Approfondimenti chiave
- Diversi stili di coaching, come trasformativo, democratico
- L’adattabilità nella scelta o nella fusione degli stili di coaching migliora l’efficacia
- Stabilire una relazione di coaching di supporto favorisce la fiducia e la motivazione
Non arriviamo già pronti, con tutte le competenze di cui abbiamo bisogno.
Una volta riconosciute le lacune o identificato un obiettivo verso cui desideriamo indirizzare le nostre energie, potrebbe valere la pena cercare un supporto professionale.
Il coaching è ben consolidato in molti ambiti della vita come un potente veicolo per aumentare le prestazioni, raggiungere risultati e ottimizzare l’efficacia personale (Cox et al., 2018, p. xxix).
Con lo sviluppo del campo della psicologia del coaching, con contesti sempre più ampi e gruppi di clienti diversificati, si sono evoluti molti stili e approcci di coaching.
Questo articolo aiuterà il lettore a comprendere meglio diversi approcci e le entusiasmanti opportunità di interazione significativa tra coach e clienti.
Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi basati sulla scienza esplorano aspetti fondamentali della psicologia positiva, inclusi punti di forza, valori e autocompassione, e ti forniranno gli strumenti per migliorare il benessere dei tuoi clienti, studenti o dipendenti.
Quali sono i diversi stili di coaching?
Una definizione chiara e ampiamente accettata di coaching si è rivelata impegnativa. Tuttavia, come campo, continua a crescere e svilupparsi con un numero crescente di stili di coaching a disposizione del professionista e del cliente (Passmore
A differenza del tutoraggio , dove il mentore condivide la propria saggezza, esperienza e consigli, i coach efficaci fungono da guide piuttosto che da consulenti (Passmore
E a differenza del counseling, la psicologia del coaching serve a migliorare le prestazioni nel lavoro e negli ambiti della vita personale con popolazioni normali e non cliniche (Boniwell
Sebbene il termine normale possa essere messo in discussione, l’implicazione è che coloro che cercano aiuto da un consulente in genere cercano supporto per problemi di sviluppo e salute mentale e per le sfide affrontate dagli individui nel corso della loro vita (American Psychological Association, 2022, par. 3).
La psicologia del coaching trae conoscenza e teoria da un'ampia gamma di discipline, tra cui sport, consulenza, lavoro, sociale, teoria dell'apprendimento e altri ambiti della psicologia. Di conseguenza, ci sono molti stili di coaching diversi tra cui scegliere (Passmore
Cosa intendiamo allora quando parliamo di coaching?
Diversi tipi di stili di life coaching possono essere un elemento prezioso per lo sviluppo di un individuo. In genere implicano un’interazione strutturata e mirata e l’uso di strategie, strumenti e tecniche appropriati per promuovere cambiamenti desiderabili e sostenibili a vantaggio del cliente e potenzialmente di altri stakeholder (Cox et al., 2018, p. XXIX).
E mentre molto il coaching avviene sul posto di lavoro , fornendo un impulso essenziale per il suo sviluppo, il coaching è ora utilizzato in vari contesti, tra cui salute e benessere, istruzione, sport, sviluppo finanziario e personale (Cox et al., 2018).
L'elenco Elaine Cox et al. (2018, p. xxxvii) forniti nel loro libro Il manuale completo del coaching dà un’idea della gamma dei diversi tipi di approcci di coaching disponibili.
Includono:
- Approccio psicodinamico al coaching
- Coaching cognitivo-comportamentale
- Approccio al coaching focalizzato sulla soluzione
- Approccio al coaching centrato sulla persona
- Approccio Gestalt al coaching
- Coaching esistenziale
- Coaching ontologico
- Coaching narrativo
- Approccio transpersonale al coaching
- Approccio avvincente al coaching
- Analisi transazionale e coaching
Nelle sezioni seguenti, metteremo in evidenza e presenteremo alcuni dei tipi di stili di coaching più popolari e i nostri preferiti, insieme a come possono essere applicati.
Coaching di psicologia positiva
Il coaching Uporabnapsihologija, come la stessa psicologia positiva, si basa su scienza, teoria e ricerca. Il suo scopo è aiutare le persone (Boniwell
- Aumentare il loro benessere
- Individuare e sviluppare i propri punti di forza e competenze
- Migliorare le loro prestazioni
- Vivi una vita più appagante
- Stabilisci obiettivi basati sul valore
Uporabnapsihologija trasforma la vita delle persone migliorando il funzionamento ottimale piuttosto che concentrarsi sulla riparazione del cliente e occuparsi solo di ciò che è rotto. Invece, i coach utilizzano il potere della scienza per scoprire e adottare gli approcci migliori per trasformare la vita dei clienti e incoraggiare la prosperità piuttosto che la semplice sopravvivenza (Boniwell
Di conseguenza, il coaching di psicologia positiva si concentra su quanto segue (Boniwell
- Utilizza la valutazione napsicologica
- Rafforza la consapevolezza e l'implementazione
- Aumentare le emozioni positive e il benessere attraverso l’applicazione di interventi di psicologia positiva convalidati.
Applicazione degli interventi (PPI) sono vitali per questo stile di coaching e parte integrante del miglioramento di ogni aspetto del benessere umano, come catturato nel modello PERMA di Martin Seligman (2011):
- Emozioni positive
- Fidanzamento
- Relazioni positive
- Significato e compimento
- Realizzazione e realizzazione
Gli interventi basati sull’aumento diretto degli elementi individuali di benessere (ad esempio, gratitudine, definizione e lavoro verso obiettivi significativi, visualizzazione del miglior sé possibile, ecc.) si sono rivelati incredibilmente efficaci. Sviluppare il Valori in azione (VIA) l’inventario dei punti di forza potrebbe essere stato il progetto più ambizioso e di vasta portata di tutti (Boniwell
Il questionario di autovalutazione VIA composto da 240 voci è gratuito e aiuta le persone a identificare i loro 24 punti di forza principali, classificati in sei virtù. È possibile integrare l'assistenza ai clienti affinché diventino consapevoli dei loro cinque principali punti di forza e di come e quando applicarli modelli di allenamento con effetti significativi (Boniwell
La ricerca sugli IPP ha confermato la loro efficacia nell’aumentare il benessere e nel trasformare la vita. La meta-analisi di Bolier et al. (2013, p. 1) ha rilevato che gli interventi di psicologia positiva possono essere efficaci nel migliorare il benessere soggettivo e il benessere psicologico, nonché nel contribuire a ridurre i sintomi depressivi.
Coaching narrativo
Coaching narrativo helps people shift their stories in order to generate new options and new results (Drake, 2018, p. 109).
Questa pratica guidata dalla psicologia di terza generazione si concentra sulla collaborazione e sui dialoghi co-creativi tra il cliente e il coach, supportando i primi come narratori.
Piuttosto che imporre una struttura di coaching fissa, si basa sul processo di cambiamento già in corso (Drake, 2018).
L’approccio del coaching narrativo riconosce che le storie che raccontiamo a noi stessi sono vitali per il modo in cui viviamo le nostre vite. Il coach collabora con il cliente per aiutarlo a capire come costruisce ed esamina il mondo, spesso prendendo un percorso non lineare per andare più in profondità ponendo le seguenti domande (Drake, 2018, p. 111):
Di cosa ha più bisogno questa persona da me in questo momento?
Di cosa ha più bisogno questa storia da noi in questo momento?
Attraverso il coaching, il cliente può cambiare il modo in cui vede le cose, rilasciando vecchie storie che non sono più utili, ad esempio passando da una prospettiva di bicchiere mezzo vuoto a una prospettiva di bicchiere mezzo pieno. I clienti sono incoraggiati a notare come attualmente posizionano se stessi e gli altri all'interno della loro storia per aumentare il loro repertorio posizionale e ampliare la loro agilità narrativa e la gamma di risposte (Drake, 2018).
Le quattro fasi del processo di coaching narrativo possono essere sintetizzate come segue (Drake, 2018):
- Situare
Il cliente spiega cosa pensa stia succedendo nella sua vita, perché crede che sia così e cosa vorrebbe cambiare. Le loro spiegazioni sono vitali per il processo, poiché offrono spunti più profondi sul motivo per cui potrebbero limitarsi. - Ricerca
Successivamente, il cliente cerca come potrebbe essere una vita appagante mentre ha un'idea di ciò di cui ha bisogno per risolvere i problemi e gli ostacoli che si frappongono. - Spostare
La trasformazione implica uno spostamento dell’attenzione dal passato al futuro. Il passaggio dall’intuizione all’azione è un passo significativo nel percorso del coaching. - Sostenere
Infine, i coach narrativi supportano i clienti nella loro transizione, a volte accidentata, e li aiutano a esprimersi in modi nuovi. Parte del processo prevede l'integrazione di ciò che hanno scoperto e imparato nelle loro nuove vite.
In definitiva, i coach narrativi aiutano le persone a esaminare le loro ipotesi sulla realtà riflesse nelle loro storie (Drake, 2018, p. 113). Di conseguenza, è particolarmente utile nell’affrontare le questioni dello sviluppo a livello personale, sociale, somatico e cognitivo, consentendo alle persone di riconfigurare i propri modelli operativi su come vedono il loro ambiente e la loro vita.
Sebbene prezioso in allenamento alla vita , la ricerca suggerisce che tale approccio può anche avere influenza all'interno dei contesti organizzativi nella gestione del coaching e negli stili di leadership del coaching. Close (2013) ha scoperto che può aiutare i leader a esplorare il loro uso del potere e a diventare politicamente più astuti.
E se combinato con tecniche aggiuntive, il coaching narrativo può trasformare il processo di apprendimento e la capacità di superare i problemi sul posto di lavoro (Close, 2013).
Per saperne di più sull'importanza di conoscere la tua storia, consulta il nostro articolo su 19 migliori tecniche di terapia narrativa .
Coaching esistenziale
In uno o più momenti della nostra vita, tutti noi probabilmente avremo difficoltà a dare un senso alla nostra esistenza.
Sembra essere una parte attesa, forse necessaria, della condizione umana (Deurzen, 2002).
La teoria esistenziale in generale si occupa di chiarire cosa significhi essere un essere umano e come gli esseri umani sperimentano il loro particolare modo di essere (Spinelli, 2018, p. 81).
Di conseguenza, il coaching esistenziale aiuta le persone a esplorare, comprendere e superare i dilemmi che sperimentano nella loro vita personale, professionale e interpersonale e che mettono alla prova il loro modo di essere. Secondo Spinelli (2018), uno dei principali teorici e formatori del coaching esistenziale, esso procede enfatizzando tre principi esistenziali fondamentali fondamentali:
- Correlatività
Noi, come esseri umani, siamo esseri in relazione a tutto nel nostro mondo. E la relazione suggerisce che siamo in un flusso simile a un processo, impegnandoci e interpretando strutture separate e distinte, incluso il sé.
Di conseguenza, non possiamo vedere i nostri problemi e le nostre preoccupazioni esclusivamente come nostri, socialmente isolati o privati, ma piuttosto in un mondo di co-costituzione o di relazione.
- Incertezza
Sperimentiamo la nostra esistenza attraverso il nostro corpo e nelle condizioni di tempo e spazio (Spinelli, 2018, p. 82). Abbiamo speranze e paure e manteniamo sogni e aspettative lungo il nostro inevitabile viaggio verso la morte.
Direttamente a causa della nostra relazione, tutti i dati sono in relazione con il nostro mondo e la nostra vita e sono quindi incerti. L’incertezza esistenziale si riferisce a quella mancanza di prevedibilità e al riconoscimento che ogni momento dell’esistenza è un evento unico aperto a molte possibilità, buone e cattive.
- Ansia esistenziale
Tale ansia relazionale, quasi inevitabilmente, porta al disagio e all’insicurezza. Spesso rispondiamo catturando e collocando noi stessi e tutto il resto in categorie fisse.
Sebbene l’ansia esistenziale possa essere debilitante, può anche rinvigorire, mettendoci in contatto con la consapevolezza che siamo davvero qui, ora e vivi.
Il cliente si trova, quindi, in una traiettoria relazionale aperta, piena di incertezza e potenziale ansia. Il coach tenta di stare con ed essere per il cliente rispettando e accettando la sua visione del mondo. Offrono al cliente l’opportunità di esprimere e lavorare sulle insicurezze della visione del mondo e di riconoscere che il conflitto – esperienze di disagio e tensione – non è né buono né cattivo.
Pertanto, la consulenza esistenziale non mira necessariamente a cambiamenti comportamentali o prestazionali; invece, supporta i clienti nel riconoscere la loro posizione nei confronti della vita e come questa influenza il modo in cui pensano, sentono e si comportano (Spinelli, 2018).
Coaching esistenziale has proven particularly helpful with leaders, allowing them to authentically consider What am I bringing to this role? and What kind of leader do I want to be? (Fusco et al., 2015).
L’esistenzialismo continua a svolgere un ruolo vitale nella terapia. Per saperne di più, consulta il nostro Articolo 9 potenti tecniche di terapia esistenziale per le tue sessioni .
Come utilizzare le tecniche di psicologia positiva nel coaching - Coach AjitCoaching focalizzato sulla soluzione
Il coaching incentrato sulla soluzione è altamente focalizzato sul futuro, riconoscendo uno stato futuro desiderato e costruendo un percorso per arrivarci. In misura maggiore o minore, questo approccio si trova in tutte le forme di coaching. Il coach e il cliente lavorano insieme per sviluppare soluzioni a questioni e problemi (Grant
Il coaching focalizzato sulla soluzione parte da due presupposti filosofici chiave:
- È il modo in cui il cliente pensa e parla degli eventi che li costruisce come problematici (Grant
- Il coach vede il cliente come fondamentalmente capace di risolvere il suo problema (Grant
Di conseguenza, l’approccio focalizzato sulla soluzione è relativamente semplice (Grant
- Concentrarsi sulle soluzioni
Piuttosto che concentrarsi sulla causa, il coach lavora con il cliente per risolvere il problema/i. - Supponiamo che si verificherà un comportamento positivo
Si ritiene che il cambiamento positivo sia inevitabile, un prodotto affidabile dell'attività correlata al cambiamento oltre la sessione di coaching. - Cambiare la visione per cambiare il fare
Guardare una situazione in modo diverso, pur adattandosi ai fatti, crea una comprensione alternativa e può aprire nuovi modi di pensare. - Sii pragmatico e flessibile
La risoluzione dei problemi e la costruzione di soluzioni richiedono approcci e soluzioni pratici e flessibili. Il processo di coaching non è limitato da pregiudizi ma si concentra su ciò che funziona.
Gli obiettivi del coaching focalizzato sulla soluzione sono spesso più ristretti e più diretti rispetto ad altri approcci perché l’intenzione è solo quella di fare ciò che è necessario per far avanzare il cliente. In quanto tale, può essere utile nel coaching degli stili di gestione.
Il ruolo del coach è quello di facilitare il viaggio attraverso il ciclo successivo (Grant
- Stabilisci obiettivi.
- Sviluppare piani d'azione.
Scorri i passaggi tre e quattro finché ogni obiettivo non viene raggiunto con successo:
- Agire, monitorare e valutare i progressi.
- O continuare con ciò che funziona o modificare ciò che non funziona.
Se raggiunto, celebra il successo; altrimenti, rivisita l’obiettivo o le azioni (o entrambi) se la situazione o le esigenze del cliente sono cambiate.
IL domanda miracolosa (ad esempio, supponi che il tuo problema sia scomparso. Cosa c'è di diverso?) è uno dei tratti distintivi dell'approccio focalizzato sulla soluzione. Viene introdotto nella prima sessione o quando il cliente è pronto per passare a una mentalità di implementazione (Strong
King et al. (2017) hanno studiato l’impatto del coaching incentrato sulla soluzione nella riabilitazione pediatrica e hanno trovato prove a sostegno di un maggiore sviluppo delle competenze nei bambini e dei giovani, di migliori capacità genitoriali, di una maggiore partecipazione della comunità e di un maggiore coinvolgimento della famiglia.
La terapia focalizzata sulla soluzione condivide molti approcci con il coaching focalizzato sulla soluzione. Per saperne di più, vedere Cos’è la terapia focalizzata sulla soluzione? 3 Tecniche Essenziali .
Le migliori risorse da PositivePsychology.com
ILre are many different coaching approaches. Each brings new benefits and opportunities to help clients work toward meaningful goals.
Disponiamo di varie risorse, strumenti, esercizi, interventi e attività per potenziare il tuo stile di coaching e massimizzare un risultato positivo.
Le nostre risorse gratuite includono quanto segue:
- La tua domanda miracolosa
Usa questo foglio di lavoro con i clienti per aiutarli a definire e visualizzare la loro risposta alla domanda sul miracolo. - Resilienza focalizzata sulla soluzione
Rivisitare le esperienze precedenti in cui abbiamo dimostrato resilienza può aiutare a identificare le risorse per il nostro futuro. - Diario della gratitudine
Questo prezioso esercizio si allinea con la psicologia positiva per concentrarsi sulle emozioni positive identificando e assaporando tutto ciò per cui siamo grati.
Versioni più estese dei seguenti strumenti sono disponibili con un abbonamento a uporabnapsihologija.com, ma sono descritti brevemente di seguito:
- Immagini guidate incentrate sulla soluzione
Questo esercizio incoraggia i clienti a connettersi con i propri punti di forza per affrontare un problema che stanno affrontando.
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- Individua un problema ricorrente che vorresti superare.
- Descrivi il problema.
- Come ci si sentirebbe se accadesse un miracolo e se ne andasse domani?
- Cosa notereste tu e gli altri riguardo a come pensi, senti e ti comporti?
Rifletti su ciò che hai scoperto o riscoperto di te stesso.
- IL Resilience Plan (IL Four S’s)
Senza resilienza, potremmo non riuscire a raggiungere i nostri obiettivi o a vivere secondo i nostri valori significativi.
Questo strumento aiuta i clienti a sfruttare le proprie risorse di resilienza fornendo loro una struttura (le quattro S) per determinare cosa funziona per loro.
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- Fase uno – Ricorda un recente esempio di resilienza.
- Passo due: identifica le persone che ti supportano e ti hanno aiutato a superare tutto questo.
- Fase tre: identifica le strategie che ti hanno aiutato a far fronte alla situazione.
- Fase quattro: identificare la sagacia. Quale saggezza e intuizione ti hanno aiutato a riprenderti?
- Passaggio cinque: identifica il comportamento di ricerca della soluzione che ti ha aiutato ad affrontare attivamente il problema.
Utilizza i risultati di ogni passaggio per definire, applicare e valutare il tuo piano di resilienza.
Se stai cercando modi più basati sulla scienza per aiutare gli altri a migliorare il loro benessere, uporabnapsihologija.com per i professionisti. Usali per aiutare gli altri a prosperare e prosperare.
Un messaggio da portare a casa
Nel mondo frenetico di oggi, sviluppare le competenze necessarie per raggiungere i nostri obiettivi e ottimizzare l’efficacia personale è essenziale.
Il coaching è un processo consolidato che ha dimostrato di aiutare le persone a migliorare le proprie prestazioni e a raggiungere risultati. Il coach qualificato ed esperto è una guida che offre opportunità per rafforzare le prestazioni in molteplici ambiti della vita con popolazioni non cliniche piuttosto che fornire consigli.
La psicologia del coaching abbraccia molte discipline psicologiche, tra cui la psicologia del lavoro, sport , consulenza, scienze cognitive e psicologia sociale. La sua diversità, le sue teorie e i suoi approcci multidisciplinari hanno portato allo sviluppo di molti stili di coaching diversi.
Sebbene abbiamo discusso diversi stili di coaching, ognuno di essi prevede un'interazione strutturata e mirata e strategie, strumenti e tecniche appropriati per promuovere il cambiamento desiderabile e sostenibile nel cliente.
ILrefore, it’s crucial to understand the available coaching styles and choose the one that best suits your client’s needs. This article highlights some of the most popular and how and when they can be applied, helping you decide which coaching style is right for your client.
Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.
Ed: Articolo aggiornato a marzo 2023