Cos'è il test di orientamento alla vita e come usarlo? (LOTTO-R)

Approfondimenti chiave

• Il Life Orientation Test-Revised (LOT-R) misura i livelli individuali di ottimismo rispetto a pessimismo, influenzando le
• Punteggi di ottimismo più elevati sono collegati a migliori risultati di salute e maggiore resilienza
• Comprendere il tuo punteggio LOT-R può guidare lo sviluppo personale

Le persone differiscono nel grado in cui possiedono fiducia e sperano che gli eventi futuri si svolgano positivamente.

Questo atteggiamento si chiama ottimismo.

Gli psicologi positivi sono particolarmente interessati all’atteggiamento di ottimismo perché, se portiamo un senso stabile di ottimismo nelle situazioni, ciò influenza i nostri pensieri, sentimenti e azioni in una vasta gamma di ambiti.

Il Life Orientation Test (LOT) è uno strumento psicologico standard che valuta il livello di ottimismo di una persona, fornendo informazioni significative sui possibili interventi, come quelli per affrontare modelli di pensiero dannosi. Ciò rende lo strumento uno strumento utile per il toolkit di qualsiasi professionista.

Questo articolo ti mostrerà come gestire il Life Orientation Test, delinea una concettualizzazione dell'ottimismo ed esamina diversi esempi di successo dell'applicazione della scala nella ricerca.

Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi dettagliati e basati sulla scienza aiuteranno te o i tuoi clienti a creare obiettivi realizzabili e a padroneggiare le tecniche per creare cambiamenti comportamentali duraturi.

La storia del test di orientamento alla vita

Il Life Orientation Test (LOT) è stato creato per la prima volta da Michael Scheier e Charles Carver nel 1985 e pubblicato su Psicologia della salute .

L’impulso per progettare la misura è seguito all’osservazione casuale dei ricercatori secondo cui alcune persone tendono ad avere una visione positiva, dando per scontato che accadranno loro cose buone, mentre altri si avvicinano al mondo con un insieme di atteggiamenti più pessimistici.

Oggi consideriamo questo ampio insieme di atteggiamenti come: ottimismo , che è definito come:

…una variabile di differenza individuale che riflette la misura in cui le persone nutrono aspettative favorevoli generalizzate per il loro futuro.

(Carver, fienile

Il fatto che siamo o meno ottimisti nella nostra natura tende a dipendere sia dalla nostra predisposizione genetica, da fattori ambientali e dagli atteggiamenti appresi nel corso della nostra vita. E sebbene gli psicologi non siano del tutto d’accordo riguardo ai fattori che producono l’ottimismo disposizionale, la maggior parte concorderà sul fatto che un prospettiva ottimistica ci serve meglio per tutta la vita rispetto a uno pessimista.

In particolare, Scheier e Carver (1985) hanno cercato di comprendere le implicazioni di tali atteggiamenti stabili per la regolazione positiva del comportamento, in particolare nel contesto della salute.

Tuttavia, osservando che in precedenza c’erano state poche ricerche sul concetto di ottimismo come antecedente ai comportamenti legati alla salute, sembrava esserci una lacuna significativa nella letteratura. Quindi, come punto di partenza, gli autori hanno iniziato progettando il proprio strumento di misurazione.

La prima versione della scala di Scheier e Carver (la LOT) comprendeva inizialmente dodici item. Tuttavia, la scala è stata criticata sulla base del fatto che gli effetti attribuibili all’ottimismo erano indistinguibili da quelli previsti dai tratti associati al nevroticismo, come l’ansia (Smith, Pope, Rhodewalt

In altre parole, gli studiosi erano preoccupati che gli effetti attribuiti all’ottimismo valutato dal LOT fossero in realtà il risultato di una terza variabile non misurata.

Sebbene queste preoccupazioni siano state infine dissipate in seguito alle analisi correlazionali in Scheier, Carver e Bridges (1994), gli autori hanno proceduto a rimuovere due elementi nel LOT di dodici elementi che ritenevano concettualmente fuori allineamento con gli altri elementi, portando alla formazione del Life Orientation Test-Revised (LOT-R) di dieci elementi.

Questa scala rivista è ora una delle misure di ottimismo disposizionale più comunemente utilizzate sia nella ricerca che nella pratica. È stato dimostrato che la scala è applicabile a un’ampia gamma di popolazioni, compresi gli adulti in povertà, gli adolescenti depressi, coloro che soffrono di ansia sociale e le vittime di trauma .

Un altro punto di forza della scala è la sua brevità, che la rende particolarmente utile dal punto di vista del professionista.

Di seguito, ti guideremo attraverso la ricerca e le scoperte sull'ottimismo con particolare attenzione al LOT-R (piuttosto che al LOT) poiché è la versione più aggiornata della scala di Scheier e Carver.

Come amministrare a LOT-R

Il LOT-R da dieci elementi comprende una combinazione di elementi con punteggio diretto, con punteggio inverso e riempitivi.

Questi elementi sono progettati per essere applicati a tutti gli individui indipendentemente dalle loro caratteristiche demografiche e servono a indagare gli atteggiamenti riguardo agli eventi futuri che tutti noi, consciamente o inconsciamente, possediamo.

Tutti gli item sono presentati su scale a 5 punti, con i seguenti ancoraggi:

4 = Sono molto d'accordo
3 = Sono un po' d'accordo
2 = Non sono né d'accordo né in disaccordo
1 = Sono un po' in disaccordo
0 = Sono molto in disaccordo

Le voci che compongono la scala sono le seguenti:

==> Puoi ottenere a copia gratuita del LOT-R e utilizzarlo senza ottenere il permesso degli autori, purché siano citati nella ricerca. È stato anche tradotto in molte lingue.

Inoltre, se desideri visualizzare il LOTTO originale contenente i due articoli che sono stati rimossi dal LOT-R, puoi visualizzare il articolo originale , pubblicato in Psicologia della salute .

Punteggio e interpretazione del LOT-R

Come mostrato sopra, a molti degli item del LOTTO-R viene assegnato un punteggio inverso. Ciò significa che quando un intervistato fornisce un valore per uno di questi elementi, questo deve essere modificato nel valore opposto sulla scala prima di calcolare il totale finale della scala.

Ad esempio, se un cliente risponde alla voce Se qualcosa può andare storto per me, lo farà con un valore di 3 (sono leggermente d'accordo), questo valore deve essere modificato in 1 prima di calcolare un punteggio finale per il questionario. È quindi necessario ripetere l'operazione per tutti e tre gli elementi con punteggio inverso.

Allo stesso modo, assicurati di non includere i valori degli elementi di riempimento nei tuoi calcoli. Lo scopo di questi elementi è nascondere agli intervistati il ​​vero scopo della scala, contribuendo a garantire la validità delle risposte, ma non devono essere inclusi nel punteggio. Una volta che hai i valori per tutti gli elementi con punteggio diretto e inverso, sommali per restituire un totale.

Per quanto riguarda LOT-R, i creatori hanno affermato che non ci sono “limiti” per l’ottimismo o il pessimismo; usiamo [la scala] come una dimensione continua di variabilità (Carver, n.d.). Tuttavia, quando si utilizza la scala al di fuori del contesto clinico o di ricerca, è possibile attingere alla tabella seguente per ricavare un'interpretazione approssimativa del punteggio finale:

Come professionista, la tua interpretazione del punteggio del tuo cliente può fornire preziose informazioni sui suoi atteggiamenti riguardo al futuro, evidenziando potenzialmente un’area di crescita o di forza che può essere sfruttata.

Affidabilità, validità e struttura dei fattori

Nel loro articolo originale, Scheier e Carver (1985) valutarono la coerenza interna della loro scala e l’affidabilità test-retest.

L’affidabilità è stata valutata calcolando l’alfa di Cronbach (.76), rivelando un livello accettabile di coerenza interna.

Inoltre, la scala è stata somministrata a un campione separato di intervistati dopo il suo sviluppo con un intervallo di quattro settimane tra le somministrazioni per calcolare una correlazione test-retest. Il risultato (.79) ha suggerito che la scala possedeva una stabilità accettabile nel tempo, evidenziando ulteriormente la sua affidabilità.

Per confermare la validità convergente della scala, Scheier e Carver (1985) hanno testato se la scala fosse correlata in direzioni appropriate con scale concettualmente correlate. Allo stesso tempo, hanno anche valutato la validità discriminante per garantire che la scala fosse sufficientemente distinta da questi concetti correlati.

A sostegno della validità convergente, le analisi di correlazione hanno rivelato che la scala era correlata positivamente alle misure del locus of control interno e autostima -due concetti che mostrano una sovrapposizione concettuale con la nozione di ottimismo. Allo stesso modo, la scala era correlata negativamente alle misure di disperazione, depressione, stress , alienazione e ansia sociale, come previsto.

Evidenziando la validità discriminante, nessuna delle correlazioni riportate era troppo alta (>.60), suggerendo che la scala è sufficientemente distinta dai concetti di cui sopra. Allo stesso modo, gli autori hanno analizzato i fattori della scala con quelli delle scale che valutavano molti dei concetti di cui sopra. In ciascun caso, gli elementi del LOT-R tendevano a caricarsi sul proprio fattore, evidenziando ulteriormente la particolarità della scala.

Un test finale della validità della scala prevedeva la valutazione della sua utilità predittiva nell’ambito di interesse originale dei creatori: la salute. Per valutare questo, Scheier e Carver (1985) hanno esaminato la relazione tra la loro scala e la misura in cui il loro campione (studenti universitari) riferiva di essere disturbato da sintomi fisici (ad esempio, affaticamento, dolori muscolari) nelle ultime settimane del loro semestre.

La loro ipotesi era che coloro che avevano ottenuto un punteggio elevato sulla loro scala, suggerendo così la presenza di un elevato ottimismo indole, sarebbero stati più bravi ad affrontare i loro problemi rispetto a coloro che erano pessimisti a causa delle loro aspettative positive. Cioè, la convinzione che gli sforzi per gestire la propria situazione avrebbero avuto successo porterebbe a una reazione più efficace e, in definitiva, a meno sintomi fisici.

Al contrario, Scheier e Carver (1985) credevano che i pessimisti avrebbero considerato inutili gli sforzi per gestire la propria situazione, avrebbero investito meno sforzi nella gestione della propria salute e del proprio benessere e, infine, avrebbero mostrato più sintomi fisici.

In linea con questa ipotesi, la scala di Scheier e Carver (1985) ha mostrato una significativa correlazione negativa con le liste di controllo dei sintomi fisici in due punti temporali, fornendo supporto per la validità predittiva del LOT-R.

Sebbene questi risultati forniscano una forte prova dell’affidabilità e della validità della LOT-R nel suo complesso, Terrill, Friedman, Gottschalk e Haaga (2002) avvertono che ricercatori e professionisti dovrebbero stare attenti a falsificare la somministrazione della scala.

Nonostante l’inclusione di elementi riempitivi, i risultati indicano che quando veniva loro chiesto di rispondere agli elementi in modo tale da presentarsi come “psicologicamente sani”, i partecipanti erano in grado di falsificare sistematicamente le loro risposte, in modo tale da apparire altamente ottimisti (Terrill et al., 2002).

Questi risultati suggeriscono che la scala potrebbe non essere appropriata per l’uso nel contesto dell’assunzione e della selezione, ma solo in contesti in cui i partecipanti sono incentivati ​​a rispondere onestamente, come in un contesto di sviluppo personale.

Per una scala alternativa che si è dimostrata resistente alla falsificazione (Terrill et al., 2002), dai un’occhiata a quella di Gottschalk (1974) Scala della speranza .

Una nota sulla struttura dei fattori

Resta la controversia se sia più appropriato trattare il LOT-R come se rappresentasse un costrutto unidimensionale o bidimensionale.

Nella loro valutazione originale delle proprietà psicometriche della scala, Scheier e Carver (1985) hanno condotto un’analisi fattoriale esplorativa e confermativa sui dodici item originali. I risultati hanno rivelato che la scala produceva un adattamento accettabile non solo secondo un modello unidimensionale, ma anche secondo un modello bidimensionale che separava ottimismo e pessimismo.

Questi risultati indicano che potrebbe essere accettabile fornire a un cliente punteggi separati per ottimismo (sommando gli item 1, 4 e 10) e pessimismo (sommando gli item 3, 7 e 9 senza invertirne il punteggio).

Inoltre, diversi studiosi hanno pubblicato risultati a sostegno di una soluzione a due fattori per il LOT-R, con conseguente appello a riconsiderare questa concettualizzazione unidimensionale (Chang

Alla fine, tuttavia, dopo aver considerato tutte le loro analisi, i creatori della scala presuppongono che trattare la scala come unidimensionale sia ragionevole per la maggior parte delle applicazioni pratiche (Carver

La concettualizzazione dell’ottimismo di Barn e Carver (1985).

Quindi cosa misuriamo esattamente quando amministriamo il LOT-R?

Come notato, il LOT-R valuta l’ottimismo, che è una variabile individuale che riflette la misura in cui le persone nutrono aspettative generalizzate favorevoli per il loro futuro (Carver, Scheier,

Due componenti di questa definizione che vale la pena analizzare riguardano le nozioni di differenze individuali E aspettative .

In psicologia, una “differenza individuale” può essere pensata come sinonimo delle parole “tratto” e “disposizione”. Nel contesto della psicologia, le differenze individuali sono modelli relativamente stabili e abituali di comportamento, pensiero e... emozione (Kassin, 2003).

Uno dei modelli più popolari delle differenze individuali in psicologia è l'OCEANO o Big-5 Modello di personalità . Questo modello identifica cinque tratti fondamentali che tutti noi possediamo e ci posiziona su un polo dove siamo bassi, alti o da qualche parte nel mezzo su quel tratto.

La concettualizzazione dell’ottimismo di Scheier e Carver (1985) funziona allo stesso modo.

Sebbene nella psicologia popolare sia comune classificare le persone in generale come “ottimisti” o “pessimisti”, questi termini rappresentano in realtà i due poli di uno spettro. Grazie al LOT-R, chiunque può facilmente valutare dove si trova lungo lo spettro tra questi due poli.

La seconda caratteristica della definizione di ottimismo riguarda la nozione di aspettative.

Esistono molti modelli riguardanti l’aspettativa derivanti dal campo della psicologia e oltre. Queste teorie tendono a presupporre che il comportamento rifletta il perseguimento di obiettivi di valore , che sono stati o azioni desiderati.

Tuttavia, il fatto che una persona indirizzi o meno le risorse verso il raggiungimento di un obiettivo dipende dalla sua fiducia che l’obiettivo scelto possa essere raggiunto. Se una persona dubita di poter raggiungere un obiettivo, può interrompere prematuramente gli sforzi o non iniziare mai a perseguirlo (Carver, Scheier,

Mentre è comune pensare agli obiettivi e alle aspettative a livello situazionale (Vroom, 1964), una tendenza globale a mantenere aspettative positive riguardo al futuro è al centro del concetto di ottimismo. Ciò significa che è probabile che l’ottimismo disposizionale influenzi l’impegno con cui ci sforziamo di raggiungere gli obiettivi in ​​una vasta gamma di ambiti della vita.

Risultati della ricerca utilizzando LOT-R

Da quando Scheier e Carver hanno sviluppato la LOT-R per l’uso nel contesto della ricerca sanitaria, la scala è stata applicata in una vasta gamma di ambiti.

Qui, esaminiamo alcune delle applicazioni più note della scala nella ricerca sanitaria e delineiamo alcune delle sue applicazioni più innovative negli studi sulle relazioni.

Il LOT-R e la salute fisica

Ottimismo, as assessed using the LOT-R, has been linked to a range of indicators of physical health (Carver & Scheier, 2014).

Uno studio longitudinale di otto anni sulle malattie cardiovascolari ha esaminato la qualità della vita, le malattie croniche, la morbilità e la mortalità in un campione di 95.000 donne. I risultati hanno rilevato che i soggetti con un elevato ottimismo disposizionale avevano meno probabilità di sviluppare o morire di malattia coronarica e avevano una mortalità complessivamente inferiore (Cauley et al., 2017).

Inoltre, gli studi suggeriscono che l’ottimismo può essere protettivo contro ictus, blocco delle arterie e marcatori di infiammazione (Kim, Park,

Potresti chiederti: Perché gli ottimisti hanno risultati sanitari migliori rispetto ai pessimisti?

Carver e Scheier (2014) propongono due possibilità. Innanzitutto, mantenersi in salute richiede che una persona adotti un approccio attivo per promuovere la propria salute. Ciò significa evitare comportamenti dannosi per la salute, come il fumo, adottando invece comportamenti positivi, come l’esercizio fisico regolare.

Se si vede una persona compiere questi sforzi attivi, alla base di questi sforzi c’è la convinzione nella sua capacità di influenzare positivamente i suoi risultati futuri. Una persona del genere è ottimista riguardo alla propria capacità di cambiare in meglio i propri risultati di salute e il perseguimento dei propri obiettivi riflette questa convinzione di fondo.

Una seconda ragione per cui gli ottimisti possono avere risultati migliori in termini di salute riguarda la loro tendenza a provare meno angoscia e più emozioni positive di fronte alle avversità grazie alla loro capacità di affrontarle in modo efficace. La ricerca suggerisce che l’effetto cumulativo di questa minore tensione emotiva può diminuire la tensione fisiologica, portando a una salute migliore a lungo termine (Wrosch, Scheier

Il LOT-R e la salute mentale

Come ci si potrebbe aspettare, una disposizione ottimistica è legata a stati indicativi di benessere psicologico e misure di salute mentale .

Nel complesso, la ricerca ha scoperto che coloro che hanno un alto ottimismo disposizionale mostrano livelli più bassi di ansia, autocoscienza, alienazione e depressione. Gli ottimisti mostrano anche una maggiore autostima e un locus of control più interno (Carver

Studi sulla salute mentale su trauma survivors hanno anche dimostrato che le persone con livelli più elevati di ottimismo tendono a riprendersi dagli effetti del trauma legati allo stress prima di coloro che sono pessimisti e ansiosi (Birkeland, Blix, Solberg,

In particolare, è stato dimostrato che l’ottimismo protegge da molte delle conseguenze psicologiche negative derivanti dal ricevere una diagnosi medica e dal sottoporsi a cure mediche.

Per illustrare, uno studio su pazienti affette da cancro al seno ha rilevato che coloro che riferivano bassi livelli di pessimismo indicavano di avere una salute mentale più positiva, e coloro che avevano punteggi più alti in termini di ottimismo sperimentavano un migliore funzionamento sociale e mentale (Colby

Un altro interessante studio di Plomin e colleghi (1992) ha indagato il legame tra ottimismo e varie misure di salute mentale auto-riferite, esplorando contemporaneamente le origini genetiche e ambientali dell'ottimismo in coppie di gemelli dello stesso sesso cresciuti insieme e separatamente.

I risultati hanno rivelato che sia l’ottimismo che il pessimismo predicevano indipendentemente la depressione e la depressione soddisfazione della vita , mentre il pessimismo da solo prediceva ostilità paranoica e cinismo. Inoltre, è stato stimato che circa il 25% del proprio ottimismo o pessimismo è genetico, evidenziando l’importanza dell’ottimismo come motore ereditario della salute mentale.

Il LOT-R e le relazioni

Come notato, l’ottimismo riflette una tendenza disposizionale ad anticipare risultati positivi nel perseguimento degli obiettivi. Questa stessa logica può essere applicata al perseguimento degli obiettivi nel contesto delle relazioni, che richiedono l’investimento attivo di sforzi per prosperare.

Ad esempio, uno studio sui novelli sposi ha scoperto che coloro che hanno un alto ottimismo indolezionale erano più propensi a impegnarsi in una risoluzione costruttiva dei problemi sia negli studi di laboratorio che durante i conflitti domestici. Anche questi stessi sposi hanno mostrato un calo minore benessere coniugale nel primo anno di matrimonio (Neff

È stato dimostrato che gli ottimisti prosperano in un’ampia gamma di situazioni sociali. In generale, gli ottimisti tendono a percepire di avere un maggiore sostegno sociale rispetto ai pessimisti e di possedere reti più ampie e diversificate (Andersson, 2012; Vollmann, Antoniw, Hartung,

Un messaggio da portare a casa

Winston Churchill ha detto:

Un pessimista vede la difficoltà in ogni opportunità; un ottimista vede l'opportunità in ogni difficoltà.

È chiaro che l’ottimismo cambia il modo in cui funzionano la nostra mente e il nostro corpo. Che si tratti di sostenere un sistema immunitario sano, rafforzare le nostre relazioni o aumentare la felicità e la produttività, non esiste area del benessere che un senso di ottimismo lasci intatto.

Prima dello sviluppo del Life Orientation Test, studiosi e professionisti non disponevano di un metodo affidabile per valutare la misura in cui una persona possiede questo atteggiamento pieno di speranza e lungimirante. Ora, con lo sviluppo del LOT-R, qualsiasi professionista può facilmente rilevare la presenza o l’assenza di ottimismo, aprendo la strada a una serie di interventi utili.

Ci auguriamo che questo articolo ti abbia fornito un nuovo strumento pratico per il tuo kit di strumenti come psicologo, ricercatore o professionista. E se decidi di usarlo, facci sapere come ti trovi nei commenti. Ci piacerebbe sentire la tua opinione!

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.