La tua libreria di strumenti di life coaching definitiva (PDF

Approfondimenti chiave

• Strumenti di life coaching come quadri di definizione degli obiettivi
• Interrogazioni efficaci
• Tecniche di visualizzazione

Qual è il ruolo di a allenatore di vita ?

Sebbene il titolo di “life coach” possa sembrare un po’ vago a prima vista, un life coach di talento può consentire ai clienti di trovare nuovi livelli di realizzazione e raggiungere obiettivi gratificanti sia in ambito personale che professionale.

Questi obiettivi possono abbracciare molte aree, comprese le relazioni, la carriera e la salute, consentendo ai life coach di avere un ampio impatto.

In questo post, delineeremo alcune teorie psicologiche chiave su cui si basa la pratica del life coaching, consiglieremo dieci esercizi e strumenti di valutazione per la tua pratica e ti forniremo suggerimenti per trovare un corso di accreditamento di life coaching adeguato.

Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi basati sulla scienza esploreranno gli aspetti fondamentali della psicologia positiva, inclusi i punti di forza, i valori e l'autocompassione, e ti forniranno gli strumenti per migliorare il benessere dei tuoi clienti, studenti o dipendenti.

Cos’è il Life Coaching (e cosa non è)?

Il coaching significa sbloccare il potenziale di una persona per massimizzare la propria performance. Li aiuta a imparare piuttosto che insegnare loro.

Timothy Gallwey

A allenatore di vita è qualcuno a cui ti rivolgi formalmente quando cerchi guida o consigli riguardo a sfide, decisioni o domande nella tua vita. L’impulso per cercare un life coach spesso arriva quando una persona raggiunge un bivio o si sente bloccata.

Per risolvere questo problema, un life coach si avvarrà di approcci provenienti dalla psicologia, dalla consulenza, dalla sociologia e talvolta dal mondo degli affari per aiutare le persone a stabilire e perseguire obiettivi personalmente significativi. Questi obiettivi possono incentrarsi su diverse possibili aree di sviluppo, tra cui relazioni, progressione di carriera, attività creative e altro ancora.

Al contrario, il life coaching non è una terapia o una consulenza, che accoppia un professionista della salute mentale con un cliente che cerca una guida sul benessere mentale. Il life coaching differisce anche dal tutoraggio e dalla formazione, per cui un professionista è abbinato a un professionista con più esperienza, spesso in un contesto lavorativo o industriale.

Storia del Life Coaching: l'origine del coaching moderno

Il life coaching è il risultato di decenni di ricerca nel campo della psicologia sociale, della psicologia clinica e del coaching professionale.

La pratica affonda principalmente le sue radici nella psicologia umanistica e transpersonale (Williams, 2012).

L'influenza della psicologia umanistica

La psicologia umanistica vede il comportamento umano dalla prospettiva dell’intera persona e tenta di comprendere e spiegare il comportamento dal punto di vista dell’individuo invece che da quello dell’osservatore. In questa pratica, diamo importanza alla prospettiva e alle emozioni del cliente, piuttosto che alle opinioni o alle direttive dello psicologo.

La conclusione di questo per i life coach è che i consigli forniti non sono prescrittivi. L’enfasi del coaching non è tanto nel dare direttive al cliente quanto nel comprendere i suoi obiettivi.

Anche il life coaching attinge dalla psicologia umanistica per adottarne le basi considerazione positiva incondizionata nella relazione di coaching. I coach accettano sempre i clienti così come sono, considerandoli e trattandoli come intrinsecamente degni e meritevoli di amore (Williams, 2012).

Questo atteggiamento è intenzionale da parte del coach e garantisce che la relazione di coaching funzioni come uno spazio sicuro e costruttivo in cui il cliente può lavorare sui propri obiettivi.

Contributi della psicologia transpersonale

Psicologia transpersonale è un sottocampo della psicologia che osa entrare (dove pochi psicologi lo fanno) nell’arena dell’anima. Questo campo di studio include teorie e pratiche che esplorano autorealizzazione e spiritualità (Lajoie

Psicologia transpersonale is concerned with human wholeness E integration. Likewise, allenatore di vitaing often draws from the transpersonal psychology perspective to help clients achieve wholeness across their different selves or levels of consciousness (Williams, 2012).

Filosofia del Life Coaching: 5 teorie che guidano la pratica

Ce ne sono molti teorie filosofiche del coaching sul meccanismo attraverso il quale il life coaching fornisce risultati (Williams, 2012).

Ecco un breve riepilogo delle cinque prospettive dominanti.

1. Apprendimento trasformazionale

La teoria dell’apprendimento trasformativo sostiene che gli esseri umani hanno una visione del mondo specifica informata dalle loro esperienze. Questa visione del mondo agisce come un quadro di riferimento, che influenza il modo in cui interpretiamo gli eventi, assegniamo significato alle cose che ci accadono e interagiamo con il nostro ambiente (Mezirow, 1997).

È importante sottolineare che questi quadri di riferimento vengono suscitati e operano inconsciamente. Ciò significa che se non esploriamo i nostri quadri di riferimento e non comprendiamo i nostri schemi di pensiero radicati, rimarremo in una posizione di svantaggio quando tentiamo di imparare come crescere e cambiare le nostre abitudini.

Infatti, sviluppare una consapevolezza di come elaboriamo inconsciamente gli eventi è centrale nella filosofia del life coaching ed è spesso fondamentale per ottenere un cambiamento trasformativo.

2. Intelligenza emotiva

La teoria di intelligenza emotiva (o EQ) presuppone che esistano molteplici tipi di intelligenza oltre l’idea comune di intelligenza come risorsa cognitiva.

L’intelligenza emotiva si riferisce alla nostra capacità di percepire ed esprimere emozioni, assimilare le emozioni nel pensiero, comprendere e ragionare con le emozioni e regolare le emozioni in noi stessi e negli altri’’ (Mayer et al., 2000, p. 396).

Si ritiene che coloro che hanno un alto livello di intelligenza emotiva siano efficaci nel gestire le proprie emozioni e siano bravi a identificare e considerare le emozioni degli altri. Al contrario, coloro che hanno un basso livello di intelligenza emotiva raramente si fermano a pensare a ciò che provano e sono più propensi a fraintendere le motivazioni e le intenzioni degli altri.

Le teorie sull’intelligenza emotiva hanno permeato molti campi di indagine e pratica psicologica, compreso il life coaching. Nello specifico, i life coach utilizzano la loro conoscenza dell’intelligenza emotiva per aiutare i clienti a riconoscere le emozioni come preziose fonti di informazioni (ad esempio, per comprendere le motivazioni, i valori, i bisogni propri e degli altri).

Gli allenatori possono anche adattare i loro insegnamenti sull’intelligenza emotiva per applicarli a una vasta gamma di sfere personali e professionali. Questi possono includere coaching di gestione e leadership, relazioni intime e amicizie/social network.

3. Teoria cognitivo-comportamentale

Teoria cognitivo-comportamentale si basa sulla combinazione di teoria comportamentale e teoria cognitiva. I principi della teoria sono ampiamente utilizzati in contesti terapeutici per aiutare i clienti a comprendere i propri pensieri e a modificare le proprie reazioni e comportamenti (Benjamin et al., 2011).

Un modello chiave derivante dalla teoria cognitivo comportamentale spesso utilizzato dai life coach è il Modello ABC . La teoria descrive un processo attraverso il quale attivazione di eventi (A) grilletto credenze (B), che portano a conseguenze (C) relativo alle nostre emozioni e ai comportamenti successivi.

I life coach sono abili nell’aiutare i clienti a identificare come le convinzioni distorte o irrazionali derivanti dall’attivazione di eventi possano avere conseguenze negative. Sono anche abili nell’intervenire aiutando i clienti a sfidare e cambiare convinzioni problematiche al fine di facilitare conseguenze più positive, come ansia diminuita o una maggiore adattività (Williams, 2012).

4. Teoria dell'apprendimento esperienziale

La teoria dell’apprendimento esperienziale è un modello di apprendimento degli adulti che sostanzialmente ne sostiene i vantaggi imparare facendo . La teoria presuppone che gli individui apprendano attraverso un processo ciclico di apprendimento concreto, osservazione riflessiva, concettualizzazione astratta e sperimentazione attiva (Kolb et al., 2001).

Un life coach può facilitare tutte le fasi di questo processo ciclico incoraggiando i clienti a riflettere sulle proprie azioni e sulle loro conseguenze. Ad esempio, nel contesto del modello ABC, i coach possono invitare i clienti a sperimentare l’adozione di nuove convinzioni più adattive in risposta a eventi stimolanti stimolanti.

I principi pratici dell’apprendimento esperienziale si applicano bene alle relazioni di coaching, in cui il cliente è posizionato come motore della relazione e l’attenzione è focalizzata sui suoi comportamenti quotidiani che fungono da opportunità di sperimentazione e apprendimento.

5. Il Life Coaching come arte E una scienza

Sebbene ciascuna di queste teorie abbia avuto un’influenza significativa sulla pratica del life coaching, non tutti i coach attingono esplicitamente alla letteratura per informare la propria pratica. In effetti, molti professionisti considerano il loro campo più un’arte che una scienza.

Per un esempio di come il life coaching possa essere visto come una forma d'arte, dai un'occhiata a questo discorso TED di Tony Robbins dove esplora le lezioni che ha imparato sul coaching e sui fattori determinanti del comportamento umano.

Nel discorso, Robbins dipinge un quadro complesso di scoperta intrapersonale per immersione, che porta a una grande trasformazione in ciascuno dei suoi clienti. E attinge dalla propria esperienza tanto quanto, se non di più, dalle teorie e dalle ricerche sul life coaching.

È chiaro che per essere un life coach efficace c’è di più che applicare le teorie con lo stampino. Invece, un buon life coach si avvarrà di una certa dose di intuizione ed esperienza personale per adattare i propri servizi a un particolare cliente.

Nozioni di base sul life coaching: gli elementi essenziali per un life coaching efficace

Ora che hai compreso le teorie su cui si fonda la pratica del life coaching, esaminiamo alcuni ulteriori requisiti affinché il life coaching possa avere dei benefici.

Presupposti per un life coaching efficace

Innanzitutto, il life coaching si basa su alcuni presupposti necessari per un’attività di coaching di successo (Jarosz, 2016):

1. In generale, i clienti sono mentalmente sani e non soffrono salute mentale problemi che ostacolano la loro capacità di raggiungere i propri obiettivi.
2. I clienti non sono contenitori vuoti della conoscenza e dell’esperienza del coach, ma sono creativi, intraprendenti, adattivi e integri in sé e per sé.
3. I clienti possiedono la capacità di cambiare il loro pensiero, i loro sistemi di credenze e i loro comportamenti nel perseguire la crescita.

Questi tre presupposti di base sono fondamentali affinché il coaching possa apportare benefici, quindi è utile discuterli all’inizio di qualsiasi relazione di coaching per aiutare a definire le aspettative.

Comportamenti desiderabili del coach per un life coaching efficace

Come accennato in precedenza, la considerazione positiva incondizionata è una delle numerose pratiche critiche nelle relazioni di life coaching. Tuttavia, ce ne sono molti altri che i life coach dovrebbero mirare a praticare (Jarosz, 2016):

• Non esprimere giudizi o supposizioni sul cliente (a parte i tre sopra elencati).
• Diventa esperto in ascolto attivo .
• Motivare i clienti essendo stimolanti e responsabilizzanti.
• Supportare i clienti riconoscendo i loro sforzi e successi e ritenendoli responsabili delle loro azioni.
• Ricorda che la relazione di coaching è dinamica e sii pronto ad adattarti alle mutevoli esigenze del cliente.
• Centrare il coaching attorno a obiettivi ben definiti e raggiungibili.

Messaggi positivi per il life coaching

Al di là dei presupposti e dei comportamenti sopra elencati, i life coach dovrebbero rafforzare diversi messaggi chiave durante le loro relazioni con i clienti. Ciò consentirà ai clienti di sviluppare fiducia in se stessi nella propria capacità di migliorare la propria vita in meglio (Jarosz, 2016):

• I coach dovrebbero riconoscere e incoraggiare ciò che c’è di buono nel cliente e consentirgli di raggiungere il suo massimo potenziale attraverso i suoi maggiori punti di forza.
• Gli allenatori dovrebbero mantenere un ambiente sicuro e aperto per il cliente; il coach deve creare uno spazio in cui i clienti si sentano sufficientemente sicuri per crescere.
• Il coach e il cliente devono trovarsi su un piano di parità nella relazione, condividendo la responsabilità di definire e mantenere la relazione di coaching.
• Il life coaching deve essere intrapreso con un approccio centrato sul cliente che si concentra sul cliente come individuo con bisogni, punti di forza ed esperienza unici.
• L’attenzione è rivolta all’intero sé del cliente, non solo ad aspetti specifici della sua personalità o ad alcune sfere della vita del cliente.

Vantaggi di un life coaching efficace

I ricercatori hanno scoperto che il life coaching può avere molti benefici per coloro che lo intraprendono. Ecco alcuni dei più comuni (Jarosz, 2016):

• Un senso più forte di identità e scopo per il cliente.
• Una sensazione rafforzata che il cliente stia vivendo la vita che ha sognato.
• Miglioramento della salute mentale e aumento della qualità della vita (Clark et al., 2014).
• Il raggiungimento di obiettivi ad ampio raggio, che possono includere l’avvio di un’impresa, l’espansione della propria vita sociale, la ricerca dell’amore o il miglioramento della salute. Le leve per realizzare tale cambiamento includono Definizione di obiettivi SMART E pursuit, self-regulation, communication, E problem-solving skills (Green et al., 2006).
• Cambiamento positivo nel comportamento e nelle convinzioni, incluso il miglioramento fiducia in se stessi , accettazione di sé e comprensione di sé stessi (Grant, 2008).
• Maggiore benessere, maggiore speranza e diminuzione dello stress (Grant, 2003; Green et al., 2020).

Vale la pena notare che il life coaching è spesso un’esperienza appagante e positiva anche per i coach. La professione offre autonomia e flessibilità e i life coach spesso riferiscono di ottenere soddisfazione dalle relazioni collaborative che condividono con i loro clienti (Newnham-Kanas et al., 2012).

Ancora più importante, c’è un’immensa soddisfazione nel vedere la vita di un cliente cambiare in meglio e sapere di aver contribuito a rendere quel cambiamento una realtà.

3 Esercizi generali di Life Coaching

Il life coaching può essere un percorso di carriera incredibilmente gratificante. È un percorso che ti permette di mettere a frutto le tue competenze aiutando gli altri, facilitando la crescita personale e professionale. Tuttavia, il ruolo può anche essere impegnativo, poiché i problemi, le sfide e gli obiettivi dei clienti possono abbracciare una varietà di aree.

Per aiutarti, abbiamo compilato un elenco di risorse, che vanno da esercizi, strumenti e suggerimenti, per supportarti come life coach. Ti invitiamo a esaminarli e vedere se qualcuno può aiutarti nella tua pratica di coaching.

Sebbene ogni life coach abbia le proprie risorse e i propri metodi preferiti, scoprirai che alcuni strumenti di base sarebbero di casa nella pratica di quasi tutti i coach, quindi inizieremo esaminando tre di questi.

1. La Ruota della Vita

Uno degli strumenti più preziosi e versatili del life coach è il Ruota della vita .

È un esercizio semplice e facile da usare che può aiutare i clienti a scoprire quali aree della loro vita sono più soddisfacenti e dove vorrebbero concentrare i loro sforzi di sviluppo.

Condurre l'esercizio con il tuo cliente è semplice. Innanzitutto, spiega al tuo cliente che la Ruota della Vita è uno strumento per identificare la sua soddisfazione tra i vari domini della loro vita . Questi domini sono:

• Salute
• Amici
• Romanticismo
• Crescita personale
• Divertimento
• Ambiente fisico
• Affari/Carriera
• Finanze

Successivamente, chiedi al tuo cliente di riflettere sui fattori che contribuiscono alla soddisfazione in ciascuno di questi ambiti.

Ad esempio, nella categoria delle finanze, il tuo cliente potrebbe rispondere che gode di indipendenza finanziaria e di avere una forte rete di sicurezza, dimostrando che probabilmente è soddisfatto nel settore finanziario. Tuttavia, potrebbero riferire di non avere sfide e opportunità di apprendimento nelle loro attività quotidiane, suggerendo margini di miglioramento nella crescita personale.

Utilizzando queste informazioni, il tuo cliente può tracciare una linea su ciascun segmento che meglio rappresenta l'attuale livello di soddisfazione. Il centro della ruota è uguale a 1 (suggerisce poca o nessuna soddisfazione) e il bordo della ruota è uguale a 10 (suggerisce completa soddisfazione).

Una volta che le linee sono tutte collegate, il risultato assomiglia un po' a una ragnatela e può dare al tuo cliente un'idea generale della sua soddisfazione generale nella vita. Questa immagine può quindi facilitare una discussione sulle strategie per migliorare la soddisfazione nei domini con punteggi più bassi.

La “Ruota della vita” è uno strumento di coaching popolare per aiutare le persone ad acquisire conoscenze nelle aree della loro vita che hanno il maggior potenziale di cambiamento e crescita (Dean, 2004).

Ecco come puoi utilizzare questo strumento per riflettere sulla tua attuale soddisfazione nella vita:

• Compila il bordo esterno del cerchio con i nomi degli ambiti della vita che sono più importanti per te.
• Valuta il tuo livello di soddisfazione con ciascuno di questi ambiti della vita, dove un punteggio pari a 1 indica che non sei soddisfatto e un punteggio pari a 10 significa che sei molto soddisfatto.
• Collega le linee per formare una ruota interna. Questo ti dà una panoramica del livello di soddisfazione per la tua vita attuale.

Osservando questo diagramma, quale dominio attira la tua attenzione? Cosa sarebbe necessario per aumentare la tua soddisfazione di un punteggio in questo dominio? Le risposte a queste domande possono aiutarti a decidere obiettivi concreti e piani d’azione per apportare cambiamenti positivi alla tua vita.

2. Il foglio di lavoro per il brainstorming sull'azione

Il foglio di lavoro per il brainstorming sull'azione può aiutare i clienti a identificare i comportamenti che sono (e non sono) utili nel perseguimento dei loro obiettivi.

Per iniziare, il tuo cliente identifica un obiettivo che vorrebbe perseguire e lo scrive nella parte superiore della pagina.

Successivamente, lavorerai con il tuo cliente per aiutarlo a identificare i comportamenti attuali o possibili che potrebbero o meno supportarlo nel perseguire questo obiettivo. Questi vengono quindi scritti in una delle cinque colonne:

1. Smetti di fare : comportamenti che il cliente vorrebbe smettere di fare. Si tratta di comportamenti che non sono utili per raggiungere il loro obiettivo o che sono attivamente dannosi.
2. Fai di meno : comportamenti di cui il cliente vorrebbe fare di meno, come quelli che a volte sono utili ma richiedono molto tempo o comportamenti dai quali il cliente è diventato eccessivamente dipendente.
3. Continua a fare : comportamenti che il cliente vuole continuare a fare con la stessa frequenza perché rimangono utili per raggiungere il suo obiettivo.
4. Fai di più : Comportamenti che il cliente desidera eseguire più frequentemente perché, così facendo, aumenterà le sue probabilità di raggiungere il suo obiettivo o di raggiungerlo più velocemente.
5. Inizia a fare : comportamenti che il cliente vorrebbe adottare perché sarebbero utili o fondamentali per raggiungere il suo obiettivo.

Questo strumento di una sola pagina, facile da usare, può essere scaricato da Sito web della società di strumenti di coaching .

3. Comprendere i nostri obiettivi

Il foglio di lavoro “Comprendere i nostri obiettivi” dovrebbe aiutare i clienti a identificare se i loro obiettivi valgono il loro tempo ed energia e a dare priorità agli obiettivi in ​​termini di utilità.

Questo foglio di lavoro inizia invitando il tuo cliente a identificare i suoi tre principali obiettivi attuali. Quindi, per ciascun obiettivo, al tuo cliente viene chiesto perché vuole perseguire quell'obiettivo e cosa spera di ottenere dal raggiungerlo.

Le domande poi approfondiscono per affrontare il vero perché dietro il perseguimento dell'obiettivo, radicato in esperienze emotive ricercate.

Ad esempio, prendi l'obiettivo di perdere venti libbre.

Una risposta alla prima domanda sul perché vogliono perseguire questo obiettivo potrebbe essere: apparire e sentirsi più forti.

La risposta al secondo “perché” di livello più profondo potrebbe essere qualcosa del tipo: raggiungere questo obiettivo mi permetterà di essere orgoglioso di quanto sia forte il mio corpo.

Il terzo “perché” può suscitare una risposta del tipo: essere orgoglioso del mio corpo mi aiuterà a sentirmi meglio con me stesso in generale.

La risposta al quarto “perché” potrebbe quindi essere: sentirmi meglio con me stesso in generale mi aiuterà ad affrontare gli altri miei obiettivi e a migliorare la qualità della mia vita.

Infine, la risposta alla domanda fondamentale: cosa ti aiuterà a sentire questo obiettivo? potrebbe essere qualcosa del tipo: fiducioso, orgoglioso, sano e motivato a perseguire i miei altri obiettivi.

Questo strumento semplice ma potente può essere scaricato da Sito web della società di strumenti di coaching .

7 Strumenti di valutazione del coaching

Per apportare un cambiamento nella vita, è necessario iniziare comprendendo il proprio stato e le circostanze attuali. Gli strumenti di valutazione sono un ottimo modo per farlo e, indipendentemente dall’area della vita che un cliente è impegnato a migliorare, esistono centinaia di strumenti gratuiti e disponibili in commercio che possono svolgere il lavoro.

Qui ti indicheremo sette strumenti di valutazione ampiamente utilizzati, che coprono quattro aree e set di competenze essenziali:

• Direzione
• Personalità
• Intelligenza Emotiva
• Motivazione

Sebbene queste aree siano spesso più applicabili nel coaching della leadership, sono ampiamente rilevanti anche in ambiti più generali della vita. Ad esempio, non è necessario essere in una posizione formale di leadership per trarre vantaggio dallo sviluppo delle capacità di leadership poiché la leadership è qualcosa che tutti pratichiamo, ad esempio quando si gestisce una famiglia o si organizzano attività o eventi.

Direzione assessment tools

Direzione is a common area that coaches are called in to assess E improve. Whether it’s leadership in the boardroom, a work team, or one’s own personal life, most clients will benefit from developing their leadership in some capacity.

Ecco alcuni degli strumenti di valutazione della leadership più popolari, tutti disponibili online.

1. Inventario delle competenze di leadership legacy

Il Legacy Leadership Competency Inventory misura le capacità di leadership in funzione di quattro dimensioni:

• Ricerca di informazioni
• Pensiero concettuale
• Orientamento strategico
• Orientamento al servizio

Questa valutazione è composta da 39 item, che misurano il grado in cui il cliente ha dimostrato determinati comportamenti. Se il tuo cliente è interessato ad acquisire una visione olistica delle proprie capacità e abilità di leadership, può chiedere ai suoi colleghi, subordinati o persino amici di rispondere a questi elementi, fungendo da una sorta di strumento di feedback a 360 gradi.

Puoi visualizzare un esempio di rapporto di feedback dal Legacy Leadership Competency Inventory e acquistalo qui .

2. Descrizione dell'efficacia e dell'adattabilità del leader (LEAD)

Questa valutazione in 12 elementi degli sviluppatori Paul Hersey e Kenneth Blanchard (1969) aiuta i clienti a scoprire il loro stile di leadership e genera punteggi in quattro aree di leadership:

• Supporta
• Allenatori
• Delegati
• Dirige

Il quadrante in cui il cliente ha il punteggio più alto è considerato il suo stile dominante, mentre il successivo punteggio più alto rappresenta il suo stile di riserva o lo stile che utilizza quando il suo stile dominante non è appropriato o efficace.

Questa valutazione è particolarmente utile per coloro che devono praticare la leadership attiva nel proprio lavoro, ma può anche aiutare coloro che si preparano per un ruolo di leadership all'interno di una squadra o di un gruppo di lavoro.

Puoi scaricamento la valutazione e provarla tu stesso.

Personalità Assessment Tools

Personalità assessments are common in all types of coaching.

Sebbene nessuna valutazione della personalità possa dirti esattamente chi sei e cosa è più importante per te, i risultati di queste valutazioni possono fungere da guida per aiutarti a comprendere i tuoi obiettivi, preferenze e priorità.

Qui presentiamo due valutazioni della personalità comunemente utilizzate nel coaching: l’inventario dei punti di forza di Seligman e il Valued Living Questionnaire.

1. VIA Inventario dei punti di forza (Seligman)

I valori in azione Inventario dei punti di forza, o VIA-IS , è uno strumento di valutazione che esamina i valori di una persona attraverso la lente dei suoi punti di forza caratteriali.

Esistono 24 punti di forza dei personaggi divisi in sei categorie:

Il VIA-IS classificherà i punti di forza del tuo cliente dal più dominante al meno, enfatizzando i cinque principali punti di forza dominanti. Questi cinque principali punti di forza sono quelli da cui traggono più energia e li rappresentano al meglio.

L’identificazione di questi principali punti di forza servirà da trampolino di lancio per discutere il modo migliore per utilizzarli nella vita quotidiana.

Puoi take the 15 minuti VIA-IS mettiti alla prova gratuitamente.

2. Il Questionario sulla Vita di Valore

Il Valued Living Questionnaire (VLQ; Wilson et al., 2010) è uno strumento utile per valutare i valori di un cliente in dieci ambiti chiave della vita. Questo strumento, originariamente sviluppato per Terapia dell'accettazione e dell'impegno , consentirà ai clienti di comprendere fino a che punto i loro comportamenti messi in atto sono coerenti con i loro valori fondamentali.

È importante sottolineare che se i clienti scoprono che i loro valori e comportamenti non sono allineati, questa valutazione può aiutare il coach ad avviare un dialogo per migliorare questo allineamento.

I dieci domini inclusi nella valutazione sono:

• Famiglia (diversa dal matrimonio o dalla genitorialità)
• Matrimonio/coppia/relazioni intime
• Genitorialità
• Amici/vita sociale
• Lavoro
• Istruzione/formazione
• Ricreazione/divertimento
• Spiritualità
• Cittadinanza/comunità
• Cura fisica (dieta, esercizio fisico, sonno)

Intelligenza Emotiva Assessment Tools

Intelligenza emotiva (EI) si riferisce alla capacità di una persona di monitorare le proprie emozioni e quelle degli altri, di distinguere ed etichettare correttamente le emozioni e di utilizzare le informazioni emotive per guidare e influenzare il pensiero e il comportamento (Goleman, 1995; Mayer

Le seguenti valutazioni sono alcuni dei modi più popolari per misurare l'IE, ma puoi trovarne anche di più Nessuna valutazione nel nostro post dedicato.

1. Inventario delle competenze emotive e sociali

L’Emotional and Social Competency Inventory (ESCI) è una misura della competenza emotiva e sociale basata su questionari compilati dall’individuo e sulle risposte che riceve da altri. I clienti possono scegliere di nominare familiari, amici, colleghi, subordinati diretti o altre persone con cui interagiscono regolarmente per fornire queste risposte. Il completamento della valutazione richiede circa 30-45 minuti.

Questo feedback viene analizzato per produrre un report che il tuo cliente può utilizzare per saperne di più su se stesso e su come viene percepito in aree come il lavoro di squadra, l'empatia e la gestione dei conflitti, solo per citarne alcuni. Questi punteggi possono quindi facilitare una discussione sulle strategie per utilizzare meglio i propri punti di forza o migliorare le competenze nelle aree con punteggi più bassi.

Puoi visualizzare un esempio di rapporto di feedback dall'ESCI e acquistare una licenza per utilizzare lo strumento tramite il Sito web del traghetto Korn .

2. Test di intelligenza emotiva Mayer-Salovey-Caruso™

Il Mayer-Salovey-Caruso Emotional Intelligence Test™ (MSCEIT™) è uno strumento ampiamente utilizzato per valutare la capacità di un cliente di percepire, utilizzare, comprendere e regolare le emozioni.

Invece di invitare i clienti a fornire una valutazione soggettiva di queste abilità, questo strumento mette alla prova direttamente le capacità emotive di una persona utilizzando approcci basati su scenari e vari compiti creativi.

In sintesi, la valutazione valuta quattro rami dell’intelligenza emotiva:

• Percepire le emozioni
• Uso delle emozioni
• Comprendere le emozioni
• Gestione delle emozioni

Il completamento di questa valutazione richiede dai 30 ai 45 minuti e i professionisti devono essere certificati per gestirla.

Puoi visualizzare un esempio di rapporto di feedback dal MSCEIT™ e scopri di più sull'acquisto di una licenza e sull'ottenimento della certificazione per amministrare la valutazione presso il Sito web dei Sistemi Multisanitari .

Motivazione Assessment Tools

Per concludere il nostro elenco di strumenti di coaching, ti invitiamo a consultare l'Inventario delle indicazioni individuali che, come alcuni strumenti presentati in precedenza, attinge alle motivazioni alla base del perseguimento degli obiettivi pur essendo ideale per gli ambienti di lavoro.

1. Strumento indicazioni personali

L'Individual Directions Inventory (IDI™) è uno strumento di sviluppo personale e professionale che fornisce feedback su 17 dimensioni motivazionali. Questa valutazione aiuta i clienti a capire da quali aree della vita ottengono maggiore soddisfazione, avviando così un dialogo su come indirizzare al meglio la propria energia.

Le 17 direzioni sono suddivise in sei categorie:

• Affiliazione
  • Dare
  • Ricevere
  • Appartenenza
  • Esprimere
• Attrarre
  • Guadagnare statura
  • Divertente
• Percepire
  • Creare
  • Interpretazione
• Masterizzazione
  • Eccellente
  • Duraturo
  • Strutturazione
• Stimolante
  • Manovra
  • Vincere
  • Controllare
• Mantenere
  • Stabilità
  • Indipendenza
  • Irreprensibilità

Questo strumento fornisce risultati lungo queste dimensioni, aiutando il cliente a capire cosa è importante per lui e focalizzando la sua attenzione sulle aree che desidera migliorare.

Puoi visualizzare un esempio di rapporto di feedback dall'IDI™ e scopri di più sull'acquisto di una licenza e sull'ottenimento della certificazione per amministrare la valutazione presso l'IDI™ Sito web del gruppo di ricerca sulla gestione .

Accreditamento Life Coaching presso la International Coaching Federation

Chiunque abbia il desiderio di aiutare gli altri a raggiungere i propri obiettivi e l'impegno per un coaching efficace può diventare un life coach. Tuttavia, per diventare un life coach rispettabile, devi ottenere la certificazione appropriata.

Ce ne sono molti training E certification programs that an aspiring allenatore di vita can complete to acquire the necessary skills. As you are considering a certification, it is important to weigh up how a particular program aligns with your coaching style, so be sure to do your research before settling on an option.

Puoi trust that programs are rigorous E professional when they have been positively evaluated by the Federazione Internazionale Allenatori (ICF). Il ruolo dell’ICF è valutare i programmi di coaching e fornire accreditamento e certificazione ai life coach e alle istituzioni che soddisfano i loro standard.

In effetti, in una linea di lavoro che sta tentando di affermarsi come professione rispettabile e legittima, organizzazioni come l'ICF forniscono un servizio tanto necessario, quindi tieni gli occhi aperti per il loro timbro di approvazione su qualsiasi formazione che potresti prendere in considerazione.

Per coloro che desiderano seguire una formazione, l'ICF offre tre livelli di accreditamento: Coach certificato associato , Coach professionista certificato , E Coach certificato Master .

Coach certificato associato

UN Coach certificato associato (ACC) certification è il più semplice dei tre tipi da ottenere. Questa certificazione è rivolta a persone che hanno avuto una certa esperienza di coaching ma non hanno ancora esplorato profondamente il campo.

Requisiti:

• Completamento di almeno 60 ore di formazione specifica per allenatori.
• Completamento di almeno 100 ore di esperienza di coaching con il cliente dopo l'inizio della formazione specifica per coach, con:
  • Almeno 75 ore di coaching retribuite.
  • Almeno 25 ore di esperienza di coaching con il cliente nei 18 mesi precedenti la presentazione della domanda ACC.
  • Almeno otto clienti.
• Completamento di 10 ore di mentor coaching.
• Completamento di una valutazione delle prestazioni.
• Supera un esame.

Sono disponibili percorsi di accreditamento personalizzati per coloro che hanno completato i programmi di formazione per coach accreditati (ACTP) di livello 1 o 2 o le ore di formazione specifiche per coach accreditati (ACSTH). C'è anche un percorso per coloro che desiderano presentare un portfolio.

Puoi find more information in the Guida per il candidato all'ACC .

Coach professionista certificato

IL Coach professionista certificato (PCC) certification è il livello di certificazione di livello intermedio, progettato per le persone che hanno un'esperienza più ampia nel life coaching.

Requisiti:

• Completamento di almeno 125 ore di formazione specifica per allenatori.
• Completamento di almeno 500 ore di esperienza di coaching con il cliente dopo l'inizio della formazione specifica per coach, con:
  • Almeno 450 ore di coaching retribuite.
  • Almeno 50 ore di esperienza di coaching con il cliente nei 18 mesi precedenti la presentazione della domanda ACC.
  • Almeno 25 clienti.
• Completamento di 10 ore di mentor coaching.
• Completamento di due valutazioni delle prestazioni.
• Supera un esame.

Sono disponibili percorsi di accreditamento su misura per coloro che hanno completato almeno 125 ore di formazione per coach attraverso corsi di Livello 1 o accreditati ACSTH; o un intero Livello 2 o ACTP accreditato ICF. Come per l'accreditamento ACC, esiste anche un percorso di portfolio.

Puoi find more information in the Guida per il candidato PCC .

Coach certificato Master

A Coach certificato Master (MCC) certification è il livello di certificazione più alto che un life coach può ottenere.

Requisiti:

• Conseguimento delle Credenziali PCC.
• Completamento di almeno 200 ore di formazione specifica per allenatori.
• Completamento di almeno 2.500 ore di esperienza di coaching con il cliente dopo l'inizio della formazione specifica per coach, con:
  • Almeno 2.250 ore di coaching retribuite.
  • Almeno 35 clienti.
• Completamento di 10 ore di mentor coaching.
• Completamento di due valutazioni delle prestazioni.
• Supera un esame.

IL MCC pathway requires applicants to either complete an ICF accredited Level 3 educational program or submit a portfolio that meets ICF stEards.

Puoi find more information in the Guida per i candidati al Centro clienti .

Ulteriori risorse per il life coaching

Quando entri nel mondo del life coaching, ti renderai conto che c'è sempre altro da imparare e che il campo è in continua evoluzione.

Ecco alcune risorse aggiuntive per aiutarti a rimanere al passo con le migliori pratiche di coaching:

• Il nostro uporabnapsihologija.com include oltre 600 esercizi pratici, attività, valutazioni e fogli di lavoro supportati dalla ricerca e ti faranno risparmiare tempo nella preparazione dei tuoi materiali. Questi strumenti coprono una vasta gamma di argomenti, come la mentalità, la comunicazione e la definizione degli obiettivi, attingendo anche a tutte le teorie psicologiche esplorate sopra.
• Il nostro articolo I migliori strumenti e valutazioni di coaching condivide consigli su come applicare i migliori strumenti di coaching ai clienti.
• I 16 migliori moduli di coaching per le tue sessioni è un'ottima risorsa che offre strumenti pratici.
• Dai un'occhiata alla Scuola di Life Coach serie di podcast , ospitato dal Master Coach Brooke Castillo. L'episodio di ogni settimana tratta un tema diverso, che va dagli ostacoli comuni con i clienti alle strategie per espandere la tua attività di coaching.
• Per i manager che desiderano istruire il proprio personale verso nuovi livelli di prestazione, l'Università della California a Davis offre una specializzazione di quattro corsi tramite Coursera . Attraverso i quattro corsi, imparerai le nozioni di base su come gestire e affrontare i problemi di performance, acquisendo allo stesso tempo competenze nelle pratiche e nelle conversazioni di coaching.

Se stai cercando modi più basati sulla scienza per aiutare gli altri a migliorare il loro benessere, uporabnapsihologija.com per i professionisti. Usali per aiutare gli altri a prosperare e prosperare.

Un messaggio da portare a casa

Essendo un’industria da 2 miliardi di dollari con 50.000 professionisti in tutto il mondo, il life coaching è un settore entusiasmante e in forte espansione (Jarosz, 2016). È importante sottolineare che puoi stare bene sapendo che la pratica si basa su principi psicologici ben consolidati, quindi se stai cercando di iniziare, ci sono molti materiali utili supportati dalla scienza disponibili per aiutarti.

Il life coaching è una ricerca nobile, piena di coach e clienti generosi e stimolanti, desiderosi di trasformare la propria vita. È quasi impossibile essere un life coach senza imparare qualcosa di nuovo su te stesso lungo il percorso, quindi la crescita personale va in entrambe le direzioni.

Se anche solo una relazione di coaching viene migliorata da questi suggerimenti, strumenti e tecniche, saremo lieti di saperlo, quindi faccelo sapere nei commenti. Hai trovato utile qualcuna di queste risorse? Come sempre, ci piacerebbe sentire la tua opinione.

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.