Schede di forza stampabili per terapisti e allenatori

Approfondimenti chiave

• Le carte di forza sono strumenti coinvolgenti che aiutano le persone a identificarsi
• Facilitano discussioni significative
• Usare regolarmente le carte della forza può aumentare l’autostima

Identificare i punti di forza personali è un passo fondamentale sulla strada del miglioramento personale.

Attraverso l’autoriflessione, identificare i propri punti di forza può aumentare la fiducia in se stessi e il benessere generale.

Anche se i modelli basati sui punti di forza e la psicologia positiva sono ben noti nella ricerca e nella pratica psicologica, questi modelli a volte possono essere difficili da applicare nella pratica. Comprendere il modo migliore per utilizzare le carte dei punti di forza con i clienti aiuta a sviluppare la tua applicazione pratica e la conoscenza di queste metodologie in modo da poter applicare facilmente questo strumento nelle tue sessioni.

Le carte dei punti di forza sono pratiche e semplici e consentono ai tuoi clienti di presentarsi ai propri punti di forza interiori senza sopraffarli.

Questo articolo fornisce una definizione completa di carte della forza, suggerimenti su come implementarle nella tua pratica e tre serie di carte della forza per adulti e bambini.

Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi dettagliati e basati sulla scienza aiuteranno i tuoi clienti a realizzare il loro potenziale unico e a creare una vita energizzante e autentica.

Cosa sono le carte forza?

Per guidare gli individui verso l’interno viene utilizzato un approccio basato sui punti di forza riconoscendo i propri punti di forza intrinseci e concentrarsi sullo sviluppo. Le carte dei punti di forza vengono utilizzate in contesti di consulenza e insegnamento per consentire alle persone di vedere i propri punti di forza come tangibili e accessibili.

Ricerca sulle carte forza

C'è un vantaggio tattile nell'avere le carte proprio di fronte alle persone e consentire loro di selezionare quelle che risuonano. È più utile che chiedere ai singoli individui di pensare ai propri punti di forza.

Prima di capire come implementare nella pratica le carte dei punti di forza, è importante comprendere le basi di un approccio basato sui punti di forza. Questo approccio sottolinea che la comprensione dei punti di forza personali consente la crescita e un apprendimento efficace.

Considerando i punti di forza personali, rende l’individuo più potente nell’affrontare le sfide quotidiane. Piuttosto che concentrarsi su deficit o difficoltà, un approccio basato sui punti di forza mira a mettere al centro le capacità dell’individuo.

Di seguito elenchiamo alcuni strumenti che possono aiutare un individuo a riconoscere i propri punti di forza:

• Le mie qualità positive
  Lo scopo dell'esercizio Le mie qualità positive è quello di creare un inventario delle qualità positive elaborando un elenco di affermazioni e inserendo i punti di forza che si applicano ad esse.
• Cose che mi piacciono di me
  Il foglio di lavoro Cose che mi piacciono di me spinge il partecipante a scrivere cinque cose che gli piacciono di se stesso utilizzando un modello più aperto.
• Sono fantastico perché
  Il foglio di lavoro Sono fantastico perché fornisce al partecipante affermazioni aperte per aiutarlo a fare un brainstorming sulle qualità positive di se stesso in diversi contesti (ad esempio, famiglia, amici e sul posto di lavoro).

Un altro strumento che i professionisti utilizzano in una pratica basata sui punti di forza è a valutazione dei punti di forza del carattere . I professionisti spesso invitano i loro clienti a completare un questionario come compito a casa prima della sessione.

Una valutazione dei punti di forza del carattere aiuta l'individuo nella giusta mentalità per esaminare ulteriormente i propri punti di forza e fornisce loro una base per l'espansione durante una sessione che può essere focalizzata sull'applicazione dei propri punti di forza (Littman-Ovadia, Lazar-Butbul,

L'Inventario dei Punti di Forza Values ​​in Action (VIA) e l'Inventario dei Punti di Forza VIA – Versione per Giovani (Peterson 24 punti di forza del personaggio organizzato in sei virtù generali.

Maggiori informazioni sui punti di forza dei caratteri VIA possono essere ottenute da Sondaggio VIA .

Ulteriori esempi di valutazioni dei punti di forza del carattere sono elencati di seguito:

• Esplorare i punti di forza dei personaggi
  Dieci domande basate sulla loro esperienza nel corso della loro vita possono aiutare le persone a identificare i propri punti di forza e la loro applicazione nella vita quotidiana.
• Riconoscere i tuoi punti di forza
  Riconoscere i tuoi punti di forza is an open-ended, reflective activity where individuals examine their strengths in specific situations or events, be they hobbies and interests or the workplace.

Vantaggi delle carte forza

Le carte della forza sono applicabili agli individui non solo per riconoscere i propri punti di forza attuali, ma anche per riflettere sui punti di forza che desiderano sviluppare ulteriormente. La differenza tra l’uso delle carte della forza e altre attività nelle pratiche terapeutiche o di coaching è che le carte della forza possono essere integrate più facilmente in una sessione (Kendeou, 2016).

Un aspetto fondamentale di un approccio basato sui punti di forza è che è strutturato come un approccio, non come un risultato o un processo. Mentre in altre pratiche l’attenzione può essere rivolta al risultato finale o al raggiungimento di un risultato desiderato, l’approccio dei punti di forza mira invece a consentire risultati migliori per gli individui fornendo loro gli strumenti per identificare i propri punti di forza (Dipartimento di sanità e assistenza sociale, 2019).

Pertanto, l'utilizzo di un approccio basato sui punti di forza consente al professionista di lavorare con gli individui per determinare quali punti di forza già possiedono e determinare come possono implementarli per migliorare il loro benessere generale e la loro salute. concetto di sé .

Applicazioni delle carte forza

Le carte dei punti di forza possono rappresentare un modo più accessibile ed economico per incoraggiare i clienti a riflettere sui propri punti di forza percepiti in un contesto terapeutico (Jumpp, 2018; Smith

I clienti che hanno difficoltà ad articolare i propri punti di forza e a identificare il motivo per cui potrebbero cercare una terapia trarranno beneficio dall’utilizzo delle carte dei punti di forza a causa della loro accessibilità visiva.

Le descrizioni dei punti di forza eliminano anche la necessità di esplorare la definizione di ciascun punto di forza, il che riduce il tempo necessario per facilitare la comprensione di come i punti di forza possano applicarsi alle loro attività quotidiane.

Le carte forza possono anche fungere da promemoria concreto per gli individui riguardo al loro potenziale. Ad esempio, i terapisti possono incoraggiare i loro clienti a portare con sé le carte per ricordare loro i loro attributi positivi e come incoraggiamento quando si sentono senza speranza (Kobau et al., 2011).

Altre potenziali applicazioni per le carte forza includono:

• Usarli in relazione e consulenza familiare consentire ai familiari e/o ai partner di riconoscere i propri punti di forza come coppia o nucleo familiare
• Fare un elenco dei punti di forza che un individuo desidera sviluppare e elaborare un piano realizzabile per mettere in pratica i propri obiettivi
• Fornire agli individui un’ampia definizione di ciascun punto di forza in modo che possano comprendere meglio cosa implica ogni punto di forza

Usare le carte della forza durante gli interventi di coaching basati sui punti di forza è un mezzo semplice ed efficace per convincere un cliente a sfidare le proprie percezioni di sé e a comprendere come i suoi modelli di pensiero possono influenzare la sua capacità di esibirsi, in particolare negli scenari di career coaching.

In effetti, l’approccio basato sui punti di forza viene spesso definito sviluppo basato sui punti di forza negli approcci basati sul posto di lavoro. Lo sviluppo basato sui punti di forza si concentra sulla costruzione dei punti di forza, con l’obiettivo di rendere i dipendenti più soddisfatti e coinvolti e sull’aumento della produttività (Kaiser

Un esame specifico della consulenza professionale basata sui punti di forza ha rivelato che oltre l’80% dei clienti dell’intervento basato sui punti di forza ha riferito di aver raggiunto i propri obiettivi tre mesi dopo, rispetto al 60% dei clienti formati tradizionalmente (Littman-Ovadia et al., 2014; Burke, 2018).

Lo studio ha rivelato l’impatto positivo che il coaching basato sui punti di forza può avere sui risultati dei clienti, nonché sulla loro esperienza e soddisfazione per l’intero processo di coaching.

Tuttavia, quando si implementa un approccio basato sui punti di forza con le carte dei punti di forza, spetta al coach spingerlo oltre e fornire implicazioni per scenari pratici sul posto di lavoro. Ad esempio, Come possono essere utilizzati questi punti di forza in un contesto di squadra? o Come puoi applicare questi punti di forza per ottenere quella promozione?

2 set di carte di forza stampabili per adulti

Le difficoltà comuni incontrate da professionisti, allenatori e insegnanti includono come utilizzare le carte dei punti di forza e quali attività di follow-up consolideranno l’importanza della comprensione dei propri punti di forza.

Abbiamo sviluppato due serie di carte dei punti di forza, con attività affinché l'individuo possa riflettere su come applicare ciò che ha imparato.

Carte Forza Generale

Il set di carte di forza generale è per un contesto terapeutico in cui i professionisti integrano pratiche di psicologia positiva. Utilizza queste carte per fornire ai clienti un'introduzione ai loro punti di forza e fornire loro strumenti concreti per migliorare il loro benessere psicologico.

Stampa e ritaglia le Carte dei punti di forza generali allegate e guida il tuo cliente attraverso le seguenti attività:

1. Viaggio alla scoperta di sé

Guardando le carte, scegli i quattro punti di forza che ti risuonano di più. Mentre guardi le carte, chiediti:

1. Questa forza risuona con me?
2. Descrive chi sono?
3. Quando uso questa forza, mi dà soddisfazione?

2. Usa i tuoi punti di forza

1. Dopo aver guardato entrambi i lati delle carte di fronte a te, scegli i tre che consideri i tuoi principali punti di forza.
2. Fornisci un esempio concreto che spieghi perché questa forza ti descrive, ad esempio: Un esempio di quando ho usato la creatività è stato quando ho progettato un intero concetto per le stanze dei miei figli.
3. Spiega come continuerai a praticare questa forza nella vita di tutti i giorni.

3. Raggiungere il tuo pieno potenziale

Consigliamo al cliente di completare l'esercizio 1 o 2 prima di iniziare questa attività .

1. Dopo aver identificato i tuoi punti di forza, seleziona due punti di forza che desideri sviluppare ulteriormente.
2. Se nessuno dei punti di forza ti attira, puoi scrivere un punto di forza che desideri sviluppare su un pezzo di carta.
3. Dopo aver identificato i punti di forza che desideri sviluppare, considera:
   1. Come voglio che assomigli questa forza nella pratica? Fornisci un esempio di come vuoi che questa forza si manifesti nella tua vita quotidiana.
   2. Come svilupperò questa forza? Brainstorming su alcuni passaggi che potresti intraprendere per perfezionarlo ulteriormente.
   3. Cosa ti impedisce di sviluppare questa forza? Dai un nome ai tuoi ostacoli e fai un brainstorming su come superarli.

Carte di forza sul posto di lavoro

Comprendere i punti di forza personali è essenziale quando si cambia mentalità e si raggiunge la realizzazione professionale. Questo set di carte sulla forza sul posto di lavoro è pensato per allenatori e terapisti legati alla carriera e al posto di lavoro che guidano lo sviluppo professionale.

I punti di forza sono orientati alla carriera e destinati a consentire ai clienti di concentrarsi sull'affinamento dei propri abilità basate sulla forza per sviluppare la propria carriera. La comprensione da parte del cliente dei propri punti di forza è fondamentale per comprendere come migliorare la propria carriera utilizzando questi punti di forza legati al lavoro.

Stampa e ritaglia le schede sui punti di forza sul posto di lavoro allegate e guida il tuo cliente attraverso le seguenti attività in sequenza.

1. Cosa porto in tavola?

1. Chiedi al tuo cliente di riflettere sul suo lavoro attuale o più recente.
2. Chiedi loro di selezionare tre punti di forza che riconoscono in loro stessi o che un datore di lavoro/capo ha riconosciuto in loro nelle loro revisioni delle prestazioni.
3. Metti quelle carte davanti a loro.

2. Intervista simulata

1. Una volta che il tuo cliente ha selezionato tre punti di forza, lascia che giri ciascuna carta e legga la definizione ad alta voce.
2. Quindi, chiedi loro di fornire un esempio per ogni punto di forza che hanno selezionato e che possono fornire in un'intervista.
3. Assicurati che gli esempi siano concreti e possano applicarsi alle loro esperienze pratiche.

3. Costruire il mio curriculum

1. Chiedi al tuo cliente di creare un curriculum basato sui punti di forza.
2. Possono selezionare una carta aggiuntiva per un totale di quattro carte.
3. Una volta esaminate le definizioni, lascia che il cliente rifletta sui casi in cui questi punti di forza sono stati utilizzati e scrivi come possono collegarli alle esperienze lavorative passate/attuali.

4. Sviluppo professionale

1. Il tuo cliente deve selezionare due aree che vorrebbe migliorare.
2. Invitateli a chiudere gli occhi e a pensare a qualcuno nella loro vita personale o professionale che incarna queste qualità.
3. Quindi, chiedi loro di trovare due modi in cui possono sviluppare questi punti di forza nel loro ruolo attuale.

Carte di forza per bambini

Quando si utilizzano le carte della forza in un approccio basato sui punti di forza per i bambini, l’obiettivo è aumentare l’autoconsapevolezza, l’autostima e la resilienza per assistere nella risoluzione dei problemi (Fenton, 2008).

Le carte dei punti di forza dei bambini servono a ricordare ai bambini che tutti abbiamo dei punti di forza e che è importante concentrarsi su ciò in cui siamo bravi, piuttosto che su ciò con cui lottiamo.

Le carte sono illustrate, quindi possono essere utilizzate per bambini di 5 o 6 anni per aiutarli ad acquisire consapevolezza dei propri punti di forza. Fornendo immagini e parole che descrivono la forza, aiuta i bambini a sviluppare una comprensione concreta di questi punti di forza nella loro vita.

Inoltre, ci sono idee per l’implementazione in gruppi, cioè in classe, che possono essere utili per gli educatori quando si promuovono i punti di forza o un approccio basato sul carattere. Tuttavia, le carte possono essere utilizzate anche in contesti individuali come il coaching e la terapia.

Stampa e ritaglia le carte della forza dei bambini per le seguenti attività.

Ordinamento di forza

• Posiziona le carte forza con l'immagine rivolta verso l'alto (4-7 anni) o con la parola rivolta verso l'alto (7 ).
• Chiedi al bambino di scegliere tre delle carte che ritiene lo descrivano meglio.
• Dopo che il bambino ha selezionato tre carte, chiedigli di disegnare, scrivere o condividere un esempio di quando ha mostrato questa forza.
• Puoi utilizzare il messaggio Io sono (inserire il nome del punto di forza) perché... per aiutarli.

Chi è chi

• Chiedi al bambino di pensare a qualcuno che ammira o che ammira. Esempi che potresti fornire per incoraggiarli sono i loro genitori, un membro della famiglia o un insegnante.
• Dopo che hanno fatto un esempio, chiedi loro di nominare uno o due punti di forza che questa persona incarna.
• Analogamente alla prima attività, chiedi loro di disegnare, scrivere o condividere un esempio di quando quella persona ha dimostrato questa forza. Puoi utilizzare il prompt (Nome della persona) è (inserire il nome della forza) perché... per aiutarli.

Stagno della forza

• Chiedi al bambino di selezionare uno o due punti di forza che desidera sviluppare. Chiedi: c’è qualcosa in cui vorresti migliorare?
• Fategli mettere queste forze nello stagno (una pila di carte o un cerchio di carta o stoffa blu).
• Dopo che hanno posizionato le carte nello stagno, chiedi loro di esprimere un desiderio su ogni forza. Alcune idee per aiutare il bambino a pensare ad un desiderio sono elencate di seguito:
  1. Cosa vuoi che accada con questa forza? Vuoi farlo di più o diventare migliore nel farlo?
  2. Come migliorerai o mostrerai questa forza più spesso?
  3. Come sarebbe se qualcuno mostrasse questa forza? Potresti fare anche questo?

Risorse pertinenti di PositivePsychology.com

Abbiamo molti strumenti per aiutare le persone a sviluppare e comprendere i propri punti di forza personali.

In cima alla lista c'è il nostro uporabnapsihologija.com. Questa masterclass sviluppa le capacità dei professionisti negli approcci basati sui punti di forza per aiutare gli altri a raggiungere i propri obiettivi e riconoscere i propri punti di forza. Se come professionista o allenatore stai cercando di padroneggiare l'approccio basato sui punti di forza, allora questo corso online è il modo migliore per comprendere la teoria alla base del diventare un professionista basato sui punti di forza.

Inoltre, abbiamo molti articoli con ulteriori informazioni sull’approccio basato sui punti di forza:

• Cos’è un approccio basato sui punti di forza?
• 7 valutazioni più accurate dei punti di forza dei personaggi
• 9 valutazioni gratuite dei punti di forza
• Punti di forza personali definiti (elenco dei punti di forza)

Questi esercizi aggiuntivi possono essere utilizzati anche con i tuoi clienti:

• Esplorare i punti di forza dei personaggi
• Foglio di lavoro per la consapevolezza di sé per i bambini più grandi
• Foglio di lavoro sui punti di forza nei tempi difficili

Il nostro uporabnapsihologija.com offre una selezione straordinaria e altamente raccomandata di oltre 50 strumenti specificatamente mirati ai punti di forza.

Alcuni di questi strumenti sono inclusi nel nostro uporabnapsihologija.com, che presenta tre dei nostri strumenti preferiti del Toolkit. Ecco cosa è incluso:

• Attività rosse e verdi
  Questo esercizio esplora la differenza tra le attività che utilizzano i nostri punti di forza e quelle che si basano sulle nostre debolezze in termini di energia e impegno. Come parte dell'attività, i clienti impiegano una settimana per monitorare e riflettere sugli effetti delle diverse attività sull'energia per contribuire ad aumentare la consapevolezza e l'utilizzo della forza.
• Tu al meglio
  Questo esercizio invita i clienti a raccontare una storia, illustrando un momento in cui si sono comportati al meglio o hanno fatto qualcosa di eccezionalmente positivo. In questo modo, i clienti potranno assaporare l’esperienza positiva ed esplorare sistematicamente il ruolo svolto dai loro punti di forza nel produrre questo risultato ottimale, che è così spesso necessario per coloro che lottano con la sindrome dell’impostore.
• Regolazione della forza
  Questo esercizio aiuta i clienti a considerare i diversi gradi in cui possiamo utilizzare i nostri punti di forza in diverse situazioni. In particolare, i clienti selezionano un punto di forza personale e ricordano le conseguenze dei momenti in cui lo hanno sovrautilizzato o sottoutilizzato, così come il momento in cui hanno utilizzato questo punto di forza a un livello ottimale.

Puoi accedere a tutti e tre gli esercizi gratuitamente scaricando il nostro uporabnapsihologija.com.

Se stai cercando modi più basati sulla scienza per aiutare gli altri a sviluppare i propri punti di forza, uporabnapsihologija.com per i professionisti. Usali per aiutare gli altri a comprendere meglio e sfruttare i propri punti di forza in modi che migliorano la vita.

Un messaggio da portare a casa

Gli approcci basati sui punti di forza possono aiutare le persone a dare il meglio di sé, sia a livello personale che professionale.

Usare le carte dei punti di forza è un mezzo eccellente per aiutare i tuoi clienti ad acquisire consapevolezza del loro pieno potenziale, sia che stiano intraprendendo una nuova carriera, cercando di migliorare la loro attuale occupazione o semplicemente cercando di acquisire una comprensione più intima di se stessi.

Le carte dei punti di forza possono essere utilizzate anche quando si lavora con i bambini, poiché forniscono un’introduzione allo sviluppo della fiducia in se stessi e alla consapevolezza dei propri punti di forza semplicemente relazionandosi alle immagini.

Le possibilità di utilizzare le carte della forza nella tua pratica sono infinite, quindi sii creativo! Confidiamo che questo articolo ti abbia fornito ottime risorse e informazioni da integrare nella tua pratica basata sui punti di forza.

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.