Approfondimenti chiave
- Il modello del continuum della salute mentale illustra la salute mentale come una gamma dinamica che va dal benessere alla difficoltà
- Comprendere questo continuum aiuta a identificare dove potrebbe essere qualcuno
- Riconoscere i cambiamenti nel continuum promuove un intervento precoce, incoraggiando misure proattive per mantenere o migliorare la salute mentale.
Quando una persona si comporta in modo strano o si discosta dagli standard sociali di normalità, potremmo descriverla in molti modi: depressa, ansiosa, lunatica, suicida e così via.
Ma quanto spesso le persone mentalmente sane vengono classificate come felici, molto felici o ben equilibrate?
I ricercatori sulla salute mentale di tutto il mondo concordano su questo punto malattia è spesso esagerato nella nostra società, mentre mentale salute riceve meno attenzione di quanto dovrebbe. Gordon Allport (1937) ha suggerito che la salute mentale e la malattia non sono due costrutti indipendenti, ma piuttosto due poli di una sequenza lineare e continuano a muoversi durante tutta la nostra vita.
Secondo Allport, un individuo pienamente sviluppato e ben funzionante manifesta le seguenti caratteristiche:
- Diversi interessi e lo zelo nel perseguirli
- La capacità di adempiere alle responsabilità quotidiane, inclusa la cura di sé
- Una visione matura dei loro mondi interni ed esterni
Secondo il modello di Allport, l’incapacità di percepire o esibire una qualsiasi delle tre qualità indica una deviazione dal funzionamento ottimale e segnerebbe uno spostamento dalla parte sana del continuum alla parte malata di esso. Questo articolo è una breve esplorazione del modello del continuum della salute mentale che studia la psiche umana e i disturbi psicologici come un concetto unificato (Frisch et al., 1992).
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Qual è il continuum della salute mentale? (Definizione)
Il continuum della salute mentale descrive una serie di stati, con la salute mentale e la malattia mentale ai due estremi. A seconda delle facoltà interne ed esterne di una persona in qualsiasi momento, può trovarsi in un punto del continuum e cambiare posizione man mano che la sua situazione migliora o peggiora.
Esistono indicatori distinti nel continuum della salute mentale:
Il punto salutare
Le persone che mentono a questo punto sono generalmente soddisfatte e felici nella loro vita. Sono emotivamente ben equilibrati, stabili e orientati agli obiettivi.
Il punto problematico
Questa è la fascia media del continuum. Le persone che mentono a questo punto possono mostrare disagio e incapacità di farcela, ma sono in grado di svolgere le funzioni della vita quotidiana.
Il punto del disordine
Le persone a questo punto del continuum non sono in grado di affrontare lo stress e mostrano cambiamenti significativi nei loro pensieri, comportamenti e azioni.
Come viene utilizzato?
Il modello del continuum della salute mentale proietta la mente umana su una prospettiva lineare. Può aiutare i professionisti a riconoscere modelli comportamentali specifici che potrebbero richiedere attenzione e suggerisce modi per affrontare le avversità.
Il continuum della salute mentale è ampiamente utilizzato per:
- Identificare le cause alla base della compromissione delle funzioni della vita quotidiana
- Raccogliere informazioni sui diversi stati di salute mentale di una persona nel tempo
- Indicare quando sarebbe l'ideale rivolgersi a un professionista per ripristinare l'equilibrio mentale
- Riconoscere i sintomi dei disturbi psicologici
In quanto strumento affidabile di auto-aiuto per i professionisti sul lavoro, il modello del continuum della salute mentale è oggi una scelta popolare tra i leader e i manager delle principali organizzazioni. Come parte della psicologia organizzativa, il continuum aiuta a:
- Identificare le fonti di stress tra i dipendenti a tutti i livelli
- Incoraggia i dipendenti a sviluppare una mentalità sana che possa aiutarli a superare l’angoscia
- Mantenere una mentalità di crescita positiva tra leader, supervisori e altri membri dell'azienda.
- Comprendere come identificare i sintomi della salute mentale.
- Imparare ad affrontare le crisi psicologiche in modo efficace e non permettere che mettano a repentaglio il benessere.
Spiegazione dei modelli a forma breve e lunga
Le forme lunga e breve del continuum della salute mentale (MHC) sono questionari di autovalutazione con elementi che indicano il livello attuale di funzionamento psicologico della persona.
Gli item in entrambe le versioni sono classificati in tre scale:
- Benessere emotivo positivo
- Benessere psicologico
- Benessere sociale
La versione lunga è composta da 40 item che valutano il benessere soggettivo. La forma breve è una versione ridotta e consiste di 14 elementi in totale (Keyes, 2009):
- Tre affermazioni che rappresentano il benessere emotivo.
- Sei rappresentano le sei dimensioni del modello di benessere psicologico di Ryff (1989).
- Cinque rappresentano il modello di benessere sociale di Keyes (1998).
Entrambi i test hanno un’elevata validità e affidabilità di coerenza interna, rendendone indiscutibile l’utilità per la valutazione della salute mentale. Le forme lunga e breve del continuum della salute mentale sono utili per comprendere i disturbi della salute mentale e il loro impatto sulla nostra vita quotidiana (Keyes
Studi condotti su persone con ansia generalizzata e disturbi di panico hanno rivelato che incoraggiare i partecipanti a svolgere le valutazioni ha avuto un impatto positivo sulla prognosi e ha ridotto il rischio di mortalità prematura (Keyes et al., 2010).
Oggi i moduli vengono utilizzati con successo in diversi settori sanitari e accademici. Di seguito sono riportate brevi illustrazioni delle due forme di continuum di salute mentale. Puoi saperne di più su di loro dai link sottostanti.
Forma lunga del continuum sulla salute mentale – (MHC-LF; Keyes, 2002)
Quanto sei d'accordo o in disaccordo con ciascuna delle seguenti affermazioni, su una scala da uno a sette?
- Uno: pienamente d'accordo.
- Due – In qualche modo sono d’accordo.
- Tre – Un po’ d’accordo.
- Quattro – Neutrale.
- Cinque – Un po’ in disaccordo.
- Sei – In qualche modo in disaccordo.
- Sette – Fortemente in disaccordo.
| Dichiarazione | Punto |
|---|---|
| Mi piacciono la maggior parte delle parti della mia personalità. | |
| Quando guardo la storia della mia vita, sono contento di come sono andate le cose finora. | |
| Alcune persone vagano senza meta per la vita, ma io non sono una di queste | |
| Le esigenze della vita quotidiana spesso mi deprimono. | |
| In molti modi, mi sento deluso dai risultati ottenuti nella vita. | |
| Mantenere relazioni strette è stato difficile e frustrante per me. | |
| Vivo la vita un giorno alla volta e non penso al futuro. | |
| In generale, mi sento responsabile della situazione in cui vivo. | |
| Sono bravo a gestire le responsabilità della vita quotidiana. | |
| A volte mi sento come se avessi fatto tutto quello che c'era da fare nella vita. | |
| Per me la vita è stata un processo continuo di apprendimento, cambiamento e crescita. | |
| Penso che sia importante avere nuove esperienze che mettono alla prova il modo in cui penso a me stesso e al mondo | |
| Le persone mi descriverebbero come una persona generosa, disposta a condividere il mio tempo con gli altri. | |
| Ho rinunciato a cercare di apportare grandi miglioramenti o cambiamenti nella mia vita molto tempo fa. | |
| Tendo a farmi influenzare da persone con opinioni forti. |
Accedi all'intero MHC-LF .
Forma breve del continuum sulla salute mentale – (MHC-SF; Keyes, 2009)
Durante l'ultimo mese, quanto spesso hai sentito quanto segue su una scala da uno a cinque?
- Uno – Tutti i giorni
- Due – Quasi ogni giorno
- Tre – 2/3 volte a settimana
- Quattro – Circa una volta alla settimana
- Cinque – Mai
| Dichiarazione | Punto |
|---|---|
| Contento Interessato alla vita Soddisfatto della vita Che avevi qualcosa di importante da offrire alla società. Che appartenevi a una comunità (come un gruppo sociale o il tuo quartiere). | |
| Che la nostra società è un buon posto o sta diventando un posto migliore, per tutte le persone. Che le persone sono fondamentalmente buone. Che il modo in cui funziona la nostra società ha senso per te. Che ti piacevano gran parte della tua personalità. Bravo a gestire le responsabilità della vita quotidiana. | |
| Che hai avuto rapporti affettuosi e di fiducia con gli altri. Che hai avuto esperienze che ti hanno sfidato a crescere e diventare una persona migliore. Fiducioso nel pensare ed esprimere le proprie idee e opinioni. Che la tua vita ha un senso di direzione o significato. |
Uno sguardo al continuum della salute mentale
Sperimentiamo lo stress ogni giorno e, a volte, incide sulla nostra felicità e sul nostro benessere. Molti di noi riescono a superare questi fattori di stress quotidiani e il nostro equilibrio interiore rimane intatto. Ma a volte potremmo aver bisogno di un piccolo sostegno per rimetterci in piedi.
Può essere importante prestare la stessa attenzione alle lotte quotidiane quanto alle avversità più significative. Ad esempio, il divorzio, la morte e la crisi finanziaria sono senza dubbio fattori di stress notevoli che possono alterare la nostra stabilità mentale. Ma fattori di stress altrettanto potenziali risiedono nelle esperienze quotidiane, come i continui litigi con il coniuge, i pericoli scomodi nel pendolarismo, un ambiente di lavoro spiacevole, ecc.
La teoria del continuum della salute mentale afferma che, mentre identifichiamo dove ci troviamo nel momento presente, dobbiamo considerare tutte le piccole cose che ci turbano e lavorare per minimizzarle. Il continuum descrive diverse condizioni di salute mentale e i loro effetti fisiologici e suggerisce modi per migliorarli entrambi.
È importante ricordare che tutti siamo in grado di muoverci lungo il continuum. Essere da un lato non implica che non possiamo essere di nuovo dall’altro, e viceversa.
Languente e fiorente
La salute mentale è uno stato di riuscita prestazione delle funzioni psicologiche, che si traduce in attività produttive, relazioni soddisfacenti con le persone e capacità di adattarsi al cambiamento e far fronte allo stress (Jahoda, 1958).
La malattia mentale non significa assenza di salute mentale; implica invece che la persona, attualmente, si trovi a quell'estremità del continuum.
All’interno del modello del continuum della salute mentale, Keyes (2002) descrive anche gli stati opposti come “Languire e prosperare” e ci sono teorie come: PERMA -dedicato ad aiutare le persone a spostarsi da un'estremità all'altra del continuum.
Gli studi su questo modello si sono concentrati su quattro aspetti fondamentali:
- La prevalenza di fioritura e languire nella popolazione campione.
- L'associazione del languire con una depressione significativa e altre malattie mentali.
- Il rapporto tra fiorente e la felicità e se l'uno richiede l'altro.
- La comprensione della salute mentale e dei disturbi di salute mentale tra la popolazione generale.
Il continuum malattia-benessere
Il Dr. John Travis (1972) creò il continuum malattia-benessere, con l’intenzione di ispirare le persone piuttosto che curarle. Ha formulato il continuum e un inventario del benessere con alcuni preziosi input su come la modifica dello stile di vita può portare un cambiamento positivo nella mentalità e portarci verso l'estremità del benessere del continuum.
Il concetto si concentra sulla costruzione del benessere attraverso la responsabilità, controllo emotivo , intuizione profonda e consapevolezza consapevole e olistica.
Il continuum malattia-benessere includes three key concepts of wellbeing:
- Il benessere è un processo; si muove sempre su e giù, a destra e a sinistra. Passare da un paradigma a un altro non significa realizzazione o difetto personale; è un processo naturale che tutti attraversiamo ad un certo punto della vita.
- La presenza di malattia non implica assenza di benessere e viceversa. Differiscono nel grado e non seguono il principio “tutto o niente”.
- In qualsiasi momento, abbiamo il potenziale per spingerci dalla malattia al benessere.
Il continuum della salute mentale di Be You (incl. PDF)
Be You è un'iniziativa di Beyond Blue, un'organizzazione dedicata a fornire servizi di salute mentale e volontariato. Lo strumento Be You per il continuum della salute mentale traccia segni e sintomi specifici di disturbi mentali fin dalle fasi iniziali.
Be You è la scelta preferita tra educatori, operatori di assistenza all'infanzia e professionisti della salute mentale, poiché:
- Fornisce l'opportunità di fornire formazione accessibile e informazioni basate sull'evidenza a studenti e genitori sulle difficoltà di apprendimento e sul rendimento scolastico complessivo.
- Li aiuta a comprendere i modi migliori per gestire i bambini provenienti da ambienti esigenti e stressanti.
- Organizzare i documenti sulla salute mentale in un formato di directory accessibile.
- Diffonde tra i genitori la consapevolezza sulla salute e il benessere mentale.
- Fornisce consulenze e servizi di supporto ai bambini con difficoltà di apprendimento.
Il continuum Be You può tracciare e distinguere i sintomi lievi, moderati e gravi della malattia mentale, rendendo facile per i professionisti pianificare strategie di intervento. È una nobile iniziativa che riunisce scuole, asili nido, servizi medici e settore della salute mentale, con l’obiettivo unitario di promuovere il benessere e la felicità tra i bambini.
Puoi saperne di più sul continuum della salute mentale Be You e scarica il PDF .
Un messaggio da portare a casa
Il benessere mentale può iniziare con una forte relazione con sé stessi. Le persone sane e felici tendono a sentirsi al sicuro con se stesse. Riconoscere la presenza di tensioni, preoccupazioni o emozioni travolgenti può contribuire notevolmente allo sviluppo di una connessione più profonda e significativa con se stessi.
La conclusione fondamentale del concetto di continuum della salute mentale è che le menti umane sono sempre in movimento. Abbiamo il potenziale per spostarci da un’estremità all’altra del continuum.
La trasformazione che avviene durante questo cambiamento può cambiare la nostra mentalità e riempirci di energia vitale positiva. Usiamo quindi il continuum per conoscere noi stessi, ascoltarci e spingerci verso una vita più felice e contenta.
Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.