Cos'è l'effetto positivo e negativo? Definizioni Scala

Approfondimenti chiave

• Positivo
• L’affetto positivo include emozioni che favoriscono la creatività
• Bilanciare entrambi i tipi di affetti è la chiave per affrontare le complessità della vita

La differenza tra affetto ed effetto è abbastanza difficile da comprendere per molti di noi.

Qual è quale, ancora una volta? Ho un affetto o un effetto sul mio coniuge? La mia ortografia influisce sul mio voto o influisce sul mio voto?

Tenere traccia di queste due diverse versioni può rivelarsi già impegnativo, ma potresti aver visto la terza versione di questa parola che in realtà si riferisce a un'idea completamente diversa: ora hai un altro effetto da aggiungere al tuo vocabolario!

(A proposito, ho un effetto sul mio coniuge e la mia ortografia influisce sul mio voto: l'ortografia e è per il sostantivo e l'ortografia a è per il verbo).

Esiste però un modo semplice per tenerli separati: la pronuncia aiuta! Mentre le prime due versioni sono solitamente pronunciate allo stesso modo (qualcosa come uh-fekt o eh-fekt), la terza versione è pronunciata con enfasi sulla prima sillaba. L'affetto in questo contesto si pronuncia con la a come si pronuncia in mela.

Ora che abbiamo terminato la lezione di grammatica (mi scuso se ti sei addormentato), possiamo passare alla parte davvero importante: capire a cosa si riferisce questa terza versione della parola.

Prima di continuare a leggere, abbiamo pensato che ti potrebbe piacere uporabnapsihologija.com. Questi esercizi basati sulla scienza non solo miglioreranno la tua capacità di comprendere e lavorare con le tue emozioni, ma ti daranno anche gli strumenti per promuovere l'intelligenza emotiva dei tuoi clienti, studenti o dipendenti.

Cos'è l'effetto positivo e negativo?

La parola affetto è fondamentalmente un modo più tecnico per parlare di emozione ed espressione. Si riferisce al emozioni o sentimenti che sperimentiamo e mostriamo, soprattutto in termini di come queste emozioni ci influenzano ad agire e prendere decisioni.

Si riferisce all’affettività positiva emozioni positive ed espressione, inclusi allegria, orgoglio, entusiasmo, energia e gioia. L’affettività negativa è costituita da emozioni ed espressioni negative, che includono tristezza, disgusto, letargia, paura e angoscia.

L'affettività positiva e negativa non solo gioca un ruolo importante nella nostra esperienza quotidiana e nel nostro divertimento, la nostra affettività può anche influenzare le nostre opinioni, pensieri, prestazioni, capacità e persino la nostra attività cerebrale!

Affetto positivo contro affetto negativo

Le persone spesso presumono che gli affetti positivi e negativi si trovino alle due estremità opposte di una scala bipolare. Puoi trovarti solo a un punto su questa scala, il che significa che puoi sperimentare un tipo di affetto in una certa misura (da estremamente lieve a estremamente forte), ma non l'altro allo stesso tempo.

Rifletti un po' su questa idea. Ti è mai capitato di provare emozioni belle e brutte allo stesso tempo? Forse quando vedi un amico realizzare qualcosa che devi ancora realizzare, o quando un ex con cui hai diviso in buoni rapporti trova la felicità con qualcun altro?

Sono disposto a scommettere che riesci a pensare ad almeno uno o due scenari in cui hai sperimentato contemporaneamente l'affettività positiva e quella negativa. La capacità di sperimentarli entrambi allo stesso tempo significa che il modello bipolare dell'affettività positiva e negativa è impreciso; non è necessario trovarsi in un solo punto dello spettro, poiché ci sono due spettri da considerare: uno per gli affetti positivi e uno per quelli negativi.

Questa idea è supportata dalla ricerca. Quando i ricercatori hanno confrontato il livello di affetto positivo sperimentato con il livello di affetto negativo sperimentato, hanno trovato un fenomeno interessante: gli affetti positivi e negativi disposizionali (o a livello di tratto) non sono correlati, ma gli affetti positivi e negativi a livello di stato sono negativamente correlati (Schmukle, Egloff,

Ciò significa che il livello generale di affetto positivo che una persona sperimenta non è correlato al livello di affetto negativo che sperimenta e viceversa. Al momento, le persone tendono generalmente verso l'uno o l'altro, ma nel complesso gli affetti positivi e negativi tendono a variare in modo completamente indipendente.

10 esempi di affetti positivi e negativi

È facile comprendere l’affettività positiva e negativa a livello intuitivo, ma giusto per chiarire cosa intendiamo quando parliamo di questi due tipi di affetti, dai un’occhiata a questi esempi.

Affetto positivo:

• Gioia
• Contentezza
• Interesse
• Fidanzamento
• Orgoglio

Effetti negativi:

• Rabbia
• Paura
• Ansia
• Tristezza
• Depressione

La psicologia dell'affettività positiva e negativa

Tradizionalmente, in letteratura, l’affettività positiva non ha ricevuto tanta attenzione quanto l’affettività negativa. Fu solo nella seconda metà del XX secolo che i ricercatori iniziarono a mostrare un interesse significativo per questo concetto.

Il primo grande passo avanti teorico avvenne nel 1975, con la pubblicazione di Paul Meehl che esplorava il concetto di capacità edonica. Meehl credeva che la capacità edonica, o capacità di provare piacere, fosse diversa per ognuno di noi.

Meehl ha anche proposto che la capacità edonica sia distinta dalle differenze individuali nell’emotività negativa, una proposta che ha ribaltato la vecchia idea di affettività positiva e negativa che vivono sulla stessa scala.

Quindi, con questo maggiore interesse per l’affettività, cosa abbiamo imparato da tutta la ricerca? Moltissimo!

Caratteristiche e tratti della personalità di PA e NA

Come probabilmente ti aspetteresti, la ricerca ha dimostrato che l’affettività positiva è legata all’orientamento di una persona alla felicità. Coloro che hanno un alto livello di affettività positiva hanno maggiori probabilità di cercare la felicità in una vita piena di significato e piacere rispetto a coloro che non lo sono; tuttavia, è interessante notare che l’affettività negativa non è correlata all’orientamento alla felicità (Bhutoria

Ciò significa che è probabile che una persona con un'elevata affettività positiva trovi la felicità attraverso l'esperienza di Senso e piacere, ma il loro livello di affettività negativa non è correlato al modo in cui sperimentano o perseguono la felicità.

Ulteriori ricerche hanno esplorato la relazione tra affettività positiva e negativa e tratti della personalità . L’affetto positivo è – prevedibilmente – correlato negativamente con il nevroticismo. La PA è anche positivamente correlata all’estroversione, apertura all'esperienza , gradevolezza e coscienziosità (Işık

Questi risultati indicano che quanto più una persona è aperta, amichevole, responsabile ed estroversa, tanto più è probabile che provi un alto affetto positivo e un basso affetto negativo. Allo stesso modo, coloro che mancano di stabilità emotiva e autostima hanno maggiori probabilità di sperimentare affetti negativi e meno probabilità di avere un alto livello di affetti positivi.

Quali fattori influenzano maggiormente l’affettività positiva e negativa?

Ora che abbiamo un’idea di cosa sono collegate l’affettività positiva e negativa, rispondiamo alla prossima domanda logica: quali fattori influenzano MAGGIOR PARTE l’affettività positiva e negativa?

Come abbiamo notato sopra, il nevroticismo è un forte predittore degli affetti sia positivi che negativi. Considerato ciò che sappiamo del nevroticismo, questo ha senso; coloro che sono meno emotivamente stabili e più lunatici sperimentano generalmente più affetti negativi e meno positivi rispetto alle persone che generalmente sono in equilibrio.

Programma degli affetti positivi e negativi: le scale PANAS

Il Positive and Negative Affect Schedule, o PANAS in breve, è stato sviluppato per misurare sia gli affetti positivi che quelli negativi negli individui. Fin dalla sua nascita nel 1988 (Watson, Clark, psicologia positiva .

Le scale sono composte da 20 stati d'animo o stati affettivi valutati su una scala da 1 (molto poco o per niente) a 5 (estremamente). Questi stati affettivi includono stati generalmente positivi come eccitato, entusiasta e ispirato, insieme a stati generalmente negativi come angosciato, colpevole e irritabile.

Le istruzioni sono di valutare come ti senti nel momento presente o come ti sei sentito nell'ultima settimana, il che può fornire due diverse misure di affetto positivo e negativo nella stessa persona. Esistono scopi di ricerca per entrambi i tipi di misure, ma è importante considerare attentamente quale misura è necessaria quando si pianifica di utilizzare il PANAS. L’umore attuale di una persona e il suo umore nell’ultima settimana possono essere molto diversi!

Per ottenere il PANAS, somma semplicemente le valutazioni per ciascuno degli elementi positivi e negativi. Sia gli affetti positivi che quelli negativi possono variare da 10 a 50, con punteggi più alti che indicano una maggiore esperienza di quel tipo di affetto. Per un riferimento generale, è possibile fare riferimento ai punteggi medi riportati dagli sviluppatori del PANAS:

• Affetto positivo (momentaneo): 29,7
• Affetto positivo (settimanale): 33.3
• Affetto negativo (momentaneo): 14.8
• Affetto negativo (settimanale): 17.4

Altre scale, test e questionari

In generale, esistono due tipi fondamentali di misure di affettività positiva: quelle in cui gli intervistati valutano i loro sentimenti medi e quelle che valutano la personalità multi-tratto. Il primo tipo è il più popolare, con molte scale disponibili per misurare l’affettività oltre ad alcune delle scale più popolari (ad esempio, la PANAS). Altri due esempi di scale di questo tipo sono le Differential Emotions Scales (DES) e la Multiple Affect Adjective Checklist – Revised (MAACL-R).

Il DES valuta il livello di dieci diverse emozioni dell’intervistato durante una particolare esperienza (o nel momento attuale). Le dieci emozioni sono:

1. Gioia
2. Sorpresa
3. Rabbia
4. Disgusto
5. Disprezzo
6. Vergogna
7. Colpevolezza
8. Paura
9. Interesse
10. Tristezza (Izard, Dougherty, Bloxom, & Kotsch, 1974)

La scala comprende 30 aggettivi (tre per emozione) valutati su una scala da 1 (mai) a 5 (molto spesso). Sebbene non fornisca una singola misura dell’affetto positivo e una singola misura dell’affetto negativo, è facile dare un’occhiata alle 10 emozioni e determinare quali emozioni appartengono a quale categoria.

Un'altra opzione per gli affetti positivi e negativi auto-riferiti è il MAACL-R; questa scala misura l'affettività positiva e negativa come tratto (forma generale) o stato (forma oggi). Ci sono cinque sottoscale nel MAACL-R: affetto positivo, ricerca di sensazioni, ostilità, depressione e ansia. Questa lista di controllo di 132 aggettivi legati all'umore è disponibile solo acquistando la scala, che puoi trovare Qui (Lubino

L’altro tipo di misurazione dell’affettività positiva è valutare la personalità multi-tratto. Esempi di questo tipo sono le scale delle sfaccettature Attività ed Emozioni positive del Revised NEO Personality Inventory e la scala del Benessere del Questionario sulla personalità multidimensionale. Sebbene non vengano utilizzate così spesso, queste scale possono essere utili anche nei progetti di ricerca. Per saperne di più sull'MPQ clicca qui .

In che modo gli effetti positivi e negativi influiscono sulla salute

L’affettività positiva ha molti benefici per la nostra vita quotidiana. Ricercatore della felicità e delle emozioni positive Dott.ssa Barbara Fredrickson ha teorizzato che l’affettività positiva può ampliare il repertorio momentaneo di pensiero-azione di un individuo; in altre parole, l’affetto positivo incoraggia le persone a essere più aperte, impegnate e disposte a essere creative.

Ad esempio, quando una persona è felice, probabilmente sperimenterà un bisogno più forte di interagire con gli altri e provare cose nuove rispetto a quando si sente negativa o neutrale.

Questa teoria è chiamata Amplia e costruisci Teoria delle emozioni positive, e afferma quanto segue:

1. Quando proviamo emozioni negative come paura, tristezza e ansia, è più probabile che restringiamo i nostri pensieri e le opzioni che consideriamo per la nostra prossima mossa.
2. Quando proviamo emozioni positive come gioia, ispirazione e impegno, è più probabile che allarghiamo i nostri pensieri e le opzioni che consideriamo per la nostra prossima mossa.
3. Questo ampliamento ci consente di sviluppare le nostre risorse, competenze e conoscenze (Fredrickson, 2001).

Queste risorse sono generalmente classificate in uno dei tre gruppi:

• Risorse fisiche: energia, resistenza, forma fisica, salute, benessere generale, ecc.
• Risorse psicologiche: capacità di scegliere di essere più ottimisti, capacità di uscire dalla riflessione, capacità di sopportare programmi frenetici senza sperimentare esaurimento , ecc.
• Risorse sociali: amicizie di supporto, amici che sono lì per te, vicini che si prendono cura di te e relazioni romantiche sane e appaganti (Scott, 2018).

Per comprendere meglio questo aspetto, pensiamo a un esempio per ogni scenario.

Immagina che un uomo si trovi di fronte a un predatore in agguato. Sarebbe meglio per lui provare contentezza o terrore? Molto probabilmente, farà meglio a provare terrore.

Se si sente soddisfatto, potrebbe semplicemente allontanarsi dal predatore, pensando pensieri felici e prestando poca attenzione a ciò che sta facendo il predatore. Se prova terrore, probabilmente non avrà pensieri felici, ma sarà invece concentrato su cosa può fare per sopravvivere a questa situazione pericolosa. Provare terrore è associato a un risultato molto migliore rispetto a provare appagamento in questo scenario.

D'altra parte, immagina che un professionista competente stia facendo rete durante un evento con molte persone intelligenti e importanti nel suo settore di lavoro. Sarebbe meglio per lei sentirsi sicura ed estroversa o timorosa?

Come nel primo esempio, la risposta corretta è ovvia: è meglio per lei provare fiducia e socievolezza piuttosto che paura. Se è estroversa e sicura di sé, probabilmente incontrerà più persone e si presenterà come più competente e amichevole, creando nuove preziose connessioni che potrà utilizzare in seguito.

Se è timorosa e nervosa all'idea di partecipare all'evento, probabilmente non ti raggiungerà e non creerà molte nuove connessioni, e potrebbe sembrare ostile, incompetente o semplicemente strana!

La teoria di Fredrickson afferma che sia le emozioni positive che quelle negative presentano vantaggi evolutivi; le emozioni negative incoraggiano le persone a sopravvivere in situazioni di vita o di morte, ma le emozioni positive ci incoraggiano a sviluppare le nostre capacità e costruire nuove risorse.

Negli esempi precedenti, è più probabile che l'uomo si allontani illeso dal predatore quando sta sperimentando un effetto negativo, ma il professionista del networking sta sviluppando le sue capacità di comunicazione e networking, accumulando risorse creando connessioni e in generale migliorando se stesso e le sue capacità.

Fredrickson ha basato parte della sua teoria su risultati precedenti della ricercatrice sull'affettività Alice Isen. Isen (1987) ha condotto uno studio per indagare su come le emozioni positive possono influenzare la cognizione e ha scoperto che le esperienze di affetto positivo possono ampliare il contesto cognitivo e influenzare il pensiero creativo.

In parole povere, ciò significa che provare emozioni positive rende le persone più propense a essere flessibili e a pensare in modo più espansivo quando organizzano e fanno riferimento a informazioni e idee.

Oltre a fornire vantaggi evolutivi, migliorare le competenze e potenziare le risorse, le emozioni positive hanno anche effetti più diretti sulla nostra salute e sul nostro benessere.

L’affetto positivo è stato collegato a meno stress, ottimismo, estroversione, felicità e successo in generale (Scott, 2018).

Prima di andare avanti, dai un’occhiata a questo breve elenco di modi in cui puoi migliorare la tua affettività positiva e ottenere i benefici sopra elencati:

1. Mantenere un diario della gratitudine : scrivi ciò per cui sei grato e successivamente ti sentirai ancora più grato e felice.
2. Concedetevi le cose belle della vita: incorporate esperienze piacevoli nella vostra vita per sperimentare più spesso affetti positivi.
3. Dedicati agli hobby che ti piacciono: entrare nel flusso dei tuoi hobby preferiti può lasciarti con emozioni più positive, meno stress e un senso di realizzazione e appagamento.
4. Pratica meditazione sulla gentilezza amorevole : questo tipo di meditazione è un ottimo modo per aumentare la tua gioia e respingere lo stress.
5. Fai attività fisica nel modo che preferisci: sappiamo tutti che essere attivi è legato alla salute, ma è importante assicurarsi che l'attività fisica che svolgi sia qualcosa che ti piace.
6. Assapora il positivo: ripensa ai tuoi ricordi positivi e ai bei momenti che hai vissuto il più spesso possibile (Scott, 2018).

Sebbene un affetto più positivo non sia sempre una buona cosa, probabilmente non devi preoccuparti di esagerare, quindi prova tutte queste strategie!

Come PA e NA influenzano il cervello

Gli affetti positivi e negativi sono entrambi influenzati e influenzano ciò che accade nel cervello. Il nostro cervello è ciò che determina ciò che è positivo e potenzialmente benefico (provocando affetti positivi) e ciò che è negativo e potenzialmente dannoso (provocando affetti negativi), ma esiste un circolo vizioso in cui anche gli affetti positivi e negativi influenzano l’attività cerebrale.

Ad esempio, uno studio che utilizza un EEG per misurare l’attività elettrica nel cervello ha scoperto che non le persone con un alto livello di affettività negativa hanno prestazioni inferiori in un compito spaziale rispetto a quelle con un alto livello di affettività positiva (Bell

Senza entrare troppo nei dettagli, sembra che esista un forte circolo vizioso tra l’attività cerebrale e l’affettività, tale che l’affettività positiva sopprime e migliora l’attivazione in aree diverse rispetto all’affettività negativa.

Affettività positiva e chirurgia

La chirurgia è la tendenza a sperimentare e mostrare alti livelli di affetto positivo. Questo termine viene spesso utilizzato nel lavoro sullo sviluppo per riferirsi al temperamento del bambino, ma può applicarsi anche agli adulti. È associato ad elevata attività, mancanza di timidezza e dominanza sociale, e si può dire che quelli con un alto livello di chirurgia siano

energico, socievole, positivo ed estroverso e ama attività emozionanti o intense

(Holmboe, 2016, pag. 1).

Come probabilmente puoi capire dalla descrizione, l'intervento chirurgico è correlato all'estroversione: quelli con un alto livello di intervento chirurgico ottengono anche un punteggio elevato nella dimensione Big Five dell'estroversione. Potresti pensare che anche l'intervento chirurgico sia legato alla gradevolezza, ma non necessariamente; le persone ad alto tasso di urgenza possono essere estroverse e socievoli, ma possono facilmente dominare una conversazione e hanno meno probabilità di seguire il flusso.

Questo concetto di intervento chirurgico è un esempio di come l’affetto positivo possa avere i suoi lati negativi. È bello essere felici, amichevoli ed estroversi, ma potresti trovare difficile fare buoni amici se domini le conversazioni con la tua allegria ed energia!

Affettività positiva e ansia

Sebbene un’affettività positiva bassa sia un forte indicatore di depressione (escludendo altre possibili spiegazioni come tristezza temporanea dovuta al dolore, effetto collaterale di un farmaco, ecc.), si scopre che l’affettività positiva non è un buon predittore di problemi di ansia.

Sia la depressione che l’ansia sono caratterizzate da un’affettività negativa superiore alla media, ma l’affettività positiva è correlata solo alla depressione (un’affettività meno positiva è correlata a una depressione più elevata), il che significa che l’ansia non è necessariamente causata o causata da un basso affetto positivo (Watson, Clark,

Tuttavia, l’affettività positiva e l’ansia possono essere correlate in modo diverso; le persone con disturbi d’ansia tendono a regolare la loro risposta agli affetti positivi in ​​modo diverso rispetto a quelle senza. Le persone ansiose più spesso sotto-regolano le proprie emozioni positive, nel senso che usano strategie per diminuire, ridurre o sopprimere le emozioni positive (Eisner, Johnson,

Ci sono molte ragioni per questo: può essere fatto per evitare ciò che la persona ritiene siano emozioni positive inappropriate in pubblico, oppure può essere fatto perché l'individuo si sente a disagio con qualsiasi emozione forte. Trovare modi per interagire e godere pienamente delle emozioni positive è un grande obiettivo per le persone che lottano con l’ansia.

Affetto positivo e processo decisionale

L’affetto positivo ha un ruolo importante da svolgere nel processo decisionale; incoraggia una risoluzione dei problemi e un processo decisionale più efficienti, insieme a un'elaborazione cognitiva più flessibile, innovativa e creativa (Isen, 2001).

Tuttavia, c’è un avvertimento a questa scoperta: la ricerca indica che l’affetto positivo migliora il processo decisionale solo quando il compito è significativo, interessante o importante per il decisore (Isen, 2001, p. 78).

I gruppi ad alto impatto positivo che completavano un compito di gruppo raggiungevano una decisione prima, mostravano meno ridondanza nel processo del compito e erano in grado di eliminare dalla considerazione i fattori di bassa importanza.

Questi benefici dell’effetto positivo durante il processo decisionale derivano da una maggiore capacità di integrare materiale per il processo decisionale e da una minore confusione di fronte a molte informazioni, che consentono ai decisori di lavorare più velocemente e finire prima o passare ad altre considerazioni importanti. In generale, coloro che sperimentano emozioni positive sono più flessibili, aperti e innovativi, ma sono anche allo stesso tempo più attenti e approfonditi nell’affrontare considerazioni importanti (Isen, 2001).

Affetto positivo e risoluzione creativa dei problemi

Come notato sopra, l’affetto positivo può aiutare a migliorare l’efficienza del processo decisionale e della risoluzione dei problemi. Uno dei motivi per cui l’affetto positivo migliora l’efficienza nella risoluzione dei problemi è la spinta alla creatività che le emozioni positive possono portare.

I partecipanti a cui è stato regalato un piccolo sacchetto di caramelle o alcuni minuti di un film comico hanno sovraperformato gli altri gruppi (due che hanno esercitato e uno che ha sperimentato emozioni negative) in due compiti creativi di risoluzione dei problemi (Isen, Daubman,

Risultati simili sono stati riscontrati in uno studio condotto su medici; coloro che hanno sperimentato un aumento dell’affetto positivo hanno ottenuto risultati migliori in un compito di creatività e hanno anche riportato diverse fonti di soddisfazione ottenute attraverso il loro lavoro (Estrada, Isen,

I ricercatori ritengono che questo effetto si verifichi perché è più probabile che combiniamo il materiale in modi nuovi e notiamo somiglianze tra diversi stimoli quando sperimentiamo un effetto positivo.

Uno sguardo all'effetto positivo basso

Un basso affetto positivo può essere un grosso problema, soprattutto nei bambini. Quando i bambini piccoli hanno un basso livello di affetti positivi e un alto livello di inibizione comportamentale – due tratti che spesso vanno di pari passo – è meno probabile che si avvicinino e si impegnino (Laptook, Klein, Durbin, Hayden, Olino,

Quando i bambini si avvicinano a nuovi oggetti e persone e provano cose nuove, imparano.

Ciò rende l’affetto positivo basso un danno potenzialmente enorme per i bambini; Naturalmente, non è positivo per gli adulti avere un basso livello di affetti positivi ed evitare più di quanto si avvicinano, ma può preparare i bambini a una vita di minore apertura mentale, assunzione di rischi meno calcolata e maggiore isolamento. Un basso affetto positivo nei bambini è qualcosa che ogni genitore farebbe bene ad affrontare quando se ne accorge.

D’altra parte, troppi affetti positivi possono avere anche effetti negativi in ​​alcune situazioni.

Cos’è la tolleranza affettiva positiva?

Tolleranza affettiva positiva potrebbe sembrare un termine strano: dopo tutto, chi avrebbe bisogno di tolleranza affettiva positiva?

Sfortunatamente, ci sono molte persone là fuori che potrebbero trovare difficile o disagio provare sentimenti positivi. Molte di queste persone sono sopravvissute a negligenza emotiva o addirittura ad abusi palesi nella loro infanzia. La tolleranza affettiva positiva, o PAT, è un metodo per aiutare queste persone a imparare a tollerare e integrare emozioni ed eventi positivi in ​​un'esperienza positiva condivisa di sé (Leeds, 2007).

Un esempio di esercizio PAT è cosa fare quando ricevi attivamente apprezzamenti, complimenti o elogi:

1. Stabilisci e mantieni il contatto visivo.
2. Fai un respiro più profondo nella parte superiore del torace per espandere lo spazio attorno al cuore e fare spazio ai sentimenti positivi.
3. Mantenendo il contatto visivo, di': Grazie. Apprezzo che tu lo dica.

Esercizi come questi possono aiutare le persone con una storia di abusi ad accettare maggiormente gli stati positivi e a sentirsi più a proprio agio nel provare emozioni positive.

Reciprocità affettiva negativa

Hai un fratello? Se no, hai due o più figli? Se è così, probabilmente hai visto una forma lieve di reciprocità affettiva negativa.

La reciprocità affettiva negativa, a volte chiamata anche reciprocità della negatività o escalation reciproca, è definita come la tendenza del comportamento negativo di una persona a istigare o incoraggiare il comportamento negativo di un’altra persona (Manusov, n.d.). Ad esempio, la reciprocità affettiva negativa (o NAR) è ciò che accade a un bambino che si comporta male o agisce in modo scortese nei confronti di suo fratello, il che spinge suo fratello a scagliarsi con un cattivo comportamento.

Questo fenomeno però non è certamente limitato ai bambini; anche gli adulti nelle relazioni sentimentali possono essere colpiti dalla NAR. Può essere subdolo come un partner che mostra emozioni negative ogni volta che l'altro mostra emozioni negative, o disastroso come l'infedeltà di un partner che spinge anche l'altro partner a tradire.

La reciprocità è spesso menzionata in termini di ripagare un favore o di anticipare qualcosa di buono che qualcuno ha fatto per te, ma tieni presente che la reciprocità può facilmente funzionare anche nel contrario.

Sindrome affettiva negativa

Sindrome affettiva negativa or NAS is a general psychological state involving negative moods and emotions that are so intense they disrupt or impair normal functioning and adversely impact wellbeing (Henriques, 2013).

Questa categorizzazione generale è volutamente ampia e funge da alternativa più semplice alla complessità e specificità sempre crescente del Manuale diagnostico e statistico. Si basa su ciò che sappiamo su come funzionano il cervello umano e il sistema nervoso; a livello generale, uno dei compiti principali del cervello è capire i costi e i benefici. I costi sono cose che vuoi evitare, mentre i benefici sono cose a cui vuoi avvicinarti.

La NAS si verifica quando il cervello non è in grado di trovare un rapporto efficace tra costi e benefici (vale a dire, la persona non riesce a soddisfare i propri bisogni) e si traduce in sofferenza per l'individuo. Il NAS può causare sentimenti di malinconia, disperazione, ansia, nervosismo e molti altri stati d'animo ed emozioni negativi.

Ci sono argomenti sia a favore che contro il passaggio a una categorizzazione più semplice degli affetti negativi, ma potrebbe essere utile almeno avere una categorizzazione ampia che evidenzi le somiglianze tra le diverse diagnosi di depressione e ansia.

Affettività negativa sul posto di lavoro

Anche se un’eccessiva affettività negativa può essere dannosa, indipendentemente da dove o quando viene vissuta o mostrata, può essere particolarmente dannosa sul posto di lavoro.

Parte del motivo per cui ha un potenziale più distruttivo sul posto di lavoro è che le persone generalmente si trovano a stretto contatto e lavorano a stretto contatto.

Ciò offre maggiori opportunità di collaborazione, innovazione e lavoro di squadra, ma può anche fungere da opportunità per far bollire e diffondere la negatività.

I primi lavori su questo argomento hanno mostrato che le persone con un alto livello di affettività negativa hanno maggiori probabilità di vedersi come vittime dell’aggressività dei loro colleghi, soprattutto se si trovano in una posizione di basso status (Aquino, Grover, Bradfield,

I potenziali risultati di un’elevata affettività negativa sul posto di lavoro possono essere devastanti per un’organizzazione. Un’elevata affettività negativa è correlata alla devianza sul posto di lavoro, compresi comportamenti come l’assenteismo, il furto da parte dei dipendenti, la minore produttività e la riduzione delle prestazioni organizzative (Chen, Chen,

Affettività negativa nella gestione

Come puoi immaginare, gli esiti negativi associati a un’eccessiva affettività negativa sul lavoro possono essere amplificati quando l’NA viene visualizzata nel management.

Secondo la teoria dello scambio leader-membri, i leader tendono a formare relazioni di qualità diversa con i loro subordinati piuttosto che relazioni di qualità simile in tutte le loro relazioni leader-membro (Tse, Ashkanasy,

L’affettività negativa nelle relazioni leader-membro può rendere i subordinati meno propensi a identificarsi con la loro squadra o unità e avere un impatto negativo sulle loro prestazioni lavorative. Inoltre, l’affetto negativo nei supervisori è correlato all’abuso da parte del supervisore dei loro subordinati e indirettamente correlato a un maggiore affetto negativo, a una minore soddisfazione sul lavoro e a minori iniziative personali nei dipendenti (Pan

Sebbene sia importante assicurarti che i dipendenti che assumi o con cui lavori non siano eccessivamente negativi, è molto più importante garantire che i manager che assumi o per cui lavori abbiano un basso livello di affettività negativa. Il potenziale di risultati negativi è semplicemente troppo grande con i manager che hanno un alto livello di NA.

Tuttavia, non sottovalutare nessuno che mostri effetti negativi: continua a leggere per scoprire il perché.

Ci sono vantaggi nell’affetto negativo?

Anche se troppi affetti negativi sono sicuramente una cosa negativa, bassi livelli di affetti negativi possono effettivamente essere una buona cosa.

Secondo un gruppo di studenti universitari giapponesi, esistono due categorie principali di benefici di NA:

1. Benefici per il Sé
2. Benefici per le relazioni interpersonali (Sakamoto et al., 2006)

I benefici per il sé includono cose come l’autoispezione (che può portare a accettazione di sé ed espressione di sé), l’aumento del desiderio di migliorare se stessi, la crescita mentale che può derivare dal superamento dei pensieri negativi o l’aumento della creatività.

I benefici nelle relazioni interpersonali possono essere riscontrati sotto forma di una maggiore comprensione degli altri e del mondo (che può portare a relazioni migliori) e di un’auto-presentazione più efficace (ad esempio, ottenere aiuto dagli altri quando sei giù).

Non è mai bello sentirsi giù, ma ciò non significa che non abbia la sua utilità!

Ricerche più recenti hanno scoperto che l’affettività negativa può migliorare la memoria, ridurre gli errori di giudizio e migliorare la comunicazione modificando il proprio stile di elaborazione cognitiva (Forgas, 2014). Inoltre, essere di cattivo umore può anche aumentare la perseveranza, lo sforzo profuso e la motivazione per avere successo.

Infine, gli stati d’animo negativi possono anche renderti più propenso a trattare in modo equo con gli altri e a persuaderli meglio (Forgas, 2014).

Ci sono molti potenziali vantaggi per qualcosa che sembra nient'altro che un peccato!

Un messaggio da portare a casa

Questo pezzo ha definito l'affetto, differenziato tra affetto positivo e negativo, ha fornito esempi di ciascuno e ha approfondito la letteratura su come gli affetti positivi e negativi ci influenzano e sono influenzati da noi.

La mia speranza è che tu abbia trovato utile e utile il tempo che hai dedicato a questo pezzo per migliorare la tua comprensione di questo argomento. Se vuoi togliere solo una cosa da questo pezzo, lascia che sia questa: gli affetti positivi e negativi non sono necessariamente collegati, ed è possibile aumentare il tuo livello di affetti positivi. Se lotti con un basso affetto positivo o un alto affetto negativo che interrompe o si intromette nella tua vita, c’è speranza!

Per saperne di più sugli affetti positivi e negativi, dai una rapida occhiata alla letteratura digitando affettività positiva e negativa nella barra di ricerca di Google Scholar. Per consolidare la tua comprensione degli affetti e tenere il passo con le nuove ricerche in quest'area, assicurati di prestare attenzione ai pezzi dei grandi nomi del campo: Watson, Clark, Tellegen, Fredrickson e Isen.

Quali sono i tuoi pensieri sull’affettività positiva e negativa? Hai sperimentato un'affettività anormalmente alta o bassa di entrambi i tipi? Hai trattato un’affettività anormalmente alta o bassa? Pensi che il PANAS sia ancora un buon modo per misurare l'affettività? Fatecelo sapere nei commenti!

Grazie per aver letto!

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.