10 migliori tecniche, fogli di lavoro, terapia della realtà

Approfondimenti chiave

• La terapia della realtà si concentra sull’aiutare le persone a soddisfare i bisogni primari attraverso un processo decisionale efficace
• Le tecniche chiave implicano l’esplorazione dei comportamenti attuali, la valutazione della loro efficacia
• Incoraggiare l'autoriflessione

La Reality Therapy ritiene i clienti responsabili del proprio comportamento piuttosto che incolpare l'ambiente, i genitori o la cultura (Wubbolding, 2017).

A differenza di molti altri trattamenti, la Reality Therapy sostiene che i vari problemi comportamentali che portano i clienti in terapia sono il prodotto dell’incapacità di soddisfare i loro bisogni umani essenziali (Glasser, 2010).

Il modo in cui si comportano è il risultato di questo fallimento nonostante il significato e la validità che ha per loro.

Questo articolo introduce alcuni concetti chiave e obiettivi per la Reality Therapy, insieme ad esempi, tecniche e fogli di lavoro di vita reale che i terapisti possono utilizzare con i loro clienti.

Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi basati sulla scienza esplorano aspetti fondamentali della psicologia positiva, inclusi punti di forza, valori e autocompassione, e ti forniranno gli strumenti per migliorare il benessere dei tuoi clienti, studenti o dipendenti.

Terapia della realtà: concetti chiave e obiettivi

Come residente in psichiatria negli anni '60, William Glasser (2010) rimase deluso dalla musica classica trattamento psicoanalitico e iniziò a sperimentare un approccio molto diverso, che chiamò Terapia della realtà .

In Terapia della realtà , la persona che aiuta diventa coinvolta e molto reale per il cliente, a differenza dei terapisti convenzionali, a cui viene insegnato a rimanere obiettivi e impersonali (Glasser, 2010, p. 6).

A quel tempo, la psicologia clinica presupponeva che le nevrosi del cliente derivassero da standard morali irrealisticamente elevati. Glasser, d’altro canto, sostiene che gli esseri umani entrano in legami emotivi, non perché i loro standard siano troppo elevati, ma perché le loro prestazioni sono state, ed sono, troppo basse (Glasser, 2010, p. 7).

Uno dei maggiori punti di forza della Reality Therapy è che può essere utilizzata con qualsiasi gruppo, dai veterani di guerra agli adolescenti. Il suo obiettivo rimane lo stesso: creare consapevolezza nel cliente (Glasser, 2010):

• Responsabilità
  Una persona responsabile agisce in un modo che crea sentimenti di se stesso -valore e valore per coloro che li circondano.

Quando non riescono a soddisfare i propri bisogni, i clienti negano la realtà dell’ambiente. Hanno successo solo quando affrontano quella realtà e soddisfano i loro bisogni all’interno di quel quadro.

• Giusto e sbagliato
  Per essere utili è necessario che i clienti mantengano uno standard di comportamento ragionevole, correggendosi quando si comportano male e dando credito a se stessi quando fanno le cose bene.

Glasser (2010) riassume come la Reality Therapy differisce dalla terapia convenzionale con i seguenti sei punti:

1. Terapia della realtà does not accept the concept of mental illness; clients must take responsibility for their behavior.
2. Lavorare nel presente e verso il futuro; il cliente non è limitato dal suo passato.
3. I clienti si relazionano ai terapeuti come se stessi piuttosto che come figure transferali (il terapeuta non dovrebbe rivivere le esperienze passate del cliente con loro).
4. Le motivazioni o le ragioni inconsce non vengono ricercate o accettate come motivo di un comportamento inadeguato.
5. Affrontare la moralità del comportamento – giusto e sbagliato – per consolidare il coinvolgimento del cliente.
6. Ai clienti vengono insegnati modi più efficaci per soddisfare le loro esigenze.

L'obiettivo della Reality Therapy non è semplicemente aiutare i clienti ad affrontare la realtà; devono anche imparare a soddisfare i propri bisogni (Glasser, 2010).

Indeed, the American Psychological Association (n.d.) defines it as the development of the ability to cope with the stresses of realtà and take greater responsibility for the fulfillment of his or her needs.

3 esempi e casi di vita reale

I seguenti due esempi di vita reale sono tratti dal casebook di Glasser (2010) e forniscono preziose informazioni su diversi aspetti della Reality Therapy.

• Aaron era un bambino di 11 anni aggressivo e infelice di una donna divorziata, intellettuale e emotivamente distaccata.

Nonostante la terapia precedente, nessuno aveva mai posto né giudizi di valore né limiti al suo comportamento distruttivo. Glasser (2010) non riuscì ad ottenere alcun risultato con il suo cliente problematico finché non iniziò a enfatizzare la realtà di Aaron e la sua condotta attuale, spiegando che il modo in cui si comportava era intollerabile e non sarebbe stato più accettato. Ha detto ad Aaron che avrebbe dovuto cambiare.

Criticare Aaron per le sue vecchie debolezze e allo stesso tempo lodarlo quando si comportava bene lo ha portato a rafforzarsi alleanza terapeutica , con conseguente comportamento più positivo, miglioramenti nel suo rapporto con sua madre e, infine, la sua dimissione dalla terapia.

• Pat era una madre di due figli, finanziariamente sicura e sposata, che sentiva che mancava qualcosa nella sua vita. Nonostante si aspettasse di parlare della sua infanzia in terapia, Glasser ha limitato la discussione alla sua vita presente e al mondo che la circonda.

Pat sembrava divertirsi nelle sue lunghe descrizioni del suo comportamento infantile nei confronti del marito e desiderava che Glasser assumesse il ruolo di riformatore, sfidando il suo comportamento. Quando Glasser non si è conformato, ha risposto criticando la sua capacità e professionalità. Eppure, dopo un anno di cure, la loro alleanza è cresciuta. Glasser potrebbe sottolineare la sua irresponsabilità e aiutarla a diventare responsabile della sua vita, ad assumersi la responsabilità e a cambiare.

Terapia della realtà treatment plan: An example

L'esempio seguente delinea un piano di trattamento di successo per un cliente (modificato da Wubbolding, 2017):

• Emi era un'assistente di volo di 38 anni con crescente ansia riguardo al volo che aveva anche vissuto la perdita di un partner a causa di un incidente stradale. Era sempre più preoccupata che colleghi e passeggeri notassero le sue paure e riconosceva il suo continuo ritiro dalla vita quotidiana.

Le sue successive sessioni di consulenza con un terapeuta della realtà hanno esplorato quattro bisogni psicologici, tra cui appartenenza , controllo interiore , libertà , E divertimento , E led to specific plans to satisfy those needs (modified from Wubbolding, 2017):

1. 1. Appartenenza
      Impegnarsi nuovamente con i suoi amici, riprendere le attività che aveva sospeso e visitare i suoi genitori più regolarmente.
   2. Inner control, power, E achievement
      Seguendo i piani per far progredire la sua carriera con l'idea che il suo partner sarebbe stato orgoglioso di lei.
   3. Libertà
      Continuando il esercizi di respirazione che credeva aiutassero la sua ansia.
   4. Divertimento e divertimento
      Affrontare nuove opportunità educative legate al suo lavoro e ascoltare più musica per piacere.

La pianificazione e il seguito hanno permesso a Emi di riacquistare un senso di controllo e si sono rivelati una parte essenziale del processo di Reality Therapy (Wubbolding, 2017).

8 Tecniche e interventi popolari

Diverse tecniche facilitano l’attenzione del professionista su comportamenti sani piuttosto che sull’esame persistente dei sintomi del disturbo mentale, tra cui (modificato da Wubbolding, 2017):

1. Condividere te stesso
   Impegnarsi in un'adeguata auto-rivelazione migliora il processo di consulenza ed è una potente tecnica di modellazione per integrare la relazione in crescita.
2. Ascoltare metafore e utilizzare storie
   Ascoltare metafore, come sono giù di morale o vengo calpestato, e riutilizzarle nella conversazione con il cliente.
3. Ascoltare i discorsi sul cambiamento e sul controllo
   Chiedere domande a risposta aperta che inducono risposte motivazionali e ascoltano attentamente il linguaggio che indica il desiderio di cambiare.
4. Ascolto di temi
   Aiutare il cliente a verbalizzare una serie di desideri, percezioni positive e negative e comportamenti efficaci e inefficaci per scoprire le convinzioni fondamentali.
5. Consentire o imporre conseguenze
   Aiutare i clienti a riconoscere le conseguenze positive e negative e ad autovalutare ciò che è ragionevole.
6. Permettere il silenzio
   Riconoscendolo silenzio può essere una tecnica efficace per attribuire la responsabilità al cliente, soprattutto quando al terapeuta non è chiaro un intervento appropriato, dando tempo sia al terapeuta che al cliente per autovalutarsi.
7. Mostrare empatia
   Tentare di vedere il mondo attraverso gli occhi del cliente. Inoltre, può essere utile per entrambe le parti vedere il cliente come più autorealizzato e di successo in futuro.
8. Crea anticipazione
   I clienti diventano consapevoli che la terapia è molto più che semplicemente parlare e che il cambiamento è possibile o addirittura inevitabile.

3 migliori esercizi e attività da provare

Aiuta i tuoi clienti con le seguenti attività.

Comprendere i “desideri” del cliente

La nostra motivazione si basa sulla soddisfazione di diversi bisogni fondamentali. Pertanto, è fondamentale in terapia aiutare il cliente a comprendere i propri desideri e obiettivi.

Inquiring and reflecting in therapy are valuable techniques for digging deeper into the client’s vuole, helping them and the therapist form a more detailed picture on which to base future work.

Utilizza il foglio di lavoro Comprendere i Desideri del cliente per guidare le domande e la riflessione per comprendere meglio i suoi desideri durante la sessione o come compito a casa.

Stabilire obiettivi

Pianificazione e definizione degli obiettivi è parte integrante della terapia. Quando si lavora e si concorda un piano d'azione con il cliente, utilizzare l'acronimo SAMIC3 per considerare se tutti gli elementi vitali sono stati inclusi (modificato da Wubbolding, 2017):

• Semplice – Il piano è semplice e facilmente comprensibile?
• Raggiungibile – È realisticamente realizzabile?
• Misurabile – È misurabile?
• Immediato – È possibile effettuarlo nel più breve tempo possibile?
• Controllato – È (principalmente) sotto il controllo del pianificatore?
• Impegno a – È stato un impegno a – scritto o sigillato con una stretta di mano?
• Coerente – Il piano è coerente in tutto nello stile e nell’approccio?

I piani possono essere rivisti secondo necessità e monitorati in base al loro completamento.

Migliore attività di gruppo: autovalutazione dei comportamenti tossici

La seguente attività può essere eseguita con un singolo cliente, ma è particolarmente utile se utilizzata in gruppi, dove è possibile imparare dal comportamento degli altri membri.

Terapia della realtà (and choice therapy, upon which it is founded) aims to replace ineffective external control ideas with more effective in-control se stesso-talk leading to more satisfying action behavior, that is choice (Wubbolding, 2017, p. 27).

Tuttavia, un’atmosfera tossica derivante da diversi modelli di comportamento inutile può danneggiare l’alleanza terapeutica.

Utilizzare il foglio di lavoro Comportamenti tossici in terapia come una preziosa tecnica di autovalutazione per identificare e, ove possibile, fermare i comportamenti dannosi.

Fogli di lavoro per consulenti

Il seguente fogli di lavoro per la terapia sono utili ai Reality Therapist per comprendere i bisogni e le scelte che compongono la realtà del loro cliente.

Soddisfare i bisogni con la terapia della realtà

È importante ricordare che ogni essere umano nasce con dei bisogni e siamo motivati ​​per tutta la vita a soddisfarli. Quando i nostri bisogni sono soddisfatti, ci sentiamo bene e proviamo un maggiore senso di benessere (Wubbolding, 2017).

Il foglio di lavoro Soddisfare le esigenze con la terapia della realtà ci aiuta a comprendere le esigenze dei clienti e quali azioni potrebbero essere intraprese per soddisfarle.

Autovalutazione del comportamento

L’autovalutazione è un aspetto cruciale della Reality Therapy, poiché ci aiuta a considerare le scelte che facciamo e il modo in cui influenzano le nostre vite (Wubbolding, 2017).

Il foglio di lavoro di autovalutazione del comportamento si concentra su una decisione passata, se è stata utile e come potremmo scegliere diversamente in futuro.

Aspettative contro realtà

Terapia della realtà encourages clients to set realistic goals rather than ones with a high risk of failure (Glasser, 2010).

Il foglio di lavoro Aspettative contro realtà include quattro gruppi di domande per aiutare il tuo cliente a stabilire aspettative realistiche e definire obiettivi realizzabili.

“Impatto sull’autovalutazione degli altri”.

Un’area vitale dell’autoriflessione implica riflettere su come il nostro comportamento influenza coloro che ci circondano (Wubbolding, 2017).

Il foglio di lavoro di autovalutazione “Impatto sugli altri” considera gli aspetti chiave della nostra vita, il modo in cui ci comportiamo in esse e il nostro impatto sugli altri, buono o cattivo.

Considerare il modo in cui influenziamo gli altri aiuta sia il cliente che il terapeuta a formare un quadro più completo della loro realtà.

20 domande da porre ai tuoi clienti

Un aspetto cruciale della Reality Therapy è comprendere il presente del cliente: il suo realtà – piuttosto che il loro passato (Glasser, 2010).

Wubbolding (2017) ha esteso la Reality Therapy includendo quello che divenne noto come il sistema WDEP, catturando vuole , facendo , valutazione , E pianificazione , chiedendo:

• Cosa vuoi?
• Cosa fai?
• Funziona?
• Qual è il tuo piano?

Queste domande WDEP aiutano il cliente a prendere coscienza dei propri bisogni e comportamenti, dell'efficacia di questi ultimi e di come percepisce il mondo che lo circonda.

Diventa un terapeuta della realtà: certificazioni

Esistono diverse opportunità per formarsi e ottenere la certificazione come terapeuta della realtà. Ne abbiamo inclusi tre di seguito:

• IL Centro per la Terapia della Realtà è un fornitore di formazione continua approvato dal Consiglio nazionale per i consulenti certificati e offre formazione e certificazione in Reality Therapy.
• IL Teoria della scelta del Glasser Institute fornisce formazione e certificazione a più livelli sia nella terapia della scelta che nella terapia della realtà.
• William Glasser Institute del Regno Unito è l'ente governativo del Regno Unito per la Choice Therapy e la Reality Therapy e offre entrambe formazione e certificazione .

3 libri affascinanti sull'argomento

Il seguente therapy books are three of our favorites on Terapia della realtà, offering a comprehensive grounding on the techniques involved.

1. Terapia della realtà: A New Approach to Psychiatry –William Glasser

Con oltre 500.000 vendite, il libro di William Glasser è il riferimento definitivo per la Reality Therapy.

In his book, he contrasts his approach to psychotherapy with conventional treatments and provides a practical guide for therapists wishing to adopt his techniques.

Trova il libro su Amazzonia .

2. Terapia della realtà and Self-Evaluation: IL Key to Client Change – Robert Wubbolding

Robert Wubbolding accompagna i lettori in un viaggio attraverso i concetti fondamentali dell'autovalutazione e del sistema WDEP della Reality Therapy.

Il suo libro pratico contiene una guida per i terapisti sullo sviluppo delle competenze e sull'utilizzo delle strategie e delle tecniche necessarie per aiutare i clienti di tutte le età e di tutte le culture.

Trova il libro su Amazzonia .

3. Pianificazione del trattamento con la teoria della scelta e la terapia della realtà – Michael Fulkerson

Questo libro è una versione più recente del precedente Pianificazione del trattamento dal punto di vista della terapia della realtà . Secondo l'autore, il libro contiene principi più attuali di recupero centrato sulla persona.

IL book is a primer for therapists wishing to create treatment plans in line with the Terapia della realtà perspective.

Michael Fulkerson fornisce una guida preziosa e pratica che consente ai terapisti di integrare la teoria della scelta/terapia della realtà con i piani di trattamento tradizionali.

Trova il libro su Amazzonia .

Possibili limitazioni dell'approccio

Sebbene la Reality Therapy sia un approccio prezioso per il trattamento dei clienti, ha i suoi critici per diversi motivi, tra cui i seguenti (Nunez, 2021; Glasser, 2010):

• Glasser sostiene che la malattia mentale non esiste.
• A causa dello stile della terapia, esiste il rischio che il terapeuta imponga le proprie convinzioni e valori al cliente, influenzando gli obiettivi fissati e il comportamento ritenuto accettabile.
• Glasser respinge l’intervento medico, ma i farmaci possono avere un ruolo vitale da svolgere insieme ad altri trattamenti.
• Ignorare l’inconscio può significare ignorare alcuni fattori essenziali coinvolti nel processo decisionale e nel comportamento.
• I conflitti e i traumi passati vengono ignorati.

Risorse da PositivePsychology.com

Abbiamo molte risorse che possono essere utili nella Reality Therapy per comunicare meglio e comprendere il pensiero e le convinzioni attuali.

Le nostre risorse gratuite includono:

• IL PERMA model
  IL PERMA model is a helpful tool for remembering what is important for leading a life with purpose.
• Foglio di lavoro per la riflessione sull'ascolto attivo
  Questo foglio di lavoro pratico riconosce ciò che è necessario per l'ascolto attivo e ti aiuta ad assicurarti di applicare le tecniche.
• Foglio di lavoro per la sostituzione della ricompensa
  Questo esercizio aiuta l'utente a indirizzare i comportamenti verso il cambiamento identificando gli effetti collaterali negativi.

Versioni più estese dei seguenti strumenti sono disponibili con un abbonamento a uporabnapsihologija.com, ma sono descritti brevemente di seguito:

• Contrasto Mentale Utilizzando il Metodo WOOP
  IL four-step WOOP method enables clients to construct their goals positively and accurately.

Passo uno: fai respiri lenti per rilassarti e visualizzare un desiderio che è cruciale per te in questo momento.
Passo due: visualizza il beneficio che il desiderio ti porterà.
Fase tre: considera cosa potrebbe bloccare il tuo percorso, compresi i comportamenti.
Fase quattro: scrivi un se, quindi pianifica di affrontare gli ostacoli che ti ostacolano.

• Analisi dei punti di forza ambientali
  I punti di forza non sono solo caratteristiche individuali ma si trovano anche nell’ambiente, inclusi amici, famiglie e colleghi.

Fase uno: identificare il problema o l'obiettivo
Passaggio due: analizza il tuo social network di supporto
Passaggio tre: considera in che modo il tuo social network può contribuire al problema o all'obiettivo.
Fase quattro – Coinvolgere attivamente il social network.

Se stai cercando modi più basati sulla scienza per aiutare gli altri a migliorare il loro benessere, dai un'occhiata a uporabnapsihologija.com per i professionisti. Usali per aiutare gli altri a prosperare e prosperare.

Un messaggio da portare a casa

In Terapia della realtà, the client is accountable for their behavior. ILre is no getting out or blaming circumstances or people. Clients’ problems result from an inability to fulfill their needs.

Instead, clients must face realtà, become responsible, E correct themselves when they misbehave or perform poorly.

Sebbene controversa, soprattutto per quanto riguarda la non accettazione del concetto di malattia mentale, la Reality Therapy è un approccio pratico, orientato ai risultati, che crea piani in linea con aspettative realistiche.

E mentre Glasser (2010) respinge l’intervento medico, la Reality Therapy può essere vista come un insieme di strumenti che possono funzionare insieme agli approcci esistenti. Dopotutto, l’obiettivo dell’approccio è aiutare a trovare modi più efficaci per soddisfare le esigenze dei clienti.

IL tools, worksheets, E techniques included will help you apply Terapia della realtà techniques in your sessions as a therapist. Try them out, see what works, E find new ways to help your clients make the changes they seek.

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.