9 valutazioni gratuite dei punti di forza

Approfondimenti chiave

• I test per l’individuazione della forza aiutano le persone a identificare i propri talenti unici
• Queste valutazioni guidano le persone a sfruttare i propri punti di forza per ottenere un maggiore successo
• Rivedere regolarmente i punti di forza può aumentare la fiducia

Se qualcuno ti chiedesse di definire i tuoi principali punti di forza, come risponderesti?

I nostri punti di forza riflettono le potenzialità intrinseche che possono aiutarci a raggiungere obiettivi nella nostra vita personale e professionale.

Definiscono chi siamo e costituiscono una parte fondamentale di ciò che rende ognuno di noi unico.

Secondo la ricerca, ci sono una miriade di vantaggi nel comprendere i propri punti di forza intrinseci, che vanno dall’aumento delle prestazioni lavorative a una maggiore soddisfazione e benessere nella vita (Douglass

Considerati questi diversi vantaggi, è chiaramente utile dedicare un po’ di tempo ad esplorare i nostri punti di forza.

In questo post, analizzeremo la scienza alla base della valutazione della forza, evidenziandone i vantaggi per te e i tuoi clienti. Successivamente, ti indicheremo nove valutazioni da provare tu stesso.

Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi dettagliati e basati sulla scienza aiuteranno te o i tuoi clienti a realizzare il vostro potenziale unico e a creare una vita energica e autentica.

Perché dovremmo misurare i nostri punti di forza?

La valutazione della forza è una pietra miliare psicologia positiva . Nei suoi scritti, Martin Seligman (spesso considerato il padre della psicologia positiva) sostenevano che comprendendo ciò che le persone fanno bene, possono avere il potere di vivere una buona vita in vari ambiti (Peterson

In particolare, è stato fatto molto lavoro per applicare il pensiero di Seligman sui punti di forza agli ambiti del lavoro e dell’istruzione.

I benefici dell’uso della forza sul lavoro

Molti studi hanno evidenziato i vantaggi personali e professionali derivanti dall’applicazione dei nostri punti di forza nel nostro lavoro.

Una revisione dei risultati di tre importanti valutazioni della forza sul posto di lavoro ( VIA , CliftonStrengths e Strengths Profile) hanno scoperto che applicare i nostri punti di forza nella nostra carriera porta a maggiori soddisfazione lavorativa , impegno lavorativo, benessere e performance lavorativa (Miglianico, Dubreuil, Miquelon, Bakker,

Inoltre, l’uso regolare dei propri punti di forza sul lavoro è stato associato a una riduzione di comportamenti indesiderati, come interagire in modo scortese con gli altri o arrivare tardi al lavoro (Littman-Ovadia, Lavy,

È interessante notare che il fatto che ci venga data o meno l’opportunità di applicare i nostri punti di forza influisce anche sulle prestazioni e sulla motivazione dei team.

Uno studio su 72 team infermieristici ha rilevato che i team i cui membri erano più favorevoli all’uso della forza percepivano una maggiore qualità dell’assistenza basata sul team ed erano responsabili di meno errori terapeutici (Buljac-Samardžić

Allo stesso modo, uno studio condotto nel contesto di squadre sportive professionistiche ha rilevato che gli atleti che si sentivano in grado di applicare i propri punti di forza all’interno della propria squadra riportavano maggiori fiorente e si sono sentiti più integrati nella loro squadra. Questi effetti si sono riversati fino a ridurre i comportamenti di astinenza (vale a dire, l'intenzione di una persona di lasciare la squadra; Tett

Nel complesso, questi risultati evidenziano una serie di vantaggi sia per l’individuo che per l’azienda associati all’utilizzo dei propri punti di forza sul posto di lavoro.

I benefici dell’uso della forza nell’istruzione

Con l'aumento dell'interesse per educazione positiva , c’è stato un aumento della ricerca sulla scienza dell’uso della forza in contesti educativi.

Ad esempio, uno studio ha scoperto che i punti di forza della curiosità e dell’autocontrollo potrebbero predire il rendimento degli studenti delle elementari agli esami finali. È importante sottolineare che questi percorsi erano completamente mediati dall’uso della forza (Tang, Li, Duan, Mu,

In altre parole, non era la semplice presenza di autocontrollo e la curiosità che prevedeva il rendimento scolastico, ma piuttosto la misura in cui gli studenti hanno utilizzato attivamente questi punti di forza durante l’anno scolastico che ha determinato questo effetto.

Guardando oltre i punteggi dei test, è opinione diffusa che l’uso della forza aiuti lo sviluppo dell’apprendimento sociale ed emotivo degli studenti in età scolare (SEL).

SEL è definito come:

…un processo attraverso il quale i giovani possono acquisire le conoscenze, gli atteggiamenti e le competenze di cui hanno bisogno per riconoscere e gestire le proprie emozioni, dimostrare cura e interesse per gli altri, stabilire relazioni positive, prendere decisioni responsabili e gestire situazioni difficili in modo costruttivo.

Bates-Krakoff, McGrath, Graves,

Diversi studi hanno dimostrato i benefici dei programmi di psicologia positiva organizzati nelle scuole che supportano lo sviluppo del SEL degli studenti. Uno di questi programmi, noto come Comunità di apprendimento fiorenti (TLC) è stato implementato in oltre 90 scuole negli Stati Uniti e in cinque scuole in Svizzera.

TLC è un programma completo sui punti di forza del carattere basato sul modello dei punti di forza del carattere VIA di Peterson e Seligman (2004). È stato dimostrato che il programma supporta una varietà di studenti, da quelli dotati a quelli che presentano difficoltà comportamentali (Bates-Krakoff et al., 2017; Biel, 2020).

I primi studi sui benefici di tali programmi hanno dimostrato effetti positivi su una serie di risultati SEL, tra cui risoluzione dei conflitti , miglioramento del comportamento in classe e adattamento scolastico positivo (Shoshani

In sintesi, questi risultati evidenziano un’ampia gamma di benefici associati all’uso della forza in contesti educativi.

Si spera che ora tu comprenda i vantaggi derivanti dall’esplorare i tuoi punti di forza e che tu sia ansioso di saperne di più. Per aiutarti a iniziare, descriveremo ora nove affascinanti test per la ricerca della forza, molti dei quali puoi provare gratuitamente.

Ma prima di approfondire, una breve nota.

Se sei un professionista interessato solo ai test più validi dal punto di vista psicometrico, ti consigliamo di leggere i tre più accurati valutazioni della forza del carattere , dove esaminiamo le valutazioni basate sui punti di forza con il supporto più completo per la loro affidabilità e validità.

Ora cominciamo.

Questionario sulla forza della firma (SSQ-72)

Il primo strumento utile per la valutazione dei punti di forza del carattere è il Signature Strength Questionnaire (SSQ-72) di Rashid e colleghi (2013).

Questi studiosi hanno progettato la loro valutazione per essere somministrata a campioni di bambini come alternativa abbreviata al VIA Youth Survey, quindi originariamente era chiamato Signature Strengths Assessment of Youth (SSAY) Survey.

In linea con questo obiettivo, gli sviluppatori della scala hanno definito i “punti di forza” in relazione ai bisogni dei bambini in età scolare, definendoli come:

…abilità, competenze e caratteristiche emotive e comportamentali che favoriscono un senso di realizzazione personale, contribuiscono a relazioni di sostegno e soddisfazione con i membri della famiglia, i coetanei e gli adulti, migliorano la capacità di affrontare le sfide e lo stress e promuovono il proprio sviluppo personale, sociale e accademico.

Rashid et al. (2013, pag. 82)

Oggi la scala è composta da 72 item che valutano gli stessi 24 punti di forza caratteriali di quelli del VIA survey , ed è ora ampiamente somministrato tra campioni di adulti.

Alcuni esempi di elementi della scala sono i seguenti:

• Ricordo almeno tre occasioni recenti in cui ho fatto ciò che avevo promesso di fare.
• Recentemente ho creato qualcosa come l'arte, la scrittura, la progettazione.
• Trascorro molto tempo a scoprire cose che prima non sapevo.
• Recentemente mi sono assunto la responsabilità di una cosa che ho fatto di sbagliato.
• Posso ricordare situazioni in cui ho perdonato qualcuno e gli ho dato una seconda possibilità.

Tutti gli item sono presentati su scale a 7 punti, dove 1 equivale a molto falso da parte mia e 7 equivale a molto vero da parte mia.

Puoi completare gratuitamente la valutazione SSQ-72 completa tramite il corso Resilienza basata sui punti di forza dell'Università di Toronto sito web .

Wingfinder della Red Bull

Il prossimo test che prenderemo in considerazione è il Red Bull Wingfinder. Questo strumento è una valutazione gratuita della forza che ti aiuta a identificare le cose in cui hai un talento naturale. Fornisce inoltre una gamma di strumenti e materiali di coaching per aiutarti a sviluppare i tuoi punti di forza.

Il completamento di questo test richiede circa 35 minuti, contiene circa 280 domande e al completamento restituisce immediatamente un rapporto di feedback di 19 pagine.

Wingfinder offre un approccio giocoso e spensierato per esplorare quattro fattori influenti nel determinare l'occupabilità e il successo professionale:

• Connessioni,
• Guidare,
• Stile di pensiero e;
• Creatività.

Il test in sé è impegnativo, cronometrato e altamente interattivo. Richiede rapidità di pensiero e creatività poiché mette alla prova le tue capacità utilizzando problemi e scenari di vita reale affrontati dai leader.

Inoltre, il feedback fornito al termine della valutazione confronterà i tuoi risultati con quelli di atleti di alto profilo, rendendo lo strumento particolarmente coinvolgente per i giovani o per coloro che sono nelle prime fasi della loro carriera.

Puoi completare la valutazione completa di Wingfinder gratuitamente tramite Wingfinder di Red Bull sito web .

L'inventario della distribuzione della forza

L'inventario della distribuzione della forza (SDI 2.0) is a popular self-improvement tool, widely used in individual counseling, life coaching, E professional development programs.

Lo scopo generale dell’SDI è migliorare i rapporti di lavoro esplorando le interazioni passate, le scelte nel momento presente e le aspettative future che coinvolgono le interazioni con gli altri.

Concettualizzato originariamente dal famoso psicologo americano Elias Hull Porter (1973), lo SDI 2.0 prevede quattro punti di vista di un individuo, andando così oltre una singola valutazione dei punti di forza:

1. Sistemi di valore motivazionali : un'istantanea della nostra personalità quando le cose vanno bene, esplorando le cause alla base del nostro comportamento.
2. Sequenze di conflitto : un'istantanea della nostra personalità nel pieno del conflitto, rivelando come le reazioni allo stress e alle avversità differiscono da persona a persona.
3. Un ritratto dei punti di forza : una valutazione della forza basata sul lavoro.
4. Un ritratto dei punti di forza esagerati : una classifica dei punti di forza legati al lavoro non produttivo.

La valutazione contiene oltre 100 domande e fornisce una ripartizione classificata di 28 punti di forza (e punti di forza eccessivi) al completamento del test. Il test assegna inoltre i partecipanti a tre dei sette tipi di sistemi di valore motivazionali e ad uno dei 13 tipi di sequenze di conflitto.

Il feedback fornito dal test può quindi essere utilizzato da coach o consulenti per facilitare la discussione su come comunicare in modo più efficace nelle organizzazioni.

Se sei interessato, puoi saperne di più su SDI 2.0 su Sito web dei punti di forza principali .

6 fogli di lavoro e test rapidi sulla forza del carattere

Per una rapida occhiata ai tuoi punti di forza (e ai tuoi punti deboli) personali e professionali, dai un'occhiata ad alcuni di questi brevi test e fogli di lavoro.

1. Analisi SWOT personale

SWOT è l'acronimo di punti di forza, debolezza, opportunità , E minacce .

I punti di forza e di debolezza si concentrano su fattori interni, come competenze o abilità preesistenti che non possediamo ancora. Al contrario, opportunità e minacce riguardano fattori nei nostri ambienti che possono facilitare la nostra capacità di mettere a frutto i nostri punti di forza o minacciare di esporre le nostre debolezze.

Mentre le analisi SWOT sono state tradizionalmente utilizzate in contesti aziendali per valutare le capacità di intere aziende (Gürel

Per avere un'idea di come condurre un'analisi SWOT personale, dai un'occhiata ad alcune di queste domande di esempio per farti riflettere su ciascuna lettera dell'acronimo SWOT:

Per completare tu stesso un'analisi SWOT, puoi accedere al Foglio di lavoro personale per l'analisi SWOT gratuitamente da MindTools sito web .

2. Valutazione dell'eredità della leadership

Il Leadership Legacy Assessment è stato ideato da Robert Galford e Regina Maruca per aiutare i leader a scoprire il proprio impatto sulle persone che li circondano e a lasciare un’eredità professionale più positiva.

Il test fornisce agli intervistati punteggi su 25 su sei stili di leadership:

• Ambasciatori – abile nel gestire istintivamente una varietà di situazioni, nel diffondere i conflitti e nel persuadere gli altri attraverso buone relazioni.
• Avvocati - portavoce naturali che sostengono le idee e persuadono gli altri con la logica.
• Traslochi di persone — forti motivatori che indirizzano le persone su nuovi percorsi e coltivano il potenziale degli altri.
• Cercatori di verità — capaci di rimanere equilibrati e orientati al processo, con una competenza indiscussa nel loro campo.
• Costruttori creativi - stimolato da nuove idee e impegnato a implementarle con successo.
• Guide esperte – abili nel mettersi nei panni degli altri e nell’aiutarli a superare i loro problemi attingendo alle esperienze passate.

Il test comprende 30 domande in totale. Tutti gli item sono presentati su scale a 5 punti, dove 1 equivale a non sarei quasi mai io e 5 equivale a sono quasi sempre così.

Per saperne di più, dai un’occhiata al libro dei creatori, La tua eredità di leadership , E complete the test for yourself at the Galford and Maruca’s sito web .

3. Test dei punti di forza situazionali (SST)

Il Situational Strengths Test è progettato per valutare la presenza di competenze e punti di forza che i datori di lavoro cercano nelle prime fasi del processo di reclutamento.

Nel test, ai candidati vengono presentati brevi scenari che descrivono in dettaglio le situazioni che potrebbero verificarsi nel proprio lavoro. Verrà quindi presentata loro una domanda su come risponderebbero comportamentalmente in quello scenario e verrà loro chiesto di scegliere un comportamento tra una serie di opzioni.

Se sei interessato a provare tu stesso un test situazionale gratuito sui punti di forza, puoi farlo nei test attitudinali pratici sito web .

4. Foglio di lavoro per la regolazione della forza

Non solo è importante essere consapevoli dei nostri punti di forza, ma è anche fondamentale rimanere consapevoli di come li applichiamo nella nostra vita quotidiana. Se non lo facciamo, potremmo inavvertitamente sottoutilizzare o sovrautilizzare i nostri punti di forza (Niemiec, 2014).

Il foglio di lavoro per la regolazione della forza è utile per aiutare te o i tuoi clienti a identificare i momenti in cui potrebbero aver sottovalutato o esagerato i propri punti di forza in modo inappropriato in una determinata situazione. Il cliente può quindi pianificare di utilizzare quella forza a un livello più ottimale in futuro.

Se sei interessato, puoi accedere al foglio di lavoro per la regolazione della forza da uporabnapsihologija.com.

5. Foglio di lavoro sui miei punti di forza e qualità

Comprendere i nostri punti di forza è essenziale per costruire una forte autostima e un buon equilibrio generale immagine di sé .

IL Foglio di lavoro sui miei punti di forza e qualità può rappresentare un utile primo passo per aiutare i tuoi clienti a identificare i propri punti di forza pensando attentamente ai complimenti che hanno ricevuto, ai momenti in cui si sono sentiti felici, alle sfide che hanno superato e altro ancora.

Per completare tu stesso la valutazione, puoi accedere gratuitamente al foglio di lavoro da MindTools sito web .

6. Il test dei punti di forza HIGH5

IL HIGH 5 Test is a free online strength assessment rooted in the principles of psicologia positiva and dedicated to helping people better understand themselves and appreciate themselves more.

IL test assesses 20 applicable strengths across quattro different domains. Examples of strength profiles identified by the test include Problem Solver, Empathizer, E Winner, to name a few.

IL test takes approximately 15 minutes to complete and comprises 100 questions. All responses are provided using a slider, with anchors ranging from ‘strongly disagree’ to ‘strongly agree.’ Upon completion of the test, you will receive a brief summary of your top-five strengths, with the option to receive a detailed report for a fee.

Puoi scoprire tu stesso i tuoi cinque principali punti di forza completando il test su Sito web HIGH5 .

Un messaggio da portare a casa

La maggior parte degli psicologi concorderebbe sul fatto che comprendere i propri punti di forza è fondamentale per la crescita personale e il miglioramento continuo. Inoltre, scoprendo i tuoi punti di forza, puoi sfruttarli al massimo nella tua vita personale e professionale.

Forse la cosa più importante è che comprendere i tuoi punti di forza può contribuire a formare un sano senso di sé, permettendoti di operare nel mondo sentendoti efficace, radicato e sicuro di te. Quindi assicurati di prenderti del tempo per completare alcuni di questi test e scoprire cosa sai fare meglio oggi.

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com