Cos'è il film e la cinematerapia

Approfondimenti chiave

• Film
• I film possono ispirare la riflessione, aiutando le persone a esplorare le emozioni e a identificarsi con i personaggi
• L'integrazione della filmoterapia nella consulenza fornisce un approccio creativo

Per alcuni i film possono rappresentare una fuga dalla realtà, ma sono anche riflessi profondi della nostra cultura e della nostra vita interiore come esseri umani.

Quando ci riuniamo per guardare un film, è un’esperienza collettiva che può avere un profondo impatto sulle nostre emozioni e sui nostri pensieri. Possiamo scrutare altri mondi, sia reali che immaginari.

La cinematerapia utilizza questo impatto come catalizzatore per la guarigione. I clienti guardano un film con l'intenzione di vedersi riflessi. Possono identificarsi con i personaggi o scoprire che la loro esperienza è molto diversa. Queste informazioni possono essere portate in una sessione di terapia e utilizzate per esplorare il mondo interiore del cliente.

Esploriamo come funziona questa terapia e quali sono i vantaggi, inoltre aggiungeremo alcune raccomandazioni adeguate.

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Che cos'è il film e la cinematerapia?

Nell'antica Grecia il teatro veniva utilizzato come mezzo di catarsi. Si credeva che il pubblico avrebbe provato sollievo condividendo le emozioni dei giocatori. Attraverso questo processo di empatia risulterebbe una catarsi o un’eliminazione delle emozioni e il pubblico lascerebbe il teatro con un sentimento di purificazione (Wu, 2008).

Freud rinnovò il concetto di catarsi con la sua teoria secondo cui portare alla luce e liberare le emozioni represse avrebbe portato sollievo e infine felicità (Wu, 2008).

In tempi più moderni, i terapisti hanno utilizzato la biblioterapia in modo simile. Il terapeuta suggerisce al cliente un libro che contiene personaggi che vivono un'esperienza simile. Il cliente legge il libro e ne discute con il terapeuta, utilizzando la storia per acquisire una visione approfondita delle proprie scelte e dei propri pensieri.

La cinematerapia è stata sviluppata come una propaggine di biblioterapia e segue le orme di queste pratiche più antiche utilizzando film invece di teatro o libri.

Come funziona la cinematerapia?

Il terapeuta assegna un film a un cliente, scegliendolo appositamente per riflettere un aspetto fondamentale del lavoro del cliente.

Il cliente guarda il film in modo indipendente e porta il suo contributo alla sessione successiva. Questo strumento può essere utilizzato anche per coppie e famiglie (Dermer

Birgit Waltet (n.d.), PhD, MFT, è uno psicoterapeuta che scrive di cinematerapia e facilita gruppi di cinematerapia. Ha individuato cinque linee guida per la scelta di un film per il tuo cliente.

1. La risata come medicina
   Wolz (n.d.) suggerisce che i film possono essere scelti come un modo per ridere e creare distanza da un problema da cui un cliente potrebbe essere ossessionato. Piuttosto che una pura fuga, è un’opportunità per trovare una nuova prospettiva.
2. Piangere per la catarsi emotiva
   A volte stiamo attraversando un processo di lutto, ma permetterci di sentire pienamente le emozioni può essere difficile. Un film può fornire il rilascio emotivo necessario.
3. Guadagnare speranza e incoraggiamento
   Un film può fornire una soluzione incoraggiante ed edificante al problema, fornendo al cliente ispirazione e ottimismo.
4. Mettere in discussione le convinzioni negative e riscoprire i propri punti di forza
   Seguendo un personaggio attraverso i suoi alti e bassi, un cliente può sentirsi meno solo e scoprire di condividere anche i punti di forza che il personaggio scopre.
5. Migliorare la comunicazione
   I personaggi spesso mostrano dove la comunicazione può interrompersi. Scegliere di guardare un film con un partner, un amico o un familiare può creare un'opportunità per migliorare la comunicazione.

Dopo aver selezionato e assegnato il film, il cliente passa alla fase di osservazione. Sono incoraggiati a guardare il film attivamente, notando ciò che sentono e pensano nel processo. I ricercatori hanno presentato quattro fasi principali che si verificano durante il processo di cinematerapia (Sacilotto et al., 2022).

1. Identificazione
   Il cliente si identifica con il personaggio a causa del comportamento e degli obiettivi condivisi e nota i sentimenti e le emozioni del personaggio.
2. Catarsi
   Il cliente potrebbe scoprire di imparare attraverso le esperienze del personaggio.
3. Intuizione
   Il cliente interiorizza l'esperienza del personaggio e sviluppa una connessione tra la sua esperienza condivisa.
4. Universalizzazione
   Il cliente non si sente più solo perché vede riflessa la propria esperienza.

Dovrebbe essere presa in considerazione anche la cultura e i medici dovrebbero scegliere film in cui i clienti vedranno rappresentate la propria cultura e identità (Dunham

Idee cinematografiche per le tue sessioni

Wolz fornisce anche molti esempi di film che rientrano in ciascuna delle categorie precedentemente menzionate. Su di lei sito web , ha una vasta libreria con centinaia di suggerimenti. Ecco un breve elenco di alcuni film comunemente prescritti:

Dipendenza e recupero

• 28 giorni (2000)
• Quando un uomo ama una donna (1994)
• Lasciando Las Vegas (1995)
• È nata una stella (2018)

Abusi sui minori

• Buona volontà di caccia (1997)
• Fiume mistico (2003)

Relazioni

• La guerra delle rose (1989)
• Storia del matrimonio (2019)
• Giorno della marmotta (1993)

Malattia mentale

• Tutto quello che c'è da sapere (1997)
• Manuale del lato positivo (2012)
• Ragazza, interrotta (1999)
• Antwone Fisher (2002)

3 vantaggi dell'utilizzo della filmoterapia

Sebbene la semplice visione di un film non crei necessariamente un cambiamento significativo, esistono prove cliniche che i film seguiti da una sessione terapeutica hanno risultati benefici (Egeci

I risultati migliorano quando il clinico considera attentamente le preferenze, gli obiettivi, gli interessi e la capacità di comprensione del cliente (Sacilotto et al., 2022).

I benefici principali della filmoterapia sono l’intuizione, la catarsi e il sentirsi meno soli. I clienti si relazionano con i personaggi dei film e comprendono se stessi in modi nuovi. E, analogamente all'esperienza di connessione riscontrata nella terapia di gruppo, sentono di non essere soli in ciò che stanno vivendo.

La filmoterapia aiuta con la depressione?

Casi di studio hanno dimostrato che la cinematerapia può essere uno strumento utile per aumentare l’ottimismo e diminuire la disperazione negli individui depressi. La filmoterapia ha aiutato i clienti a diventare più consapevoli delle cause della loro depressione e li ha aiutati ad avviare il cambiamento (Heston

La filmoterapia ha anche il potenziale per aiutare le persone a scoprire e sviluppare i propri punti di forza (Niemiec, 2020). Un terapista potrebbe chiedere a un cliente di prendere un sondaggio sui punti di forza e identificare i loro principali punti di forza. Quindi potrebbero scegliere un film con un personaggio che esemplifica o sta sviluppando questi punti di forza. Niemiec (2020) fornisce a elenco dei film in base ai punti di forza del carattere.

Uno sguardo al film sulla terapia di coppia e sulla terapia familiare

La ricerca sulla filmoterapia si è basata principalmente su casi di studio ed è per lo più descrittiva.

La ragione di ciò è la necessità di scegliere film che si adattino in modo univoco alle esigenze del cliente.

Sebbene molte coppie e famiglie abbiano problemi simili quando arrivano in terapia, differiscono abbastanza da rendere difficile il completamento di uno studio su larga scala.

Un piccolo studio che ha esaminato sei coppie ha applicato diversi film diversi che esploravano le capacità di risoluzione dei problemi, la gestione di situazioni stressanti, il non riconoscere il punto di vista del partner, la mancanza di abilità nel riconoscere o esprimere pensieri e sentimenti e una tendenza generale verso attributi negativi (Egeci

Questi ricercatori hanno scoperto che i partecipanti attraversavano le fasi di identificazione e catarsi; tuttavia, non tutti hanno trovato intuizione. Ciononostante, i film sono stati utili nel facilitare la discussione e nel fornire l’opportunità di relazionarsi ai loro problemi in un modo nuovo.

In un altro piccolo studio, ai bambini preadolescenti i cui genitori stavano per divorziare è stata somministrata la filmoterapia per aiutarli a elaborare i loro sentimenti riguardo alla separazione (Marsick, 2010).

Lo studio ha rilevato che attraverso l’uso di film e sessioni di follow-up, i bambini erano maggiormente in grado di identificare ed esprimere i propri sentimenti, sperimentavano una catarsi di rabbia e tristezza, sviluppavano capacità di coping per affrontare il divorzio dei genitori e si sentivano meno soli (Marsick, 2010).

La Cinematerapia è una popolare canale YouTube gestito dal terapista autorizzato Jonathan Decker e dal regista professionista Alan Seawright. Discutono dei film come un'opportunità per esplorare relazioni e argomenti sulla salute mentale. In questo episodio stanno discutendo dinamiche familiari attraverso il Harry Potter serie.

Cinematerapia

Uno studio ha descritto l’uso della cinematerapia in una struttura residenziale per ragazze. Hanno implementato una serie di sessioni mensili di gruppo di cinematerapia. I film riguardavano le relazioni madre-figlio, i padri assenti, le amicizie e l'identificazione con i pari (Bierman et al., 2003).

I ricercatori hanno scoperto che durante le sessioni successive alla visione dei film, le ragazze potevano identificare e risolvere alcuni conflitti ed esprimere i propri sentimenti riguardo alle relazioni familiari e sociali più prontamente rispetto alle sessioni di terapia individuale (Bierman et al., 2003).

Il canale YouTube Cinema Therapy ha una serie di video che esaminano i cattivi. La chiamano terapia del cattivo ed esplorano le storie delle origini e i personaggi spesso incompresi che compongono i cattivi nei film. Questo tipo di esplorazione potrebbe essere utile per elaborare la catarsi attorno alla rabbia e all’aggressività.

4 fogli di lavoro utili per le tue sessioni

Una parte fondamentale del lavoro svolto durante una sessione di cinematerapia è l’identificazione di pensieri e convinzioni che potrebbero essere dannosi o disfunzionali.

Un obiettivo generale del lavoro è che il cliente scopra una nuova prospettiva. Questi fogli di lavoro possono aiutare a facilitare questo processo.

• Foglio di lavoro per registrare il pensiero
  Questo foglio di lavoro aiuta i clienti a monitorare i propri pensieri ed emozioni. È particolarmente utile per i clienti con schemi di pensiero negativi.
• Contestare le credenze irrazionali
  Questo foglio di lavoro aiuta un cliente a sfidare una convinzione che potrebbe non essere utile.
• Pensieri di verifica dei fatti
  Questo foglio di lavoro offre ai clienti l'opportunità di verificare se un pensiero è un fatto o un'opinione.
• Domande per pensieri stimolanti
  Questo foglio di lavoro contiene un elenco di domande che un cliente può utilizzare per sfidare un pensiero o una convinzione.

9 domande da porre ai tuoi clienti

È stato dimostrato che la visione di un film con una sessione di terapia ha dimostrato di ottenere i migliori risultati.

Usando profondo e domande stimolanti può aiutare i clienti a identificare le loro intuizioni e la connessione con i personaggi. Wolz (n.d.) ha suggerito queste domande:

1. Ricordi i tuoi sentimenti e le tue sensazioni o se il tuo respiro è cambiato durante il film?
2. Cosa ti è piaciuto e cosa non ti è piaciuto o addirittura odiato del film?
3. Ti sei identificato con uno o più personaggi?
4. Un personaggio ha sviluppato determinate capacità che vorresti sviluppare anche tu?
5. Hai visto uno o più personaggi che hanno modellato il comportamento in alcune parti del film che vorresti emulare?
6. Questi personaggi hanno sviluppato determinati punti di forza o altre capacità che vorresti acquisire?

Immagina te stesso come uno di questi personaggi quando guardi il film. Immagina te stesso con gli aspetti maturi o saggi della personalità del personaggio.

1. Come sarebbe la tua vita se avessi le qualità o le capacità del personaggio?
2. Immagina di utilizzare queste qualità o capacità nella tua vita.
3. Quali parti del film ti hanno toccato di più?

Risorse da PositivePsychology.com

PositivePsychology.com offre meravigliose risorse gratuite che medici e allenatori possono integrare nella loro pratica. Per le sessioni di cinematerapia con individui, sarebbero particolarmente utili strumenti per indagare i pensieri e identificare i punti di forza.

Ne condividiamo diversi prove di determinazione della forza , che sono aspetti importanti della filmoterapia. Tenere un diario dei pensieri è un ottimo modo per catturare pensieri, credenze e atteggiamenti.

Il nostro pacchetto uporabnapsihologija.com include attività per individuare i punti di forza e riformulare il pensiero negativo.

Un'altra risorsa utile per lavorare con famiglie e coppie è il nostro uporabnapsihologija.com.

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Un messaggio da portare a casa

La cinematerapia è un nuovo strumento utilizzato dai terapisti per favorire l’intuizione e innescare il cambiamento nei clienti. Può essere utile per superare le resistenze e facilitare la conversazione.

La cinematerapia può essere utilizzata in sessioni individuali, in gruppo, con coppie o con famiglie. È stato dimostrato che è utile per favorire la comunicazione e abbattere le barriere all’intimità. Le famiglie potrebbero trovare utile affrontare grandi cambiamenti come il trasloco o il divorzio, mentre le coppie potrebbero trovarlo utile per le difficoltà relazionali.

In un contesto di gruppo, i clienti possono imparare a vedere nuovi punti di vista e sentirsi meno soli nel loro processo. I film possono essere un modo efficace per riunire le persone e fornire un trampolino di lancio per vedere le prospettive degli altri.

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.