Approfondimenti chiave
- I libri sulla felicità esplorano la scienza
- Queste risorse offrono strategie attuabili, come esercizi di gratitudine
- Leggere sulla felicità può ispirare una prospettiva più positiva
Nella ricerca della felicità, spesso ci troviamo a navigare in un labirinto di complessità. Lo stato di felicità, contentezza e appagamento sembra sfuggente.
Fortunatamente, ci sono innumerevoli risorse disponibili per aiutarci a percorrere un percorso verso la felicità e la gioia.
Ma con una sovrabbondanza di libri di auto-aiuto esistenti, è una sfida determinare quali libri valgono il nostro tempo e quali ci daranno il miglior rapporto qualità-prezzo.
Abbiamo compilato un elenco per guidarti attraverso strategie di felicità come coltivare la gratitudine, promuovere la resilienza e coltivare connessioni autentiche con noi stessi e gli altri.
Questa esplorazione dei migliori libri sulla felicità coinvolge psicologia, filosofia e sviluppo personale. Quindi, cominciamo.
Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi dettagliati e basati sulla scienza aiuteranno te o i tuoi clienti a identificare le fonti di felicità autentica e le strategie per aumentare il benessere.
Cos'è la felicità?
Insieme alla felicità e al significato, suggeriamo che la ricchezza psicologica costituisca un elemento di una vita ben vissuta.
Oishi
Gli sforzi di ricerca, in particolare a partire dall’emergere della psicologia positiva, hanno rivelato che la felicità è un elemento psicologico fondamentale per raggiungere un funzionamento umano ottimale e rendere la vita significativa (Singh et al., 2023).
La felicità può essere definita in modo diverso e può includere molteplici significati (Ruggeri et al., 2020; Singh et al., 2023). Le definizioni di felicità possono implicare uno stato dell'essere, uno stato mentale sano, uno stato mentale psicologico e un atteggiamento positivo nei confronti della vita (Singh et al., 2023).
Benessere, soddisfazione della vita e la fioritura sono tutti sinonimi di felicità (Alexander et al., 2021). Scoprirai che ciascuno di questi libri affronterà una o più di queste aree.
I 4 migliori libri sulla felicità per la vita
Come il famigerato citazione di felicità da Forrest Gump va,
La vita è come una scatola di cioccolatini!
La vita può riservare delle curve piuttosto selvagge e rimanere in uno stato di felicità può essere difficile. Ecco alcuni libri mirati a cambiare la tua mentalità. Tutti questi libri sono stati valutati con 4,5 stelle o più su Amazon e sono consigliati da lettori come te.
1. L'arte della felicità: un manuale per vivere – Il Dalai Lama e Howard Cutler
Scritto dallo psichiatra Howard Cutler, questo libro è basato sulla sua intervista di una settimana con il Dalai Lama. Questo libro è il numero uno su Goodreads e offre una panoramica del buddismo tibetano e dei messaggi trasmessi dal suo leader, il Dalai Lama.
Sottolinea che ogni persona è responsabile della propria felicità. Allenando la mente e coltivando attivamente atteggiamenti positivi, gli individui possono raggiungere la felicità.
Trova il libro su Amazzonia .
2. Inciampare nella felicità – Daniele Gilbert
In questo libro, Gilbert sostiene che le persone affrontano sfide nel prevedere ciò che porterà gioia a loro stessi in futuro. In altre parole, le persone desiderano essere felici ma non lo sanno Come essere felice .
Il libro indaga le complessità di come il nostro cervello prevede il futuro e indaga la loro capacità di immaginare i piaceri futuri.
Prendendo spunto da diverse discipline come la psicologia, le neuroscienze, l'economia e la filosofia, questo libro estende l'esplorazione alla motivazione umana.
Trova il libro su Amazzonia .
3. La trappola della felicità: come smettere di lottare e iniziare a vivere – Rus Harris
Basato sulla terapia di accettazione e impegno ( ATTO ), questo libro dà ai suoi lettori il potere di resistere alla tentazione. Harris afferma che il modo in cui la maggior parte delle persone cerca la felicità in realtà le rende infelici, aumentando i livelli di ansia, stress e depressione.
Chiarindo i tuoi valori e sviluppando tecniche di consapevolezza, potresti essere sulla buona strada per trovare la vera soddisfazione nella tua vita.
Questo libro è stato selezionato come uno dei 27 migliori libri sulla felicità e la gioia da leggere nel 2024 UpJourney .
Trova il libro su Amazzonia .
4. Costruisci la vita che desideri: l'arte e la scienza di diventare più felici – Arthur Brooks e Oprah Winfrey
Questo pezzo è uno sforzo di collaborazione di Brooks e Winfrey e offre informazioni su come raggiungere maggiore felicità e soddisfazione.
Il libro unisce arte e scienza, attingendo alla ricerca nel psicologia della felicità e sviluppo personale, nonché aneddoti e saggezza tratti dall'esperienza di Oprah Winfrey.
Attraverso consigli pratici e storie stimolanti, gli autori guidano i lettori in un viaggio per creare una vita più significativa e gioiosa, sottolineando l'importanza della gratitudine, della resilienza e di una vita propositiva.
Trova il libro su Amazzonia .
3 migliori libri sulla felicità per il lavoro
La felicità potrebbe non essere una parola sinonimo di lavoro; tuttavia, è essenziale. La felicità può determinare i risultati in ambito professionale. Queste sono alcune risorse per aiutarti a considerare la felicità come parte del tuo piano di successo professionale. Questi titoli sono stati selezionati anche perché hanno ricevuto valutazioni di 4,5 stelle o più su Amazon.
1. L'Energy Bus: 10 regole per alimentare la tua vita, il tuo lavoro e il tuo team con energia positiva –Jon Gordon
Uno dei miei preferiti, questo libro è stato introdotto dall'amministrazione della mia scuola diversi anni fa ed è studiato nella mia scuola attuale.
Scritto da Jon Gordon, L'autobus dell'energia è un bestseller acclamato in tutto il mondo. Nel viaggio accattivante ed edificante presentato da questo racconto, i lettori scoprono 10 segreti per abbracciare la vita e lavorare con una mentalità positiva e lungimirante.
Questa rapida lettura aprirà la strada ai tuoi successi professionali e personali.
Trova il libro su Amazzonia .
Sebbene non sostituisca il libro vero e proprio, questo riassunto animato fornisce ulteriori dettagli su questo ambito libro.
L'autobus dell'energia Summary2. Il vantaggio della felicità: come un cervello positivo alimenta il successo nel lavoro e nella vita – Shawn Achor
Scritto da Shawn Achor e numero sette su Goodreads elenco dei migliori libri sulla felicità, Il vantaggio della felicità sfida la nostra formula comune per il successo.
Tradizionalmente, crediamo che una volta raggiunto il successo, la felicità seguirà naturalmente. Ciò può includere l'ottenimento del lavoro dei tuoi sogni o il raggiungimento di un obiettivo di perdita di peso. Tuttavia, la ricerca scientifica dimostra il contrario. La felicità in realtà alimenta il successo , piuttosto che il successo alimentato dalla felicità.
Questo libro prende in considerazione ricerche approfondite e include ricerche derivate dal più grande studio sulla felicità mai condotto. Le strategie discusse per aiutare a ricollegare positivamente il tuo cervello includono l'effetto Tetris, l'effetto a catena e l'investimento sociale.
Trova il libro su Amazzonia .
3. La felicità è un lavoro interiore: esercitarsi per una vita gioiosa –Silvia Boorstein
Come possiamo continuare a essere felici nonostante le difficoltà e le complessità della vita? Boorstein, uno psicoterapeuta esperto, afferma che possiamo provare felicità anche quando affrontiamo questa dura battaglia.
In questo libro stimolante, condivide storie sentite e semplici esercizi che ti aiuteranno a incontrarti sfide con equilibrio e intelligenza. La maggior parte di questi insegnamenti derivano dai precetti buddisti.
Boorstein sostiene che il saggio sforzo, la saggia consapevolezza e la saggia concentrazione ci aiutano a vivere felici.
Trova il libro su Amazzonia .
3 migliori audiolibri per bambini
I bambini felici diventano, nella maggior parte dei casi, adulti felici. Che tu sia un educatore, un genitore o un caregiver, i seguenti libri ti aiuteranno a instillare tratti caratteriali che aiuteranno a sviluppare bambini felici.
1. Hai riempito un secchio oggi? Una guida alla felicità quotidiana per i bambini –Carol McCloud
Hai riempito un secchio oggi? è l'ideale per chiunque nella vita di un bambino desideri creare un ambiente più positivo, sia nella comunità, a scuola o a casa.
Per trasmettere gli elementi essenziali della vita, McCloud utilizza la metafora di un mestolo e un secchio. Spiega che quando scegliamo la gentilezza, riempiamo i secchi di chi ci circonda.
Questo riempie il nostro secchio. Sfortunatamente, possiamo anche attingere ai nostri secchi e a quelli degli altri facendo cose meschine. Questo libro incoraggia i bambini a riempire i secchi.
Trovi l'audiolibro su Amazzonia .
2. Polpo felice e triste: una piccola poesia e disegni per diffondere la felicità – Il Mago
Questo commovente racconto racconta l'avventura di Happy Sad Octopus, a cui non piacciono le emozioni imprevedibili.
Nel complesso, questa storia parla di come evitare che la tristezza ti travolga. Il Mago racconta questa lezione di vita in un simpatico formato di poesia in rima.
Trovi l'audiolibro su Amazzonia .
3. Dare potere alle affermazioni positive per i bambini: costruire resilienza, felicità e successo, un pensiero alla volta - Holly Cooper
Cambiare la propria mentalità è l'obiettivo finale, l'intento di Potenziare le affermazioni positive per i bambini è preparare i bambini alle sfide accademiche, fisiche ed emotive uniche che la vita porterà.
Questo libro contiene non solo oltre 2.500 affermazioni a misura di bambino per instillare autostima e favorire la resilienza , ma anche consigli per genitori e educatori per utilizzare le affermazioni positive in modo efficace ed efficiente con i bambini.
Trovi l'audiolibro su Amazzonia .
3 libri sulla felicità per i genitori
Crescere i figli non è un compito facile e il pensiero di crescere bambini felici sopportando le sfide della genitorialità è scoraggiante. Abbiamo trovato alcune risorse per assistere i genitori nel loro viaggio.
1. Aumentare la felicità: 10 semplici passi per bambini e genitori più felici – Cristina Carter
Aumentare la felicità è una guida per chiunque voglia crescere bambini felici che manifesteranno emozioni positive durante l'adolescenza e l'età adulta.
I semplici suggerimenti, segreti e strategie presentati aiutano a rendere i bambini più felici e a garantire una genitorialità più felice e più facile. Basato sulla ricerca scientifica, questo libro ha radici profonde nella psicologia positiva.
Trova il libro su Amazzonia .
2. Bambini felici: i segreti per allevare bambini ben educati e contenti – Cathy Glass
Scritta da un affidatario, questa guida completa considera lo sviluppo cronologico del bambino. Utilizzando la tecnica delle tre R (richiesta, ripetizione, rassicurazione), Glass affronta il motivo per cui i bambini si comportano male e cosa possono fare gli operatori sanitari per affrontare il comportamento scorretto.
Vengono spiegati i comportamenti derivanti da bisogni speciali, la prevenzione della rivalità tra fratelli e il modo in cui una dieta può influenzare il comportamento.
Trova il libro su Amazzonia .
3. Crescere bambini resilienti – Rhonda Spencer-Hwang
Crescere bambini resilienti: Eight Principles for Raising Happier, Healthier Children è scritto dalla professoressa di sanità pubblica Rhonda Spencer-Hwang.
Considerando la sua ricerca che coinvolge una comunità di fama mondiale famosa per la sua salute e longevità, lo scopo di questo libro di Spencer-Hwang è quello di dare potere ai bambini, scoraggiare un’alimentazione schizzinosa, ridurre lo stress negativo, instillare valori per servire gli altri, migliorare il rendimento scolastico e incoraggiare i bambini a esplorare il loro scopo.
Trova il libro su Amazzonia .
4 libri consigliati dai nostri lettori
Di seguito è riportato un elenco di libri che sono stati consigliati dai nostri stimati lettori come te. Teniamo in grande considerazione la tua opinione e non vediamo l'ora di trovare ancora più titoli per i migliori libri sulla felicità nella sezione commenti.
1. La felicità è un problema serio: un manuale di riparazione della natura umana -Dennis Prager
La felicità è un problema? Questa è proprio un’affermazione, non è vero? In questo bestseller nazionale, Prager postula che la felicità non sia solo un valore, ma un obbligo morale.
La felicità non solo rende un individuo una persona migliore, ma crea anche un ambiente migliore per le persone che lo circondano e le incoraggia a essere felici e a prosperare come risultato di questa felicità.
Sebbene non sia un compito facile, la felicità può essere coltivata attraverso la gratitudine e la contentezza. Questo libro ha una recensione brillante da parte di New York Times che incoraggia chiunque voglia essere felice di leggere questo libro.
Trova il libro su Amazzonia .
2. Perché sono così felice? Il segno del vero successo è un cuore felice – Paula Neva Vail
Questa guida alla felicità è un must per chiunque cerchi una vita migliore e una mentalità più positiva. Vail, leader nell'empowerment personale, fornisce al lettore gli strumenti essenziali per una vita più felice condividendo le proprie sfide e risultati.
Facendo scelte migliori e cambiando il nostro atteggiamento, Vail presuppone che gli individui possano trovare la felicità e descrive come ciò possa essere fatto.
Trova il libro su Amazzonia .
3. Come essere felici: impara i 3 pilastri della vera felicità - Tutto Moore
A volte sembra che la felicità arrivi così facilmente. Altre volte, sembra che qualcosa ti abbia portato via la felicità.
Questo libro ti aiuterà ad acquisire conoscenze su come mantenere la felicità per garantire che non sia così fugace. Essere, ottenere e rimanere felici è una scelta.
Moore introduce i tre pilastri della felicità e come ognuno di essi sia fondamentale per essere felici. Questo libro è valutato con cinque stelle su Amazon.
Trova il libro su Amazzonia .
4. Felicità autentica: utilizzare la nuova psicologia positiva per realizzare il proprio potenziale per una realizzazione duratura –Martin Seligman
IL padre della psicologia positiva ha scritto questo prezioso manuale per esplorare il processo attraverso il quale gli individui mantengono o elevano la felicità.
Felicità autentica si concentra sullo sfruttamento dei propri punti di forza per migliorare la felicità, invece di curare le proprie afflizioni. Questo concetto viene chiamato benessere mentale . Il libro è stato consigliato su Oprah quotidiano .
Trova il libro su Amazzonia .
Risorse da PositivePsychology.com
PositivePsychology.com ha una miriade di risorse per scoprire di più sulla felicità. Come sempre, questi materiali sono basati sulla ricerca e supportati scientificamente.
Articoli
Se vuoi sapere come misurare la felicità e come quantificarla, forse il nostro articolo 6 Test di felicità
Per saperne di più sulle nozioni di base e sui principi fondamentali della felicità, dai un'occhiata al nostro articolo Cos’è la felicità e perché è importante?
Fogli di lavoro
La felicità implica fare di più di ciò che ami. Ecco una risorsa per assicurarti di riservare più tempo alle tue attività preferite. Il nostro foglio di lavoro per la pianificazione di attività piacevoli ti aiuterà a progettare una vita che implichi più positività e piacere.
Quando le persone hanno uno scopo, generalmente sono più felici. Nel coltivare maggiormente la tua felicità, potresti voler esaminare i tuoi obiettivi personali. Inoltre, conoscere i tuoi punti di forza ti aiuterà a impegnarti maggiormente verso questi obiettivi. Il nostro foglio di lavoro sugli obiettivi e sui punti di forza può aiutarti a organizzare questi obiettivi legati ai punti di forza.
Essere grati è un pilastro della felicità. Una persona povera che è grata per ciò che ha sarà più felice di una persona che non apprezza ciò che ha. Il nostro diario della gratitudine sarà uno strumento eccellente per incoraggiarti a praticare la gratitudine.
Se stai cercando modi più basati sulla scienza per aiutare gli altri a sviluppare strategie per aumentare il loro benessere, uporabnapsihologija.com. Usali per aiutare gli altri a perseguire la felicità autentica e a lavorare per una vita piena di scopo e significato.
Un messaggio da portare a casa
Giunti alla conclusione della nostra esplorazione nel regno dei migliori libri sulla felicità, è evidente che la ricerca della gioia non è una destinazione da raggiungere, ma un viaggio da abbracciare. Abbiamo imparato che la felicità non è un’emozione fugace, ma piuttosto uno stato di consapevolezza, gratitudine e azione compassionevole.
Mentre riflettiamo su questo elenco di risorse, ricordiamoci che la felicità non è qualcosa che possiamo cercare; è invece una mentalità da scoprire dentro di noi.
Molti di questi titoli sono stati suggeriti dai nostri stimati lettori. Hai dei preferiti che non sono stati inclusi in questo elenco? Ci piacerebbe sentirli parlare nei commenti!
Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.
ED: aggiornato ad aprile 2024