Terapia umanistica: sbloccare il vero potenziale dei tuoi clienti

Approfondimenti chiave

• La terapia umanistica enfatizza la crescita personale
• Al centro di questo approccio ci sono l’empatia e la considerazione positiva incondizionata
• Tecniche come l'ascolto attivo

L’umanesimo riconosce la necessità dell’individuo di raggiungere significato, scopo e realizzazione nella propria vita (Rowan, 2016; Block, 2011).

La terapia umanistica è nata dalla prospettiva della psicologia umanistica. Offre un approccio centrato sulla persona che si concentra sulla crescita personale e sulla realizzazione di sé attraverso la padronanza di sé, l'autoesame e l'espressione creativa (Block, 2011, p. 765).

In quanto tale, il terapista supporta il cliente nel suo viaggio per comprendere appieno chi è, cosa lo rende unico e la sua connessione con il mondo che lo circonda (Johnson, n.d.).

Questo articolo esplora la terapia umanistica e la teoria alla base di essa in modo da poter comprendere la sua capacità di sbloccare il vero potenziale dei tuoi clienti.

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Cos'è la terapia umanistica?

La terapia umanistica è emersa dal movimento psicologico umanistico emerso come reazione al comportamentismo e alla psicoanalisi. Il comportamentismo dà priorità all’importanza del comportamento osservabile e misurabile condizionata , mentre la psicoanalisi sottolinea l'influenza della mente inconscia (Block, 2011).

D’altra parte, la psicologia umanistica si concentra sul potenziale di crescita dell’individuo.

Secondo l’approccio terapeutico umanistico e la teoria sottostante, la libertà di scelta è vitale per creare e celebrare l’esperienza di sé e l’auto-trasformazione ed è spesso definita come autodeterminazione . Mira ad andare oltre le precedenti visioni patologiche della terapia, incentrate sulla malattia e sulla mancanza di benessere mentale, per indirizzare i clienti verso un senso di sé più sano (Block, 2011).

Infatti, la psicologia umanistica affronta la natura dell’esperienza umana, mettendo in discussione la natura dell’oggettività e il ruolo della conoscenza oggettiva nell’esperienza personale della vita (Block, 2011, p. 766).

La British Association for Counseling and Psychotherapy descrive la terapia umanistica come un termine generico che copre molteplici tipi di terapia che riguardano il libero arbitrio, la scoperta di sé e il raggiungimento del proprio pieno potenziale come essere umano, piuttosto che concentrarsi su problemi o sintomi individuali (Johnson, n.d., par. 2).

In quanto tale, l’approccio è guidato dal cliente piuttosto che dal terapeuta e si concentra sull’unicità dell’individuo e sulla sua relazione con il mondo che lo circonda, fornendo un ambiente sicuro per esplorare la spinta dell’individuo; rompere vecchi schemi di comportamento inutili; sbloccare il potenziale; e sostenere la crescita (Johnson, n.d.).

Una breve introduzione alla teoria umanistica

La teoria psicologica umanistica si occupa particolarmente dell’autorealizzazione e dell’unità corpo-mente e ha molto da dire sulla liberazione dalle catene della compulsione, sia interna che esterna (Rowan, 2016, p. 1).

Autorealizzazione è un aspetto cruciale della teoria umanistica. Uno dei suoi principali sostenitori, Abraham Maslow, noto per la sua introduzione del gerarchia dei bisogni , suggerisce che abbiamo il potenziale per progredire da bisogni inferiori, come cibo e sicurezza, fino a livelli più elevati che includono l’autostima e l’autorealizzazione.

L’idea che gli individui abbiano il potenziale per realizzare il proprio sé reale è centrale nella teoria umanistica (Rowan, 2016).

Un altro psicologo chiave, Carl Rogers (1987), credeva che fosse possibile per le persone raggiungere uno stato noto come persona pienamente funzionante, che può essere supportato da psicoterapia e lavoro di gruppo).

Più recentemente, gli psicologi hanno suggerito che, anziché l’autorealizzazione come punto finale, potrebbe essere possibile per gli individui crescere ulteriormente, in particolare con il supporto di un terapista (Rowan, 2016).

Dobbiamo riconoscere che la psicologia umanistica non è un’unica teoria ma piuttosto include le opinioni di diversi psicologi altamente individuali che offrono temi coerenti con l’attenzione su questioni unicamente umane, come il sé, l’autorealizzazione, la salute, la speranza, l’amore, la creatività, la natura, l’essere, il divenire, l’individualità e il significato (Block, 2011, p. 765).

In questo affascinante discorso di Theo Bennett, impariamo di più sulla visione umanistica della malattia mentale.

La storia dell'umanesimo

L’approccio umanistico affonda le sue radici nell’Italia del XIII e XIV secolo prima di diffondersi in tutta Europa nell’ambito del periodo storico noto come Rinascimento (Grudin, 2024).

Tuttavia, il termine umanesimo non è emerso fino a quando umanesimo fu utilizzato nel XIX secolo dagli studiosi tedeschi. Lo usarono per fare riferimento all'importanza attribuita dagli educatori del Rinascimento agli studi classici costituiti dalla letteratura romana e greca, tra cui arte, storia, filosofia e mitologia (Grudin, 2024).

umanesimo deriva dall'uso della parola da parte dello statista romano Marco Tullio Humanitas , ovvero lo sviluppo delle virtù umane nella sua massima estensione. E, come, la nostra moderna interpretazione dell’umanità, si collega a qualità come compassione, misericordia, giudizio, forza d’animo e benevolenza (Grudin, 2024).

L’umanesimo può, quindi, essere considerato un ritorno al pensiero classico precedente. In effetti, il poeta e studioso rinascimentale Petrarca (1304–1374) riconobbe l’importanza e la necessità dell’autonomia personale, della virtù intellettuale e dell’individualismo, che in seguito divennero i tratti distintivi dell’umanesimo nel pensiero del XIX secolo da parte di psicologi come Abraham Maslow e Carl Rogers (Grudin, 2024).

5 tipi di terapia umanistica

La terapia umanistica comprende diverse varianti e approcci terapeutici strettamente correlati, tra cui (Johnson, n.d.; Rowan, 2016; Cox, 2018):

1. Terapia centrata sulla persona

Terapia centrata sulla persona è una terapia non direttiva che Carl Rogers definì inizialmente negli anni Quaranta e Cinquanta. Rogers ha riconosciuto che le persone sono i migliori esperti della propria vita e quindi il terapeuta dovrebbe seguire l’esempio del cliente (Cox, 2018, p. 52).

2. Terapia della Gestalt

Terapia della Gestalt prende influenze da psicoanalisi e la psicologia della Gestalt. L’approccio terapeutico riconosce che le persone si sforzano di imporre ordine e insiemi significativi a ciò che vedono e sperimentano (Cox, 2018, p. 67). Il terapeuta non è visto come neutrale ma è parte integrante del processo mentre usa se stesso.

3. Terapia esistenziale

Terapia esistenziale è visto come un'indagine su Senso . Va oltre i problemi individuali nella vita del cliente e considera la capacità del cliente di affrontare le sfide della vita riflettendo sulla propria esistenza (Deurzen, 2016).

4. Terapia focalizzata sulla soluzione

Terapia focalizzata sulla soluzione riconosce che il cliente ha tutto ciò di cui ha bisogno per risolvere e affrontare i propri problemi. Si concentra sulla costruzione di soluzioni per garantire che si verifichi un cambiamento positivo (Cox, 2018).

5. Analisi transazionale

L’analisi transazionale è stata sviluppata per identificare come i modelli comportamentali di comunicazione rivelano qualcosa della psicodinamica del mondo interno degli individui (Cox, 2018, p. 168). L’approccio si concentra sul rafforzamento del modo in cui i clienti sentono, pensano e si comportano considerando il sistema o la cultura in cui esistono.

6 Principi dell'Approccio Umanistico

L’approccio umanistico incorpora diversi principi fondamentali per supportare lo sblocco del vero potenziale del cliente.

Il terapeuta è incoraggiato a essere (Schneider et al., 2015; Hoffman, 2021):

1. Genuino
   Essere se stessi e non mettersi in mostra restando autentico e genuini nelle loro interazioni
2. Empatico
   Empatia con le emozioni e l’esperienza del cliente per creare un ambiente sicuro e non giudicante
3. Presente
   Rimanente completamente impegnato e presentarsi con il cliente per supportare una solida relazione terapeutica
4. Centrato sul cliente
   Porre i clienti al centro del processo terapeutico per garantire la loro autonomia e collaborazione ed esplorare pienamente sentimenti e obiettivi
5. Concentrato sull'intera persona
   Riconoscere l’importanza di affrontare il benessere fisico, emotivo, sociale e spirituale del cliente
6. Di supporto
   Credere nel potenziale intrinseco del cliente per la crescita personale e l'autorealizzazione supportando il suo viaggio alla scoperta di sé, all'accettazione di sé e al raggiungimento del suo pieno potenziale

I vantaggi

Ci sono molti vantaggi nell’approccio terapeutico umanistico. È ampiamente riconosciuto che (Sherrell, 2023):

• Offre un approccio personalizzato
  Riconosce l’unicità dei punti di forza, dei bisogni, delle sfide e delle esperienze del singolo cliente
• Incoraggia la crescita personale e l’empowerment
  Supporta il passaggio del cliente verso un futuro più sano accettando il suo passato e consentendogli di assumere un ruolo più attivo nel suo percorso di guarigione
• Migliora la comprensione di sé e l’accettazione di sé
  Offre una visione personale, aiutando i clienti a fare pace con le esperienze difficili, sottolineando al tempo stesso un'autostima positiva incondizionata e un concetto di sé positivo
• Promuove empatia e sostegno
  Incoraggia un processo terapeutico in cui il terapeuta offre empatia e supporto
• Incoraggia la libertà di esplorazione e di empowerment
  Supporta l'esplorazione di molteplici argomenti all'interno del processo terapeutico senza rigidi vincoli e consente ai clienti di assumersi la responsabilità personale e un ruolo attivo nel loro percorso di guarigione
• Supporta lo sviluppo delle competenze
  Sviluppa abilità di vita positive e facilita la scoperta di sé
• È adatto a vari problemi
  Efficace nell'affrontare i problemi di più clienti, tra cui ansia, depressione, disturbi di panico, sfide relazionali e dinamiche familiari

8 Svantaggi della Terapia Umanistica

Sebbene la terapia umanistica abbia molti aspetti positivi, ci sono diversi potenziali svantaggi che dovremmo notare, tra cui (Sherrell, 2023; Block, 2011):

• Evidenza empirica limitata
  Mancano prove empiriche per la teoria umanistica sottostante a causa delle difficoltà nella misurazione dei risultati (testabilità).
• Mancanza di struttura e ritmo di progresso
  I clienti potrebbero aver bisogno di più struttura per affrontare rapidamente problemi specifici e potrebbero richiedere una durata del trattamento più lunga. In effetti, alcuni clienti potrebbero desiderare un approccio più direttivo (piuttosto che aperto) da parte del proprio terapeuta.
• Mancanza di specificità
  La terapia umanistica ha generalmente una portata ampia e di solito non offre un trattamento specializzato per condizioni specifiche.
• È necessario essere autonomi
  Richiede un alto grado di automotivazione e un solido impegno per l'esplorazione personale, che può soddisfare solo le esigenze di alcuni clienti.
• Potenziale per obiettivi non specifici
  Alcuni clienti potrebbero aver bisogno di obiettivi terapeutici più espliciti e specifici.
• Profondità delle problematiche affrontate
  Problemi psicologici profondamente radicati possono richiedere tecniche terapeutiche più intensive.
• Intensità emotiva
  I clienti possono trovare il profondo coinvolgimento con le emozioni e le esperienze innescante ed eccessivamente intenso.
• Necessità di una forte relazione terapeutica
  Il terapeuta deve essere dotato nel formare legami di supporto ed empatici per massimizzare la probabilità di successo terapeutico.

14 Tecniche di Terapia Umanistica

La terapia umanistica è un termine generico che comprende tecniche terapeutiche centrate sulla persona, Gestalt, esistenziali, focalizzate sulla soluzione e di analisi transazionale (Grudin, 2024).

Gli approcci sono ampi e vari, ma in genere richiedono le seguenti tecniche (Cain, 2007):

1. Ascolto attivo
   È fondamentale ascoltare profondamente e cercare di comprendere il mondo soggettivo del cliente mentre si costruisce una relazione terapeutica basata sulla comprensione e sull’accettazione. ​
2. Dimostrare empatia
   Il terapeuta deve comprendere l’esperienza del cliente e comunicarla al cliente. ​
3. Presenza del terapeuta
   Essere pienamente presenti con i clienti è vitale. Il terapeuta deve portare attenzione focalizzata e cura genuina nella relazione terapeutica. ​
4. Considerazione positiva incondizionata
   Il terapista fornisce un atteggiamento non giudicante e di accettazione nei confronti dei propri clienti, creando un senso di sicurezza e fiducia.
5. Uso di sé
   È fondamentale utilizzare qualità e talenti personali e autentici per creare un’atmosfera terapeutica che faciliti la capacità dei clienti di imparare dalle loro esperienze. ​
6. Umore
   Ridere con i clienti può, se appropriato, creare un legame e un’alleanza più stretti. Fornisce prospettiva e consente al cliente di vedere le cose da un nuovo punto di vista. ​
7. Coinvolgimento del terapeuta
   Il terapeuta in genere lascia il conforto e la sicurezza dei propri ruoli terapeutici e rivela aspetti umani e personali di se stesso per creare connessioni più profonde. ​
8. Aiutare i clienti ad abbracciare la scelta e la responsabilità
   I clienti sono incoraggiati ad assumersi la responsabilità delle proprie scelte e del ruolo nella propria vita, riconoscendo di avere il potere di possedere le proprie azioni e creare il cambiamento. ​
9. Concentrarsi su se stessi
   Il ruolo del sé nelle percezioni e nelle esperienze dei clienti è vitale. Il cliente esplora e rivede la propria percezione di chi è ed è incoraggiato a comportarsi in linea con il modo in cui vede se stesso. ​
10. Esplorare le emozioni
    I terapisti invitano i clienti a esplorare i propri sentimenti per consentire cambiamenti nelle percezioni e nei comportamenti. ​
11. Aiutare i clienti ad abbracciare la scelta e la responsabilità for their lives
    I clienti sono incoraggiati a riconoscere di avere delle opzioni e di non essere semplicemente vittime delle circostanze. Hanno il potere di facilitare il cambiamento. ​
12. Relazione terapeutica
    La relazione terapeutica è una priorità. Pertanto, monitorare costantemente la sua qualità è vitale, così come adattarsi al punto di vista del cliente su ciò che aiuta. ​
13. Coinvolgimento del cliente
    I clienti sono incoraggiati a partecipare attivamente alla terapia. Pertanto, il modo in cui percepiscono la relazione terapeutica è vitale. ​
14. Fattori cliente
    L’apertura, l’affermazione e l’espressività svolgono un ruolo significativo nei risultati della terapia e possono essere utilizzate per migliorare l’autoconsapevolezza e la responsabilità personale dei clienti.

Risorse da PositivePsychology.com

Abbiamo molte risorse a disposizione dei professionisti della salute mentale che forniscono supporto terapeutico di tipo umanistico a individui, coppie e gruppi.

Diverse risorse gratuite includono:

• Quattro mondi dell'esistenza umana
  Riflettere sui quattro mondi (fisico, sociale, personale e spirituale) dell'esistenza umana può essere uno strumento potente per i tuoi clienti, considerando i loro valori e ciò che dà significato alla loro vita.
• Gestire l’ansia esistenziale
  Provare un senso di disagio, paura o ansia è naturale quando si considerano le domande più significative della vita durante la terapia esistenziale.
• Modello di resilienza incentrato sulla soluzione
  Rivisitare le sfide precedenti può aiutarci a (ri)scoprire le risorse che in precedenza ci hanno aiutato.

Versioni più estese dei seguenti strumenti sono disponibili con un abbonamento a uporabnapsihologija.com, ma sono descritti brevemente di seguito:

• Abbracciare la tua umanità

La compassione spesso nasce dal riconoscere che siamo imperfetti e fallibili.

Chiedi al cliente di provare i seguenti passaggi in un contesto di gruppo per aiutarlo a riconoscere e identificare la propria importanza:

• • Passo uno: scrivi qualcosa di te che ti fa sentire insicuro o autocritico. Ad esempio, non sono abbastanza intelligente.
  • Fase due – Metti tutte le affermazioni in una scatola e chiedi ai membri del gruppo di sceglierne una a caso e di leggerla ad alta voce.
  • Fase tre: chiedi agli altri membri del gruppo di alzare la mano se si sentono allo stesso modo.
  • Fase quattro – In gruppo, discutete le seguenti domande:

Com'era questo esercizio?
Hai mai pensato di essere il solo a sperimentare pensieri così autocritici?
Com'è stato vedere gli altri avere gli stessi (o simili) pensieri?

• Restare o Andarsene? La tecnica della sedia vuota

Possiamo trovare difficile decidere se restare o lasciare un lavoro esistente; il lavoro può essere vitale nel definire chi siamo.

La tecnica della sedia vuota può aiutare i clienti a districare il modo in cui pensano a una situazione o dilemma personale.

Chiedere al cliente di eseguire quanto segue:

• • Fase uno: annota il tuo dilemma relativo alla permanenza o all'abbandono del lavoro.
  • Fase due: chiudi gli occhi e immagina la persona che resta nel lavoro e la persona che se ne va.
  • Fase tre – Chiedere al cliente di immaginare la persona che resta seduta sulla sedia vuota di fronte al cliente.
  • Fase quattro – Rifletti su quanto segue:

Come si sente quella persona?
Com'è la loro postura?
Quanto sono energici e vitali?
Come si sentono riguardo al futuro?

• • Passaggio cinque: ripetere la procedura per la persona che se ne va.

Se stai cercando modi più basati sulla scienza per aiutare gli altri a migliorare il loro benessere, uporabnapsihologija.com per i professionisti. Usali per aiutare gli altri a prosperare e prosperare.

Un messaggio da portare a casa

A volte, tutti noi lottiamo per trovare e comprendere il nostro scopo e cosa significa vivere una vita significativa.

L’umanesimo riconosce la nostra incertezza esistenziale e il nostro bisogno di abbracciare una vita di scelta che implica l’esperienza di sé e l’auto-trasformazione.

Come approccio terapeutico, va oltre la focalizzazione sulla mancanza di benessere. Abbraccia invece una spinta verso la realizzazione del potenziale di crescita e autorealizzazione di un individuo, raggiungendo il proprio sé autentico.

La terapia umanistica è un termine completo che comprende vari approcci, come la terapia centrata sulla persona, la Gestalt, esistenziale, focalizzata sulla soluzione e l'analisi transazionale, che condividono tutti l'obiettivo comune di promuovere la crescita personale e l'autorealizzazione.

Il terapeuta è fondamentale nel mantenere l’autenticità, l’empatia e un approccio centrato sul cliente. In tal modo, promuovono un ambiente favorevole alla crescita personale e all’autorealizzazione del cliente.

Mentre i critici sottolineano la mancanza di prove empiriche e una struttura terapeutica potenzialmente limitata, molti clienti traggono vantaggio dall’approccio personalizzato, dall’empatia e dall’accettazione incondizionata.

Qualunque sia l'approccio terapeutico che adotti con i tuoi clienti, le tecniche associate alla terapia umanistica possono aiutarli ad avvicinarsi a una vita in linea con i loro valori profondi e impegnarsi nell'atto vitale di auto-trasformazione.

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.