Sondaggio VIA sui punti di forza dei personaggi: 31 modi per individuare i punti di forza

Approfondimenti chiave

• Il VIA Survey individua i punti di forza caratteriali individuali, aiutando le persone a comprendere
• Concentrarsi sui punti di forza può migliorare il benessere e favorire l’impegno
• L’applicazione dei risultati dell’indagine incoraggia un approccio alle sfide basato sui punti di forza, sostenendo la resilienza

Nella psicologia positiva, coltivare e utilizzare i nostri punti di forza personali è parte integrante del desiderio di vivere bene – in parole povere, la ricerca dell’eudaimonia o della felicità.

Quando attingiamo agli aspetti positivi della nostra personalità, la ricerca mostra che possiamo avere un impatto positivo più significativo sugli altri, migliorare le nostre relazioni e aumentare il nostro benessere e la nostra felicità.

Quindi, da dove cominciare?

Riconoscendo i nostri punti di forza, ovviamente!

Il VIA Survey è uno strumento convalidato che può aiutarci a scoprire i nostri punti di forza, compresi quelli che tendiamo a utilizzare e su cui facciamo più affidamento (Peterson

Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi dettagliati e basati sulla scienza aiuteranno te o i tuoi clienti a realizzare il vostro potenziale unico e a creare una vita energica e autentica.

Che cos'è la valutazione della personalità dei personaggi VIA?

I punti di forza del carattere sono una parte fondamentale e fondamentale di ciò che siamo, un insieme di individui positivi tratti caratteriali che tutti possediamo e che sono legati al nostro sviluppo, al nostro benessere e alla nostra soddisfazione di vita (Niemiec, 2013). Sono le nostre capacità chiave, influenzano il modo in cui pensiamo, agiamo e sentiamo e rappresentano ciò che apprezziamo in noi stessi e negli altri.

Il VIA Character Personality Assessment è uno strumento scientifico che misura i nostri punti di forza ed è ampiamente utilizzato in contesti accademici, aziendali e di altro tipo (Peterson

Punti di forza e virtù

I 24 punti di forza sono classificati in sei classi di “virtù”. In nessun ordine particolare, sono (Ruch

• Trascendenza – Apprezzamento dell’eccellenza e della bellezza, gratitudine, speranza, spiritualità e umorismo. In quanto virtù, i punti di forza della trascendenza ci collegano in modo significativo al mondo che ci circonda.
• Saggezza – Curiosità, creatività, prospettiva, amore per l’apprendimento e giudizio. Questi punti di forza sono utili per aiutarci ad apprendere e acquisire conoscenza.
• Umanità – Intelligenza sociale, amore e gentilezza. I punti di forza dell’umanità entrano in gioco aiutandoci a costruire e mantenere relazioni positive e affettuose con gli altri.
• Coraggio – Coraggio, entusiasmo, onestà e perseveranza. Questi punti di forza emotivi ci consentono di affrontare le avversità e il modo in cui tendiamo a superarle.
• Temperanza – Autoregolamentazione, prudenza, umiltà e perdono. Le forze della temperanza ci aiutano gestire le abitudini e proteggersi dagli eccessi , compresa la gestione e il superamento dei vizi (VIACharacter.org, 2020).
• Giustizia – Lavoro di squadra, leadership e correttezza. Con questi punti di forza, ci relazioniamo con coloro che ci circondano in situazioni sociali o di gruppo.

Questi individui punti di forza e virtù del carattere vengono misurati utilizzando un sondaggio self-report, indicando l'accordo esempi dei punti di forza in azione.

Lo strumento VIA-IS

L'indagine contiene 240 domande totali, 10 elementi per ciascuno dei 24 punti di forza identificati, presentate in un formato su scala Likert a 5 punti. Ufficialmente noto come Values ​​in Action Inventory of Strengths (VIA-IS), è stato sviluppato dal Dr. Christopher Peterson ed è stato a lungo considerato uno strumento psicometrico, con buoni risultati nei test empirici di affidabilità e validità (Peterson

L'indagine VIA sulla gioventù

Il VIA-IS è stato adattato anche ai giovani tra i 10 ei 17 anni, con una versione che comprende solo 96 articoli.

Conoscere i tuoi punti di forza con il sondaggio VIA

Sei interessato a scoprire i punti di forza del tuo carattere distintivo? Puoi sostenere il test presso l' Sito web del VIA Institute sul carattere .

La scala va da 1 a 5, dove 1 è molto diverso da me, e 5 lo è molto simile a me , indicando un elevato carico sul fattore.

Elementi di esempio del sondaggio per adulti includono:

• So che riuscirò a raggiungere gli obiettivi che mi sono prefissato. (Speranza)
• Tratto sempre le persone equamente, che mi piacciano o no. (Equità)
• Almeno una volta al giorno mi fermo e conto le mie benedizioni. (Gratitudine)

Dopo aver completato una versione gratuita del sondaggio VIA, riceverai una classifica dei tuoi punti di forza insieme a una breve descrizione di ciascuno.

Firma e punti di forza minori

Se desideri una comprensione più approfondita del tuo personaggio, compresi ulteriori approfondimenti sui tuoi punti di forza distintivi e sui punti di forza minori, puoi ordinare un rapporto sul profilo.

Secondo lo strumento, i punti di forza della firma sono i punti di forza centrali ed essenziali che vengono utilizzati regolarmente dagli individui; spesso vengono esercitati in modo del tutto naturale. Sono considerati innati, il che rende più facile e spesso più soddisfacente per noi svilupparli e utilizzarli (Peterson

Usiamo i punti di forza minori meno frequentemente e potrebbero essere sottosviluppati o meno importanti per noi rispetto ai nostri punti di forza distintivi, anche se questa non è una regola ferrea. Li troverai più in basso nel tuo Rapporto sul profilo.

Nel complesso, il test per adulti richiede generalmente meno di 15 minuti per essere completato completamente.

7 vantaggi nel riconoscere i tuoi punti di forza

Logicamente, conoscere i nostri punti di forza ci consente di utilizzare quelli che ci avvantaggiano consapevolmente e più attivamente e di sviluppare quelli che potremmo potenzialmente trovare utili.

Ma cosa dice la ricerca su questi benefici, nello specifico? Ecco alcune delle scoperte più consolidate e recenti sui vantaggi di riconoscere i propri punti di forza.

1. Maggiore benessere

Forse il vantaggio complessivo più importante, ovvero l’esercizio dei propri punti di forza, ha dimostrato di contribuire a un maggiore benessere e a ridurre il disagio psicologico negli adulti (Linley, Nielsen, Gillett,

Seligman, Rashid e Parks (2006) hanno indicato che lo stesso vale per i giovani adulti: l’utilizzo dei punti di forza fondamentali in azione era correlato a una maggiore soddisfazione della vita e a una diminuzione dei sintomi depressivi.

2. Autoaccettazione

Sono state trovate correlazioni significative anche tra specifici punti di forza caratteriali (ad esempio, entusiasmo, speranza) e l'accettazione di sé (Harzer, 2016). Nella psicologia positiva accettazione di sé è parte integrante del mantenimento di una relazione sana con se stessi, aiutandoci a guardare oltre le nostre carenze percepite e sapendo profondamente che siamo abbastanza.

3. Maggiore felicità

Molti ricercatori hanno esaminato la relazione tra i punti di forza del carattere e la felicità.

• Weber, Ruch, Littman-Ovadia, Lavy e Gai, 2013 hanno dimostrato che i punti di forza della trascendenza sono un predittore di affetti positivi e soddisfazione della vita.
• Peterson, Ruch, Beerman, Park e Seligman (2007) hanno identificato diversi punti di forza (tra cui curiosità, entusiasmo e speranza) importanti per la felicità attraverso il significato, un elemento chiave del modello PERMA di Seligman. Lo stesso studio ha rivelato le relazioni tra le vie dell’impegno e del piacere verso la felicità (Schueller
• Schutte e Malouff (2019) hanno esaminato l’impatto della firma interventi di forza , scoprendo che lo sviluppo di questi punti di forza fondamentali può migliorare gli affetti positivi e aumentare la soddisfazione della vita.

4. Miglioramento della salute mentale

Basandosi su quanto sopra, Schutte e Malouff (2019) hanno anche scoperto che lo sviluppo di punti di forza distintivi può svolgere un ruolo nel ridurre la depressione. Ma come sappiamo, la salute mentale è qualcosa di più dell’assenza di malattie mentali. In sostanza, i loro risultati corrispondono a quelli di Tehranchi, Neshat Doost, Amiri e Power (2018), che mostrano che i punti di forza del carattere hanno un impatto negativo sugli atteggiamenti disfunzionali e influenzano positivamente la nostra felicità.

Altrove, Zhang e Chen (2018) presentano prove che collegano l’applicazione dei punti di forza e la futura continuità del sé con il benessere soggettivo, a sostegno di studi precedenti che collegavano i punti di forza con il benessere soggettivo. Gillham et al. (2011) hanno lavorato con gli adolescenti per esaminare il ruolo vitale delle connessioni interpersonali e del senso di scopo nel benessere futuro.

5. Esperienze lavorative positive

Harzer e Ruch (2013) hanno utilizzato le scale di valutazione dell’applicabilità dei punti di forza del carattere per esaminare l’uso dei punti di forza nelle organizzazioni, scoprendo che più questi punti di forza venivano messi in atto sul lavoro, maggiori erano le esperienze soggettive positive delle persone. Questo era importante, indipendentemente dalla natura del lavoro (il suo contenuto).

Più recentemente, sono emersi studi che dimostrano che l’applicazione dei punti di forza della firma ha un impatto particolarmente forte sui risultati comportamentali come le prestazioni lavorative e il comportamento di cittadinanza organizzativa. L’utilizzo dei punti di forza della felicità, tuttavia, può avere un impatto maggiore sui risultati psico-emotivi sul posto di lavoro, come soddisfazione, coinvolgimento e significato vissuto (Littman-Ovadia, Lavy,

6. Affetto positivo a scuola

Gli studi sugli studenti hanno anche trovato correlazioni positive tra stati d'animo positivi a scuola e i punti di forza caratteriali quali perseveranza, intelligenza sociale, scorza e amore per l'apprendimento. Altri (speranza e amore, tra gli altri) erano collegati al rendimento scolastico complessivo, e altri ancora erano correlati negativamente con gli affetti negativi legati alla scuola (Weber, Wagner,

Con questa conoscenza, possiamo aiutare gli studenti a realizzare il loro potenziale e creare esperienze scolastiche più positive. Progettando programmi di studio, formando insegnanti ed educatori e dotando le scuole delle risorse per favorire lo sviluppo della forza, stiamo promuovendo una migliore qualità di vita degli studenti (Lavy, 2019).

7. Soluzione efficiente dei problemi

Gli studi hanno dimostrato che aiutare i bambini e i giovani adulti a riconoscere, coltivare e applicare i propri punti di forza presenta almeno alcuni vantaggi. Nel testare l'efficacia degli interventi sui punti di forza, Rashid et al. (2013) hanno dimostrato che i bambini possono risolvere i problemi in modo più efficiente se viene loro insegnato a utilizzare i propri punti di forza nell’affrontare i problemi.

Lo stesso studio ha fornito prove che ciò ha avuto un impatto positivo anche sul loro benessere.

In poche parole

Chiaramente, la ricerca sui punti di forza è un’area popolare e in rapida crescita nella psicologia positiva. Sarebbe impossibile coprire tutti i vantaggi derivanti dalla conoscenza dei propri punti di forza in questo articolo.

• Permettendoci di applicarli più consapevolmente – Al lavoro, costruendo e coltivando relazioni, affrontando le avversità, cercando di migliorare le nostre prestazioni e una miriade di altri aspetti della vita (Hodges
• Aiutandoci a focalizzare il nostro sviluppo – Sia in noi stessi che negli altri, compresi studenti e bambini (es. Fava
• Creare ambienti che promuovono le applicazioni dei punti di forza – Nelle organizzazioni, nella terapia, nel coaching, nell’assistenza sanitaria e nell’istruzione, tra gli altri (ad esempio, Littman-Ovadia et al., 2017).

Quindi, ci sono altri modi in cui possiamo conoscere i nostri punti di forza?

11 altri modi per riconoscere i tuoi punti di forza

Esistono più di alcune valutazioni alternative se speri di riconoscere i tuoi punti di forza.

Ecco una breve panoramica di alcuni di cui abbiamo parlato altrove, ma puoi anche scoprire di più sui questionari sui punti di forza, sui fogli di lavoro, sulle attività e sugli esercizi in questo articolo: 7 valutazioni e test più accurati sui punti di forza dei personaggi .

Test e valutazioni dei punti di forza

1. Questionario sulla forza della firma (SSQ-72) . UN valutazione in linea basato sul framework VIA che identifica cinque o sei dei tuoi principali punti di forza (firma). Il completamento richiede circa 20 minuti. Ci sono tre elementi per ciascuno dei 24 punti di forza del personaggio.
2. Il profilo del DISCO . Sviluppato originariamente dallo psicologo Dr. William Marston (1928/2014), il profilo DISC si concentra su quattro tratti individuali: dominanza (D), influenza (I), stabilità (S) e coscienziosità (C). La valutazione vera e propria, tuttavia, è stata sviluppata nel 1956 dallo psicologo organizzativo Walter Clarke, ed è ora disponibile una versione in linea .
3. Inventario dei punti di forza personali . Questo è un test online informale basato sulla ricerca sui punti di forza del professor Martin Seligman, che identifica i punti di forza che utilizzi maggiormente, come appaiono nella tua vita quotidiana e come puoi sfruttarli a tuo vantaggio.
4. Punti di forza di Clifton . Precedentemente noto come Ricerca dei punti di forza di Clifton , Questo in linea instrument ti aiuta a identificare i tuoi punti di forza e a capire come puoi sviluppare i tuoi talenti chiave in punti di forza. Si basa sulla ricerca dell'autore Don Clifton ed è progettato principalmente per educatori e organizzazioni.

Lettura consigliata: 9 valutazioni gratuite dei punti di forza

Esercizi di psicologia positiva per riconoscere i tuoi punti di forza

Alcuni altri modi scientifici per trovare i tuoi punti di forza possono essere trovati proprio qui sul nostro sito.

1. Utilizza l'esercizio Your Best Work Self per scoprire i tuoi punti di forza. Attingi alle esperienze passate per rivivere i momenti in cui i tuoi tratti positivi e le tue competenze hanno preso vita.
2. Esplorare i punti di forza del carattere è molto utile per terapisti, consulenti, allenatori e altri professionisti da utilizzare con i clienti. Una serie di domande invita a riflettere sull’intera vita.

Inoltre, uporabnapsihologija.com contiene un'incredibile gamma di strumenti per l'individuazione dei punti di forza, fogli di lavoro per concentrarsi sullo sviluppo dei punti di forza e molto altro ancora. Con oltre 400 strumenti, è la scelta ideale da avere per il tuo studio, disponibile con un piccolo abbonamento.

Tuttavia, se desideri iniziare con una raccolta più piccola di strumenti preziosi, uporabnapsihologija.com per professionisti. Usali per aiutare gli altri a comprendere meglio e sfruttare i propri punti di forza in modi che migliorano la vita.

Scoprire i propri punti di forza nella vita di tutti i giorni

Molti semplici esercizi e abitudini possono anche aiutarti a identificare i tuoi punti di forza nella vita di tutti i giorni. Niemiec e McGrath (2019) suggeriscono che le seguenti sono buone fonti di informazioni su ciò che facciamo bene:

1. Recensioni di clienti, dipendenti o prestazioni
2. I nostri post sui social media (uno sorprendente!)
3. Complimenti che riceviamo sul lavoro
4. Il nostro cervello, quando riflettiamo attivamente sui nostri punti di forza prima di affrontare qualsiasi situazione (spesso impegnativa), si chiama Resource Pringing (Flückiger, Caspar, Grosse Holtforth,

Usa tutte le informazioni che hai ed espandi il tuo pensiero. Cosa ti fa sentire bene o in cosa eccelli nei diversi ambiti della vita?

Come usare i tuoi punti di forza

Conoscere i propri punti di forza è un fantastico punto di partenza, come abbiamo visto. Il prossimo passo è applicarli, ma come lo facciamo?

Michelle McQuaid e Erin Lawn (2014), coautrici del bestseller Il progetto dei tuoi punti di forza , consigliamo di provare a individuarli all'opera nella nostra vita quotidiana in modo da poter capire meglio come appaiono in azione. Man mano che diventiamo più consapevoli di cosa significhi sfruttare punti di forza specifici, possiamo diventare più consapevoli di quando e dove potrebbero avvantaggiare noi e gli altri.

Ecco alcune altre cose da cercare di individuare e utilizzare i propri punti di forza (Roberts et al., 2005; McQuaid, Kern, Morris,

1. Utilizzo di un diario dei punti di forza

Se ti senti vuoto quando cerchi di ricordare i tuoi punti di forza in azione, prova a tenere un registro dei tuoi momenti più belli alla fine di ogni giorno o settimana. Prenditi del tempo per riflettere su eventi e circostanze che ti hanno fatto sentire orgoglioso, felice o realizzato e poniti un paio di domande. Vale a dire:

• Cosa stavo facendo in quel momento? (ad esempio, aiutare un amico)
• Quali punti di forza avrei potuto applicare? (ad esempio, gentilezza)

2. Chiedere agli altri

Rivolgiti a qualcuno con cui ti senti a tuo agio nel parlare e chiedigli cosa gli piace di te. All'inizio potrebbe sembrare scoraggiante, ma sicuramente saranno in grado di pensare ad alcune cose che fai particolarmente bene o in cui addirittura eccelli.

3. Individua i punti di forza negli altri

La maggior parte delle persone (alcuni dati dicono il 95%) trova molto più facile individuare i punti di forza negli altri (Niemiec

In Il potere dei punti di forza del carattere , Niemiec e McGrath (2019) introducono l'acronimo SEA, che puoi utilizzare per identificare i punti di forza in azione, permettendoti di avere un'idea migliore del legame tra punti di forza e comportamenti.

Questo quadro è anche un ottimo modo per costruire relazioni più positive con le persone di cui stai individuando i punti di forza:

• (S) Macchiare: Etichetta la forza che vedi in un amico, parente o collega. È una forza del carattere VIA che riconosci?
• (E) Spiegare: Descrivi ciò che hai visto e il motivo quando parli con loro.
• (UN) Apprezzare: Dì loro cosa significa per te e il valore che apporta. Esprimi la tua gratitudine!

Tutto ciò ti aiuta ad acquisire un senso più forte di quei momenti in cui stai già usando i tuoi punti di forza, così come di come ti senti quando lo fai. Da qui, puoi pensare a quali contesti ti consentono di utilizzarli e come puoi creare in modo proattivo più situazioni in cui brillano i tuoi punti di forza.

6 suggerimenti per applicare i tuoi punti di forza

Cerchi alcuni suggerimenti pronti per applicare i tuoi punti di forza? Prova questi:

1. Costruisci un autoritratto dei punti di forza

Uno dei motivi per cui l’esercizio del miglior autoritratto riflesso è così efficace è perché ti aiuta a creare un quadro generale molto chiaro di come agisci in diversi contesti. Non possiamo cambiare ogni contesto in cui ci troviamo, ma possiamo adottare misure per modellare alcuni degli aspetti che ci circondano.

Idealmente, vogliamo creare possibilità per sfruttare i punti di forza quando ne vediamo l’opportunità (Linley

2. Ottieni aiuto dagli altri

Invite others to talk about strengths (yours and theirs). Consider asking for professional coaching, or enroll in an in linea course that will help you make better use of your talents and strengths.

3. Prova il job crafting

Se un nuovo ruolo o posizione non è una possibilità in questo momento o non è qualcosa che ti interessa, perché non cambiare il modo in cui ti avvicini al tuo lavoro? Tra le altre cose, questo articolo su creazione di posti di lavoro delinea come puoi trovare più significato e scopo nel tuo lavoro sfruttando i punti di forza della tua firma.

4. Fai di più di ciò che ami

Inutile dirlo, ma i nostri hobby e le nostre passioni sono ottimi esempi di cose che facciamo bene o in cui amiamo migliorare. Questi sono i tuoi punti di forza sul lavoro e un motivo in più per perseguirli!

5. Crea un'abitudine quotidiana alla forza

Più integriamo l’uso dei punti di forza nella nostra vita quotidiana, più il nostro cervello diventa programmato per compiere quelle azioni in modo naturale. Perché? A causa di neuroplasticità .

6. Pratica

Cerca quante più opportunità possibili per mettere in pratica i tuoi punti di forza nella vita quotidiana, non importa quanto piccoli. La gratitudine è una delle tue? Ringrazia uno sconosciuto che fa qualcosa di gentile o rivolgiti a qualcuno con una lettera di gratitudine. La gentilezza è un tuo punto di forza? Fai volontariato per un ente di beneficenza o aiuta un vicino anziano con la spesa.

Usare i tuoi punti di forza sul posto di lavoro

Fonte: McQuaid et al., 2019, pag. 21

Applicare i propri punti di forza sul lavoro in modo più efficace significa cercare opportunità per farlo, e ciò si basa sulla disponibilità di alcuni elementi chiave.

Come McQuaid et al. (2019) descrivono nel sondaggio Strengths Lab 2019, questi elementi chiave sono:

• Sicurezza psicologica – Un ambiente accettante in cui i membri del team si sentono a proprio agio nel mostrare vulnerabilità gli uni verso gli altri, commettendo errori e assumendosi rischi (Frazier, Fainshmidt, Klinger, Pezeshkan,
• Conversazioni significative con la leadership – In cui dipendenti e superiori parlano di argomenti come i principali punti di forza individuali, il loro impatto, l’applicazione e lo sviluppo.
• Impegno organizzativo – Sviluppare i punti di forza dei colleghi attraverso l’attivazione, le iniziative e il supporto.

Se questi elementi sono presenti, è più probabile che i colleghi trovino la possibilità di implementare i propri punti di forza a vantaggio delle loro aziende. Poiché richiedono uno sforzo collettivo da parte di tutti i dipendenti di un’organizzazione, c’è un aspetto fondamentale.

Cioè, per avere maggiori possibilità di mettere in pratica i propri punti di forza sul lavoro – e affinché gli altri facciano lo stesso – dobbiamo costruire e coltivare basato sui punti di forza luoghi di lavoro. Avvia conversazioni, chiedi feedback, mostra supporto e abiliterai l'attivazione dei tuoi punti di forza.

Un messaggio da portare a casa

Continuano ad esserci sempre più ragioni basate sull’evidenza per coltivare una buona conoscenza dei nostri punti di forza caratteriali. Ciò non solo ci consente di pianificare e dare priorità al loro sviluppo, ma significa anche che possiamo diventare proattivi nell’intraprendere tali passi.

Che tu voglia migliorare le tue prestazioni lavorative o trovare più significato nella tua vita quotidiana, ci sono moltissimi strumenti e tecniche quotidiane a portata di mano. Perché non provare il VIA Survey per cominciare e farci sapere come va?

Usi il VIA Survey nella tua pratica per aiutare i clienti? Se no, è fatto apposta? Hai fatto tu stesso il test, per curiosità? Condividi i tuoi pensieri qui sotto come commento!

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.