Approfondimenti chiave
- La terapia narrativa consente alle persone di rimodellare le loro storie di vita, enfatizzando i punti di forza
- Esternalizzando i problemi, i clienti possono vedere i propri problemi separatamente dalla propria identità, facilitando un cambiamento costruttivo.
- Tecniche come il re-authoring
Immagina una narrazione della tua storia di vita in cui tu sei l'eroe della tua stessa vita, piuttosto che la vittima?
È probabile che la storia di vita che racconti a te stesso e agli altri cambi a seconda di chi te lo chiede, del tuo umore e se ti senti come se fossi ancora all'inizio, a metà o alla fine della tua storia più saliente.
Ma quando è stata l'ultima volta che ti sei soffermato a considerare le storie che racconti?
Qual è la tua storia?
La terapia narrativa sfrutta questa domanda e le nostre tendenze narrative. L’obiettivo è scoprire opportunità di crescita e sviluppo, trovare significato e comprendere meglio noi stessi.
Usiamo le storie per informare gli altri, connetterci attraverso esperienze condivise, dire quando ci sentiamo in torto e persino per chiarire i nostri pensieri e sentimenti. Le storie organizzano i nostri pensieri, ci aiutano a trovare significato e scopo e stabiliscono la nostra identità in un mondo confuso e talvolta solitario. Pertanto, è importante rendersi conto di quali storie stiamo raccontando a noi stessi e agli altri quando parliamo delle nostre vite.
Se non hai mai sentito parlare di terapia narrativa prima, non sei il solo!
Questa terapia è un metodo specifico e meno comune per guidare i clienti verso la guarigione e lo sviluppo personale. Ruota attorno alle storie che raccontiamo a noi stessi e agli altri.
Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi basati sulla scienza esploreranno gli aspetti fondamentali della psicologia positiva, inclusi i punti di forza, i valori e l'autocompassione, e ti forniranno gli strumenti per migliorare il benessere dei tuoi clienti, studenti o dipendenti.
Cos’è la Terapia Narrativa? Una definizione
La terapia narrativa è una forma di terapia che mira a separare l'individuo dal problema, consentendo all'individuo di esternalizzare i propri problemi anziché interiorizzarli.
Si basa sulle capacità e sul senso dello scopo dell’individuo per guidarlo nei momenti difficili (Narrative Therapy, 2017).
Questa forma di terapia è stata sviluppata negli anni ’80 da Michael White e David Epston (About Narrative Therapy, n.d.).
Credevano che separare una persona dai suoi problemi o comportamento distruttivo era una parte vitale del trattamento (Michael White (1948-2008), 2015).
Ad esempio, quando trattavano qualcuno che era entrato in conflitto con la legge, incoraggiavano l'individuo a vedere se stesso come una persona che ha commesso degli errori, piuttosto che come un criminale intrinsecamente cattivo. White ed Epston fondarono questo nuovo modello terapeutico su tre idee principali.
1. La terapia narrativa è rispettosa.
Questa terapia rispetta l'agenzia e la dignità di ogni cliente. Richiede che ogni cliente sia trattato come un individuo che non è carente, non difettoso o non abbastanza in alcun modo.
Gli individui che si impegnano nella terapia narrativa sono persone coraggiose che riconoscono le questioni che vorrebbero affrontare nella loro vita.
2. La terapia narrativa non è colpevolizzante.
In questa forma di terapia, i clienti non vengono mai incolpati dei loro problemi e sono incoraggiati a non incolpare anche gli altri. I problemi emergono nella vita di ognuno a causa di una varietà di fattori; nella terapia narrativa non ha senso attribuire la colpa a qualcuno o a qualcosa.
La terapia narrativa separa le persone dai loro problemi, vedendole come individui interi e funzionali che si impegnano in modelli di pensiero o comportamenti che vorrebbero cambiare.
3. La terapia narrativa vede il cliente come l'esperto.
Nella terapia narrativa, il terapeuta non occupa uno spazio sociale o accademico più elevato rispetto al cliente. Resta inteso che il cliente è l'esperto della propria vita e ci si aspetta che entrambe le parti procedano con questa comprensione.
Solo il cliente conosce intimamente la propria vita e ha le capacità e le conoscenze per cambiare il proprio comportamento e affrontare i propri problemi (Morgan, 2000).
Queste tre idee gettano le basi della relazione terapeutica e della funzione della terapia narrativa. Il fondamento di questo processo terapeutico è costituito da questa comprensione e chiede ai clienti di assumere una prospettiva che potrebbe sembrare estranea. Può essere difficile stabilire una netta separazione tra le persone e i problemi che stanno affrontando.
Concetti chiave e approccio
Fare la distinzione tra un individuo con problemi e un individuo problematico è vitale nella terapia narrativa. White ed Epston hanno teorizzato che sottoscrivere un’identità personale dannosa o avversa potrebbe avere profondi impatti negativi sulla funzionalità e sulla funzionalità di una persona. qualità della vita .
Il problema è il problema, la persona non è il problema.
Michael White e David Epston
A tal fine, ci sono alcuni temi o principi principali della terapia narrativa:
- La realtà è costruita socialmente, il che significa che le nostre interazioni e il dialogo con gli altri influiscono sul modo in cui sperimentiamo la realtà.
- La realtà è influenzata e comunicata attraverso il linguaggio, il che suggerisce che persone che parlano lingue diverse possono avere interpretazioni radicalmente diverse delle stesse esperienze.
- Avere una narrazione che può essere compresa ci aiuta a organizzare e mantenere la nostra realtà. In altre parole, storie e narrazioni ci aiutano a dare un senso alle nostre esperienze.
- Non esiste una realtà oggettiva o una verità assoluta; ciò che è vero per noi potrebbe non essere lo stesso per un'altra persona, o anche per noi stessi in un altro momento (Standish, 2013).
Questi principi si collegano alla scuola di pensiero postmodernista, che vede la realtà come un concetto mutevole, mutevole e profondamente personale. Nel postmodernismo non esiste una verità oggettiva: la verità è ciò che ognuno di noi fa, influenzato dalle norme e dalle idee sociali.
A differenza del pensiero moderno che riteneva sacri i seguenti principi, il pensiero postmoderno nutre scetticismo sulle grandi narrazioni, sull’individuo, sull’idea di linguaggio neutro e sulla verità universale.
Pertanto, la premessa principale alla base della terapia narrativa è comprendere gli individui all’interno di questo contesto postmoderno. Se non esiste una verità universale, allora le persone devono creare verità che le aiutino a costruire una realtà che serva a se stesse e agli altri. La terapia narrativa offre quelle capacità di modellare la storia.
È sorprendente quanto possa essere più semplice risolvere o negare un problema, quando smetti di vederlo come parte integrante di ciò che sei e, invece, semplicemente come un problema.
5 tecniche di terapia narrativa comunemente utilizzate
Alcune delle abilità applicabili alla risoluzione dei problemi attraverso la terapia narrativa sono abilità che potremmo già possedere; altri si impegnano per imparare e applicare.
Le cinque tecniche qui riportate sono gli strumenti più comuni utilizzati nella terapia narrativa.
1. Raccontare la propria storia (mettere insieme una narrazione)
Come terapista o altro professionista della salute mentale, il tuo lavoro nella terapia narrativa è aiutare il tuo cliente a trovare la propria voce e raccontare la propria storia con parole proprie. Secondo la filosofia alla base della terapia narrativa, raccontare storie è il modo in cui creiamo Senso e trovare uno scopo nella nostra esperienza (Standish, 2013).
Aiutare il tuo cliente a sviluppare la sua storia gli dà l'opportunità di scoprire significato, trovare guarigione e stabilire o ristabilire un'identità, tutti fattori integrali per il successo in terapia.
Questa tecnica è nota anche come re-authoring o re-story, poiché i clienti esplorano le loro esperienze per trovare modifiche alla loro storia o crearne una completamente nuova. Gli stessi eventi possono raccontare centinaia di storie diverse poiché tutti interpretiamo le esperienze in modo diverso e troviamo significati diversi (Dulwich Centre, n.d.).
2. Tecnica dell'esternalizzazione
La tecnica dell'esternalizzazione porta il tuo cliente a vedere i suoi problemi o comportamenti come esterni, invece che come una parte immutabile di se stesso. Questa è una tecnica più facile da descrivere che da abbracciare, ma può avere enormi impatti positivi sull'identità personale e fiducia .
L'idea generale di questa tecnica è che è più facile cambiare un comportamento che cambiare una caratteristica fondamentale della personalità.
Ad esempio, se sei pronto ad arrabbiarti o ti consideri una persona arrabbiata, allora devi cambiare radicalmente qualcosa di te per affrontare il problema; tuttavia, se sei una persona che agisce in modo aggressivo e si arrabbia facilmente, allora devi modificare le situazioni e i comportamenti che circondano il problema.
Potrebbe sembrare una distinzione insignificante, ma esiste una profonda differenza tra la mentalità di qualcuno che si etichetta come una persona problematica e qualcuno che adotta comportamenti problematici.
All'inizio potrebbe essere difficile per il cliente assorbire questa strana idea. Un primo passo è incoraggiare il tuo cliente a non dare troppa importanza alla diagnosi o alle etichette autoassegnate. Fai loro sapere quanto può essere potente separarsi dai loro problemi e concedersi qualcosa di più grado di controllo nella loro identità (Bishop, 2011).
3. Tecnica di decostruzione
Questa decostruzione si riferisce alla riduzione dei problemi che un cliente sta riscontrando, rendendo così più facile comprendere l'intero quadro.
I nostri problemi possono sembrare opprimenti, confusi o irrisolvibili, ma non sono mai veramente irrisolvibili (Bishop, 2011).
La decostruzione rende la questione più specifica e riduce l’eccessiva generalizzazione; chiarisce inoltre quali siano effettivamente il problema o i problemi principali.
Come esempio della tecnica di decostruzione, immagina due persone che hanno problemi in una relazione a lungo termine. Un partner si sente frustrato con un partner che non condivide mai i suoi sentimenti, pensieri o idee con lui. Sulla base di questa breve descrizione, non si ha un’idea chiara di quale sia il problema, per non parlare di quale potrebbe essere la soluzione.
Un terapista potrebbe decostruire il problema con questo cliente chiedendogli di essere più specifico su ciò che lo disturba, piuttosto che accettare un'affermazione del tipo: Il mio coniuge non mi capisce più.
Ciò potrebbe portare a una migliore idea di ciò che preoccupa il cliente, come temi generali come il sentirsi soli o la mancanza di intimità romantica. Forse il cliente ha costruito una narrazione in cui è vittima di questa relazione impotente, piuttosto che qualcuno con un problema ad affrontare la solitudine e a comunicare questa vulnerabilità con il proprio partner.
Decostruire il problema aiuta le persone a capire qual è la radice dei problemi (in questo caso, qualcuno si sente solo e vulnerabile) e cosa significa per loro (in questo caso, come se il loro partner non li volesse più o non fosse disposto a impegnarsi nella relazione così come sono).
Questa tecnica è un modo eccellente per aiutare il cliente ad approfondire il problema e comprendere le basi dell'evento o del modello stressante nella sua vita.
4. Tecnica dei risultati unici
Questa tecnica è complessa ma vitale per l’aspetto narrativo della terapia narrativa.
La tecnica dei risultati unici prevede il cambiamento della propria trama. Nella terapia narrativa, il cliente mira a costruire una trama per le proprie esperienze che offra significato o dia loro un'identità positiva e funzionale. Questo non è così fuorviante come pensare positivo, ma piuttosto una tecnica specifica per consentire ai clienti di sviluppare storie che affermino la vita.
Tuttavia, non ci limitiamo a una sola trama. Ci sono molte potenziali trame a cui possiamo iscriverci, alcune più utili di altre.
Come un libro che cambia punto di vista da un personaggio all'altro, la nostra vita ha molteplici fili narrativi con diverse prospettive, aree di interesse e punti di interesse. La tecnica dei risultati unici si concentra su una o più trame diverse da quella che contiene la fonte dei tuoi problemi.
Usare questa tecnica potrebbe sembrare come evitare il problema, ma in realtà significa semplicemente reinventarlo. Ciò che sembra un problema o una questione da un punto di vista può non essere altro che un dettaglio senza pretese o insignificante da un altro
(Vescovo, 2011).
Come terapista, puoi introdurre questa tecnica incoraggiando i clienti a perseguire nuove trame.
5. Esistenzialismo
Potresti avere un'associazione particolare con il termine esistenzialismo questo fa sembrare strana la sua presenza qui, ma probabilmente c'è di più nell'esistenzialismo di quanto pensi.
L’esistenzialismo non è una visione cupa e senza speranza su un mondo senza significato.
In generale, gli esistenzialisti credono in un mondo privo di significato intrinseco; se non esiste un significato dato, le persone possono crearne uno proprio. In questo modo, esistenzialismo e terapia narrativa vanno di pari passo. La terapia narrativa incoraggia le persone a trovare il proprio significato e scopo piuttosto che cercare una verità assoluta che non necessariamente risuona per loro stessi.
Se il tuo cliente è un avido lettore, potresti considerare di suggerire anche alcune opere esistenzialiste, come quelle di Jean-Paul Sartre, Albert Camus o Martin Heidegger.
L'immagine seguente aiuta a riassumere cos'è la terapia narrativa e come può essere utilizzata.
Potete scaricare qui la versione stampabile dell'infografica.
Altri 3 esercizi e interventi di terapia narrativa
Sebbene la terapia narrativa sia più un dialogo tra terapeuta e cliente, ci sono alcuni esercizi e attività per integrare le sessioni terapeutiche regolari. Alcuni di questi sono descritti di seguito.
1. Dichiarazione della mappa di posizione
Questo semplice volantino è composto da quattro aree su cui il cliente può scrivere:
- Caratteristiche e denominazione o etichettatura del problema
- Mappare gli effetti del problema in ogni ambito della vita che tocca (casa, lavoro, scuola, relazioni, ecc.)
- Valutazione degli effetti del problema in questi ambiti
- Valori che emergono quando si pensa al motivo per cui questi effetti sono indesiderabili
Questa mappa deve essere compilata insieme a un terapeuta, ma può essere esplorata se è difficile trovare un terapeuta narrativo.
Generalmente, il dialogo tra terapeuta e cliente approfondirà queste quattro aree. Il terapeuta può porre domande e sondare per un'indagine più approfondita, mentre il cliente discute il problema che sta riscontrando e cerca informazioni in una qualsiasi delle quattro aree principali sopra elencate. C’è potere nell’atto di dare un nome al problema e di spostare lentamente l’idea che siamo spettatori passivi delle nostre vite.
Infine, è fondamentale che il cliente capisca perché questo problema lo preoccupa a un livello più profondo. Quali valori vengono violati o ostacolati da questo problema? Perché il cliente si sente negativo riguardo al problema? Ad esempio, cosa comporta per loro la cena stressante? Forse sentimenti di ansia sociale e alterità che ti fanno sentire isolante? Queste sono domande a cui questo esercizio può aiutare a rispondere.
Per uno sguardo molto più completo a questo esercizio, puoi leggere questi appunti del seminario da Michael White sull'utilizzo delle mappe di posizione delle istruzioni.
Puoi anche accedere a un PowerPoint in cui viene trattato un esercizio simile qui.
2. La mia storia di vita
Uno dei principi terapeutici più basilari della terapia narrativa è che troviamo significato e guarigione attraverso il racconto di storie.
Questo esercizio riguarda la tua storia e tutto ciò di cui hai bisogno è la stampa e una penna o una matita.
L'intenzione dell'esercizio My Life Story è separarti dal tuo passato e acquisire una prospettiva più ampia sulla tua vita. Ha lo scopo di creare uno schema della tua vita che non ruoti troppo intensamente attorno ai ricordi quanto piuttosto a momenti di intensità o crescita.
Per prima cosa scrivi il titolo del libro che è la tua vita. Forse è semplicemente la storia della vita di Monica, o qualcosa che riflette maggiormente i temi che vedi nella tua vita, come Monica: A Story of Perseverance.
Nella sezione successiva, individua almeno sette titoli di capitoli, ognuno dei quali rappresenta una fase o un evento significativo della tua vita. Una volta che hai il titolo del capitolo, trova una frase che lo riassuma. Ad esempio, il titolo del capitolo potrebbe essere Imbarazzante e incerto e la descrizione potrebbe essere La mia adolescenza è stata dominata da un senso di incertezza e confusione in una famiglia di sette persone.
Successivamente, prenderai in considerazione il tuo capitolo finale e aggiungerai una descrizione della tua vita futura. Cosa farai in futuro? Dove andrai e chi sarai? Qui è dove puoi flettere i tuoi muscoli predittivi.
Infine, l'ultimo passaggio consiste nell'aggiungere ai capitoli quanto necessario per mettere insieme una storia completa della tua vita.
Questo esercizio ti aiuterà a organizzare i tuoi pensieri e le tue convinzioni sulla tua vita e a tessere insieme una storia che abbia senso per te. L'idea è di non approfondire troppo alcun ricordo specifico, ma piuttosto di riconoscere che ciò che è nel tuo passato è veramente il passato. Ti ha formato, ma non deve definirti. Il tuo passato ti ha reso la persona riflessiva e più saggia di oggi.
Puoi scaricare questo foglio di lavoro Qui .
3. Arti espressive
Questo intervento può essere particolarmente utile per i bambini, ma anche gli adulti possono trovarvi sollievo e significato.
Abbiamo tutti metodi diversi per raccontare le nostre storie e l'uso delle arti per farlo è stato un punto fermo dell'umanità per innumerevoli generazioni. Per sfruttare questo modo espressivo e creativo di raccontare le tue storie, esplora i diversi metodi a tua disposizione.
Puoi:
- Meditare . Il rilassamento guidato o la meditazione individuale possono essere un modo efficace per esplorare un problema.
- Diario. L’inserimento nel journal ha molti potenziali vantaggi. Considera una serie specifica di domande (ad esempio, in che modo il problema ti riguarda? Come ha preso piede nella tua vita?) o scrivi semplicemente una descrizione di te stesso o della tua storia dal punto di vista del problema. Questo può essere difficile ma può portare a una maggiore comprensione del problema e di come influenza gli ambiti della tua vita.
- Disegno. Se sei più interessato alle rappresentazioni dell'impatto del problema sulla tua esperienza, puoi usare le tue abilità per disegnare o dipingere gli effetti del problema. Puoi creare un disegno simbolico, mappare gli effetti del problema o creare una vignetta che rappresenti il problema nella tua vita. Se disegnare ti sembra intimidatorio, puoi anche scarabocchiare forme astratte con i colori delle emozioni che provi e parole chiave che esprimono la tua riflessione in quel momento.
- Movimento. Puoi utilizzare il semplice mezzo del movimento e della consapevolezza per creare ed esprimere la tua storia. Inizia muovendoti nel tuo solito modo, poi lascia che il problema influenzi i tuoi movimenti. Pratica l’osservazione consapevole per vedere cosa cambia quando lasci che il problema prenda piede. Successivamente, sviluppa un movimento di transizione che inizi a scuotere la presa del problema su di te. Infine, passa a un movimento di liberazione per esplorare metaforicamente e fisicamente come sfuggire al problema.
- Visualizzazione. Usa le tecniche di visualizzazione per considerare come potrebbe essere la tua vita tra una settimana, un mese, un anno o pochi anni, sia con questo problema che continua, sia in una sequenza temporale in cui abbracci una nuova direzione. Condividi la tua esperienza con un partner o un terapista o rifletti nel tuo diario per esplorare i modi in cui questo esercizio ti ha aiutato a trovare significato o nuove possibilità per la tua vita (Freeman, 2013).
Se sei interessato a saperne di più su come mettere la tua creatività al lavoro per sviluppare una storia più positiva, segui questo collegamento oppure fare clic Qui per immergerci un po' più a fondo terapia artistica espressiva .
Esempi di domande da porre ai tuoi clienti
La terapia narrativa è un dialogo in cui tu e il tuo cliente conversate per conoscere la tua storia. Come puoi immaginare, richiede molte domande da parte del terapeuta.
Ogni volta che poniamo una domanda, stiamo generando una possibile versione di una vita.
David Epston
L'elenco di domande che segue è pensato per accompagnare l'enunciazione delle mappe di posizione, ma queste domande possono essere utili anche al di fuori di questo esercizio:
- Sembra che [il problema] faccia parte della tua vita adesso.
- Da quanto tempo noti questo [problema]?
- Che effetto ha il [problema] sulla tua vita?
- Che impatto ha il [problema] sulla tua energia per le attività quotidiane?
- [Il problema] ha un impatto sul tuo rapporto con gli altri membri della famiglia?
- Quali effetti ha [problema] sulla vita di tuo figlio?
- Cosa pensi degli effetti che [il problema] sta avendo sulla tua vita?
- Stai accettando quello che [il problema] sta facendo?
- Questi effetti sono accettabili per te oppure no?
- Perché è questo? Perché prendi questa posizione su ciò che [il problema] sta facendo?
- Come preferiresti che andassero le cose?
- Se dovessi rimanere in contatto con ciò che hai appena detto riguardo a ciò che preferisci, quali passi successivi potresti compiere?
Il sito web www.integratedfamilytherapy.com fornisce anche ottimi esempi di domande da porre al cliente mentre si procede nella sua storia:
- Abilitazione delle aperture
Puoi descrivere l'ultima volta che sei riuscito a liberarti dal problema per un paio di minuti? Qual è stata la prima cosa che hai notato in quei pochi minuti? Qual è stata la cosa successiva? - Collegamento delle aperture con l'esperienza preferita
Vorresti più minuti come questi nella tua vita? - Passare dalle aperture allo sviluppo di storie alternative.
Cosa stava pensando/sentendo/facendo/desiderando/immaginando ciascuno di voi durante quei pochi minuti? - Ampliare il punto di vista.
Cosa avrebbe potuto notare la tua amica se ti avesse incontrato in quei pochi minuti? - Esplorare i paesaggi dell'azione.
Come ci sei riuscito? In che modo Tim ti ha aiutato in questo? - Esplorare i paesaggi della coscienza.
Cosa hai imparato su cosa puoi gestire in quei pochi minuti? - Collegamento con le eccezioni del passato.
Raccontami delle volte in cui sei riuscito a ottenere qualche minuto simile in passato? - Collegare le eccezioni del passato con il presente.
Quando pensi a quelle volte in passato in cui hai raggiunto questo obiettivo, in che modo questo potrebbe alterare la tua visione del problema ora? - Collegare le eccezioni del passato con il futuro. Pensando a questo adesso, cosa ti aspetti di fare dopo?
Potete scaricare qui la versione stampabile dell'infografica.
Piano di trattamento della terapia narrativa
Lo sviluppo di un piano di trattamento per la terapia narrativa è un'attività personale e intensa in qualsiasi relazione terapeutica ed esistono linee guida su come incorporare un piano efficace.
Questo PDF fornisce un profilo di un piano di trattamento, inclusi obiettivi e linee guida per ciascuna fase e teorie che possono applicarsi al trattamento del cliente.
Il co-fondatore della terapia narrativa, Michael White, offre un'ulteriore risorsa per i terapeuti che utilizzano la terapia narrativa.
Secondo White, ci sono tre processi principali nel trattamento:
1) Esternalizzazione del problema, che rispecchia le fasi dell'esercizio di mappatura della posizione:
- Sviluppare una definizione particolare del problema, vicina all’esperienza;
- Mappare gli effetti del problema;
- Valutare gli effetti del problema;
- e motivare la valutazione.
2) Ricreare le conversazioni tramite:
- Aiutare il cliente a includere aspetti di sé trascurati;
- e spostando la narrazione incentrata sul problema.
3) Ricordare le conversazioni che coinvolgono attivamente il cliente nel processo di:
- Rinnovare le loro relazioni;
- Eliminare le relazioni che non gli servono più;
- e trovare un significato nella loro storia che non sia più saturo di problemi quanto ricco di resilienza.
I migliori libri sulla terapia narrativa
Se sei un topo di biblioteca quanto me, ti servirà un elenco di letture suggerite per completare questo pezzo. Sei fortunato!
Questi tre libri sono tra i più apprezzati sulla terapia narrativa e offrono una solida base nella pratica delle tecniche narrative.
1. Mappe della pratica narrativa –Michael Bianco
Questo libro di uno degli sviluppatori della terapia narrativa accompagna il lettore attraverso le cinque aree principali della terapia narrativa, secondo White: conversazioni di riscrittura, conversazioni di ricordo, conversazioni di impalcatura, cerimonia di definizione e conversazioni esternalizzanti.
Inoltre, il libro delinea il processo terapeutico, completo di implicazioni per il trattamento ed esercizi di formazione delle competenze per il lettore.
Trova il libro su Amazzonia .
2. Cos’è la terapia narrativa? : Un'introduzione di facile lettura – Alice Morgan
Questo best-seller fornisce un'introduzione semplice e di facile comprensione ai principi principali della terapia narrativa.
In questo libro troverai informazioni sull'esternalizzazione, sul ricordo, sulla scrittura di lettere terapeutiche, sul journaling e sulla riflessione nel contesto della terapia narrativa.
Il libro di Morgan è particolarmente utile per terapisti e altri professionisti della salute mentale che desiderano aggiungere tecniche ed esercizi narrativi alla loro pratica.
Trova il libro su Amazzonia .
3. Terapia narrativa: la costruzione sociale delle realtà preferite – Gene Combs e Jill Freedman
È meglio salvare questo libro per coloro che vogliono tuffarsi a capofitto nelle basi filosofiche della terapia narrativa.
I lettori occasionali interessati a saperne di più sulla terapia narrativa potrebbero voler provare uno dei primi due libri; studenti, insegnanti e professionisti troveranno questo libro stimolante, informativo e prezioso per i loro studi.
In questo libro sono incluse trascrizioni di esempio e descrizioni di sessioni di terapia in cui vengono applicati i principi e gli interventi della terapia narrativa.
Trova il libro su Amazzonia .
Video di YouTube per ulteriori esplorazioni
1. Questo breve video di 5 minuti può darti un'idea di come alcune tecniche della terapia narrativa possano essere applicate in sessioni di consulenza reali, in particolare con bambini e famiglie. Come cita il Dr. Madigan in questo video, parliamo di significato.
Video sulla terapia narrativa con i bambini - PsychotherapyNetDobbiamo parlare in modi che ci siano utili.
3. Infine, per un'esplorazione divertente e coinvolgente della terapia narrativa per la consulenza di coppia, fare clic sul collegamento sottostante. Conduce a un video che coinvolge pupazzi e delinea alcune delle principali tecniche e principi coinvolti nella terapia di coppia narrativa.
Dopo circa quattro minuti, si verifica un momento di svolta quando il burattino del terapeuta dice, quindi ti senti ansioso perché non sai quale direzione ti porterà. Questo è un esempio di domande decostruttive e di come aiutano a scoprire la vulnerabilità più profonda di qualsiasi problema.
Terapia narrativa in azione parte 1 - Jillgomez1981Un pratico PowerPoint da usare
Se sei più un lettore o se ti piace andare al tuo ritmo, dai un'occhiata a questa presentazione sulla terapia narrativa.
È destinato agli studenti che apprendono la terapia narrativa in un contesto accademico. Alcuni linguaggi possono sembrare specifici e il gergo abbonda, ma qui ci sono alcune ottime informazioni per tutti i lettori curiosi della filosofia, dei principi e delle teorie alla base della terapia narrativa.
Seguire questo collegamento per visualizzare la presentazione.
Un messaggio da portare a casa
Come racconti la tua storia? Quali sono i capitoli della tua vita? Ti piace la storia che racconti o preferiresti cambiare la tua storia? A queste e a molte altre domande è possibile rispondere nella terapia narrativa.
Non c'è agonia più grande che portare dentro di te una storia non raccontata.
Maya Angelou
Se sei un individuo curioso della terapia narrativa, spero che la tua curiosità sia stuzzicata e che tu abbia ora le basi per ulteriori apprendimenti.
Se sei un terapista o un altro professionista della salute mentale interessato ad applicare la terapia narrativa nel tuo lavoro, spero che questo articolo possa darti un punto di partenza.
Come sempre, lasciateci i vostri pensieri nella sezione commenti. Hai provato la terapia narrativa? Se sì, cosa ne pensi? Lo hai trovato utile? Quali tecniche in particolare catturano il tuo interesse?
Grazie per la lettura e buona narrazione!
Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.