Approfondimenti chiave
- L’apertura all’esperienza è un tratto chiave della personalità che coinvolge curiosità e creatività
- Questo tratto è legato ad una maggiore creatività, intelligenza emotiva
- Coltivare l’apertura promuove la crescita personale
Se il sogno della notte scorsa ti ha aiutato a risolvere un problema, potrebbe indicare che la tua personalità ha un’elevata disposizione di apertura (Larsen, Buss, Wismeijer,
Non finisce qui. Essere più aperti è legato alla volontà di esplorare nuove esperienze, inclusi cibi, hobby e altre culture. E quando ci comportiamo in linea con il nostro grado di apertura auto-riferito, ci sentiamo più autentici, il che contribuisce al nostro benessere (Ryan
Per fortuna, nonostante sia un tratto della personalità influenzato da fattori genetici, l’apertura è tutt’altro che fissa (Jarrett, 2021). In questo articolo, esploriamo cosa significa questa caratteristica e come può essere favorita.
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Cos’è l’apertura all’esperienza?
Mentre il La visione dei Big Five dei fattori di personalità ha i suoi critici, è il modello preferito dalla maggior parte degli psicologi interessati alle differenze di personalità individuali (Workman
Il modello Big Five scompone la personalità in cinque fattori o tratti: apertura all’esperienza, coscienziosità, estroversione, gradevolezza e nevroticismo (Workman
Lo psicologo evoluzionista David Buss (2016) sostiene che questa particolare ripartizione dei fattori della personalità rappresenta il modello evolutivamente più plausibile. Inoltre, suggerisce come è probabile che le forze motivazionali abbiano portato benefici agli esseri umani in vari ambienti nel corso della storia evolutiva.
Marcatori più alti in ciascuna delle cinque personalità e tratti caratteriali è probabile che mostrino un comportamento simile al seguente (Workman
- Apertura all'esperienza: più curioso e avventuroso
- Coscienziosità: un grado più elevato di autodisciplina e comportamento diretto agli obiettivi
- Estroversione: maggiore probabilità di cercare stimoli extra, comprese le situazioni sociali
- Piacevolezza: più compassionevole, cooperativo e comprensivo
- Nevroticismo: tipicamente, più incline alla rabbia, all’ansia, alla depressione e ad altre emozioni negative
Apertura all'esperienza
La disposizione all’apertura è stata collegata alla sperimentazione nei nostri gusti, interessi e persino nelle nostre relazioni (Larsen et al., 2017, p. 71). E alcuni suggeriscono che il nostro grado di apertura all’esperienza potrebbe essere associato al modo in cui elaboriamo le informazioni.
Qualcuno con un alto livello di apertura potrebbe trovare più difficile ignorare gli stimoli sperimentati in precedenza. Le porte di elaborazione potrebbero, letteralmente, essere più aperte. Allo stesso tempo, qualcuno più in basso nella scala può adottare una visione ristretta, a “tunnel”, e limitare gli stimoli che competono per la sua attenzione (Larsen et al., 2017).
Un grado più elevato di apertura all’esperienza suggerisce l’entità della complessità di un individuo per quanto riguarda sia la vita esperienziale che quella mentale, inclusa una maggiore creatività, inventiva, pensiero flessibile e anticonformismo (Sutton, 2019, p. 45).
Jarrett (2021, p. 20) sottolinea che alle persone con un alto livello di apertura, coloro che ottengono un punteggio basso possono sembrare noiosi o rozzi, mentre alle persone con una bassa apertura, coloro che ottengono punteggi elevati possono apparire sognanti, nobili e pretenziosi, eccessivamente desiderosi di pubblicizzare la propria individualità.
Mentre ilse are most likely stereotypes, they ask some interesting questions regarding how we perceive individual differences in personality.
Ed è importante. Sebbene l’apertura non sia la stessa cosa dell’intelligenza, i punteggi sono correlati e l’apertura si rivela nei nostri atteggiamenti, politici e non. Le persone con punteggi elevati sono meno inclini alla religione organizzata e tuttavia sono liberali e possono ricercare la spiritualità. Sono anche meno moralmente superiori e, invece di vedere le cose in bianco e nero, riconoscono che le domande non hanno sempre risposte semplici (Jarrett, 2021).
L'apertura non è fissa
Sebbene l’apertura (insieme al resto della nostra personalità) sia relativamente stabile, con le donne più coerenti degli uomini, è meno variabile tra i 40 e i 60 anni (Larsen et al., 2017).
Nonostante l’alto grado di coerenza, abbiamo il potere di cambiare il nostro grado di apertura, principalmente introducendoci a nuove esperienze, idee e pensieri nel corso della nostra vita (Jarrett, 2021).
Spiegazione dei Big Five Test della Personalità
IL Inventario dei cinque grandi personalità è la misura di apertura, coscienziosità, estroversione, gradevolezza e nevroticismo più ampiamente utilizzata e fortemente convalidata (Sutton, 2019; Kaiseler, Polman,
IL 44-item inventory measures ogni of the Big Five dimensions of personality on a five-point scale. Individuals completing the inventory are asked to rate statements, including the following, between 1 (disagree strongly) and 5 (agree strongly; Sutton, 2019):
Sono una persona che:
- ___ è loquace
- ___ è depresso, triste
- ___ può essere un po' negligente
- ___ ha una natura indulgente
- ___ è estroverso, socievole
- ___ si innervosisce facilmente
- ___ ama riflettere, giocare con le idee
- ___ si distrae facilmente
- ___ è emotivamente stabile, non si agita facilmente
- ___ è premuroso e gentile con quasi tutti
IL answers, some of which are reverse-scored, calculate scores for ogni of the five factors, including openness.
5 diverse sfaccettature del tratto
ILre are many valuable facets to the personality trait of openness and its impact on how we interact with our environment.
Molti vengono brevemente introdotti di seguito.
Percezione
Ricerche recenti suggeriscono che essere più aperti cambia il modo in cui percepiamo e interagiamo con il mondo. Durante la ricerca di come ogni eye fornisce una versione concorrente della stessa immagine, gli scienziati hanno scoperto che gli individui con un alto livello di apertura erano maggiormente in grado di vedere i due modelli fusi (Jarrett, 2021).
Presentazione e percezione
L’apertura si manifesta nella vita quotidiana e nelle interazioni interpersonali e nel modo in cui gli altri percepiscono questi segnali (McCrae
Vita familiare
La personalità (l'apertura in particolare) modella almeno in parte le relazioni romantiche. Gli individui aperti a nuove esperienze hanno maggiori probabilità di scegliere partner che la pensano allo stesso modo. E questa non è una sorpresa; l’apertura influenza le decisioni cruciali della vita, compresa la nostra posizione politica e le scelte religiose ed educative (McCrae
È interessante notare che le coppie in cui entrambi i partner sono molto aperti spesso hanno matrimoni più soddisfacenti e ben adattati (McCrae
Sconosciuti e amici
Come accade con le relazioni romantiche, le persone aperte tendono ad avere amici con interessi e atteggiamenti simili, intellettualmente, politicamente e spiritualmente. Gli individui aperti possono annoiarsi a causa della prospettiva intellettuale prevedibile e poco impegnativa delle persone che ottengono un punteggio basso in termini di apertura (McCrae
Quando si formano relazioni forti, le persone aperte sono più capaci di fornire supporto emotivo ma meno capaci di offrire soluzioni concrete rispetto alle persone meno aperte (McCrae
Rischio di mortalità ridotto
La ricerca suggerisce che l’apertura e altri costrutti associati, come l’intelligenza e i risultati accademici, offrono un certo grado di protezione dal rischio di morte e giovano al nostro benessere.
Turiano, Spiro e Mroczek (2012) hanno scoperto che in un periodo di 18 anni, un grado più elevato di creatività ha portato a un rischio ridotto di morte.
Esempio di apertura nella vita reale
Apertura all'esperienza può presentarsi in molti modi.
Un individuo può essere aperto a nuove teorie scientifiche, provare passatempi insoliti e incontrare persone di diversa estrazione.
IL following individuals come from very different social backgrounds and hold distinct religious beliefs. And yet, through the power of openness, they have a strong mutual respect and an honest and engaging friendship.
In IL Book of Joy , la figura più venerata del buddismo e un arcivescovo molto rispettato nella chiesa cristiana mostrano un grado eccezionalmente alto di apertura e accettazione delle credenze radicalmente diverse l'uno dell'altro (Dalai Lama, Tutu,
In 2015, Archbishop Desmond Tutu visited the Dalai Lama’s home in exile in Dharamsala, India, to celebrate his 80th birthday. When Douglas Abrams was invited to join them for lunch, he found two charming, mischievous men who just happened to command the respect of millions of religious followers worldwide.
Sebbene in una certa misura fosse in soggezione verso questi uomini potenti, Abrams fu colpito soprattutto dalla loro compassione, umorismo e grado di apertura. Divenne fortemente consapevole che, nonostante background spirituali molto diversi, accoglievano le sfide e il dialogo aperto e autentico (Dalai Lama et al., 2016).
Nel descrivere un tipo speciale di generosità – quella dello spirito – l’Arcivescovo e il Dalai Lama (2016, p. 274) hanno affermato che siamo meno gravati dai nostri programmi personali e che si impegnano in meno pretese e più apertura, più onestà.
Affascinanti scoperte psicologiche
La ricerca ha portato ad alcune scoperte affascinanti riguardo alla nostra apertura all’esperienza.
Quelli con un’elevata apertura all’esperienza tendono a mostrare le seguenti caratteristiche (modificato da Larsen et al., 2017; Sutton, 2019; Jarrett, 2021):
- Meno propensi a creare stereotipi o pregiudizi contro i gruppi minoritari
- È più probabile che si facciano piercing e tatuaggi
- Più propenso a sperimentare nuovi cibi
- È più propenso a godere di nuove esperienze
- Più aperto alle relazioni extraconiugali e ai partner sessuali alternativi
- Tendono a votare per il centrosinistra (risultati per Italia, Spagna, Polonia e Germania)
- Utilizzare strategie di coping più incentrate sui problemi piuttosto che sulle emozioni o sull’evitamento, soprattutto nello sport
- Intraprendere più prontamente attività ed eventi impegnativi e ardui
- Più spirituale ma meno coinvolto nella religione organizzata
- Più pronti a cambiare le proprie opinioni sulla base di fatti nuovi
È importante notare che si tratta di correlazioni statistiche tra apertura e comportamento specifico; non implicano alcuna certezza o aspettativa. La consapevolezza di un tratto della personalità non è sufficiente per prevedere con precisione come qualcuno si comporterà nel corso della sua vita.
Apertura all'esperienza and intelligence
Sono state condotte ricerche considerevoli per comprendere la connessione tra i tratti della personalità e l'intelligenza.
La maggior parte degli studi concorda sul fatto che l’apertura è legata all’intelligenza, in particolare alla creatività, ma non è chiaro quale venga prima. Essere aperti a nuove esperienze può stimolare l’apprendimento e lo sviluppo intellettuale, mentre una maggiore intelligenza può portarci a cercare nuove opportunità (Harris, 2004; DeYoung, Quilty, Peterson,
Leadership e apertura all'esperienza
L’apertura nella leadership è vitale per la creatività. È probabile che tali leader siano più curiosi e fantasiosi, accettino nuove idee e assorbano nuove informazioni. Si ritiene che l’apertura all’esperienza abbia un effetto positivo sui comportamenti di scambio di conoscenze, accelerando la velocità di condivisione e apprendimento essenziali per la crescita e lo sviluppo del team (Zhang, Sun, Jiang,
Come promuovere l'apertura: 7 consigli
IL most obvious approaches to increasing your trait openness are likely to be the most effective (Jarrett, 2021, p. 141).
Diversi comportamenti, prospettive e approcci essenziali possono portare ad un aumento dell’apertura (Jarrett, 2021).
Ecco alcuni esempi da provare:
- Dedica più tempo alle attività culturali.
Musica, concerti, spettacoli e mostre d'arte, soprattutto quando si esplorano nuovi gusti e stili, possono aiutare ad aprire la mente. - Apriti a nuovi hobby, sport e attività.
Sii sperimentale. Perché non iniziare a suonare un nuovo strumento, imparare una lingua diversa, iniziare un corso d'arte o imparare a programmare? - Partecipa a sfide mentali.
Trova enigmi (come cruciverba e sudoku) che coinvolgono nuove strategie, approcci complicati e ragionamento induttivo (imparare a trarre conclusioni). - Costruisci fiducia.
Essere aperti al nuovo e diverso richiede la fiducia necessaria per considerare prospettive alternative. Prendi piccoli rischi sociali nel percorso verso qualcosa di più grande o cerca il sostegno di un amico per provare qualcosa di nuovo. - Rivisita il tuo passato.
Sorprendentemente, sfogliare vecchie foto e ricordare con gli amici è stato collegato a una maggiore creatività, autostima e apertura. - Esercitati regolarmente.
Insieme ai molti altri benefici per il benessere fisico e mentale, essere più attivi sembra mantenere l’apertura fino alla vecchiaia. I benefici possono derivare da una maggiore fiducia e dalla volontà di provare cose nuove. - Rimani sbalordito.
Adottare il punto di vista di un bambino o di un visitatore, come se vedessimo le cose per la prima volta, può stimolare la nostra capacità intellettuale umiltà . Perché non uscire a fare una passeggiata (anche un percorso che percorri regolarmente) e apprezzare la bellezza degli alberi, dell'erba e del cielo con occhi nuovi?
Scale, test più rilevanti,
ILre are many personality tests available that can offer insight into the degree of openness of your clients or yourself.
Mentre il Inventario dei cinque grandi personalità è spesso favorito nella ricerca, altri (molti dei quali sono basati sul modello di personalità a cinque fattori) sono adatti all'uso personale e commerciale.
Di seguito abbiamo incluso tre dei nostri test preferiti che includono l'apertura:
- Fornitore di test della personalità online Verità offre diversi test basati sui Big Five. Sebbene esista un test generale della personalità di 300 domande, esiste anche un test dedicato per aiutarti a misurare il tuo grado di apertura.
- IL Progetto di psicometria open source offre un test Big Five gratuito che offrirà informazioni sul tuo grado di apertura, coscienziosità, estroversione, gradevolezza e nevroticismo.
- Prova dei cinque grandi è un altro progetto open source (su licenza del Massachusetts Institute of Technology) che fornisce punteggi per ciascuno dei cinque domini e identifica in cosa differisci dalle altre persone.
Sebbene siano disponibili molti altri test, è necessario prestare attenzione a causa della loro mancanza di basi nella teoria della personalità.
Risorse da PositivePsychology.com
Disponiamo di molte risorse che possono aiutare i tuoi clienti a rafforzare la consapevolezza dei tratti della loro personalità e a sviluppare una mentalità più aperta e di crescita.
Per aiutarti, consulta i seguenti fogli di lavoro gratuiti dal nostro blog per ispirare apertura mentale e superare le barriere verso nuove esperienze:
- Adotta una mentalità di crescita
Questo esercizio aiuta i clienti a riconoscere i casi di mentalità fissa nei loro pensieri e nelle loro azioni e a sostituirli con pensieri e comportamenti più favorevoli a una mentalità di crescita. - Disegnare le tue paure
Questo esercizio invita un bambino a descrivere una situazione che lo preoccupa e a disegnare diversi scenari riguardo all'esito di quella situazione. - Neutralizzare i pensieri giudicanti
Questo esercizio aiuta i clienti a riconoscere i pensieri giudicanti e i punti di vista consigliati e a sostituirli con alternative meno critiche.
Se stai cercando modi più basati sulla scienza per aiutare gli altri a sviluppare i propri punti di forza, dai un'occhiata a uporabnapsihologija.com per i professionisti. Usali per aiutare gli altri a comprendere meglio e sfruttare i propri punti di forza in modi che migliorano la vita.
Un messaggio da portare a casa
L’apertura è uno dei tratti della personalità più entusiasmanti dei Big Five grazie alla sua forte associazione con la crescita. Diventare più aperti all’esperienza coinvolge ogni aspetto della nostra vita, compresa l’istruzione, le relazioni, la carriera, la conoscenza spirituale e scientifica e persino il nostro ruolo di genitori.
Diventare aperti all’esperienza implica accettare chi siamo, le opportunità disponibili e il potenziale di sviluppo. Sebbene ereditiamo aspetti della nostra personalità, esiste ancora un potenziale permanente per espandere il nostro grado di apertura. Di conseguenza, possiamo vivere una vita più appagante, beneficiando al contempo il nostro benessere psicologico e fisiologico.
ILre are also tests available to assess the Big Five traits. ILy provide feedback regarding your degree of openness, conscientiousness, extraversion, agreeableness, and neuroticism. Use them to identify how open you are to experiences and your opportunities and capacity for growth.
Perché non cercare (per te stesso o per aiutare il tuo cliente) tali opportunità, sviluppandosi in modi nuovi e sperimentando cibi, musica, libri, culture e idee diversi? Comportarti in linea con il tuo più alto grado di apertura può farti sentire più autentico, motivato e maggiormente coinvolto nella vita di tutti i giorni.
Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.