I 5 PUNTI DI FORZA DELLA SAGGEZZA NELLA PSICOLOGIA POSITIVA

Approfondimenti chiave

La saggezza implica l'integrazione della conoscenza, dell'esperienza
Sviluppare la saggezza include affinare la regolazione emotiva e l’empatia
Impegnarsi in pratiche riflessive

uporabnapsihologija.com Il nostro fascino per la saggezza risale a migliaia di anni fa. Molte persone nel corso della storia hanno riflettuto su cosa significhi essere saggi.

Come definisci la saggezza?

Aristotele credeva in due tipi di saggezza: teorica e pratica. Il primo implica l’esplorazione di cose che non possiamo cambiare, ma sulle quali cerchiamo la verità. Quest'ultimo esplora ciò che possiamo cambiare facendo buone scelte (Lacewing, n.d.).

Cartesio considerava la saggezza come un buon giudizio nella vita di tutti i giorni e la ricerca della conoscenza in tutto ciò che è possibile (Rutherford, 2017).

Confucio disse:

Possiamo imparare la saggezza con tre metodi: primo, con la riflessione, che è la cosa più nobile; Secondo, per imitazione, che è la più facile; e il terzo per esperienza, che è la più amara.

Sei d'accordo con i pezzi grossi come Aristotele, Cartesio, Confucio e altri? O credi che la saggezza arrivi solo con la vecchiaia? Discutiamone da soli. Lascia la tua definizione di saggezza nei commenti.

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La saggezza come virtù e la definizione di saggezza

Goccia dopo goccia il vaso dell'acqua viene riempito. Allo stesso modo il saggio, raccogliendolo poco a poco, si riempie di bene.

Il Budda

È difficile trovare un’unica definizione di saggezza nella ricerca psicologica. Alcuni lo vedono come un'integrazione di due forme di conoscenza: logos e mythos. Il logo deriva da strutture formali che utilizzano la logica. Il mito deriva dal discorso, dalla narrazione, dalla trama e dal dialogo (Compton

Altri ricercatori vedono la saggezza come una qualità trascendente. Una maggiore apertura e la capacità di affrontare le più grandi domande della vita sono tratti distintivi.

I filosofi Valerie Tiberius e Philip Kitcher e la psicologa Lisa Feldman Barrett condividono le loro definizioni di saggezza.

Cos'è la saggezza? - NourFondazione

Gli psicologi positivi stanno esplorando cosa significa essere saggi. Sono anche curiosi di sapere come la saggezza influisce sul benessere.

Anche se è difficile trovare una definizione, si è d'accordo su quale sia la saggezza non lo è , sono stati molto più facili. I ricercatori concordano sul fatto che la saggezza non è il risultato dell’invecchiamento. Credono anche che punteggi di QI più alti non equivalgano a una maggiore saggezza.

Che ruolo gioca l’età nel raggiungimento della saggezza? Può un bambino essere saggio? La ricerca attuale indica che l’età ottimale per raggiungere la saggezza è di circa 60 anni (Compton

La psicologia della saggezza

All’interno della ricerca psicologica, ci sono una manciata di teorie sulla saggezza. Uno è Balance di Robert Sternberg Teoria della saggezza . Definisce la saggezza come l’uso della propria intelligenza, creatività, buon senso e conoscenza per bilanciare tre ambiti della vita. Sono interessi interpersonali, intrapersonali ed extrapersonali. Le persone lo fanno a breve e lungo termine. L’obiettivo è raggiungere l’equilibrio tra:

adattamento agli ambienti attuali,
la modellazione di quegli ambienti, e
scegliendo un nuovo ambiente

Baltes e Staudinger (2000, p. 124) definiscono la saggezza come competenza nelle pragmatiche fondamentali della vita. Ciò è ulteriormente definito come conoscenza e giudizio sull'essenza della condizione umana e sui modi e sui mezzi per pianificare, gestire e comprendere una buona vita.

Attraverso la loro ricerca, hanno sviluppato cinque criteri per valutare le prestazioni legate alla saggezza.

Sono:

Conoscenza fattuale (dichiarativa) che chiede: Cosa si sa sulla natura umana, sulle relazioni interpersonali e sulle norme sociali?
I criteri di conoscenza procedurale rispondono: Quali strategie si usano per affrontare i colpi di scena della vita?
I criteri di contestualismo della durata della vita prendono in considerazione domande come: “Dove si adatta tutto?”, “Come sono interconnesse le cose?” e “Come sono collegati i vari ruoli: istruzione, famiglia, ecc.?”
Il relativismo dei valori e delle priorità della vita consente la tolleranza delle differenze di valori tra le persone.
Il riconoscimento e la gestione dei criteri di incertezza riconosce che non sappiamo tutto. Ci sono limiti all’elaborazione umana.

Ardelt (2004, p. 257), contrariamente a Baltes e Staudinger (2000), considerava la saggezza come un integrazione delle caratteristiche cognitive, riflessive e affettive della personalità . Sostiene che la saggezza preservata (gli scritti) rappresenta la conoscenza teorica (intellettuale). Questa conoscenza non diventa saggezza finché o a meno che la persona non la interiorizzi. Perché ciò accada una persona deve sperimentare la verità contenuta nella saggezza preservata. In questo modo la persona diventa saggia (r).

Meeks e Jeste (2009) hanno esaminato la letteratura sapienziale e identificato le aree comuni. Dalla loro revisione, hanno creato le sei sottocomponenti della saggezza:

Atteggiamenti/comportamenti prosociali: promozione del bene comune, empatia , cooperazione sociale e altruismo
Processo decisionale sociale/conoscenza pragmatica della vita: comprendere le emozioni e le motivazioni degli altri e utilizzare le informazioni per prendere sagge decisioni sociali
Omeostasi emotiva: autocontrollo e controllo degli impulsi; capacità di gestire se stessi in situazioni difficili
Riflessione/comprensione di sé: conoscenza di sé
Relativismo/tolleranza del valore: comportamento di assunzione di prospettiva
Riconoscimento e gestione efficace dell'incertezza/ambiguità: navigare nell'incertezza e riconoscere/accettare i limiti di ciò che si conosce.

La loro revisione è interessante anche per l'inclusione di specifiche regioni del cervello che si ritiene svolgano un ruolo nei sei sottocomponenti.

Saggezza e psicologia positiva

Peterson e Seligman (2004, p. 39) definiscono la saggezza come conoscenza per la quale si è combattuto duramente e poi utilizzata per sempre. Lo descrivono come un nobile virtù o tratto: qualcosa che le persone apprezzano negli altri.

Ad oggi, cinque punti di forza rientrano sotto l’ombrello della saggezza nella loro ricerca:

Creatività
Curiosità
Sentenza
Amore per l'apprendimento
Prospettiva

Ciascuno di questi punti di forza esiste in ogni persona in una certa misura. Possono anche aumentare di importanza man mano che impari a usarli di più. Questi punti di forza fanno parte di un elenco più ampio composto da ventiquattro.

Puoi conoscere tutti i 24 punti di forza del tuo personaggio e vedere come si classifica. Ecco due risorse:

Leggi il libro di Seligman (2011), Flourish: una nuova visione visionaria di felicità e benessere . A partire da pag. 243 dell'appendice, è possibile assumere una versione ridotta del VIA test dei punti di forza del carattere .
Visita ViaCharacter.org .

Dopo aver scoperto i tuoi cinque principali punti di forza (quelli che usi più spesso), dai un'occhiata ai tuoi ultimi cinque. Questi rappresentano i punti di forza che non usi così spesso. Alcuni considerano queste debolezze, ma questo non è necessariamente vero. Potrebbero essere aree a cui non pensi molto o che non apprezzi. Ad esempio, sei ateo? Se è così, allora la spiritualità potrebbe essere tra i tuoi ultimi cinque.

Utilizzi i punti di forza nel mezzo in base alle necessità. Ad esempio, se la leadership è al centro della tua lista, quali situazioni la richiedono? Lo usi quando nessun altro si fa avanti e ritieni che la situazione sia importante?

Rivedi i tuoi risultati. Dove rientrano i cinque punti di forza della saggezza nella tua lista?

La saggezza/conoscenza include alcuni dei punti di forza caratteriali più dominanti (VIA Character Institute, 2015a).

I 5 tipi di punti di forza del carattere nella saggezza

A partire dal 2015, il Istituto VIA su Character ha analizzato 655.000 risultati. Hanno imparato quanto segue (VIA Character Institute, 2015a):

Il 93% degli intervistati ha l'equità, la curiosità, l'amore, il giudizio o la gentilezza tra i primi 5 punti di forza caratteriali classificati.
L'87% degli intervistati considera l'equità, la curiosità, l'amore o il giudizio uno dei 5 principali punti di forza.
Il 77% degli intervistati considera l'equità, la curiosità o l'amore uno dei 5 principali punti di forza.
Il 61% degli intervistati considera l'equità o la curiosità uno dei 5 principali punti di forza.
Tutti i punti di forza della Temperanza (autoregolamentazione, modestia, prudenza e gusto) appaiono meno spesso. Di solito sono classificati in fondo.
I 10 punti di forza più frequenti rientrano nella Saggezza/Conoscenza o nella Trascendenza.

Potresti essere curioso, e la maggior parte di voi lo è secondo le statistiche precedenti se i tuoi punti di forza cambiano. Supponiamo di sostenere la valutazione e poi di ripeterla 6 mesi o un anno dopo: cosa potrebbe succedere?

Il test ha una buona affidabilità, il che significa che è probabile che le cose non cambino molto, se non del tutto. Potresti vedere un po' di cambiamento. Alcuni risultati sono vicini ad altri, quindi potrebbero capovolgersi. Ciò che è meno probabile è che i primi cinque diventino gli ultimi cinque.

I tuoi punti di forza potrebbero anche cambiare se hai sperimentato una crescita personale significativa. Più tardi leggerai delle attività specifiche che puoi svolgere per sviluppare i tuoi punti di forza.

Visita the Istituto VIA’s Pagina delle domande frequenti per ulteriori informazioni

Creatività

Come la saggezza, una definizione di creatività è difficile da trovare. I ricercatori tendono a fare riferimento alla creatività Big C e Little c come un modo per scovare le differenze. La creatività Big C sono quelle opere che trasformano interi gruppi di persone. L’impatto della creatività di Big C rimane nel corso della storia. È trasformativo.

Piccoli sforzi creativi hanno un impatto sulla persona, ma possono anche influenzare gli altri su scala minore. L'originalità associata a questo tipo di creatività implica la risoluzione di problemi comuni. Potresti anche applicare l'originalità creativa alla routine quotidiana.

Creatività, as defined by Peterson and Seligman (2004), is pensare a modi nuovi e produttivi di concettualizzare e fare le cose; include la realizzazione artistica ma non si limita ad essa (pag. 29). Gli elementi essenziali della creatività sono l’originalità e l’adattabilità.

Misurare la creatività è difficile, ma ciò non ha impedito ai ricercatori di provarci. In effetti, molti hanno sviluppato scale e valutazioni originali per farlo.

Il Remote Association Test (RAT), il Alternative (Inusual) Uses Test e il Torrance Test of Creative Thinking sono tutti misure di processo. Tutti questi test cercano di rispondere a come avviene la creatività.

Il primo test chiede ai soggetti di formare un'associazione tra un insieme di parole. Ad esempio, prova questi:

Svizzero, torta, cottage
uomo, colla, stella

Il test sugli usi alternativi (insoliti) richiede che i soggetti trovino quanti più usi possibili per un oggetto ordinario. Fluidità, flessibilità e originalità contribuiscono al punteggio. Lo scopo del test è misurare il pensiero divergente.

L'ultimo test, utilizzato principalmente con i bambini, misura la creatività, ad esempio il pensiero divergente. Creativity Explained contiene un'utile spiegazione di questo test.

Una panoramica del Torrance Test of Creative Thinking (TTCT)

Tre valutazioni sono utili per valutare la creatività in relazione al risultato:

La prima è la Lifetime Creativity Scale. È un'autovalutazione. La seconda è la tecnica di valutazione consensuale. Entrambe queste misure Little c. Quest'ultimo è uno strumento di misurazione più oggettivo. Una misura della creatività Big C è la scala del successo creativo. Valuta il lavoro della vita di una persona.

Il questionario Creative Achievement Scale è disponibile in Carson, Peterson e Higgins (2005) Affidabilità, validità e struttura fattoriale del Creative Achievement Questionnaire. Puoi scaricare l'articolo su Researchgate.net .

Per ulteriori informazioni su queste valutazioni, leggere Punti di forza e virtù del carattere di Peterson e Seligman (2004).

Se ti viene detto di essere creativo, allora lo sarai. Gli ambienti aperti, di supporto, informali e rinforzanti aumentano la creatività (Peterson

Le persone altamente creative tendono a lasciare che le idee maturino mentre lavorano su altri progetti. Noterai che queste persone lavorano su molti problemi contemporaneamente (Peterson

Peterson e Seligman (2004) sottolineano tre aree che necessitano di ulteriori ricerche. Sono:

le basi genetiche della creatività
la relazione tra creatività della piccola c e della grande C, e
il rapporto tra creatività e altre virtù umane

Creatività correlates highest with curiosity, bravery, perspective, scorza e giudizio/pensiero critico (Niemiec, 2018).

Curiosità

Ti sei mai chiesto cosa succede nel tuo cervello quando sei curioso? Il ricercatore Matthias Gruber lo spiega magnificamente.

Questo è il tuo cervello incuriosito - Matthias Gruber

Curiosità is taking an interest in ongoing experience for its own sake; finding subjects and topics fascinating; exploring and discovering (Peterson & Seligman, 2004).

Esistono ricerche approfondite, risalenti alla fine degli anni ’70, sulla curiosità. Gli strumenti sviluppati e utilizzati per valutare questa caratteristica sono tutti questionari self-report. Alcuni hanno proprietà psicometriche inadeguate, ma altri forniscono informazioni utili.

Peterson e Seligman offrono approfondimenti su ciascuno di essi, concludendo con il Curiosity and Exploration Inventory (CEI). Questo strumento è composto da sette elementi. I ricercatori affermano che questa valutazione ha buone proprietà psicometriche e validità di costrutto (p. 133). Puoi accedere al Quelli , una scala di dieci elementi del MIDSS. Il completamento richiede meno di due minuti.

La ricerca attuale pone una domanda leggermente diversa. Piuttosto che Quanto sei curioso? Kashdan, Disabato, Goodman e Naughton (2018) si chiedono: Come sei curioso?

Si sono identificati cinque dimensioni curiosità utilizzando un questionario di 25 item. Sono:

Sensibilità alla privazione: profondo bisogno di colmare le lacune di conoscenza.
Esplorazione gioiosa: scoprire che il mondo è un luogo affascinante.
Curiosità sociale: voler sapere cosa pensano e fanno gli altri.
Tolleranza allo stress – Accettare e utilizzare l’ansia associata a nuove esperienze.
Ricerca del brivido – Comportamento di assunzione di rischi che offre esperienze varie, complesse e intense (Kashdan et al., 2018)

Il team ha scoperto alcuni risultati interessanti lavorando con due grandi organizzazioni. Ad esempio:

le intense emozioni positive hanno un forte legame con l’esplorazione gioiosa
competenza, autonomia e appartenenza hanno un forte legame con la tolleranza allo stress
essere gentili, generosi e modesti ha un forte legame con la curiosità sociale
quattro dimensioni migliorano i risultati lavorativi, in particolare la tolleranza allo stress e la curiosità sociale
L'84% delle persone coinvolte nello studio Merck KGaA ritiene che la curiosità porti a nuove idee

Lo studio della curiosità non è una soluzione adatta alla maggior parte delle attività. Scienziati come Kashdan sostengono l’adozione di quello che lui chiama un approccio sfumato.

Curiosità correlates highest with scorza, love of learning, creativity, Speranza e prospettiva (Niemiec, 2018).

Sentenza

Chiamato anche apertura mentale o pensiero critico, il giudizio significa riflettere sulle cose. Peterson e Seligman sottolineano che non si tratta di saltare alle conclusioni (2004, p. 29). Il giudizio è la capacità di accogliere nuove prove e cambiare idea se necessario. Sta soppesando le informazioni in modo equo.

I ricercatori affrontano la valutazione del giudizio in tre modi:

Sondaggi self-report
Analisi del contenuto delle dichiarazioni verbali
Analisi esperta delle argomentazioni

Puoi trovare diversi esempi in Punti di forza e virtù del carattere (Pietroson

Scala del dogmatismo (sondaggio self-report) – Leggi: Dogmatismo aggiornato: revisione e convalida della scala
Complessità integrativa (analisi del contenuto delle dichiarazioni verbali) - Vedi: Università del Montana Complessità integrativa automatizzata
Test di valutazione degli argomenti (analisi esperta degli argomenti) – Vedi: Cantiere di pensiero critico : Valutazione dell'argomento

Esercitare un buon giudizio non è facile anche quando è la forza di una persona. È necessario identificare i pregiudizi personali e lavorare contro di essi per valutare equamente la situazione; essere meno egocentrico e comprendere l’impermanenza di molte decisioni. Spesso le persone dimenticano che sono possibili correzioni di rotta dopo un errore di giudizio.

Sentenza/critical thinking correlates highest with perspective, prudence, onestà, love of learning, and fairness (Niemiec, 2018).

Amore per l'apprendimento

Peterson e Seligman (2004) descrivono l'amore per l'apprendimento come padroneggiare nuove abilità, argomenti e corpi di conoscenza . L’istruzione formale o informale non è importante. L’amore per l’apprendimento implica l’aggiunta sistematica alla propria base di conoscenze.

Potresti averlo tra i tuoi primi cinque se sei totalmente d'accordo con le seguenti affermazioni (Peterson

Non posso svolgere il compito ora, ma penso che potrò farlo in futuro.
Mi piace imparare cose nuove
Farò tutto il necessario per svolgere correttamente un compito.
L’apprendimento è un’esperienza positiva
Mi interessa più fare un lavoro accurato che ricevere un buon voto.

L’amore per l’apprendimento in genere non rientra tra i primi cinque per la maggior parte delle persone. In effetti, si presenta Il 27% delle volte piazzandolo tra i primi dieci.

Avere amore per l’apprendimento si traduce in un superpotere motivazionale. Le persone con questa forza tendono a persistere di fronte alle sfide (VIA Character Institute, n.d.). L’apprendimento li rinvigorisce.

Esistono cinque condizioni che influenzano la capacità di una persona di trovare connessioni in modo che il contenuto venga appreso più facilmente. Pensa a una materia con la quale hai avuto difficoltà a scuola. Se sei riuscito a padroneggiarlo, quali fattori ti hanno aiutato a farlo? Se non riuscivi ad avere successo, cosa mancava?

Peterson e Seligman (2004) evidenziano le seguenti caratteristiche o tratti:

sentimenti positivi riguardo all'area di contenuto specifica
conoscenza dell'area di contenuto relativa agli altri coinvolgimenti che hanno
convinzione che un compito sia fattibile
curiosità verso un compito che si manifesta nel porre domande curiose
la capacità di identificare e utilizzare le risorse per lavorare su un compito.

Sono disponibili diversi strumenti di misurazione per determinare il proprio amore per l’apprendimento (Peterson

Orientamento motivazionale
Competenza
Valore
Interesse individuale ben sviluppato

L’amore per l’apprendimento è universale, ma il modo in cui prende forma non lo è. La cultura gioca un ruolo nel modo in cui si realizza. Non ci sono necessariamente nemmeno differenze di genere. I maschi non hanno una predisposizione più forte per l’amore per l’apprendimento rispetto alle femmine (Peterson

L'amore per l'apprendimento è correlato maggiormente alla curiosità, all'apprezzamento della bellezza/eccellenza, al giudizio/pensiero critico, alla creatività e all'entusiasmo (Niemiec, 2018).

Prospettiva

Il saggio consiglio è il segno distintivo della prospettiva. È la capacità di guardare il mondo e vedere il proprio ruolo, così come quello degli altri, in esso. Dal punto di vista degli spettatori, il modo in cui questa persona vede le cose fa clic. Ha senso.

I fratelli Vlog, John e Hank Green, offrono una scorta costante di saggezza intrecciata con prospettiva. Ecco un esempio che potrebbe piacerti.

Prospettiva - vlogbrothers

Come abbiamo scoperto nei precedenti aspetti della saggezza, la misurazione è impegnativa, ma non impossibile. La maggior parte della ricerca rientra in una delle tre aree:

saggio processo
prodotto saggio, o
persone sagge

È la combinazione di questi tre che produce ciò su cui i ricercatori ora concordano: I prodotti saggi sono generati da persone sagge che utilizzano processi saggi .

In che modo i ricercatori determinano la saggezza (misura dell'essere saggi) o la prospettiva dei soggetti? Le scale più utilizzate evidenziate da Peterson e Seligman (2004) sono:

ACL Practical Wisdom Scale, un questionario self-report
Scala della saggezza trascendente, formato di domande a risposta aperta
CAQ Wisdom Scale, basata sull'osservatore
Acquisita la scala della saggezza, formato di domande a risposta aperta
CPI Wisdom Scale, strumento di autovalutazione

Una nota interessante sulla prospettiva è che non è disponibile solo per gli anziani. Alcune persone, secondo Hartman (2000, p. 101) raggiungono livelli di saggezza più elevati prima nel corso della vita di quanto ci si aspetterebbe [i 40]. Lei chiamava questa saggezza precoce.

Ha condotto uno studio longitudinale sulle donne di mezza età che ha rivelato che un’ampia gamma di esperienze adulte precede lo sviluppo della saggezza (Peterson

Cinque fattori abilitano o inibiscono la prospettiva, secondo Peterson e Seligman (2004):

Compiti della vita – Perseguire compiti di carriera alla fine degli anni ’30 e ’40, ad esempio, ha portato allo sviluppo di una saggezza precoce entro i 43 anni.
Adattamento – La saggezza non significa semplicemente adattarsi alle norme e alle aspettative della società.
Venire a patti con le scelte di vita – Le persone che sono in grado di farlo entro i 53 anni sono più sagge a 53 anni. Questo era vero se confrontato con le persone che non hanno rimpianti. Era vero anche se paragonato a persone con rimpianti irrisolti (Hartman, 2000).
Cambiamenti nella vita – Hartman (2000) ha scoperto che le donne che hanno sperimentato cambiamenti più importanti nell’amore e nella carriera hanno sviluppato una maggiore saggezza entro la mezza età.
Esperienze di vita stressanti – Tassi più elevati di fattori di stress negativi inibiscono lo sviluppo della saggezza.

Potresti ricordare una delle domande poste all'inizio di questo articolo, Può un bambino essere saggio? In che modo la lettura della prospettiva influenza il tuo giudizio al riguardo?

Prospettiva correlates highest with social intelligence, judgment, Speranza, bravery, and onestà (Niemiec, 2018).

Come possiamo utilizzarli al meglio come punti di forza?

Come promesso, ecco diverse attività che puoi provare per ciascuno dei cinque punti di forza della saggezza. Puoi trovare questi e molto altro in Interventi sui punti di forza del carattere: una guida sul campo per i professionisti .