14 migliori libri sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno

Approfondimenti chiave

• La terapia di accettazione e impegno (ACT) promuove la flessibilità psicologica incoraggiando l’accettazione dei pensieri
• I libri chiave di ACT offrono esercizi pratici per integrare la consapevolezza
• Praticanti

La terapia di accettazione e impegno, o ACT (pronunciato atto), è una terapia psicologica basata sull'evidenza che fonde approcci al trattamento cognitivo-comportamentali, umanistici e basati sulla consapevolezza.

ACT è un intervento di coaching collaborativo basato su un modello terapeutico chiamato hexaflex, supportato dalla teoria della cornice relazionale.

Il modo migliore per conoscere ACT è seguire un corso di formazione sulle competenze esperienziali e ottenere supervisione. Tuttavia, c’è molto che puoi imparare anche leggendo libri sulla terapia dell’accettazione e dell’impegno.

Questo articolo esamina i nostri 14 libri ACT preferiti e include collegamenti a risorse pertinenti in modo che tu possa avviare la tua formazione ACT.

Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi strumenti pratici e basati sulla scienza sono progettati per aiutare te o i tuoi clienti a sviluppare flessibilità psicologica, chiarire i valori e intraprendere azioni impegnate verso una vita più significativa.

14 migliori libri sulla terapia di accettazione e impegno

Questo articolo esamina i 14 migliori libri ACT ed è stato suddiviso in sezioni in modo da poter andare direttamente al tipo di libri che ti interessano di più.

Essendo io stesso un professionista ACT esperto, ho scelto i seguenti libri per includere testi classici per individui, gruppi, principianti e professionisti più avanzati; libri di auto-aiuto per i clienti; e cartelle di lavoro ACT per gruppi di clienti specifici.

I nomi di alcuni autori famosi potrebbero saltarti all'occhio, come il professor Steven Hayes e Russ Harris.

Russ Harris, autore, formatore ed esperto di ACT, ha scritto diversi libri, tra cui La trappola della felicità E ACT reso semplice , che offrono una guida pratica su come applicare i principi dell'ACT nella tua vita. Harris è anche il fondatore del sito web The Happiness Trap, che fornisce risorse e informazioni su ACT.

A loro volta, i manuali affrontano problemi specifici in cui l'ACT può essere applicato nel modo più efficace.

Ma prima di passare alla selezione di libri sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno, potresti voler rispolverare l'ACT con questa vasta selezione di articoli correlati:

• Cos'è l'ACT? Spiegazione del modello e dei principi Hexaflex
• Come funziona la terapia di accettazione e impegno (ACT)?
• Accettazione
• Accettazione
• Come applicare ACT nella terapia di gruppo: 3 attività di laboratorio
• 14 Interventi ACT

7 migliori libri di terapia ACT per professionisti

Queste sono le mie sette principali letture obbligatorie per qualsiasi professionista ACT, che tu sia un principiante o più esperto. Viene discussa l'ultima edizione di ciascun testo (al momento della stesura) e vengono spiegate le revisioni recenti basate su prove di ricerca aggiornate.

1. ACT reso semplice: An Easy-to-Read Primer on Acceptance E Commitment Therapy – Rus Harris

Russ Harris è un medico diventato terapista dell'ACT, probabilmente meglio conosciuto per i suoi scritti sull'ACT per un pubblico popolare. Harris scrive con chiarezza e umorismo, rendendo i suoi insegnamenti divertenti e facili da implementare.

Ora completamente rivista e aggiornata, la seconda edizione di ACT reso semplice include nuovi capitoli sull'auto-compassione, sull'assunzione di prospettive flessibili e sul lavoro con il trauma. Harris scompone i sei principi fondamentali alla base dell'ACT hexaflex in idee semplici che facilitano la comprensione e l'implementazione per un nuovo professionista.

Il libro include esercizi, metafore ACT, script e fogli di lavoro che puoi utilizzare con i tuoi clienti. Fornisce una guida sessione per sessione per l'implementazione dell'ACT, illustrata con trascrizioni delle sessioni di terapia. Infine, fornisce una guida per creare le proprie tecniche ACT e suggerimenti pratici per superare gli ostacoli terapeutici.

Se sei curioso di conoscere questo libro, considera l'accesso al primi due capitoli , che vengono pubblicati gratuitamente sul sito Web di Harris.

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2. Terapia dell'accettazione e dell'impegno: il processo e la pratica del cambiamento consapevole – Steven C. Hayes, Kirk D. Strosahl e Kelly G. Wilson

Questo è un classico scritto dal fondatore di ACT, il professor Steven C. Hayes, e due dei suoi colleghi.

Il libro inizia con una spiegazione della teoria dei frame relazionali, che costituisce il fondamento filosofico dell'intero approccio. Il testo è intellettualmente denso e consigliato a coloro che cercano una base accademica nella filosofia alla base di ACT, piuttosto che una guida introduttiva.

La nuova edizione fa riferimento agli enormi progressi compiuti nelle applicazioni cliniche, nella costruzione della teoria e nella ricerca.

ACT si concentra sul miglioramento della flessibilità psicologica e questa edizione rivista include spiegazioni più dettagliate sulla consapevolezza, sulla relazione terapeutica e sulla formulazione del caso. È rivolto in particolare ai medici interessati al processo momento per momento della terapia ACT.

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3. La guida essenziale alla matrice ACT: un approccio passo passo all'utilizzo del modello della matrice ACT nella pratica clinica -Kevin L. Polk, Benjamin Donndoff, Mark Webster e Fabian O. Olaz

Questo libro prende i concetti fondamentali della terapia dell'accettazione e dell'impegno e li presenta in modo semplice per aiutarti a spiegare ai tuoi clienti come funziona l'ACT. È un libro altamente accessibile.

La matrice ACT fonde i sei principi fondamentali dell’ACT in un approccio semplificato che si concentra sui comportamenti dei clienti come realizzabili o impraticabili.

Questo approccio innovativo all'ACT può applicarsi a una vasta gamma di contesti, soprattutto quando i clienti sembrano resistenti o demotivati ​​a partecipare. La matrice è stata originariamente sviluppata per contesti di gruppo, ma ora viene utilizzata anche per lavorare con individui.

L’accento è posto sull’imparare a individuare dove determinati comportamenti portano il cliente: verso o lontano dai propri valori personali. In generale, la matrice ACT aiuta i clienti ad allinearsi con ciò che è importante per loro (verso i movimenti) diventando più consapevoli dei comportamenti di evitamento (movimenti di allontanamento) che bloccano lo sviluppo della flessibilità psicologica.

Questo libro sulla matrice ACT è un'ottima guida per i professionisti che desiderano ottimizzare il proprio approccio terapeutico.

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4. Il grande libro delle metafore dell’ACT: una guida pratica agli esercizi esperienziali e alle metafore nella terapia dell’accettazione e dell’impegno – Jill A. Stoddaddd e Nilofar Afari

I professionisti dell'ACT usano spesso metafore per spiegare i concetti in una sessione di terapia. Le metafore aiutano a superare la letteralità, consentendo un'esperienza più viscerale ed emotiva dell'ACT. Attingendo alle immagini e alla visualizzazione, i concetti si fissano meglio.

Molti professionisti hanno creato metafore che sono state ampiamente condivise gratuitamente. Tuttavia, le metafore possono diventare stantie. Questo libro di risorse è stato scritto da due ricercatori ACT per fornire una libreria dalla A alla Z di nuove metafore ACT e altri esercizi esperienziali per aiutare a perfezionare questi potenti strumenti.

Se vuoi saperne di più sulle metafore ACT prima di leggere il libro, scarica il nostro foglio di lavoro gratuito sulla metafora ACT.

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5. Imparare ACT per il trattamento di gruppo: un manuale di formazione sulle abilità terapeutiche di accettazione e impegno per terapisti – Darrah Westrup e M. Joann Wright

Imparare ACT per il trattamento di gruppo è un manuale completo per applicare ACT al lavoro di gruppo.

Gli autori spiegano i sei processi fondamentali di ACT, descrivono in dettaglio come organizzare le sessioni di gruppo e includono una serie di attività che facilitano la cooperazione tra i membri del gruppo. Vengono forniti anche fogli di lavoro completi.

Il libro spiega come i vantaggi dell'approccio ACT possono essere migliorati in un contesto di gruppo perché ci sono più partecipanti agli esercizi. Il lavoro di gruppo porta anche ad una maggiore responsabilità e consente ai clienti di svolgere un ruolo attivo nel proprio trattamento osservando come l'ACT funziona per gli altri.

Il libro include suggerimenti per applicare ACT a diversi scenari di lavoro di gruppo, come la terapia di gruppo ospedaliera, i programmi ambulatoriali e i gruppi di auto-aiuto della comunità. Gli esercizi dettagliati e le descrizioni delle attività di gruppo forniscono tutto il necessario per iniziare a utilizzare ACT in impostazioni del gruppo .

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6. Learning ACT: un manuale di formazione sulle abilità terapeutiche di accettazione e impegno per terapisti – Jason B. Luoma, Steven C. Hayes e Robyn D. Walser

Questo libro è un manuale di formazione sulle competenze per i terapisti ACT che scompone l'ACT in una serie di competenze. La seconda edizione include importanti revisioni basate su nuove ricerche nella scienza comportamentale contestuale. Questi recenti sviluppi si riflettono negli esercizi nuovi e aggiornati e nei riferimenti inclusi.

Il libro guida i professionisti su come utilizzare ACT hexaflex e i sei processi fondamentali come strumento diagnostico, per la concettualizzazione dei casi e per strutturare i trattamenti per i clienti. L'edizione rivista include informazioni aggiornate sul coaching dei processi, una maggiore attenzione all'analisi funzionale e informazioni scaricabili gioco di ruolo esempi dei processi ACT in azione.

I nuovi esercizi del quaderno di esercizi possono aiutarti a migliorare la flessibilità psicologica dei clienti e aiutarli a condurre una vita più soddisfatta. Questo è un libro particolarmente utile per i professionisti che cercano una comprensione più profonda del campo più ampio della scienza comportamentale contestuale.

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7. Accettazione avanzata - Darrah Westrup

Questo è l'unico libro di esercizi ACT professionale avanzato ed è progettato per aiutarti a colmare il divario tra ciò che hai imparato nella formazione ACT e le sessioni con i clienti.

L'autore è uno psicologo abilitato e utilizza scenari di clienti reali per aiutarti a perfezionare la tua comprensione dei processi fondamentali di ACT. Fornisce suggerimenti pratici per superare gli ostacoli comuni al successo della terapia, come l'identificazione eccessiva con i clienti o l'applicazione della teoria alla pratica.

Ancora più importante, imparerai come adattare ACT a ciascun cliente imparando a lavorare con i processi fondamentali di ACT man mano che la terapia si svolge. Questo libro è una lettura essenziale per superare i blocchi nel processo terapeutico da una prospettiva specifica dell'ACT.

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Libri ACT di auto-aiuto per i tuoi clienti

Questi tre libri sono classici testi di auto-aiuto che consiglio ai clienti. Psicoeducazione è una componente importante del processo terapeutico e questi libri sono testi educativi scritti in un linguaggio altamente accessibile per quei clienti interessati a saperne di più sull'ACT e su come funziona.

Ogni libro è ricco di esercizi utili, fogli di lavoro ed esempi di casi di studio. Sono anche ottime letture per i professionisti.

1. Esci dalla tua mente ed entra nella tua vita: la nuova terapia dell'accettazione e dell'impegno – Steven C. Hayes e Spencer Smith

Il professor Steven Hayes è il fondatore di ACT e l'autore principale di questo libro di esercizi di auto-aiuto.

Hayes scrive in un linguaggio accessibile, spiegando alcuni dei concetti più complessi di ACT in modo che i lettori possano utilizzarli per migliorare la propria vita. Essendo una persona che ha lottato con l'ansia, Hayes ha scritto questo libro sia per i professionisti ACT che per i clienti, da utilizzare come libro di esercizi clinici e manuale di auto-aiuto.

Il libro spiega il modello ACT, compreso l'hexaflex e i sei processi principali. È ricco di esercizi, fogli di lavoro e metafore che traducono la teoria in azioni pratiche.

Il processo ACT distingue tra dolore e sofferenza. Il dolore è inevitabile, mentre la sofferenza è creata dalle strategie cognitive e comportamentali che sviluppiamo per cercare di evitarlo. Sviluppando la volontà di accettare e sperimentare pienamente tutte le tue emozioni senza lasciare che dirottino la tua vita, imparerai a lasciare andare la tua lotta contro il dolore e ad impegnarti ad agire in modi che soddisfino i tuoi valori personali.

Questo libro è stato insignito del sigillo di merito di autoaiuto dell'Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help, un premio assegnato a eccezionali libri di auto-aiuto che incorporano strategie scientificamente testate per superare le difficoltà di salute mentale.

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2. Attiva la tua vita: usare l'accettazione e la consapevolezza per costruire una vita ricca, appagante e divertente – Joe Oliver, Jon Hill ed Eric Morris

ATTIVA la tua vita mira ad aiutare i lettori a diventare più coinvolti, aperti e ad accettare se stessi e gli altri.

C'è anche una forte componente di consapevolezza, perfetta per i lettori che desiderano costruire o espandere la propria pratica di consapevolezza. Il libro spiega come pensieri e sentimenti spiacevoli e scomodi siano una parte normale dell'essere umano e come ACT possa aiutare a sviluppare le abilità di vita necessarie per rispondere efficacemente quando si presentano.

Vengono presentate le storie dei personaggi per illustrare come gli esercizi possono essere utilizzati per accettare emozioni scomode e costruire la resilienza necessaria per condurre una vita più significativa e appagante.

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3. La trappola della felicità: How to Stop Struggling E Start Living – Rus Harris

Questo libro è il libro di auto-aiuto per eccellenza di ACT. Russ Harris scrive in uno stile altamente accessibile, divertente e coinvolgente.

Scritto per un pubblico laico, La trappola della felicità spiega come la ricerca della felicità possa diventare una trappola che può portare a sofferenza cronica e infelicità.

Il libro spiega il modello ACT per insegnare competenze concrete che possono aiutare il lettore a passare da una mentalità basata sull'impegno e sulla lotta basata sugli obiettivi a una mentalità di accettazione e guidata dai valori in cui la felicità diventa il sottoprodotto naturale di vivere una vita significativa .

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4 quaderni di esercizi per la terapia ACT

Ho selezionato quattro eccellenti libri di esercizi rivolti a specifiche popolazioni di clienti. Ogni testo applica l'ACT al problema specifico affrontato utilizzando esercizi, metafore e fogli di lavoro su misura. Ognuno di essi è una risorsa utile sia per i professionisti che per i clienti.

1. Il libro di esercizi ACT per la depressione – Matthew McKay, Michael Jason Greenberg e Patrick Fanning

Questo manuale di auto-aiuto è per coloro che lottano con umore basso, scarsa autostima, sentimenti di inferiorità e fragilità.

Spesso, la depressione si sviluppa come risposta alle esperienze infantili di vergogna da parte dei caregiver che portano alla sensibilità alle critiche, al terrore del rifiuto e al sentirsi difettosi o indesiderati.

Questo manuale utilizza le tecniche di auto-aiuto ACT per aiutare a superare le convinzioni limitanti e autodistruttive che tengono le persone intrappolate nella depressione. Fornisce strumenti per identificare e respingere tali convinzioni fondamentali e costruire invece una vita basata su scelte positive e valori personali che portano a un senso di vitalità e realizzazione.

Gli esercizi aiutano a liberare i lettori da vecchie abitudini e meccanismi di coping malsani. Con la pratica, i lettori possono imparare ad accettare se stessi e le proprie difficoltà con gentilezza e compassione, alleviando così i sintomi della depressione.

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2. Il manuale ACT per il disturbo ossessivo compulsivo: capacità di consapevolezza, accettazione ed esposizione per convivere bene con il disturbo ossessivo-compulsivo - Marisa T. Uccidi

Il manuale ACT per il disturbo ossessivo compulsivo combina l’ACT basato sull’evidenza con la prevenzione dell’esposizione e della risposta come trattamento efficace per coloro che lottano con la nevrosi ossessivo-compulsiva.

Questo libro è stato scritto per essere utilizzato dai professionisti nelle sessioni cliniche e come risorsa di auto-aiuto per coloro a cui è stato diagnosticato un disturbo ossessivo-compulsivo.

Gli esercizi e le tecniche descritti in questo libro sono progettati per aiutare le persone con disturbo ossessivo compulsivo a diventare più consapevoli di innescare incidenti rimanendo presenti e connessi ai propri valori. Mettere in pratica queste abilità aiuta le persone che vivono con il disturbo ossessivo compulsivo a diventare più flessibili, ad accettare l’incertezza e a impegnarsi nel cambiamento comportamentale verso una vita più appagante.

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3. Capacità di accettazione e impegno per il perfezionismo e comportamenti ad alto rendimento – Patricia E. Zirita

Questo libro è una risorsa di auto-aiuto per persone altamente motivate perfezionisti che perseguono incessantemente i propri sogni e obiettivi e tengono a cuore i propri standard, principi e valori elevati.

Questo libro di esercizi insegna ai lettori come sviluppare le capacità di terapia dell'accettazione e dell'impegno per sfruttare il potere dei comportamenti ad alto rendimento mentre vivono la vita che desiderano vivere.

I lettori impareranno come mantenere l'integrità e il rispetto di sé quando le cose vanno fuori strada, mantenere le proprie paure in prospettiva e superare le difficoltà con ansia, stress e dura autocritica.

Questo libro mostrerà ai lettori come possono lavorare duro e perseguire i propri sogni senza danneggiare le loro relazioni o danneggiare la loro salute. Capacità di accettazione e impegno dotare coloro che ottengono risultati migliori di una relazione più praticabile con le loro preoccupazioni di non essere abbastanza bravi abbracciando l'autocompassione per le loro imperfezioni.

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4. AGIRE con l'ansia: un manuale di terapia di accettazione e impegno per liberarsi dall'ansia e arricchire la propria vita –Richard Sears

L’ansia è una delle sfide più diffuse per la salute mentale che le persone affrontano oggi. Sebbene molti cerchino di gestire l’ansia cercando di evitarla del tutto, questo spesso peggiora la situazione.

L’evitamento suscita ansia, l’ansia genera ulteriore evitamento e la vita della persona diventa più piccola. La buona notizia è che una recente ricerca sull’ACT ha rivelato come liberarsi da questa trappola dell’ansia.

I medici possono utilizzare questo libro di esercizi accessibile e divertente come risorsa di auto-aiuto. I lettori impareranno come trasformare l'ansia e creare una vita più ricca e appagante per se stessi e/o per i propri clienti utilizzando tecniche ACT innovative.

Il dottor Sears spiega come utilizzare ACT per lavorare con l'ansia anziché lottare contro di essa, utilizzando esempi di casi, esercizi e fogli di lavoro.

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Risorse di PositivePsychology.com

Poiché ACT e la psicologia positiva condividono un fondamento teorico simile, ci sono molti incroci tra i libri sopra elencati e il contenuto disponibile su questo sito.

Vedi sotto per alcune delle nostre migliori risorse relative ad ACT.

Corsi di PositivePsychology.com

Consapevolezza X

uporabnapsihologija.com è un modello di formazione completamente personalizzabile per apprendere la consapevolezza. Puoi esercitarti a utilizzare questo prodotto da solo o integrarlo nel tuo lavoro con i clienti.

La masterclass Mindfulness X comprende otto sessioni che puoi eseguire con i clienti, nonché otto lezioni che puoi utilizzare per addestrarti come medico consapevole.

Poiché la consapevolezza è una parte importante del lavoro ACT, questo prodotto può essere un ottimo complemento alla tua formazione come medico ACT.

Significato e vita valorizzata

Questo uporabnapsihologija.com è incentrato sui concetti umanistici di significato e valore, che sono due degli elementi fondamentali del lavoro ACT.

Il corso contiene otto lezioni che ti aiuteranno a comprendere i concetti e quindi ad applicarli nel tuo lavoro clinico.

Questo corso è molto coerente con ACT e rappresenta un modo per aiutarti a concentrarti su due argomenti che a volte possono essere difficili da definire.

Fogli di lavoro di PositivePsychology.com

Per tua comodità, ecco un esempio della nostra vasta raccolta di fogli di lavoro ACT gratuiti.

Il nostro foglio di lavoro Esplorazione della disponibilità e dell'impegno combina ACT e Terapia comportamentale razionale emotiva per aiutarti a isolare un valore significativo che vorresti perseguire nella tua vita e fare un passo pratico verso il raggiungimento di quell’obiettivo: un’azione impegnata. Ti aiuta a pianificare il superamento degli ostacoli che potrebbero sorgere lungo il percorso.

Il foglio di lavoro Valori e problemi ti invita a riflettere su pensieri e comportamenti problematici che guidano le tue lotte e a sostituirli con obiettivi e azioni guidati dai valori. Una vita di valore ci aiuta ad arricchire la nostra vita collegandoci a ciò che riteniamo veramente importante.

Questo esercizio di auto-riflessione sui valori personali ti aiuta a esaminare i tuoi valori utilizzando 10 ambiti della vita. Sei invitato a scrivere ciò che conta personalmente per te in ogni sezione, a pensare al motivo per cui sono importanti e a selezionare i domini che consideri più importanti.

Infine, il nostro foglio di lavoro ACT Defusion Metaphors ti guida a riflettere su modelli di pensiero che potrebbero impedire di intraprendere un'azione impegnata. Questo viene fatto mettendo in discussione l’utilità dei pensieri e utilizzando metafore ACT per prendere le distanze consapevolmente dai pensieri inutili.

Se vuoi tradurre i principi basati sull’evidenza di ACT in strategie pratiche e strutturate, considera uporabnapsihologija.com. Usali per chiarire i valori, sviluppare la consapevolezza e agire con impegno verso ciò che conta veramente.

Un messaggio da portare a casa

ACT è un potente intervento psicoeducativo che aiuta i clienti a sviluppare le competenze necessarie per coltivare la flessibilità psicologica e superare l’evitamento esperienziale che porta alla sofferenza cronica. L’approccio ha accumulato una vasta base di prove scientifiche che dimostrano la sua efficacia come intervento in una serie di problemi della vita.

Questi libri ACT sono stati accuratamente selezionati per includere testi classici più antichi insieme a libri di esercizi all'avanguardia ricchi di nuove tecniche, esercizi e metafore basate sulle più recenti ricerche scientifiche.

Spero anche che ti piaccia esaminare la gamma di risorse gratuite fornite. Fammi sapere quanto li trovi utili nei commenti.

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.