Approfondimenti chiave
- La perseveranza è l’impegno a superare gli ostacoli
- Costruire la perseveranza implica stabilire obiettivi chiari e mantenere la motivazione
- Coltivare la perseveranza migliora la resilienza
La perseveranza si riferisce alla nostra capacità di perseguire un obiettivo o una passione nel tempo e di mantenerlo se incontriamo ostacoli o battute d’arresto.
Nel Valori in azione Inventario dei punti di forza , la perseveranza è definita come finire ciò che si inizia; perseverare in una linea di condotta nonostante gli ostacoli; portarlo fuori dalla porta; provare piacere nel portare a termine i compiti .
È strettamente correlato a una serie di altri concetti tra cui resilienza, motivazione, spinta, determinazione, grinta, passione e coscienziosità.
Diversi studi hanno dimostrato che la perseveranza è una qualità essenziale per il successo nella vita (Duckworth, 2016). Spesso supera l'attitudine e il talento grezzo ed è un predittore più accurato dei risultati.
La nostra capacità di restare fedeli ai nostri compiti, obiettivi e passioni è vitale. Perseverare richiede impegno e pratica. Implica anche la nostra capacità di imparare dai fallimenti e riprovare quando veniamo buttati giù dai nostri cavalli finché non veniamo più buttati giù (Dweck, 2017).
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Cos’è la perseveranza in psicologia?
Possiamo intendere la perseveranza come una spinta continua a raggiungere i nostri obiettivi e a migliorare le nostre capacità e prestazioni attraverso uno sforzo persistente. È una forma di determinazione e orientamento agli obiettivi , che richiede impegno e disciplina a lungo termine. È alimentato dalla passione.
Sebbene la perseveranza sia distinta dalla motivazione e dalla determinazione, include elementi di entrambe. Come ha dimostrato la ricerca di Angela Duckworth, il successo in qualcosa richiede persistenza attraverso qualche forma di disagio, la capacità di farcela di fronte alle complicazioni (Duckworth, Kirby, Tsykayama, Berstein,
In questo senso, la perseveranza è legata alla nostra capacità di ritardare la gratificazione, autoregolamentarci e praticare l’autocontrollo. Tutto ciò è necessario per onorare il nostro impegno verso un obiettivo a lungo termine. Perseverare significa dare priorità alle ricompense future sostenibili rispetto ai piaceri a breve termine del presente.
Fondamentalmente, tutte le forme di apprendimento e padronanza richiedono perseveranza (Duckworth et al., 2010; Ericsson, 2006). Se non persistessimo nei nostri sforzi per parlare; camminare; padroneggiare una bicicletta, una nuova lingua o uno strumento; o superare ansie o convinzioni che ci frenano, rimarremmo tutti bloccati.
Arresterebbe il nostro sviluppo cognitivo, fisico e psico-sociale. Non ci sarebbero progressi. La persistenza – un altro aspetto della perseveranza – può anche essere intesa come un tratto della personalità o del temperamento (Cloninger, Svrakic,
Nel Grandi Cinque o Modello a cinque fattori, gli aspetti fondamentali della perseveranza si associano alle caratteristiche della coscienziosità. Ricercatori come Markus Credé sostengono che la nozione di grinta non è molto diversa dalla coscienziosità, che include la definizione degli obiettivi, l’autodisciplina, l’ordine e la cura (Credé, Tynan,
La perseveranza come forza del carattere
Angela Duckworth lo sostiene perseveranza più passione equivalgono alla grinta .
La passione qui è intesa come una forte coerenza di interessi che fornisce la motivazione di fondo per raggiungere obiettivi a lungo termine.
Nel suo libro più venduto Grinta: il potere della passione e della perseveranza (2016), Duckworth ha dimostrato che la grinta è una qualità essenziale per il successo nella vita. Sebbene il nostro talento naturale sia importante, la perseveranza è molto più critica della pura abilità come predittore dei nostri risultati. Tuttavia, la maggior parte di noi crede erroneamente che il talento innato sia il motore principale del successo.
Il nostro potenziale è una cosa. Quello che ne facciamo è un'altra cosa , scrive Duckworth (2016, p. 17). Sebbene attitudine, abilità e un livello base di talento siano importanti come determinanti del successo, non sono così significativi quanto il duro lavoro e il tentativo, ancora e ancora, di migliorare ciò che facciamo.
Duckworth ha condotto numerosi studi che dimostrano che le persone dotate di grinta hanno molte più probabilità di successo rispetto a coloro che ne sono privi (Duckworth, Peterson, Matthews,
Possiamo considerare la combinazione di passione e perseveranza che Duckworth descrive come grinta come una tendenza disposizionale. Potremmo anche considerarlo a forza del carattere . Ma è fondamentale che Duckworth ci creda la grinta può essere appresa . In altre parole, possiamo tutti esercitarci a diventare più grintosi e lavorare sulla nostra capacità di perseverare.
Perseveranza: più che parole ispiratrici5 esempi di perseveranza nella vita reale
Diamo un’occhiata a come la perseveranza può essere trovata nelle applicazioni pratiche.
1. J.K. Rowling
J. K. Rowling, autrice della serie di grande successo Harry Potter, scrisse il suo primo manoscritto in grandi difficoltà. Una madre single, viveva in estrema povertà e dipendeva dal welfare. Usava ogni minuto libero che aveva per scrivere.
Una volta completato, il suo romanzo fu rifiutato da numerosi agenti. Ma lei non si è arresa. Alla fine ne trovò uno che la prese con sé. Poco dopo, il suo agente ha trovato un editore e i suoi libri sono diventati bestseller globali che sono stati adattati in vari film di successo. Ora è una delle donne più ricche del mondo.
2. Tommaso Edison
Un altro vero esempio di perseveranza è Thomas Edison. L'inventore della lampadina elettrica, ha rivoluzionato la vita moderna. Edison cercò incessantemente di realizzare la sua visione della lampadina. Ha fallito centinaia, forse migliaia, di volte prima di raggiungere il momento della svolta.
Si dice che abbia detto mentre stava ancora sperimentando:
Non ho fallito; Ho appena trovato 10.000 modi per realizzare una lampadina che non funzioni.
Fondamentalmente, quindi, considerava i risultati negativi altrettanto preziosi quanto qualsiasi risultato positivo. Capire cosa non funziona e perché era semplicemente parte del processo per scoprire cosa funziona. Anche lui ci credeva Il genio è l’1% di ispirazione, il novantanove% di sudore .
3. WaltDisney
Anche il successo di Walt Disney non fu facile. Da giovane fu licenziato dal giornale locale, dove lavorava come fumettista. Il suo capo credeva che gli mancasse la creatività.
Una delle sue prime società di animazione fallì, lasciandolo in gravi difficoltà finanziarie. Ad un certo punto della sua vita, quando non era in grado di pagare le bollette, si dice che abbia persino mangiato cibo per cani per sopravvivere.
Scoraggiato e senza nulla da perdere, Walt Disney si recò a Hollywood. Anche lì le cose non furono facili. Ha dovuto affrontare una raffica di rifiuti, gli è stato detto che non ce l'avrebbe mai fatta e che Topolino, il suo progetto di passione, era destinato a fallire. Ebbene, non è stato così.
4.Henry Ford
Un'altra grande icona, Henry Ford, è conosciuto come l'inventore della catena di montaggio, ed è lui che ha rivoluzionato la produzione industriale. Henry Ford era fallito numerose volte prima di trasformare la Ford Motor Company in un successo.
5. Sir Richard Branson
Sir Richard Branson, che soffre di dislessia, ha avuto difficoltà a scuola. Ha fallito molti dei suoi esami ed è stato considerato uno studente problematico. Tuttavia, invece di soffermarsi sulle sue sfide accademiche, si concentrò sulle sue punti di forza .
Grazie alla grinta e alla creatività, combinate con una buona dose di passione e ottime capacità imprenditoriali, Branson è oggi uno degli uomini d'affari di maggior successo nel Regno Unito.
Oltre a questi esempi ben noti, ci sono numerose altre storie di persone che hanno superato grandi avversità, mantenuto i propri sogni, lottato contro le avversità e alla fine hanno ottenuto grandi successi.
Il legame tra perseveranza e resilienza
Il rapporto tra grinta e resilienza è decisivo.
La resilienza denota la nostra capacità di riprenderci dalle difficoltà, di rialzarci dopo aver incontrato le avversità.
Più siamo resilienti, più velocemente riusciremo a tornare a uno stato precedentemente pieno di risorse. Ciò significa che non ci permettiamo di indugiare troppo a lungo nell’autocommiserazione, altrimenti ci attacchiamo con pensieri di auto-colpa o auto-sabotaggio. Il detto giapponese Caduta sette, alzata otto cattura magnificamente il ruolo della resilienza nella grinta.
La perseveranza e la resilienza sono strettamente legate anche alla nostra capacità di imparare dai nostri fallimenti. Le persone perseveranti e resilienti affrontano il fallimento in modo più produttivo.
Piuttosto che sentirsi imbarazzati o scoraggiati, lo vedono come un’opportunità di apprendimento. Anche se rimarranno delusi dalle battute d’arresto, cercheranno sempre di scoprire cosa è andato storto. Genuinamente curiosi del feedback, lo incorporano e adattano il loro comportamento di conseguenza per evitare di fallire nuovamente in futuro.
Queste persone tendono ad avere ciò che la psicologa Carol S. Dweck chiama a mentalità di crescita piuttosto che a mentalità fissa . Dweck sostiene che una mentalità di crescita è definita da a passione per sforzarsi e perseverare, anche (o soprattutto) quando le cose non stanno andando bene (2017, pag. 7).
Le persone con una mentalità di crescita credono fortemente nell’apprendimento e nello sviluppo continuo delle proprie capacità. Le persone con una mentalità fissa, al contrario, credono in un insieme predeterminato di capacità. Pensano che nasciamo con qualità specifiche e che queste siano più o meno scolpite nella pietra.
Naturalmente, le persone con una mentalità fissa tendono anche ad essere molto meno ottimiste riguardo agli effetti dei loro sforzi sulle loro prestazioni.
Modi per migliorare la perseveranza
Angela Duckworth lo sostiene growing grit from the inside requires four essential ingredients:
- Interesse
- Pratica
- Scopo
- Speranza
Dobbiamo, prima di tutto, seguire la nostra passione. Ciò implica scoprire quali sono le nostre passioni principali. Questo processo implica curiosità, provare cose nuove, sperimentare e cercare attivamente di svilupparsi e rimanere con noi interessi .
Allora dobbiamo farlo pratica . Ma dobbiamo esercitarci deliberatamente, concentrandoci sulle nostre debolezze e sui talloni d’Achille, fissando obiettivi stimolanti e incorporando il feedback.
Scopo si riferisce al nostro desiderio di contribuire a rendere il mondo un posto migliore e ad aiutare gli altri. Può essere una forza trainante fondamentale per la passione.
Speranza , il quarto e ultimo ingrediente, è legato alla convinzione che i nostri sforzi contano e che possano migliorare il nostro futuro (Duckworth, 2016).
Possiamo anche provare a favorire la perseveranza dall’esterno. Come genitori, ad esempio, potremmo voler segnalare che abbiamo grandi aspettative e dare tutto il supporto possibile affinché i nostri figli possano raggiungerle. Ciò include instillare in loro la convinzione fondamentale che possano essere all’altezza delle nostre aspettative.
Dovremmo anche incoraggiare i nostri figli a fare cose difficili che li interessino e a dedicarsi (almeno per un po’) alle attività extrascolastiche che hanno scelto. Nelle organizzazioni, possiamo provare a stabilire una cultura del lavoro grintosa basata su principi simili: aspettative elevate, abbinate a un maggiore supporto (Duckworth, 2016).
4 libri sull'argomento
1. Grinta: il potere della passione e della perseveranza – Angela Duckworth (2016)
Il miglior libro sull’argomento è senza dubbio quello di Angela Duckworth New York Times Best seller Grinta . Basato sui risultati di anni di passione e ricerca sulla resilienza, è una lettura facile ma avvincente.
Il libro combina spiegazioni scientifiche con suggerimenti pratici sul perché questi risultati dovrebbero essere importanti per noi e su come possiamo applicarli nella nostra vita.
Ha saldamente radicato il concetto di grinta nell’immaginario popolare.
Trova il libro su Amazzonia .
2. Mentalità: cambiare il modo in cui pensi per realizzare il tuo potenziale – Carol S. Dweck (edizione rivista 2017)
Di Carol Dweck Mentalità è un altro classico.
Dweck spiega in una prosa facile da seguire la differenza fondamentale tra mentalità di crescita e mentalità fissa. Le conseguenze di queste mentalità sono sconcertanti.
Anche lei basa le sue argomentazioni su solide ricerche e ci mostra come possiamo lavorare per cambiare la nostra mentalità.
Trova il libro su Amazzonia .
3. Pensiero a scatola nera: guadagni marginali e segreti delle alte prestazioni – Matthew Syed (2015)
Il libro di Matthew Syed si sposa bene con quello di Dweck. Attingendo a numerosi aneddoti e casi di studio, dimostra l'importanza cruciale di imparare dal fallimento.
È un prerequisito per tutti i processi di progresso e apprendimento. Si tratta di un principio ampiamente accettato nel settore dell’aviazione, mentre altri settori (come la medicina) devono ancora sviluppare principi efficaci per incorporare le lezioni apprese dai fallimenti.
Trova il libro su Amazzonia .
4. Kaizen: il metodo giapponese per trasformare le abitudini un piccolo passo alla volta –Sarah Harvey (2019)
Questo è un libro adorabile che spiega il metodo giapponese di miglioramento graduale e incrementale.
Esplora le origini culturali della filosofia e poi dimostra come potremmo integrare il kaizen nelle nostre vite.
Trova il libro su Amazzonia .
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Un messaggio da portare a casa
L'antica virtù della fortezza unisce esplicitamente la perseveranza al coraggio.
Interesseingly, courage is under-emphasized in modern definitions of perseverance, yet it is crucial to overcome adversity and persist when faced with obstacles.
Il mio modo preferito di integrare la perseveranza nella mia vita è attraverso il concetto giapponese di Kaizen . Kaizen si traduce come buon miglioramento e si riferisce all’idea di miglioramento graduale e incrementale a lungo termine (Harvey, 2019).
Un approccio lento e costante al cambiamento sostenibile delle abitudini, Kaizen è una filosofia di miglioramento continuo. Si concentra sui piccoli dettagli. In effetti, nessun aspetto delle nostre prestazioni è considerato troppo piccolo per essere degno di miglioramento.
L’accento è posto su riforme persistenti piuttosto che su rivoluzioni appariscenti. In altre parole, il kaizen ci incoraggia semplicemente a perseverare nel compito di migliorare noi stessi, non importa quanto piccoli possano essere i miglioramenti.
Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.