Coaching sanitario: il tuo kit di strumenti di modelli definitivo per il successo

Approfondimenti chiave

• I modelli di coaching sanitario forniscono quadri strutturati per l'impostazione
• Questi modelli facilitano la pianificazione e il monitoraggio dei progressi
• L'utilizzo di questi strumenti può aumentare la motivazione del cliente e migliorare i risultati

Gran parte del nostro benessere dipende da ciò che facciamo e non facciamo. Non possiamo controllare tutti gli aspetti della nostra salute, ma possiamo gestire il nostro stile di vita e gran parte del suo impatto su di noi (Normand

Il coaching per la salute e il benessere implica lavorare con individui e gruppi e dare loro la possibilità di raggiungere obiettivi autodeterminati incentrati sul benessere (Moore et al., 2016).

I coach incoraggiano i clienti ad aumentare il benessere e l'integrità e a garantire che i loro bisogni essenziali siano soddisfatti (Arloski, 2014).

Questo articolo esplora il coaching sanitario e introduce modelli e strumenti per valutare e motivare i clienti nel loro percorso verso il benessere.

Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi dettagliati e basati sulla scienza aiuteranno te o i tuoi clienti a creare obiettivi realizzabili e a padroneggiare le tecniche per creare cambiamenti comportamentali duraturi.

8 competenze di coach sanitari efficaci

Coach efficaci supportano i clienti nella massimizzazione del loro potenziale personale e professionale. Eppure, i clienti non sono sempre pronti o disposti ad apportare i cambiamenti necessari per migliorare la propria salute (Moore et al., 2016).

Moore et al. (2016) suggeriscono che gli Health Coach dovrebbero andare oltre il miglioramento della dieta e dell’esercizio fisico per rivolgersi alla persona nella sua interezza ed evitare di ordinare, fornire soluzioni, vergognarsi o discutere con i propri clienti.

Pertanto, avere successo richiede una serie di competenze avanzate e sovrapposte, tra cui le seguenti (Moore et al., 2016):

• Aiutare i clienti a capire di cosa hanno bisogno e cosa desiderano
• Aiutarli a trovare la loro strada attraverso un impegno non giudicante ma stimolante e stimolante
• Supportare il cliente mentre elimina il disordine della vita per rivelare il meglio di sé (Moore et al., 2016, p. 13)
• Aiutare a promuovere le condizioni ideali affinché il cervello del cliente possa adattarsi, crescere e cambiare
• Suscitare la motivazione intrinseca (piuttosto che l'automotivazione estrinseca) nel cliente (ad esempio, esercitarsi perché lo desidera piuttosto che sentirsi dire)
• Lavorare con il cliente per costruire la sua fiducia promuovendo emozioni positive
• Coinvolgere la positività autentica e usarla come risorsa per riprendersi da ostacoli e battute d’arresto
• Guidare i clienti verso il raggiungimento degli obiettivi di salute strutturando i processi e monitorando i progressi

Quando il cliente è ragionevolmente fiducioso e automotivato, inizierà ad apportare modifiche, anche piccole, che miglioreranno ulteriormente la sua fiducia e motivazione (Moore et al., 2016).

3 tecniche per le tue sessioni

Gli Health Coach possono trovare utile iniziare con i seguenti sei principi fondamentali del coaching (modificati da Rogers

• Accettare e rispettare il fatto che i pazienti siano intraprendenti.
• L'allenatore è un abilitatore piuttosto che un esperto.
• Il coaching sanitario dovrebbe adottare un approccio che abbraccia l’intera vita.
• Il cliente possiede e porta l'ordine del giorno nella sessione.
• Coach e clienti sono uguali nel processo di coaching.
• Il coaching è per il cambiamento e l’azione.

Se combinati, questi principi affermano l’abilità e la capacità del cliente di essere intraprendente e, in ultima analisi, responsabile della propria salute (Rogers

Creazione di un piano di benessere

La co-creazione di un piano di benessere con il cliente ha un valore inestimabile nel fornire una mappa chiara per il cambiamento correlato alla salute e le sessioni di coaching. Invece di dire al cliente cosa fare, il cliente deve assumersi la responsabilità della propria salute e del proprio benessere (Arloski, 2014, p. 155).

Pertanto, anziché essere prescrittivo, che è tipicamente inefficace, il piano benessere diventa uno strumento per aiutare i clienti (Arloski, 2014):

• Identificare e catturare i modi in cui vorrebbero lavorare per migliorare il proprio stile di vita
• Pianificare come misurare e monitorare i progressi nel loro percorso
• Assicurati il ​​supporto necessario
• Definisci i risultati target in modo che sappiano quando hanno raggiunto la loro destinazione

Il piano benessere dovrebbe considerare anche la motivazione del cliente, gli ostacoli che potrebbero ostacolarlo e il supporto disponibile.

Creare una visione del benessere

Coach e clienti dovrebbero lavorare insieme per arrivare ad una visione di come appare il benessere per il cliente. Il cliente crea un elenco di qualità che vorrebbe nella sua migliore vita possibile, come ad esempio (modificato da Arloski, 2014):

• Relazioni sane con amici, partner e colleghi
• Un corpo sano, capacità di muoversi senza sforzo e con vigore, capacità di praticare sport e attività che amano
• Un senso di significato e scopo
• Essere liberi dal tabacco o ridurre l’alimentazione non salutare e l’assunzione di alcol (a seconda dei casi)

Il cliente può utilizzare l'elenco per creare una dichiarazione di visione del benessere, come ad esempio:

La mia visione è quella di diventare in forma e attivo in modo da poter divertirmi giocando e impegnandomi in attività con i miei bambini piccoli, pur mantenendo una buona salute mentre invecchio.

Il cliente utilizza la sua dichiarazione personale e specifica per creare un'immagine cristallina di cosa significano per lui il benessere e l'essere in salute.

Determinare e vivere gli obiettivi del cliente

Il cliente sceglie diverse aree su cui concentrarsi per il benessere (ad esempio, aumentare la varietà nella propria dieta, migliorare la forma fisica, ridurre la dipendenza dall'alcol, ecc.) e arriva a obiettivi che definiscono il successo in ciascuna area.

Il cliente e l'allenatore possono scomporre questi obiettivi in ​​una serie di passaggi d'azione, come fare una passeggiata vigorosa con il cane ogni mattina o aumentare il numero di verdure che mangiano.

Le seguenti domande possono aiutare il cliente a focalizzare la propria attenzione (modificato da Arloski, 2014):

• Desideri – Cosa ti aspetti da ciascuna area di interesse?
• Posizione attuale – A che punto sei con quest’area?
• Destinazione – Dove ti piacerebbe essere?
• Corso impegnato – Cosa ti impegni a fare?
• Sfide – A cosa vai incontro?
• Strategie – Come supererai gli ostacoli che incontrerai?
• Supporto – Chi può fornirti supporto durante il tuo percorso?

Definizione di obiettivi SMART può garantire obiettivi realistici, specifici, realizzabili, stimolanti e basati sul tempo.

Come utilizzare il colloquio motivazionale

L’intervista motivazionale (MI) viene utilizzata per evocare e rafforzare la motivazione interiore degli individui a cambiare il loro comportamento verso una salute migliore (Hagger et al., 2020, p. 661). Non è conflittuale e centrato sul cliente, ma scoraggia la dissonanza cognitiva.

Praticanti che utilizzano colloquio motivazionale deve essere competente nelle seguenti aree (modificato da Hagger et al., 2020):

• Capacità relazionali e adozione dello spirito della MI
• Applicazione di tecniche coerenti con MI
• Aumentare la frequenza delle dichiarazioni del cliente sul cambiamento del comportamento – noto come cambiare discorso
• Ridurre la frequenza dei discorsi che sostiene comportamenti problematici – noto come sostenere il discorso

L'IM può essere un intervento autonomo o un preludio motivazionale ad altre tecniche di cambiamento comportamentale e include quanto segue (Hagger et al., 2020; Miller

• Affermazione
  Il coach afferma chiaramente le azioni e gli attributi personali del cliente. Ad esempio, vista la tua giornata impegnativa e il maltempo, apprezzo molto che tu abbia preso l'appuntamento.
• Elicitare-fornire-elicitare
  Il coach chiede di parlare di un argomento e poi chiede (fa emergere) ciò che il cliente già sa.
• Identificare i punti di forza
  Il coach identifica i punti di forza in base a ciò che dice il cliente, quindi li ripete. Ad esempio, sei bravissimo a mantenere le promesse che fai.
• MALEDIZIONE
  Fare domande basate sull'acronimo DARN (qual è il tuo desiderio, abilità, ragione e necessità di cambiamento) può suscitare il seguente discorso sul cambiamento, come ad esempio:
  • Desiderio – Voglio davvero smettere di bere alcolici.
  • Capacità – Potrei ridurre.
  • Motivo – Sarei più sano.
  • Bisogno – Adesso devo fermarmi.
• Sviluppare un piano di cambiamento
  Utilizza l'acronimo CAT (impegno, attivazione e adozione di misure) per pianificare il cambiamento comportamentale:
  • Come vorresti iniziare? (impegno)
  • Cosa sei pronto a fare adesso? (attivazione)
  • Quando e come farai questo passo (adottare dei passi)

9 modelli, moduli e fogli di lavoro per coaching sanitario

I seguenti modelli, moduli e fogli di lavoro aiutano a strutturare e fornire sessioni di coaching sulla salute.

3 Le migliori forme per le tue sessioni

1. Concentrarsi sulle scelte sanitarie

I clienti spesso arrivano al coaching sanitario con qualche idea, consciamente o inconsciamente, dello stile di vita che cercano.

Utilizza le domande nel foglio di lavoro Focusing Health Choices per acquisire un elenco completo delle scelte di salute e di stile di vita che il cliente vorrebbe nella propria vita.

2. Mappa del benessere

Una mappa del benessere focalizza sia il cliente che il coach della salute sulla pianificazione e sulla registrazione del successo del coaching (Arloski, 2014).

Utilizza la mappa del benessere per catturare i cambiamenti desiderati, la disponibilità al cambiamento, le azioni da intraprendere e gli indicatori di successo.

3. Fondamenti del coaching sanitario

Il cliente è l'esperto per quanto riguarda le sue esigenze di coaching sanitario e proviene da una posizione unica nel suo pensiero e nelle sue interazioni con il mondo che lo circonda (Arloski, 2014, p. 293).

Il foglio di lavoro Fondamenti di Health Coaching supporta il coach mentre riesce a capire cosa vuole il cliente e come può essere aiutato al meglio. Pone le basi su cui costruire il piano di coaching.

Modelli di contratto di coaching

• Utilizza questo modulo gratuito di feedback per l'istruttore per organizzare e ottenere feedback affinché i clienti comprendano e concordino sull'intenzione e sul valore delle sessioni di coaching.
• Il contratto comportamentale identifica e cattura comportamenti in linea con il miglioramento del benessere e degli ambienti che offrono supporto.
• Utilizzare e modificare il file modulo di assunzione gratuito per catturare le ragioni per cercare un trattamento e qualsiasi indicatore o fattore scatenante che richieda un’azione immediata.

Elaborazione di un piano di sessione: 3 esempi

Mentre i piani delle sessioni sono specifici per le esigenze del cliente, quanto segue è generale strumenti di allenamento aiuterà.

Il monitoraggio gratuito della pianificazione e dei risultati degli obiettivi è uno strumento prezioso per registrare obiettivi, risultati e successi settimanali e creare piani di sessione.

Prova il foglio di lavoro SMART Goals per impostare e raggiungere obiettivi specifici, misurabili, realizzabili, realistici e tempestivi.

Il modulo di feedback della sessione è molto efficace per pianificare sessioni di coaching future che garantiscano che le esigenze del cliente siano soddisfatte.

10 consigli extra per diventare il miglior coach della salute

Uno dei fattori più critici per un risultato positivo del coaching sanitario è creare una potente consulenza clinica in cui coach e cliente siano partner (Rogers

1. Crea la giusta prima impressione
   Non avrai mai una seconda possibilità, quindi assicurati di essere professionale e amichevole quando incontri un cliente.
2. Costruisci un rapporto
   È improbabile che il cliente corra rischi nel condividere ciò che sta succedendo o nell'impegnarsi pienamente in conversazioni di coaching senza rapporto.
3. Creare un rapporto alla pari
   Conversazioni di coaching richiedono di sospendere il giudizio e di riconoscere che il cliente è l'esperto nella sua consulenza.
4. Parlare di te stesso
   Una condivisione giudiziosa dei dettagli personali può essere accettabile e utile, ma può facilmente portare a uno scambio di ruoli.
5. La definizione efficace degli obiettivi è fondamentale
   Gli obiettivi dovrebbero essere co-creati con il cliente e limitati nel numero.
6. Mantieni un linguaggio positivo
   I commenti negativi, anche un'osservazione usa e getta, possono avere un impatto duraturo e dannoso.
7. Ascolto attivo
   Presta attenzione a segnali verbali e non verbali – come si siede il cliente, il suo tono e i suoi gesti – e prendi sul serio ciò che dice. Leggi di più qui a riguardo Tecniche di ascolto attivo .
8. Usa l'intuizione
   Sapere dove portare una conversazione e quando reindirizzarla.
9. Praticare domande efficaci
   Rimuovi le barriere, sblocca informazioni nascoste e fai emergere intuizioni potenzialmente in grado di cambiare la vita (Starr, 2021, p. 88). Il migliore domande sull'allenamento avere uno scopo semplice ma aprire le porte a un flusso regolare di conversazione.
10. Dare un feedback costruttivo
    Supporto client self-awareness and learning.

7 strumenti di valutazione utili che puoi utilizzare

Le valutazioni sono strumenti preziosi per aiutare gli Health Coach a comprendere le esigenze dei propri clienti e il modo in cui stanno progredendo attraverso il coaching.

• Valutare la soddisfazione dei bisogni di base dei clienti è un modo efficace per comprendere la loro motivazione intrinseca al cambiamento.
• IL Cinque A sono stati creati come quadro di riferimento per valutare e intervenire sulle abitudini malsane dei clienti.
• IL Foglio di lavoro sull'equilibrio decisionale offre un semplice strumento di valutazione per catturare i pro e i contro del cambiamento legato alla salute.
• Valutare i desideri della vita è un modo eccellente per comprendere meglio i cambiamenti legati alla salute che un cliente vorrebbe vedere nella propria vita.

3 Questionari per coach della salute

Gli Health Coach devono avere una chiara comprensione dello stile di vita esistente dei loro clienti e dei cambiamenti che vorrebbero vedere nella loro vita.

• SurveyMonkey Questionario sul coaching sanitario fornisce una serie di domande per individuare su quali aree i clienti vorrebbero lavorare.
• IL WDEP (Wants, Doing, Evaluation, and Planning) Questionnaire is particularly helpful for understanding what the client wants from health-related changes, what have they tried so far, and what they plan to do
• Utilizza il foglio di lavoro di astrazione per catturare in dettaglio l'obiettivo del cambiamento del comportamento sanitario e i passaggi necessari per raggiungerlo.

I libri più affascinanti sul coaching sanitario

Di seguito abbiamo incluso tre dei nostri libri preferiti sul coaching sanitario.

1. Coaching magistrale su salute e benessere: approfondire la tua arte –Michael Arloski

Michael Arloski fornisce una comprensione fondamentale di come si presenta un ottimo coaching prima di dettagliare come modificare il comportamento nel contesto di crescita e sviluppo.

IL book focuses on the theory and tools required to ensure the hoped-for lifestyle changes for the client and the opportunity for a successful future.

Trova il libro su Amazzonia .

2. Coaching per la salute: perché funziona e come farlo – Jenny Rogers e Arti Maini

Questo approccio combinato mira a fornire un messaggio radicalmente nuovo per il coaching sanitario che si concentra sulla riduzione dello stress del coach garantendo al tempo stesso i migliori risultati per i clienti.

IL authors provide clear explanations for working with virtually any client to ensure they gain the confidence required to manage their health.

Trova il libro su Amazzonia .

3. Colloqui motivazionali in nutrizione e fitness – Dawn Clifford e Laura Curtis

IL authors discuss the value and power of colloquio motivazionale in regular interactions with clients and in working through ambivalence to create lasting and positive health behavior changes.

Questo utile libro mostra il potenziale del passaggio da una conversazione sul comportamento di “sostentamento” a una conversazione sul comportamento di “cambiamento”.

Trova il libro su Amazzonia .

Risorse da PositivePsychology.com

Salute tecniche di allenamento può aiutare i clienti a riprendere il controllo della propria salute e del proprio stile di vita.

Perché non scaricare il nostro uporabnapsihologija.com gratuito e provare i potenti strumenti contenuti al suo interno? Alcuni esempi includono:

• Realizzare cambiamenti duraturi fissando obiettivi di processo
  Stabilire e lavorare per raggiungere degli obiettivi è una tecnica potente per il cambiamento comportamentale.
• Visualizzazione degli obiettivi
  Visualizzare i cambiamenti che desideriamo ottenere può motivare i cambiamenti e ridurre la probabilità di ricaduta in stili di vita non salutari.

Altre risorse gratuite includono:

• Controllo della cura di sé
  Praticare la cura di sé e l’autocompassione può essere il primo passo verso l’adozione di comportamenti nuovi e sani.
• IL 14-Day Commitment
  Utilizza questo strumento di impegno per monitorare abitudini sane nell'arco di due settimane.

Versioni più estese dei seguenti strumenti sono disponibili con un abbonamento a uporabnapsihologija.com, ma sono descritti brevemente di seguito:

• Ruota della valutazione dei bisogni
  Questo strumento essenziale aiuta i clienti a esaminare il proprio benessere e a identificare le opportunità per apportare cambiamenti positivi nella propria vita.
  • Fase uno: inizia valutando i livelli di soddisfazione in 10 categorie.
  • Fase due: identifica le aree con punteggio basso e chiarisci cosa significa per te questa esigenza.
  • Fase tre – Identificare le azioni necessarie per lavorare per soddisfare tali bisogni.

IL wheel provides a visual and intuitive way to track positive change.

• Prepararsi al cambiamento
  I colloqui motivazionali possono migliorare la motivazione intrinseca per incoraggiare cambiamenti legati alla salute. Utilizza l’acronimo DARN per una serie di domande aperte che scoprono il desiderio, l’abilità, le ragioni e la necessità del cliente di apportare cambiamenti positivi.

Oltre a menzionare tutte le competenze di un coach della salute, troverai la condivisione dei nostri articoli 5 Migliore salute altrettanto utile.

Se stai cercando modi più basati sulla scienza per aiutare gli altri a raggiungere i loro obiettivi, dai un'occhiata a uporabnapsihologija.com per i professionisti. Usali per aiutare gli altri a trasformare i loro sogni in realtà applicando le più recenti tecniche di cambiamento comportamentale basate sulla scienza.

Un messaggio da portare a casa

Spesso abbiamo più controllo sulla nostra salute di quanto riconosciamo. Anche cambiamenti relativamente semplici nei comportamenti legati alla salute, come bere e fumare di meno, mangiare in modo più sano e fare più esercizio fisico, possono influenzare notevolmente il nostro benessere.

Salute coaching involves the client partnering with a coach to make behavioral changes that encourage wellness and living according to their lifestyle goals.

Massimizzare il nostro potenziale non è mai facile. I coach devono aiutare il cliente a capire cosa vuole, creare le condizioni ideali per soddisfare i suoi bisogni psicologici e fisici e costruire la fiducia necessaria per trasformare la propria vita.

IL coach and client co-create a plan and a vision for a new way of living that supports wellbeing. Techniques such as colloquio motivazionale can be particularly effective at engaging in more positive and helpful ways of looking after themselves.

Questo articolo presenta alcune delle competenze necessarie per essere un coach della salute di successo, strumenti preziosi per tirare fuori il meglio da ogni sessione e libri per ulteriori letture. Ci auguriamo che vi sia piaciuto e che sia determinante per vivere in modo più sano.

Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.