Approfondimenti chiave
- I libri sulla definizione degli obiettivi forniscono strategie
- Queste risorse enfatizzano la definizione di obiettivi SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) per una pianificazione efficace
- Leggere sulla definizione degli obiettivi può ispirare l’azione, aumentare la motivazione
La definizione degli obiettivi è un potente strumento di coaching e consulenza per aumentare la motivazione, la concentrazione e la fiducia in se stessi.
Oltre a contribuire a promuovere una relazione di valore con il cliente, chiarisce anche come si presenta un risultato positivo (Ardito
La maggior parte dei professionisti della salute mentale lavora con i propri clienti come partner alla pari, identificando, definendo e sviluppando obiettivi e concordando le azioni per raggiungerli (DeAngelis, 2019).
Che si cerchi aiuto o meno, gli obiettivi sono essenziali per tutti noi per garantire di avere le risorse per creare la vita che desideriamo condurre.
In questo articolo, identifichiamo alcuni dei nostri libri preferiti per stabilire obiettivi che supportano il benessere e le prestazioni nel coaching, nella consulenza, nell'istruzione e in contesti più generalizzati.
Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi dettagliati e basati sulla scienza aiuteranno te o i tuoi clienti a creare obiettivi realizzabili e a padroneggiare le tecniche per creare cambiamenti comportamentali duraturi.
7 migliori libri sulla definizione degli obiettivi da leggere
Anche se stabilire degli obiettivi non è sempre facile, è un aspetto vitale del coaching e della consulenza. Ciò rivela la chiarezza del tuo pensiero, vale a dire la tua capacità di concettualizzare e comprendere la complessa interazione tra il problema presentato dal tuo cliente, le dinamiche personali, le dinamiche relazionali e i sintomi psichiatrici manifesti (Gehart, 2016, p. 24).
Dopo aver recensito molti dei migliori libri su definizione degli obiettivi , come notato da Goodreads, Forbes, HBR e LinkedIn, insieme alle nostre raccomandazioni e ricerche, abbiamo scelto la seguente selezione come una miscela di apprendimenti basati sulla scienza e aneddotici che offrono informazioni sul processo di definizione degli obiettivi e indicazioni per garantire il successo.
1. Come iniziare: inizia a fare qualcosa che conta - Michael Bungi Stander
L'autore di bestseller Michael Bungay Stanier ha scritto un libro penetrante, motivante e divertente per individui e coach che aiutano i clienti a prepararsi a lavorare sulle cose difficili della vita.
È una guida pratica per identificare e fissare obiettivi chiaramente definiti e assumere impegni sviluppando le risorse e creando lo slancio per raggiungerli.
In definitiva, Stanier offre una mano utile e guida per quelli di noi che hanno bisogno di supporto – o spinta – per raggiungere grandi obiettivi e trasformare le nostre vite.
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2. Avanti veloce: 5 principi energetici per creare la vita che desideri in un solo anno – Wendy Leshgold e Lisa McCarthy
Con clienti come Amazon, TikTok, Meta, Google e JPMorgan Chase, Wendy Leshgold e Lisa McCarthy sono consapevoli dell'importanza della definizione degli obiettivi e della sua capacità di creare una visione chiara del futuro.
Gli autori incoraggiano i lettori a creare una visione chiara del loro futuro in 12 mesi, a superare le loro convinzioni limitanti e a sostituirle con altre possibili.
È un libro prezioso per acquisire il controllo del proprio tempo e compiere progressi costanti e visibili verso obiettivi grandi e audaci.
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3. Creare la tua vita migliore: la guida definitiva all'elenco delle vite –Caroline Adams Miller e Michael Frisch
Caroline Miller e Michael Frisch combinano perfettamente il potenziale e il potere della psicologia positiva e della scienza del raggiungimento degli obiettivi.
Il risultato è un libro che intreccia realizzazione della vita, felicità e successo attraverso la definizione e il lavoro verso obiettivi coraggiosi in 16 ambiti della vita.
I casi di studio aiutano a definire le sfide, mentre gli strumenti e le strategie basati sull’evidenza costituiscono un manuale per cambiare positivamente le nostre vite.
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4. Obiettivi! Come ottenere tutto ciò che desideri più velocemente di quanto avresti mai pensato possibile –Brian Tracy
Il libro di successo di Brian Tracy rimane una preziosa aggiunta alla biblioteca mirata di chiunque, nonostante sia in circolazione da decenni.
Come consulente e formatrice, Tracy ha lavorato con innumerevoli organizzazioni e individui per creare azioni mirate anche nei periodi economici più incerti. In definitiva, il suo consiglio è semplice: fissa gli obiettivi, pianifica come raggiungerli e lavoraci su ogni giorno.
Il suo libro offre innumerevoli metodi e strumenti collaudati per la definizione e il raggiungimento degli obiettivi pratici e una tabella di marcia per aiutare i lettori (o i loro clienti) lungo il viaggio prescelto.
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5. Tutto ciò che serve è un obiettivo: il piano in 3 fasi per eliminare i rimpianti e sfruttare il tuo enorme potenziale – Jon Acuff
L'autore di bestseller Jon Acuff ti aiuta ad agire e a vedere i risultati, rapidamente. Se vuoi cambiare la tua vita, questo è un libro eccellente per creare e raggiungere obiettivi potenti per trasformare la tua vita.
Il piano in tre fasi di Acuff incoraggia il lettore a sfuggire al proprio zona di comfort , evita la zona del caos e vivi nella zona potenziale.
Inizia sostenendo che la maggior parte di noi utilizza solo il 50% del proprio potenziale, quindi illustra ciò che serve per utilizzare il restante 50% e creare vite più soddisfacenti e fiorenti.
Forse il potere più significativo di Acuff è quello di presentare strumenti e approcci ben collaudati, in modo fresco e pratico, consentendo ai lettori di abbracciare obiettivi che altrimenti potrebbero evitare o ignorare.
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6. Il tuo miglior anno di sempre – Michael Hyatt
Michael Hyatt offre un sistema basato sulla ricerca per impostare e lavorare verso i tuoi obiettivi per raggiungere il tuo pieno potenziale.
Il libro inizia con una valutazione di dove si trova attualmente il lettore in base a 10 ambiti di vita. Successivamente, un approccio in cinque fasi esplora le convinzioni limitanti, la revisione e l’apprendimento dal passato, la definizione di obiettivi PIÙ INTELLIGENTI, la comprensione dei motivatori chiave e la suddivisione dei grandi obiettivi in passaggi gestibili.
Hyatt praticamente esplora e spiega come passare da dove siamo adesso a dove vogliamo arrivare attraverso una serie di passaggi logici e pratici.
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7. Mai finito: libera la tua mente e vinci la guerra –David Goggins
Sebbene sia meglio conosciuto per le sue memorie, Non puoi farmi del male In questo libro David Goggins esplora le sue strategie e i passaggi attuabili per utilizzare il potere della mente per raggiungere ciò che potremmo pensare irraggiungibile.
Indubbiamente, gran parte dell’impatto di questo libro deriva dall’incredibile storia di Goggins che ha superato un’infanzia travagliata per diventare un Navy Seal americano d’élite e un atleta di resistenza da record.
Questo libro stimolante entrerà in contatto con molti che affrontano sfide a causa di un passato complicato e un futuro incerto. In definitiva, è una storia di speranza verso il raggiungimento degli obiettivi della vita e di ottimismo per le cose migliori che verranno.
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4 cartelle di lavoro principali per la definizione degli obiettivi
La ricerca suggerisce che gli obiettivi dovrebbero essere specifici, importanti per l’individuo, collaborativi e, forse, soprattutto, realistici. Supportano il raggiungimento di un risultato definito, il superamento di un ostacolo o il miglioramento di particolari abilità per il benessere e le prestazioni future (Knox
I seguenti libri offrono quattro guide molto diverse per identificare, definire e lavorare verso gli obiettivi, insieme a domande ed esercizi utili.
1. Coaching per la performance: i principi e la pratica del coaching e della leadership – Sir John Whitmore
La venticinquesima edizione di questo classico bestseller internazionale rimane più rilevante e preziosa che mai. Oltre ad esplorare la teoria del coaching efficace, fornisce anche un manuale pratico per il coach orientato ai risultati.
Il testo aggiornato di Whitmore si rivolge a coach, leader e professionisti, evidenziando l’incredibile potenziale del coaching diretto agli obiettivi per trasformare organizzazioni e individui.
Il potere del CRESCERE (obiettivi, realtà, opzioni e volontà) risiede nel suo interrogarsi penetrante, di vasta portata e inequivocabile. Come struttura, rimane flessibile e garantisce che l'individuo sia padrone dei cambiamenti della propria vita. E come libro di esercizi, incoraggia i lettori a fissare e rivisitare obiettivi chiaramente definiti man mano che la loro comprensione evolve e l'ambiente cambia.
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2. Definizione degli obiettivi: la guida definitiva per raggiungere obiettivi che ti entusiasmano davvero – Thibaut Meurisse
Si tratta di un libro di esercizi popolare, utile e facile da seguire per stabilire obiettivi SMART che aiutano a massimizzare il potenziale del lettore attraverso la creazione di una visione chiara per il proprio futuro.
Che si tratti di apportare semplici cambiamenti, come un’alimentazione sana, o trasformazioni più ampie, come intraprendere una nuova carriera, il libro di Meurisse rende la definizione degli obiettivi e la pianificazione semplici e gestibili e il successo alla fine raggiungibile.
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3. Mangia quella rana! 21 ottimi modi per smettere di procrastinare e fare di più in meno tempo –Brian Tracy
Nel prossimo libro dell'esperto di formazione e sviluppo Brian Tracy, impareremo come smettere di procrastinare e portare a termine le cose importanti, in tempo ed in modo efficace.
Etichette Tracy emozioni negative come rane, impedendoci di raggiungere il nostro potenziale e raggiungere i nostri obiettivi. D’altra parte, i principi sono pensieri, emozioni e comportamenti positivi che ci mantengono sulla strada giusta e ci muovono verso la destinazione desiderata.
Con molti preziosi spunti sulle tecniche di gestione del tempo di successo, il lettore imparerà a mantenere la concentrazione e la determinazione e ad esercitare pressione su se stesso per completare ogni attività critica in tempo.
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4. Raggiungere l'impossibile – Greg Whyte
Greg Whyte ha lavorato con innumerevoli atleti, tra cui star famose, che hanno affrontato sfide di resistenza estrema, aiutandoli infine a raggiungere il loro pieno potenziale.
In questo prezioso libro di esercizi, Whyte trasmette chiaramente che, sebbene nulla di buono sia facile, possiamo avere successo impegnandoci in obiettivi difficili ( Whyte, 2015, p. 11).
Ogni capitolo esplora come possiamo superare i nostri limiti e superare ostacoli apparentemente impossibili attraverso un investimento ben definito e pianificato di tempo, impegno e risorse.
Il risultato è una banca felice di emozioni positive ed esperienze che contengono il capitale psicologico necessario per portare a termine qualsiasi progetto.
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Un libro degli obiettivi consigliato per gli studenti
Gli psicologi dell’educazione riconoscono il potenziale della definizione degli obiettivi per motivare, energizzare e focalizzare l’attenzione sull’apprendimento negli studenti. Gli obiettivi, infatti, motivano le persone ad agire per ridurre la discrepanza tra “dove sono” e “dove vogliono essere” (Woolfolk, 2021, p. 497).
Il seguente libro è consigliato a studenti ed educatori.
Entra nella definizione degli obiettivi degli studenti: un percorso verso la crescita, la motivazione e l'azione – Insegui Nordengren
Pur essendo rivolta anche ai professionisti dell'istruzione che lavorano con studenti di tutte le età, questa è una guida potente e vitale per gli studenti universitari, universitari e post-laurea che desiderano costruire e implementare strategie attuabili per guidare il proprio sviluppo e lavorare verso obiettivi accademici.
Attraverso vignette, teoria ed esercizi pratici, Chase Nordengren aiuta studenti e insegnanti ad apprendere l'importanza e la pratica di una definizione efficace degli obiettivi all'interno e all'esterno della classe.
Questa è una lettura fondamentale per aiutare gli studenti a raggiungere il loro potenziale imparando come impegnarsi e godersi il duro lavoro dell'apprendimento mentre si esercitano a potenziare abitudini e ruoli educativi.
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Quaderni e diari per aiutare nel processo di definizione degli obiettivi
Stabilire obiettivi in modo chiaro e visibile e catturarne i progressi può aiutare a mantenere lo slancio e fornire una registrazione visiva del viaggio verso il successo (Clough et al., 2021).
I seguenti quaderni e diari offrono uno spazio in cui acquisire e rivedere gli obiettivi e progredire verso di essi.
1. Il diario degli obiettivi di 100 giorni: realizza ciò che conta per te – John Lee Dumas
Questo è un diario motivazionale rivolto a studenti, dipendenti e imprenditori per stabilire e lavorare verso obiettivi rimanendo responsabili, concentrati e sulla buona strada.
I piani d’azione giornalieri garantiscono che il comportamento e le risorse siano diretti con un obiettivo finale in mente e siano preziosi per riflettere sui progressi e mantenere l’entusiasmo e l’ottimismo verso il successo futuro.
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2. Il diario degli obiettivi di 90 giorni: un check-in quotidiano per rimanere motivati e in pista – Emily Cassel
Questo utile diario è una guida facile da seguire per preparare il lettore a completare con successo i propri obiettivi.
Il check-in giornaliero include suggerimenti mattutini e serali che guidano la riflessione, il monitoraggio delle azioni e la responsabilità.
Citazioni e affermazioni incoraggianti sono incluse in tutto il libro per aiutare a mantenere la concentrazione, l'entusiasmo e l'energia e ricordare al lettore che il successo, attraverso il duro lavoro, vale la pena.
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3. Big Life Journal: edizione quotidiana per bambini – Negozio di diari Big Life
Questo diario colorato e dal design accattivante supporta la definizione degli obiettivi concentrandosi su pensieri amorosi, resilienza e salute emotiva.
Ai bambini dai 6 agli 11 anni viene fornito uno spazio sicuro per catturare e riflettere sulla loro giornata e l'opportunità di sviluppare la comprensione emotiva di se stessi e del proprio mondo.
Sviluppare tale intuizione personale e costruire una mentalità di crescita li preparerà per gli ostacoli e le opportunità futuri, affrontando entrambi con il giusto ritmo.
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Risorse pertinenti da PositivePsychology.com
Abbiamo molte risorse disponibili per individui, gruppi, consulenti e coach che desiderano stabilire obiettivi potenti e motivanti.
Perché non scaricare il nostro uporabnapsihologija.com gratuito e provare i potenti strumenti contenuti al suo interno? Alcuni esempi includono:
- Visualizzazione degli obiettivi
Immaginare le possibilità future e come sarà il successo può aiutare i clienti a sviluppare fiducia nel proprio potenziale per trasformare la propria vita. - Realizzare cambiamenti duraturi fissando obiettivi di processo
Piuttosto che obiettivi di risultato, gli obiettivi di processo (come un’alimentazione sana o essere più assertivi) richiedono l’esecuzione continua di azioni definite.
Altre risorse gratuite includono:
- Piano di sviluppo personale – Sé Ideale
Definire una visione personale per il futuro, identificare gli stati attuali e futuri e stabilire obiettivi SMART per realizzare un risultato positivo. - Come creare un Piano di sviluppo personale , è un altro articolo che fornisce esempi e passaggi utili.
- Valori e obiettivi
Questo esercizio aiuta i clienti a lavorare verso obiettivi in linea con i loro valori e a identificare gli ostacoli che potrebbero ostacolarli.
Versioni più estese dei seguenti strumenti sono disponibili con un abbonamento a uporabnapsihologija.com, ma sono descritti brevemente di seguito:
- Realizzazione degli obiettivi utilizzando il sistema WDEP
In questo esercizio, i clienti definiscono i propri desideri e come realizzarli utilizzando il sistema WDEP.
Rispondi alle seguenti domande per approfondire gli obiettivi di trasformazione:
-
- Vuole: cosa vuoi invece del problema?
- Fare – Cosa stai facendo? (agire, pensare, sentire)
- Valuta: ciò che stai facendo ti aiuta a ottenere ciò che desideri?
- Piano: cosa/come sei pronto a fare/pensare in modo diverso?
- Auto-contratto
Impegnarsi nel raggiungimento degli obiettivi è un aspetto vitale della trasformazione personale. Un auto-contratto crea un accordo esplicito per fare piani e lavorare verso le aspettative per garantire che avvenga un cambiamento comportamentale.- Stabilisci un obiettivo specifico. Impegnarsi per iscritto a raggiungere un obiettivo chiaramente dichiarato entro una data definita.
- Spiega il tuo motivo. Nota brevemente perché questo obiettivo è fondamentale per la tua crescita personale.
- Firma il contratto. Formalizza il tuo impegno con la tua firma.
- Premia il tuo successo. Scegli una celebrazione o una ricompensa per aver raggiunto il tuo obiettivo.
Se stai cercando modi più basati sulla scienza per aiutare gli altri a raggiungere i loro obiettivi, uporabnapsihologija.com. Usali per aiutare gli altri a trasformare i loro sogni in realtà applicando le più recenti tecniche di cambiamento comportamentale basate sulla scienza.
Un messaggio da portare a casa
Stabilire degli obiettivi è il primo passo per realizzare qualcosa di significativo (Duncan, 2023, par. 1). Non è sempre facile; richiede proprietà, concentrazione e duro lavoro.
La definizione degli obiettivi è uno strumento vitale che collega dove siamo con dove vogliamo essere e assicura la nostra crescita personale e professionale.
La raccolta di libri in questo articolo offre molte strategie, approfondimenti e metodologie utili per impostare e lavorare verso i nostri obiettivi a breve termine e di vita.
Dalla guida pratica di Michael Bungay Stanier allo straordinario e stimolante viaggio di vita di David Goggins, è disponibile un patrimonio di conoscenze per stimolare e guidare i lettori nella definizione e realizzazione degli obiettivi.
Inoltre, cartelle di lavoro come Coaching per la prestazione E Mangia quella rana! offriamo anche approcci e strumenti utili per radicare questi principi nella vita quotidiana dei nostri clienti.
Individualmente e nel loro insieme, i libri sono particolarmente preziosi per coach e consulenti che supportano i clienti nella creazione di una vita significativa e guidata dai valori.
Se adottati dai professionisti della salute mentale, tali strumenti e strategie aiutano i clienti a sognare, agire, adattarsi e ottenere di più dalla vita, creando solidi percorsi verso le aspirazioni.
Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.
Ed: aggiornato a novembre 2023