Cos’è l’autosufficienza e come svilupparla?

Approfondimenti chiave

• La fiducia in se stessi significa fidarsi del proprio giudizio
• Costruire l’autosufficienza aumenta la fiducia e la resilienza
• Le tecniche per promuovere l’autosufficienza includono la definizione di obiettivi raggiungibili e la pratica del processo decisionale

La fiducia in se stessi è tutto ciò che sembra e molto altro ancora.

Anche se Ralph Waldo Emerson potrebbe non aver introdotto il concetto, fu lui a portarlo al grande pubblico con il suo saggio del 1841 Autosufficienza .

Nella psicologia positiva, l’autosufficienza ha un forte significato teorico grazie alle sue implicazioni sulla felicità. Probabilmente noterai alcune sovrapposizioni, o almeno potenziali implicazioni per l’autostima, l’espressione di sé, la conoscenza di sé, la resilienza e l’accettazione di sé.

Quindi non si tratta di fare tutto da soli. Non si tratta nemmeno di essere finanziariamente indipendenti. E certamente non si tratta di affrontare da solo tutte le difficoltà che affronti. In questo articolo, daremo uno sguardo a cosa significa realmente essere autosufficienti e come possiamo svilupparlo dentro di noi.

Prima di continuare a leggere, abbiamo pensato che ti potrebbe piacere uporabnapsihologija.com. Questi esercizi basati sulla scienza non solo ti aiuteranno ad aumentare la compassione e la gentilezza che mostri a te stesso, ma ti daranno anche gli strumenti per aiutare i tuoi clienti, studenti o dipendenti a mostrare compassione e a sviluppare la fiducia necessaria per fare affidamento su se stessi.

Qual è il significato di fiducia in se stessi?

È interessante notare che non esiste una singola frase, nemmeno dello stesso Emerson, che catturi davvero tutti gli aspetti dell'autosufficienza in un colpo solo.

Merriam Webster definisce l’autosufficienza semplicemente come “ fare affidamento sui propri sforzi e sulle proprie capacità ’, il che non rende nemmeno molta giustizia al concetto.

Diamo un’occhiata ai riferimenti psicologici all’autosufficienza per una migliore comprensione.

La psicologia dell’autosufficienza

In un’epoca in cui le statistiche consentono di misurare psicometricamente quasi tutto e abbondano le definizioni operative, non sorprende che non esista una definizione unica di fiducia in se stessi.

Ciò che sappiamo è che il concetto è stato collegato al “sé” – nel suo senso psicologico – per almeno diversi decenni (Baumeister, 1987).

Più specificamente, l’autosufficienza è costantemente menzionata insieme, se non all’interno, delle discussioni sulla definizione di sé. Ciò che lo rende unico è l’approccio alla società che l’autosufficienza comprende: nei giornali psicologici si allude approssimativamente a questo come:

una dipendenza dalle risorse interne per fornire alla vita coerenza (significato) e realizzazione (Baumeister, 1987: 171).

Ralph Waldo Emerson e l'autosufficienza

Come accennato, l’autosufficienza è l’argomento (e il titolo) di un saggio del 1841 del filosofo statunitense Ralph Waldo Emerson. Nato a Boston nel 1803, Emerson scrisse poesie e tenne conferenze che avrebbero influenzato notevolmente altri nomi famosi come Henry Thoreau e Walt Whitman (IEP, 2019).

Autosufficienza contains Emerson’s beliefs and perspectives on how society negatively impacts our growth. He argues strongly that self-reliance, self-trust, E individualism, amongst other things, are ways that we can avoid the conformity imposed upon us. Or, he also argues, that we quite frequently impose upon ourselves.

È un lavoro potente e, anche se cercherò di isolare gli aspetti maggiormente enfatizzati, vale sicuramente la pena leggerlo nella sua interezza. Se preferisci ascoltare, alla fine di questo articolo c'è anche un collegamento all'audiolibro gratuito.

3 esempi di fiducia in se stessi

Molte cose possono essere interpretate dagli scritti di Emerson. Ecco alcuni esempi di alcuni concetti chiave che traspaiono nel suo saggio fondamentale, Autosufficienza .

1. Pensare in modo indipendente

La capacità di pensare in modo autonomo va di pari passo con la fiducia nel proprio istinto. Gran parte del lavoro di Emerson era incentrato sul modo in cui le persone tendono a “nascondersi” dietro ciò che hanno imparato dalla società o da altri significativi all’interno della società. Credeva che si trattasse di una mera imitazione e fosse collegata alla mancanza di fiducia nella propria intuizione e nelle proprie capacità razionali.

Fondamentalmente, se tu (o io, o chiunque altro) credi in qualcosa e consideri che abbia dei meriti dopo averci pensato a fondo, non dovrebbe esserci nulla che ci impedisca di esprimerlo con fiducia. Non farlo, secondo Emerson, significa conformarsi alle aspettative della società senza una buona ragione.

2. Abbracciare la tua individualità

Come esempio più pratico, possiamo immaginare che Bella abbia genitori che sono entrambi avvocati. Non desiderano altro che che Bella segua le loro orme e sono incoraggiati dai suoi ottimi voti a scuola.

A casa, però, Bella scopre di trascorrere ogni minuto libero a scrivere poesie. Vuole fare la differenza nel mondo e toccare la vita delle persone attraverso i versi. È qui che trova la sua più grande felicità e decide invece di intraprendere la carriera di poetessa.

Questa passione per la poesia indica quello che molti psicologi e filosofi direbbero essere il percorso unico di Bella autorealizzazione , il che differisce da ciò che la società e i suoi genitori forse si aspettano da lei.

3. Lottare verso i propri obiettivi, coraggiosamente

In un'estensione di quanto sopra, Bella cerca di compiere passi verso il raggiungimento dei propri obiettivi di diventare una poetessa. È consapevole che riceverà molto più sostegno emotivo e finanziario seguendo i sogni dei suoi genitori, ma è disposta a correre il rischio. Bella crede nella “causa ed effetto” (Emerson, 1967) e nell’azione mirata. Non è particolarmente preoccupata per il rifiuto da parte dei suoi genitori, perché vuole solo essere se stessa.

Questi esempi si basano sugli argomenti chiave del documento originale di Emerson sull’autosufficienza e rappresentano i tre concetti più strettamente correlati all’individualismo. È importante ricordare che l’autosufficienza non significa isolarsi da tutti.

Cioè, essere fedeli a se stessi, essere capaci di pensiero indipendente, conoscere i propri amori ed essere in grado di perseguirli indipendentemente dal giudizio degli altri non equivale a isolarsi dalla società.

Sebbene Emerson espanda considerevolmente il valore della solitudine, l’idea dei social network – di avere amici – è fortemente presente nel suo lavoro. Ne parleremo tra poco quando vedremo come sviluppare l’autosufficienza.

L’importanza di avere fiducia in se stessi

Avere fiducia in se stessi è importante per diversi motivi. Il più ovvio è che dipendere dall’aiuto degli altri significa che ci saranno momenti in cui non sarà disponibile.

Ma scaviamo un po’ più a fondo per capire come e perché puoi utilizzare questo concetto per fiorire, crescere, trovare e coltivare la felicità. L’autosufficienza è importante anche perché:

• Significa che puoi risolvere problemi e prendere decisioni da solo . Questo è fondamentale man mano che invecchiamo e impariamo a vivere in modo indipendente;
• Ti permette di farlo sentirti felice da solo, in te stesso , E su te stesso —senza bisogno di fare affidamento sugli altri;
• Implica lo sviluppo accettazione di sé , una cosa molto potente da avere;
• Implica l'acquisizione conoscenza di sé e praticare auto-compassione ;
• Ti dà prospettiva, che a sua volta...
• Ti dà la direzione.

Naturalmente l’elenco è ben lungi dall’essere esaustivo. Se hai sperimentato personalmente o credi che altri importanti benefici derivanti dal diventare autosufficienti, condividili.

Come sviluppare l'autosufficienza

Sia che tu voglia sviluppare tu stesso l’autosufficienza o che desideri aiutare tuo figlio nel suo percorso di sviluppo, ecco alcuni suggerimenti.

Passi verso l'autosufficienza – Mandy Kloppers

In un articolo sullo sviluppo dell’autosufficienza, la consulente per la salute mentale Mandy Kloppers offre diversi passaggi pratici.

I suoi suggerimenti principali includono (Kloppers, 2019):

1. Accettare te stesso ed essere il tuo migliore amico.

Imparare e apprezzare i punti di forza del tuo carattere è molto importante per poterti sostenere nel corso della vita. Quali sono i tuoi punti di forza del carattere ? Sei gentile? Curioso? Coraggioso? Non dimenticare di riflettere sui tuoi risultati e sulle cose che realizzi che ti fanno sentire orgoglioso. È importante non umiliarti o sabotare i tuoi sforzi.

2. Fiducia interiore.

Nella società, siamo condizionati a sentirci felici quando riceviamo complimenti, lodi e rassicurazioni dagli altri. Se ciò non avviene, possiamo sentirci insicuri o vulnerabili, a volte persino impotenti. Essere autosufficienti implica la capacità di sentirsi sicuri in se stessi quando questi non sono presenti, perché potrebbero non esserlo sempre. Non sai di cosa essere sicuro? Prova una di queste attività per aumentare il tuo senso di autostima .

3. Prendere le nostre decisioni.

Kloppers sconsiglia di cercare costantemente sicurezza all'esterno e di fare affidamento sugli altri per accettarci per quello che siamo. Quando riusciamo ad accettarci come unici e a praticare il non giudizio, possiamo trovare sicurezza da fonti interiori.

Questo pensiero razionale e indipendente è qualcosa di cui abbiamo già parlato. Da bambini impariamo a chiedere guida agli altri quando risolviamo problemi o prendiamo decisioni. Questa tendenza si radica dentro di noi e, da adulti, non siamo sempre in grado di gestire le avversità nel modo in cui ci sentiamo sicuri. Abbi fiducia nelle tue capacità e diventerà molto più facile trovare sicurezza interiore.

4. Riconoscere e gestire la dipendenza.

Diventare consapevoli di quando tendi a rivolgerti agli altri fa parte della conoscenza di te stesso. Potremmo sapere che ci rivolgiamo agli altri per certe cose, ma a volte questo significa che stiamo perdendo l’opportunità di rafforzare la nostra fiducia. Stabilire obiettivi e realizzarli a modo tuo non solo ti dà un senso di realizzazione e ricompensa, ma anche una maggiore fiducia nel tuo giudizio.

5. Accettati per quello che sei.

Autoaccettazione è una cosa enorme. Invece di cercare l’approvazione degli altri, va bene darla tu stesso. Cercare l’accettazione degli altri è ancora un altro modo in cui pratichiamo la dipendenza dagli altri e può essere un’abitudine pervasiva e difficile da eliminare. Per sviluppare l’autosufficienza, dobbiamo notare queste tendenze prima di poterle cambiare. Ma ne vale la pena.

Puoi leggere di più nell'originale inviare .

Fiducia in se stessi – Ralph Waldo Emerson

Possiamo anche trarre conclusioni molto chiare direttamente dal saggio stesso di Emerson. Da questo, altri modi per sviluppare l’autosufficienza includono:

1. Avere i propri valori.

I valori della società potrebbero non essere allineati con le nostre convinzioni più radicate. Questo può avvenire a un livello così subconscio che non sempre ce ne rendiamo conto. Se la società apprezza una cosa e non è congruente con la nostra, possiamo pensare che sia difficile ottenere l’accettazione.

Ad esempio, potresti valorizzare la diversità e l’inclusività, ma magari lavorare in un posto che non valorizza tale cultura. Ciò crea una dissonanza cognitiva che può essere spiacevole da affrontare (Fostinger, 1957).

2. Non fare affidamento sulle “cose” per provare felicità.

Emerson ha anche sostenuto con forza le potenziali influenze negative dei beni materiali; era convinto che viviamo in tempi materialistici. La vita cambia continuamente se leghiamo la nostra felicità agli oggetti esterni, cosa succede quando non ci sono più?

3. Decidi chi vuoi essere e come vuoi arrivarci.

Praticamente, questo è quasi come avere i propri valori. Solo che una volta conosciuti i nostri valori, possiamo capire cosa ci rende felici e come vorremmo vivere la nostra vita. Quindi, esercitiamo il nostro giudizio su come vogliamo arrivarci.

Probabilmente, questi non sono gli unici modi in cui possiamo sviluppare l’autosufficienza. È anche vero che i bambini spesso avranno bisogno di approcci all’apprendimento molto più semplici che spesso possono iniziare a un livello più pratico. Imparare ad allacciarsi le scarpe, intraprendere piccoli lavoretti e così via.

14 abilità di autosufficienza per bambini in età prescolare

L'autosufficienza inizia in tenera età; almeno, alcuni elementi di base lo fanno sicuramente.

Altri aspetti del concetto di sé richiedono un po’ più di tempo per svilupparsi realmente, come imparare a vedere noi stessi come indipendenti e sfidare le prospettive degli altri.

Gli esempi di abilità di autosufficienza per i bambini in età prescolare sono molto più semplici. Secondo il direttore e autore della scuola materna Carolyn Tomlin , l'autosufficienza comprende:

1. Risolvere i problemi da soli

Naturalmente si tratterà di problemi che possono ragionevolmente essere considerati nell’ambito delle capacità cognitive e fisiche dei ragazzi K1 e K2. Insegnanti e genitori possono offrire ai bambini in età prescolare supporto e aiuto durante il processo, consentendo loro la libertà di procedere per tentativi ed errori e di esercitare discrezione (Vygotsky, 1978).

2. Stabilire le proprie regole per il gioco

Mentre i bambini giocano, ci sono momenti in cui gli insegnanti possono fare un passo indietro e lasciare che siano loro a stabilire le proprie regole per i giochi e la finzione. In questo modo, possono sviluppare i propri confini (NIDirect.gov.uk, 2019).

3. Pianificazione delle attività di routine

Tomlin suggerisce che i genitori e gli educatori inizino in piccolo e procedano gradualmente. Cioè, un adulto può dare al bambino un orario per le faccende che dovrebbe completare. I bambini possono spuntarli mentre li completano o mettere una stella accanto all'attività. Con il passare del tempo, queste faccende si adatteranno al livello di sviluppo del bambino, ma possono iniziare in modo semplice, come dare da mangiare a un animale domestico o pulire l'area giochi.

4. Gestire il proprio tempo

Questo si basa sull'abilità precedente. Man mano che crescono, i bambini possono imparare a iniziare a fare gli orari da soli. Un bell’esercizio a questo scopo è incluso nella prossima sezione sulle Attività per l’autosufficienza per i giovani.

5. Sviluppare il pensiero indipendente

Dare ai bambini delle opzioni consente loro di pensare e scegliere da soli. Questo è il primo passo verso il pensiero indipendente a un livello molto più elevato in seguito.

6. Fare amicizia

Emerson descrisse la gioia dell'amicizia come (1967): l'ispirazione spirituale che arriva... quando scopri che qualcun altro crede in te ed è disposto ad affidarti un'amicizia . Quando i bambini fanno amicizia, imparano a costruire immagini positive di se stessi esprimendo cura e affetto empatia per i loro coetanei.

7. Completare ciò che iniziano

Quando il divertimento iniziale svanisce, la tentazione di abbandonare un’attività è abbastanza familiare alla maggior parte di noi. Questo nonostante il fatto che la perseveranza possa spesso portare a risultati incredibilmente gratificanti e intrinsecamente motivanti. Insegnare ai bambini a completare piccoli compiti con cui hanno iniziato è un buon modo per aiutarli a sviluppare la conoscenza di sé, l’autodisciplina e a perseguire obiettivi più ampi (Locke

8. Riordinare se stessi

Un’abilità così basilare di fiducia in se stessi che la maggior parte di noi probabilmente non riesce a ricordare quando o dove l’abbiamo appresa la prima volta. Per i bambini in età prescolare fornisce un senso di stabilità e prevedibilità, ma, cosa ancora più importante, un mezzo per raggiungerli. Questo può essere utile per affrontare turbolenze o avversità in scenari più seri.

9. Chiedere aiuto

Per imparare ed eventualmente prendere decisioni razionali e individuali, i bambini non dovrebbero aver paura di chiedere aiuto quando ne hanno bisogno. Stare a proprio agio con se stessi, come sosteneva Emerson, è una parte fondamentale dell’essere autosufficienti (Emerson, 1967). Anche se ciò significa chiedere agli altri consigli o chiarimenti (Warburton, 2016).

In un altro sguardo all'autosufficienza nei bambini, Prime Performance Psychologist Il dottor Jim Taylor offre alcune categorie più ampie per le capacità di autosufficienza nei bambini (Taylor, 2018):

1. Abilità cognitive – raccogliere e analizzare razionalmente le informazioni per risolvere problemi e prendere decisioni;

2. Abilità emotive – Gestire le emozioni in modo responsabile. Questo è molto simile al concetto di Regolazione Emotiva dell’Intelligenza Emotiva e si applica alle nostre interazioni sociali con gli altri;

3. Abilità comportamentali – Questi includono il lavoro e lo studio, anche se a livello prescolare saranno comunque rilevanti a un livello molto, molto più semplice;

4. Abilità interpersonali – Fare amicizia, comunicare e abilità correlate;

5. Abilità pratiche – Qui Taylor descrive le attività della vita quotidiana, proprio come le faccende suggerite da Tomlin sopra. Per i bambini in età prescolare, questo potrebbe significare mettere in ordine i loro giocattoli, dare da mangiare a un animale domestico o simili.

Nella parte successiva, verranno presentate alcune attività e PDF più specifici che, si spera, daranno un'idea migliore di come sia i bambini in età prescolare che quelli più grandi possano sviluppare l'autosufficienza.

3 Attività sull’autosufficienza per i giovani (PDF)

Se sei un insegnante, un genitore o sei coinvolto nel lavoro giovanile, ecco tre attività (in formato PDF) che puoi facilmente scaricare e utilizzare come risorse. Ci sono alcuni diversi elementi di fiducia in se stessi al loro interno, inclusi semplici compiti pratici che i più giovani possono facilmente apprendere.

1. Lo sono e posso

Questa è un'attività di gruppo più adatta ai bambini più piccoli di circa KS1 o KS2.

La teoria alla base di questo esercizio è che i bambini possono sviluppare il senso delle proprie competenze imparando a farlo identificare i propri punti di forza come persona. Questi possono includere capacità, talenti e caratteristiche uniche: una volta che i bambini ne diventano consapevoli, possono sintonizzarsi con questi aspetti positivi in ​​situazioni difficili.

Avrai bisogno di grandi fogli di carta, materiali da disegno e un po' di spazio per il gruppo.

Inizia invitando i bambini a pensare a cose che possono fare bene e che li fanno sentire bene con quella capacità. Ad esempio, potrebbe correre molto velocemente o essere in grado di individuare diversi tipi di uccelli.

Puoi quindi giocare a Sono bravo a..., in cui i bambini, a turno, parlano di queste cose finendo la frase. Se scopri che uno o più bambini non si sentono in grado di rispondere, chiedi a un altro bambino di intervenire con qualcosa che crede che quella persona faccia bene.

Quindi, parla di come l'apprendimento sia un'attività che dura tutta la vita: è qualcosa che non smettiamo mai di fare e impariamo sempre nuove competenze. Puoi sfruttare questa opportunità per ripercorrere le cose che hanno appena detto, cosa che non avevano qualche anno fa. Condividi una delle tue esperienze di apprendimento e annota le difficoltà che hai incontrato, ma concludi dicendo quanto è stato soddisfacente apprendere finalmente quell'abilità.

Concludere con un giro di gruppo di Io posso..., dando ai bambini la possibilità di riaffermare la loro convinzione nei propri punti di forza.

I bambini possono quindi dividersi in gruppi più piccoli. In questi, un bambino giace su un pezzo di carta mentre gli altri disegnano intorno a lui, creando un contorno del corpo. Chiedi al resto dei bambini di “decorare” questa forma del corpo disegnando tutti i talenti e le abilità che possono vedere in quel bambino. Il tocco finale è che ogni membro del gruppo può scrivere una dichiarazione positiva di incoraggiamento e inserirla accanto alla struttura del corpo.

Queste forme del corpo completate sono perfette da appendere in classe, così i bambini possono vederle ogni giorno.

2. Organizzarsi

Un’altra grande attività di autosufficienza per i bambini in età di scrittura è convincerli a programmare il proprio tempo.

Questo è un esercizio semplificato incentrato sull’individualismo e sulla responsabilità personale, due dei punti chiave di Emerson. Naturalmente è possibile adattare in modo flessibile il livello di difficoltà e di indipendenza dell’approccio basato sugli orari per soddisfare le esigenze particolari di un determinato giovane e il suo livello di sviluppo.

È semplice come chiedere loro di creare il proprio calendario per raggiungere i propri obiettivi settimanali, mensili, annuali o a lungo termine. I bambini possono usare questa attività per impararlo arrivarci in futuro significa organizzarsi adesso . Possono anche ottenere conferma dei propri risultati registrando quando raggiungono un determinato compito o obiettivo.

I titoli che potresti trovare utili per un orario includono:

Soggetto – I bambini possono scrivere il tema del loro obiettivo e tu puoi usare i compiti a casa come un’idea o obiettivi di vita più ampi come un’altra.

Incarico/Responsabilità – Un’altra possibilità è “ Il cambiamento che voglio apportare ’, anche se idealmente questo accompagnerebbe un’altra categoria che comprende ‘ Passi che posso intraprendere per apportare il cambiamento ’ (Polk Mentoring Alliance, 2008: 18).

Due Date ; E

Completato – Dove il bambino può avere un ricordo visibile dei suoi successi.

3. Dichiarazione di missione personale

Il PDF che abbiamo appena introdotto nell'ultimo esercizio contiene anche alcune risorse che consentono ai bambini di creare le proprie dichiarazioni di missione personali.

Tuttavia, abbiamo pensato che sarebbe stato carino fornire un modello da cui gli adolescenti e i bambini più grandi potrebbero trarre beneficio.

Le dichiarazioni di missione personale chiedono anche a un giovane di pensare a chi è, cosa rappresenta, cosa vuole realizzare e perché. Incoraggiano la fiducia in se stessi invitando lo scrittore a guardarsi dentro e a cercare i propri valori e le proprie convinzioni.

Questa risorsa è più una struttura che un modello e chiede al giovane di rispondere a tre domande in modo che possa creare la propria dichiarazione:

1. Delinea la tua giornata perfetta con risorse illimitate. Descrivi il più possibile le tue passioni e i tuoi interessi.
2. Immagina di essere felicemente circondato dalla tua famiglia all'età di 150 anni. Cosa diresti loro delle cose più importanti della vita?
3. Fai finta che sia una pietra miliare significativa in una fase successiva della vita; forse hai compiuto 30, 50 o 80 anni. La stampa ti chiede di riassumere i tuoi risultati e di pensare a cosa speri che i tuoi colleghi, colleghi e familiari dicano quando parlano di te. Come ti piacerebbe aver fatto la differenza nella loro vita?

La parte successiva spetta allo scrittore rivedere le risposte a queste domande. L'idea è che questi dovrebbero fornire loro un valido aiuto per rispondere alle domande di cui sopra. Cioè, come notato sopra: chi sono, cosa rappresentano, cosa vogliono realizzare e perché .

Questo PDF da Università statale di Humboldt è lo schema dell'esercizio nella sua forma completa.

La scala dell’autosufficienza

Allora come si misura l’autosufficienza? Una valutazione talvolta utilizzata da terapisti e insegnanti è chiamata scala dell’autosufficienza.

La scala dell’autosufficienza (SRS) is one measure in the Sistema di valutazione del comportamento per i bambini (BASC-3) (Sandoval Basco-3 di per sé è uno strumento per valutare se i bambini in età scolare dai 3 ai 18 anni possono richiedere un supporto aggiuntivo per il loro funzionamento emotivo e comportamentale (Pearson Clinical, 2019).

Utilizzato sia in contesti clinici che educativi, il BASC è talvolta somministrato da educatori e talvolta dai genitori. Se hai già incontrato questa valutazione, saprai che contiene diverse scale, una delle quali viene utilizzata per misurare l’autosufficienza.

Elementi specifici sull'autosufficienza presi direttamente dal BASC-3 includono quanto segue (Reynolds

• Sono qualcuno su cui puoi contare;
• Posso risolvere da solo problemi difficili;
• Se ho un problema, di solito riesco a risolverlo;
• Altri mi chiedono di aiutarli;
• Sono affidabile;
• I miei amici vengono da me per chiedere aiuto;
• Sono bravo a prendere decisioni; E
• Sono affidabile.

I giovani che frequentano il BASC-3 di solito danno una risposta autovalutata su una scala Likert oppure possono dare una risposta Vero-Falso. Di solito, l'amministrazione totale dei moduli richiede solo pochi minuti. Puoi trovare il rapporto campione da Pearson Clinical, che è stato messo insieme da Dottor Kamphaus e il defunto dottor Reynolds.

Autosufficienza and Trascendentalismo

Vuoi saperne di più sul Trascendentalismo e su come è collegato all’autosufficienza?

Cos'è il trascendentalismo?

Si ritiene generalmente che il movimento Trascendentalismo abbia avuto inizio intorno al 1820-1836 nel New England.

Da non equiparare alla Meditazione Trascendentale, che è una pratica, Trascendentalismo è descritto dalla Stanford Encyclopedia of Philosophy (Goodman, 2003) come:

un movimento letterario, politico e filosofico americano dell'inizio del XIX secolo, incentrato su Ralph Waldo Emerson

Diverse idee chiave sono alla base di questo movimento, tra cui la sensazione originale che la purezza individuale possa essere “corrotta” dalla società; che le istituzioni quindi influiscono (negativamente) sul modo in cui l’individuo “forma” mentalmente le proprie prospettive ed esperienze del mondo che lo circonda (Grusin, 1991; Goodman, 2003).

Quest’ultimo concetto potrebbe esserti familiare se hai letto le opere di Immanuel Kant, che notoriamente distingueva tra “percezione” e “intuizione” (Kant, 1949).

Per essere incorrotto, quindi, il trascendentalismo sostiene l’individualismo. E questo si ricollega alla psicologia positiva in un modo, francamente, piuttosto bello. In parole povere, possiamo scegliere di ignorare, invalidare o respingere le informazioni (a volte negative, alcuni direbbero false) che percepiamo dalla società. Questo ci dà il potere, sostengono gli accademici, di trasformare noi stessi, così come il mondo in cui viviamo (Díaz

Trascendentalismo in Autosufficienza

Emerson credeva che le pressioni sociali – istituzioni e altri – fossero responsabili di molti comportamenti conformisti. In termini piuttosto grossolani, la sua opinione era che i bambini da soli non soccombono a queste pressioni. Infatti, descrive il ragazzo disinvolto come l’unico tipo di individuo autosufficiente che offre un verdetto indipendente e genuino (McClelland, 2011).

L'idea che si possa fare affidamento sul proprio giudizio e sulle proprie scelte ed essere liberi da queste influenze sociali significa essere autosufficienti. Pertanto, secondo Trascendentalismo ed Emerson, è meglio fidarsi di se stessi. In alcuni casi, se non nella maggior parte o in tutti i casi, fidarsi di te stesso al di là di ciò in cui credono gli altri.

Video YouTube consigliati

Oltre al testo originale in formato audio, ecco alcuni bellissimi video che spiegano il concetto e i suoi vantaggi.

Questo video è una recensione del saggio originale di Emerson in formato audiolibro, oltre ad alcuni esplicativi. Tieni presente che è stata inserita una parolaccia.

Tuttavia, è ben animato e fornisce una panoramica concisa di alcuni concetti chiave, quattro dei quali sono:

1. Assumersi la responsabilità (che accompagna la responsabilità);
2. Essere informato sull’ambiente in cui ti trovi;
3. Conoscere la tua direzione e i passaggi necessari per raggiungere il tuo obiettivo; E
4. Prendere decisioni autonome.

Ecco il saggio vero e proprio, che è di pubblico dominio. Puoi ascoltarlo tutto per intero, che dura poco più di un'ora.

Questa è un'altra adorabile animazione che parla di guardare dentro te stesso e di ridurre la tua dipendenza dagli altri. I punti chiave sono che la consapevolezza è un primo passo e che la fiducia in se stessi può conferire un senso di libertà emotiva.

Brian Johnson realizza podcast video sui libri di crescita personale sul suo canale Philosophers Notes TV. In questa clip, prende cinque concetti chiave dell'autosufficienza e li discute in un mini-discorso piuttosto carino.

È interessante vedere come persone diverse interpretino il saggio originale di Emerson in modi diversi, ma i principi fondamentali sono piuttosto chiari.

È difficile non imparare tutto sull’autosufficienza e non scoprire di più su ciò che ha plasmato la persona dietro questo concetto. Questo è un video molto breve di 2 minuti che contiene alcune citazioni di Emerson, insieme a fatti biografici sulla vita dell'uomo.

23 citazioni

Se i video non fanno per te, potresti apprezzare alcune citazioni sull'autosufficienza. Se tutto va bene, ci sarà qualcosa che troverai utile, fonte di ispirazione o che ti aiuterà a sviluppare la tua autosufficienza.

Buono e cattivo non sono altro che nomi facilmente trasferibili a quello o a quello; l'unico giusto è ciò che è secondo la mia costituzione, l'unico sbagliato ciò che è contro di essa.

Ralph Waldo Emerson

Non sono un uccello; e nessuna rete mi intrappola: sono un essere umano libero con una volontà indipendente.

Charlotte Brontë, Jane Eyre

Libertà (n.): Non chiedere nulla. Non aspettarsi nulla. Dipendere da nulla.

Ayn Rand, La fonte

Non lasciare che il rumore delle opinioni degli altri soffochi la tua voce interiore.

Steve Jobs

Hai il cervello in testa. Hai i piedi nelle scarpe. Puoi dirigerti in qualsiasi direzione tu scelga. Sei da solo. E sai quello che sai. E tu sei quello che deciderà dove andare.

Dottor Seuss

L'autonomia morale appare quando la mente considera necessario un ideale indipendente da tutte le pressioni esterne.

Jean Piaget

Ricorda, tu e solo tu sei responsabile del mantenimento della tua energia. Smetti di incolpare, lamentarti e trovare scuse e continua ad agire nella direzione dei tuoi obiettivi, per quanto banali o nobili possano essere.

Jack Canfield

Non c’è dipendenza che possa essere sicura se non la dipendenza da se stessi.

Giovanni Gay

È facile nel mondo vivere secondo l’opinione del mondo; è facile nella solitudine vivere secondo noi stessi; ma il grande uomo è colui che in mezzo alla folla conserva con perfetta dolcezza l'indipendenza della solitudine.

Ralph Waldo Emerson

Non devi preoccuparti di bruciare i ponti se ne stai costruendo uno tuo.

Kerry Wagner

L'unica persona che sei destinato a diventare è la persona che decidi di essere.

Ralph Waldo Emerson

L'individuo ha sempre dovuto lottare per non farsi sopraffare dalla tribù. Se lo provi, ti sentirai spesso solo e talvolta spaventato. Ma nessun prezzo è troppo alto da pagare per il privilegio di possedere te stesso.

Friedrich Nietzsche

Tradizione: una gabbia per lo spirito libero.

Marty Rubin

Non puoi aiutare le persone in modo permanente facendo per loro ciò che potrebbero e dovrebbero fare da sole.

Abramo Lincoln

Alla fine nulla è sacro se non l'integrità della tua mente. Assolvi te stesso e avrai il suffragio del mondo.

Ralph Waldo Emerson

Ai bambini bisogna insegnare come pensare, non cosa pensare.

Margaret Mead

Ricorda sempre che sei più coraggioso di quanto credi, più forte di quanto sembri e più intelligente di quanto pensi.

Cristoforo Robin

La vita non è facile per nessuno di noi. Ma che dire? Dobbiamo avere perseveranza e soprattutto fiducia in noi stessi.

Maria Curie

Abbi il coraggio di seguire il tuo cuore e la tua intuizione. In qualche modo sanno già cosa vuoi veramente diventare. Tutto il resto è secondario.

Steve Jobs

La folle fede nell’autorità è il peggior nemico della verità.

Albert Einstein

Il miglior parafulmine per la tua protezione è la tua colonna vertebrale.

Ralph Waldo Emerson

Piuttosto che l'amore, il denaro, la fama, dammi la verità.

Henry David Thoreau, Walden

Per trovare te stesso, pensa con la tua testa.

Socrate

Un messaggio da portare a casa

Oggi abbiamo pensato a cosa significa essere autosufficienti. Oltre a dare uno sguardo al concetto di psicologia positiva, abbiamo accennato al modo in cui Ralph Waldo Emerson ha contribuito così tanto al concetto attraverso il suo lavoro.

Se ti sei chiesto perché l’idea è così importante, si spera che troverai qualcosa di ciò che abbiamo considerato utile: le idee del pensiero indipendente e l’utilizzo delle tue convinzioni per guidarti.

Puoi sviluppare la fiducia in te stesso imparando a essere te stesso, esercitandoti a esprimere i tuoi giudizi e mantenendo i tuoi valori. Mentre li usi per guidarti verso i tuoi obiettivi, ricorda di non sottovalutare il potere della tua intuizione. Non aver paura di essere te stesso.

Speriamo che alcuni dei nostri esercizi ti siano stati utili e ti abbiano guidato verso ulteriori letture. È un argomento affascinante!

Come sempre, ci farebbe più che piacere sentire i tuoi pensieri o commenti. Sentiti libero di condividerli appena sotto!

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.