Cos’è il rispetto positivo incondizionato in psicologia?

Approfondimenti chiave

• La considerazione positiva incondizionata implica l’accettazione
• Questo approccio è fondamentale nella terapia centrata sulla persona, promuovendo un approccio sicuro
• Praticare la considerazione positiva incondizionata migliora le relazioni costruendo fiducia ed empatia

Come genitori, insegnanti, allenatori e mentori, come possiamo incoraggiare i nostri figli a diventare persone sane e felici con un senso positivo di autostima?

Queste sono le domande che hanno guidato innumerevoli studi e indagini sullo sviluppo della personalità, sull’efficacia delle tecniche terapeutiche e sulla creazione di strategie genitoriali di grande impatto. Anche se c’è ancora molto da scoprire, gli psicologi sono stati in grado di definire almeno una tecnica vitale per aiutare i nostri clienti e i nostri figli a essere la versione migliore di se stessi: la considerazione positiva incondizionata.

Questo atteggiamento è potente: può avere un enorme impatto su come i nostri clienti e i nostri figli si sentono nei confronti di se stessi e degli altri, e prepararli al successo. Continua a leggere per scoprire cos'è la considerazione positiva incondizionata, come funziona e cosa può fare per i tuoi clienti e i tuoi figli.

Prima di continuare a leggere, abbiamo pensato che ti potrebbe piacere uporabnapsihologija.com. Questi esercizi basati sulla scienza esploreranno gli aspetti fondamentali della psicologia positiva, inclusi i punti di forza, i valori e l'autocompassione, e ti forniranno gli strumenti per migliorare il benessere dei tuoi clienti, studenti o dipendenti.

Cos’è il rispetto positivo incondizionato? Una definizione

Allora, cos’è la considerazione positiva incondizionata?

Una definizione generale è l'atteggiamento di completa accettazione e amore, sia per se stessi che per qualcun altro. Quando hai una stima positiva e incondizionata per qualcuno, nulla che quella persona possa fare potrebbe darti un motivo per smettere di considerarla intrinsecamente umana e intrinsecamente amabile. Ciò non significa che accetti ogni singola azione intrapresa dalla persona, ma che accetti chi è a un livello molto più profondo del comportamento superficiale (Rogers, 1951).

In terapia l’idea è più o meno la stessa, anche se con uno scopo più specifico: costruire una relazione positiva e di fiducia tra il terapeuta e il cliente.

È una caratteristica distintiva di terapia centrata sul cliente (e una caratteristica importante in molte altre forme di terapia), in cui il cliente è accettato e supportato dal terapeuta, qualunque cosa dica o faccia (Rogers, 2001).

La psicologia dietro il rispetto positivo incondizionato

Il tipo di cura che il terapeuta centrato sul cliente desidera ottenere è una cura ingenua, in cui i clienti vengono accettati per come dicono di essere, senza il sospetto latente nella mente del terapeuta che possano, in realtà, essere diversamente. Questo atteggiamento non è stupidità da parte del terapeuta; è il tipo di atteggiamento che più probabilmente porterà alla fiducia…

Carl R. Rogers

La considerazione positiva incondizionata non significa apprezzare un cliente o accettare tutto ciò che ha fatto; si tratta di rispettare il cliente come essere umano con la sua libera volontà e operare partendo dal presupposto che lui o lei stia facendo del suo meglio.

Avere questo atteggiamento nei confronti di un cliente può incoraggiarlo a condividere i propri pensieri, sentimenti e comportamenti più apertamente con il terapeuta.

Un cliente che ha paura che il terapeuta rimanga scioccato, offeso o giudicante probabilmente non sarà molto disponibile con qualsiasi informazione che ritiene possa essere percepita come negativa o inaccettabile.

Naturalmente, questo nascondere informazioni importanti può avere un impatto molto negativo sulla relazione terapeutica e, di conseguenza, su qualsiasi guarigione o recupero che il cliente sta cercando di ottenere dalla terapia.

È stato suggerito che la considerazione positiva incondizionata da parte del terapeuta possa sostituire la considerazione positiva incondizionata che il cliente non ha ricevuto dai suoi genitori o da altri adulti importanti nella sua infanzia.

Carl Rogers credeva che coloro che non ricevono tale considerazione dai loro genitori in giovane età hanno maggiori probabilità di avere una bassa autostima e meno probabilità di raggiungere il loro pieno potenziale per quanto riguarda lo sviluppo personale (Rogers, 1959).

La considerazione positiva incondizionata di un terapeuta può fornire al cliente l’accettazione e l’amore che non ha ricevuto da bambino, permettendogli di sentirsi sicuro, aprirsi e risolvere i propri problemi con una sorta di genitore delegato (Wilkins, 2000).

La teoria di Carl Rogers

Stare con un altro in questo modo [empatico] significa che per il momento metti da parte le tue opinioni e i tuoi valori per entrare nel mondo di un altro senza pregiudizi. In un certo senso significa che metti da parte te stesso; questo può essere fatto solo da persone che sono sufficientemente sicure in se stesse da sapere che non si perderanno in quello che potrebbe rivelarsi il mondo strano o bizzarro dell’altro, e che potranno tornare comodamente nel proprio mondo quando lo desiderano. Forse questa descrizione chiarisce che essere empatico è un modo di essere complesso, esigente e forte, ma allo stesso tempo sottile e gentile.

Carl R. Rogers

Carl Rogers ha descritto la considerazione positiva incondizionata come:

…prendersi cura del cliente, ma non in modo possessivo o in modo tale da soddisfare semplicemente i bisogni del terapeuta… Significa prendersi cura del cliente come persona separata, con il permesso di avere i propri sentimenti, le proprie esperienze

(Rogers, 1957).

Sappiamo cos'è la considerazione positiva incondizionata, ma forse ti starai chiedendo come dovrebbe contribuire a un'esperienza terapeutica efficace. Carl Rogers ha una risposta, ed è basata su quelli che considerava bisogni e istinti umani innati.

Rogers credeva che tutti noi abbiamo due impulsi e desideri istintivi che rendono la considerazione positiva incondizionata uno strumento efficace di terapia:

1. La spinta verso un comportamento socialmente costruttivo o l’interazione efficace e positiva con gli altri.
2. La necessità di autodeterminazione, ovvero il diritto e la responsabilità di scegliere la propria strada (Joseph

Rogers ha ipotizzato che quando un terapeuta rispetta il bisogno del cliente autodeterminazione e adotta l'atteggiamento secondo cui il cliente sta facendo del suo meglio con gli strumenti e le risorse che ha a disposizione, è più probabile che il cliente permetta alla sua spinta verso un comportamento socialmente costruttivo di guidare le sue decisioni e le sue azioni.

Esempi di rispetto positivo incondizionato nella consulenza

Una delle migliori rappresentazioni della considerazione positiva incondizionata nelle sessioni terapeutiche è uno scenario in cui il cliente condivide pensieri, sentimenti o comportamenti con il terapeuta che sono considerati moralmente sbagliati o semplicemente inaccettabili.

In questo caso, il terapeuta può mostrare un’accettazione incondizionata chiedendo al cliente quali sono i suoi sentimenti e cosa crede abbia guidato il pensiero o il comportamento piuttosto che concentrarsi su come le azioni del cliente potrebbero ferire qualcun altro o sull’illegalità o l’immoralità dell’azione.

Per fare un altro esempio, i terapeuti hanno l’opportunità di mostrare un rispetto positivo incondizionato quando un cliente condivide con il terapeuta un’abitudine o un comportamento autolesionista o autolesionista, come l’abuso di droghe o alcol, il taglio o l’abbuffata.

Invece di rimproverare il cliente per questo comportamento o ignorare il suo potenziale dannoso, il terapeuta potrebbe aiutare il cliente a rendersi conto che il comportamento è dannoso, assicurando allo stesso tempo al cliente che è degno di amore e di cura di sé e che merita di avere una vita sana e vita felice .

Infine, la considerazione positiva incondizionata può essere vista nel modello di accettazione del cliente da parte del terapeuta. Il terapeuta che accetta incondizionatamente mostrerà al cliente che è ancora accettato e apprezzato, anche quando commette degli errori.

La considerazione positiva del terapeuta funziona come modello per l’accettazione di se stesso da parte del cliente, dandogli il messaggio che se il terapista può accettarlo qualunque cosa faccia, può anche accettare se stesso esattamente così com'è.

Utilizzo del rispetto positivo incondizionato nel lavoro sociale

Non sorprende che questo concetto possa essere applicato in molte aree al di fuori della terapia. Ad esempio, può avere un impatto positivo sugli sforzi di un assistente sociale.

Funziona più o meno allo stesso modo della terapia, poiché il servizio sociale condivide molte caratteristiche con la terapia e la consulenza. Tuttavia, gli assistenti sociali spesso interagiscono con più persone e in contesti con questioni più ampie e relazionali, come famiglie, coppie in difficoltà e altri problemi relazionali.

Gli assistenti sociali lavoreranno spesso con clienti che si trovano in un momento difficile della loro vita. Spesso i clienti avranno una visione sorprendentemente negativa di se stessi (e/o degli altri). Ancora più frequentemente, i clienti provengono da culture, infanzie ed esperienze notevolmente diverse rispetto all'assistente sociale.

Questo mix diversificato di clienti rende la considerazione positiva incondizionata una caratteristica essenziale del servizio sociale.

Gli assistenti sociali miglioreranno la loro capacità di relazionarsi con i loro clienti e miglioreranno la loro capacità di aiutarli quando abbracciano una considerazione e un'accettazione positiva incondizionata. Invece di imporre le proprie opinioni, valori e convinzioni ai propri clienti, l’uso di un rispetto positivo incondizionato li guiderà verso l’incontro con il cliente dove si trova e li incoraggerà a seguire un percorso che sia coerente con le proprie opinioni, valori e convinzioni.

Proprio come il terapeuta, l'assistente sociale non ha bisogno di accettare e approvare ogni comportamento mostrato dal cliente; invece, dovrebbe concentrarsi sull'accettazione del fatto che il cliente è un individuo autodiretto con libero arbitrio e con i propri desideri e bisogni unici.

Un assistente sociale che accetta questo riguardo ai propri clienti scoprirà che i loro clienti sono più aperti alla discussione e più propensi ad accettarsi per come sono, a credere che un cambiamento positivo sia possibile e ad impegnarsi ad apportare tali cambiamenti.

Genitorialità con rispetto positivo incondizionato (tecniche)

Ciò che abbiamo sempre detto è che ogni bambino qui sarà trattato con un rispetto positivo incondizionato perché se lo merita, come ogni bambino. Si tratta di creare legami sani e premurosi per questi ragazzi... Si tratta di imparare a sviluppare una relazione, qualcosa che molti di loro non hanno mai fatto prima.

Dan Gallagher

Il modo migliore per crescere bambini positivi in ​​un mondo negativo è avere genitori positivi che li amino incondizionatamente e fungano da eccellenti modelli.

Zig Ziglar

Similmente al rispetto positivo incondizionato utilizzato in terapia e nel servizio sociale, essere genitori con rispetto positivo incondizionato non significa accettare e approvare tutto ciò che fa tuo figlio (Rogers, 1946).

Non è un atteggiamento inteso a dare al bambino carta bianca per comportarsi in qualunque modo pericoloso o malsano desideri; si tratta piuttosto di un atteggiamento che permette al bambino di sentirsi amato e accettato e facilita lo sviluppo dell'autostima fiducia in se stessi (Rogers, 1946).

Secondo Carl Rogers (1951), mostrare un rispetto positivo incondizionato per i propri figli li aiuta a soddisfare due bisogni essenziali: sperimentare un rispetto positivo da parte degli altri e un senso positivo di autostima.

Accettare e amare i propri figli per quello che sono, significa non ritirarsi o limitare i propri amore e accettazione quando fanno qualcosa che non approvi; questo è un rispetto positivo condizionato, in cui dai ai tuoi figli il messaggio che sono amati e accettati solo quando fanno le cose giuste.

Data questa accettazione condizionata, potrebbero crescere fino a fare tutte le scelte giuste, ma la loro autostima e autostima potrebbero non sviluppare mai il loro massimo potenziale.

Quando adotti un atteggiamento positivo incondizionato nei confronti dei tuoi figli, permetti loro di essere liberi di provare cose nuove, commettere errori ed essere spontanei.

Prenderanno senza dubbio alcune decisioni che porteranno a conseguenze negative, ma solo coloro che sono liberi di creare il proprio percorso e imparare dagli errori commessi onestamente avranno probabilità di sviluppare un sano senso di autostima e raggiungere autorealizzazione (il più alto livello di sviluppo secondo gli psicologi umanisti come Rogers; Maslow, 1943).

Ora che sai perché dovresti considerare di applicare la considerazione positiva incondizionata alla crescita dei tuoi figli, potresti voler sapere come applicarla. Le quattro tecniche elencate di seguito possono aiutarti a iniziare.

Modifica le tue parole

Non sorprende che uno dei modi migliori per mostrare a tuo figlio una considerazione positiva incondizionata sia con le tue parole. Può essere difficile essere incondizionatamente positivi e accettare quando tuo figlio ti ha scontentato o deluso, ma questo è il momento più importante!

Potresti essere tentato di rimproverare tuo figlio per il suo comportamento. Anche se questo non è necessariamente dannoso, dovresti assicurarti di mitigare qualsiasi critica assicurandoti che il loro comportamento non ha cambiato i tuoi sentimenti nei suoi confronti.

Ad esempio, invece di dire: Il tuo comportamento è stato imbarazzante e inaccettabile, potresti dire Ti amo e lo farò sempre, ma sono deluso dalle tue azioni.

È un semplice cambiamento in teoria, anche se può essere più difficile da implementare nella realtà, ma può avere un enorme impatto su come tuo figlio vede se stesso e sullo sviluppo della sua autostima.

Concentrati sui sentimenti

Quando tuo figlio viene da te con un'ammissione (o viene colto in un cattivo comportamento), questa è un'eccellente opportunità per praticare una considerazione positiva incondizionata.

La risposta predefinita potrebbe essere quella di arrabbiarsi, castigarlo per ciò che ha fatto di sbagliato e disciplinarlo o correggerlo.

Sebbene la disciplina e la correzione non siano necessariamente dannose, arrabbiarsi e rimproverarlo probabilmente non ti porterà al risultato desiderato: un bambino che valuta le proprie opzioni prende decisioni ponderate e mantiene un senso positivo di autostima.

Invece di cedere all'impulso di rimproverarti o di concentrarti su ciò che ha fatto di sbagliato, prova a concentrarti sui suoi sentimenti. Ciò ha un impatto particolare se tuo figlio si rivolge a te con un'ammissione di colpa o una richiesta di consiglio. Chiedigli come si sente riguardo alle sue azioni e cerca di guidarlo a prendere decisioni migliori per le sue ragioni invece che per le tue ragioni.

Coltiva il tuo atteggiamento di considerazione positiva incondizionata

Per coltivare un atteggiamento di rispetto positivo incondizionato per tuo figlio, prova a ricordare a te stesso alcune semplici verità. Puoi ripetere questi detti come una svolta sul solito focus su se stessi dei mantra o affermazioni :

• Il valore di mio figlio non è negoziabile e non è necessario guadagnarlo.
• Approvo mio figlio senza condizioni, anche se potrei non approvare tutte le scelte che fa.
• Do a mio figlio il permesso di commettere errori e credo nella sua capacità di imparare da essi.
• Credo nella capacità di mio figlio di diventare ciò che dovrebbe essere.
• Sono qui per aiutare, comprendere e fornire linee guida, non per criticare. (McMahon, 2013)

Considerazione positiva incondizionata per gli insegnanti

Il sistema di radiodiffusione pubblica ne offre alcuni orientamento per gli insegnanti (sebbene si applichi anche ai genitori) su come implementare una considerazione positiva incondizionata e incoraggiare lo sviluppo dell’autostima e dell’autostima di un bambino.

Secondo PBS, i fattori principali includono:

• Dare al bambino un onesto riconoscimento per il suo successo e i suoi risultati.
• Offrire elogi specifici (invece che eccessivamente generali) per le loro buone decisioni e azioni.
• Rispettare il bambino offrendogli delle scelte, rispettando le sue decisioni e spiegando il ragionamento dietro le nostre decisioni.
• Aiutarli a raggiungere le competenze incoraggiandoli a essere indipendenti e offrendo diverse opportunità per mettersi alla prova e avere successo.

Libri di Carl Rogers sull'uso del rispetto positivo incondizionato

Fortunatamente, Carl Rogers non era solo un pensatore e uno psicologo rivoluzionario, ma anche un autore prolifico! Se vuoi saperne di più sulla considerazione positiva incondizionata direttamente dalla fonte, non devi scavare troppo a fondo nelle riviste accademiche.

I libri seguenti sono stati scritti da Rogers e descrivono le sue opinioni sulla terapia, sullo sviluppo personale e sul potente uso della considerazione positiva incondizionata.

Questi libri includono:

• Terapia centrata sul cliente: pratica attuale, implicazioni e teoria di Carl R. Rogers ( Amazzonia )
• Aspetti significativi della terapia centrata sul cliente (Classici di psicologia, libro 2) di Carl R. Rogers e David Webb ( Amazzonia )
• Consulenza e Psicoterapia di Carl R. Rogers ( Amazzonia )
• Un modo di essere di Carl R. Rogers ( Amazzonia )
• Diventare una persona: il punto di vista di un terapeuta sulla psicoterapia di Carl R. Rogers e Peter D. Kramer ( Amazzonia )
• Carl Rogers Sul potere personale: la forza interiore e il suo impatto rivoluzionario di Carl R. Rogers ( Amazzonia )
• Ascolto attivo di Carl R. Rogers e Richard Evans Farson ( Amazzonia )

Se sei un lettore così vorace che questi semplicemente non basteranno nella tua ricerca per conoscere la considerazione positiva incondizionata, ecco alcuni libri bonus sull’argomento scritti da altri autori:

• Applicazioni interdisciplinari dell'approccio centrato sulla persona di Jeffrey H. D. Cornelius-White, Renate Motschnig-Pitrik e Michael Lux ( Amazzonia )
• Considerazione positiva incondizionata (Teoria dell’evoluzione delle condizioni terapeutiche di Rogers Amazzonia )
• Il lettore di Carl Rogers di Carl R. Rogers, a cura di Howard Kirschenbaum e Valerie Land Henderson ( Amazzonia )

9 citazioni sul rispetto positivo incondizionato

Chiaramente, la considerazione positiva incondizionata è un concetto vitale, non solo in terapia ma anche in altre professioni di aiuto e nella genitorialità.

Se hai bisogno di un piccolo promemoria per coltivare un atteggiamento di considerazione positiva incondizionata o motivazione e ispirazione per abbracciare tale atteggiamento, fai riferimento a queste citazioni:

Non sono perfetto... ma sono abbastanza.

Carl R. Rogers

Il dono più grande che puoi fare agli altri è il dono dell’amore e dell’accettazione incondizionati.

Brian Tracy

Nei miei primi anni professionali mi ponevo la domanda: come posso trattare, curare o cambiare questa persona? Ora riformulerei la domanda in questo modo: come posso fornire una relazione che questa persona possa utilizzare per la propria crescita personale?

Carl R. Rogers

Si è amati perché si è amati. Non è necessaria alcuna ragione per amare.

Paolo Coelho

Quando una persona si rende conto di essere stata ascoltata profondamente, i suoi occhi si inumidiscono. Penso che in un certo senso stia piangendo di gioia. È come se dicesse: “Grazie a Dio, qualcuno mi ha sentito”. Qualcuno sa cosa vuol dire essere me.'

Carl R. Rogers

Quando l'altra persona è ferita, confusa, turbata, ansiosa, alienata, terrorizzata; o quando lui o lei dubita della propria autostima, è incerto riguardo alla propria identità, allora è necessaria la comprensione. La compagnia gentile e sensibile di un atteggiamento empatico... fornisce illuminazione e guarigione. In tali situazioni, credo che la comprensione profonda sia il dono più prezioso che si possa fare a un altro.

Carl R. Rogers

Non voglio che tu mi salvi. Voglio che tu stia al mio fianco mentre mi salvo.

Sushil Singh

Le persone sono meravigliose quanto i tramonti se le lasci stare. Quando guardo un tramonto, non mi ritrovo a dire: “Ammorbidisci un po’ l’arancione nell’angolo a destra”. Non cerco di controllare un tramonto. Guardo con stupore mentre si svolge.

Carl R. Rogers

Non hai bisogno di qualcuno che ti completi. Hai solo bisogno di qualcuno che ti accetti completamente.

Rapunzel dal film Tangled

Un messaggio da portare a casa

Questo articolo definisce il rispetto positivo incondizionato, lo differenzia dalla completa accettazione di qualsiasi comportamento (una verità fondamentale da comprendere per qualsiasi terapeuta o genitore!) e descrive come può essere implementato.

Come sempre, spero che tu abbia imparato qualcosa di nuovo da questo pezzo, e spero che te ne andrai con una nuova preziosa intuizione: che accettare te stesso e gli altri non significa rinunciare al diritto di essere preoccupato, al desiderio di migliorare o alla motivazione per perseguire un cambiamento positivo, ma che è in realtà un fattore vitale in questi processi.

Come ha detto Carl Rogers, il curioso paradosso è che quando mi accetto così come sono, allora posso cambiare. Dopo aver appreso il concetto di considerazione positiva incondizionata, ora possiamo vedere che questa citazione si applica agli altri oltre che a noi stessi. Quando accettiamo noi stessi, ci diamo il permesso di cambiare. Quando accettiamo gli altri così come sono, diamo loro il permesso di accettare se stessi.

Personalmente, ritengo che questa sia un’idea potente. Mi ha dato una rinnovata motivazione ad essere accettante, gentile e compassionevole verso gli altri. Quando vediamo e accettiamo gli altri per quello che sono, non possiamo fare a meno di aumentare la comprensione e il calore nel mondo. Sarei onorato se ti unissi a me nel mio impegno di mostrare un rispetto positivo incondizionato per tutti coloro che incontro.

Sono sicuro che a volte fallirò, ma va bene. Sappiamo che non è la perfezione che dovremmo ricercare; dovremmo invece cercare di diffondere l’accettazione, la comprensione e l’amore.

Cosa ne pensi di questa tecnica? Pensi che sia vitale per una relazione di successo? Se sì, è vitale per tutte le relazioni o solo per le relazioni genitore/figlio e per aiutare il professionista/cliente? Fatecelo sapere nella sezione commenti!

Grazie per aver letto!

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com