16 migliori conferenze TED sulla gratitudine

Approfondimenti chiave

• Gratitudine I TED Talks esplorano il potere trasformativo della gratitudine, evidenziandone l'impatto sulla felicità e sulla resilienza
• Praticare la gratitudine può spostare l’attenzione dai pensieri negativi a quelli positivi, migliorando il benessere generale.
• Incorporare la gratitudine nella vita quotidiana favorisce l’apprezzamento per il presente

Qui su PositivePsychology.com abbiamo recentemente discusso del potere della gratitudine da diversi punti di vista.

Sia che tu ci abbia seguito per tutto il mese o che questo sia il primo articolo che stai leggendo, speriamo che questi video ti aiutino a farti capire che provare gratitudine può essere estremamente potente.

Questi sono i 13 migliori TED Talks sulla gratitudine, i 14 migliori video di YouTube sulla gratitudine e una breve selezione di video per gli studenti.

Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi dettagliati e basati sulla scienza aiuteranno te o i tuoi clienti a connettersi a emozioni più positive e a godere dei benefici della gratitudine.

I 13 migliori discorsi TED (descrizione/riepilogo)

Questi sono i 13 migliori discorsi TED e TEDx che trattano di gratitudine.

1. David Steindl-Rast: Vuoi essere felice? Sii grato

Questo discorso di 15 minuti, del monaco e studioso interreligioso David Steindl-Rast, discute gratitudine e in particolare il suo rapporto con la felicità . Nel discorso, Steindl-Rast sostiene che:

non è la felicità che ci rende grati ma la gratitudine che ci rende felici.

Poiché per la maggior parte di noi essere grati sembra più facile che essere felici, questa è un'idea entusiasmante. Questa citazione di Steindl-Rast è menzionata anche in più di uno dei seguenti video, quindi questo discorso mi è sembrato un buon punto di partenza.

2. Louie Schwartzberg: Natura. Bellezza. Gratitudine.

Questo discorso di 10 minuti è stato realizzato dal fotografo Louie Schwartzberg, con l'assistenza del già citato Steindl-Rast. Nella conferenza Schwartzberg presenta alcune delle sue fotografie della natura e spiega come queste possano suscitare sentimenti di gratitudine raccontando una storia sulla vita dal punto di vista di un bambino e sulla vita dal punto di vista di un uomo anziano.

Questa è una buona opzione per le persone che sono più coinvolte dalle informazioni visive rispetto ad altri tipi, così come per le persone che cercano un discorso più breve.

3. Brian Doyle: 365 giorni di ringraziamento

Questo discorso di 8 minuti è di Brian Doyle, che spiega come un'esperienza di pre-morte lo abbia portato a iniziare a pensare al ruolo della gratitudine nella sua vita.

Nello specifico, Doyle si è impegnato a ringraziare sinceramente una persona nella sua vita ogni singolo giorno per un anno intero. Questo breve discorso non è solo una storia stimolante, ma potrebbe indurre lo spettatore a considerare il modo in cui si impegnano con gratitudine nella loro vita quotidiana.

4. Hailey Bartholomew: 365 Progetto Grato

Questo discorso di 12 minuti di Hailey Bartholomew è, come quello di Doyle, incentrato su un progetto quotidiano della durata di un anno. A differenza di Doyle, tuttavia, Bartholomew si concentra sulla fotografia e sull’uso della fotografia per trovare gratitudine nella sua vita ogni giorno.

I fotografi a cui è piaciuto il TED Talk di Schwartzberg dovrebbero regalargli un orologio, così come chiunque voglia intraprendere un progetto simile per trovare gratitudine nella propria vita.

5. Robert Biswas-Diener: I tuoi giorni più felici sono alle spalle

Questo discorso di 13 minuti del ricercatore di psicologia positiva e felicità Robert Biswas-Diener affronta la gratitudine discutendo della felicità come fa Steindl-Rast nel suo discorso TED. Biswas-Diener sostiene che la maggior parte delle persone cerca di raggiungere la felicità attribuendola a risultati futuri, piuttosto che guardare indietro ai momenti felici del proprio passato.

Biswas-Diener sostiene che una volta che le persone si rendono conto di avere molto di cui essere grati nel loro passato piuttosto che guardare esclusivamente al futuro, sono più vicine a raggiungere la felicità.

6. Mike Robbins: Il potere dell'apprezzamento

Questo discorso di quasi 20 minuti di un ex giocatore di baseball professionista e attuale relatore e autore Mike Robbins si concentra sulla gratitudine sul posto di lavoro. Nel discorso, Robbins discute la differenza tra riconoscimento e apprezzamento e sostiene che apprezzare i dipendenti per quello che sono piuttosto che per le cose che fanno porta a risultati migliori per tutti.

Questo è un buon discorso per chiunque voglia aumentare i sentimenti di gratitudine sul proprio posto di lavoro, sia che si tratti di un dipendente o di un manager.

7. Dr. Kerry Howells: come il ringraziamento risveglia il nostro pensiero

Questo discorso di 17 minuti del Dr. Kerry Howells, un pluripremiato educatore di insegnanti, discute di importanza della gratitudine non sul posto di lavoro ma in classe.

Nel discorso, il dottor Howells discute dell'importanza di coltivare sentimenti di gratitudine sia negli insegnanti che negli studenti per portare a un maggiore apprendimento per tutti. Questo è un discorso eccellente per chiunque sia un insegnante e le persone che vogliono saperne di più sull’approccio della Dott.ssa Howell possono leggere di più nel suo libro Gratitude in Education.

8. Shawn Achor: Il felice segreto per lavorare meglio

Questo discorso di 12 minuti dello psicologo positivo Shawn Achor è estremamente popolare grazie all'uso dell'umorismo da parte di Achor ovunque. Nel discorso, Achor inizia raccontando una storia della sua infanzia che coinvolge la sua sorellina, che sottolinea l'importanza di vedere il lato positivo di ogni cosa.

Alla fine del discorso, Achor ha elaborato un piano affinché tutti possano ricablare il proprio cervello per riconoscere il positivo prima del negativo, iniziando dal riconoscere le cose per cui sono grati. Questo discorso divertente e pratico è assolutamente da guardare.

9. Jane Ransom: scopri le tre chiavi della gratitudine per sbloccare la tua vita più felice!

Questo discorso di 20 minuti dell'ipnotizzatore, coach e relatrice Jane Ransom discute la relazione tra gratitudine e felicità, in particolare come praticare la gratitudine può portare alla felicità.

Nel discorso, Ransom espone le sue idee in un modo molto accessibile, rendendolo un ottimo modo per introdurre le persone (e anche i bambini) al potere della gratitudine . Sebbene il discorso sia relativamente lungo, le idee al suo interno sono coinvolgenti e semplici da comprendere, quindi le persone non dovrebbero rifuggire da questo discorso a causa della sua lunghezza.

10. Katia Sol: il potere trasformativo della gratitudine

Questo discorso TED di 20 minuti è un'esplorazione profonda del potere della gratitudine e del perché funziona, compreso il motivo per cui molte persone non lo fanno praticare la gratitudine . Nel discorso, l'esperta di leadership ed educazione Katia Sol discute di come la gratitudine sia un'antica tecnologia di cui molti stanno appena identificando il potere ed esplora alcune delle recenti ricerche sulla gratitudine, inclusi alcuni lavori di Robert Emmons.

La qualità del suono di questo discorso non è eccezionale, ma le informazioni all'interno sono molto ben presentate e giustificate dalla ricerca, quindi chiunque sia interessato a conoscere la gratitudine dovrebbe guardare questo video.

11. Ed Gavagan: una storia su nodi e chirurghi

Un giorno Ed Gavagan era per strada a Manhattan e fu la vittima innocente di un incarico di banda per uccidere uno sconosciuto a caso. La storia di Gavagan su un momento orribile che ha cambiato la sua vita per sempre è una storia di crimine, abilità e gratitudine.

12. AJ Jacobs: il mio viaggio per ringraziare tutte le persone responsabili del mio caffè mattutino

Jacobs, un autore, ha deciso di intraprendere una ricerca basata su un'idea semplice: ringraziare personalmente ogni persona che lo aveva aiutato a preparare il suo caffè mattutino. Dopo oltre 1000 ringraziamenti, Jacobs racconta il suo viaggio in giro per il mondo e condivide anche la saggezza che gli ha cambiato la vita e che ha raccolto lungo il suo cammino.

13. Chip Conley: Misurare ciò che rende la vita utile

Questo discorso è dell'albergatore Chris Conley, che era alla ricerca di un modello di business basato sulla felicità. Ha trovato le risposte in una vecchia amicizia con un dipendente, insieme alla saggezza di un re buddista.

Bonus: playlist: Ringrazia – Questo collegamento fornisce un rapido accesso per trovare i TED Talks che ti aiuteranno a trovare enormi quantità di gratitudine.

I 14 migliori video di YouTube (descrizione/riepilogo)

Questi sono i 14 migliori video di YouTube che trattano l'idea di gratitudine, esclusi i TED Talks, anche se alcuni dei TED Talks elencati sopra sono ospitati su YouTube.

1. Un esperimento di gratitudine | La scienza della felicità

Questo video di 7 minuti mette alla prova le scoperte scientifiche sulla gratitudine e sulla felicità. Il gruppo dietro il video ha riunito un certo numero di partecipanti e ha chiesto loro chi avesse influenzato maggiormente le loro vite. Quindi, questi partecipanti hanno chiamato le persone che avevano selezionato e hanno condiviso quanto fossero grati per loro.

Questo video è un ottimo modo per mostrare come la gratitudine possa influenzare sia la persona che si sente grata sia il destinatario di quella gratitudine. Quasi chiunque può sentirsi bene guardando questo video che dimostra visivamente il potere della gratitudine.

2. L'esperimento della gratitudine

Questo video di 5 minuti è un'altra esplorazione delle scoperte psicologiche della gratitudine e della felicità. Il video si concentrava su a diario quotidiano e hanno chiesto ai partecipanti di scrivere le cose per cui erano grati, le cose che li infastidivano o qualsiasi cosa di cui avessero voglia di scrivere.

Hanno scoperto che, come indicherebbe la ricerca, coloro che scrivevano cose per cui erano grati avevano livelli di benessere più elevati. Questo video breve e accessibile è un'eccellente dimostrazione di come la gratitudine è legata alla felicità .

3. La gratitudine funziona!: La scienza e la pratica del dire grazie [Robert Emmons]

Questo lungo discorso (più di un'ora, per l'esattezza), proviene dal principale ricercatore sulla gratitudine Robert Emmons. Nel video, Emmons discute del potere della gratitudine, spesso facendo riferimento a recenti risultati di ricerche.

Si tratta di una trattazione accademica intensiva dell'argomento per persone che desiderano imparare molto sul potere della gratitudine e sulle sue basi nelle scoperte scientifiche.

4. La scienza della gratitudine

Questo breve video di 2 minuti è un breve riassunto di ciò che hanno scoperto alcune ricerche sulla gratitudine. Questi risultati includono un sonno migliore, livelli più elevati di felicità e un comportamento più prosociale. Il video include anche accattivanti immagini di accompagnamento, che lo rendono un'ottima introduzione ad alcuni dei benefici della gratitudine.

The video also quickly includes some ways to practice gratitude in your life. This video would be a great way to introduce a class with students of any age to the benefici della gratitudine .

5. La gratitudine fa bene

Questo è un altro video estremamente breve (nemmeno due minuti) che riassume alcuni dei benefici della gratitudine. Questo video si concentra sui benefici sia mentali che fisici della gratitudine, cosa che non tutti i video in questo elenco fanno.

È estremamente accessibile e divertente, quindi è un buon modo per introdurre chiunque al potere della gratitudine. Il video include anche alcuni modi in cui chiunque può iniziare a praticare la gratitudine e raccogliere questi benefici nella propria vita.

6. Janice Kaplan: I diari della gratitudine

Questo video di 11 minuti è un'intervista con Janice Kaplan sul suo libro, I diari della gratitudine . Nel video, Kaplan descrive cosa l'ha portata ad interessarsi alla gratitudine e perché ha deciso di iniziare a praticare la gratitudine per un anno, che è il viaggio che documenta nel suo libro.

Questo è un video interessante per via del viaggio personale dell'autrice che ha a che fare con la gratitudine e chiunque sia interessato al video può saperne di più sulla gratitudine e sul viaggio dell'autrice esaminando il suo libro.

Puoi trovare i migliori libri sulla gratitudine qui.

7. Le quattro A per esprimere gratitudine

Infine, questo video di 7 minuti dell'autore e relatore Brian Tracy discute di importanza di esprimere gratitudine così come i pericoli di concentrarsi sugli aspetti negativi della vita. Tracy scompone le quattro A di gratitudine in apprezzamento , approvazione, ammirazione e attenzione.

Nel video, Tracy spiega come pensare alla gratitudine nel senso di queste quattro idee può portare a miglioramenti nella personalità, nell'autostima e, infine, nel benessere. Questo video è un ottimo modo per conoscere la gratitudine se ti piace pensare ai concetti come la somma delle loro parti, piuttosto che considerarli separatamente.

8. Robert Emmons: Il potere della gratitudine

In questo video informativo, il noto esperto di psicologia positiva Robert Emmons fornisce una spiegazione approfondita di come la gratitudine possa permetterci di guarire e di come abbia la capacità di energizzare e cambiare le nostre vite. Un modo semplice per conoscere la ricerca di Emmons.

9. Gratitudine: la pratica più potente che non stai facendo

Marie Forleo spiega la “fatica della gratitudine” e spiega come diario della gratitudine può essere un modo particolarmente efficace per promuovere il benessere se fatto con specificità. Secondo Forleo il dettaglio porta dividendi.

10. Robert Emmons: benefici della gratitudine

Un altro video con il famoso ricercatore Robert Emmons. Condivide la logica alla base della sua ricerca e spiega che la gratitudine può portare a una salute migliore, più felicità e connessioni più forti con gli altri.

11. Il potere della gratitudine

Un bellissimo breve video da guardare, che inizia con la citazione, La gratitudine è il fiore più bello che sboccia dall'anima, di Henry Ward Beecher.

12. Come creare abitudini quotidiane di gratitudine e apprezzamento

Jack Canfield condivide i suoi suggerimenti per rendere la gratitudine un quotidiano abitudine . Uno che non è solo al Ringraziamento. Impara invece a praticare la gratitudine tutto l’anno. Questo video fornisce alcuni suggerimenti pratici per rendere la gratitudine un'abitudine.

13. Meditazione guidata per la gratitudine

Questo video vede Linda Hall guidare gli spettatori attraverso una meditazione. Tali pratiche aiutano con lo stress e l’ansia. Meditazione consapevole Per lo sviluppo personale, insieme alla pratica della gratitudine, è dimostrato che aiuta la depressione, l'insonnia e il dolore cronico.

14. Pratica la gratitudine, impara a dire grazie

Come affrontiamo il nostro bisogno di migliorare le cose e di apprezzare ciò che abbiamo? Come impariamo a essere più grati? Questo breve video condivide un argomento entusiasta per praticare la gratitudine e dire grazie. ‘Gratitudine, gratitudine, gratitudine’.

5 video di gratitudine per gli studenti

Quale modo migliore per aiutare gli studenti a imparare di più sulla gratitudine se non mostrando un video? Di seguito i link ad alcuni video adatti agli studenti.

1. Gli studenti scoprono il potere della gratitudine in una comunità

Gli studenti possono identificarsi con l'attività svolta dagli studenti in questo video. Consegnato da un'insegnante, Whitney Cole, che lavora in una scuola elementare a Sacromentio, questo breve video presenta gli studenti che utilizzano un diario della gratitudine ed esamina l'impatto di questa pratica per gli studenti fuori dalla classe. Questo video è più adatto agli studenti più grandi.

2. Gratitudine: insegnare ai bambini ad essere grati

Con Douglas Talks questo video di Douglas esplora come ha imparato ad avere un atteggiamento di gratitudine. Ha imparato che le persone più felici sono quelle che sono grate per ciò che hanno. Tieni presente, tuttavia, che questo video ha una componente religiosa.

3. Cortometraggio lungo – Il vaso della mia gratitudine – Scritto e narrato da Kristin Wiens

In questo video l'autrice e illustratrice legge il suo libro Il mio barattolo di gratitudine . Il libro racconta la storia di Jacob, un ragazzino che impara il valore della pratica quotidiana della gratitudine.

4. I 25 motivi per cui il presidente deve essere grato

Kid President condivide la sua lista di 25 cose di cui è grato. Un breve video divertente e informativo per i bambini in età scolare.

5. Video motivazionali: Le mie scarpe

Questo video insegna agli studenti a essere sempre grati per le benedizioni che hanno. Inoltre, consente agli studenti di sapere che devono lavorare sodo se vogliono ottenere qualcosa.

Un messaggio da portare a casa

I video sopra descrivono i benefici della gratitudine e i diversi modi per iniziare a coltivare la gratitudine nella tua vita. Alcuni video si concentrano sui diari sulla gratitudine, altri sulla ricerca scientifica sulla gratitudine e altri ancora mettono in scena esperimenti propri.

Non importa quanto tu sappia già sulla gratitudine, e non importa quanti anni hai, almeno alcuni dei video sopra dovrebbero aiutarti a convincerti del potere della gratitudine, oltre a insegnarti come iniziare a trarre beneficio da una pratica di gratitudine oggi stesso.

Per ulteriori letture sulla gratitudine, vedere:

• Messaggi, lettere ed elenchi di gratitudine (altre 23 pratiche)
• La neuroscienza della gratitudine e il suo effetto sull'ansia

E per applicare una psicologia più positiva alla tua vita, ti suggeriamo questi stimolanti TED Talks di psicologia positiva .

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.