Il ruolo dell'estinzione in psicologia

Approfondimenti chiave

• L’estinzione in psicologia si riferisce all’indebolimento o alla scomparsa dei comportamenti appresi.
• Implica plasticità neurale, assenza di trigger
• Tecniche come la terapia espositiva

Il ruolo dell’estinzione in psicologia è stato discusso dai ricercatori per più di 100 anni e rimane vitale e rilevante per comprendere il nostro apprendimento e la salute mentale (Milad

In qualità di docente di psicologia che lavora con gli studenti, in genere descrivo l'estinzione come l'abbassamento o l'arresto della risposta a uno stimolo (Woolfolk, 2021; Eysenck

Considera questo esempio di un possibile esito dell'estinzione: se emettiamo un comando non utilizzato di recente durante l'addestramento, il nostro amico canino a quattro zampe potrebbe sembrare confuso e dimenticare come rispondere.

D’altra parte, in terapia, l’estinzione è tipicamente associata a un esito positivo. Come risultato del trattamento, il cliente può imparare a gestire la paura di volare o a ridurre l’ansia nelle riunioni sociali.

Questo articolo esplora l'estinzione in psicologia, scoprendone le cause, le influenze, i miti, gli usi positivi e il potenziale per supportare i nostri clienti.

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Cos’è l’estinzione in psicologia?

L'estinzione in psicologia può avere sottili differenze di significato e si trova in varie applicazioni. Pertanto, non esiste un’unica definizione di estinzione in psicologia.

È stato descritto come un fenomeno semplice con un meccanismo complesso (Milad

Estinzione nel condizionamento classico

Condizionamento classico ci riporta agli inizi del 1900 e l'eminente psicologo Ivan P. Pavlov (Milad

Il termine si riferisce a un processo di apprendimento che coinvolge l'associazione di due cose che accadono insieme, simultaneamente o a pochi istanti l'una dall'altra. Ad esempio, se a un cane viene regolarmente presentato del cibo quando viene suonato un campanello, inizierà a sbavare dopo aver sentito il campanello, anche quando non viene offerto cibo (Woolfolk, 2021).

Il cibo è indicato come stimolo incondizionato (UCS), poiché fa sbavare il cane, noto come risposta incondizionata (UCR), senza alcun apprendimento.

IL stimolo condizionato (CS) è la campana. Non provoca da solo la risposta prevista; richiede l'apprendimento attraverso l'associazione per provocare la sbavatura, che diventa a risposta condizionata (CR).

Se il cibo (UCS) non viene più offerto contemporaneamente o subito dopo il suono del campanello, la sbavatura (CR) scompare. Si estingue (Woolfolk, 2021; Eysenck

Questo utile video della Khan Academy spiega condizionamento classico e descrive l'estinzione in psicologia.

Estinzione nel condizionamento operante

Condizionamento operante va oltre. Uno dei suoi principali sostenitori, B. F. Skinner, ha suggerito che l’apprendimento si basa sull’apprendimento conseguenze delle azioni (Woolfolk, 2021).

Ad esempio, quando un piccione preme una leva (comportamento), riceve del grano (rinforzo o ricompensa).

Rinforzo positivo avviene perché il piccione viene incoraggiato, ricevendo il cibo, a premere nuovamente la leva. Nel tempo viene condizionata (Woolfolk, 2021; Eysenck

Tuttavia, se la ricompensa (il grano) viene costantemente trattenuta, il piccione non continuerà in quel comportamento indefinitamente. Anche questa è estinzione.

Estinzione in psicologia cognitiva

Psicologia cognitiva usa il termine estinzione quando un paziente con un trauma cranico non riesce a rilevare uno stimolo.

Estinzione in terapia

L'estinzione comportamentale in psicologia può anche riferirsi alla tecnica terapeutica che prevede la riduzione o l'eliminazione di comportamenti indesiderati limitando il rinforzo che in precedenza manteneva tali comportamenti (Abramowitz, 2013).

L’estinzione in psicologia è spesso discussa in relazione alla terapia espositiva per i disturbi d’ansia. Lo scopo della terapia espositiva è facilitare estinzione — riduzione della risposta condizionata di ansia/paura associata allo stimolo temuto (Abramowitz, 2013, p. 549).

Un uso comune dell’estinzione è per il trattamento di individui con disturbi d’ansia. Strategie e tecniche personalizzate vengono utilizzate per aiutare a controllare o superare il pensiero disfunzionale associato a un evento, situazione o oggetto (Milad

IL common theme across all types of estinzione in psychology is that it involves the gradual weakening or disappearance of a learned and often unwanted behavior (Woolfolk, 2021; Abramowitz, 2013).

Perché si verifica? 3 cause

Abbiamo già visto che l’estinzione in psicologia assume diverse forme. Di conseguenza, ci sono varie cause e fattori coinvolti.

Consideriamo alcuni dei meccanismi che danno inizio e influenzano l’estinzione insieme ad altre capacità umane strettamente correlate, vale a dire l’oblio e l’apprendimento (Caravà, 2021; Eysenck

Meccanismi neurali

Il nostro cervello neuroplasticità (la sua capacità di cambiare e adattarsi), insieme a livelli alterati di neurotrasmettitori e flusso sanguigno, accompagna le trasformazioni che derivano dall'apprendimento, dalla terapia e dall'estinzione comportamentale (Ballesteros, 2022; Milad

Il neuroimaging identifica che la risposta del cervello all’estinzione della paura e dell’ansia è anche associata a una ridotta attività dell’amigdala, la parte del cervello coinvolta nell’elaborazione delle emozioni e delle risposte alle minacce (Milad

Comportamentismo

Come nel caso dell’oblio, l’estinzione in psicologia può derivare dall’assenza di segnali appropriati. Senza stimoli o fattori scatenanti specifici, non si verifica una risposta o un comportamento (Eysenck

Ad esempio, se un dentista suggerisce di usare il filo interdentale come un'abitudine preziosa, posizionare il filo interdentale sul lavandino del bagno diventa un utile promemoria. Tuttavia, se il filo interdentale viene spostato altrove (e senza uno stimolo o un fattore scatenante appropriato), l’individuo può gradualmente interrompere questo prezioso filo interdentale. abitudine . L’assenza del fattore scatenante porta all’estinzione dell’abitudine (Eysenck

Cognitivo

Estinzione in terapia is more complex. After all, it is unlikely that the client has forgotten the response or behavior that brought them to counseling in the first place. Instead, through working with the therapist using interventions, they have become capable of making informed choices regarding their thoughts, beliefs, and reactions (Abramowitz, 2013).

Ad esempio, la terapia dell’esposizione supporta il cliente aiutandolo a modificare o sfidare le proprie convinzioni disfunzionali attraverso l’esposizione ripetuta agli stimoli che teme. Col tempo, il cambiamento ambientale riduce la loro risposta condizionata alla paura (Abramowitz, 2013).

Cosa influenza l’estinzione? 14 fattori

ILre are many factors influencing successful estinzione in psychology and therapy that are closely aligned with achieving a positive therapeutic outcome, including the following (DeAngelis, 2019; Kanatouri, 2020):

Costruire e mantenere un’alleanza terapeutica positiva

L'estinzione in psicologia, in particolare in terapia, sembra essere influenzata dalla qualità del sottostante legame terapeutico . Di conseguenza, è essenziale che i terapisti (DeAngelis, 2019):

• Creare un ambiente di fiducia reciproca, rispetto ed empatia in cui il terapeuta e il cliente lavorano insieme come partner alla pari
• Trattare i clienti come individui con bisogni specifici basati sull’identità di genere, sul background culturale, sui tratti della personalità, ecc.
• Riparare le interruzioni nella comunicazione per sostenere un’alleanza più forte
• Terminare la terapia come parte del processo terapeutico complessivo, a seguito di una discussione aperta e onesta

Supporto continuo, adeguato e tempestivo

Gli strumenti online e digitali offrono tecniche su misura per promuovere la possibilità di estinzione in psicologia (Kanatouri, 2020).

• Tempi e frequenza possono essere più flessibili, soddisfacendo le esigenze dei clienti.
• Le sessioni possono essere organizzate prima di un evento scatenante noto (come un esame) o subito dopo un incidente.
• Le sessioni possono essere organizzate individualmente o in gruppi per offrire supporto da terapeuta a cliente o peer-to-peer.
• La terapia espositiva può essere eseguita nel contesto di un ambiente difficile per garantire la pertinenza e identificare e comprendere i fattori scatenanti critici.

ILrapeutic approach factors

IL following factors are valuable to estinzione and closely related to the alliance formed between therapist and client. IL therapist should (Ardito & Rabellino, 2011):

• Essere abile nell'ascolto attivo e capace di usare domande potenti , istruzioni e attivazione della lingua.
• Essere in grado di raggiungere un accordo con i clienti sui loro obiettivi, compiti e capacità lavorativa.
• Mostra comprensione considerando le esigenze del cliente e l’urgenza di cambiamento.

Fattori cliente

La ricerca riconosce l’importanza e l’impatto dei fattori legati al cliente nel raggiungimento di risultati positivi, come l’estinzione di un comportamento indesiderato o dannoso.

ILy include the clients’ (de la Prida, 2021):

• Attesa di successo, che è legata alla speranza di miglioramento
• Fiducia nell’alleanza terapeutica, nella credibilità del trattamento e nelle capacità del terapeuta
• Grado di resistenza e reattanza al trattamento

Altri fattori identificati dalla ricerca come potenzialmente causanti o influenzanti l’estinzione includono il sonno, gli ormoni sessuali, lo stress, l’esercizio fisico e l’età (Milad

4 Esempi di estinzione comportamentale

L'estinzione comportamentale implica interventi terapeutici per clienti che sperimentano paura o ansia e un'esposizione deliberata, pianificata e ripetuta a ciò che si teme, inclusi oggetti, situazioni, ricordi, immagini e sensazioni corporee (Smits et al., 2022, p. 203).

ILre are many examples of estinzione scenarios in clinical contexts in psychology. IL process typically forms an essential part of the treatment for clients presenting with various health issues, such as (Smits et al., 2022):

1. Asma

I pazienti con asma comunemente presentano panico, ansia generalizzata e ansia per la salute direttamente correlati alla paura dell'asma (Smits et al., 2022, p. 186). Farmaci come gli antidepressivi vengono talvolta prescritti alle persone con asma in una percentuale doppia rispetto alla popolazione generale.

Cognitivo behavioral therapy (CBT) and exposure therapy have both been combined with behavioral estinzione to reduce patients’ fear associated with the bodily sensations that accompany asthma.

Insegnare ai bambini come affrontare situazioni ed eventi stressanti può rimuovere o ridurre i sentimenti negativi sull’asma. Aiutare i giovani a gestire i fattori scatenanti può migliorare significativamente la gestione dell’asma e i risultati sulla salute.

2. Gravidanza

La gravidanza, in particolare il parto, può rappresentare una prospettiva scoraggiante per molte donne. Gli studi suggeriscono che il 15% delle donne incinte soffre di disturbi d’ansia. Tuttavia, non sempre è disponibile un trattamento adeguato e la ricerca è limitata (Smits et al., 2022).

ILrapeutic practices, such as CBT, involving behavioral estinzione have proven effective in managing anxiety and reducing stress and depression among pregnant women.

Il trattamento viene eseguito sia in contesti individuali che di gruppo, sebbene quest'ultimo possa evocare ansia sociale, quindi deve essere appropriato per il paziente. È stato dimostrato che la terapia online aumenta l’accesso e riduce i costi; tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per identificarne i vantaggi e i limiti (Smits et al., 2022).

3. Ansia nei bambini

Per molti, sia come risultato di predisposizione genetica, chimica del cervello, fattori ambientali o attaccamento insicuro per i caregiver, l'infanzia può essere un periodo ansioso. I bambini che soffrono di scarsa autoefficacia e disturbi d’ansia possono trarre beneficio dalla ristrutturazione cognitiva (Smits et al., 2022).

La terapia comportamentale è stata utilizzata per molti decenni con i bambini, aiutandoli a ridurre la paura di oggetti, situazioni o eventi attraverso un'esposizione ripetuta e controllata. Ogni seduta terapeutica è pianificata e adattata al bambino, alla sua famiglia e alla sua situazione di vita.

4. Disturbi alimentari

I disturbi alimentari possono assumere varie forme, tra cui abbuffate, vomito autoindotto, limitazione dell’assunzione di cibo, evitamento del cibo temuto e uso di lassativi (Smits et al., 2022).

Nonostante le loro varie forme, la maggior parte dei trattamenti sottolinea l’importanza della stabilizzazione della nutrizione.

La terapia espositiva si è rivelata efficace nel trattamento dei disturbi alimentari e dei sintomi correlati. Il trattamento deve essere pianificato attentamente e considerare le esigenze e gli ambienti specifici dei clienti (Smits et al., 2022).

Vantaggi

IL role of estinzione in psychology is closely linked to the treatment model used, such as exposure therapy and CBT. It is typically associated with taking control of the fear or anxiety that is limiting their life experiences.

Qui esploriamo alcuni dei vantaggi e degli svantaggi dell’estinzione in terapia (Abramowitz, 2013; Milad

Vantaggi

• L’estinzione spesso ha successo. La terapia espositiva è riconosciuta come l’intervento psicologico più efficace per le persone con disturbi d’ansia (Abramowitz, 2013, p. 548).
• IL treatment is backed up by a wealth of research across various populations.
• I protocolli sono ben consolidati e documentati per una serie di condizioni, tra cui il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), il disturbo di panico e le fobie specifiche.

Svantaggi

• I clienti potrebbero sostenere che i rischi legati al confronto con oggetti, eventi e situazioni che causano ansia sono troppo alti.
• ILrapists may be unwilling or ill-prepared to implement estinzione protocols due to the need to induce fear or anxiety in their clients.
• Dopo il trattamento può verificarsi una ricaduta. Tuttavia, questo può essere ridotto garantendo che i terapisti comprendano a fondo i principi sottostanti.

5 idee sbagliate comuni sull'estinzione

Numerosi malintesi sono associati ai trattamenti che comportano l'esposizione a stimoli temuti e l'estinzione di comportamenti indesiderati.

Presentiamo brevemente cinque di queste inesattezze e la risposta della ricerca di seguito (Spencer et al., 2023).

• Il successo deriva solo dall’assuefazione
  Fatto: il successo nel trattamento di ansia, paure e fobie non dipende solo dalla minore reazione dell'individuo allo stimolo ripetuto (assuefazione). Il nuovo apprendimento può aiutarli a riconoscere le situazioni come non minacciose e, in alcuni casi, benefiche.
• L’estinzione viola le aspettative del cliente
  Fatto: il cliente non viene ingannato o colto di sorpresa nell'affrontare le proprie paure. Invece, vengono informati di ciò che accadrà e di come probabilmente progredirà il loro trattamento. Sebbene alcune reazioni emotive siano inevitabili, non sono inaspettate.
• L’estinzione implica la rimozione dei ricordi
  Fatto: il trattamento non tenta di nascondere o cancellare i ricordi precedenti, anche se hanno un effetto negativo sul cliente. Invece, un risultato positivo implica la riduzione della risposta condizionata a un particolare stimolo. In tal modo, imparano ad affrontare e gestire le proprie paure.
• I farmaci sono la prima linea di trattamento per il disturbo ossessivo compulsivo, le paure e l’ansia
  Fatto: la CBT e la terapia espositiva sono prive di farmaci e, grazie alla loro elevata efficacia, sono spesso consigliate come trattamento iniziale.
• ILre is a lack of evidence for estinzione in psychology
  Fatto: studi ripetuti confermano che l'ansia, la paura e le fobie possono essere trattate con successo attraverso la terapia in cui si verifica l'estinzione dei comportamenti indesiderati, con conseguente riduzione o interruzione dei comportamenti indesiderati.

Risorse utili da PositivePsychology.com

Abbiamo molte risorse per i terapisti per supportare individui e gruppi che desiderano fermare pensieri e comportamenti indesiderati.

Le nostre risorse gratuite includono:

• Domande per pensieri stimolanti
  Questo potente elenco di domande aiuta il cliente a sfidare pensieri indesiderati o inutili.
• Foglio di lavoro per la sostituzione della ricompensa
  Identificare il comportamento esistente, le sue conseguenze negative, il comportamento obiettivo e i suoi potenziali benefici.

Versioni più estese dei seguenti strumenti sono disponibili con un abbonamento a uporabnapsihologija.com, ma sono descritti brevemente di seguito:

• Rilevatore di abitudini
  Un rilevatore di abitudini è uno strumento utilizzato per registrare i comportamenti desiderati e fornisce un promemoria visivo che supporta la ripetizione e il mantenimento di nuovi comportamenti.

Prova i seguenti passaggi:

• • Fase uno: comprendere e riflettere sull'importanza di tenere traccia delle piccole scelte fatte nel corso di giorni, mesi e anni.
  • Passaggio due: identifica le abitudini da monitorare e aggiungile al tracker delle abitudini.
  • Fase tre: esegui ogni abitudine e monitora i suoi progressi compilando il tracker giornaliero.
• IL ABC model of helpful behavior
  IL ABC model helps analyze why problem behavior occurs by exploring what triggers or reinforces the behavior.

Prova i seguenti passaggi:

• • Passo uno: comprendere il modello ABC: gli antecedenti accadono prima che si verifichi un particolare comportamento. Le conseguenze sono ciò che accade dopo quel comportamento.
  • Fase due: descrivi un problema che hai affrontato di recente agendo in modo utile.
  • Fase tre: descrivi l'azione utile.
  • Fase quattro: identificare e descrivere i fattori scatenanti di quel modo di agire.
  • Fase cinque: riflettere sui fattori scatenanti, sulle azioni e sul loro esito positivo.

Se stai cercando modi più basati sulla scienza per aiutare gli altri a migliorare il loro benessere, uporabnapsihologija.com per i professionisti. Usali per aiutare gli altri a prosperare e prosperare.

Un messaggio da portare a casa

L'estinzione in psicologia ha vari usi in molteplici contesti. Tuttavia, condividono un tema comune: cambiare, ridurre o rimuovere una risposta o un comportamento indesiderato.

I primi psicologi esplorare l’apprendimento riconosciuto che l’associazione e il rinforzo possono incoraggiare o modificare risposte specifiche a un evento, fattore scatenante o ambiente.

Tuttavia, quando questi vengono rimossi o non presentati per un periodo, si verifica l'estinzione. La risposta o il comportamento si riducono o si interrompono completamente.

Estinzione in terapia is more intentional and often has a clear goal in mind, yet it offers similar results.

I tuoi clienti potrebbero presentare problemi riguardanti ansia, paure o depressione che impediscono o limitano la loro capacità di connettersi con l'ambiente circostante e con i coetanei. Come terapista, puoi lavorare con loro per estinguere pensieri, sentimenti o comportamenti negativi e aiutarli a superare gli ostacoli che impediscono di vivere una vita piena.

L’estinzione, nella maggior parte dei casi, è strettamente legata a risultati terapeutici positivi. Ciò suggerisce che abbiamo supportato i nostri clienti mentre cercano un maggiore controllo sulla propria vita e creano connessioni positive con se stessi e con gli altri che supportano la fioritura.

In definitiva, una chiara comprensione delle cause dell’estinzione e dei fattori coinvolti crea un’alleanza terapeutica in cui i clienti affrontano il mondo con un grado gestibile di paura e ansia.

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.