15 conferenze TED di psicologia positiva da non perdere

Approfondimenti chiave

• Uporabnapsihologija I TED Talks offrono preziosi spunti per migliorare la felicità e la resilienza
• Questi discorsi presentano strategie pratiche per applicare i principi della psicologia positiva nella vita di tutti i giorni, promuovendoli a livello personale
• Coinvolgersi con queste intuizioni può ispirare cambiamenti significativi e migliorare le relazioni

I discorsi TED esistono ormai da oltre 30 anni e da quando sono online ne sono stati caricati migliaia per spettatori come te e me.

Abbiamo messo insieme un elenco dei nostri 15 discorsi TED preferiti sulla psicologia positiva per ispirarti su temi chiave, da come misuriamo la felicità al motivo per cui le nostre domande sono importanti.

Per scoprire cosa hanno da condividere alcuni degli esperti più influenti e conosciuti su argomenti come la grinta, il benessere e la gratitudine, guarda questi video migliori del meglio.

Quindi, facci sapere cosa aggiungeresti a questo elenco, cosa ti è piaciuto di più e dicci perché nei commenti qui sotto!

Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi basati sulla scienza esploreranno gli aspetti fondamentali della psicologia positiva, inclusi i punti di forza, i valori e l'autocompassione, e ti forniranno gli strumenti per migliorare il benessere dei tuoi clienti, studenti o dipendenti.

1. Martin Seligman: La nuova era della psicologia positiva

Martin Seligmann

È impossibile da capire psicologia positiva senza conoscere il suo fondatore Martin Seligman.

Con 20 libri di auto-aiuto e oltre 250 articoli di ricerca a suo nome, è il creatore del quadro PERMA che descrive i cinque elementi di una bella vita: benessere e felicità genuini e a lungo termine.

Seligman ci dice in questo discorso che l’attuale modello psicologico della malattia non è abbastanza buono.

Spiega perché dovremmo abbandonare l’approccio di riparazione dei danni che è stata una pratica standard in psicologia per quasi un secolo. Fornisce un'introduzione avvincente ai tre capisaldi della psicologia positiva. È un must per chiunque cerchi un'introduzione al campo.

2. Mihaly Csikszentmihalyi: Flusso, il segreto della felicità

Mihaly Csikszentmihalyi

La serenità, l’assorbimento e il completo coinvolgimento che proviamo quando siamo completamente coinvolti in qualcosa che amiamo ha un nome nella psicologia positiva: flusso.

Chikszentmihaly coniò il termine flusso nel suo libro del 1975 Oltre la noia e l'ansia: sperimentare il flusso nel lavoro e nel gioco , e in questo discorso spiega le radici della felicità e come trovare una vita significativa.

Chikszentmihaly describes how he became interested in a life worth living during his childhood experience of the Second World War E how it triggered his life-long fascination with happiness.

Ricorda alcune delle sue esperienze di ricerca più memorabili, intervistando suore cieche, pastori Navajo e alpinisti himalayani, e spiega la sfida che stiamo attualmente cercando di comprendere: Come possiamo inserire sempre più parti della nostra vita quotidiana in quel canale di flusso?

3. Dan Gilbert: La sorprendente scienza della felicità

E Gilbert

Hai lavorato duramente per diventare più felice solo per vedere il tuo livello di felicità diventare stagnante? Dan Gilbert, the author of Inciampare nella felicità , spiega la sua ricerca scientifica sulla predizione della felicità.

In questo discorso esilarante, Gilbert mette in discussione il presupposto fin troppo comune secondo cui stiamo cercando ciò che è la felicità. Sostiene – e fornisce numerose prove scientifiche a sostegno di questa tesi – che invece sintetizziamo la felicità. Per gli esseri umani, spiega Gilbert, la felicità è una creazione. Che non esiste alcuna distinzione tra ciò che erroneamente siamo arrivati ​​a vedere come felicità naturale e sintetica e fornisce esempi per illustrarlo.

Con un approccio scientifico, Gilbert descrive il sistema immunitario psicologico, che ci permette di sentirci veramente felici anche quando le cose non vanno come previsto.

La chiave da asporto? Abbiamo tutti la capacità di sintetizzare quella felicità (non così sfuggente) e l’autoconsapevolezza delle nostre preferenze e ambizioni è un ottimo punto di partenza.

4. Shawn Achor: il felice segreto per lavorare meglio

Shawn Achor

Se vuoi sapere come gli unicorni, i grafici falsi e le persone strane sono legati alla felicità, questo discorso TED divertente e molto personale fa per te. In esso, l'autore Shawn Achor ci spiega come aumentare i livelli di felicità nelle organizzazioni e in noi stessi, iniziando con la storia della sua sorellina che cade da un letto a castello.

E avendo tenuto conferenze alla Casa Bianca, alla NBA e alla NFL, Achor conosce bene cosa comporta la felicità sul lavoro. Ma non è così semplice come potremmo pensare, sostiene.

Spesso crediamo che dobbiamo avere successo per essere più felici, ma Achor fornisce molte ragioni per cui possiamo “invertire la formula”.

In questo video ci racconta delle attività che ci aiutano a fare proprio questo, riassumendo il tutto in una frase stimolante: Se la felicità è dalla parte opposta del successo, il tuo cervello non ci arriverà mai .

5. Carol Dweck: Il potere di credere che puoi migliorare

Carol Dweck

Cosa succede quando ci spingiamo fuori dalle nostre zone di comfort per imparare qualcosa di complicato o di completamente nuovo?

Carol Dweck has spent most of her professional life researching the growth mindset, the idea that we can grow our skills E capabilities with perseverance E hard work. Her book, Mentalità: la nuova psicologia del successo , fornisce numerosi esempi basati sulla ricerca di risultati straordinari, e questo discorso TED arriva al cuore di tutto.

In questo discorso, Dweck spiega come possiamo passare da una mentalità fissa a una mentalità di crescita, con un piccolo aiuto dalle scoperte scientifiche. Parla del suo lavoro con studenti in difficoltà e scienziati di giochi dell'Università di Washington e fornisce anche alcune domande genitoriali che forniscono ottimi spunti di riflessione. Se stai ancora cercando un'introduzione al potere di, adorerai questo video.

6. Angela Duckworth: la chiave del successo? Grinta

Angela Duckworth

La professoressa dell'Università della Pennsylvania Angela Duckworth era un'insegnante di matematica di seconda media quando ha messo il dito sulla grinta. Questo discorso TED è un'eccellente introduzione al concetto e al modo in cui è stato dimostrato che è correlato al successo.

Duckworth si descrive come una bambina ambiziosa, ma che non è mai stata veramente dotata. Allora come è diventata un'autrice di bestseller, una professoressa emerita e una celebre ricercatrice? Con passione e perseveranza, spiega – con grinta.

In questo discorso, discute di ciò che richiede veramente per andare bene a scuola oltre alla capacità di apprendere rapidamente e facilmente. Parla di come tutto ciò si collega alla mentalità di crescita e al talento di Dweck e sottolinea cosa è necessario fare per portare avanti il ​​settore.

Se non hai ancora avuto la possibilità di guardare questo discorso TED, è un'ottima introduzione a uno dei concetti di psicologia positiva più nuovi ma più conosciuti in circolazione, in meno di sei minuti.

7. Lea Waters: Attenzione: essere positivi non è per i deboli di cuore!

Lea Acque

C’è una ragione per cui siamo chiamati genere umano, sostiene Lea Waters, direttrice del Centro di psicologia positiva dell’Università di Melbourne. Questo discorso inizia con uno sguardo alla desensibilizzazione mentre Waters descrive il momento in cui ha capito di voler far parte di qualcosa di più grande e migliore.

In questo video, spiega con forza il motivo per cui abbiamo bisogno di ricevere notizie più positive e spiega come approfondire il lato buono della natura umana l'ha aiutata a lottare contro la depressione.

Waters ci invita a considerare con lei alcune di queste qualità positive. Citando “l’eccellenza morale”, l’ottimismo e l’ispirazione come esempi brillanti, sottolinea perché i bambini devono crescere rendendosi conto di essere parte di qualcosa di buono. Ci invita a farne parte.

Uno dei commenti più stimolanti in questa conferenza TED riguarda l’“effetto elevazione”, in cui ci viene ricordato che il nostro impegno verso idee valide può davvero cambiare il mondo.

8. Robyn Stratton-Berkessel: Inchiesta giocosa: provalo ovunque

Robyn Stratton-Berkessel

Qual è la cosa migliore che ti è successa oggi? Il linguaggio che utilizziamo per porre domande può avere un impatto significativo sulle risposte che otteniamo.

Indagare su ciò che funziona nel mondo e sulle cose positive che ci danno la vita è un modo per creare una storia completamente nuova, secondo Robyn Stratton-Berkessel in questo discorso. Nella sua carriera di stratega della positività, il suo obiettivo è facilitare cambiamento basato sulla forza per sviluppare cambiamenti positivi e di grande impatto nelle organizzazioni e nelle persone.

L'indagine giocosa è più di una semplice tecnica nella sua cassetta degli attrezzi; è un cambiamento di prospettiva che può cambiare la vita. Nel corso del discorso, Stratton-Berkessel condivide molte esperienze illuminanti del suo potere in azione, dai ritiri dei dirigenti con Google a un giro in taxi con un autista che ha combattuto nella seconda guerra mondiale.

Alla fine, capirai perché porre le domande giuste potrebbe essere proprio ciò di cui abbiamo bisogno per capire cosa dà significato alla nostra vita. E potresti rimanere stupito nello scoprire cosa ha imparato ponendo lei stessa questa domanda!

9. Barry Schwartz: Il paradosso della scelta

Barry Schwartz

Perché così tanti di noi sono delusi e depressi? Lo psicologo Barry Schwartz sostiene che vivere in un mondo con troppe scelte è un fattore significativo della nostra infelicità. In effetti, è l’argomento del suo libro omonimo del 2004.

In questo video, Schwartz suggerisce che il segreto della felicità è vivere con aspettative inferiori.

Ma se è così facile, allora perché è così difficile? Perché, come sottolinea, la scelta è ovunque, nei nostri supermercati, nelle nostre carriere e persino nelle nostre identità. Per superare la paralisi dovuta a una scelta eccessiva, la soluzione di Barry è semplice: accontentarsi di cose meno che perfette, più spesso.

Schwartz riesce ad affrontare alcune questioni gravi sorprendentemente bene in questo discorso breve e spensierato, rendendolo un ottimo orologio se stai cercando un modo per sentirti più soddisfatto della tua vita.

10. Tali Sharot: il pregiudizio dell'ottimismo

Colpo di Talar

Hai sentito parlare di pregiudizio della negatività, ma che dire del pregiudizio dell'ottimismo? Tali Sharot crede fermamente in quest'ultima ipotesi, ed ecco dove puoi conoscere alcune delle sue ricerche su questo fenomeno apparentemente globale.

La maggior parte di noi probabilmente sopravvaluta le nostre possibilità di vincere alla lotteria, ad esempio, mentre allo stesso tempo sottovaluta la nostra probabilità di essere coinvolti in un incidente stradale. Per una lezione di psicologia positiva, sembra piuttosto deludente.

Tuttavia, è proprio questo ottimismo che può renderci felici, ipotizza Sharot. Immagina l’emozione di aspettare il fine settimana o il bacio di una persona cara, e questa è l’attesa che migliora il nostro benessere.

L’ottimismo migliora anche la nostra salute fisica, riduce lo stress e altro ancora. Guardare questo video è un ottimo modo per capire perché il pregiudizio dell’ottimismo è positivo per noi.

11. Nic Marks: L'indice del pianeta felice

Nic Marks

Per troppo tempo abbiamo diffuso una visione da incubo di ciò che accadrà , Marks si apre in questo discorso.

Vi siete mai chiesti perché la maggior parte dei film di fantascienza tendono a ritrarre l'umanità minacciata o sono ambientati in ambienti distopici? Il ricercatore sulla felicità Nic Marks ritiene che ciò sia dovuto al fatto che, come specie, siamo troppo concentrati sullo scenario peggiore.

Nic è il direttore del Centro di benessere della New Economics Foundation. Ha contribuito con ingenti somme all’Happy Planet Index, la prima misurazione del benessere sostenibile al mondo ed è l’autore Il Manifesto della Felicità sull’ostinato perseguimento della crescita economica.

Marks spiega in questo discorso TED come possiamo superare questa miopia e concentrarci invece sul progresso. Un metodo, suggerisce, è utilizzare l’indice Happy Planet anziché il prodotto interno lordo come misura del successo nazionale, prima di fornire un’ampia panoramica dell’indice stesso.

Sebbene questo discorso sia altamente informativo, Nic Marks sottolinea anche come si ricollega all'individuo. Guardare questa conferenza è un modo per imparare come la generosità, la compassione, l'altruismo e altro ancora possono aiutarci a costruire un mondo più felice.

12. Philip Zimbardo: La psicologia del tempo

Filippo Zimbardo

Hai sentito parlare dei famigerati esperimenti nella prigione di Zimbardo? Ecco il professore di Stanford dietro gli studi tanto criticati, ma con un discorso sul successo piuttosto che su ruoli e identità. Dopo il famigerato esperimento, l’attenzione di Zimbardo si è concentrata su come la psicologia potesse essere utilizzata a beneficio dell’umanità, e ha vinto numerosi premi per il suo lavoro di alto profilo.

In questo discorso TED, Zimbardo pone una domanda interessante: sei orientato al passato, al presente o al futuro quando prendi una decisione? Illustrando con storie di verginità promessa e l'esperimento dei marshmallow di Mischel, spiega quanti degli enigmi che affrontiamo nella vita possono essere risolti rispondendo a questa domanda.

La chiama prospettiva temporale e rivela come influenza i nostri orientamenti e come bilanciarli in modo ottimale. In meno di sette minuti (esattamente il punto di Zimbardo), siamo invitati a imparare come possiamo riconoscere prospettive temporali distorte in noi stessi e superarle per vivere vite più produttive, energiche e più felici.

13. Chip Conley: misurare ciò che rende la vita utile

Chip Conley

Chip Conley is the entrepreneur behind the Joie de Vivre hotels, French for zest for life. The Bay Area Most Innovative CEO award winner also has several widely popular books about performance E work, including Saggezza @ Lavoro E Picco .

Quest'ultimo è l'argomento di questo discorso TED, in cui spiega perché abbiamo bisogno di un modello di business basato su Abraham Maslow gerarchia dei bisogni, con l’autorealizzazione aziendale come obiettivo finale.

Dopo aver delineato la teoria psicologica, Conley si chiede se stiamo affrontando questi bisogni primari. Stiamo creando le giuste condizioni nelle nostre aziende? E che aspetto ha?

In questo discorso, Conley ci mostra come iniziare a valorizzare l'intangibile rispetto al tangibile, il che ci aiuta a lottare meglio per una vita degna di essere vissuta.

14. Daniel Goleman: Perché non siamo più compassionevoli?

Daniele Golemann

Lo psicologo Daniel Goleman pone una grande domanda in questo discorso TED sulla compassione: perché non siamo più compassionevoli, più spesso?

L'autore di New York Times Best seller Intelligenza Emotiva si apre riassumendo un esperimento di Princeton sull'intelligenza emotiva e prosegue discutendo i processi neuroscientifici che potrebbero essere responsabili... o lo sono davvero?

In questo discorso stimolante, Goleman spinge lo spettatore a pensare all'empatia e alla società, nonché a come possiamo mostrare più umanità agli altri.

Questo discorso breve ma stimolante di uno dei nomi più noti della psicologia positiva combina aneddoti personali e osservazioni del mondo degli affari per creare un argomento convincente a favore di maggiore gentilezza ed empatia.

15. David Steindl-Rast: vuoi essere felice? Sii grato

David Steindl-Rast

Nato nel 1926 a Vienna, fratel David Steindl-Rast è un monaco benedettino e studioso interreligioso. Ha avuto una vita affascinante. All'età di 93 anni, la sua carriera di scrittore e oratore ha incluso conferenze in cinque continenti su argomenti come trasformazione, spiritualità e significato.

La gratitudine è uno degli argomenti chiave di Steindl-Rast, come vedrai in questo ormai famoso discorso TED sulla felicità e sul rallentamento.

Tutti desideriamo la felicità, esordisce il fratello David. E la felicità, sostiene, deriva dalla gratitudine. In questa conferenza concisa, copre la differenza tra esperienze grate e vita grata, ricordandoci tante cose che spesso diamo per scontate.

Dato che Steindl-Rast ha trascorso anni vivendo in isolamento, questo non potrebbe essere più lontano da un sermone della Scuola Domenicale. È perspicace e commovente, e il suo approccio genuino ti farà sentire parte di qualcosa di molto più grande.

Un messaggio da portare a casa

Se sei meno un lettore e più un osservatore, questi discorsi sono il modo ideale per saperne di più su ciò che sta accadendo oggi nel campo della psicologia positiva. Qui troverai la saggezza di alcuni dei pensatori e ricercatori più influenti in circolazione.

Spero che ci sia qualcosa che ti parla direttamente.

Se desideri più contenuti video dai principali esperti di psicologia positiva, assicurati di esplorare il nostro articolo sui corsi di psicologia positiva per ulteriori approfondimenti. Molte di queste opzioni offrono ore di lezioni coinvolgenti e una è persino aperta gratuitamente al pubblico.

Qualcuno dei discorsi ti ha suscitato un pensiero? Hai imparato nuovi concetti o ti sei imbattuto in nuove prospettive? Quali altri discorsi aggiungeresti a questa lista?

Fatecelo sapere nella sezione commenti proprio qui sotto; vogliamo sentire!

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.