Quali sono i punti di forza del carattere

Approfondimenti chiave

• I punti di forza del carattere ci aiutano a prosperare offrendo un quadro scientifico per la crescita
• Usare i tuoi migliori punti di forza aumenta il benessere e le prestazioni
• I professionisti possono applicare strumenti semplici e basati sull’evidenza per aiutare i clienti a crescere sfruttando i propri punti di forza.

In qualità di psicologo interessato a esplorare ciò che guida il potenziale umano, ritorno regolarmente su un’intuizione chiave: i punti di forza del nostro carattere modellano chi siamo e come prosperiamo (Niemiec, 2018).

Uno dei miei punti di forza è la curiosità. Ha alimentato il mio viaggio per capire perché alcune persone danno il meglio di sé anche dopo aver affrontato le sfide più impegnative. Ho anche pensato a cosa differenzia coloro che trovano significato e realizzazione nella propria vita da coloro che si sentono bloccati.

In questo articolo esploreremo la scienza dietro tali punti di forza caratteriali, come si manifestano nella nostra vita quotidiana e come possiamo sfruttarli nelle nostre carriere, relazioni e sviluppo personale.

Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi dettagliati e basati sulla scienza aiuteranno i tuoi clienti a realizzare il loro potenziale unico e a creare una vita energizzante e autentica.

Il ruolo dei punti di forza e delle virtù del carattere nella psicologia positiva

Uporabnapsihologija incoraggia noi e i nostri clienti a costruire una vita prospera e appagante. Riconosce che per fare ciò dobbiamo investire tempo ed energia nel nostro benessere soggettivo, psicologico e sociale, nei nostri punti di forza e in una vita significativa (Ivtzan et al., 2016, p. 175).

Ma in che modo investire tempo nei punti di forza e nelle virtù del nostro carattere crea una vita prospera?

Ognuno di noi ha punti di forza positivi (cioè virtù). Vanno oltre le visioni tradizionali che identificano gli individui semplicemente come buoni, cattivi, virtuosi o privi di carattere morale.

Uporabnapsihologija riconosce e adotta una visione più complessa e sfumata. I nostri punti di forza distintivi, ovvero punti di forza del carattere , ci aiutano ad affrontare il disagio, a prosperare di fronte alle sfide e ad aumentare le possibilità di risultati positivi essendo la versione migliore di noi stessi, senza bisogno di imitare gli altri (Niemiec, 2018; Rath, 2017).

I punti di forza dei personaggi non operano in modo isolato dalle ambientazioni; piuttosto, sono modellati dal contesto in cui ci troviamo (Niemiec, 2018, p. 7). Il nostro ambiente può influenzare il modo in cui vengono espressi i nostri punti di forza e se ci sentiamo sicuri o incoraggiati a usarli.

Anche il grado in cui utilizziamo i nostri punti di forza varia. Ad esempio, potremmo esprimere correttezza sul posto di lavoro quando prendiamo decisioni di gruppo, mostrare gentilezza a casa quando sosteniamo i nostri figli e offrire gratitudine nelle nostre relazioni strette. In ogni contesto, diversi punti di forza possono sembrare più naturali o appropriati, riflettendo la nostra personalità e gli stimoli sociali che ci circondano (Niemiec, 2018).

I punti di forza e le virtù del nostro carattere hanno conseguenze, modellando la nostra felicità, il successo sul posto di lavoro, i risultati accademici e la vicinanza delle nostre relazioni. La ricerca suggerisce che conoscere e utilizzare i nostri punti di forza distintivi può creare un senso di proprietà e autenticità e aumentare gioia, entusiasmo e scorza per le nostre azioni e il modo in cui viviamo la nostra vita (Seligman, 2011; Niemiec, 2018).

Nel TEDx Talk A Universal Language That Describes What's Best in Us, Ryan Niemiec esplora l'importanza di identificare e sapere come utilizzare i nostri punti di forza per dare il meglio di noi stessi e vivere una vita prospera.

Nel video seguente, il VIA Istituto sul carattere esplora l'educazione positiva con i punti di forza del carattere esaminando il potenziale di interventi basati sui punti di forza influenzare positivamente e sostenere l’educazione dei bambini.

Una ripartizione della classificazione VIA dei punti di forza dei personaggi

I punti di forza e le virtù del carattere influenzano il modo in cui pensiamo, agiamo e sentiamo. Rappresentano anche ciò che apprezziamo in noi stessi e negli altri. Quando attingiamo ai nostri punti di forza, la ricerca mostra che possiamo avere un impatto positivo sugli altri, migliorare le nostre relazioni e aumentare il nostro benessere e la nostra felicità (Niemiec, 2018).

Quindi, come identifichiamo i nostri punti di forza?

IL Sondaggio VIA è uno dei numerosi strumenti convalidati che possono aiutarci a diventare più consapevoli delle nostre virtù e dei punti di forza del nostro carattere, a esplorarli e ad applicarli in modo equilibrato (Niemiec, 2018).

IL report lists all 24 punti di forza del carattere for an individual, from highest to lowest — we all have each of these strengths to some degree.

È essenziale notare che i punti di forza non sono talenti, come essere bravi nel tennis, o abilità, come essere un buon presentatore. Invece, Niemiec (2018, p. 2), uno dei più importanti ricercatori nel campo, definisce i nostri punti di forza come tratti/capacità positivi che soddisfano personalmente, non sminuiscono gli altri, sono onnipresenti e apprezzati in tutte le culture e sono allineati con numerosi risultati positivi per se stessi e per gli altri.

Come vedremo nel diagramma e nelle definizioni seguenti, i 24 punti di forza sono raggruppati in sei virtù (Niemiec, 2018; Peterson

• Saggezza : I punti di forza della saggezza e della conoscenza includono tratti positivi legati all'acquisizione e all'uso delle informazioni al servizio della buona vita (Peterson
  • Creatività: in grado di identificare nuovi approcci ed essere aperti a nuove esperienze
  • Curiosità: Trovare oggetti, soggetti ed eventi affascinanti, uniti al desiderio di sfida
  • Giudizio: pensiero critico e capacità di risolvere i problemi
  • Amore per l'apprendimento: disponibilità a padroneggiare nuove abilità e conoscenze
  • Prospettiva: offrire saggi consigli, apertura mentale e temperamento equilibrato
• Coraggio : si tratta di punti di forza che catturano la spinta o la volontà di affrontare e raggiungere obiettivi nonostante ostacoli e sfide.
  • Coraggio: parlare in difesa degli altri e non nascondersi da una minaccia
  • Perseveranza : Perseverare fino alla fine di ciò che abbiamo iniziato
  • Onestà : Essere genuini e autentici e dire la verità
  • Zest: vivere la vita con energia ed entusiasmo, mostrando entusiasmo per la vita
• Umanità: i tratti positivi si trovano nelle relazioni di cura, in cui ci prendiamo cura e facciamo amicizia con gli altri.
  • Amore: essere vicini a coloro a cui teniamo e disposti a condividere e a prenderci cura
  • Gentilezza : Fare per gli altri e prendersi cura di loro
  • Intelligenza sociale : funzionamento sociale regolare e consapevolezza delle motivazioni degli altri
• Giustizia: tali punti di forza sono ampiamente interpersonali, rilevanti per l’interazione ottimale tra l’individuo e il gruppo o la comunità (Peterson
  • Lavoro di squadra : Mostrare lealtà e lavorare bene con una squadra
  • Equità: non permettere ai sentimenti personali di influenzare decisioni o comportamenti
  • Direzione : Influenzare positivamente gli altri per portare a termine le cose
• Temperanza: questi punti di forza ci proteggono dagli eccessi, incluso l’odio, la dipendenza dai piaceri a breve termine e l’arroganza. Invece di seppellire le nostre emozioni, ce ne facciamo carico.
  • Perdono: accettare i difetti degli altri e lasciare andare il dolore
  • Umiltà : Modestia e lasciare che i nostri risultati parlino da soli
  • Prudenza: ridurre l’assunzione di rischi e prestare attenzione alle nostre scelte
  • Autoregolamentazione: regolare i sentimenti e le azioni personali e mostrare autocontrollo
• Trascendenza : Questi punti di forza consentono agli individui di formare connessioni con l’universo più vasto e quindi di fornire significato alle loro vite (Peterson
  • Apprezzamento della bellezza e dell'eccellenza: riconoscere e apprezzare la bellezza, le competenze e le prestazioni migliorate
  • Gratitudine : Consapevolezza ed espressione di gratitudine per le cose belle della vita
  • Speranza : Credere che il meglio possa accadere e vedere il potenziale di un futuro positivo
  • Umore : Far sorridere e ridere gli altri e vedere il lato positivo
  • Spiritualità : Avere uno scopo, un significato, una fede e credenze associate

Comprendere la scienza dietro i punti di forza del carattere

IL 24 punti di forza del carattere, as a group, are a common language that describes what is best in human beings (Niemiec, 2018, p. 2). We can think of them as innovative, as previously strengths had not been identified across multiple cultures.

Un approccio basato sui punti di forza consente ai coach, ai terapisti e ai clienti di avere una comprensione condivisa e una base comune per una discussione chiara e autentica.

IL punti di forza del carattere and virtues list was not randomly assigned. Instead, their identification and definition resulted from a three-year project, collaborating with 55 scientists as part of a global nonprofit organization (Niemiec, 2018).

Martin Seligman, a volte indicato come a padre fondatore della psicologia positiva , e Chris Peterson, un altro fondatore, ha guidato la revisione completa della filosofia, dell’etica delle virtù, dell’educazione morale, della psicologia e della teologia negli ultimi 2.500 anni (Niemiec, 2018, p. 3).

IL scientific research output led to the definition and adoption of 24 punti di forza del carattere that serve as pathways to the six virtues described earlier (Niemiec, 2018). As such, punti di forza del carattere offrire un modello scientifico per comprendere il nocciolo di chi siamo e come lavorare bene insieme.

I punti di forza distintivi sono un aspetto vitale della classificazione VIA e sono definiti come i punti di forza più forti o più prominenti nel tuo profilo di forza (Niemiec

La ricerca continua a offrire validazione per l’utilizzo del modello dei punti di forza del carattere in molteplici contesti, inclusi contesti accademici, terapeutici e lavorativi (Green

8 motivi per cui le virtù del carattere contano nella vita quotidiana

In definitiva, essere consapevoli dei punti di forza e delle virtù del nostro carattere e sapere come usarli può aiutarci a notare le cose belle che ci circondano; scoprire come possiamo fare meglio; e catalizzare comportamenti positivi, virtuosi, sani o più equilibrati (Niemiec

Anche se ci sono molti motivi per cui la consapevolezza e l’applicazione della forza sono preziose nella nostra vita quotidiana, eccone alcuni tra i più illuminanti.

La ricerca ha dimostrato che concentrarsi sui propri punti di forza può (Niemiec

• Supportare elementi di benessere psicologico positivo, comprese emozioni positive, coinvolgimento, significato, relazioni positive e realizzazione
• Riduci l'impatto delle esperienze e delle emozioni negative creando una prospettiva più equilibrata: riflettere sui punti di forza può compensare le esperienze negative
• Aiutaci a sentirci più autentici, a ottenere risultati migliori e ad aumentare il benessere psicologico
• Aumentare la concentrazione e le prestazioni e trovare più significato sul posto di lavoro
• Migliorare la resilienza e l’adattabilità, aiutando le persone a gestire il cambiamento e i momenti difficili
• Aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi, in particolare se combinato con la mobilitazione del sostegno sociale
• Riduci l’impatto dello stress e della depressione e aumenta persino la felicità
• Migliorare le dinamiche del team, migliorando le prestazioni e la soddisfazione del gruppo

3 modi per identificare i punti di forza del tuo personaggio

L’autoriflessione è vitale quando si identificano i punti di forza e le virtù del nostro carattere.

3 è

tedesco

• Comprendi cosa c'è eessenziale per essere te stesso. Quali punti di forza ti rendono quello che sei?
• Riconoscere ciò che si sente esenza sforzo. Cosa scorre per te? Quando le cose sembrano naturali e senza sforzo?
• Sii consapevole di cosa c'è eenergizzante. Quando ti senti più vivo e impegnato?

Per ciascuno dei punti precedenti, considera cosa stai facendo e quali punti di forza stai utilizzando.

Valutazione VIA

IL easiest way to identify your strengths is by completing the Valutazione VIA . Il completamento richiede dai 10 ai 15 minuti e offre un rapporto gratuito che elenca i 24 punti di forza in ordine. Rapporti più dettagliati sono disponibili a pagamento.

Compilazione dei questionari

Altri questionari utili e gratuiti includono:

• Grafico di osservazione dei punti di forza e delle intelligenze
  Questo prezioso strumento supporta gli educatori nel valutare i punti di forza e le virtù dei loro studenti.
• Sopravviverò
  Rifletti sugli eventi passati per capire come i punti di forza ti hanno aiutato ad affrontare e superare i momenti difficili.
• Riconoscere i tuoi punti di forza
  Usa queste quattro potenti domande per riflettere sui punti di forza che potrebbero passare inosservati, sulle attività che li utilizzano e su quelli di qualcuno che ammiri.
• Esplorare i punti di forza dei personaggi
  Identifica i tuoi punti di forza e il modo in cui hanno influenzato la tua vita passata.

Sviluppo dei punti di forza del carattere nei bambini

Sebbene la ricerca stia ancora identificando e confermando gli esatti meccanismi coinvolti nel modo in cui i bambini sviluppano i punti di forza e le virtù del carattere, è probabile che i seguenti fattori siano significativi (Kretzschmar et al., 2022; Niemiec

• Alcuni aspetti dei nostri punti di forza caratteriali sembrano avere una base genetica, anche se non è chiaro fino a che punto.
• IL environment is likely to be important, with family upbringing, cultural context, educational experiences, and social interactions having an impact.
• Le prime esperienze di sviluppo e le sfide superate sono ugualmente influenti.
• I programmi educativi strutturati possono influenzare o dirigere lo sviluppo della forza del carattere.
• Anche la metacognizione e la riflessione possono svolgere un ruolo.

In definitiva, l’interazione di molteplici influenze e fattori influenzerà probabilmente lo sviluppo della forza del carattere, ma non è chiaro in quale misura (Niemiec, 2018).

6 Interventi sui punti di forza della psicologia positiva

Consapevolezza inizia identificando i punti di forza del carattere o i punti di forza della firma.

Esplorazione significa capire come utilizzare questi punti di forza per dare il meglio di sé o superare gli ostacoli.

Applicazione è trovare opportunità in cui possano essere utilizzate in modo equilibrato (Niemiec, 2018).

IL following interventions will be helpful with these three stages.

1. Punti di forza in tempi difficili
   Riconoscere i punti di forza su cui facciamo affidamento quando è necessaria la resilienza.
2. Passato, Attuale
   Passare dalla consapevolezza ed esplorare i punti di forza alla loro applicazione è vitale. Imparare dal passato per creare una visione migliore del futuro.
3. Carte sui punti di forza dei bambini
   Questa divertente attività prevede l'abbinamento dei punti di forza alle immagini.
4. Carte dei punti di forza sul posto di lavoro
   Esplora la natura e l'applicazione dei punti di forza in un ambiente professionale.
5. Come utilizzare i punti di forza della tua firma
   Trovare i tuoi punti di forza può essere sia emozionante che travolgente. Questo foglio di lavoro fornisce uno schema di ciascun punto di forza del carattere, nonché i modi in cui puoi applicarlo nella vita di tutti i giorni.
6. Modello Consapevole-Esplora-Applica
   Rifletti sui tuoi pensieri iniziali, dopo aver identificato i tuoi punti di forza, i successi passati e gli ostacoli superati, e come potresti usarli più spesso nella tua vita quotidiana.

Risorse da PositivePsychology.com

Abbiamo molte risorse disponibili per terapisti e allenatori, incoraggiando individui e gruppi a concentrarsi maggiormente sui punti di forza.

Per ulteriori letture, consigliamo questo articolo su altruismo che è una lettura leggera.

Il nostro uporabnapsihologija.com offre un pacchetto di coaching completo per aiutare i clienti a sbloccare il loro potenziale. Include presentazioni, esercizi e video per sviluppare te stesso e aiutare gli altri a dare il meglio di sé.

Le nostre risorse gratuite includono:

• Uso eccessivo dei punti di forza del personaggio
  Usare i punti di forza della firma può dare potere. Tuttavia, imparare un approccio equilibrato è vitale.
• Quali punti di forza vedono gli altri?
  Identificare e comprendere i nostri punti di forza può essere aiutato acquisendo il punto di vista degli altri.

Versioni più estese dei seguenti strumenti sono disponibili con un abbonamento a uporabnapsihologija.com, ma sono descritti brevemente di seguito:

• Il diario della forza

Possiamo potenziare punti di forza personali identificandoli e prendendosene cura. Tenere un diario può aiutare.

Rifletti e scrivi quotidianamente le risposte alle seguenti domande:

Cosa è andato bene oggi?
Quale dei miei punti di forza ha contribuito al risultato?
Come l’ho utilizzato per creare un momento positivo?

Alla fine di ogni settimana, prenditi del tempo per riflettere su quali punti di forza ti stanno aiutando di più e su come potresti creare opportunità per utilizzarli di più.

• Collisioni di forza
  A volte consideriamo i nostri punti di forza superiori a quelli degli altri. Quando provoca conflitti, potrebbe essere necessario ridurne l’uso.

Prova i seguenti passaggi:

• • Passaggio 1: identificare e descrivere un conflitto con un'altra persona.
  • Passaggio 2: scrivi cosa desideri e perché. Ripeti per l'altra persona.
  • Passaggio 3: considera cosa potresti fare troppo (come potresti abusare di un punto di forza).
  • Passaggio 4: uno o entrambi potete ridurre la forza che state utilizzando?

Se stai cercando modi più basati sulla scienza per aiutare gli altri a sviluppare i propri punti di forza, uporabnapsihologija.com per i professionisti. Usali per aiutare gli altri a comprendere meglio e sfruttare i propri punti di forza in modi che migliorano la vita.

Un messaggio da portare a casa

Per secoli, filosofi, teologi e psicologi hanno esplorato cosa significhi vivere a bella vita .

Sebbene esistano molte teorie e modelli, pensatori e ricercatori generalmente concordano su un’intuizione chiave: i punti di forza del nostro carattere modellano chi siamo e come prosperiamo (Peterson

I nostri punti di forza distintivi dipingono un quadro di ciò che è meglio in noi. Identificano quei tratti che ci danno potere, ci supportano mentre affrontiamo le nostre sfide più impegnative, ci aiutano trovare un significato e contribuire positivamente al nostro mondo e a coloro che ci circondano.

Una volta che siamo in grado di identificare e sfruttare i nostri punti di forza, possiamo aumentare la nostra capacità di resilienza, coinvolgimento e benessere individuale (Niemiec, 2018).

Fondamentalmente, i punti di forza non esistono isolatamente. Sono dinamici, modellati dal contesto e espressi al meglio in equilibrio. Il coraggio senza saggezza diventa incoscienza. L’onestà senza gentilezza può trasformarsi in schiettezza. L’obiettivo non è solo sfruttare le nostre forze ma usarle bene. Bilanciare i nostri punti di forza è vitale.

Come professionisti, educatori e individui impegnati nella crescita, possiamo sviluppare la consapevolezza dei nostri punti di forza e di quelli degli altri. In questo modo, andiamo oltre la concentrazione su ciò che è sbagliato e sfruttiamo invece ciò che è forte, aiutando noi stessi e coloro che supportiamo a trovare realizzazione e significato.

Tutti noi possiamo trarre beneficio dal prenderci un momento per fermarci e riflettere regolarmente sui nostri punti di forza, chiedendoci come i nostri punti di forza distintivi si manifestano nella nostra vita quotidiana. E, cosa forse più importante, come li usiamo quotidianamente per essere la versione migliore di noi stessi?

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.

ED: aggiornato ad aprile 2025