Analizzando

Approfondimenti chiave

• Il linguaggio del corpo è un potente strumento di comunicazione non verbale in grado di esprimere emozioni
• Comprensione
• Sviluppare la consapevolezza del proprio linguaggio del corpo può aumentare la fiducia

Darwin fu uno dei primi a esplorare il concetto di linguaggio del corpo Espressione delle emozioni nell'uomo e negli animali .

Ha studiato le continuità mentali tra le espressioni umane e animali e ha catalogato le manifestazioni emotive attraverso fotografie e descrizioni dettagliate (Keltner, 2009).

Queste espressioni di emozioni viste sia negli esseri umani che negli animali includono gesti facciali, posture e movimenti del corpo. Ora sappiamo che queste espressioni sono considerate linguaggio del corpo.

Il linguaggio del corpo è una fonte integrale di comunicazione e connessione con gli altri. Queste forme di comunicazione non verbale, presenti alla nascita e presenti nelle culture di tutto il mondo, sono necessarie per la sopravvivenza, l’impegno e il successo.

Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi strumenti basati sulla scienza aiuteranno te e le persone con cui lavori a sviluppare migliori abilità sociali e a connettersi meglio con gli altri.

Cos'è il linguaggio del corpo?

Il linguaggio del corpo implica la comunicazione fornita attraverso canali non verbali. Ciò include la postura, le espressioni facciali, il movimento/contatto oculare, la vicinanza agli altri e i movimenti fisici (Pease, 2017). Il linguaggio del corpo è particolarmente evidente nelle situazioni emotive, quando tende a enfatizzare le parole e i sentimenti che stanno dietro ad esse.

I ricercatori hanno scoperto che dal 70% al 90% della comunicazione è non verbale (Mehrabian, 1967). Gran parte di questa comunicazione non verbale include il linguaggio del corpo. Mehrabian (1967) iniziò a studiare le forme di comunicazione non verbale.

Ha esaminato i partecipanti che avevano ascoltato tre parole registrate di forse: una per esprimere sfavore, una per esprimere favore e una neutrale. I partecipanti che erano in grado di ascoltare le registrazioni con immagini di espressioni facciali e linguaggio del corpo erano il 33% più accurati nell'identificare l'emozione dietro la parola (Mehrabian, 1967).

Il linguaggio del corpo è influenzato da fattori personali come emozioni, stati d’animo, biologia, personalità, fattori culturali e ambientali (Pease, 2017). Diamo e riceviamo segnali senza parole attraverso il linguaggio del corpo, che ne siamo consapevoli o meno. Gesti, posture e contatto visivo inviano messaggi forti agli altri sia nelle conversazioni che nel silenzio.

Linguaggio del corpo vs. comunicazione non verbale

Comunicazione non verbale comprende tutte le forme di atti comunicativi tranne la parola. Il linguaggio del corpo è un tipo di comunicazione non verbale. Si trova sotto l'ombrello della comunicazione non verbale, che comprende un ambito più ampio di comunicazione (Milton

Un modo per distinguere tra i due è pensare al linguaggio del corpo come a tutta la comunicazione non verbale che può essere vista (Milton

Perché il linguaggio del corpo è importante?

Il linguaggio del corpo è essenziale per comprendere correttamente e accuratamente le emozioni e le intenzioni degli altri (Cartmill et al., 2012). Enfatizza ulteriormente i punti principali e le emozioni e fornisce chiarimenti in molti modi.

Sia in contesti personali che professionali, il linguaggio del corpo può creare o distruggere un’interazione. Può aiutarci a connetterci con i nostri cari o allontanarli. Può fornire un senso di fiducia e leadership o dimostrare una mancanza di conoscenza e abilità.

Leggere e comprendere il linguaggio del corpo può aiutare le persone a esprimere intimità, fornire informazioni in modo più chiaro e migliorare la professionalità. Comprendere i segnali sottili ma potenti forniti dal linguaggio del corpo può aiutare le persone a migliorare le relazioni e la loro capacità di comunicare e leggere le altre persone.

Il linguaggio del corpo è particolarmente importante quando si lavora con i clienti in un ambiente professionale, dove l'emozione e la comunicazione sono il fondamento della guarigione e del miglioramento del benessere.

Come leggere il linguaggio del corpo: le basi

Esistono molti modi in cui comunichiamo con il linguaggio del corpo e segnali non verbali.

Alcuni tipi di linguaggio del corpo includono espressioni facciali, gesti del corpo, posture, contatto visivo, tocco fisico e spazio personale.

Espressioni facciali

Il viso è una forma estremamente espressiva del linguaggio del corpo, con la capacità di comunicare numerose emozioni senza una sola parola. Dalla rabbia all’ansia, dalla paura al dolore, dall’imbarazzo al disgusto, le espressioni facciali sono una forma di comunicazione non verbale considerata universale attraverso culture e specie (Keltner, 2009).

Gesti

I gesti delle mani, delle braccia e del corpo fanno parte della vita quotidiana. Tanto che ora nelle videochiamate o nelle riunioni online, un gesto della mano o un movimento del braccio possono simulare un pollice in su o un emoji a forma di cuore. I gesti possono essere positivi, come un segnale OK, o negativi. I gesti sono in gran parte culturali e possono esprimere significati diversi a seconda della geografia e dell'etnia.

Postura

Il modo in cui un individuo si muove e si tiene comunica informazioni in modi sottili e potenti. La postura include il modo in cui qualcuno si siede, tiene la testa, si alza, cammina e assume la propria posizione fisica.

Contatto visivo

Il nostro senso visivo è particolarmente importante nella comunicazione non verbale. Il modo in cui guardiamo gli altri può comunicare molte cose e contribuire a migliorare o sminuire il flusso della conversazione. Il contatto visivo può trasmettere affetto, rabbia, attrazione e interesse, tra le altre cose.

Tocco fisico

Tocco fisico is a powerful form of body language and nonverbal communication. From hugs to handshakes, touch demonstrates a variety of messages. Tocco is also a very personal way to express interest, emotion, and engagement with others and can be received well or create discomfort and tension.

Spazio personale

Anche lo spazio fisico nelle interazioni è un aspetto molto personale del linguaggio del corpo. Il nostro bisogno o il nostro conforto dipende molto dalla cultura, dalla relazione specifica, dalle preferenze personali, dall'esperienza passata e dalla situazione data. Comprendere quelli degli altri confini è una componente importante per valutare la necessità di spazio personale.

5 Esempi e tipologie

Esistono numerosi modi per classificare il linguaggio del corpo e molti esempi per dimostrare come l'espressione, la postura, il movimento e le espressioni facciali influiscono su ciò che viene comunicato.

Linguaggio del corpo aperto

Quando si lavora con i clienti, avere un linguaggio del corpo aperto è importante affinché l’alleanza terapeutica sviluppi fiducia e connessione.

Linguaggio del corpo aperto, much like it sounds, signals that someone is open to the other person and the message they are sending (Wezowski & Wezowski, 2018).

Linguaggio del corpo aperto can include leaning toward the other person, keeping legs and arms uncrossed (or open), having an open stance, and having a relaxed upper body.

Linguaggio del corpo positivo

Linguaggio del corpo positivo tends to include the characteristics of a strong and confident person (Wezowski & Wezowski, 2018).

Ciò può essere dimostrato con una postura rilassata, un chiaro contatto visivo, i piedi distanziati o più larghi rispetto ai fianchi, i fianchi inclinati verso l'alto e il movimento verso l'altra persona.

È importante considerare la dinamica del potere quando si lavora con i clienti e mantenere un linguaggio del corpo positivo senza essere intimidatorio o dominante. L’obiettivo è la fiducia e l’apertura senza arroganza.

Linguaggio del corpo negativo

Linguaggio del corpo negativo tends to push others away. It includes having arms crossed, balled fists, clasped hands, hidden or defensive postures, hiding the body, or turning/moving away. Covering the mouth or touching the neck has also been found to represent insecurity and doubt (Wezowski & Wezowski, 2018).

Essere consapevoli delle tendenze verso questi movimenti può aiutarti a evitare di eseguirli durante la sessione e a rispondere in modo appropriato quando i clienti utilizzano un linguaggio del corpo negativo.

Linguaggio del corpo sicuro

Molte persone lavorano duramente per dimostrare un linguaggio del corpo sicuro. Fiducia in se stessi è generalmente visto come un tratto positivo ed è associato al successo e alla buona prestazione (Wezowski

Linguaggio del corpo sicuro includes an upright body position, looking directly at people, hands clasped behind the head, and relaxed shoulders. Linguaggio del corpo sicuro has also been discussed in terms of a power pose, which is demonstrated across cultures and species as making oneself bigger.

Virtuale

Poiché sempre più la comunicazione interpersonale diventa virtuale, è importante essere consapevoli di come il linguaggio del corpo viene rappresentato su uno schermo. Alcune idee da considerare nelle sessioni virtuali includono:

• Assicurati che l'illuminazione sia sufficiente in modo che i clienti e/o i membri possano vedere le espressioni facciali e cogliere i movimenti del corpo.
• Sii consapevole della postura. È facile mettersi troppo a proprio agio dietro uno schermo e curvarsi. Avere un buon sostegno quando si è seduti, rimanendo in posizione eretta e attenti.
• Mantieni un sano contatto visivo. Potrebbe essere utile passare dal guardare lo schermo al guardare direttamente la fotocamera per evitare sguardi scomodi.
• Evita di toccare troppo il viso e la testa, poiché ciò trasmette insicurezza e può essere una distrazione.
• Sorridi e usa gesti facciali calorosi, poiché il viso è la cosa principale che le persone vedono nelle riunioni virtuali.
• Usa i gesti delle mani. Ciò richiederà che il computer o il dispositivo di registrazione siano posizionati abbastanza lontano da catturare parte della parte superiore del corpo.

Cultura diversa, linguaggio del corpo diverso

La cultura gioca un ruolo importante nel modo in cui diamo e riceviamo messaggi. Le espressioni facciali sono l’unica forma di linguaggio del corpo che sembra essere universale in tutte le culture (Keltner, 2009). Le sei espressioni facciali universali identificate sono: felicità, tristezza, rabbia, disgusto, paura e sorpresa.

Tuttavia, esistono differenze culturali nel linguaggio del corpo. Di seguito sono riportati i campioni che sono stati osservati. Non è un elenco completo di tutte le differenze culturali nel linguaggio del corpo, ma dimostra che l’educazione e la consapevolezza continue sono importanti quando si lavora con gli altri in contesti personali e professionali.

Gesti delle mani

Un pollice in su nelle culture occidentali è un segnale di OK, ma in Medio Oriente è un segno di approvazione. Allo stesso modo, arricciare il dito indice (un segno di avvicinamento) è considerato scortese e maleducato in aree come la Cina e le Filippine (Cortez et al., 2017).

Contatto visivo

La maggior parte dei paesi occidentali vede il contatto visivo come un segno di fiducia e interesse. In molti paesi del Medio Oriente, il contatto visivo tra i sessi è ritenuto inappropriato e, in alcune culture asiatiche, il contatto visivo ininterrotto è visto come aggressivo e conflittuale (Cortez et al., 2017).

Tocco

Le culture del Nord Europa e dell’Estremo Oriente prevedono pochissimo contatto fisico o tocco, dove il contatto fisico è una parte importante della socializzazione in Medio Oriente e America Latina (Cortez et al., 2017).

Posizioni sedute

In Giappone, sedersi a gambe incrociate è un segno di mancanza di rispetto, mentre mostrare la pianta dei piedi è offensivo nei paesi del Medio Oriente (Cortez et al., 2017).

5 consigli pratici per interpretare il linguaggio del corpo

Argyle (1978) è stato uno dei primi ricercatori moderni a studiare la comunicazione non verbale e credeva che gli esseri umani avessero più di 700.000 forme di linguaggio del corpo. Alcune aree specifiche da notare per interpretare il linguaggio del corpo includono prestare attenzione alla testa, al viso, agli occhi, alle braccia e alle mani.

1. Testa

Annuire quando un'altra persona parla è un segno che sei concentrato e in ascolto. Può dimostrare che sei d'accordo o riconosci ciò che viene detto e convalidare le opinioni. Anche inclinare la testa da un lato è un segno di ascolto attento e rispetto. Entrambi sono considerati gesti positivi nella conversazione.

Una testa abbassata o all'indietro con il collo rigido è un segno di un atteggiamento negativo, di critica, di negazione o di rifiuto. Quando qualcuno si sostiene la testa con le mani, è segno di noia e disinteresse. E inclinare il mento verso l’alto è segno di arroganza e dominio (Danesi, 2022).

2. Faccia

Come molti sanno, sorridere è un gesto facciale aperto e accessibile che indica calore e interesse. D’altra parte, accigliarsi è un segno di rabbia, disinteresse o disaccordo con ciò che viene comunicato.

Alzare le sopracciglia è un segno di sorpresa, mentre alzare un solo sopracciglio tende ad essere un'espressione di incredulità. Le labbra increspate tendono a dimostrare rabbia, dolore o mancanza di accettazione, a seconda della situazione (Danesi, 2022).

3. Occhi

Si dice spesso che gli occhi siano lo specchio dell'anima. Il contatto visivo è la base per la comprensione durante una conversazione. Quando si evita il contatto visivo, si può dimostrare disagio, incertezza o timidezza oppure segnalare che la persona ha qualcosa da nascondere.

Quando gli occhi di qualcuno sono socchiusi, potrebbe indicare rabbia. Chiudere brevemente gli occhi e riaprirli rapidamente è chiamato ammiccamento di conferma e può indicare conferma o approvazione di un'altra persona (Danesi, 2022). Restringere gli occhi può significare diverse cose, come confusione o bisogno di maggiori informazioni. Può anche indicare concentrazione o rabbia.

È anche importante notare gli alunni. Le pupille dilatate possono dimostrare interesse e attrazione, mentre allargare gli occhi può segnalare sorpresa o eccitazione.

4. Braccia e mani

Le posture della parte superiore del corpo consistono in gran parte nelle braccia e nelle mani, che sono le manifestazioni più mobili e prominenti del linguaggio del corpo. Incrociare le braccia è un modo per qualcuno di creare distanza e dimostra un atteggiamento negativo (Danesi, 2022). Quando le braccia sono incrociate e l'individuo afferra la parte superiore delle braccia, ciò segnala tensione e disagio.

Anche le braccia incrociate con i pugni chiusi sono un linguaggio del corpo negativo ma segnalano aggressività e rabbia. Mettere le mani sui fianchi può essere un segno di aggressività o dominanza. Mettere le mani in tasca segnala una mancanza di impegno e di difesa (Danesi, 2022).

5. Consigli generali

• In generale, le persone sicure di sé spesso si guardano riflesse negli specchi o nelle finestre e si mettono nella posizione di essere al centro della discussione. Le persone dimostrano fiducia attraverso grandi gesti, grandi posture, sorrisi sicuri di sé, strette di mano decise e un contatto visivo costante. Imbarazzo, insicurezza e scarsa fiducia sono visti attraverso risate nervose, evitamento del contatto visivo, allontanamento ed evitamento (Mandal, 2014).
• Segnali non verbali di paura possono essere visti con gli occhi spalancati, la presa e la presa. Anche trattenere il respiro, guardarsi intorno e mettere le mani davanti al corpo è un segno di paura (Mandal, 2014).
• Le persone dimostrano risentimento con le braccia incrociate, un corpo irrigidito, spalle curve e un tono vocale basso (Mandal, 2014).
• L'interesse e l'attrazione sessuale possono essere visti attraverso il contatto visivo, gesti facciali esagerati, sbattendo le palpebre, bagnando le labbra, toccando il corpo o incrociando e sciogliendo le gambe (Mandal, 2014).

4 Affascinanti studi sull'argomento

Il linguaggio del corpo gioca un ruolo cruciale nel modo in cui ci connettiamo con gli altri, ci presentiamo, leggiamo e comprendiamo le altre persone.

La ricerca sui segnali non verbali e sulle forme di comunicazione è andata avanti sin dalle indagini di Darwin sull’evoluzione e sulle emozioni. Più recentemente, studi specifici sul linguaggio del corpo ci hanno aiutato a capire come modella e influenza ogni aspetto della vita.

1. Linguaggio del corpo e genere

Proprio come esistono differenze culturali nel linguaggio del corpo, sono state riscontrate anche differenze di genere. Negli studi che hanno esaminato uomini e donne durante le interviste, i ricercatori hanno scoperto che le donne tendono a fare gesti più piccoli e a muovere i piedi meno degli uomini, e che le donne mostrano più espressioni facciali rispetto agli uomini (Mandal, 2014).

2. Linguaggio del corpo in classe

In un contesto educativo, il linguaggio del corpo di un insegnante può influenzare la percezione e la capacità di apprendimento di uno studente. In uno studio condotto in una scuola elementare, gruppi di studenti sono stati sottoposti a espressioni facciali negative o positive fornite dall’insegnante (Dilek

Gli studenti a cui sono stati forniti segnali non verbali negativi (anche se la lezione era la stessa) avevano visioni più negative dei compagni e dell’ambiente della classe e hanno riportato livelli inferiori di interesse per il materiale didattico (Dilek

3. Linguaggio del corpo ed espressione facciale

Sebbene l’espressione facciale sia un aspetto importante della comunicazione non verbale, la ricerca ha scoperto che i movimenti del corpo possono essere più indicativi dell’espressione emotiva. In uno studio di ricerca di Huxter et al. (2023), ai partecipanti sono state fornite immagini di giocatori di tennis vincenti e perdenti.

Dopo aver visto le foto solo del viso o solo del corpo, ai partecipanti è stato chiesto di valutare il livello percepito di eccitazione e di esperienza emotiva del tennista. Erano più accurati quando si visualizzava il corpo rispetto al viso (Huxter et al., 2023).

Ciò dimostra che le espressioni e i movimenti del corpo trasmettono una grande quantità di informazioni relative alle emozioni.

4. Linguaggio del corpo nelle presentazioni

Il linguaggio del corpo ha un impatto diretto sul modo in cui le persone percepiscono e interpretano i risultati scientifici. I ricercatori hanno intervistato i membri del pubblico dopo che lo stesso documento di ricerca è stato presentato utilizzando diversi stili di presentazione (Patil et al., 2024).

Hanno scoperto che i relatori che mantenevano il contatto visivo e usavano gesti mirati con una postura aperta avevano maggiori probabilità di essere visti come credibili e persuasivi rispetto ai relatori che si agitavano, evitavano il contatto visivo e usavano un linguaggio del corpo chiuso (Patil et al., 2024).

Come migliorare il proprio linguaggio del corpo

Progettare un linguaggio del corpo appropriato alla situazione è correlato al successo professionale e alla felicità generale (Wezowski

• Consapevolezza di sé
  Diventare semplicemente consapevoli della propria postura, delle espressioni facciali, dei gesti e del modo in cui ci si siede è un ottimo punto di partenza. Mantenere le braccia non incrociate e avere una postura eretta, rilassata e aperta è generalmente una buona regola da seguire.
• Registrati
  Puoi registrarti per capire come il tuo linguaggio del corpo, i tuoi schemi di movimento e i tuoi gesti vengono percepiti dagli altri.
• Appoggiati
  Appoggiati toward clients or those speaking to you to demonstrate interest and engagement.
• Stabilisci un contatto visivo
  Stabilire un contatto visivo in genere mostra interesse e coinvolgimento e aiuta l'altra persona a sentirsi ascoltata, compresa e convalidata.
• Rispecchia l'altra persona
  Rispecchiare la posizione seduta, la postura e il tono dell’altra persona aiuta a metterla a suo agio.
• Rallentare
  Muoversi e parlare lentamente dimostra intenzionalità e diminuisce lo stress e l'ansia per le altre persone.

Risorse utili da PositivePsychology.com

PositivePsychology.com offre diverse risorse utili per aiutare i clienti a esplorare il linguaggio del corpo e migliorare vari aspetti della comunicazione.

Come accennato, le espressioni facciali svolgono un ruolo cruciale nella comunicazione non verbale. I clienti possono imparare a identificare le espressioni facciali e le emozioni che rappresentano con questo foglio di lavoro sull'etichettatura emotiva, che può aiutare a migliorare molte relazioni e interazioni.

I bambini possono apprendere l’importanza del linguaggio del corpo pensando ai sentimenti e al modo in cui si relazionano alle parti del corpo e ai movimenti del corpo. Il foglio di lavoro I miei sentimenti, il mio corpo aiuterà a insegnare ai giovani clienti come identificare sentimenti ed emozioni nel loro corpo e cosa significano movimenti specifici.

L'attività di gruppo Silent Connections può essere svolta con un numero qualsiasi di persone per insegnare l'importanza della postura e del movimento nella comunicazione. Sviluppare la consapevolezza del linguaggio del corpo può aiutare le persone sia in situazioni personali che professionali.

Per i medici, sviluppare la consapevolezza di sé è un punto di partenza fondamentale per leggere il linguaggio del corpo e aiutare i clienti a comprendere il proprio. Questa consapevolezza può aiutarti a connetterti con gli altri e migliorare la comunicazione e la comprensione.

Se stai cercando modi più scientifici per aiutare gli altri a comunicare meglio, uporabnapsihologija.com per i professionisti. Usali per aiutare gli altri a migliorare le proprie capacità comunicative e a formare relazioni più profonde e positive.

Un messaggio da portare a casa

La potente forma di comunicazione non verbale conosciuta come linguaggio del corpo può creare o distruggere le interazioni personali e professionali. Avere un linguaggio del corpo positivo, aperto e fiducioso può aiutare i medici a connettersi con i clienti e consentire loro di assumere il controllo della propria salute, guarigione e benessere.

Linguaggio del corpo negativo can separate, cause distrust, and discourage those we aim to help and create tension and conflict in relationships.

Usare questi suggerimenti per comprendere il linguaggio del corpo degli altri e migliorare il nostro può cambiare la dinamica e il panorama di ogni aspetto della nostra vita.

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.