Cos'è la terapia focalizzata sulla soluzione: 3 tecniche essenziali

Approfondimenti chiave

• La terapia focalizzata sulla soluzione enfatizza l’identificazione
• Concentrandosi sulle soluzioni piuttosto che sui problemi, i clienti hanno il potere di immaginare
• Tecniche come la domanda miracolosa

Immagina questo scenario: lavori in un'azienda che produce widget.

Sei a un importante incontro di lavoro e sei lì per discutere alcuni problemi che la tua azienda sta riscontrando con la sua produzione.

Durante l’incontro spiegherai cosa sta causando i problemi: la macchina per la produzione di widget utilizzata dalla tua azienda sta invecchiando e rallentando. La macchina è composta da centinaia di piccole parti che lavorano insieme e sarebbe molto più costoso sostituire ciascuna di queste parti vecchie e usurate piuttosto che acquistare una nuova macchina per la produzione di widget.

Speri di trasmettere agli altri partecipanti alla riunione l'impatto del problema e l'importanza di acquistare una nuova macchina per la produzione di widget. Fornisci una panoramica completa del problema e del suo impatto sulla produzione.

Un partecipante alla riunione chiede: quindi quale parte della macchina, esattamente, si sta consumando? Un altro dice: Per favore, spiegami in dettaglio come funziona la nostra macchina per la produzione di widget. Un altro ancora si chiede: in che modo la nuova macchina migliora ciascuno dei suoi componenti? Un quarto partecipante chiede: Perché si sta consumando? Dovremmo discutere di come è stata realizzata la macchina per comprendere appieno il motivo per cui ora si sta consumando.

Probabilmente stai iniziando a sentirti frustrato perché le domande dei tuoi colleghi non affrontano il vero problema. Potresti pensare: cosa importa il modo in cui la macchina si è usurata quando acquistarne una nuova risolverebbe il problema? In questo scenario, è molto più importante acquistare una nuova macchina per la produzione di widget che capire perché i macchinari si usurano nel tempo.

Quando cerchiamo soluzioni, non è sempre utile impantanarsi nei dettagli. Vogliamo risultati, non una narrazione su come o perché le cose sono diventate come sono.

Questa è l'idea alla base terapia focalizzata sulla soluzione . Per molte persone, spesso è più importante trovare soluzioni che analizzare il problema in grande dettaglio. Questo articolo tratterà cos'è la terapia focalizzata sulla soluzione, come viene applicata e quali sono i suoi limiti.

Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi basati sulla scienza esploreranno gli aspetti fondamentali della psicologia positiva, inclusi i punti di forza, i valori e l'autocompassione, e ti forniranno gli strumenti per migliorare il benessere dei tuoi clienti, studenti o dipendenti.

Cos’è la terapia focalizzata sulla soluzione?

La terapia focalizzata sulla soluzione, chiamata anche terapia breve focalizzata sulla soluzione (SFBT), è una tipo di terapia che attribuisce molta più importanza alla discussione delle soluzioni che dei problemi (Berg, n.d.). Naturalmente, è necessario discutere il problema per trovare una soluzione, ma oltre a capire qual è il problema e decidere come affrontarlo, la terapia focalizzata sulla soluzione non si soffermerà su ogni dettaglio del problema che stai riscontrando.

La terapia breve focalizzata sulla soluzione non richiede un’immersione profonda nella tua infanzia e nei modi in cui il tuo passato ha influenzato il tuo presente. Invece, radicherà saldamente le tue sessioni nel presente mentre lavori verso un futuro in cui i tuoi problemi attuali avranno un impatto minore sulla tua vita (Iveson, 2002).

Questa forma di terapia incentrata sulla soluzione è nata dal campo della terapia familiare negli anni '80. I creatori Steve de Shazer e Insoo Kim Berg hanno notato che la maggior parte delle sessioni terapeutiche venivano trascorse discutendo sintomi, problemi e problemi.

De Shazer e Berg videro un’opportunità per un sollievo più rapido dai sintomi negativi in ​​una nuova forma di terapia che enfatizzava la risoluzione rapida e specifica del problema piuttosto che una discussione continua del problema stesso.

La parola “breve” nella terapia breve focalizzata sulla soluzione è fondamentale. L’obiettivo della SFBT è trovare e implementare una soluzione al problema o ai problemi il prima possibile per ridurre al minimo il tempo trascorso in terapia e, soprattutto, il tempo trascorso a lottare o soffrire (Antin, 2018).

SFBT si impegna a trovare soluzioni realistiche e praticabili per i clienti il ​​più rapidamente possibile e l'efficacia di questo trattamento ha influenzato la sua diffusione in tutto il mondo e l'utilizzo in molteplici contesti.

La SFBT è stata applicata con successo nella terapia individuale, di coppia e familiare. I problemi che può affrontare sono di ampia portata, dai normali fattori di stress della vita agli eventi di vita ad alto impatto.

L'unico ambito in cui la SFBT generalmente non è consigliata è quello più estremo salute mentale problemi, come la schizofrenia o il disturbo depressivo maggiore (Antin, 2018).

Teoria dietro l'approccio focalizzato sulla soluzione

L’approccio focalizzato sulla soluzione della SFBT si fonda sull’idea di de Shazer e Berg secondo cui le soluzioni ai propri problemi si trovano tipicamente nelle eccezioni al problema, ovvero nei momenti in cui il problema non colpisce attivamente l’individuo (Iveson, 2002).

Questo approccio è logico: per trovare una soluzione duratura a un problema, è razionale guardare prima a quei momenti in cui il problema perde la sua consueta potenza.

Ad esempio, se un cliente sta lottando contro una timidezza straziante, ma in genere non ha problemi a parlare con i suoi colleghi, un terapista focalizzato sulla soluzione prenderà di mira le interazioni del cliente sul lavoro come un'eccezione alla solita timidezza del cliente. Una volta che il cliente e il terapeuta hanno scoperto un’eccezione, lavoreranno in squadra per scoprire in che modo l’eccezione è diversa dalle solite esperienze del cliente con il problema.

Il terapista aiuterà il cliente a formulare una soluzione basata su ciò che distingue lo scenario di eccezione e aiuterà il cliente a stabilire gli obiettivi e ad implementare la soluzione.

Potresti aver notato che questo tipo di terapia fa molto affidamento sul terapeuta e cliente lavorare insieme. In effetti, la SFBT funziona sul presupposto che ogni individuo abbia almeno un certo livello di motivazione per affrontare il proprio problema o i propri problemi e per trovare soluzioni che migliorino le proprie capacità. qualità della vita .

Questa motivazione da parte del cliente è una parte essenziale del modello che guida SFBT (Miller

Modello incentrato sulla soluzione

Sebbene non esista una sorta di modello formalizzato da A porta a B, che porta a C, esiste un modello generale che funge da base per questo tipo di terapia.

Teorici e terapisti focalizzati sulla soluzione ritengono che, in generale, le persone sviluppino modelli di problemi predefiniti in base alle loro esperienze, nonché modelli di soluzione predefiniti.

Questi modelli determinano il modo abituale di un individuo di vivere un problema e il suo modo abituale di affrontarlo affrontare i problemi (Focus sulle soluzioni, 2013).

Il modello focalizzato sulla soluzione sostiene che concentrarsi solo sui problemi non è un modo efficace per risolverli. Invece, SFBT prende di mira i modelli di soluzione predefiniti dei clienti, ne valuta l’efficacia e li modifica o li sostituisce con approcci di risoluzione dei problemi che funzionano (Focus on Solutions, 2013).

Oltre a questa convinzione fondamentale, il modello SFBT si basa sui seguenti presupposti:

• Il cambiamento è costante e certo;
• L’accento dovrebbe essere posto su ciò che è mutevole e possibile;
• I clienti devono voler cambiare;
• I clienti sono gli esperti in terapia e devono sviluppare i propri obiettivi;
• I clienti hanno già le risorse e i punti di forza per risolvere i loro problemi;
• La terapia è a breve termine;
• L’attenzione deve essere rivolta al futuro: la storia di un cliente non è una parte fondamentale di questo tipo di terapia (Counselling Directory, 2017).

Sulla base di questi presupposti, il modello istruisce i terapeuti a fare quanto segue nelle loro sessioni con i clienti:

• Fai domande invece di vendere risposte;
• Notare e rafforzare le prove delle qualità positive, dei punti di forza, delle risorse e della competenza generale del cliente per risolvere i propri problemi;
• Lavorare con ciò che le persone possono fare invece di concentrarsi su ciò che non possono fare;
• Individuare i comportamenti in cui un cliente è già impegnato che siano utili ed efficaci e trovare nuovi modi per facilitare la risoluzione dei problemi attraverso questi comportamenti;
• Concentrarsi sui dettagli della soluzione invece che sul problema;
• Sviluppare piani d'azione che funzionino per il cliente (Focus on Solutions, 2013).

I terapisti SFBT mirano a far emergere le competenze, i punti di forza e le abilità che i clienti già possiedono piuttosto che tentare di costruire nuove competenze da zero. Questo presupposto della competenza del cliente è uno dei motivi per cui questa terapia può essere somministrata in un breve lasso di tempo: è molto più rapido sfruttare le risorse che i clienti già possiedono piuttosto che creare e coltivare nuove risorse.

Oltre a queste attività di base, ce ne sono molte tecniche ed esercizi utilizzati nella SFBT promuovere la risoluzione dei problemi e migliorare la capacità dei clienti di risolvere i propri problemi.

Tecniche e interventi popolari

Mentre alcune di queste tecniche sono utilizzate specificamente nella SFBT, altre hanno applicabilità a un’ampia gamma di terapie o anche a individui che lavorano per risolvere i propri problemi senza la guida di un terapista.

Lavorare con un terapista è generalmente consigliato quando si affrontano problemi travolgenti o particolarmente difficili, ma non tutti i problemi richiedono la risoluzione di un professionista autorizzato.

Per ciascuna tecnica elencata di seguito, verrà indicato se può essere utilizzata come tecnica autonoma.

Domande

Fare buone domande è vitale in qualsiasi forma di terapia, ma la SFBT ha formalizzato questa pratica in una tecnica che specifica un certo insieme di domande intese a provocare riflessione e discussione sulla definizione degli obiettivi e sulla risoluzione dei problemi.

Una di queste domande è la questione del coping. Questa domanda ha lo scopo di aiutare i clienti a riconoscere la propria resilienza e a identificare alcuni dei modi in cui già affrontano i propri problemi in modo efficace.

Esistono molti modi per formulare questo tipo di domande, ma generalmente una domanda di coping è formulata in qualcosa del tipo: come riesci, di fronte a tali difficoltà, ad adempiere ai tuoi obblighi quotidiani? (Antin, 2018).

Un altro tipo di domanda comune nella SFBT è la domanda sul miracolo. La domanda miracolosa incoraggia i clienti a immaginare un futuro in cui i loro problemi non influenzeranno più le loro vite. Immaginare questo futuro desiderato aiuterà i clienti a vedere un percorso da seguire, sia permettendo loro di credere nella possibilità di questo futuro, sia aiutandoli a identificare i passi concreti che possono intraprendere per realizzarlo.

Questa domanda viene generalmente posta nel modo seguente: immagina che sia avvenuto un miracolo. Questo problema con cui stai lottando è improvvisamente assente dalla tua vita. Come sarebbe la tua vita senza questo problema? (Antin, 2018).

Se è improbabile che la domanda sul miracolo funzioni, o se il cliente ha difficoltà a immaginare questo futuro miracoloso, il terapista SFBT può invece utilizzare domande sulle migliori speranze. Le risposte del cliente a queste domande aiuteranno a stabilire ciò che il cliente spera di ottenere e lo aiuteranno a stabilire obiettivi realistici e realizzabili.

Le domande sulle migliori speranze possono includere quanto segue:

• Quali sono le tue migliori speranze per la sessione di oggi?
• Cosa deve accadere in questa sessione per consentirti di andartene pensando che ne valesse la pena?
• Come farai a sapere che le cose vanno abbastanza bene perché le nostre sessioni finiscano?
• Cosa deve accadere in queste sessioni affinché i tuoi parenti/amici/colleghi possano dire: sono davvero felice che tu sia andato dal [terapista]? (Vinnicombe, nd).

Per identificare le eccezioni ai problemi che affliggono i clienti, i terapisti porranno domande sulle eccezioni. Queste sono domande che pongono domande sulle esperienze dei clienti con e senza i loro problemi. Ciò aiuta a distinguere tra circostanze in cui i problemi sono più attivi e circostanze in cui i problemi non hanno alcun potere o hanno un potere ridotto sugli stati d’animo o sui pensieri dei clienti.

Le domande sulle eccezioni possono includere:

• Raccontami dei momenti in cui ti sei sentito più felice;
• Cosa c'era di quel giorno che lo ha reso un giorno migliore?
• Riesci a pensare a momenti in cui il problema non era presente nella tua vita? (Direttorio di consulenza, 2017).

Un'altra domanda frequentemente utilizzata dai professionisti SFBT è la questione del ridimensionamento.

Chiede ai clienti di valutare le loro esperienze (ad esempio come i loro problemi li stanno attualmente influenzando, quanto sono fiduciosi nel loro trattamento e come pensano che il trattamento stia progredendo) su una scala da 0 (il più basso) a 10 (il più alto). Ciò aiuta il terapeuta a valutare i progressi e a saperne di più sulla motivazione e sulla fiducia dei clienti nel trovare una soluzione.

Ad esempio, un terapista SFBT potrebbe chiedere: Su una scala da 0 a 10, come valuteresti i tuoi progressi nel trovare e implementare una soluzione al tuo problema? (Antin, 2018).

Fai una cosa diversa

Questo esercizio può essere completato individualmente, ma potrebbe essere necessario modificare la dispensa per gli utenti adulti o adolescenti.

Questo esercizio ha lo scopo di aiutare il cliente o l'individuo a imparare come rompere i suoi schemi problematici e costruire strategie semplicemente per far andare meglio le cose.

La dispensa suddivide l'esercizio nei seguenti passaggi (Coffen, n.d.):

Primo passo

• Pensa alle cose che fai in una situazione problematica. Cambia qualsiasi parte che puoi. Scegli di cambiare una cosa, come i tempi, i tuoi schemi corporei (cosa fai con il tuo corpo), quello che dici, il luogo o l'ordine in cui fai le cose;
• Pensa a un momento in cui le cose non sono andate bene per te. Quando succede? Quale parte di quella situazione problematica farai diversamente ora?

Passo due

• Pensa a qualcosa fatto da qualcun altro che migliora il problema. Prova a fare quello che fanno la prossima volta che si presenta il problema. Oppure pensa a qualcosa che hai fatto in passato che ha migliorato le cose. Prova a farlo la prossima volta che si presenta il problema;
• Pensa a qualcosa che qualcun altro fa e che funziona per far andare meglio le cose. Qual è il nome della persona e cosa fa che proverai?
• Pensa a qualcosa che hai fatto in passato che ha contribuito a far andare meglio le cose. Cosa hai fatto e che farai la prossima volta?

Passo tre

• I sentimenti ti dicono che devi fare qualcosa. Il tuo cervello ti dice cosa fare. Comprendi quali sono i tuoi sentimenti ma non lasciare che determinino le tue azioni. Lascia che sia il tuo cervello a determinare le azioni;
• I sentimenti sono ottimi consiglieri ma scarsi maestri (i consiglieri danno informazioni e ti aiutano a sapere cosa potresti fare; i maestri non ti danno scelte);
• Pensa a una sensazione che ti metteva nei guai. Quale sensazione vuoi smettere di metterti nei guai?
• Pensa a quali informazioni ti sta dicendo quella sensazione. Cosa ti suggerisce la sensazione che dovresti fare per aiutare le cose ad andare meglio?

Passo quattro

• Cambia ciò su cui ti concentri. Ciò a cui presti attenzione diventerà più grande nella tua vita e lo noterai sempre di più. Per risolvere un problema, prova a cambiare il tuo focus o la tua prospettiva.
• Pensa a qualcosa su cui ti stai concentrando troppo. Cosa ti mette nei guai quando ti concentri su di esso?
• Pensa invece a qualcosa su cui ti concentrerai. Su cosa ti concentrerai per non metterti nei guai?

Passo cinque

• Immagina un momento nel futuro in cui non avrai più il problema che hai adesso. Lavora all'indietro per capire cosa potresti fare ora per realizzare quel futuro;
• Pensa a cosa sarà diverso per te in futuro quando le cose andranno meglio;
• Pensa a una cosa che faresti diversamente prima che le cose possano andare meglio in futuro. Quale cosa farai di diverso?

Passaggio sei

• A volte le persone con problemi parlano di come gli altri li causano e del perché è impossibile fare meglio. Cambia la tua storia. Parla di momenti in cui il problema non si verificava e di cosa stavi facendo in quel momento. Controlla ciò che puoi controllare. Non puoi controllare le altre persone, ma puoi cambiare le tue azioni e questo potrebbe cambiare ciò che fanno le altre persone;
• Pensa a un momento in cui non avevi il problema che ti preoccupava. Parla di quel periodo.

Passo sette

• Se credi in un dio o in un potere superiore, concentrati su Dio per far sì che le cose vadano meglio. Quando ti concentri su Dio o chiedi a Dio di aiutarti, le cose potrebbero andare meglio per te.
• Credi in un dio o in un potere superiore? Parla di come cercherai aiuto dal tuo dio per far andare meglio le cose.

Passo otto

• Usa il discorso d'azione per far andare meglio le cose. I discorsi d'azione si attengono ai fatti, affrontano solo le cose che puoi vedere e non affrontano ciò che credi che un'altra persona stesse pensando o sentendo: non abbiamo modo di saperlo con certezza. Quando presenti un reclamo, parla dell'azione che non ti piace. Quando fai una richiesta, parla dell'azione che vuoi che la persona faccia. Quando lodi qualcuno, parla di quale azione ti è piaciuta;
• Presentare un reclamo contro qualcuno che imbroglia al gioco utilizzando il discorso d'azione;
• Fare una richiesta affinché qualcuno giochi in modo corretto utilizzando il discorso d'azione;
• Ringrazia qualcuno per aver fatto quello che hai chiesto usando il discorso d'azione.

Seguire questi otto passaggi e rispondere attentamente alle domande aiuterà le persone a riconoscere i propri punti di forza e le proprie risorse, a identificare i modi in cui possono superare i problemi, a pianificare e stabilire obiettivi per affrontare i problemi e a mettere in pratica abilità utili.

Sebbene questo documento possa essere estremamente efficace per la SFBT, può essere utilizzato anche in altre terapie o circostanze.

Per vedere questo volantino e scaricarlo per te o per i tuoi clienti, clicca Qui .

Presupporre il cambiamento

Questa è una tecnica utile per i terapisti SFBT e non si applica realmente alle persone che non lavorano con un terapista.

La tecnica del presupposto del cambiamento ha un grande potenziale nella SFBT, in parte perché quando le persone hanno problemi, hanno la tendenza a concentrarsi sui problemi e ad ignorare i cambiamenti positivi nella loro vita.

Può essere difficile riconoscere le cose belle che accadono nella tua vita quando sei alle prese con un problema doloroso o particolarmente problematico.

Questa tecnica ha lo scopo di aiutare i clienti a essere attenti alle cose positive della loro vita, non importa quanto piccole o apparentemente insignificanti. Dovrebbe essere annotato qualsiasi cambiamento positivo o piccolo passo di progresso, in modo che i clienti possano celebrare le loro vittorie e attingere dalle vittorie passate per facilitare le vittorie future.

Presupporre il cambiamento è una tecnica sorprendentemente semplice da usare: porre domande che presuppongano cambiamenti positivi. Ciò può includere domande come: Cosa c'è di diverso o di meglio dall'ultima volta che ti ho visto?

Se i clienti hanno difficoltà a fornire prove di cambiamento positivo o sono convinti che non vi sia stato alcun cambiamento positivo, il terapeuta può porre domande che incoraggino i clienti a pensare alle proprie capacità di affrontare efficacemente i problemi, ad esempio: Come mai le cose non vanno peggio per te? Cosa ha impedito che si verificasse il disastro totale? Come hai evitato di cadere a pezzi? (Istituto australiano dei consulenti professionali, 2009).

Piano di trattamento SFBT: un esempio

Un tipico piano di trattamento in SFBT includerà diversi fattori rilevanti per il trattamento, tra cui:

• Il motivo dell'invio, o il problema che il cliente sta vivendo che lo ha portato al trattamento;
• Una diagnosi (se presente);
• Elenco dei farmaci assunti (se presenti);
• Sintomi attuali;
• Supporto al cliente (famiglia, amici, altri professionisti della salute mentale, ecc.);
• Modalità o tipo di trattamento;
• Frequenza del trattamento;
• Obiettivi e obiettivi;
• Criteri di misurazione del progresso sugli obiettivi;
• Cliente punti di forza ;
• Barriere al progresso.

Tutti questi sono componenti comuni e importanti di un piano di trattamento di successo. Alcuni di questi componenti (ad esempio diagnosi e farmaci) potrebbero non essere affrontati o riconosciuti solo come formalità nella SFBT a causa della sua consueta attenzione a problemi di salute mentale meno gravi. Altri sono vitali per il progresso del trattamento e il potenziale successo nella SFBT, inclusi scopi, obiettivi, criteri di misurazione e punti di forza del cliente.

Tecnologie per eseguire un piano di trattamento SFBT (incl. Quenza)

Dato che la SFBT è una forma di terapia limitata nel tempo, gli psicologi che utilizzano la SFBT come approccio terapeutico primario devono sfruttare al massimo il loro tempo limitato faccia a faccia con i clienti.

A tal fine, i terapisti sfruttano sempre più i vantaggi della tecnologia per aiutare a sviluppare, eseguire e valutare i risultati dei piani di trattamento in modo efficiente.

Tra queste tecnologie ci sono molte piattaforme digitali che i terapisti possono utilizzare per eseguire alcune fasi dei piani di trattamento dei clienti al di fuori delle sessioni in presenza.

Ad esempio, adottando una versatile piattaforma di assistenza mista come Quenza , un professionista della SFBT può eseguire alcuni dei passaggi iniziali nella fase di valutazione/diagnosi di un piano di trattamento, ad esempio invitando il cliente a completare un questionario diagnostico digitale.

Allo stesso modo, il terapeuta può utilizzare la piattaforma per inviare attività digitali allo smartphone del cliente, come una riflessione di fine giornata che invita il cliente a raccontare la propria applicazione della tecnica “Fai una cosa diversa” per superare un problema.

Queste sono solo alcune idee su come potresti utilizzare uno strumento di cura combinata personalizzabile come Quenza per aiutare a svolgere molte delle fasi di un piano di trattamento SFBT.

Limitazioni della consulenza SFBT

Come ogni forma di terapia, la SFBT presenta limitazioni e potenziali svantaggi.

Alcuni dei potenziali svantaggi per i terapisti includono (George, 2010):

• La possibilità per i clienti di concentrarsi su problemi che il terapeuta ritiene siano problemi secondari. Ad esempio, il cliente potrebbe concentrarsi su un problema relazionale attuale piuttosto che su quello sottostante autostima problema che sta causando problemi alla relazione. La SFBT impone che il cliente sia l'esperto e che il terapeuta debba prendere ciò che il cliente dice per valore nominale;
• Il cliente può decidere che il trattamento ha avuto successo o è stato completato prima che il terapeuta sia pronto a prendere la stessa decisione. Questa attenzione nel prendere ciò che il cliente dice per valore nominale può significare che il terapeuta deve terminare il trattamento prima di essere convinto che il cliente sia veramente pronto;
• Il duro lavoro del terapeuta può essere ignorato. Se condotto con successo, può sembrare che i clienti abbiano risolto i loro problemi da soli e non abbiano affatto bisogno dell’aiuto di un terapista. Un terapista SFBT può raramente ottenere credito per il lavoro che svolge, ma deve assumersi tutta la colpa quando le sessioni terminano senza successo.

Alcune delle potenziali limitazioni per i clienti includono (Antin, 2018):

• L’attenzione su soluzioni rapide potrebbe trascurare alcune importanti questioni di fondo;
• La natura rapida e orientata agli obiettivi della SFBT potrebbe non consentire una connessione emotiva ed empatica tra terapeuta e cliente.
• Se il cliente desidera discutere fattori al di fuori della sua capacità immediata di effettuare il cambiamento, SFBT potrebbe essere frustrante nel presupporre che i clienti siano sempre in grado di risolvere o affrontare i loro problemi.

In generale, la SFBT può essere un trattamento eccellente per molti dei fattori di stress più comuni che le persone sperimentano nella loro vita, ma potrebbe essere inappropriato se i clienti vogliono concentrarsi maggiormente sui loro sintomi e su come sono arrivati ​​dove sono oggi. Come notato in precedenza, generalmente non è appropriato anche per i clienti con gravi disturbi di salute mentale.

Cosa c’entra la SFBT con la psicologia positiva?

In primo luogo, sia la SFBT che la psicologia positiva condividono l’attenzione sul positivo, su ciò che le persone hanno già da offrire e su quali azioni possono intraprendere. Mentre i problemi vengono discussi e considerati nella SFBT, la maggior parte del tempo e delle energie vengono spesi nel discutere, pensare e ricercare ciò che è già buono, efficace e di successo.

In secondo luogo, sia la SFBT che la psicologia positiva considerano l'individuo il miglior difensore di se stesso, la fonte di informazioni sui suoi problemi e sulle potenziali soluzioni e l'architetto del proprio trattamento e del proprio successo nella vita. L'individuo è considerato competente, capace e sufficiente sia nella SFBT che nella psicologia positiva.

Questo presupposto della competenza intrinseca degli individui ha portato entrambi i sottocampi in acque torbide e provocato critiche, in particolare quando si considerano fattori sistemici e sociali. Anche se nessuno psicologo rispettabile non sarebbe d’accordo sul fatto che un individuo abbia generalmente il controllo delle proprie azioni e, quindi, del futuro, esiste un dibattito considerevole sul livello di influenza che altri fattori hanno sulla vita di un individuo.

Sebbene molte di queste critiche siano valide e sollevino importanti punti di discussione, non le approfondiremo troppo in questo articolo. Basti dire che sia SFBT che psicologia positiva occupano un posto importante nel campo della psicologia e, come ogni sottocampo, potrebbero non applicarsi a tutti e a tutte le circostanze.

Tuttavia, quando vengono applicati, sono entrambi in grado di produrre risultati positivi, duraturi e in grado di cambiare la vita.

Un messaggio da portare a casa

La terapia focalizzata sulla soluzione mette la risoluzione dei problemi in primo piano nella conversazione e può essere particolarmente utile per i clienti che non soffrono di gravi problemi di salute mentale e hanno bisogno di aiuto per risolvere uno o più problemi particolari. Invece di trascorrere anni in terapia, la SFBT consente a tali clienti di trovare soluzioni e ottenere risultati rapidamente.

Hai mai provato la Terapia Breve Focalizzata sulla Soluzione, come terapista o come cliente? Cosa ne pensi dell’attenzione alle soluzioni? Pensi che SFBT perda qualcosa di importante distogliendo l'attenzione dai problemi del cliente? Fatecelo sapere nella sezione commenti.

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.