Approfondimenti chiave
- L’accettazione di sé implica abbracciare tutti gli aspetti di sé senza giudizio, portando a una maggiore pace
- Le citazioni sull'accettazione di sé ispirano la riflessione
- Abbracciare l’accettazione di sé può migliorare il benessere riducendo lo stress
L’accettazione di sé è forse il miglior regalo che puoi farti.
L'accettazione di sé è senza condizioni; significa che ti accetti così com'è, difetti e tutto il resto.
Permette inoltre di sperimentare ed esprimere liberamente una gamma completa di emozioni.
L’accettazione incondizionata di sé è una qualità preziosa, poiché è collegata a una varietà di risultati positivi come un maggiore benessere psicologico (MacInnes, 2006) e armonia di vita (Garcia, Nima,
Lo scopo di questo articolo è fornire citazioni ispiratrici sull'accettazione di sé attraverso categorie salienti tra cui l'accettazione radicale di sé, l'amore e la crescita per se stessi e l'autostima.
Quindi, cominciamo; quando si tratta di aumentare l’accettazione di sé, l’amor proprio e l’autocompassione, non c’è momento migliore del presente.
A tal fine, abbiamo pensato che ti potrebbe piacere uporabnapsihologija.com. Questi esercizi dettagliati e basati sulla scienza ti aiuteranno ad aumentare la compassione e la gentilezza che mostri a te stesso e ti daranno gli strumenti per aiutare i tuoi clienti, studenti o dipendenti a mostrare più compassione verso se stessi.
Le 10 migliori citazioni sull'accettazione di sé
Generalmente, l’accettazione di sé è concettualizzata come un’affermazione o accettazione di sé nonostante le debolezze o le carenze.
Michael Bernard, 2013, pag. xiv
[Con auto-accettazione incondizionata]… accetti sempre – sì, sempre – e rispetti te stesso, la tua personalità, il tuo essere, indipendentemente dal fatto che ti comporti bene o meno e che le altre persone approvino o meno te e i tuoi comportamenti.
Albert Ellis, 2012
Accettare noi stessi significa accettare il fatto che ciò che pensiamo, sentiamo e facciamo sono tutte espressioni del sé nel momento in cui si verificano.
Nathaniel Branden, 2011, pag. 59
Alimentare continuamente il nostro bisogno di autovalutazione positiva è un po’ come rimpinzarci di caramelle. Abbiamo un breve picco di zucchero, poi un crollo.
Kristin Neff, 2015, pag. 5
Il desiderio di approvazione e rassicurazione da parte degli altri crea sensibilità ai segnali di rifiuto, reali o immaginari.
Jennifer Crocker
Non dobbiamo aspettare di essere sul letto di morte per renderci conto di quanto sia uno spreco delle nostre preziose vite portare con sé la convinzione che qualcosa non va in noi.
Tara Brach, 2004, pag. 3
…l’accettazione di sé è davvero un atto eroico.
Nathaniel Branden, 2011, pag. 69
Quando impari ad accettare la paura, smetti di farne una catastrofe. Allora cessa di essere il tuo padrone.
Nathaniel Branden, 2011, pag. 49
Poiché la vera appartenenza avviene solo quando presentiamo al mondo il nostro sé autentico e imperfetto, il nostro senso di appartenenza non potrà mai essere superiore al nostro livello di autoaccettazione.
Brené Brown, 2015, pag. 146
Mi crogiolo nella gloria del mio io più magnifico.
Debbie Ford, 2001, pag. 217
Queste citazioni trasmettono la natura incondizionata di accettazione di sé , vale a dire che accettiamo e rispettiamo noi stessi a prescindere dalle nostre debolezze.
Significa che non abbiamo bisogno di cercare l’approvazione degli altri e che non ci aggrappiamo a convinzioni auto-sabotanti. Naturalmente, l’accettazione di sé non è sempre facile e può anche essere considerata coraggiosa.
Ma i suoi vantaggi ne valgono la pena. Gli individui che si accettano apprezzano il proprio sé imperfetto e possono abbracciare pienamente la vita senza essere controllati dalla paura.
10 citazioni radicali sull'autoaccettazione
L’Accettazione Radicale è la volontà di sperimentare noi stessi e la nostra vita così com’è. Un momento di Accettazione Radicale è un momento di autentica libertà.
Tara Brach, 2004, pag. 4
Ti assicuro che c'è una coperta più ricca, più spessa e più accogliente [dell'accettazione di sé] da portare nel mondo. Esiste un regno infinitamente più strabiliante. Si chiama amor proprio radicale.
Sonya Renee Taylor, 2018, pag. 3
Quando mi accetto come un essere umano fallibile, capace di piacere e di non piacere, sarò preoccupato ma non ansioso se esiste la possibilità che nuove persone possano non piacere a me.
Windy Dryden, 2003, pag. 152
In breve, accettazione incondizionata significa piacere a te stesso, agli altri e al mondo quando non ottieni ciò che desideri e nonostante ottenga ciò che non vuoi.
Albert Ellis, 2005, pag. 160
Facciamo tutto il possibile per evitare il dolore crudo di sentirci indegni... ci tratteniamo e giochiamo sul sicuro piuttosto che rischiare il fallimento.
Tara Brach, 2004, pag. 15
Intrappolati nella trance dell’indegnità, ci abituiamo a rinchiuderci nell’autogiudizio e nell’ansia, nell’irrequietezza e nell’insoddisfazione.
Tara Brach, 2004, pag. 25
La cosa più terrificante è accettarsi completamente.
Carl Jung, nd
L’auto-perdono è un processo che ci consente di rilasciare il senso di colpa, mentre l’auto-accettazione è un processo che ci consente di elaborare la nostra vergogna.
Colin Tipping, 2011, pagina 82
Più mi immergo nell'esperienza di amare e di essere amato, più diventa accessibile nella vita quotidiana.
Tara Brach, 2020, pag. 79
La medicina contro la vergogna è la compassione radicale, la presenza amorevole che ci aiuta a fidarci della nostra appartenenza e della nostra bontà essenziale.
Tara Brach, 2020, pag. 78
L’amor proprio radicale è stato descritto come più profondo, più ampio e più espansivo di qualsiasi cosa chiameremmo fiducia in se stessi o autostima… Includere la parola radicale ci offre un amore per noi stessi che è la radice o l’origine della nostra relazione con noi stessi (Taylor, 2018, p. 6).
L’autoaccettazione radicale è la forma più vera di amor proprio perché non dipende dai nostri comportamenti o sentimenti in un dato momento. È sempre presente, indipendentemente dai vari fattori di stress che la vita ci pone sulla strada.
Ci consente di correre rischi importanti perché sappiamo che il nostro amor proprio sarà ancora lì se falliamo.
Questo grado di autostima ci permette di affrontare meglio l’insoddisfazione e la vergogna. Ci permette di perdonare noi stessi e di godere di un’esistenza quotidiana in cui confidiamo nella nostra bontà essenziale.
Ispirare l'amore per se stessi
Non potremo mai ottenere la pace nel mondo esterno finché non faremo pace con noi stessi.
Dalai Lama XIV, nd
L’amore per gli altri senza il fondamento dell’amore per noi stessi diventa una perdita di confini, codipendenza e una ricerca dolorosa e infruttuosa di intimità. Ma quando entriamo in contatto, attraverso la meditazione, con la nostra vera natura, possiamo permettere anche agli altri di trovare la loro.
Sharon Salzberg, 1995, pag. 24
Che io possa accettarmi così come sono oggi. Possa io imparare ad amarmi e ad accettarmi incondizionatamente. Sono qui, sono a casa.
Laurasia Mattingly, 2020, pag. 2
Se la tua compassione non include te stesso, è incompleta.
Buddha, nd
… il curioso paradosso è che quando mi accetto per come sono, allora cambio.
Carl Rogers, 1995, pag. 17
Insegniamo quindi ai nostri figli e ai nostri clienti in terapia ad avere un’accettazione di sé incondizionata, cioè ad accettarsi pienamente come esseri umani preziosi e piacevoli, indipendentemente dal fatto che siano autoefficaci o meno e dal fatto che gli altri li approvino o li amino o meno.
Albert Ellis, 1996, pag. 150
… se vogliamo che i nostri figli amino e accettino chi sono, il nostro compito è amare e accettare chi siamo.
Brené Brown, 2015, pag. 219
Quando diamo compassione a noi stessi, il nodo stretto dell’autogiudizio negativo inizia a dissolversi, sostituito da un sentimento di accettazione pacifica e connessa – un diamante scintillante che emerge dal carbone.
Kristin Neff, 2015, pag. 13
Se ti trovi in costante battaglia con il mondo, forse afflitto da relazioni insoddisfacenti e mancanza di intimità, probabilmente non ti ami incondizionatamente. Potresti anche giudicarti per gli errori passati senza autocompassione.
L’amor proprio promuove una crescita positiva concentrandosi sul qui e ora; ci consente di tendere verso maggiore contentezza e benessere. Amando noi stessi in questo modo, diamo anche un modello incondizionato amor proprio per i nostri figli , permettendo loro di accettarsi pienamente così come sono.
È in questo modo che i bambini possono avvicinarsi alla vita come individui compassionevoli, in pace con se stessi e con il mondo che li circonda.
8 brevi citazioni sull'autostima
L’autostima è forse la più grande malattia emotiva conosciuta dagli esseri umani.
Albert Ellis, 1996, pag. 150
Basare l’autostima su contingenze esterne di autostima, come l’apparenza o l’approvazione degli altri, richiede una continua convalida da parte degli altri.
Jennifer Crocker
Perseguire l’autostima può essere motivante, ma altre fonti di motivazione, come obiettivi positivi per sé e per gli altri, possono fornire la stessa motivazione senza costi.
Jennifer Crocker
Piuttosto, pensiamo agli incrementi dell’autostima come analoghi allo zucchero: gustoso ma non nutriente.
Jennifer Crocker
I benefici emotivi a breve termine derivanti dal perseguimento dell’autostima sono spesso controbilanciati dai costi a lungo termine.
Jennifer Crocker
La ricerca dell’autostima sacrifica l’autonomia.
Jennifer Crocker
Le persone con un’elevata autostima hanno una tendenza più forte di quelle con una bassa autostima a giudicare e trattare i propri gruppi in modo più favorevole rispetto ai gruppi esterni.
ROY Baumests et al., 2003, pagina 36
L’autoaccettazione incondizionata e non egoistica è in realtà più in linea con l’autocompassione che con l’autostima, suggerendo che l’autocompassione potrebbe essere un candidato migliore per prevedere interazioni relazionali sane.
Kristin Neff
Autostima non è certo un concetto nuovo. Introdotto da William James nel 1890 (Mruk, 2010), il termine è stato argomento di dibattito tra i ricercatori per molti decenni.
Come notato da Baumeister, Campbell, Krueger e Vohs (2003, p. 2), l’autostima è letteralmente definita dal valore che le persone attribuiscono a se stesse.
Il problema attuale con l’autostima come stato o tratto è che è generalmente vista come dipendente dalle competenze. Pertanto, quando una persona riesce in un compito, la sua autostima aumenta. Tuttavia, quando la stessa persona non si comporta altrettanto bene, è probabile che la sua autostima crolli. Questa mentalità è come un ottovolante emotivo poiché semplicemente non possiamo avere successo in tutto ciò che facciamo.
È per questi motivi che è noto che Albert Ellis aveva una visione disapprovante dell’autostima. Certamente, ottenere buoni risultati e godere di un picco di autostima è motivante. Ma, come l’effetto zucchero, questa motivazione contingente non è sostenibile.
Di conseguenza, concentrarsi sull’autostima piuttosto che sull’accettazione di sé ha costi a lungo termine. Ad esempio, l’autostima mette a repentaglio l’autonomia richiedendo ad una persona di agire in base alla pressione guidata dalle prestazioni piuttosto che alla motivazione interna (Crocker
Autostima is also costly in terms of learning and competence, autoregolamentazione , relazioni e persino salute fisica (Crocker
4 libri con citazioni sul potere dell'amor proprio
Sono disponibili diversi libri che forniscono un tesoro di citazioni ispiratrici sull’amore per se stessi da parte di una serie di ricercatori, filosofi e scrittori. Ecco quattro esempi di questo tipo insieme a 10 citazioni eccellenti incluse.
1. Amore per se stessi: 100 citazioni, riflessioni e attività per aiutarti a scoprire e rafforzare il tuo amor proprio – Devi B. Dillard-Wright
Questo libro con citazioni è progettato per aiutare i lettori a passare dal disprezzo di sé all'autocompassione fornendo 120 riflessioni positive. Contiene anche brevi esercizi intesi ad aiutare a sviluppare l'amor proprio e l'autocompassione.
I capitoli del libro sono divisi in base ad argomenti di amor proprio, come Scegli le tue battaglie, Sii la tua cheerleader, Rilascia la tua colpa e Trova il tuo scopo.
Inoltre, ai lettori viene chiesto di prendere The Self-Love Pledge, che implica ripetere ogni giorno una frase sull'amore per se stessi come un modo per ricordare loro la loro dedizione all'essere più amorevoli e rispettosi.
E, naturalmente, il libro è ricco di riflessioni sull’amor proprio e sull’autocompassione come:
Sei bella per la tua incessante insistenza nell'essere totalmente, senza compromessi, completamente te.
Jeanette LeBlanc, pag. 33
Amare te stesso non è vanità. È sanità mentale.
André Gide, pag. 21
Dì al mondo che sei una creazione unica nel suo genere, venuta qui per provare meraviglia e diffondere gioia. Aspettatevi di essere sistemati.
Vittoria Moran, pag. 30
Trova il libro su Amazzonia .
2. Buddha: le sue parole - Daniele Cosn
Questo libro contiene 161 delle citazioni e dei detti più conosciuti di Buddha. È una risorsa straordinaria per chiunque cerchi le parole di saggezza del Buddha riguardo all’accettazione di sé e all’amore per se stessi. Ecco due esempi notevoli di citazioni di auto-accettazione all'interno di questa raccolta:
Tu stesso, come chiunque altro nell'intero universo, meriti amore e affetto.
Se amassi veramente te stesso, non potresti mai ferire un altro.
Trova il libro su Amazzonia .
3. Ama te stesso ogni giorno: 365 citazioni quotidiane sull'amore per te stesso e affermazioni per aumentare l'autostima e la fiducia e ispirare autocompassione incondizionata anche quando ti senti indegno y – Giordania S. Alessandro
Questo libro fornisce citazioni quotidiane sull'amor proprio progettate per abbattere i sentimenti di autoironia migliorando al tempo stesso l'autostima e l'amor proprio.
Abbracciando le 365 affermazioni del libro, i lettori saranno sulla buona strada per mettere al primo posto i propri bisogni, raggiungere obiettivi personali, non preoccuparsi più delle opinioni degli altri su di loro, cessare l'autocritica e sviluppare una immagine corporea positiva , tra le altre cose.
Ecco due esempi di citazioni di amor proprio incluse in questo libro:
Si tratta di innamorarsi di te stesso e condividere quell'amore con qualcuno che ti apprezza, piuttosto che cercare l'amore per compensare un deficit di amor proprio.
Terra Kitt, pag. 18
Una volta avevo paura che la gente dicesse “Chi pensa di essere?” Ora ho il coraggio di alzarmi e dire: “Questo è quello che sono”.
Oprah Winfrey, pag. 21
Trova il libro su Amazzonia .
4. Buone vibrazioni, bella vita: come l'amore per se stessi è la chiave per sbloccare la tua grandezza – Re vex
L'obiettivo di questo libro è aiutare i lettori ad abbracciare la propria grandezza trovando uno scopo più elevato, superando la paura, manifestando obiettivi, coltivando abitudini di vita positive, creando convinzioni che promuovono opportunità e opportunità. praticare una migliore cura di sé .
Poiché è stato scritto da una persona che ha superato le avversità, il libro è particolarmente stimolante per coloro che affrontano le sfide della vita. Oltre ad aiutare i lettori a seguire una traiettoria di amor proprio e vibrazioni positive, il libro contiene molte citazioni motivanti come:
L’amor proprio è l’equilibrio tra l’accettarsi per come sei sapendo che meriti di meglio e il lavorare per ottenerlo.
È importante riconoscere che non è ingiusto lasciare andare coloro che non mostrano alcun interesse per te.
Quando inizi ad amare te stesso, anche la vita inizia ad amarti. Mantenendo alta la tua vibrazione, attirerai più opportunità e benedizioni nella tua vita.
Trova il libro su Amazzonia .
Masterclass sulla scienza dell'accettazione di sé
Promuovere l’accettazione di sé è una priorità assoluta qui su PositivePsychology.com. Partendo dalla consapevolezza che una bassa accettazione di sé (anche in combinazione con un'elevata autostima) è la base di molti problemi psicologici ed emotivi, offriamo un programma innovativo chiamato uporabnapsihologija.com.
The objective of this class is to provide practitioners with a research-based approach that will help clients redirect their unhealthy attempts to increase self-esteem toward the much more beneficial construct of self-acceptance.
Tenuto da uno psicologo e ricercatore di grande esperienza, il dottor Hugo Alberts, questo corso utilizza la metafora della barca a vela come un modo facilmente comprensibile per consentire alle persone di sentirsi connesse come passeggeri che affrontano la stessa tempesta.
The course contains eight modules of live recordings; a comprehensive science-based handbook; and many audio files, worksheets, exercises, illustrations, and PowerPoint slides. Additionally, the course enables clients to receive expert advice along with a special component in which they learn how to teach the class to others.
Nel complesso, uporabnapsihologija.com consente alle persone di cambiare le proprie narrazioni mentali da quelle che sono costantemente alla ricerca di approvazione a quelle profonde, durature e radicate in un senso di dignità.
Un messaggio da portare a casa
Questo articolo ha fornito molti spunti importanti sullo straordinario potere dell’amor proprio.
Utilizzando citazioni toccanti di importanti esperti e filosofi, è chiaro che esistono molti modi per esprimere l’importanza dell’accettazione di sé.
Sebbene la completa accettazione di sé – cioè senza il bisogno di rassicurazione da parte degli altri – non sia facile, ci consente di diventare la versione migliore di noi stessi.
A differenza dell’autostima, che spesso è fugace e dipendente dalle prestazioni, l’accettazione di sé significa rispettare noi stessi completamente, perdonarci gli errori passati e abbracciare il nostro valore come esseri umani.
E con tale amore per noi stessi e accettazione arriva la gloriosa libertà di essere il nostro sé più autentico e di creare le nostre bellissime storie d'amore.
Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.