Approfondimenti chiave
- Le citazioni sulla felicità offrono ispirazione
- Servono come promemoria per concentrarsi sulla gratitudine e sulla consapevolezza
- Integrare citazioni edificanti nella routine quotidiana può favorire la resilienza
Non devi guardare molto lontano per trovare alcune delle tante, tantissime citazioni sulla felicità che esistono.
Ma ti sei mai chiesto come reggono queste citazioni quando consideri le prove? Non c'è niente di sbagliato nell'ottenere un rapido miglioramento dell'umore da una citazione, non importa quanto sia accurata, ma se sei come questo autore hai sempre il bisogno di scavare un po' più a fondo e vedere se queste affermazioni reggono.
In questo pezzo, faremo proprio questo! Condivideremo 19 delle citazioni più popolari – e talvolta cliché – sulla felicità e faremo un piccolo controllo dei fatti per vedere se la letteratura supporta le loro affermazioni.
Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi dettagliati e basati sulla scienza aiuteranno te o i tuoi clienti a identificare le fonti di felicità autentica e le strategie per aumentare il benessere.
Sono pochi tra noi che non hanno trovato conforto, incoraggiamento, motivazione, ispirazione o conferma da una citazione esatta. A volte troviamo una buona citazione che sembra essere esattamente ciò di cui abbiamo bisogno in quel momento specifico e può aiutarci a sentirci più in controllo, meno confusi o anche meno soli. Esamineremo alcune delle citazioni sulla felicità più comuni e vedremo come resistono alle prove empiriche.
Come promemoria, va bene amare una citazione e continuare a trarne forza anche se non è in linea al 100% con i risultati della ricerca attuale; questo esercizio ha lo scopo di offrirti l'opportunità di familiarizzare con la letteratura sulla felicità e magari pensare in modo un po' più critico quando ricevi consigli cliché o banali su come essere felici.
Citazioni sulla ricerca della felicità
La felicità è una scelta.
La felicità non è provare o trovare, è decidere.
Cosa significa:
Senza dubbio hai già sentito il primo. È uno dei preferiti di genitori e insegnanti frustrati ed è certamente popolare tra un sottogruppo di psicologi. Entrambe queste citazioni affermano che la felicità non è qualcosa che semplicemente ci cade in grembo o che onora solo i più fortunati tra noi; piuttosto, scegliamo di essere felici e continuiamo a esserlo finché scegliamo di esserlo.
Le prove:
- Secondo due studi condotti sugli impatti della musica e dello sforzo concertato per essere felici sulla felicità dei partecipanti, coloro che ascoltavano musica più positiva e si sforzavano di sentirsi più felici erano, infatti, più felici alla fine dello studio (Ferguson
- Tuttavia, ci sono prove che le persone che lottano con la depressione potrebbero non essere in grado di fare una tale scelta, poiché il loro cervello semplicemente non è capace delle stesse capacità di pensare felice di quello delle persone mentalmente sane (Johnstone, van Reekum, Urry, Kalin,
- Inoltre, c'è sicuramente a genetico componente della felicità; non siamo esattamente sicuri di quanta felicità sia determinata dai geni, ma sappiamo che è maggiore dello 0% (Nes
Il verdetto: sì e no
Sembra che la felicità sia sia una scelta che non una scelta; come dice l’esperto di felicità Shawn Achor: Ciò che voglio che le persone comprendano è che la felicità può essere una scelta ed è qualcosa che puoi mettere in pratica. Ma se ti senti infelice, non è un fallimento (Woodward, 2017). Si noti che usa la parola può, non per descrivere se la felicità è una scelta; sta dicendo che è possibile, almeno in alcune situazioni, scegliere la via della felicità.
Anche se possiamo fare scelte che hanno maggiori probabilità di portare alla felicità, e abbiamo almeno un certo controllo sulla felicità e sulla positività del nostro monologo interno, ci sono momenti o situazioni in cui semplicemente non possiamo scegliere di essere felici, e va bene. Dopotutto, cosa sarebbe la felicità senza un po' di infelicità a renderla ancora più dolce?
Una citazione su quando la felicità è davvero felicità
La felicità è reale solo se condivisa.
Cosa significa:
Questa citazione afferma che la felicità è veramente felicità solo quando è condivisa con gli altri e che l’idea di essere felici da soli è un paradosso.
Le prove:
- È noto che la condivisione di esperienze positive aumenta affetto positivo , felicità e soddisfazione di vita, al di là di ciò che solo sperimentarli può dare (Lambert et al., 2012).
- Quando stimoli piacevoli (come film, cibo, vacanze, ecc.) vengono condivisi con gli altri, si verifica un effetto potenziante per ciascun partecipante (Raghunathan
- La felicità sembra diffondersi come un virus; coloro che interagiscono con persone felici probabilmente diventeranno più felici nel prossimo futuro, e questa diffusione è stata osservata fino a tre gradi di separazione (ad esempio, gli amici degli amici dei propri amici; Fowler
Il verdetto: per lo più vero
Potrebbe essere un mio pregiudizio personale, ma è difficile per me valutare questa citazione come completamente vera. Nella mia vita, mi sono sicuramente sentito felice mentre ero solo. È vero, la maggior parte delle mie migliori esperienze vengono condivise con gli altri o divulgate rapidamente ai propri cari per aumentare i buoni sentimenti, ma ciò non significa che la mia felicità quando sono solo non sia reale.
Tuttavia, la ricerca è chiara: condividere la nostra felicità con gli altri è un modo sicuro per migliorarla, diffonderla e incoraggiare più felicità in futuro.
Una citazione su cos'è realmente la felicità
La felicità è uno stato d'animo.
Cosa significa:
Questa citazione propone che la felicità sia semplicemente uno stato mentale, uno che possiamo indossare o togliere come un cappello, il che significa che possiamo controllare i nostri livelli di felicità entrando intenzionalmente nello stato mentale di felicità.
Le prove:
- Come notato in precedenza, abbiamo un certo controllo sulla nostra felicità; semplicemente cercare di essere più felici può davvero funzionare, almeno in alcune circostanze (Ferguson
- Almeno parte della nostra felicità è determinata dalla nostra composizione genetica (Minkov
- In effetti, una parte non insignificante della propria la felicità viene dalla genetica ; le stime variano (da circa il 30% della felicità complessiva fino a circa l’80% del benessere soggettivo; Nes
Il verdetto: mezzo vero
Sebbene ci sia del vero nell’idea che la felicità sia uno stato d’animo, la deduzione che molti traggono da questa citazione – che quindi possiamo indurre la felicità semplicemente entrando in questo stato d’animo – non è del tutto accurata.
Possiamo certamente intraprendere qualche azione per entrare in uno stato mentale che aumenta la felicità e possiamo fare lo sforzo di essere più felici, ma essere felici non è interamente una nostra scelta. Anche la genetica, la nostra educazione e le nostre circostanze giocano un ruolo.
Il dottor Roger Covin di Thrive Global di Medium sottolinea un punto eccellente in relazione a questa citazione:
Ci abituiamo al piacere e agli stati emotivi positivi… gli stati emotivi non possono essere mantenuti cronicamente nel tempo. Aumentano e diminuiscono in risposta agli eventi della vita (2017).
In altre parole, possiamo incoraggiare una mentalità felice ma non è possibile rimanere in questa mentalità il 100% delle volte.
Una citazione su da dove viene la felicità
La felicità viene da dentro.
Cosa significa:
Questa citazione afferma che la felicità non deriva da fattori esterni, come il denaro, gli oggetti materiali, lo status, il prestigio, o forse anche dalle nostre relazioni, ma dai nostri fattori interni, come l’atteggiamento, i modelli di pensiero, il processo decisionale e il comportamento.
Le prove:
- Come abbiamo notato in precedenza, la felicità è ereditaria, quindi si potrebbe certamente dire che proviene dall’interno piuttosto che solo da fattori esterni (Nes
- Gli studi hanno scoperto che i cambiamenti nell’atteggiamento e nelle azioni hanno un impatto maggiore sulla felicità di una persona rispetto ai cambiamenti nelle circostanze di una persona (Sheldon
- Le persone felici tendono anche ad essere più estroverse e ad avere relazioni romantiche e sociali più forti (Diener
Il verdetto: per lo più vero
La felicità certamente viene da dentro, e pochi sosterrebbero che il lusso e la stravaganza forniscano felicità. La nostra felicità dipende da diversi fattori, ma molti di essi sono interni: il nostro atteggiamento, la nostra predisposizione genetica verso la felicità, le nostre decisioni su come rispondiamo ai nostri pensieri e sentimenti e come ci comportiamo.
Tuttavia, ciò non vuol dire che i fattori esterni non abbiano alcuna importanza. In effetti, alcuni ricercatori potrebbero dire che spingere la felicità viene dall’interno della narrativa che incolpa la persona infelice di essere infelice e respinge le legittime preoccupazioni sui fattori che contribuiscono all’infelicità, come le tendenze economiche o il razzismo.
Come sottolinea l’autrice Bella DePaulo:
Se vuoi cercare dentro di te la fonte della tua infelicità, fallo. Ma non guardare solo lì. Non accettare la colpa per condizioni esterne nella cui creazione non hai avuto alcun ruolo. E se vuoi fare qualcosa per le circostanze della tua vita e anche per quelle di molte altre persone, ecco in cosa consiste il cambiamento sociale (2016).
Una citazione sulla formula della felicità
La felicità è la realtà meno le aspettative.
Cosa significa:
Questa citazione significa che la nostra felicità è il risultato diretto delle nostre aspettative e della nostra realtà: se le nostre aspettative sono alte e la nostra realtà non è all'altezza, saremo infelici, ma se le nostre aspettative sono basse e la nostra realtà le supera, saremo felici. In sostanza, significa che la felicità è relativa, non assoluta.
Le prove:
- La felicità sembra essere altrettanto elevata nei paesi a basso reddito quanto lo è nei paesi ad alto reddito, suggerendo che la sua base è più relativa e soggettiva che oggettiva (Easterlin, McVey, Switek, Sawangfa,
- Inoltre, la felicità tende ad aumentare durante il boom economico di un paese e a diminuire durante una recessione (Easterlin et al., 2010).
- La ricerca ha dimostrato che i vincitori della lotteria, in media, non sono più felici di quelli che non hanno vinto la lotteria, e che sono solo marginalmente più felici delle vittime di un incidente che li ha lasciati paralizzati (Brickman, Coates,
- Quelli che sono ottimista
Il verdetto: mezzo vero
Sebbene la distanza tra le nostre aspettative e la nostra realtà incida sicuramente sulla nostra felicità, è chiaro che la relazione non è così semplice.
Dalla ricerca sulle differenze di felicità tra i paesi, sappiamo che la felicità è relativa: non dipende realmente da fattori oggettivi come la qualità della vita o il reddito a lungo termine, ma dalla differenza tra le proprie aspettative e la propria realtà. Inoltre, sappiamo che i vincitori della lotteria e i paraplegici non differiscono molto nella felicità complessiva, il che suggerisce che la felicità non dipende esclusivamente dalla propria realtà.
Tuttavia, la felicità non può essere definita con una formula così semplice; Se la citazione fosse vera, gli ottimisti sarebbero molto più infelici dei pessimisti in generale, perché scoprirebbero più spesso che le loro aspettative superano la realtà. Questo non è il caso, il che indica che le alte aspettative da sole non garantiscono l’infelicità nel caso in cui la propria realtà non riesca a soddisfare tali aspettative; è il modo in cui reagiamo che fa davvero la differenza.
Una citazione su da cosa dipende la nostra felicità
La felicità dipende da noi stessi.
Cosa significa:
Questa citazione significa che la nostra felicità dipende da noi stessi e dai nostri pensieri, sentimenti e comportamenti, piuttosto che dalle persone o dagli eventi intorno a noi.
Le prove:
- Come notato in precedenza, le persone felici tendono ad avere buone relazioni; non è del tutto chiaro in che direzione va la connessione, ma è probabile che funzioni in entrambe le direzioni (vale a dire, le persone più felici causano relazioni più felici, e le relazioni più felici contribuiscono a una maggiore felicità generale; Diener
- Come abbiamo notato in precedenza, sappiamo che le decisioni che prendiamo e le azioni che intraprendiamo hanno un impatto maggiore sulla nostra felicità rispetto ai cambiamenti nelle nostre circostanze (Sheldon
- Integrare affetti più positivi (buon umore, esperienze positive e divertimento) nella nostra vita può aumentare la nostra felicità (Lyubomirsky, King,
Il verdetto: sì, ma con un avvertimento
È vero, la nostra felicità dipende da noi stessi e dalle nostre azioni. Infatti, l’influente psicologa positiva Sonja Lyubomirsky stima che circa il 40% della nostra felicità sia dovuto alle decisioni che prendiamo (Garcia, 2017).
Abbiamo un enorme margine di manovra per influenzare la nostra felicità! Sappiamo che includere esperienze più positive e migliorare il nostro umore può aumentare la nostra felicità generale, quindi è chiaro che almeno parte della nostra felicità dipende da noi stessi.
Tuttavia, sappiamo anche che fattori esterni come le relazioni, il reddito e il lavoro contribuiscono alla nostra felicità. Sarebbe falso dire che la nostra felicità dipende solo da noi stessi.
Una citazione su ciò che accompagna la felicità
La felicità non arriva mai da sola.
Cosa significa:
Questa citazione può essere interpretata in molti modi diversi, ma ecco la nostra opinione al riguardo: la felicità non si presenta come la nostra unica e unica emozione: non può esistere senza negativi e neutri. emozioni come tristezza, paura, rabbia e dolore.
Le prove:
- Il semplice fatto che possiamo provare emozioni contrastanti sembra rafforzare la verità di questa citazione; tutti possiamo pensare a momenti in cui ci siamo sentiti sia felici che tristi, come quando un bambino si trasferisce al college o un amato collega e amico se ne va per perseguire una meravigliosa opportunità di carriera.
- Esistono prove empiriche della possibilità che felicità e tristezza co-avvengano (Larson
- Non c'è persona sulla terra che non abbia mai provato tristezza nella sua vita!
Il verdetto: vero
Questo è facile: è chiaro che la felicità può coesistere con altre emozioni e che non sarà mai la tua unica emozione o il tuo unico stato d’animo. Potresti provare una felicità intensa, ma quella felicità è significativa solo perché hai sperimentato la tristezza e uno stato neutrale tra i due.
Citazioni sulla chiave della felicità
Il segreto della felicità, vedi, non sta nel cercare di più, ma nello sviluppare la capacità di godere di meno.
Socrate
La felicità può esistere solo nell’accettazione.
George Orwell
Cosa significa:
Queste citazioni presuppongono che la felicità può essere raggiunta solo quando abbiamo accettato noi stessi e la nostra realtà e impariamo ad apprezzare la nostra vita così com’è.
Le prove:
- Autoaccettazione è fortemente correlato alla soddisfazione della vita e agli affetti (cioè l'umore; Ryff, 1989).
- L'accettazione incondizionata di sé è anche correlata positivamente con lo stato d'animo e negativamente correlata ai sintomi di ansia (Chamberlain
- Come abbiamo visto in precedenza, la felicità dipende più dalla nostra reazione alla realtà (ad esempio, accettandola anziché negarla o combatterla) rispetto alla realtà oggettiva effettiva (Brickman et al., 1978).
- Essere grati per ciò che abbiamo, anche se non è quanto vorremmo, ci rende più felici (Emmons
Il verdetto: vero
Anche se non è necessariamente vero che non puoi provare alcuna felicità se non ti accetti completamente, c’è sicuramente del vero in questa citazione; la solida relazione tra autoaccettazione e accettazione è troppo forte per indicare il contrario.
Quando impariamo ad accettare noi stessi così come siamo e la nostra realtà così com’è, ci apriamo a una felicità molto maggiore. Se vuoi essere più felice, la scienza è chiara: lavora per essere autentico e amare te stesso per come sei!
Citazioni sulla ricerca della felicità
Non sarai mai felice se continui a cercare in cosa consiste la felicità. Non vivrai mai se cerchi il senso della vita.
Alberto Camus
La felicità non può essere perseguita, deve derivare.
Dottor Viktor Frankl
Cosa significa:
Queste citazioni si basano sull'idea che una vita significativa è la via per una vita felice, piuttosto che la ricerca della felicità stessa; significano che la felicità non arriverà a noi se la inseguiamo, ma è un sottoprodotto positivo del vivere una vita significativa.
Le prove:
- La felicità e il significato della vita si sovrappongono in modo significativo (Kashdan, Biswas-Deiner,
- Coloro che cercano la felicità sembrano avere maggiori difficoltà a ottenerla (Mauss, Tamir, Anderson,
- Cercare di essere più felici può effettivamente renderci più felici, come abbiamo notato in precedenza, il che suggerisce che la felicità può essere perseguita, almeno in questo momento (Ferguson
- Tuttavia, sforzarsi troppo può rivelarsi controproducente; persone che pongono troppa enfasi sulla ricerca emozione positiva ed evitando le emozioni negative finiscono per essere meno felici (McGuirk, Kuppens, Kingston,
Il verdetto: per lo più vero
La ricerca mostra che la vera felicità deriva dal perseguimento di cose più profonde e di maggiore impatto nella vita, come il significato. Cercare semplicemente di essere felici non funziona davvero a lungo termine, anche se potresti vedere miglioramenti a breve termine in termini di felicità semplicemente concentrando i tuoi sforzi sull'essere più felice.
Quando perseguiamo una vita piena di significato, potremmo non sperimentare maggiori affetti positivi ed evitare gli affetti negativi con la stessa efficacia, ma miglioreremo il nostro senso di scopo e il nostro benessere generale.
Citazioni sul perseguire la felicità contro l'essere presenti nella felicità
Non esiste una strada per la felicità: la felicità è la strada.
La felicità non è qualcosa che rimandi al futuro; è qualcosa che progetti per il presente.
Jim Rohn
Cosa significa:
La prima citazione di Buddha e la seconda citazione sulla ricerca della felicità affermano che la felicità non è qualcosa che dovrebbe essere un obiettivo finale, ma qualcosa che puoi realizzare, proprio qui e ora.
Le prove:
- Sappiamo che perseguire la felicità ha risultati contrastanti, ma che ricercarla semplicemente per il gusto di essere felici è spesso un esercizio futile o, peggio, un’apertura alla depressione e all’ansia (McGuirk et al., 2018).
- Inoltre, come abbiamo visto sopra, sappiamo che la felicità può essere un sottoprodotto di ciò che stiamo già facendo nella nostra vita, soprattutto se ciò che stiamo facendo ci dà un senso.
- Essere consapevoli e apprezzare il nostro presente ci rende più felici in questo momento e migliora il nostro benessere generale (Marrone
Il verdetto: vero
La felicità è certamente qualcosa che possiamo influenzare qui e ora; inoltre, sappiamo che è improbabile che la felicità come obiettivo finale di per sé aumenti la nostra felicità nel lungo o nel breve termine.
Quando ci concentriamo sull’essere felici nel futuro, tendiamo a rimuginare. Quando ci concentriamo sul godimento e sull’apprezzamento di ciò che accade qui e ora, tendiamo ad essere più felici!
Una citazione di vita felice
Una vita felice è quella che è in accordo con la propria natura.
Seneca
Cosa significa:
Questa citazione di Seneca significa che conoscere se stessi e rimanere fedeli al proprio sé autentico è la chiave per vivere una vita felice.
Le prove:
- Uno dei primi studi sull'autenticità, sul benessere soggettivo (ovvero la felicità) e sul funzionamento psicologico ha riportato che l'autenticità è significativamente correlata alla soddisfazione della vita, all'autostima e agli affetti negativi (relazione inversa; Goldman
- Uno studio successivo sull'autenticità e sul benessere soggettivo, sul benessere psicologico e sull'autostima ha rilevato che esiste una forte correlazione tra l'autenticità e ciascuno dei tre risultati (Wood, Linley, Maltby, Baliousis,
Il verdetto: assolutamente vero!
La mancanza di studi che mettono alla prova un legame tra autenticità e felicità e la pletora di studi che rilevano che i due sono significativamente correlati portano a una sola conclusione: vivere una vita che sia autenticamente te stesso è davvero un modo efficace per raggiungere la felicità.
Una citazione su disciplina e felicità
Una mente disciplinata porta felicità.
Budda
Cosa significa:
Questa citazione è piuttosto diretta; significa che la felicità deriva dall’avere una mente disciplinata e controllata, per quanto si possa controllare la propria mente.
Le prove:
- Le persone che mostrano autodisciplina nella loro vita godono di maggiore benessere e felicità (Hoffmann, Luhmann, Fisher, Vohs,
- Gli adolescenti che si impegnano a raggiungere i propri obiettivi durante la transizione verso l’età adulta riferiscono un maggiore benessere e autoefficacia rispetto a coloro che non si sforzano di raggiungere i propri obiettivi in modo efficace (Messersmith
Il verdetto: vero
Secondo la ricerca, coloro che praticano l’autocontrollo e l’autodisciplina hanno infatti maggiori probabilità di sentirsi felici. Questo è intuitivo: quando abbiamo obiettivi significativi, facciamo progressi significativi verso di essi e alla fine raggiungiamo quegli obiettivi significativi, non possiamo fare a meno di sentirci felici dei nostri sforzi e dei risultati!
Una citazione sul successo e la felicità
Il successo non è la chiave della felicità. La felicità è la chiave del successo.
Albert Schweitzer
Cosa significa:
Questa citazione afferma che sperimentare il successo, sia negli affari, nelle relazioni o nei tuoi obiettivi personali, non ti porterà necessariamente felicità, ma quella felicità può aiutarti a portarti al successo.
Le prove:
- Uno studio sulla felicità e il successo professionale ha rilevato che i due sono altamente correlati, ma che la felicità spesso precede le misure oggettive del successo professionale (Boehm
- Quando gli autori hanno rivisitato la loro domanda un decennio dopo, hanno trovato un’ulteriore prova del fatto che la felicità e le emozioni positive sul posto di lavoro portano a un maggiore successo (Walsh, Boehm,
- Come notato in precedenza, le persone tendono ad adattarsi ai cambiamenti nella loro vita, siano essi positivi (come vincere alla lotteria) o negativi (come essere coinvolti in un incidente che li ha lasciati paralizzati), non importa quanto si aspettano che la loro vita cambi (Brickman et al., 1978).
Il verdetto: vero
La letteratura in questo caso è abbastanza chiara: successo può o meno portarti la felicità, ma è molto probabile che la felicità ti porti al successo. Se credi che ottenere quella cosa che hai sempre desiderato ti renderà felice – e che non ottenerla ti intrappolerà per sempre nell’infelicità – potresti voler lavorare per cambiare la tua mentalità invece di lottare per quell’unico, importantissimo desiderio.
Una citazione su felicità, libertà e coraggio
Il segreto della felicità è la libertà… e il segreto della libertà è il coraggio.
Tucidide
Cosa significa:
Il significato per uno studioso di filosofia può differire, ma noi qui a PositivePsychology.com tendiamo verso l'interpretazione più pratica: che la libertà contribuisce alla felicità e il coraggio contribuisce alla libertà.
Le prove:
- Esiste infatti un legame tra libertà e felicità; secondo i dati del World Database of Happiness, i paesi con maggiore libertà sociale sono generalmente anche più felici (Rahman
- Tuttavia la libertà non è certamente l’unico fattore importante; un altro studio ha scoperto che la libertà e la felicità sono correlate nelle nazioni ricche, ma non così tanto nelle nazioni povere (Veenhoven, 2000).
- Certamente ci vuole coraggio per guidare un Paese verso una maggiore libertà a livello nazionale, e ci vuole coraggio per essere liberi nella propria vita e nella propria mente a livello individuale.
- Tuttavia, avere maggiore libertà e maggiore scelta non porta necessariamente a una maggiore felicità; infatti, in alcuni casi, può portare a una maggiore insoddisfazione (Schwartz et al., 2002)!
Il verdetto: per lo più vero
Per questa citazione diremo che è per lo più vero. È vero che la felicità è significativamente correlata alla felicità, e che anche i paesi in cui una misura oggettiva di libertà è elevata godono di più felicità rispetto ai paesi con un livello di libertà inferiore.
È facile capire perché questo è vero: quando siamo liberi di andare dove ci porta il cuore e perseguire uno qualsiasi dei nostri obiettivi, è più probabile che ci imbattiamo nella felicità lungo la strada.
Tuttavia, la relazione non è così in bianco e nero; la relazione tra felicità e libertà non è coerente in tutte le situazioni e sappiamo che più opzioni non equivalgono a più felicità!
Una citazione sulla felicità e il cervello
La felicità è solo una percezione positiva del nostro cervello. Alcuni giorni sarai infelice. Il nostro cervello è uno strumento che usiamo. Non è quello che siamo.
Giacomo Altucher
Cosa significa:
Giacomo Altucher is saying that happiness is not some unobtainable, all-important thing to be desired and pursued, but a temporary, positive signal from our cervello. As such, we shouldn’t become too invested in controlling our emozioni, which are fleeting by nature.
Le prove:
- La felicità è certamente una percezione del cervello: dopo tutto, da dove altro verrebbe? La felicità, a seconda di come la definisci e di come la limiti nel tempo, è creata da quattro sostanze chimiche primarie: dopamina, ossitocina, serotonina ed endorfine (Buckner, 2017).
- Inoltre, sappiamo da studi di neuroscienze che l’amigdala, l’ippocampo e il sistema limbico sono coinvolti nella percezione della felicità (Dfarhud, Malmir,
- Come notato in precedenza, tutti prima o poi proveremo un'emozione negativa; è impossibile essere sempre felici!
Il verdetto: vero (with a caveat)
La prima e la seconda frase sono certamente vere: la felicità è un'esperienza che nasce dal cervello , e sicuramente sperimenteremo l'infelicità ad un certo punto della nostra vita. Sappiamo dalla ricerca sul cervello che ci sono alcune aree e sostanze chimiche che sono segni distintivi della felicità.
Tuttavia, la parte finale della citazione si tuffa in una discussione di filosofia piuttosto che di scienza. Siamo il nostro cervello? Oppure usiamo il cervello? Questa è una domanda sulla quale questo autore non è disposto a offrire una prospettiva scientifica!
Un messaggio da portare a casa
La mia speranza è che tu ti allontani da questo pezzo con una maggiore comprensione di cos'è la felicità, cosa NON è la felicità e come funziona il tutto.
Tuttavia, tieni presente che questo è solo un breve sguardo alla letteratura; per comprendere più a fondo ogni citazione e le prove dietro di essa, ti invito a fare un tuffo nella ricerca! L’intenzione di questo pezzo è certamente quella di avviare una conversazione, non di finirla.
Se ti impegni in ulteriori ricerche, mi piacerebbe saperlo. Fateci sapere cosa trovate nei commenti!
Grazie per la lettura e buona caccia alle scoperte sulla felicità!
Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.