Utilizzo dei Cinque Grandi Tratti della Personalità (OCEAN) nella pratica

Approfondimenti chiave

• I tratti Big Five predicono il comportamento e le emozioni
• I tratti della personalità possono essere misurati
• Nonostante le critiche, il modello dei Big Five rimane solido

Quando sono rimasto affascinato dalla capacità degli atleti di resistenza di spingere la propria mente e il proprio corpo al limite, la personalità era un’ovvia area da esplorare.

La mia ricerca di dottorato ha evidenziato l’apertura all’esperienza come un predittore essenziale del successo, molto probabilmente il risultato della volontà di affrontare nuove sfide (Sutton, 2019).

Eppure l’apertura è solo uno dei tratti della personalità dei Big Five. Anche gli altri – coscienziosità, estroversione, gradevolezza e nevroticismo – hanno un impatto significativo sulle nostre vite, comportamenti, pensieri e relazioni e possono variare nel tempo (Zhang et al., 2024; Stahlmann et al., 2023).

Questo articolo esplora il modello dei tratti della personalità dei Big Five e il suo potenziale impatto in molteplici ambiti della vita, ben oltre i confini dello sport.

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Quali sono i cinque grandi tratti della personalità?

Alcuni ricercatori hanno tentato di spiegare la gamma dei comportamenti umani utilizzando un solo tratto. Tuttavia, la maggior parte adotta la visione multi-tratto secondo cui molti elementi della nostra personalità sono coinvolti nel modo in cui pensiamo, agiamo e ci relazioniamo con gli altri (Gross, 2020).

Sebbene ricercatori e psicologi abbiano proposto molte tassonomie della personalità, il modello dei tratti della personalità dei Big Five rimane quello più ampiamente citato e ben studiato (Larsen et al., 2017).

I suoi cinque elementi sono spesso catturati dal mnemonico OCEAN (Larsen et al., 2017):

I primi campioni del modello dei tratti della personalità dei Big Five includono Paul Costa e Robert McCrae (1976; 1992) e Lewis Goldberg (1993).

La tabella seguente, ispirata al loro lavoro, descrive ogni tratto incluso nel modello Big Five (Cooper, 2021):

In particolare, un alto grado di apertura, coscienziosità, estroversione e gradevolezza sembrano ricevere una descrizione positiva. Allo stesso tempo, potrebbe essere considerato favorevole trovarsi all’estremità inferiore dello spettro del nevroticismo (Gross, 2020).

Tuttavia, è fondamentale notare che i risultati positivi associati a ciascun elemento della personalità dipendono dalla sua intensità e dalla situazione (Cooper, 2021; Gross, 2020).

Il video The Big Five Personality Traits offre un'introduzione divertente e diretta a questo affascinante modello.

Come il modello Big Five conta nella vita di tutti i giorni

La personalità ha un impatto significativo su di noi a livello individuale e di gruppo (Gross, 2020).

Allora perché le nostre personalità variano così tanto?

Una ricerca che ha coinvolto gemelli identici ha scoperto che fino al 50% dei tratti della nostra personalità Big Five sono ereditati, e l’altra metà è dovuta a fattori come fattori ambientali e educazione (Workman

Psicologi evoluzionisti suggeriscono che elementi della nostra personalità sono stati trasmessi attraverso più generazioni per un motivo. Vari gradi di apertura, coscienziosità, estroversione, gradevolezza e nevroticismo hanno sostenuto la sopravvivenza della nostra specie (Buss, 2009, 2016).

Forse in condizioni difficili e con una disponibilità limitata di cibo, i più estroversi correvano rischi maggiori, dirigendosi verso nuovi territori alla ricerca di rifornimenti alternativi. D’altra parte, durante i periodi di surplus, il coscienzioso potrebbe aver creato riserve per una successiva distribuzione (Workman

A livello individuale, i tratti della personalità dei Big Five modellano il nostro pensiero e il nostro comportamento. Nella nostra società moderna, tali caratteristiche possono assumere la forma se facciamo domanda per un nuovo lavoro, prendiamo tempo per costruire relazioni con coloro che ci circondano o addirittura sperimentiamo una malattia mentale (Cooper, 2021).

Daniel Goleman (2006), che ha reso popolare il importanza dell’intelligenza emotiva , hanno riconosciuto che i tratti della nostra personalità non rappresentano l’intera storia. Traiamo beneficio anche dal sapere come ci sentiamo noi e gli altri. Tale intelligenza emotiva modella la nostra capacità di motivarci, mostrare resilienza e persistere nonostante le frustrazioni, controllare i nostri impulsi e regolare i nostri stati d’animo.

Il video di Darren Magee offre ulteriori approfondimenti sul modello di personalità a cinque fattori e sul modo in cui influisce sulla nostra vita quotidiana.

3 popolari Big Five test sulla personalità

Ci sono stati diversi tentativi di misurare i cinque fattori del quadro Big Five.

Forse le misurazioni più affidabili e valide provengono dal Big Five Inventory (Goldberg, 1993) e dal Revised NEO Personality Inventory (Costa

Inventario dei Cinque Grandi

Goldberg ha sviluppato il Big Five Inventory (BFI) nel 1993 per misurare le cinque dimensioni della struttura della personalità dei Big Five. Contiene 44 suggerimenti e misura ciascun fattore - apertura, coscienziosità, estroversione, gradevolezza e nevroticismo - attraverso 30 sfaccettature corrispondenti (sei sfaccettature per ciascun tratto).

Le risposte agli item riguardanti questi aspetti vengono combinate e riepilogate per produrre un punteggio su ciascun fattore. Questo inventario è stato ampiamente utilizzato nella ricerca psicologica ed è ancora piuttosto popolare, sebbene anche il Revised NEO Personality Inventory abbia recentemente guadagnato molta attenzione.

Per saperne di più sul BFI, ecco Un PDF con maggiori informazioni.

Inventario della personalità NEO

L'originale NEO Personality Inventory è stato creato dai ricercatori della personalità Paul Costa Jr. e Robert McCrae negli anni '70 (1992). Tuttavia, è stato successivamente rivisto più volte per tenere il passo con i continui progressi della ricerca (nel 1990, 2005 e 2010).

Mentre successivamente è stato ampliato per includerli tutti e cinque tratti della personalità , il NEO Personality Inventory ha iniziato a misurarne solo tre: nevroticismo, estroversione e apertura (Lordo, 2020).

L'attuale NEO Personality Inventory valuta gli stessi cinque tratti (e 30 aspetti) del Big Five Inventory (vedi sopra), ma lo fa in modo molto più dettagliato utilizzando 240 suggerimenti ed è progettato per approfondimenti clinici e basati sulla ricerca più profondi. Per una scala più breve, Costa e McCrae (1992) offrono anche il NEO Five-Factor Inventory, che contiene solo 60 elementi e misura solo i domini complessivi anziché tutte le sfaccettature.

Il NEO PI-R richiede solo un livello di lettura di prima media e può essere autosomministrato senza un professionista del punteggio.

Diverse versioni sono disponibili online da Progetto SAPA E Hogrefe (notare che i costi sono associati).

La scala degli aggettivi di Goldberg

La scala degli aggettivi di Goldberg is a 50 articoli (e uno più breve di 25 articoli) versione che assegna un punteggio ai tratti umani comuni e subordinati rispetto al modello dei tratti della personalità dei Big Five.

Ad esempio, i tratti con punteggio compreso tra 0 – Per niente accurato e 4 – Estremamente accurato includono:

• Lento
• Ostile
• Triste
• Negligente
• Timido
• Introverso
• Contento
• Tipo
• Vivace
• Permaloso
• Nervoso

Dissezionare la ricerca

Il modello dei tratti della personalità dei Big Five è ampiamente conosciuto e utilizzato e gode di un notevole supporto accademico.

Ma da dove viene?

La ricerca proveniente da più fonti è alla base del modello e dei suoi cinque tratti. Goldberg (1993) ha adottato 1.710 descrizioni di tratti da uno studio precedente e ha chiesto agli studenti universitari di valutarsi su ciascuna di esse.

Allo stesso tempo, Costa e McCrae (1976) hanno studiato associazioni e sovrapposizioni tra molteplici scale di misurazione della personalità in varie lingue. I risultati hanno portato a un insieme concordato di tratti chiave della personalità: apertura, coscienziosità, estroversione, gradevolezza e nevroticismo (Larsen et al., 2017).

Sebbene alcune decisioni riguardanti i cinque tratti chiave appaiano talvolta arbitrarie, il modello che ne è derivato si è dimostrato ragionevolmente affidabile. In effetti, la ricerca sui cinque fattori è stata replicata da più ricercatori con vari campioni di popolazione nel corso di diversi decenni (Larsen et al., 2017).

Inizialmente, la tassonomia dei Big Five è stata testata mediante autovalutazione basata su:

• Aggettivi di una sola parola
  I partecipanti allo studio hanno valutato concetti come organizzato, caloroso e fantasioso.
• Frasi
  Gli individui si valutano in base ad affermazioni come La mia vita è frenetica.

Sebbene i cinque fattori principali del modello siano apertura, coscienziosità, estroversione, gradevolezza e nevroticismo, ciascuno ha un sottoinsieme di sfaccettature che aiutano a spiegare le sfumature spesso sottili tra le personalità (Larsen et al., 2017).

Applicazione dei tratti della personalità OCEAN in contesti professionali

Sebbene il modello dei tratti della personalità dei Big Five offra preziosi spunti a livello personale, può anche essere potente per i professionisti in vari contesti professionali.

Terapia

Nella costruzione di un solido alleanza terapeutica , può essere utile per i consulenti comprendere il profilo della personalità di un cliente. In questo modo, i professionisti della salute mentale possono connettersi meglio con i loro problemi e bisogni e promuovere un cambiamento comportamentale che aumenti la probabilità di un risultato positivo (Dobson

Allenamento

La consapevolezza e la comprensione della posizione dei clienti all’interno di ciascun elemento del modello a cinque fattori possono supportare piani di sviluppo più personalizzati. Ogni caratteristica può diventare un punto di forza (Greenberg, 2016).

Ad esempio, la coscienziosità potrebbe essere sfruttata per sostenere lo sviluppo e la crescita sul posto di lavoro, mentre l’estroversione potrebbe promuovere la comunicazione e il networking. D’altra parte, sapere che un cliente potrebbe non essere gradevole in termini di gradevolezza potrebbe comportare compiti a casa per incoraggiare l’intelligenza emotiva a supportare legami più profondi (Greenberg, 2016).

Risorse umane

Risorse umane departments often use Big Five assessments to aid recruitment of key staff.

Tentano di allineare i candidati ai profili di personalità legati al lavoro, migliorando soddisfazione lavorativa , riducendo il turnover del personale e promuovendo le prestazioni del team (Jain et al., 2024).

Istruzione

Istruzioneal professionals sometimes use the results of personality tests to adapt teaching strategies to align with varied personality-driven learning styles, thus enhancing educational outcomes (Poropat, 2009).

La ricerca in corso continua ad aumentare la nostra comprensione della connessione tra modelli di personalità e successo accademico per identificare approcci per adattare l’apprendimento alle esigenze distinte degli individui e dei gruppi, con vari gradi di successo (Çağataylı

6 Sfide e critiche comuni

Nonostante l’ampia accettazione, il modello dei tratti della personalità dei Big Five deve affrontare diverse critiche, tra cui le seguenti (Larsen et al., 2017; Cooper, 2021; Gross, 2020):

1. Non riesce a catturare l’intera complessità della personalità umana.
2. Tratti come onestà E umiltà mancano, facendo parte di un modello alternativo noto come HEXACO (Cooper, 2021).
3. Esiste una potenziale mancanza di generalizzabilità oltre i confini culturali. La ricerca suggerisce che i tratti e il loro significato possono variare in modo significativo tra le culture (Cooper, 2021).
4. Il modello suggerisce che le personalità sono fisse. Invece, nonostante sia relativamente costante nel breve termine, la personalità può cambiare nel corso della vita in risposta all’invecchiamento, alle esperienze e ai traumi (Thornton et al., 2023).
5. Il modello è descrittivo piuttosto che esplicativo. Sebbene possa aiutare a individuare comportamenti specifici, non scopre i processi psicologici sottostanti.
6. I rapporti sulla personalità si basano su questionari di autovalutazione. Pertanto sono soggetti a pregiudizio , distorsioni e imprecisioni.

7 Valutazioni utili per i professionisti

Sebbene il modello dei tratti della personalità dei Big Five sia incredibilmente prezioso, esistono altri strumenti e metodi per esplorare elementi e aspetti della personalità con i clienti, inclusi i seguenti:

• Comprendere la fiducia in se stessi
  Questa è una risorsa preziosa per adolescenti, adolescenti e adulti che desiderano comprendere e migliorare la propria autostima e fiducia in se stessi.
• Cose che mi piacciono di me
  Questo utile strumento incoraggia la riflessione, incoraggiando i professionisti della salute mentale o i clienti a vedere se stessi in modo più positivo.
• Il check-up dell'autostima
  L’autostima è associata alla percezione di valore di un individuo. Questa valutazione fornisce approfondimenti sul nostro senso di amor proprio, rispetto di noi stessi e fiducia nelle nostre capacità.
• Ansia Record
  Potremmo sentirci vulnerabili condividendo ciò che causa la nostra ansia. Catturare le ansie, i fattori scatenanti e i loro effetti può aiutarci ad apprendere adeguate capacità di coping.
• Scala dell'autocoscienza
  La scala dell’autocoscienza è uno strumento di autovalutazione che consente ai clienti di comprendere meglio il proprio grado di ansia e autocoscienza.
• Etichettare i tuoi sentimenti
  I giovani potrebbero non essere sempre consapevoli di come si sentono. Questo esercizio incoraggia l’autoriflessione e l’etichettatura delle emozioni.
• Soddisfazione dei bisogni fondamentali su scala generale
  Questo foglio di lavoro è una valutazione preziosa per identificare e comprendere ciò che cerchiamo dalla vita e da coloro che ci circondano.

Risorse utili da PositivePsychology.com

Abbiamo molte risorse disponibili per terapisti, coach e professionisti delle risorse umane che desiderano comprendere meglio la personalità di un cliente o dipendente migliorando al tempo stesso la consapevolezza di sé.

Le nostre risorse gratuite includono:

• Il Questionario Proust
  Questo è un divertente gioco basato su domande per migliorare la consapevolezza di sé e comprendere meglio le persone con cui entriamo in contatto.
• Il meglio e il peggio
  I bambini traggono beneficio dal considerare ciò che li spaventa di una nuova situazione o di un cambiamento di circostanze. Questo utile strumento confronta ciò che spaventa con ciò che è entusiasmante in un'opportunità.
• Chi sono io?
  Riflettere sui nostri valori, desideri e passioni può aiutarci a comprendere meglio i nostri stati d’animo, convinzioni, pensieri e sentimenti.

Versioni più estese dei seguenti strumenti sono disponibili con un abbonamento a uporabnapsihologija.com, ma sono descritte brevemente di seguito.

• L'indagine sulla mentalità
  La nostra mentalità può modellare l’interazione tra la nostra personalità, il pensiero e il comportamento.

Questo sondaggio di otto domande ci aiuta a capire se qualcuno crede che le proprie qualità umane siano fisse o possano essere coltivate con impegno.

Alle affermazioni viene assegnato un punteggio compreso tra quattro (fortemente in disaccordo) e uno (fortemente d'accordo); Per esempio:

La tua intelligenza è qualcosa di molto fondamentale in te che non puoi cambiare molto.
Non importa quanta intelligenza tu abbia, puoi sempre cambiarla un po’.
Sei un certo tipo di persona e non c'è molto che si possa fare per cambiare davvero la situazione.
Non importa che tipo di persona sei, puoi sempre cambiare sostanzialmente.

• La scala dell’autoefficacia dei punti di forza
  È probabile che la nostra personalità e i punti di forza siano strettamente collegati, con i nostri punti di forza che modellano il modo in cui ci comportiamo e interagiamo con il mondo.

In questa valutazione, consideriamo quanto bene utilizziamo i nostri punti di forza distintivi. Prendendo a turno ciascuna delle nostre prime cinque, il cliente valuta una serie di affermazioni, tra cui:

Quanto sei sicuro della tua capacità di...

Usi i tuoi punti di forza al lavoro?
Usa i tuoi punti di forza senza alcuna fatica?
Trovi modi per applicare i tuoi punti di forza alle cose che fai ogni giorno?
Realizzare molto sfruttando i tuoi punti di forza?
Usi i tuoi punti di forza in molte situazioni?
Usare i tuoi punti di forza per avere successo?

Se stai cercando modi più basati sulla scienza per aiutare gli altri a sviluppare i propri punti di forza, uporabnapsihologija.com per i professionisti. Usali per aiutare gli altri a comprendere meglio e sfruttare i propri punti di forza in modi che migliorano la vita.

Un messaggio da portare a casa

Nel corso della storia umana, abbiamo tentato di rispondere alla domanda: Chi sono io?

Forse ora siamo più vicini che mai a poter offrire una risposta, o almeno a comprendere meglio la domanda.

Negli ultimi cento anni, gli psicologi hanno speso molte energie e risorse nel tentativo di comprendere le nostre caratteristiche umane, come differiscono tra le persone e il loro impatto sul modo in cui pensiamo e ci comportiamo.

Sebbene siano stati proposti molti modelli, il modello dei tratti della personalità dei Big Five ha ricevuto la massima attenzione e un grande sostegno.

Paul Costa Jr. e Robert McCrae (1976) sono spesso identificati come due dei primi e più forti sostenitori del modello. Tuttavia, vari ricercatori sono stati coinvolti nella costruzione e nella sfida all’inclusione di tutti e cinque i tratti della personalità: apertura, coscienziosità, estroversione, gradevolezza e nevroticismo (Cooper, 2021).

Spesso indicato con l'acronimo OCEAN, il modello dei tratti della personalità dei Big Five ha influenzato la nostra comprensione di molti ambiti della vita, dallo sviluppo e l'istruzione del bambino al posto di lavoro (Gross, 2020; Larsen et al., 2017).

Per quelli di noi coinvolti nel supportare il benessere e le prestazioni individuali e di gruppo, è fondamentale conoscere meglio questo modello completo della personalità e le valutazioni associate per ottenere informazioni approfondite sui bisogni e sulle influenze che influiscono sulla vita dei nostri clienti e di noi stessi.

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.

ED: aggiornato ad aprile 2025