Cos'è la consapevolezza di sé? (5 modi per essere più consapevoli di sé)

Approfondimenti chiave

• La consapevolezza di sé è la capacità di comprendere
• Lo sviluppo dell’autoconsapevolezza implica pratiche di consapevolezza, la ricerca di feedback
• Una maggiore consapevolezza di sé porta a una migliore intelligenza emotiva, favorendo relazioni migliori

L'autoconsapevolezza è la capacità di vedere se stessi in modo chiaro e oggettivo attraverso la riflessione e l'introspezione.

Anche se potrebbe non essere possibile raggiungere una totale obiettività su se stessi (è un dibattito che ha continuato a imperversare nel corso della storia della filosofia), ci sono certamente dei gradi di autoconsapevolezza. Esiste su uno spettro.

Sebbene tutti abbiano un’idea fondamentale di cosa sia l’autoconsapevolezza, non sappiamo esattamente da dove provenga, quali siano i suoi precursori o perché alcuni di noi sembrano averne più o meno di altri.

È qui che entra in gioco la teoria dell’autoconsapevolezza, che offre alcune potenziali risposte a domande come queste.

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Cos'è la teoria dell'autoconsapevolezza?

La teoria dell'autoconsapevolezza si basa sull'idea che tu non sei i tuoi pensieri, ma l'entità che osserva i tuoi pensieri; tu sei il pensatore, separato e separato dai tuoi pensieri (Duval

Possiamo affrontare la nostra giornata senza dare al nostro sé interiore alcun pensiero extra, semplicemente pensando, sentendo e agendo come vogliamo; tuttavia, possiamo anche focalizzare la nostra attenzione su quel sé interiore, un'abilità che Duval e Wicklund (1972) chiamavano autovalutazione.

Quando ci impegniamo nell’autovalutazione, possiamo riflettere se stiamo pensando, sentendo e agendo come dovremmo o seguendo i nostri standard e valori. Questo si chiama confronto con i nostri standard di correttezza. Lo facciamo quotidianamente, utilizzando questi standard come un modo per giudicare la giustezza dei nostri pensieri e comportamenti.

L'utilizzo di questi standard è una componente importante della pratica dell'autocontrollo, poiché valutiamo e determiniamo se stiamo facendo le scelte giuste per raggiungere i nostri obiettivi.

Ricerca sull'argomento

Questa teoria esiste da diversi decenni, dando ai ricercatori tutto il tempo per testarne la fondatezza. La profondità della conoscenza dell’autoconsapevolezza, dei suoi correlati e dei suoi benefici può fornirci una base sana per migliorare l’autoconsapevolezza in noi stessi e negli altri.

Secondo la teoria, ci sono due risultati principali nel confrontare noi stessi con i nostri standard di correttezza:

1. Superiamo o troviamo l'allineamento tra noi stessi e i nostri standard.
2. Falliamo, o troviamo una discrepanza tra noi stessi e i nostri standard (Silvia

Quando troviamo una discrepanza tra i due, ci troviamo con due scelte: lavorare per ridurre la discrepanza o evitarla del tutto.

La teoria dell’autoconsapevolezza (e le successive ricerche) suggeriscono che ci sono un paio di fattori diversi che influenzano il modo in cui scegliamo di rispondere. Fondamentalmente, dipende da come pensiamo che andrà a finire. Se crediamo che ci siano poche possibilità di modificare effettivamente questa discrepanza, tendiamo a evitarlo. Se riteniamo che sia probabile che potremo migliorare il nostro allineamento con i nostri standard di correttezza, agiamo.

Le nostre azioni dipenderanno anche da quanto tempo e impegno crediamo richiederà il riallineamento; più lenti saranno i progressi, meno probabile sarà che ci assumeremo gli sforzi di riallineamento, soprattutto se la discrepanza percepita tra noi stessi e i nostri standard è ampia (Silvia

In sostanza, ciò significa che di fronte a una discrepanza significativa che richiederà molto lavoro coerente e mirato, spesso semplicemente non ci preoccupiamo e ci limitiamo a evitare l’autovalutazione su questa particolare discrepanza.

Inoltre, il nostro livello di autoconsapevolezza interagisce con la probabilità di successo nel riallineare noi stessi e i nostri standard per determinare come pensiamo al risultato. Quando siamo consapevoli di noi stessi e crediamo che ci siano alte possibilità di successo, generalmente siamo pronti ad attribuire quel successo o fallimento ai nostri sforzi.

Al contrario, quando siamo consapevoli di noi stessi ma crediamo che ci siano poche possibilità di successo, tendiamo a pensare che il risultato sia influenzato più da fattori esterni che dai nostri sforzi (Silvia

È interessante notare che abbiamo anche un certo controllo sui nostri standard, in modo tale che possiamo alterarli se scopriamo che non siamo all’altezza di essi (Dana, Lalwani,

È più probabile che ciò accada se ci concentriamo più sugli standard che su noi stessi; se falliamo quando ci concentriamo sugli standard più che sulla nostra performance, è più probabile che diamo la colpa agli standard e li modifichiamo per adattarli alla nostra performance (Dana et al., 1997).

Anche se può sembrare come attribuire semplicemente la colpa agli standard e quindi sottrarsi a una reale discrepanza, ci sono molte situazioni in cui gli standard sono eccessivamente severi. Gli uffici dei terapisti sono pieni di persone che si attengono a standard incredibilmente elevati, non dandosi di fatto alcuna possibilità di successo quando si confrontano con i propri standard interni.

Dalla ricerca sull’autoconsapevolezza emerge chiaramente che è un fattore importante nel modo in cui pensiamo, sentiamo, agiamo e reagiamo ai nostri pensieri, sentimenti e azioni.

4 benefici comprovati dell'autoconsapevolezza

Ora spostiamo la nostra attenzione alla ricerca sui risultati dell’essere consapevoli di sé.

Come puoi immaginare, ci sono molti vantaggi nel praticare la consapevolezza di sé:

• Può renderci più proattivi, aumentare la nostra accettazione e incoraggiare uno sviluppo personale positivo (Sutton, 2016).
• La consapevolezza di sé ci permette di vedere le cose dal punto di vista degli altri, pratica autocontrollo , lavorare in modo creativo e produttivo e provare orgoglio in noi stessi e nel nostro lavoro, nonché in generale autostima (Silvia
• Porta a un migliore processo decisionale (Ridley, Schutz, Glanz,
• Può renderci migliori nel nostro lavoro, migliori comunicatori sul posto di lavoro e migliorare la nostra fiducia in se stessi e benessere legato al lavoro (Sutton, Williams,

Questi benefici sono una ragione sufficiente per lavorare sul miglioramento della consapevolezza di sé, ma questo elenco non è affatto esaustivo. L’autoconsapevolezza ha il potenziale per migliorare praticamente ogni esperienza che fai, poiché è uno strumento e una pratica che può essere utilizzata ovunque, in qualsiasi momento, per radicarti nel momento, valutare realisticamente te stesso e la situazione e aiutarti a fare buone scelte.

3 esempi di abilità di autoconsapevolezza

Quindi sappiamo che la consapevolezza di sé è positiva, ma che aspetto ha? Come si pratica la consapevolezza di sé?

Di seguito sono riportati tre esempi di qualcuno che pratica abilità di autoconsapevolezza:

Bob al lavoro

Bob ha difficoltà a creare un rapporto trimestrale al lavoro e spesso produce risultati scadenti. Nota la discrepanza tra i suoi standard e le sue prestazioni e si impegna nell'autovalutazione per determinare da dove proviene e come migliorare.

Si chiede cosa gli rende il compito così difficile e si rende conto che non sembra mai avere problemi a svolgere il lavoro che rientra nel rapporto, ma piuttosto a scriverlo in modo coerente e chiaro.

Bob decide di correggere la discrepanza frequentando un corso per migliorare le sue capacità di scrittura, chiedendo a un collega di rivedere il suo rapporto prima di inviarlo e creando un modello riutilizzabile per rapporti futuri in modo da essere sicuro di includere tutte le informazioni rilevanti.

Monica a casa

Monique ha problemi di relazione con il suo ragazzo, Luis. Pensa che Luis la dia per scontata e non le dice che la ama o che le condivide abbastanza affetto. Litigano spesso per questo.

All'improvviso, si rende conto che potrebbe contribuire al problema. Si guarda dentro e vede che non mostra spesso apprezzamento a Luis, trascurando le cose carine che fa in casa per lei e i piccoli tocchi fisici che mostrano il suo affetto.

Monique considera i suoi processi mentali quando Luis perde un'opportunità per farla sentire amata e nota che presume che lui eviti di proposito di fare le cose che le piacciono. Trascorre il tempo a pensare e parlare con Luis di come vogliono mostrare e ricevere amore, e iniziano a lavorare per migliorare la loro relazione.

Bridget da sola

Bridget lotta con i bassi autostima , che causa sintomi depressivi. Non si sente abbastanza bene e non accetta le opportunità che le si presentano a causa di ciò. Inizia a lavorare con un terapista per aiutarla a costruire la consapevolezza di sé.

La prossima volta che le si presenta un’opportunità, pensa di non volerla fare e inizialmente decide di rifiutarla. Più tardi, con l'aiuto di alcune tecniche di autoconsapevolezza, Bridget si rende conto che sta solo dicendo a se stessa che non vuole farlo a causa della paura di non essere abbastanza brava.

Bridget ricorda a se stessa che è abbastanza brava e reindirizza i suoi pensieri su cosa accadrebbe se ci riuscissi? invece cosa succede se fallisco? Accetta l'opportunità e continua a usare la consapevolezza di sé e l'amor proprio per migliorare le sue possibilità di successo.

Queste tre storie esemplificano come può essere l'autoconsapevolezza e cosa può fare per te quando la attingi. Senza consapevolezza di sé, Bob avrebbe continuato a fornire cattive relazioni, Monique avrebbe continuato ad avere una relazione insoddisfacente o avrebbe interrotto le cose, e Bridget non avrebbe mai colto l'opportunità che l'ha aiutata a crescere.

Se le cerchi, puoi trovare queste storie ovunque.

5 modi per aumentare la tua autoconsapevolezza

Ora abbiamo in mente alcuni esempi chiari di autoconsapevolezza. Sappiamo cosa significa abbracciare la consapevolezza di sé e crescere. Ma come lo fai? Cosa hanno fatto i nostri personaggi principali per praticare la consapevolezza di sé?

Esistono molti modi per sviluppare e praticare la consapevolezza di sé, ma ecco alcuni dei più efficaci:

1. Pratica consapevolezza e meditazione

La consapevolezza si riferisce all'essere presenti nel momento e prestare attenzione a se stessi e all'ambiente circostante piuttosto che perdersi nei pensieri, rimuginare o sognare ad occhi aperti.

La meditazione è la pratica di focalizzare la tua attenzione su una cosa, come il tuo respiro, un mantra o una sensazione, e lasciare che i tuoi pensieri vadano alla deriva invece di trattenerli.

Entrambe le pratiche possono aiutarti a diventare più consapevole del tuo stato interno e delle tue reazioni alle cose. Possono anche aiutarti a identificare i tuoi pensieri e sentimenti e a evitare di lasciarti prendere da essi fino a perdere la presa su te stesso.

2. Pratica lo yoga

Lo yoga è una pratica fisica, ma è altrettanto una pratica mentale. Mentre il tuo corpo si allunga, si piega e si flette, la tua mente impara la disciplina, accettazione di sé e consapevolezza. Diventi più consapevole del tuo corpo e di tutti i sentimenti che si manifestano, e diventi più consapevole della tua mente e dei pensieri che emergono.

Puoi anche abbinare lo yoga alla consapevolezza o alla meditazione per aumentare la tua autoconsapevolezza.

3. Prenditi il ​​tempo per riflettere

La riflessione può essere fatta in diversi modi (incluso l'inserimento nel diario; vedi il suggerimento successivo) ed è personalizzabile per la persona che riflette, ma la cosa importante è esaminare i tuoi pensieri, sentimenti e comportamenti per vedere dove hai soddisfatto i tuoi standard, dove li hai delusi e dove potresti migliorare.

Puoi anche riflettere sui tuoi stessi standard per vedere se sono buoni a cui attenerti. Puoi provare a scrivere in un diario, parlare ad alta voce o semplicemente sederti in silenzio e pensare, qualunque cosa ti aiuti a riflettere su te stesso.

4. Diario

Il vantaggio dell'inserimento nel diario è che ti consente di identificare, chiarire e accettare i tuoi pensieri e sentimenti. Ti aiuta a scoprire cosa desideri, cosa apprezzi e cosa funziona per te. Può anche aiutarti a scoprire cosa non vuoi, cosa non è importante per te e cosa non funziona per te.

Entrambi sono ugualmente importanti da imparare. Che ti piaccia scrivere voci a flusso libero, elenchi puntati o poesie, scrivere i tuoi pensieri e sentimenti ti aiuta a diventare più consapevole e intenzionale.

5. Chiedi alle persone che ami

È fondamentale sentire che conosciamo noi stessi dall’interno, ma anche il feedback esterno aiuta. Chiedi alla tua famiglia e ai tuoi amici intimi cosa pensano di te. Chiedi loro di descriverti e di vedere cosa ti suona vero e cosa ti sorprende.

Considera attentamente ciò che dicono e pensaci quando scrivi un diario o rifletti in altro modo. Naturalmente, non prendere la parola di nessuno come vangelo; devi parlare con una varietà di persone per avere una visione completa di te stesso.

E ricorda che alla fine è tuo credenze in se stessi e i sentimenti che contano di più per te!

Importanza nel Counseling e nel Coaching

L’autoconsapevolezza è uno strumento potente che, se praticato regolarmente, può fare più bene ai coachee e ai clienti di qualsiasi altra cosa un professionista possa condividere con loro. Per apportare cambiamenti reali, di impatto e duraturi, le persone devono essere in grado di guardarsi dentro e acquisire familiarità con l’ambiente interno.

Costruire la consapevolezza di sé dovrebbe essere una priorità assoluta praticamente per tutti i clienti, dopodiché potrà iniziare il lavoro più tradizionale di coaching e consulenza. Ad esempio, puoi consigliare qualcuno sulle sue cattive abitudini e fornire 1.000 modi per abbandonare le sue abitudini.

Tuttavia, se non capiscono perché tendono a queste cattive abitudini, è quasi una garanzia che non romperanno mai quelle abitudini o smetteranno per un po’ e riprenderanno semplicemente da dove avevano interrotto quando le cose si fanno difficili.

La consapevolezza di sé non è vitale solo per il coachee o il cliente; è importante anche per l'allenatore o il consulente. In effetti, l’autoconsapevolezza è prioritaria come standard fondamentale nel Council for Accreditation of Counseling and Related Educational Programs Standards (2017) per la professione, sia come requisito per i consulenti che come abilità necessaria per costruire clienti.

Ci vuole una buona dose di autoconsapevolezza per fornire consigli competenti e fornire consigli attuabili. Inoltre, l’autoconsapevolezza aiuterà il consulente premuroso a non lasciarsi coinvolgere troppo dai problemi del cliente o a vedere i problemi attraverso la propria lente distorta.

Per aiutare veramente qualcuno, è essenziale vedere le cose dalla sua prospettiva, e ciò richiede essere abbastanza consapevoli di sé da mettere da parte i nostri pensieri e sentimenti a volte.

Meditazione, consapevolezza e consapevolezza di sé

Il legame tra meditazione, consapevolezza e autoconsapevolezza è chiaro, il che significa che non sorprende che la pratica delle prime due porti naturalmente a sviluppare maggiormente la terza.

Quando meditiamo o pratichiamo la consapevolezza, prestiamo attenzione alle cose che spesso possono essere ignorate nella nostra frenetica giornata: il momento presente e la nostra esperienza interna. Coloro che arrivano a conoscere i propri processi e modelli di pensiero sono più capaci di adattarli e migliorarli, sia semplicemente essendo consapevoli dei propri processi e modelli, sia dotandosi di un meccanismo per esercitarsi e migliorare.

In effetti, un programma inteso a migliorare l’autoconsapevolezza (tra le altre cose) attraverso lo yoga e la meditazione ha prodotto una serie di miglioramenti, tra cui affetti più positivi, meno stress, maggiore consapevolezza, maggiore resilienza e persino maggiore soddisfazione lavorativa (Trent et al., 2019).

Consapevolezza di sé

L’intelligenza emotiva può essere definita come l’insieme di abilità che ci permettono di riconoscere e regolare le emozioni in noi stessi e negli altri (Goleman, 2001).

Secondo la teoria più popolare sull’intelligenza emotiva dello psicologo e autore Daniel Goleman (2001), l’autoconsapevolezza non è solo cruciale per l’intelligenza emotiva; è uno dei cinque componenti.

Questi cinque componenti sono:

1. Consapevolezza di sé
2. Autoregolamentazione
3. Abilità sociali
4. Empatia
5. Motivazione

Anche altre teorie popolari sull’intelligenza emotiva includono l’autoconsapevolezza come componente fondamentale, rendendola uno dei fattori su cui praticamente tutti i ricercatori e gli esperti concordano (Goleman, 2001).

Consapevolezza di sé is a necessary building block of emotional intelligence; it is the building block upon which the rest of the components are built. One must have self-awareness to self-regulate, and social skills will be weak and of little use if you are not aware enough about when and how to use them.

Se stai cercando di sviluppare la tua intelligenza emotiva, l’autoconsapevolezza è il primo passo. Assicurati di aver sviluppato forti capacità di autoconsapevolezza prima di dare il massimo agli altri elementi.

Gli individui non vogliono essere troppo simili o troppo dissimili dagli altri. Cercano il carattere distintivo ottimale (Brewer, 1991). Essere troppo diversi e non accettati può portare alla stigmatizzazione, al pregiudizio e all’isolamento (Lynn

Ma essere troppo simili può farti perdere il senso di te stesso. Tutti gli esseri umani hanno questi bisogni contrastanti di appartenenza (Baumeister

A questo proposito, puoi paragonare una persona a una cipolla. Le identità personali sono al centro, mentre le identità sociali costituiscono i diversi strati esterni. Immagina, ad esempio, di viaggiare e di chiederti da dove vieni. Rispondere al distretto specifico da cui provieni non ti collegherà a una persona di un continente diverso, ma dire il tuo paese d'origine non ti differenzierà da altri della stessa nazionalità.

Altre identità sociali comuni sono razza, etnia, religione, genere, orientamento sessuale o età. Dato il contesto, le persone possono mettere in azione la propria identità sociale, a seconda del loro bisogno di appartenere o differire da un gruppo (Brewer, 1991).

Gli individui possono soddisfare i propri bisogni simultaneamente attivando identità sociali associate a gruppi distinti, con conseguente maggiore livello di benessere (Mengers, 2014).

Oltre ai benefici per il benessere personale e la soddisfazione della vita, le società possono trarre vantaggio dall’incoraggiamento della distintività (Lynn

Per sapere chi sei e vivere autenticamente, devi anche capire cosa non sei. La particolarità è uno strumento essenziale per aiutarti a differenziarti dagli altri. L’apertura e l’approvazione devono essere incoraggiate per consentire agli individui, soprattutto agli adolescenti, di prosperare.

4 consigli per migliorare la consapevolezza di sé nelle relazioni

Se vuoi essere più simile a Monique post-riflessione che a Monique pre-riflessione (facendo riferimento agli esempi di abilità di autoconsapevolezza in azione sopra), o se aiuterai i tuoi clienti con i loro problemi relazionali, ecco alcuni suggerimenti eccellenti per introdurre maggiore consapevolezza di sé nel contesto di una relazione:

1. Sii consapevole

Pratica la consapevolezza, soprattutto quando interagisci con i tuoi cari. Presta attenzione alle parole che dicono, al loro tono, al linguaggio del corpo e alle espressioni facciali. Spesso comunichiamo molte più informazioni con questi ultimi tre che con le sole parole. Dai ai tuoi cari tutta la tua attenzione.

2. Parla

Discuti regolarmente sulla relazione. È importante mantenere le cose in prospettiva e garantire che nulla venga lasciato in sospeso.

Quando hai conversazioni regolari sulla tua relazione con i tuoi cari, è molto più difficile evitare o ignorare cose che possono trasformarsi in problemi. Ti aiuta anche a riflettere da parte tua e ad essere pronto a discutere i tuoi pensieri, sentimenti e comportamenti con i tuoi cari.

3. Tempo di qualità

Trascorri del tempo di qualità insieme e separatamente. Ciò è particolarmente importante per le relazioni romantiche, poiché spesso ci ritroviamo a trascorrere la maggior parte o addirittura tutto il nostro tempo libero con il nostro coniuge o partner. Per quanto tu ami e ti diverta trascorrere del tempo con il tuo partner, tutti hanno bisogno di un po' di tempo di qualità da soli.

Assicurati che tu e il tuo partner abbiate entrambi del tempo di qualità per pensare a ciò che volete, a ciò di cui avete bisogno e quali sono i vostri obiettivi. Ciò ti aiuterà a evitare di fonderti troppo con il tuo partner e a mantenere la tua indipendenza e stabilità.

Quindi, poiché nella relazione ci saranno due adulti indipendenti, stabili e sani, sarà ancora più appagante e soddisfacente per entrambi i partner trascorrere del tempo di qualità insieme.

4. Sii premuroso

Condividi la tua prospettiva e considera la loro. È facile lasciarsi prendere troppo dalla nostra prospettiva sulle cose; tuttavia, le relazioni sane richiedono che consideriamo i bisogni degli altri oltre ai nostri.

Per sapere di cosa hanno bisogno i nostri cari e per soddisfare tali bisogni, dobbiamo prima identificarli e comprenderli. Lo facciamo praticando la nostra autoconsapevolezza e condividendo tale consapevolezza con i nostri amici e familiari.

Se non controlli mai i tuoi punti di vista o i sentimenti dei tuoi cari, potresti allontanarti e inibire un'intimità reale e soddisfacente. Chiedi ai tuoi cari la loro prospettiva sulle cose e condividi la tua prospettiva con loro.

Ruolo sul posto di lavoro e leadership

Come notato in precedenza, l’autoconsapevolezza migliora la nostra comunicazione, fiducia e prestazioni lavorative (Sutton et al., 2015).

È facile vedere come la consapevolezza di sé possa portare a questi risultati sul posto di lavoro, poiché una migliore autovalutazione porta naturalmente a migliorare l’allineamento tra le nostre azioni e i nostri standard, con conseguente miglioramento delle prestazioni.

Secondo Tasha Eurich (2018), l’autoconsapevolezza può essere divisa in due categorie o tipologie: autoconsapevolezza interna e autoconsapevolezza esterna.

L’autoconsapevolezza interna riguarda quanto bene vediamo noi stessi e i nostri punti di forza, debolezza, valori, ecc., mentre l’autoconsapevolezza esterna riguarda la comprensione di come gli altri ci vedono con quegli stessi fattori (Eurich, 2018). I buoni manager e leader hanno bisogno che entrambi operino bene nei loro ruoli.

Anche se potresti pensare che una maggiore esperienza come leader e un maggiore potere nel proprio ruolo portino a una migliore consapevolezza di sé, potrebbe non essere così. L'esperienza può essere positiva o negativa in termini di apprendimento e miglioramento di sé. Anche le esperienze positive possono portare ad attribuire a se stessi il successo quando potrebbe aver avuto più a che fare con le circostanze, portando a una falsa fiducia.

In effetti, solo il 10-15% dei partecipanti allo studio di Eurich (2018) ha mostrato consapevolezza di sé, sebbene la maggior parte di noi creda di essere consapevole di sé.

Per migliorare la consapevolezza di sé, consiglia Eurich (2018). introspezione , ma con l’obiettivo di porsi le domande giuste. Nota che chiedere perché potrebbe non essere sempre efficace, poiché molti dei nostri processi interni rimangono avvolti nella nostra mente subconscia o inconscia; chiedersi invece cosa può portare a una migliore introspezione.

Ad esempio, invece di chiedere, Perché fallisco così spesso in questo compito? potresti chiederti, Quali sono le circostanze in cui fallisco in questo compito e cosa posso fare per cambiarle? Non è un metodo infallibile, ma può aiutarti a migliorare la tua autoconsapevolezza e ad aumentare l’allineamento con i tuoi standard su determinate attività.

Consapevolezza di sé negli studenti e nei bambini

Consapevolezza di sé isn’t just for managers and employees; it can also substantially benefit students, children, and adolescents. The same benefits that make us more productive in the workplace can make students more productive in the classroom and at home: better communication with teachers and peers, more confidence, and more satisfaction with performance can all lead to happier, healthier students.

Questi vantaggi si applicano anche agli studenti avanzati. Una maggiore consapevolezza di sé porta a una maggiore cura di sé negli studenti di medicina (Saunders et al., 2007) e a una migliore comprensione dei propri punti di forza e capacità insieme a un aumento dell’intelligenza emotiva negli studenti di giurisprudenza (James, 2011).

Risorse da PositivePsychology.com

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• Come iniziare il tuo viaggio alla scoperta di te stesso: 16 migliori domande
  Approfondire la consapevolezza di sé è un viaggio che dura tutta la vita. In questo articolo esploriamo la filosofia della scoperta di sé e forniamo una serie di strategie e strumenti che puoi utilizzare per riscoprire il tuo vero sé.
• 15 fogli di lavoro per l'esplorazione personale, domande
  Diventare più consapevole di te stesso richiede una continua osservazione del tuo paesaggio interiore. Questo articolo fornisce una serie di strumenti, inclusi fogli di lavoro e domande, per aiutarti a sondare più profondamente i tuoi pensieri e le tue emozioni.
• Cos’è la conoscenza di sé in psicologia? 8 esempi
  Conoscendo te stesso in modo più accurato, puoi fare scelte migliori per la tua vita. Questo articolo esplora molti degli ostacoli alla consapevolezza di sé, nonché sei teorie psicologiche chiave sulla conoscenza di sé.

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Un messaggio da portare a casa

In breve, un po’ di autoconsapevolezza in più può essere di grande beneficio per chiunque abbia voglia di migliorare. Questo pezzo include una descrizione dell'autoconsapevolezza, un'esplorazione della teoria dell'autoconsapevolezza, esempi, suggerimenti e strumenti che puoi utilizzare per aumentare la tua autoconsapevolezza. Ci auguriamo che queste informazioni ti siano utili per aumentare la tua autoconsapevolezza o quella dei tuoi clienti.

Che cosa esercizi che usi per aumentare la consapevolezza di te stesso ? Quali sono gli altri vantaggi che hai notato? Fatecelo sapere nella sezione commenti qui sotto.

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