La validità scientifica del manifestare: come supportare i clienti

Approfondimenti chiave

• Manifestare implica visualizzare i tuoi obiettivi
• La pratica incoraggia ad allineare la tua mentalità con i risultati desiderati mentre compi passi proattivi verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
• Manifestare può favorire una prospettiva più positiva

Manifestare è una grande tendenza nel settore dell’auto-aiuto e del successo.

Poiché così tante persone cercano attivamente di praticare strategie di manifestazione, è importante che i professionisti comprendano questo sistema di credenze e le sue implicazioni per i clienti.

La manifestazione è la capacità di attrarre cosmicamente il successo nella vita attraverso un dialogo interiore positivo, la visualizzazione e azioni simboliche (ad esempio, agire come se qualcosa fosse vero) (Dixon et al., 2023, para 1).

Gli aderenti credono che pensando pensieri positivi, provando emozioni positive e allineando l'energia personale con quella dell'universo, possano manifestare i loro sogni.

Come supporti un cliente che è un forte sostenitore della manifestazione? Ha validità? Cosa dicono le scienze? E se quei sogni non si realizzassero?

In questo articolo cercheremo di comprendere la manifestazione, indagare approcci sostenibili ed esaminare strategie di supporto per i clienti.

Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi dettagliati e basati sulla scienza aiuteranno te o i tuoi clienti a creare obiettivi realizzabili e a padroneggiare le tecniche per creare cambiamenti comportamentali duraturi.

Comprendere la Manifestazione e la Legge di Attrazione

Manifestare affonda le sue radici in un'idea più antica, la legge di attrazione, secondo la quale i nostri pensieri determinano ciò che attiriamo nella vita, siano esse cose buone o cattive, povertà o ricchezza, malattia o salute, relazioni abusive o nutrienti.

I manifestanti credono che pensando pensieri positivi, provando emozioni positive, praticando l'allineamento vibrazionale e agendo come se avessero già realizzato i propri sogni, possono ottenere un successo tangibile nel mondo reale, soprattutto diventando ricchi e famosi.

Gli esempi più noti di libri di autoaiuto sulla legge di attrazione sono quelli di Rhonda Byrne (2006/2016). Il segreto e di Napoleon Hill (1937/2007) Pensa e arricchisci te stesso! Potresti anche aver incontrato Roxie Nafousi (2022) Manifesto: 7 passaggi per vivere la tua vita migliore , che divenne immediatamente un bestseller internazionale quando fu pubblicato.

Questi e libri simili hanno una portata enorme e, quindi, un notevole impatto nel mondo reale. Il segreto (sia in formato libro che video) ha venduto oltre 30 milioni di copie (Dixon et al., 2023, p. 1), mentre

I manifestanti sostengono una dottrina della mente sulla materia, sostenendo che i nostri pensieri sono onnipotenti e hanno il potere di modellare il mondo esterno. Presuppongono che i nostri pensieri siano come magneti, in grado di attrarre cose buone o cattive nella nostra vita, a seconda della frequenza e della qualità del tipo di pensieri che inviamo nell'universo.

I sostenitori spesso affermano che la manifestazione si basa su principi della fisica quantistica (ne parleremo più avanti). Manifestare attinge anche a credenze spirituali molto più antiche basate sull’idea che l’universo è costituito da energia o spirito e che il mondo materiale è un’illusione.

Questa tradizione di auto-aiuto è emersa negli ultimi decenni del XIX secolo. Le sue origini risalgono al movimento americano per la cura della mente. Gli appassionati credevano che tutte le malattie avessero origine nella mente. Di conseguenza, il pensiero corretto ha un effetto curativo. Il pensatore della cura della mente Prentice Mulford (1834–1892) stabilì i principi della legge di attrazione.

In I pensieri sono cose (1889), Mulford spiega che i pensieri positivi attraggono risultati positivi e che i pensieri negativi attraggono quelli negativi. William Walker Atkinson (1906) fece successivamente affermazioni simili in Vibrazione del pensiero o legge di attrazione nel mondo del pensiero .

Il pensiero positivo è stato reso popolare per la prima volta dal pastore americano Norman Vincent Peale (1952). Il potere del pensiero positivo . È tanto influente quanto controverso. Il pensiero estremamente positivo è stato esaminato criticamente da diversi ricercatori, i quali hanno scoperto che può essere disadattivo; generare false speranze, positività tossica e aspettative irrealistiche; e portano a un minore raggiungimento degli obiettivi (Wood et al., 2009).

Una caratteristica distintiva della manifestazione è anche la sua attenzione al raggiungimento di ricchezze materiali con mezzi pseudo-spirituali. Il primo autore di auto-aiuto a combinare l'idea spirituale della legge di attrazione con le aspirazioni materialiste fu Napoleon Hill.

Il messaggio di Hill (1937/2007). Pensa e arricchisci te stesso! è semplice: se ci concentriamo fortemente sui pensieri sul denaro e sull'abbondanza, l'universo entrerà in risonanza con il nostro subconscio e invierà ricchezza a modo nostro. Tutto ciò di cui abbiamo bisogno per diventare ricchi è sviluppare un desiderio preciso. Allora i nostri pensieri, come magneti, attraggono verso di noi le forze, le persone, le circostanze della vita che si armonizzano con la natura dei nostri pensieri dominanti (Hill, 1937/2007, p. 21).

Non sorprende che un messaggio del genere sarebbe stato rassicurante per i lettori alle prese con le ricadute economiche della Grande Depressione. Ma da allora questo messaggio è rimasto attraente. Il segreto Anche , trasmette lo stesso messaggio ed è pieno di storie di assegni inaspettati per posta e improvvise trasformazioni di circostanze personali.

In psychological terms, we can understand manifesting as a spiritual belief system that impacts decision-making, judgment, self-concept, and behavior.

È una forma di pensiero basata sulla fusione pensiero-azione, fusioni tra fenomeni fisici e non fisici, delusioni di causalità e controllo, fede in forze pseudo-scientifiche e giustizia karmica, cieco ottimismo e una drammatica sopravvalutazione della nostra agenzia e potere personale (Dixon et al., 2023).

Critiche e limiti della manifestazione

Chiunque creda nei principi psicologici basati sull’evidenza considererà con sospetto le promesse di una trasformazione senza sforzo.

È noto che un cambiamento sostenibile nella nostra vita interiore e nelle circostanze esterne richiede impegno, tempo, dedizione, pratica, test di realtà e perseveranza.

Critiche: false aspettative

Sebbene la lettura di questo tipo di libri possa far sentire i clienti temporaneamente pieni di speranza, forse anche vertiginosamente in attesa, la realtà inevitabilmente si allineerà. I clienti potrebbero finire per sentirsi peggio, non meglio, quando le ricchezze promesse non arrivano.

Sopravvalutare il potere personale e sottovalutare le strutture economiche e sociali ha un costo. Quando le cose non vanno come sperato, i clienti potrebbero finire per sentirsi senso di colpa e vergogna .

Critiche: colpevolizzazione delle vittime

I manifestanti ritengono coloro che soffrono di disgrazie personalmente responsabili delle loro sofferenze. Byrne (2016), ad esempio, suggerisce che tutte le calamità della vita sono causate dalla nostra incapacità di pensare pensieri positivi.

Joe Vitale, uno degli esperti che hanno contribuito al suo libro, chiarisce perfettamente che la regola della legge di attrazione si applica anche agli eventi storici in cui sono andate perdute masse di vite umane (Byrne, 2016, p. 28).

Seguendo questa logica, fu colpa degli ebrei se furono uccisi nei campi di concentramento nazisti perché i loro pensieri di paura, separazione e impotenza li portarono a trovarsi nel posto sbagliato al momento sbagliato (Byrne, 2016, p. 28). Vitale afferma severamente: Niente può entrare nella tua esperienza a meno che tu non lo evochi attraverso pensieri persistenti (Byrne, 2016, p. 28).

Limitazioni: Livelli di successo

Dixon et al. (2023) hanno analizzato in dettaglio l’impatto della manifestazione delle convinzioni. Per il loro studio, hanno creato una scala di manifestazione, misurando il grado in cui i partecipanti credono nel potere personale, come evidente nel dialogo interiore positivo, nella visualizzazione, nell’agire come se e nella collaborazione cosmica (cioè, collaborando con forze superiori soprannaturali o cosmiche).

Hanno scoperto quanto segue: mentre le convinzioni sulla manifestazione sembrano auto-miglioranti, dotando chi si manifesta di una visione altamente positiva di se stessi e delle proprie possibilità di successo, queste convinzioni non hanno alcun impatto sui loro livelli oggettivi di successo (Dixon et al., 2023).

In other words, the overconfidence and over-optimism of manifesters do not translate into an increase in image, fame, or fortune in the real world. On the contrary, manifesters are more likely to have a stronger preference for risk-taking, have riskier investments (i.e., cryptocurrency versus traditional stocks) and [are more likely to go] bankrupt. Therefore, there is a risk of negative financial outcomes for those who believe in manifestation (Dixon et al., 2023, p. 13).

Dixon et al. (2023) hanno anche scoperto che i manifestanti credevano di poter raggiungere un livello di successo, come guadagnare $ 300.000 all'anno o guadagnare un milione di fan, più rapidamente dei non manifestanti. Questa eccessiva fiducia, secondo i ricercatori, potrebbe lasciare coloro che manifestano vulnerabili a credere ad affermazioni irrealistiche e/o non autentiche da parte dell’industria del successo e di altri che promettono successi improbabili, come schemi per arricchirsi rapidamente (Dixon et al., 2023, p. 14).

Tuttavia, ci sono strategie e aspetti specifici che fanno parte del sistema di credenze sulla manifestazione che hanno dimostrato di avere effetti positivi. Questi includono l’effetto placebo, coltivare una mentalità ottimistica, gratitudine , visualizzazione, definizione degli obiettivi e visione a bordo. Ciò rende la questione più complessa.

Teorie comuni sulla manifestazione

Molti manifestanti credono che la pratica della manifestazione sia radicata e scientificamente provata dalla teoria quantistica. La teoria quantistica è una branca della fisica che descrive il comportamento della materia e dell'energia su scala più piccola, come atomi, molecole e particelle subatomiche (Polkinghorne, 2002).

I sostenitori della manifestazione possono, ad esempio, citare l'effetto osservatore. Nella teoria quantistica, l'effetto osservatore si riferisce a come l'atto di osservare o misurare le particelle a livello quantistico può influenzare il loro comportamento (Polkinghorne, 2002). Alcune persone tracciano un'analogia, suggerendo che la coscienza o l'intenzione umana potrebbero influenzare in modo simile i risultati del processo di manifestazione. Per quanto ne so, questo non è mai stato testato scientificamente.

Un altro principio che tende ad essere citato è l’entanglement quantistico. Questo fenomeno si verifica quando coppie o gruppi di particelle diventano correlati in modo tale che lo stato di una particella è istantaneamente connesso o dipendente dallo stato di un'altra, indipendentemente dalla distanza tra loro. Ciò è visto come una prova dell’interconnessione tra il pensiero di un individuo e l’energia cosmica più in generale. A volte, a sostegno di tale argomentazione vengono citati studi scientifici sui fenomeni parapsicologici.

Tutte queste connessioni sono speculative e non sono state supportate scientificamente. La teoria quantistica non è stata collegata in modo definitivo alla manifestazione di desideri o pensieri personali che influenzano risultati tangibili nel modo spesso suggerito da certi insegnamenti o credenze popolari.

Il potere dell'ottimismo e della visualizzazione

Alcuni ingredienti del sistema di credenze della manifestazione hanno correlazioni e risultati positivi. Tuttavia, la manifestazione è un sistema di credenze, piuttosto che una legge fisica supportata da prove scientifiche, ed è stata inserita in un quadro in cui le affermazioni e le aspettative diventano esagerate e distorte.

Ottimismo

Esistono, ad esempio, numerose prove del fatto che il pensiero ottimistico è migliore per noi del pensiero pessimistico e che mentalità e atteggiamenti positivi possono, in una certa misura, portare a più successo, a meno problemi di salute e relazionali e, in generale, a risultati migliori nella vita (Robson, 2022; Oettingen

Uno dei padri della psicologia positiva, Martin Seligman, ha scritto ampiamente su questo argomento. Seligman (2006) sostiene che il pensiero pessimistico e ciò che chiama impotenza appresa sono responsabili di vari problemi di salute, durata di vita più breve, risultati peggiori e più catastrofi nella nostra vita, in quanto aspettarsi che accadano può creare profezie che si autoavverano .

• Folkman e Moskowitz (2000) hanno scoperto che le emozioni positive svolgono un ruolo cruciale nelle strategie di coping adattivo e nella resilienza quando si affrontano le sfide della vita.
• Luthans et al. (2006) suggeriscono che il capitale psicologico, compreso l’ottimismo, è associato a un aumento delle prestazioni lavorative, della soddisfazione lavorativa e del successo lavorativo complessivo.
• Peterson e Bossio (2001) evidenziano l’ottimismo come un fattore cruciale che influenza vari aspetti della vita, inclusi il successo e il benessere.
• Baron (2008) suggerisce che l’affetto positivo, incluso l’ottimismo, può influenzare la capacità di un imprenditore di affrontare le sfide e raggiungere il successo nelle proprie imprese.

Tutti questi studi forniscono approfondimenti su come l’ottimismo, come parte del capitale psicologico positivo, può avere un impatto su vari aspetti del successo lavorativo, dell’efficacia della leadership e del successo complessivo in diversi ambiti.

Visualizzazione

Anche i vantaggi di visualizzare obiettivi positivi e risultati desiderati nella nostra mente sono stati ampiamente studiati (Munroe-Chandler

Come imparerai nel video qui sotto, il nuotatore Michael Phelps utilizza la visualizzazione come parte della sua strategia di allenamento. L'allenatore di Phelps parla mentalmente di come Phelps nuota in qualsiasi gara centinaia di volte prima della gara vera e propria. Questa prova mentale gli permette di calmarsi e di esibirsi al massimo.

Anche molti altri atleti si visualizzano al massimo delle prestazioni. La differenza tra questo e Manifestare è che si allenano anche molto duramente, trascorrendo la maggior parte delle ore della giornata ad affinare le proprie abilità e migliorare il proprio gioco. La visualizzazione è una parte del quadro ma, soprattutto, è abbinata all’azione nella vita reale, all’apprendimento e alla crescita duramente guadagnata.

Altri approcci alternativi comprovati

Può essere utile suggerire a chi manifesta concetti e strumenti più basati sull’evidenza e correlati ad alcuni dei principi in cui già credono. Oltre all’ottimismo e alla visualizzazione, questi includono la coltivazione di una mentalità di crescita, la definizione degli obiettivi e la mobilitazione dell’effetto aspettativa.

Mentalità di crescita

La ricerca di Carol Dweck (2006) nel suo famoso libro Mentalità esplora il concetto di a mentalità di crescita e il suo impatto sul successo in diversi ambiti della nostra vita. Dweck dimostra come una mentalità di crescita porti a maggiore motivazione, resilienza e risultati.

In contrast to manifestation, which can be considered a passive approach to goal attainment, individuals with a mentalità di crescita believe that their abilities can be actively developed through effort and perseverance.

Impostazione degli obiettivi

Quando siamo concentrati su un obiettivo specifico, raggiungibile e tangibile, la nostra attenzione e la nostra energia si concentreranno su di esso. Inteso in questo modo, vale un principio in cui crede la maggior parte dei manifestanti: dove va la nostra attenzione, scorre la nostra energia.

Stabilire obiettivi concreti è una strategia comprovata per migliorare la motivazione, l’autostima, la fiducia in se stessi e l’autonomia (Locke

Lavorare con l'effetto aspettativa

Il pluripremiato scrittore scientifico David Robson (2022) ha scritto un eccellente libro basato sull'evidenza intitolato L'effetto aspettativa: come la tua mentalità può trasformare la tua vita .

È un'ottima alternativa ai libri come Il segreto , poiché si basa su una ricerca psicologica solida e direttamente applicabile. Robson si impegna in ricerche all'avanguardia che dimostrano come le nostre aspettative possono modellare le nostre esperienze. Introduce potenti tecniche mentali che possiamo utilizzare per migliorare la nostra salute, produttività e benessere generale.

Supportare le esigenze dei clienti

È altamente improbabile che possiamo cambiare la mente dei credenti nel manifestare attraverso argomenti logici e fattuali.

Spesso manifestare fa parte di una visione del mondo molto più complessa e profondamente radicata. Qualsiasi tentativo di mobilitare la ragione rischia di causare un atteggiamento difensivo progettato per ridurre al minimo la dissonanza cognitiva.

Se vogliamo supportare i clienti che credono nella manifestazione ma ne sono rimasti delusi, dobbiamo soprattutto capire perché l’idea di manifestare era inizialmente attraente per loro. Quali bisogni psicologici soddisfa?

Oltre all’evidente desiderio di soluzioni rapide e semplici ai problemi, c’è anche un secolare desiderio di empowerment e controllo. Molti aspirano all’onnipotenza, all’invincibilità e al dominio sul mondo materiale.

I libri di manifestazione sono anche di evasione nello spirito, fornendo speranza. Permettono a chiunque di sognare ad occhi aperti una vita diversa in cui avere successo, essere ricchi, desiderabili e sempre socialmente a proprio agio. Manifestare può anche essere visto come ciò che è noto come bypass spirituale.

Se riusciamo a comprendere i bisogni e i desideri sottostanti che spingono i nostri clienti a credere nella manifestazione, possiamo cercare di affrontare questi bisogni in altri modi. Possiamo anche tentare gentilmente di reindirizzare i clienti verso strumenti più basati sull’evidenza per raggiungere i loro obiettivi, come quelli discussi sopra.

Risorse utili da PositivePsychology.com

Sul nostro sito ci sono diversi articoli pratici pertinenti e utili su tecniche alternative basate sulla scienza di cui possono trarre vantaggio i credenti nella manifestazione. Includono articoli sul potere dell'ottimismo, della visualizzazione, della mentalità di crescita e della definizione degli obiettivi.

• 11 Esercizi di ottimismo
• Ottimismo appreso: il bicchiere di Martin Seligman è mezzo pieno?
• Pessimismo contro ottimismo: come la mentalità influisce sul benessere
• 3 migliori script di meditazione di visualizzazione
• Visualizzazione in Therapy: 16 Simple Techniques & Tools
• 11 migliori attività per adulti sulla mentalità di crescita (fogli di lavoro)
• La scienza
• L'importanza, i vantaggi e il valore della definizione degli obiettivi

In addition to these excellent articles, you can also share this Visualize Success worksheet with a client. Similar to athletes visualizing their race, this worksheet helps clients actively build resilience.

In addition, our Creating Realistic Ottimismo worksheet is a helpful tool that encourages clients to take a realistic look at their circumstances, but with a positive mindset.

Un altro must è questo foglio di lavoro Adotta una mentalità di crescita, che è uno strumento prezioso per incoraggiare i clienti a passare da una mentalità fissa a una mentalità di crescita.

Se stai cercando modi più basati sulla scienza per aiutare gli altri a raggiungere i loro obiettivi, uporabnapsihologija.com per i professionisti. Usali per aiutare gli altri a trasformare i loro sogni in realtà applicando le più recenti tecniche di cambiamento comportamentale basate sulla scienza.

Un messaggio da portare a casa

Le date in cui sono stati pubblicati i libri più venduti sulla manifestazione e in cui hanno avuto risonanza con così tanti lettori sono significative. Hill’s uscì durante la Grande Depressione; Byrne’s, poco prima della crisi finanziaria.

Il libro di Nafousi è diventato famoso nel 2022, un anno segnato dagli effetti continui della pandemia di COVID, dalla crescente incertezza economica, da una dura crisi del costo della vita e dagli orrori della guerra in Ucraina.

Sembra che manifestare sia attraente quando le persone si sentono fuori controllo e senza speranza. La nostra sfida come professionisti è offrire speranza e conforto in un modo più radicato e sostenibile. Esistono numerose strategie psicologiche basate sull’evidenza che possono aiutarci in questo compito e presentano potenti alternative alla manifestazione.

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.