Panoramica
L’esercizio di ridimensionamento delle convinzioni impiega un approccio continuo, consentendo ai clienti di rivalutare le affermazioni assolute su se stessi. Incorpora tecniche di ristrutturazione cognitiva per affrontare i giudizi tutto o niente, aiutando i clienti a sviluppare prospettive più accurate ed equilibrate. Questa risorsa è adatta per affrontare le difficoltà legate al pensiero assolutista, tra cui depressione, perfezionismo e bassa autostima.