Approfondimenti chiave
- La terapia esistenziale affronta le preoccupazioni fondamentali della vita, come il significato, la libertà, l’isolamento
- Sottolinea l'autoriflessione
- Questo approccio incoraggia i clienti ad affrontare le ansie esistenziali
Potresti avere un certo insieme di supposizioni o associazioni che ti vengono in mente quando ascolti (o leggi) la parola esistenziale.
Forse pensi ai film o ai libri del giorno del giudizio in cui tutti muoiono.
Forse ricordi i filosofi di cui hai letto al liceo o all'università – quelli che, sulla base dei ritratti che accompagnavano i passaggi rilevanti del tuo libro di testo, sembravano essere in una sorta di competizione per l'espressione più cupa.
Potresti pensare agli adolescenti lunatici che si vestono di nero e ascoltano il tipo di musica che praticamente trasuda angoscia e urla crisi di identità.
Sebbene queste possano essere manifestazioni di una preoccupazione per i temi esistenzialisti o l’approccio di un filosofo alle prime armi all’esistenzialismo, certamente non costituiscono un’istantanea rappresentativa di ciò che è veramente la teoria esistenziale. L’esistenzialista medio non è né costantemente depresso né ossessionato dalla morte!
Continua a leggere per scoprire cos'è veramente l'esistenzialismo e un tipo di terapia sviluppata sulla base di questa interessante filosofia.
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Teoria esistenziale: un approccio diverso al significato
L’esistenzialismo ha una prospettiva unica sul significato che lo distingue dalle filosofie tradizionali che lo hanno preceduto – vale a dire che non esiste un significato intrinseco.
Questo non vuol dire che non ci sia alcun significato, ma solo che non esiste un significato intrinseco, incorporato o predefinito nel nostro mondo. Qualunque significato derivi dal nostro mondo gli viene dato dall'individuo.
Non è un caso che questa filosofia controversa e radicalmente diversa abbia guadagnato terreno durante la gravità della Grande Depressione, gli orrori della Seconda Guerra Mondiale e la successiva ripresa. Di fronte alla realtà della guerra, della carestia diffusa e della povertà, molte persone iniziarono a chiedersi se esistesse un ordine naturale o un insieme di regole che governassero la nostra esistenza.
Dopotutto, se la guerra potesse portare una devastazione su vasta scala come quella della Seconda Guerra Mondiale, cosa o chi sta permettendo che avvenga la devastazione, e per quale scopo?
All’improvviso, il fascino di rivolgersi alle chiese, al governo o ad un’altra fonte di autorità per trovare il significato si è offuscato. Con le consuete fonti di autorità indebolite, le persone iniziarono a cercare un significato dentro di sé, invece di gettare una rete esterna più ampia.
L’esistenzialismo propone che le persone abbiano la libertà e la responsabilità di fare le proprie scelte e che appoggiarsi alle istituzioni o ad altri individui per dirci come fare le nostre scelte morali sia inautentico e ostacoli la nostra sviluppo personale . Secondo il pensiero esistenziale, dobbiamo guardare dentro noi stessi per trovare significato, affermare i nostri valori e prendere le decisioni che modellano la nostra vita.
Per una descrizione concisa e di facile comprensione di cosa sia l'esistenzialismo, guarda questo video di Crash Course Philosophy:
Il pensiero esistenzialista è stato proposto e trasmesso tra i filosofi sin dai tempi di Nietzsche e Kierkegaard (dall’inizio alla metà del 1800), ma questa filosofia è cresciuta in popolarità a partire dagli eventi che hanno scosso le fondamenta degli anni Quaranta e Cinquanta. Dato questo aumento di popolarità e la conseguente influenza sul pensiero tradizionale, la psicologia ha mostrato un rinnovato interesse per questa filosofia.
Da queste condizioni è nato un nuovo tipo di terapia come un modo per aiutare le persone ad affrontare le lotte inerenti alla condizione umana: la terapia esistenziale.
Cos’è la terapia/psicoterapia esistenziale? Una definizione
Terapia esistenziale (o esistenziale psicoterapia ) si basa su alcune delle idee principali dietro l'esistenzialismo come filosofia, tra cui:
- Siamo responsabili delle nostre scelte.
- Siamo tutti individui unici a causa delle scelte che facciamo e ci ricostruiamo costantemente attraverso queste scelte.
- Facciamo il nostro significato nella vita .
- L’ansia è una caratteristica naturale della vita umana.
- Dobbiamo fare i conti con questa ansia di vivere autenticamente (Burnham
Costruita su queste basi, la terapia esistenziale mira ad aiutare i clienti ad accettare e superare le paure esistenziali inerenti all'essere umano. Queste paure includono:
- Libertà e responsabilità
- Morte
- Isolamento
- Insensatezza (Vallejos, 2016)
Trovarsi faccia a faccia con uno di questi, o rendersi conto che prima o poi ti troverai ad affrontare uno o tutti questi, può provocare un travolgente senso di paura o ansia, portando potenzialmente a una moltitudine di disfunzioni psicologiche ed emotive.
Sebbene possa essere confortante semplicemente non pensare all’inevitabilità della morte o alla solitudine che tutti sperimentiamo di tanto in tanto, o negare questa inevitabilità, evitare la realtà non ci aiuterà a vivere per affrontare i problemi reali. Senza accettare e trovare un modo per convivere con queste realtà dell’essere umano, è impossibile vivere autenticamente.
La terapia esistenziale guiderà i clienti nell’imparare ad assumersi la responsabilità delle proprie scelte e a fare scelte in linea con le loro valori e aiutarli a vivere in modo più autentico. Questa forma di terapia non si concentrerà su tecniche fantasiose o sull’assegnazione di compiti a casa per raggiungere i risultati desiderati. Il punto non è necessariamente apprendere determinate abilità o acquisire una particolare abitudine, ma costruire un rapporto realistico e autentico con la vita.
Allo stesso modo, i terapeuti esistenziali non sono i professionisti freddi e distaccati o gli intellettuali della torre bianca della psicoanalisi, né sono esperti che assegnano la magica combinazione di esercizi e compiti che consentono al cliente di guarire. Piuttosto, i terapisti esistenziali sono altri esseri umani che intraprendono gli stessi viaggi e affrontano le stesse inevitabili verità della condizione umana (Diamond, 2011).
Fondatori della terapia esistenziale
Mentre i filosofi originali a cui viene attribuito il loro contributo al pensiero esistenzialista possono essere considerati i fondatori della terapia esistenziale, c'erano alcuni terapisti praticanti che fecero il lavoro per incorporare l'esistenzialismo in una terapia coesa.
Rank potrebbe essere considerato il padre fondatore della terapia esistenziale, data la sua incursione iniziale nel combinare esistenzialismo e psicoanalisi (Good Therapy, 2013). Sebbene abbia iniziato la sua carriera principalmente in sintonia con Freud e le teorie alla base della psicoanalisi, Rank si è concentrato più sul presente che sul passato e ha accettato maggiormente le emozioni inerenti all'essere umano.
Paul Tillich e Rollo May hanno portato avanti la fiaccola della terapia esistenziale e hanno contribuito a renderla mainstream a metà del XX secolo (Vallejos, 2016).
Irvin Yalom, un'altra personalità importante nella terapia esistenziale, ha aggiunto i suoi undici fattori terapeutici terapia di gruppo in generale, che includeva l'importanza di accettare e imparare a convivere con le paure esistenziali. Questo contributo ha contribuito a rendere popolare la terapia esistenziale come tipo di terapia, aggiungendo anche un tocco di concetti di terapia esistenziale a tutte le terapie di gruppo che abbracciavano gli undici fattori di Yalom (Good Therapy, 2015).
Le giuste circostanze per la terapia esistenziale
La terapia esistenziale non è appropriata per ogni individuo o per ogni situazione. Come tutte le altre forme di trattamento, ci sono circostanze in cui questa terapia è più efficace e circostanze in cui verrebbe consigliato un altro tipo di terapia.
La terapia esistenziale è un metodo eccellente per trattare le instabilità o le disfunzioni psicologiche ed emotive che derivano dalle ansie fondamentali della vita umana (come notato sopra, libertà e responsabilità, morte, isolamento e mancanza di significato). Ciò può includere depressione e ansia, abuso di sostanze e dipendenza e stress post-traumatico.
Sarà particolarmente efficace per le persone che hanno una mentalità aperta e disposte a esplorare i temi più pesanti della vita, così come per coloro che cercano e lottano per trovare un significato (Vallejos, 2016).
A causa della natura dell’esistenzialismo, è probabile che la terapia esistenziale aiuti i clienti a realizzare un cambiamento duraturo nella loro prospettiva, piuttosto che incoraggiare uno sforzo a breve termine che potrebbe far perdere la motivazione al cliente non appena le sessioni finiscono.
Tuttavia, il focus della terapia esistenziale sulle principali ansie della vita umana può portare alla cecità verso preoccupazioni più immediate o all’ignoranza delle questioni di fondo che il cliente sta affrontando. Va bene aiutare un cliente a superare la paura della morte, ma se si trova anche ad affrontare deliri paranoici, superare la paura esistenziale della morte potrebbe non essere la massima priorità in questo momento.
Questo tipo di terapia può anche essere dannoso per coloro che non desiderano immergersi nelle profondità esistenziali, soprattutto per coloro che evitano intenzionalmente il confronto con queste idee. Sebbene sia un vantaggio per ogni individuo venire a patti con queste inevitabilità, non tutti gli individui sono pronti ad abbracciare idee esistenzialiste in qualsiasi momento.
Per alcuni individui, spingerli a prendere in considerazione la morte, l’isolamento e l’insensatezza può provocare conseguenze indesiderate, tra cui depressione profonda, pensieri suicidi o persino tentativi di suicidio.
Allo stesso modo, un individuo che sta solo cercando una soluzione rapida alle sue sfide attuali potrebbe non essere pronto o disposto a immergersi in una forma di terapia così intensa (Vallejos, 2016).
La relazione terapeutica esistenziale
Sebbene la relazione terapeutica sia vitale in qualsiasi forma di terapia, è particolarmente importante nella terapia esistenziale. Come accennato in precedenza, il terapeuta non è un esperto distante che guida magnanimamente un cliente attraverso la scoperta di sé; piuttosto, lui o lei è un essere umano che ha anche sperimentato ansia e paura esistenziale e mira a guidare gli altri attraverso il difficile processo di accettazione e convivenza con gli inevitabili della vita umana.
Il terapeuta non è una presenza passiva o neutra nella stanza della terapia. Lui o lei partecipa attivamente alle sessioni terapeutiche e deve impegnarsi autenticamente con il cliente per facilitare la guarigione. Nella terapia esistenziale, assumere un atteggiamento composto e professionale può nuocere più che aiutare: i clienti devono essere in grado di connettersi con il terapeuta a livello personale.
Oltretutto tecniche esistenziali , La terapia esistenziale può incorporare tecniche o idee da altre forme di terapia, tra cui cognitivo , comportamentale, narrativa , e altri, ma tutte le sessioni di terapia esistenziale dipendono dalla relazione stretta e produttiva tra terapeuta e cliente per avere successo (Diamond, 2011).
Un messaggio da portare a casa
Questo breve pezzo introduceva l'idea di una forma di terapia basata sull'esistenzialismo.
Spero che ti abbia dato una buona comprensione di cos'è la terapia esistenziale, come funziona e cosa può fare per te o per i tuoi clienti.
Cosa pensi della terapia esistenziale e dell’esistenzialismo in generale? Pensi che ognuno di noi crei il proprio senso di significato o scopo nella vita? Hai provato la terapia esistenziale, come cliente o come professionista? Fatecelo sapere nei commenti!
Grazie per aver letto!
Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.