Approfondimenti chiave
- La terapia adleriana enfatizza la comprensione degli individui nel loro contesto sociale, concentrandosi sull’importanza della comunità.
- L'approccio incoraggia l'esplorazione degli obiettivi della vita, superando i sentimenti di inferiorità
- I clienti lavorano in collaborazione con i terapisti per sviluppare strategie proattive e positive per affrontare le sfide
Alfred Adler, una figura fondamentale nello sviluppo iniziale della psicoterapia, vide l’importanza della scelta personale, della cooperazione e della connessione nel superare le difficoltà e apportare cambiamenti positivi nella vita (Carlson
Nonostante la loro età, le idee di Adler rimangono più attuali che mai e in linea con la visione moderna secondo cui le relazioni sociali e l’autorealizzazione sono cruciali per la crescita e il benessere umano.
La terapia adleriana identifica il comportamento umano come orientato agli obiettivi e socialmente integrato e riconosce l’importanza dei gruppi familiari (Sweeney, 2009).
Questo articolo esplora la terapia adleriana e diverse tecniche e strumenti che aiutano le persone ad andare avanti nella loro vita.
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Cos'è la terapia adleriana? 10 principi teorici
Insieme a Freud e Jung, Alfred Adler ha contribuito in modo determinante allo sviluppo iniziale dell’approccio psicodinamico alla terapia (Corey, 2013, p. 102). Dopo aver collaborato per 10 anni, Adler deviò dal punto di vista biologico e deterministico di Freud (che riteneva eccessivamente ristretto) verso una visione socio-psicologica o orientata agli obiettivi della natura umana.
Fondamentalmente, Adler immaginava una psicologia della crescita, in cui le persone potessero sforzarsi di superare le difficoltà e cambiare effettivamente la propria vita (Carlson
I seguenti punti riassumono alcuni dei principi teorici chiave di quella che divenne la terapia adleriana (modificata da Sommers-Flanagan
- Olismo
Gli esseri umani devono essere trattati come una singola unità anziché essere divisi in parti separate. - Aspirazione alla superiorità
Nonostante gli ostacoli, ci sforziamo naturalmente (attivamente e creativamente) verso l’eccellenza e il completamento dei compiti. - Scopo
Gli esseri umani lavorano verso obiettivi specifici nella vita, guidati da speranze future piuttosto che da esperienze passate. - Interesse sociale e sentimento comunitario
Ci sforziamo di connetterci socialmente a livello individuale e comunitario. L’assenza di comunità porterebbe all’arroganza e all’egoismo. - Un approccio idiografico
Sebbene le generalizzazioni possano essere utili, ogni essere umano deve essere considerato unico. - Fenomenologia
Ognuno crea il proprio realtà ; le esperienze si basano sulle percezioni individuali e sulla soggettività. - Determinismo morbido
La biologia e l’ambiente influenzano, ma non determinano, il comportamento. - Libertà di scegliere
Siamo responsabili di scegliere il nostro comportamento tra un numero limitato di opzioni. Tuttavia, spesso facciamo scelte sbagliate a causa della mancanza di conoscenza o di istruzione. - Stile di vita
Gli schemi utilizzati per orientarci nella nostra vita vengono stabiliti durante l'infanzia ma possono essere modificati in seguito attraverso l'educazione e la terapia. - Ottimismo
Adler sperava che la spinta verso l’interesse sociale e il sentimento comunitario e la spinta verso la completezza avrebbero aiutato gli individui a vivere insieme pacificamente e felicemente (Sommers-Flanagan
In sintesi, la terapia adleriana vede l’individuo motivato da relazioni sociali, scopi, obiettivi e coscienza (Corey, 2013).
15 concetti chiave
La collaborazione tra terapeuta e cliente è un aspetto cruciale della terapia adleriana e si basa su (Corey, 2013):
- Costruire il rispetto reciproco
- Esecuzione di una valutazione dello stile di vita
- Identificare e rivelare presupposti errati (obiettivi errati) nello stile di vita del cliente
- Riorientamento del cliente verso uno stile di vita più significativo
La terapia adleriana mira a sviluppare il senso di appartenenza del cliente e ad assisterlo nell’adozione di comportamenti e processi caratterizzati da sentimenti comunitari e interesse sociale (Corey, 2013, p. 109).
Il cliente non è considerato malato o bisognoso di guarigione. Il terapeuta cerca invece di rieducarli e, ove possibile, rimodellare la società. Affinché il cliente possa trovare un modo di vivere con interesse sociale, deve ricevere una nuova mappa cognitiva – un modo alternativo di guardare se stesso e il mondo che lo circonda.
Gli obiettivi della terapia adleriana sono quindi educativi, aiutando i clienti a (modificato da Corey, 2013):
- Promuovere e far crescere l’interesse sociale
- Superare sentimenti di inferiorità e scoraggiamento
- Cambiare il proprio stile di vita modificando le proprie opinioni e obiettivi
- Sfida la motivazione errata
- Riconoscere l’uguaglianza tra le persone
- Diventare membri contribuenti della società
La terapia adleriana non è centrata solo sull’individuo. Il trattamento riconosce le richieste poste dal mondo al cliente come sei sfide di vita interconnesse (Sommers-Flanagan
- Lavoro o occupazione
Gli individui devono essere in grado di lavorare in modo cooperativo attraverso le relazioni sociali. - Relazioni sociali
Stabilire relazioni forti e sane è un risultato vitale della terapia. - Amore e matrimonio
Stile di vita changes, developing empathy, and thinking and acting to benefit relationships are also goals of Terapia adleriana. - Se stesso
Il nostro rapporto con noi stessi si forma durante l'infanzia ma può essere migliorato attraverso il bene automedicazione e un'opinione ragionevolmente positiva ma accurata di noi stessi. - Spiritualità
È importante e utile avere una buona comprensione del nostro rapporto con Dio, la religione e l’universo. - Genitorialità e famiglia
Famiglia e la genitorialità sono compiti essenziali della vita ed estensioni dell’amore e del matrimonio.
La terapia adleriana in pratica: 2 esempi
La terapia adleriana funziona con clienti che affrontano problemi reali; richiedono supporto e nuovi modi di pensare, insieme a obiettivi chiaramente definiti (Corey, 2013; Sommers-Flanagan
Caso esempio 1: ragazzo ricco e viziato
Sommers-Flanagan e Sommers-Flanagan (2015, p. 102) hanno utilizzato un'immagine per sfidare un ragazzo di 15 anni che criticava persistentemente la ricchezza di sua madre lamentandosi di avere un assegno insufficiente: avevo l'immagine di un ragazzo ricco e viziato. Vuoi soldi […], ma ti senti a disagio con i tuoi amici che ti vedono ricco.
Le nuove intuizioni offerte dall'immagine hanno aiutato il ragazzo a connettersi e condividere i suoi conflitti interiori e le sue convinzioni sul denaro e sul suo stile di vita, a beneficio del suo trattamento.
Caso esempio 2: Stan
In un altro caso, il terapeuta si è opposto alla scelta degli obiettivi del suo cliente (Stan) e ha invece adottato un approccio più collaborativo (Corey, 2013). Il terapeuta ha iniziato utilizzando una valutazione per esplorare le sue relazioni, i suoi ruoli e i suoi sentimenti riguardo a se stesso. I risultati, insieme alle conversazioni in corso, hanno scoperto che Stan sentiva che si sarebbe fatto male se si fosse avvicinato alle persone e che sarebbe stato riconosciuto solo se fosse diventato perfetto.
Durante la fase di riorientamento, il cliente e il terapeuta riflettevano su credenze, atteggiamenti e azioni alternative. Stan è stato aiutato ad accettare che non doveva rimanere una vittima e poteva, invece, prendere il controllo della vita.
Come funziona? 10 Tecniche e Interventi
La premessa di Adler era che il cambiamento è possibile e desiderabile ma richiede che il cliente si assuma la responsabilità della propria vita.
Attraverso la collaborazione, il terapeuta può aiutare il cliente (Sweeney, 2009):
- Scopri gli obiettivi sbagliati
- Trova la motivazione per cambiare
- Sostituisci la logica privata inutile con il buon senso
- Sviluppare un maggiore interesse sociale man mano che cambiano
- Sentire un senso di appartenenza e di uguaglianza con gli altri
- Diventa abbastanza coraggioso da correre dei rischi
Tipicamente, la terapia adleriana è suddivisa in più fasi, con tecniche e interventi appropriati per ciascuna di esse (Sommers-Flanagan
Formare la relazione terapeutica
IL relazione terapeutica si forma attraverso l’ascolto e la cura efficaci. Il terapeuta è desideroso di favorire la collaborazione e comunicare interesse per il cliente come persona (Sommers-Flanagan
Allineamento degli obiettivi
IL therapist works hard to identify and understand the client, their needs, and their goals for therapy.
Concentrarsi sugli aspetti positivi ed evitare la patologizzazione
IL therapist must focus on strengths and problems equally, showing interest in the whole person rather than someone who needs to be cured.
Stile di vita assessment and analysis
Una valutazione dello stile di vita del cliente è una parte importante del trattamento, tipicamente utilizzando uno dei seguenti tre formati di intervista (Sommers-Flanagan
- Famiglia constellation interview
Utilizzato per trovare informazioni rilevanti sulle esperienze infantili, inclusa la descrizione dei membri della famiglia, le loro interazioni e l'ordine di parto. - “La domanda”
Utilizzato per scoprire lo scopo dei sintomi del cliente, ad esempio Come potrebbe differire la tua vita se stessi bene? - I primi ricordi
Invece di riflettere sul passato, le prime domande sui ricordi servono a prevedere il futuro. Ad esempio, l'individuo sta dando o prendendo? Da solo o con altri? Quale emozione usano?
Interpretazione e intuizione
ILrapy must uncover the connections between insight, motivation, and action. Adlerian therapists work collaboratively with the client, asking questions (such as, Could this be true?) to deepen their understanding.
Riorientamento
L'intuizione lascia il posto all'azione attraverso l'applicazione diretta di tecniche specifiche per facilitare il cambiamento; Per esempio:
- IL future autobiography
IL client is asked to write a story about how the rest of their life might look. - Creazione di nuove immagini
L’analisi dei primi ricordi del cliente e degli errori di base rende possibile produrre una nuova immagine visiva positiva per sostituire una più negativa. - Agire come se
I clienti potrebbero desiderare tratti che attualmente non possiedono. Il terapeuta può spingerli ad agire come se li avessero chiedendo ai clienti: come sarebbe se avessi X? (ad esempio, maggiore sicurezza o assertività).
9 fogli di lavoro, attività e domande da porre
Comprendere il passato del cliente può aiutare a predirne il futuro (Sommers-Flanagan
IL following worksheets and domande sulla terapia sono utili.
Capire i fratelli
IL Capire i fratelli worksheet helps gain insight into the family relationships formed during childhood and an understanding of how birth order may have affected beliefs and behavior (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
Le domande di follow-up approfondiscono un po', come ad esempio:
Chi si è preso cura l'uno dell'altro?
Chi ha giocato tra loro?
Chi era più simile a te?
Chi era meno come te?
Catturare Se stessi
IL Catturare Se stessi worksheet is used for reflection purposes to help the client recognize when they act or think in ways that lead to angry outbursts or a loss of control (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
Chiedi al cliente di pensare ai momenti dell'ultima settimana in cui si è arrabbiato o ha avuto uno sfogo.
Quando è stato? Quello che è successo?
È già successo prima?
Che cosa tipicamente innesca questo tipo di esplosione?
Cosa potresti fare per ridurre la probabilità che ciò accada o la sua gravità?
Identificando meglio quando si verificano gli scoppi d'ira e perché, diventeranno più capaci di evitare la situazione o di controllare i propri sentimenti.
Riflettendo come se
IL Riflettendo come se intervention can help change behaviors (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
IL client is asked:
- Come ti sembrerebbe se ti guardassi in video mentre reciti nel modo in cui vorresti?
- Quali sarebbero i primi segni che avresti iniziato ad agire in quel modo?
Esempi di domande adleriane
IL following six questions are typical ones used in Terapia adleriana (modified from Carlson et al., 2006):
Cosa ti porta a vedermi oggi?
Che tipo di persona vorresti essere tra sei mesi?
Come vorresti che andassero le cose tra un anno?
Come sarebbe la tua vita se non avessi questo problema?
Tra i problemi che hai condiviso oggi, qual è per te il più sconvolgente o preoccupante?
Cosa dovrebbe accadere affinché i lavori siano prossimi alla conclusione?
Uno sguardo alle tecniche di terapia di gruppo adleriana
La terapia adleriana è altrettanto efficace in un contesto di gruppo (Sonstegard
Tuttavia, come per tutte le terapie di gruppo, ci sono alcuni punti che meritano una considerazione anticipata, tra cui (Sonstegard
- Quante persone può essere pienamente il terapeuta impegnato con per un'ora o più?
- Trova uno spazio privato, ben illuminato, privo di distrazioni, che si adatti comodamente alle dimensioni del gruppo.
- Qual è l’equilibrio tra genere, età e cultura?
IL following three Adlerian techniques have proven successful in group settings:
- Accordi di gruppo
Dopo essersi presentati a vicenda, è utile che i membri del gruppo determinino una serie di linee guida su ciò che è accettabile; ciò può includere la durata dell'incontro e le modalità per garantire la sicurezza psicologica e personale. - IL question
Porre domande del tipo: Cosa faresti se questi sintomi o problemi venissero rimossi? può aprire la discussione e il dialogo nel gruppo. Ascoltare i successi (anche immaginari), le difficoltà e le preoccupazioni degli altri membri può creare uno spazio sicuro. - Famiglia constellation
IL clients discuss the major influences in their life and how they shaped their interpretation of life and society.
6 Limiti e punti di forza dell'approccio
IL Adlerian approach has had a profound and long-term effect on therapy and has both strengths and limitations (Corey, 2013; Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
Punti di forza
- La terapia adleriana è tipicamente sensibile alle esigenze del cliente ma richiede una formazione rigorosa.
- IL belief that clients are not psychologically sick but need help with mistaken beliefs is in line with many modern therapeutic approaches.
- ILrapy techniques offer therapists considerable freedom in working with clients.
Punti deboli
- Cambiare il sé autonomo può essere culturalmente in contrasto con alcuni clienti e le loro convinzioni.
- I clienti di alcune culture potrebbero non essere interessati ad esplorare il loro passato da bambini e desiderare di vedere il consulente come un esperto.
- I clienti potrebbero trovare difficile o addirittura inappropriato condividere le difficoltà familiari.
Sebbene possano esserci delle sfide, l’approccio terapeutico consente l’uso di una varietà di tecniche relazionali, cognitive, comportamentali, emotive ed esperienziali (Corey, 2013, p. 127).
Formazione in Terapia Adleriana: 3 Opportunità
Sebbene esistano molte opzioni di formazione in presenza e online, abbiamo scelto di condividerne tre di seguito.
Scuola di specializzazione di Adler
IL Scuola di specializzazione di Adler fornisce master e certificazione nelle tecniche di Adler e nell'approccio alla terapia.
Lo studio accademico è abbinato a tirocini di consulenza per l'apprendimento esperienziale.
Associazione Disciplina Positiva
IL Associazione Disciplina Positiva offre un'introduzione allo studio adleriano online.
Anche se non vengono forniti con una certificazione per la pratica psicoterapia , le quattro sessioni offrono utili spunti sui suoi principi sottostanti.
Formazione Bucks Adleriana
Questo Formazione con sede nel Regno Unito offre un diploma in consulenza adleriana come parte del suo certificato avanzato in teoria della psicologia individuale e abilità di consulenza adleriana e comprende 100-120 ore di consulenza supervisionata al cliente.
3 libri affascinanti sull'argomento
Mentre molti libri di terapia introducono tecniche di terapia adleriana (tra gli altri approcci terapeutici), i tre libri seguenti sono dedicati all’argomento.
1. Apprendimento e pratica della terapia adleriana - Len Sperry e Vassilia Binenst
IL authors offer a substantial review of conventional Terapia adleriana and introduce a more contemporary version – Adlerian pattern-focused therapy.
Questo is an ideal resource for future clinicians to gain a theoretical and practical understanding of the benefits of Terapia adleriana.
Trova il libro su Amazzonia .
2. Counseling e psicoterapia adleriani: terapia con approccio al benessere da parte del professionista – Thomas Sweeney
Giunto alla sesta edizione, questo libro di Thomas Sweeney accompagna il lettore attraverso un'analisi accademica e stimolante della terapia adleriana.
IL book’s clear and engaging style provides a solid explanation of theory and practice in a user-friendly format.
Trova il libro su Amazzonia .
3. Psicoterapia adleriana -Jon Carlson e Matt Englar-Carlson
Questo introduction to the theory, history, and practice of Adlerian psicoterapia brings the importance of Adler’s approaches into the reader’s view.
È un libro prezioso per coloro che desiderano comprendere l'importanza e l'impatto di vasta portata della terapia adleriana e il suo potenziale negli approcci terapeutici a breve termine.
Trova il libro su Amazzonia .
Risorse da PositivePsychology.com
Abbiamo molte risorse disponibili per i professionisti della salute mentale che forniscono supporto ai clienti che cercano aiuto nelle sessioni di terapia.
Le risorse gratuite includono:
- Stabilire obiettivi preziosi
Rifletti sui valori personali e sul perché sono importanti per determinare i tuoi obiettivi più importanti. - Quello che vedo in te
Esercitati a eseguire un'autovalutazione positiva in un contesto di gruppo. - Ricordi positivi dell'infanzia
Rifletti sui ricordi e sulle emozioni positive dell’infanzia.
Versioni più estese dei seguenti strumenti sono disponibili con un abbonamento a uporabnapsihologija.com, ma sono descritti brevemente di seguito:
- IL Se stesso-Compassion Miracle Question
Ai clienti viene chiesto di immaginare di non parlare più con se stessi in modo negativo e autocritico; invece, si trattano con gentilezza e compassione. - Valutazione della disponibilità al cambiamento
Questo tool assesses the client’s readiness to change using the transtheoretical model of change.- Fase uno: comprendere la situazione attuale del cliente.
- Fase due: eseguire la valutazione della disponibilità a modificare.
- Fase tre: identificare la fase del cambiamento.
Questo provides a helpful model for recognizing where the client is with their change and what may be needed to move them forward.
Se stai cercando modi più basati sulla scienza per aiutare gli altri a migliorare il loro benessere, dai un'occhiata a uporabnapsihologija.com per i professionisti. Usali per aiutare gli altri a prosperare e prosperare.
Un messaggio da portare a casa
Alfred Adler ha riconosciuto che nessuno esiste al di fuori della società in cui si trova e ha riconosciuto l'importanza delle relazioni sociali (Sweeney, 2009). In effetti, ha apprezzato il ruolo della cooperazione e della connessione con il mondo che circonda ogni persona, comprese le loro famiglie (Carlson
Piuttosto che concentrarsi sul passato, la terapia adleriana evidenzia l’importanza degli obiettivi per influenzare positivamente il comportamento. Il trattamento riconosce che il futuro è costruito sul presente.
Cosa altrettanto importante, gli esseri umani vengono trattati come un tutto, anziché come parti separate, mentre lottano verso obiettivi ed eccellenza. Ogni persona deve essere vista come unica; la loro soggettività è loro e hanno la libertà di scegliere come vivere.
La terapia adleriana può aiutare i clienti che rimangono bloccati rivelando presupposti inutili e riorientando il cliente verso stili di vita più significativi.
Sebbene la terapia adleriana sia oggi meno comune, la sua eredità sopravvive nelle tecniche terapeutiche che seguirono. Di conseguenza, c’è ancora molto da imparare da questo e da altri primi approcci alla psicoterapia.
Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.