Obiettivi della consulenza: spiegazione di 6 obiettivi terapeutici

Approfondimenti chiave

• Gli obiettivi chiave del counseling sono aumentare l’autoconsapevolezza, costruire l’accettazione di sé, migliorare la regolazione emotiva, rafforzare la resilienza.
• Stabilire obiettivi chiari di consulenza fornisce concentrazione e tiene traccia dei progressi
• I clienti rimangono sulla strada adattando gli obiettivi e migliorando la comunicazione

La mia pratica personale è basata sulla consapevolezza, il che significa che generalmente lavoriamo con ciò che ci viene in mente durante le sessioni. Potrebbe sembrare che non pianifichiamo obiettivi terapeutici, ma la verità è che lo facciamo assolutamente.

È importante determinare quali saranno gli obiettivi delle sessioni di consulenza, anche se non stai fissando un programma prescrittivo.

Immagina di fare un viaggio con una destinazione predeterminata e diverse opzioni di percorso. Sai dove vuoi andare e hai diversi modi per arrivarci. Nella terapia, la destinazione è l’obiettivo della consulenza. Tu e i tuoi clienti decidete dove vogliono andare (o raggiungere) e lavorare per raggiungere questo obiettivo.

Questo articolo esplora l'importanza degli obiettivi terapeutici per i tuoi clienti, il modo in cui vengono stabiliti e le strategie per stabilirli e raggiungerli in modo efficace.

Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi dettagliati e basati sulla scienza aiuteranno te o i tuoi clienti a creare obiettivi realizzabili e a padroneggiare le tecniche per creare cambiamenti comportamentali duraturi.

Quali sono i 6 obiettivi principali della consulenza e della terapia?

Gli obiettivi terapeutici variano ampiamente a seconda delle esigenze individuali, delle circostanze e del tipo di terapia (DiFilippo, 2018). Tuttavia, ci sono alcuni obiettivi comuni richiesti da molti clienti, che includono quanto segue:

1. Migliorare la consapevolezza di sé

Aiutare i tuoi clienti ad aumentare il loro consapevolezza di sé è un obiettivo terapeutico fondamentale (Pieterse et al., 2013). Aiutare i clienti a comprendere i loro modelli di pensiero, comportamento ed emozione, e come questi influenzano le loro esperienze, è molto importante affinché siano in grado di accettare la responsabilità e apportare cambiamenti (Fenigstein et al., 1975).

2. Costruisci l'accettazione di te stesso

Costruire l’accettazione di sé significa aiutare i tuoi clienti a promuovere una comprensione compassionevole di se stessi e ad abbracciare allo stesso modo i loro punti di forza e le loro imperfezioni (David et al., 2013).

Implica sfidare il dialogo interiore negativo e l’autosabotaggio, coltivare l’autocompassione e allineare i valori personali con le azioni (Luoma

Costruire l’accettazione di sé will empower your clients to release self-judgment, improve resilienza emotiva e costruire relazioni più sane con se stessi e con gli altri, promuovendo il benessere generale (Yadavaia et al., 2014).

3. Migliora la regolazione emotiva

Migliorare regolazione emotiva come obiettivo terapeutico implica aiutare i clienti a identificare, comprendere e gestire le proprie emozioni in modo più efficace (Berking et al., 2008).

Potrebbero includere le strategie che i tuoi clienti possono utilizzare per migliorare la regolazione delle emozioni sviluppare la consapevolezza , migliorando l’autoconsapevolezza e praticando tecniche di coping (Naragon-Gainey et al., 2017).

4. Costruire la resilienza

Se i tuoi obiettivi di consulenza includono lo sviluppo della resilienza, fornisci al tuo cliente gli strumenti per superare le avversità e riprendersi dalle sfide (Fava

5. Migliorare le capacità di comunicazione

Migliorare communication skills involves helping clients express their thoughts and emotions clearly while actively listening to others (Wahyudiansah et al., 2022).

Queste abilità promuovono relazioni più sane, riducono le incomprensioni e migliorano la risoluzione dei conflitti, consentendo ai clienti di connettersi in modo più profondo e autentico in contesti personali e professionali (Kapur, 2021).

6. Empowerment e scelta

Un altro obiettivo terapeutico comune è consentire ai clienti di fare scelte informate su ciò che desiderano nella vita (Metz, 2016). Ciò può migliorare il senso di agenzia e di scopo dei clienti (Lindhiem et al., 2014).

Che si tratti di affrontare ansia, depressione, problemi relazionali, traumi o crescita personale, gli obiettivi terapeutici di cui sopra forniscono solidi elementi terapeutici per aiutare i tuoi clienti a vivere una vita più felice e significativa (Burns, 2009).

6 motivi per cui stabilire obiettivi per la terapia è fondamentale

Impostazione degli obiettivi è una parte importante di una terapia efficace perché aiuta a garantire che il processo sia strutturato, focalizzato e allineato con le esigenze del cliente (Kiselnikova et al., 2019).

Ecco perché è essenziale:

1. Concentrazione e chiarezza

Obiettivi chiari aiuteranno te e il tuo cliente a identificare aree specifiche da affrontare, eliminando ambiguità e mantenendo le sessioni intenzionali (DiFilippo, 2018).

Ad esempio, un cliente alle prese con l’ansia potrebbe fissare un obiettivo da ridurre attacchi di panico , permettendoti di concentrarti su strategie mirate come tecniche di rilassamento o ristrutturazione cognitiva.

2. Progressi misurabili

Senza obiettivi definiti, tu e il tuo cliente potreste avere difficoltà a monitorare i miglioramenti. Gli obiettivi fungono da parametri di riferimento per valutare la crescita (Schöttke et al., 2014).

Ad esempio, un cliente che mira a migliorare le capacità di comunicazione può misurare i progressi in base alla frequenza con cui si esercita ascolto attivo o assertività nelle interazioni quotidiane.

3. Motivazione

Avere un obiettivo chiaro crea uno scopo e guida la motivazione (Katz et al., 2016). Puoi aiutare i tuoi clienti a riconoscere i loro risultati terapeutici come un modo per incoraggiarli e motivarli.

4. Allineamento terapeutico

Allineando i tuoi obiettivi di consulenza con gli obiettivi del tuo cliente, ciò contribuirà a promuovere la collaborazione (Tryon

Ad esempio, se sai che il tuo cliente ha l'obiettivo di superare la paura del palcoscenico, potresti discutere obiettivi e approcci terapeutici che includono consapevolezza e lavoro somatico.

5. Responsabilità

Aiutando i tuoi clienti a definire i loro obiettivi terapeutici, puoi incoraggiarli ad assumersi la responsabilità del loro percorso (VanPuymbrouck, 2014).

Ad esempio, un cliente che cerca di migliorare la propria regolazione emotiva può essere incoraggiato a impegnarsi in a consapevolezza quotidiana pratica.

6. Struttura

Gli obiettivi creano una tabella di marcia per le sessioni terapeutiche, garantendo che rimangano organizzate ed efficaci (DiFilippo, 2018). Questa struttura può aiutare il tuo cliente a rimanere coinvolto e in linea per tutto il tempo processo terapeutico .

Come vengono stabiliti gli obiettivi della terapia: 6 domande importanti

La definizione degli obiettivi nella consulenza è un processo collaborativo (McClain, 2005). Per stabilire obiettivi significativi, potresti voler esplorare queste domande con i tuoi clienti:

1. Cosa ti ha portato alla terapia?
2. Quali sfide stai affrontando attualmente?
3. Quali aree della tua vita ti sembrano più insoddisfacenti?
4. Su quali punti di forza puoi basarti?
5. Come immagini il tuo futuro ideale?
6. C’è qualcosa nella tua vita che vorresti cambiare?

Potresti anche voler adattare gli obiettivi ai valori, al background culturale e alle esperienze uniche del cliente in modo che gli obiettivi terapeutici siano rilevanti e realizzabili (Mickleburgh, 1992).

4 strategie utili per la terapia e la consulenza

Obiettivi efficaci della consulenza e della terapia richiedono strategie ponderate basate su sani principi (DeFilippo, 2018).

Ecco diversi approcci che può essere applicato sessioni di consulenza :

1. Esplorazione collaborativa
   Tu e il tuo cliente dovreste lavorare insieme per identificare obiettivi che siano in sintonia con i loro bisogni e desideri (Hart, 1978).
2. Priorità
   Aiuta i tuoi clienti a dare la priorità a ciò che è più importante, poiché ciò li aiuterà a rimanere concentrati e a migliorare le loro possibilità di ottenere buoni risultati terapeutici (Conner et al., 2022).
3. Flessibilità
   Gli obiettivi che stabilisci con i tuoi clienti dovrebbero essere sufficientemente flessibili da cambiare ed evolversi con la loro crescita, progresso e circostanze (DiFilippo, 2018).
4. Validazione
   Riconosci i sentimenti e le esperienze dei tuoi clienti per creare fiducia e rafforzare il loro impegno verso gli obiettivi (DiFilippo, 2018).

Prendi in considerazione l'utilizzo di alcune o tutte le strategie di cui sopra con i seguenti cinque principi di definizione degli obiettivi:

1. Stabilisci un obiettivo terapeutico

Gli obiettivi terapeutici spesso affrontano sfide specifiche promuovendo al tempo stesso una crescita olistica (Lenoff, 2020). Per esempio:

• Se il tuo cliente sta lottando contro l'ansia, potrebbe fissare un obiettivo per ridurre gli attacchi di panico utilizzando tecniche di consapevolezza.
• Se il tuo cliente ha problemi nelle sue relazioni, potrebbe mirare a migliorare la comunicazione e ridurre i conflitti attraverso esercizi strutturati.

Maelisa McCaffrey ha fornito una breve spiegazione dei due obiettivi terapeutici chiave con cui lavora nel suo clip su YouTube.

2. Obiettivi SMART in terapia

IL Obiettivo SMART Il processo di definizione implica la definizione dell’obiettivo, l’identificazione delle ragioni per stabilire gli obiettivi, lo sviluppo e l’implementazione degli stessi (Cothran

Applicando il processo degli obiettivi SMART in psicoterapia, puoi migliorare il raggiungimento degli obiettivi, migliorare il benessere psicologico e consentire ai tuoi clienti di rimanere concentrati e motivati ​​(Sheldon et al., 2002).

3. Obiettivi del piano di trattamento

A piano di trattamento funge da struttura formalizzata per la terapia, collegando gli obiettivi con gli interventi (McGuire et al., 2015).

Anche se l’implementazione e l’efficacia dei piani di trattamento possono variare, è stato dimostrato che rappresentano un modo costruttivo per aumentare la motivazione e migliorare i risultati del trattamento (Stewart et al., 2022).

Un semplice esempio di piano di trattamento potrebbe assomigliare a questo:

• Obiettivo: Ridurre i sintomi dell'ansia
• Intervento: Sessioni settimanali di psicoterapia somatica in combinazione con una pratica di consapevolezza per sfidare il pensiero ansioso e regolare il sistema nervoso
• Misura del risultato: Riduzione dei sintomi di ansia auto-riferiti del 50% entro 3 mesi

4. Definizione degli obiettivi nella terapia di gruppo

Nella terapia di gruppo, sia gli obiettivi individuali che quelli collettivi contribuiscono al successo terapeutico (Kealy et al., 2019). La definizione degli obiettivi della terapia di gruppo dovrebbe includere la collaborazione, il consenso sugli obiettivi e un clima di gruppo di supporto per migliorare i risultati (Kleingeld et al., 2011).

Gli esempi possono includere:

• Per gli individui del gruppo: Acquisire fiducia nell'esprimere le emozioni personali
• Per il gruppo collettivo: costruire fiducia e promuovere il sostegno reciproco tra i membri

Potresti anche voler enfatizzare l'apprendimento interpersonale e incoraggiare i membri a esplorare i loro ruoli all'interno della dinamica di gruppo nel processo di terapia di gruppo (Gallagher et al., 2014).

Questo video di Maelisa McCaffrey fornisce maggiori dettagli sulla definizione degli obiettivi per la consulenza.

6 Esempi di obiettivi terapeutici

ILrapy objectives can be tailored to suit a wide variety of needs. Studies suggest that they can include enhancing positive affect, finding meaning and engagement, achieving personal recovery goals, improving therapeutic relationships, addressing specific client problems, and supporting mental health through group interventions (Walsh et al., 2017).

1. Migliorare l'affetto positivo

Un obiettivo chiave è aumentare le emozioni positive come la gioia, la gratitudine e la speranza (McNeil

Ad esempio, se utilizzi un approccio psicologico positivo, potresti utilizzare il journaling della gratitudine per aiutare i tuoi clienti a concentrarsi su esperienze positive, spostando la loro prospettiva dalle sfide ai momenti di felicità.

2. Trovare significato e coinvolgimento

ILrapy often supports clients to discover meaning and deepen engagement with life (Vos & Vitali 2018).

Il significato può essere esplorato attraverso il chiarimento dei valori, mentre l’impegno potrebbe essere alimentato attraverso pratiche di consapevolezza (Christie et al., 2017).

Ad esempio, se il tuo cliente si sente perso nella sua carriera, potresti lavorare insieme per identificare e allineare il suo lavoro ai suoi valori personali. Utilizza il nostro foglio di lavoro sui valori personali per aiutarli nel processo.

3. Raggiungere obiettivi di recupero personali

Gli obiettivi di recupero personale consentono al cliente di riprendere il controllo e di muoversi verso il superamento del trauma, la gestione dell’ansia o il ristabilimento delle routine (Waller et al., 2014).

Se stai utilizzando la terapia cognitivo comportamentale (CBT), potresti incoraggiare il tuo cliente con ansia sociale a fissare un obiettivo per impegnarsi in un'esposizione graduale, iniziando con piccole interazioni, come salutare un collega, e progredendo gradualmente fino a frequentare un gruppo sociale settimanale, costruendo così la fiducia passo dopo passo.

4. Migliorare le relazioni terapeutiche

Una forte relazione cliente-terapeuta è cruciale per il successo della terapia (Steel et al., 2018). Promuovendo la fiducia, empatia , e comunicazione aperta, il alleanza terapeutica che hai con il tuo cliente diventa un modello per relazioni sane (Chui et al., 2020).

Ad esempio, discutendo e affrontando il feedback dei clienti, puoi rafforzare la collaborazione e il coinvolgimento con il tuo cliente. Usa questo processo come esempio di come potrebbero interagire con le persone importanti nella loro vita.

5. Affrontare i problemi specifici del cliente

Potrebbe essere necessario affrontare sfide uniche, come gestire la rabbia, affrontare il dolore o ridurre le fobie nella pratica terapeutica (Beck

Ad esempio, potresti utilizzare le tecniche CBT per aiutare il tuo cliente a riformulare i pensieri negativi che contribuiscono alla sua bassa autostima

6. Sostenere la salute mentale attraverso interventi di gruppo

Gli interventi di gruppo per la salute mentale coltivano un senso di connessione, che riduce l'isolamento e crea un ambiente per l'apprendimento condiviso tra i partecipanti (Haslam et al., 2016).

Crea inoltre uno spazio in cui i partecipanti possono imparare e crescere insieme (Radnitz et al., 2019). Ciò offre l’opportunità di sviluppare capacità di coping, dare e ricevere feedback dai colleghi e ottenere nuove prospettive sulle loro sfide (Bratt et al., 2020).

4 suggerimenti per monitorare e adattare gli obiettivi della consulenza

ILrapy is an ongoing process, and therapy goals should evolve as clients make progress (Agapie et al., 2022).

Concentrarsi sulla definizione degli obiettivi collaborativi, sulla partecipazione del cliente e sul feedback continuo migliorerà i risultati terapeutici (Oddli et al., 2021).

Ecco a few tips for monitoring and adjusting goals:

1. Effettua il check-in regolarmente
   Rivedi regolarmente gli obiettivi con il tuo cliente per valutare i progressi e identificare nuove sfide. È possibile utilizzare il foglio di lavoro per il monitoraggio della crescita personale per monitorare i progressi.
2. Festeggia i traguardi
   È davvero importante riconoscere e celebrare i risultati ottenuti, non importa quanto piccoli (Lloyd et al., 2019). Questo ti aiuterà ad aumentare la fiducia e la motivazione del tuo cliente (LaFerriere
3. Adattare gli obiettivi secondo necessità
   Se un obiettivo diventa irrilevante o troppo impegnativo, modificalo per adattarlo meglio alle circostanze attuali del tuo cliente (Tryon et al., 2018). Ciò mantiene gli obiettivi pertinenti e i clienti motivati.
4. Incoraggiare l'autoriflessione
   Invitare i clienti a valutare la propria crescita e ad adattare le priorità di conseguenza (Laver et al., 2023). Dai un'occhiata all'articolo del nostro blog 25 domande di autoriflessione: perché l'introspezione è importante per saperne di più su come aiutare i clienti a riflettere.

Sfide comuni nel raggiungimento degli obiettivi terapeutici

Sia i clienti che i terapisti possono incontrare ostacoli nel perseguire obiettivi terapeutici (Brewer et al., 2014).

Le sfide comuni includono:

1. Difficoltà di comunicazione nella definizione degli obiettivi
   Una chiara definizione degli obiettivi può essere ostacolata da incomprensioni o priorità divergenti (Parry, 2004). Ad esempio, il tuo cliente potrebbe avere difficoltà ad articolare accuratamente le proprie esigenze, portando a obiettivi vaghi o non corrispondenti.
2. Costruire forti alleanze terapeutiche
   Un debole legame cliente-terapeuta può ostacolare il progresso (DeSorcy et al., 2016). Ad esempio, se tu e il tuo cliente avete difficoltà a connettervi e a capirvi, il cliente potrebbe disimpegnarsi, rendendo difficile la collaborazione.
3. Resistenza al cambiamento
   La paura o il disagio possono impedire ai clienti di impegnarsi pienamente nel processo (Button et al., 2015). Ad esempio, un cliente che ha bisogno di affrontare abitudini profondamente radicate può avere difficoltà a fidarsi del processo, temendo vulnerabilità o fallimento.
4. Risorse limitate
   Il tempo, il denaro o l’accesso alla terapia possono influire sulla capacità di raggiungere gli obiettivi (Magalhães et al., 2024). Se il tuo cliente non è in grado di permettersi sessioni regolari, potrebbe dover distanziare gli appuntamenti, rallentando lo slancio. Oppure, se il tuo cliente ha un accesso limitato ai trasporti o all'assistenza all'infanzia, potrebbe avere difficoltà a frequentare la terapia in modo coerente, il che influirà sulla continuità e sui risultati.
5. Scetticismo verso le terapie basate su Internet
   I clienti possono dubitare dell'efficacia della terapia online o sentirsi disconnessi dall'esperienza (Békés et al., 2021). Ad esempio, qualcuno che è nuovo alle sessioni virtuali potrebbe sentirsi a disagio ed esitare a condividere apertamente, il che potrebbe limitare i progressi.

Per superare queste sfide potrebbe essere necessario rivisitare e riformulare gli obiettivi per renderli più gestibili.

Risorse consigliate da PositivePsychology.com

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• IL Science & Psychology of Goal-Setting 101 provides a great intro into what goal setting is about and why it works.
• 15 migliori libri sulla definizione degli obiettivi ti darà esattamente quello che dice: un'ottima recensione dei migliori libri sulla definizione degli obiettivi disponibili.
• 10 fogli di lavoro per la definizione degli obiettivi fornisce una panoramica di ottimi strumenti per aiutare il cliente a definire i propri obiettivi di consulenza.

Se vuoi passare direttamente ai fogli di lavoro, questi sono alcuni dei migliori nel nostro repository:

• Foglio di lavoro per l'impostazione di obiettivi preziosi
• Foglio di lavoro per il monitoraggio della crescita personale
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Un messaggio da portare a casa

Spero di aver sottolineato che gli obiettivi sono parte integrante di una terapia e di una consulenza di successo. Fissando obiettivi chiari e realistici, puoi aiutare i tuoi clienti a creare un percorso mirato e propositivo verso la guarigione e la crescita.

Sebbene possano sorgere sfide, si tratta di opportunità di crescita e adattamento. Con gli strumenti e il supporto giusti, i clienti possono apportare cambiamenti duraturi nella loro vita.

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.

ED: aggiornato a febbraio 2025