Qual è la bella vita

Approfondimenti chiave

• Vivere una buona vita implica allineare le azioni ai valori personali, perseguendo obiettivi significativi
• Comprensione
• Abbracciare la gratitudine

È stato scritto e detto molto su come vivere La bella vita .

Eppure, con più di 8 miliardi di persone su questo pianeta, probabilmente ci sono altrettante opinioni su cosa significhi vivere bene.

Uporabnapsihologija nasce come un'indagine sulla buona vita per stabilire una scienza della prosperità umana e migliorare la nostra comprensione di ciò che rende la vita degna di essere vissuta (Lopez

Inizieremo questo articolo esplorando le definizioni di vita buona, prima di presentare una breve storia delle teorie filosofiche della vita buona. Successivamente introdurremo alcune teorie psicologiche sulla buona vita e i metodi per valutare la qualità della vita, prima di discutere come applicare queste teorie per vivere una vita più appagante.

Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi dettagliati e basati sulla scienza aiuteranno te o i tuoi clienti a identificare le fonti di felicità autentica e le strategie per aumentare il benessere.

Cos'è la bella vita?

La parola “buono” ha un significato molto diverso per moltissime persone; tuttavia, ci sono alcuni aspetti della “bella vita” su cui la maggior parte delle persone probabilmente è d’accordo, come ad esempio:

• Conforto materiale
• Benessere
• Impegno in attività/lavori significativi,
• Relazioni d’amore (con partner, famiglia e amici)
• Appartenenza ad una comunità.

Insieme, un senso di appagamento in questi e altri domini della vita porterà la maggior parte delle persone a prosperare e a sentire che la vita vale la pena di essere vissuta (Vanderweele, 2017).

Tuttavia, la domanda “che cos’è la bella vita?” è stata posta in molti campi nel corso della storia, a cominciare dalla filosofia. Diamo un’occhiata a dove tutto ha avuto inizio.

Qual è la bella vita in filosofia?

Questa domanda delicata preoccupa i filosofi fin dagli antichi greci, poiché riguarda il come e il perché dei valori e dell’etica e come vivere bene.

Secondo Socrate

È interessante notare che l'antico filosofo greco Socrate non scrisse mai nulla. Il suo allievo Platone riportò i suoi discorsi in dialoghi pubblicati che dimostrano il metodo socratico. La chiave per la definizione di vita buona di Socrate era che la vita non esaminata non è degna di essere vissuta (Ap 38a citato in West, 1979, p. 25).

Socrate sosteneva che una persona che vive una vita di routine e mondana, andando al lavoro e godendosi il tempo libero senza riflettere sui propri valori o sullo scopo della vita, aveva una vita che non valeva la pena di essere vissuta.

Tuttavia, sosteneva anche che la mera riflessione filosofica non era sufficiente per una buona vita. Per Socrate, la buona vita richiede la padronanza delle nostre passioni animali per garantire la pace interiore e la stabilità della comunità più ampia. Puoi vedere una spiegazione più dettagliata di questo nel video su Platone qui sotto.

Secondo Platone

La visione di Platone della buona vita fu presentata ne La Repubblica (Platone, 380-375 a.C./2007) e sostenne le opinioni del suo maestro, Socrate. La Repubblica esamina la virtù e il ruolo della filosofia, della comunità e dello Stato nel creare le condizioni necessarie per vivere bene.

In questo dialogo, a Socrate viene chiesto perché una persona dovrebbe essere virtuosa per vivere una buona vita, piuttosto che semplicemente apparire virtuosa coltivando una buona reputazione. Socrate risponde che la buona vita non si riferisce alla reputazione di una persona ma allo stato della sua anima.

Il ruolo della filosofia è essenziale perché i filosofi sono educati a usare la ragione per sottomettere le loro passioni animali. Ciò crea individui nobili che contribuiscono a una società ben ordinata e umana. Una persona che non è in grado di regolare il proprio comportamento sarà instabile e creerà sofferenza a se stessa e agli altri, portando a una società disordinata.

Pertanto, la ragione educata è fondamentale per coltivare una condotta virtuosa volta a ridurre al minimo la sofferenza umana, sia a livello individuale che sociale. Per Socrate e Platone, la riflessione razionale sulle conseguenze delle nostre azioni è la chiave per stabilire una condotta virtuosa e vivere una vita buona, sia interiormente che esteriormente.

Per un resoconto più completo guarda il video Wireless Philosophy del Dr. Chris Surprenant di seguito.

Secondo Aristotele

Per Aristotele, allievo di Platone, l’acquisizione delle virtù sia intellettuali che caratteriali creava il bene supremo, che egli identificava con la parola greca Eudaimonia , spesso tradotto come felicità (Aristotele, 350 a.C./2004).

Aristotele credeva che una persona raggiungesse l'eudaimonia quando possiede tutte le virtù; tuttavia, acquisirli richiede più dello studio o della formazione. Sono necessarie condizioni esterne che sfuggono al controllo dei singoli individui, in particolare una forma di governo statale che permetta alle persone di vivere bene.

L’opzione di Aristotele era che i legislatori statali (parte del governo greco) creassero leggi che mirassero a migliorare il carattere individuale, che si sviluppa lungo uno spettro che va dal vizioso al virtuoso. Per coltivare la virtù, è necessaria la ragione per discernere la differenza tra comportamento buono e cattivo.

Per ulteriori informazioni sulla versione della bella vita di Aristotele, fai clic sul video sulla filosofia wireless del Dr. Chris Surprenant di seguito.

Secondo Kant

Immanuel Kant era un filosofo tedesco di origine prussiana attivo durante il periodo dell'Illuminismo della fine del XVIII secolo (Scruton, 2001). È noto soprattutto per i suoi contributi fondamentali all'etica, alla filosofia morale e alla metafisica.

Per Kant, la capacità di virtù è peculiare degli esseri umani, perché la capacità di resistere ai desideri corporei richiede l'esercizio della ragione. Kant sostiene che la ragione umana ci rende degni di felicità aiutandoci a diventare virtuosi (Kant, 1785/2012).

L’argomentazione di Kant descrive la relazione tra moralità, ragione e libertà. Una condizione necessaria dell’azione morale è la libera scelta.

L’azione di un individuo viene scelta liberamente se il suo ragionamento determina la giusta linea d’azione. La condotta non è scelta liberamente se è guidata da desideri fisici come la fame, la lussuria o la paura, o da una coercizione comportamentale che applica ricompense e punizioni per orientare le azioni umane.

Per Kant, gli individui dovrebbero agire solo se possono giustificare la loro azione come universalmente applicabile, cosa che egli definì l’imperativo categorico (Kant, 1785/2012). Ha sostenuto che tutte le nostre scelte comportamentali possono essere messe alla prova rispetto all’imperativo categorico per vedere se sono coerenti con le esigenze della moralità. Se falliscono, dovrebbero essere scartati.

Una persona virtuosa deve esercitare la ragione per identificare quali principi sono coerenti con l’imperativo categorico e agire di conseguenza. Tuttavia, Kant sosteneva che la ragione può svilupparsi solo attraverso l’educazione in una società civile che abbia assicurato le condizioni esterne necessarie affinché un individuo diventi virtuoso.

Ad esempio, un individuo che vive nella paura della punizione o della morte non ha la libertà necessaria per vivere in modo virtuoso, quindi le società autoritarie non potranno mai produrre individui virtuosi. La povertà mina anche la libertà dell’individuo che si preoccuperà di garantire i mezzi di sopravvivenza.

Per un esame più approfondito di queste idee guarda il video sulla filosofia wireless del Dr. Chris Surprenant di seguito.

Secondo il dottor Seligman

Il dottor Martin Seligman è ampiamente considerato come uno dei padri fondatori della psicologia positiva. Per Seligman, la bella vita implica usare il nostro punti di forza del carattere impegnarsi in attività che troviamo intrinsecamente appaganti, durante il lavoro, il tempo libero e nelle nostre relazioni.

Per Seligman, la “bella vita” ha tre filoni,

• Emozioni positive
• Eudaimonia e fluire
• Senso .

Il lavoro del Dr. Seligman con Christopher Peterson (Peterson VIA sistema di punti di forza della firma . Quando investiamo le nostre forze nelle attività della vita quotidiana, possiamo sviluppare le virtù necessarie per vivere “la buona vita”; una vita caratterizzata da stati emotivi, flusso e significato positivi.

Ecco un video per saperne di più dal Dr. Seligman su come coltivare i tuoi punti di forza unici sia essenziale per vivere una bella vita.

Teorie sulla bella vita

Le teorie su cosa costituisce una bella vita e su come viverla abbondano. Questa sezione esaminerà alcune delle teorie psicologiche più recenti su ciò che contribuisce a vivere bene.

Teoria del set-point

La teoria del set-point sostiene che mentre le persone hanno risposte fluttuanti a eventi significativi della vita come sposarsi, acquistare una nuova casa, perdere una persona cara o sviluppare una malattia cronica, generalmente torniamo al nostro “set point” interiore di benessere soggettivo (SWB) dopo alcuni anni (Diener et al., 1999). Questo è in gran parte ereditato e legato al tipo di personalità.

In termini di Teoria della personalità dei Big Five , chi è predisposto al nevroticismo tenderà maggiormente al pessimismo e alla percezione negativa degli eventi, mentre chi è più estroverso e aperto all'esperienza tenderà più all’ottimismo.

Secondo la teoria del set-point, gli sforzi che facciamo per raggiungere i nostri obiettivi di vita avranno un effetto poco duraturo sul nostro SWB complessivo dato che ognuno di noi ha il proprio “setpoint di felicità” (Lyubomirsky, 2007).

Inoltre, la teoria del set point suggerisce che c’è poco che possiamo fare per le persone che hanno attraversato un momento difficile come perdere il coniuge o il lavoro perché alla fine si adatteranno e torneranno al loro set point precedente.

Ciò implica che aiutare i professionisti che credono di poter migliorare il SWB delle persone a lungo termine potrebbe essere fuorviante. Oppure lo fa?

Altre ricerche forniscono prove che il raggiungimento degli obiettivi di vita può avere un effetto diretto sulla soddisfazione generale di una persona (Sheldon

D’altra parte, perseguire obiettivi di vita competitivi come costruire una carriera e ricchezza monetaria mina esclusivamente SWB.

Secondo la teoria del set-point, la buona vita dipende più dai tratti innati della personalità che dall’istruzione. Per un sorprendente resoconto di ciò, utilizzando un esempio pratico, guarda il video qui sotto.

Teoria della soddisfazione della vita

In genere, soddisfazione della vita si riferisce a una valutazione globale di ciò che rende la vita degna di essere vissuta piuttosto che concentrarsi sul successo in un ambito della vita come una carriera o una relazione intima, o sul fugace senso di piacere che spesso chiamiamo felicità (Suikkanen, 2011).

Tuttavia, tendono ad esserci due teorie dominanti su ciò che causa la soddisfazione della vita: teorie dal basso verso l’alto e teorie dall’alto verso il basso.

Le teorie bottom-up propongono che la soddisfazione della vita sia una conseguenza di un senso generale di successo in persone altamente apprezzate domini della vita . Gli ambiti della vita a cui attribuiamo valore differiscono da persona a persona. Per un atleta professionista, i risultati sportivi possono essere molto apprezzati, mentre per un genitore impegnato avere una buona relazione e una vita familiare stabile sarà estremamente importante (Suikkanen, 2011).

Naturalmente, questi non si escludono a vicenda. Per la maggior parte delle persone, molteplici ambiti della vita contano allo stesso modo. Tuttavia, se siamo soddisfatti delle aree che apprezziamo, ne risulta un senso globale di soddisfazione della vita (Suikkanen, 2011).

Le teorie top-down propongono che il nostro setpoint di felicità abbia un’influenza maggiore sulla soddisfazione della vita rispetto al raggiungimento degli obiettivi. In altre parole, tratti della personalità simili ottimismo hanno un impatto positivo sulla soddisfazione di una persona per la vita indipendentemente dalle circostanze esterne, mentre il nevroticismo mina la contentezza.

Il dibattito continua e la soddisfazione della vita è probabilmente influenzata da una combinazione di natura ed educazione come in altre aree della psicologia (Suikkanen, 2011). Puoi leggere una discussione approfondita delle prove nel nostro articolo correlato sulla soddisfazione della vita.

Quindi, sebbene la soddisfazione della vita sia associata al vivere una buona vita, non è necessariamente correlata all’istruzione, all’esercizio della ragione o alla coltivazione delle virtù come proposto dai filosofi sopra menzionati. Ad esempio, un criminale finanziario di successo potrebbe essere molto soddisfatto della vita ma verrebbe considerato un essere umano corrotto secondo standard filosofici così elevati.

Tapis roulant edonico

Nel frattempo, il concetto di tapis roulant edonico propone che qualunque cosa accada, buona o cattiva, una persona alla fine tornerà al suo stato emotivo di base. Ad esempio, se qualcuno si sposa, si trasferisce in una nuova casa, viene promosso, perde il lavoro o rimane gravemente ferito in un incidente, alla fine ritornerà al suo punto di riferimento innato (Sheldon

Questa è stata anche chiamata teoria dell’adattamento edonico (Diener et al., 2006). Significa che non importa quanto duramente inseguiamo la felicità o cerchiamo di evitare la sofferenza, alla fine, le nostre tendenze innate verso il pessimismo o l’ottimismo ci riportano al nostro livello di base, o disforia o contentezza (Lyubomirsky et al., 2005).

Se tendi a vedere il bicchiere mezzo vuoto anziché mezzo pieno, non scoraggiarti, perché una recente ricerca di Sheldon e Lyubomirsky (2021) riconosce che, sebbene ognuno di noi abbia un punto prestabilito di felicità, possiamo anche coltivare una felicità maggiore. Abbiamo offerto alcuni suggerimenti nella sezione come fare di seguito.

Valutare la qualità della vita

Definire un’elevata qualità della vita differirà da individuo a individuo data la varietà dei valori personali.

Tuttavia, la valutazione della qualità della vita ha portato a numerose ricerche internazionali che utilizzano indicatori di qualità della vita (QoL) in una varietà di scale e questionari (Zheng et al., 2021).

Gill e Feinstein hanno identificato almeno 150 strumenti di valutazione della QoL a metà degli anni ’90 (Gill

Il nostro articolo Questionari e valutazioni sulla qualità della vita lo spiega in modo più dettagliato e ti guida su come scegliere lo strumento migliore per i tuoi clienti.

Nel frattempo, l’Organizzazione per la cooperazione e lo sviluppo economico ( OCSE ) ha sviluppato il Better Life Index per misurare il modo in cui persone provenienti da diversi dati demografici definiscono un'elevata qualità della vita. Potete saperne di più nel breve video qui sotto.

Come vivere la bella vita

Come può ognuno di noi vivere una bella vita oggi data la nostra gamma di differenze? Di seguito sono riportati cinque passaggi che puoi eseguire per chiarire cosa significa per te una vita bella e come puoi applicare i tuoi punti di forza per fissare obiettivi che ti porteranno a una maggiore realizzazione.

1. Chiarisci i tuoi valori

Chiarire ciò che è importante per te aiuta a dare significato alla tua vita. Scarica il nostro foglio di lavoro per chiarire i valori per iniziare.

2. Identificare gli ambiti della vita di valore

Investire in attività in ambiti di vita preziosi è intrinsecamente gratificante. Scarica il nostro foglio di lavoro sui domini della vita di valore per saperne di più.

3. Investi nei tuoi punti di forza

Puoi scoprire i punti di forza del tuo personaggio prendendo il sondaggio gratuito qui . Sfruttare i tuoi punti di forza ti aiuta a superare le sfide e a raggiungere i tuoi obiettivi, portandoti ad una maggiore soddisfazione nella vita. Leggi il nostro articolo su come candidarsi approcci basati sui punti di forza per vivere bene.

4. Stabilisci obiettivi preziosi

Infine, tutti traiamo beneficio quando stabiliamo obiettivi e facciamo piani pratici per raggiungerli. Prova il nostro foglio di lavoro per impostare obiettivi importanti come guida.

5. Garantire relazioni di alta qualità

Relazioni sane con partner, famiglia, amici e colleghi sono essenziali per vivere una bella vita e raggiungere i propri obiettivi. Per valutare la qualità delle tue relazioni, dai un'occhiata al nostro articolo su relazioni sane con fogli di lavoro gratuiti.

Puoi anche guardare il nostro confini sani articolo con più risorse gratuite. Confini sani ti aiutano a vivere una bella vita in tutti gli ambiti della vita, mentre confini scadenti ti faranno sentire insoddisfatto.

In breve, le attività impegnate guidate dai valori e le relazioni sane e delimitate forniscono le basi per la prosperità umana e quella che viene chiamata la bella vita.

Risorse di PositivePsychology.com

Abbiamo un'eccellente selezione di risorse che potresti trovare utili per vivere la bella vita.

Innanzitutto, dai un'occhiata al nostro uporabnapsihologija.com per professionisti della psicologia positiva. Questa masterclass online segue un processo pratico di identificazione dei valori, investimento nei punti di forza e quindi applicazione degli stessi per vivere una vita più appagante.

Inoltre, abbiamo due articoli correlati per il tuo divertimento mentre esplori il ruolo del significato nella bella vita:

• Come trovare un significato nella vita: 5 modi per realizzare il tuo significato
• 15 modi per trovare il tuo scopo di vita

Successivamente, abbiamo un articolo che spiega il ruolo della prosperità umana nel vivere una bella vita.

• Cosa sta fiorendo nella psicologia positiva? (8 consigli

Infine, abbiamo un articolo su come applicare la definizione di obiettivi guidati dai valori per vivere una bella vita.

• Obiettivi di vita: come fissarli e raggiungerli nel modo giusto

Abbiamo anche fogli di lavoro in cui potresti trovare aiuti utili per vivere la bella vita:

Il nostro articolo Quanto è unita la tua vita? il foglio di lavoro può aiutare il tuo cliente a identificare i propri interessi e passioni, valutare quanto autenticamente sta vivendo la propria vita e identificare eventuali valori che rimangono insoddisfatti.

Questo foglio di lavoro Scrivere la propria dichiarazione di missione può aiutare i clienti a catturare ciò che rappresentano, i loro scopi e obiettivi. Può essere utile avere una dichiarazione di missione personale su cui tornare periodicamente per valutare il nostro allineamento con i nostri valori e obiettivi.

Infine, questo foglio di lavoro Come ottenere ciò che meriti nella vita può aiutare i clienti a identificare ciò che desiderano e a giustificare il motivo per cui meritano una buona vita.

Se stai cercando modi più basati sulla scienza per aiutare gli altri a sviluppare strategie per aumentare il loro benessere, uporabnapsihologija.com. Usali per aiutare gli altri a perseguire la felicità autentica e a lavorare per una vita piena di scopo e significato.

Un messaggio da portare a casa

Vogliamo tutti vivere una bella vita, qualunque cosa ciò significhi per noi individualmente. Questo concetto preoccupa gli esseri umani da millenni.

Se attualmente hai difficoltà, cosa che facciamo tutti in momenti diversi, speriamo che prenderai in considerazione di provare alcune delle strategie basate sulla scienza suggerite sopra per farti strada.

Tutte le prove che abbiamo condiviso sopra dimostrano che puoi migliorare la soddisfazione della tua vita e il benessere soggettivo vivendo in linea con i tuoi valori. Ma devi essere chiaro su ciò che è importante per te.

Una vita basata sui valori conferisce alla tua vita più significato e scopo ed è la chiave per vivere una bella vita.

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.