Comprendere lo stigma sulla salute mentale: 17 modi per ridurlo

Approfondimenti chiave

• Lo stigma che circonda la salute mentale spesso porta alla discriminazione
• Sensibilizzazione
• Sostenere l'istruzione

Sei mai stato chiamato strano, pazzo o con un'altra etichetta dannosa?

Se è così, conosci il disagio, la vergogna e la disumanizzazione che si verificano.

Etichettare gli altri separa le persone in base a differenze reali o percepite. Lo stigma associato all’etichettatura mira alla propria identità e divide noi E loro .

L’etichetta legata a determinati presupposti permane, influenzando le impressioni dell’individuo indipendentemente dal suo comportamento (Yanos, 2018).

La differenziazione tra noi e loro può sembrare minima. Tuttavia, uno sguardo più attento rivela la profondità che raggiunge fino al punto di erodere il capitale sociale – la forza e i benefici derivanti dalla coesione sociale.

Questo articolo discute lo stigma della salute mentale, i suoi effetti e i modi per ridurlo.

Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi dettagliati e basati sulla scienza aiuteranno te o i tuoi clienti a costruire relazioni sane e arricchenti la vita.

Comprendere lo stigma della salute mentale

La definizione della parola stigma include un marchio, un segno di disgrazia o infamia e un segno di censura (Dobson

Secondo Ritzer (2021, p. 162), lo stigma è una caratteristica di una persona che gli altri trovano, definiscono e spesso etichettano come insolita, spiacevole o deviante.

Le etichette mirano a mostrare l’individuo come imprevedibile, inaffidabile e potenzialmente pericoloso (Dobson

Breve storia dello stigma della salute mentale

La malattia mentale risale ai primi scritti umani dell'antico Israele, Cina e Grecia, spiegandola come sfortuna o maledizione.

Più recentemente, il lavoro fondamentale di Erving Goffman Asili (1961) analizzarono il trattamento dei pazienti in strutture psichiatriche e mostrarono l'impatto negativo che i trattamenti punitivi avevano sulla loro salute mentale (Dobson

Il lavoro di Goffman ha rivelato che l’etichettatura e la stigmatizzazione possono avere effetti duraturi, se non permanenti, sui pazienti (Dobson

Stigma e discriminazione in materia di salute mentale

Secondo Philip Yanos (2018, p. 10), autore di Cancellato: lo stigma della salute mentale e la perdita del potenziale umano , le etichette stigmatizzanti riducono la partecipazione delle persone alla vita della comunità e impediscono loro di raggiungere il loro pieno potenziale come persone.

Yanos considera lo stigma della salute mentale come un’ingiustizia sociale e suggerisce di concentrarsi sulle reazioni avverse della società invece di sradicare i sintomi.

La stigmatizzazione porta alla discriminazione.

La discriminazione divenne letale nel 1939 quando Hitler creò l’atroce programma T-4 per sopprimere i residenti di ospedali privati, istituti psichiatrici, case di cura e altri soggetti affetti da disturbi psichiatrici o neurologici (Yanos, 2018).

Purtroppo, la discriminazione nei confronti delle malattie mentali è ancora presente nei titoli dei giornali, nelle rappresentazioni dei media, nelle pratiche di assunzione e nelle norme strutturali.

2 Esempi e statistiche di vita reale

Secondo Kessler et al. (2007, p. 170), quasi la metà (47,4%) di tutti gli individui negli Stati Uniti soddisferà i criteri per una malattia mentale ad un certo punto della loro vita.

Circa il 43,3% degli adulti statunitensi affetti da malattie mentali non riceverà aiuto. Potrebbero evitare di farsi curare perché temono l’etichetta, lo stigma e la discriminazione (Evans et al., 2023).

Simone Biles

Man mano che cresceva il fervore per le Olimpiadi di Tokyo 2021, sono stati annunciati i finalisti delle varie squadre. Simone Biles era una delle migliori ginnaste americane con forza e abilità sorprendenti.

Subito dopo l’inizio delle Olimpiadi, divenne chiaro che Biles era in difficoltà. Citando un caso del torsioni , si è ritirata dalla competizione per prendersi cura della sua salute mentale.

Biles è tornato alle competizioni nel 2023 dopo una pausa di due anni per vincere il primo posto nel Core Hydration Classic (Holcombe, 2023).

Aaron Hernandez

Il caso di Aaron Hernandez è un caso di tragedia e di opportunità mancate. Hernandez ha trovato il successo giocando a calcio per i New England Patriots. Sfortunatamente, il comportamento di Aaron è andato fuori controllo. Alla fine è stato dichiarato colpevole di omicidio nel 2015.

Nel 2017, Aaron si è suicidato in prigione. I risultati dell'autopsia hanno mostrato che soffriva di encefalopatia traumatica cronica, una malattia neurodegenerativa spesso associata a sintomi simili a demenza, violenza e depressione (Gregory, 2020).

4 Miti e fatti sulla salute mentale

Abbondano numerosi miti riguardanti la malattia mentale. Chiariamone alcuni ottenuti dalla Substance Abuse and Mental Health Services Administration (2023).

Mito – I problemi di salute mentale non possono influenzarmi.

Fatto – Negli Stati Uniti, 1 adulto su 5 sperimenta problemi di salute mentale in un dato anno.

Mito – Le condizioni di salute mentale derivano da difetti di carattere o debolezza della personalità.

Fatto – Vari fattori, tra cui malattie fisiche, lesioni, chimica del cervello, traumi, abusi e storia familiare, contribuiscono alla malattia mentale.

22 Effetti dello stigma secondo la ricerca

Yanos (2018) identifica tre tipi principali di stigma.

Stigma pubblico

Stigma pubblico refers to creating intentional chasms between noi E loro through the labeling process.

1. Etichetta del paziente: identifica l'individuo come a paziente che richiedono cure o ricovero ospedaliero.
2. Etichette peggiorative – Etichette come pazzo O pazzo riferirsi in modo spregiativo all'individuo.

I comportamenti pubblici discriminatori includono:

1. Isolamento sociale
2. Evitando
3. Spettegolare sull'individuo
4. Essere ignorato per la promozione
5. Preoccupazioni sull'affidabilità

Questo video di YouTube dimostra la percezione del pubblico delle persone che soffrono di malattie mentali.

Autostigma

Autostigma happens when the labeled individual will auto-handicap , si auto-etichettano e usano la loro etichetta come scusa per il fallimento, limitando il loro sviluppo.

Gli effetti dell’autostigma possono includere:

1. Sentirsi danneggiato
2. Sentirsi debole
3. Sentirsi vulnerabili
4. Vestirsi in modo poco appariscente per essere meno visibili in pubblico
5. Non parlare da soli
6. Trattenersi dal cercare posizioni o promozioni
7. Sentimenti di imbarazzo, svalutazione e odio verso se stessi

I comportamenti discriminatori includono:

1. Isolamento
2. Limitarsi per evitare lo stigma

Stigma strutturale

Yanos (2018, p. 3) afferma: Lo stigma strutturale è ancora una volta un concetto sociologico che identifica gli effetti intrinseci e intenzionali che derivano dalle dinamiche del potere sociale e dalle politiche e pratiche delle istituzioni per limitare l'autonomia delle persone con una malattia mentale.

Gli scenari in cui ciò può applicarsi includono:

1. Ricovero involontario
2. Negazione del pagamento dell'assicurazione in caso di suicidio
3. Limitazione di individui con una storia di malattia mentale in specifici ambiti professionali

I comportamenti discriminatori includono:

1. Adottare politiche che vietano le richieste di indennizzo assicurativo
2. Screening sulla salute mentale per specifici ruoli sociali
3. Assistenza sanitaria limitata per le persone con malattie mentali

Come ridurre lo stigma sulla salute mentale

Quando Simone Biles si ritirò dalla competizione, mise in risalto la salute mentale (Holcombe, 2023).

La conversazione sulla malattia mentale dovrebbe essere onnipresente. Spesso lo evitiamo per risparmiare disagio. Nel frattempo, il disagio per chi soffre è alle stelle.

Come ridurre lo stigma sul posto di lavoro

La Harvard Business Review discute i modi in cui i manager possono contribuire a creare una cultura empatica sul posto di lavoro (O’Brien

1. Concentrarsi sulla lingua

I termini utilizzati nella conversione gest o casuale possono creare o aumentare la stigmatizzazione. Usare termini dispregiativi come Mr. DOC o schizo può sembrare un attacco a coloro che lottano.

2. Ripensa ai giorni di malattia

Normalizzare l’idea di prendersi cura della salute mentale utilizzando i giorni di malattia può contribuire a creare un ambiente di salute mentale e fisica.

3. Conversazione aperta e onesta

Creare uno spazio in cui le persone possano parlare apertamente di problemi di salute mentale senza timore di rifiuto o giudizio crea sicurezza psicologica .

4. Formazione sulla risposta

Formare i dipendenti Primo soccorso per la salute mentale , un programma nazionale che aiuta a riconoscere coloro che sono in difficoltà e li mette in contatto con risorse che aiuteranno.

Elaborazione di programmi di lezione per le scuole

Un altro modo per promuovere una salute mentale positiva è attraverso apprendimento socio-emotivo (SEL) curricula. L’apprendimento socio-emotivo migliora i fattori protettivi strategici che tamponano i rischi della salute mentale attraverso relazioni reattive, sviluppo di competenze e ambienti emotivamente sicuri (Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning, n.d.).

Oltre a rafforzare la salute mentale e il benessere, gli esercizi e le attività SEL aiutano a migliorare l’atteggiamento verso se stessi e gli altri e a ridurre i comportamenti a rischio e il disagio emotivo.

Questo breve discorso TED spiega i vantaggi del SEL e come cambiare le prospettive.

8 Questionari, domande e scale

Il livello più basso di comportamento emarginante e, forse, il più comune sono le microaggressioni.

Yanos (2018, p. 41) descrive le microaggressioni come sottili comunicazioni di pregiudizio nei confronti degli individui basate sull’appartenenza a gruppi sociali emarginati.

Le microaggressioni includono commenti scortesi e insensibili. I commenti possono escludere o annullare le proprie esperienze.

Yanos e la sua collega Lauren Gonzales (come citato in Yanos, 2018) hanno utilizzato la versione Mental Illness Microaggression Scale-Perpetrator per misurare le microaggressioni. Hanno scoperto che il 62% degli intervistati approvava un comportamento condiscendente nei confronti di individui malati di mente parlando con loro più lentamente. Inoltre, l’81% degli intervistati ha riferito di aver ricordato loro spesso di assumere i farmaci.

Quiz sulla salute mentale

Il pregiudizio comprende atteggiamenti, sentimenti e credenze negative preconcette nei confronti dei membri di un gruppo emarginato. Queste nozioni provengono da opinioni o stereotipi infondati (Ritzer, 2021).

Un modo per combattere i pregiudizi e il conseguente stigma è conoscere meglio il gruppo preso di mira.

Il seguente quiz di 10 domande aiuterà a dissipare atteggiamenti dannosi e incomprensioni riguardo alla malattia mentale. Sfatare i miti può aiutare a ridurre lo stigma, creando un ambiente inclusivo.

Prendi questo quiz sulla salute mentale dai Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie.

Domande su cui riflettere

1. In che modo la segregazione di gruppi di persone nella società influisce sui tuoi valori?
2. Cosa rischi di perdere se difendi qualcuno con una malattia mentale? Cosa guadagneresti?
3. Come ti senti quando senti parlare di stigmatizzazione di un individuo affetto da una malattia mentale?
4. Qual è la paura di fondo che circonda lo stigma della malattia mentale?
5. Di quali risorse hai bisogno per apportare un cambiamento?
6. Quanto costa alla società lo stigma della salute mentale?

Mentre sei in tema di domande interessanti su cui riflettere, potresti trovare utile anche questo articolo: 72 Domande sulla salute mentale per consulenti e pazienti .

5 Attività, fogli di lavoro e idee

Molte persone sono incerte se iniziare una conversazione sulla malattia mentale e sullo stigma. Di seguito sono riportate le idee per iniziare.

1. SICURO: fatti sulla salute mentale per le famiglie

Poiché molti veterani lottano con malattie mentali, Michelle Sherman e l'Oklahoma Veterans Affairs Medical Center hanno creato il Programma SICURO : Fatti sulla salute mentale per le famiglie.

The acronym SAFE stands for Support and Family Education. Each session provides questions and materials for a class or group.

In particolare, la sessione 18 aiuta le famiglie a comprendere lo stigma legato alla malattia mentale (Sherman, 2008). Il programma include fatti sull’impatto dello stigma sull’esperienza della malattia mentale da parte della famiglia e solleva domande interessanti, come:

• Qual è stata la conseguenza più significativa della malattia mentale della persona amata?
• Cosa li ha trattenuti dal farsi curare?

Questo prezioso programma e altri simili aiutano le famiglie e le persone diagnosticate a rendersi conto che non sono soli, forniscono informazioni approfondite e creano empatia e compassione per i loro cari.

2. Inizio della discussione

Questo semplice volantino, Avviamenti alla discussione sullo stigma , analizza l'aspetto e il significato dello stigma e pone domande su come ci si sentirebbe ad avere una malattia mentale e sperimentare lo stigma.

Questo volantino può essere utilizzato come modello per le discussioni nelle aule universitarie, sul posto di lavoro e in ambito medico per creare una comprensione più profonda di come appare e come si percepisce lo stigma della salute mentale.

3. Sito web interattivo

Il sito meravigliosamente interattivo Fallo bene fornisce risorse per aiutare a educare le persone sulle malattie mentali e video sul linguaggio da evitare. Fornisce vari podcast, domande e interazioni. Ad esempio, puoi scorrere verso il basso per rispondere a un quiz e anche firmare un impegno a fare la tua parte per cancellare lo stigma.

Il sito ha anche lo scopo di aiutare coloro che lottano con malattie mentali, poiché fornisce storie e risorse riconoscibili.

4. Attività di gruppo utili

Lo stigma della salute mentale ha effetti ad ampio raggio su coloro che vengono etichettati e sulla società. Il dialogo è essenziale per realizzare il cambiamento.

Cerchi parlanti

Cerchi parlanti are integral to restOative jnoitice E help people connect with each other E loroselves.

In Cuore di speranza , Carolyn Boyes-Watson e Kay Pranis affermano (2010, p. 170), Condizioni croniche di bisogni insoddisfatti di dignità, rispetto e necessità di base possono indurre la risposta al trauma. I bisogni insoddisfatti possono portare a comportamenti agiti che possono disconnettere gli individui dal loro vero sé.

Boyes-Watson e Pranis (2010, p. 170) continuano affermando: Riconoscere il danno di queste strutture e avere l’opportunità di raccontare la storia dei danni nella propria vita sono essenziali per promuovere la resilienza di fronte agli impatti dannosi.

Cerchi parlanti are one way to listen E speak about societal injnoitices like mental illness stigma. Circles are noied within the jnoitice system, schools, E other contexts.

Il processo prevede l’invito ai membri della comunità e alle persone danneggiate a sedersi insieme mentre condividono storie personali e ascoltano le storie degli altri.

In Oder to address mental health stigma, the circle keeper could approach varionoi topics such as respect, dimensions of identity, O empathy.

In this YouTube video, Kay Pranis captures the essence of talking circles E outlines the Oigins, objectives, E process.

Bingo dell’empatia

Il foglio di lavoro Empathy Bingo offre l'opportunità di dimostrare la differenza tra mostrare empatia e altre risposte. Questa attività funziona benissimo in un contesto terapeutico e in altri contesti come un'aula o il posto di lavoro.

Il facilitatore legge uno dei 12 scenari preparati e le risposte corrispondenti. I partecipanti decidono se la risposta esemplifica l'empatia o altre scelte fornite, come migliorarla, correggerla o aggiustarla.

Questo esercizio è un modo creativo per diventare consapevoli di come le nostre risposte possono essere interpretate e di come creare empatia, che è vitale per ridurre lo stigma.

I migliori libri per educare te stesso e gli altri

I seguenti libri forniscono risorse per comprendere la malattia mentale e il suo stigma.

1. Cancellato: lo stigma della salute mentale e la perdita del potenziale umano – Philip T. Yanos

Scritto da Philip T. Yanos, il libro illustra come la natura pervasiva dello stigma abbia un impatto su coloro che soffrono di malattie mentali, influenzando profondamente le loro vite.

Yanos affronta il tema dello stigma dal punto di vista dell'ingiustizia sociale, ritenendo che quando lo stigma proibisce alle persone malate di mente di partecipare alla società, non si tratta solo di una perdita personale, ma comunitaria.

Yanos discute di atteggiamenti e comportamenti negativi nei confronti della malattia mentale, della partecipazione comunitaria delle persone diagnosticate e di idee per cambiare le percezioni.

Trova il libro su Amazzonia .

2. Un altro tipo di follia: un viaggio attraverso lo stigma e la speranza della malattia mentale – Stephen P.Hinshaw

Scritto da Stephen P. Hinshaw, è una rappresentazione biografica del suo viaggio attraverso la malattia mentale di suo padre.

Dopo 18 anni di silenzio, la rivelazione della malattia mentale di suo padre gli cambiò la vita durante una pausa primaverile dal college.

Per quanto sconcertante, aiutava a spiegare gli alti e bassi e le assenze prolungate di suo padre. Ha anche risvegliato il suo viaggio per diventare uno psicologo e professore clinico e dello sviluppo.

Trova il libro su Amazzonia .

Risorse da PositivePsychology.com

Un modo per interiorizzare una lezione è attraverso attività ed esercizi. Di seguito sono riportati esempi di entrambi che possono aiutare a formulare gli elementi costitutivi dell’empatia e della guarigione.

Masterclass sulle relazioni positive

Le relazioni sane sono cruciali per il benessere individuale. uporabnapsihologija.com è un corso di coaching per aiutare gli altri a costruire e mantenere relazioni sane.

I partecipanti apprenderanno perché le relazioni positive sono indicatori cruciali di benessere, i tipi di supporto necessari, i vantaggi della costruzione di capitale sociale che si traduce in comunità più forti, le percezioni sulle relazioni e come gestirle.

Imparare a creare e negoziare relazioni sane fornisce informazioni sulle dinamiche relazionali e aiuta a cambiare il modo in cui gli individui vedono e interagiscono con gli altri.

Lettura consigliata

Se anche tu sei incuriosito dal benessere mentale, abbiamo una vasta selezione di articoli che troverai interessanti. Ecco un breve elenco di articoli da leggere:

• 19 Esercizi per la salute mentale
• I benefici della salute mentale secondo la scienza
• 28 giochi e attività sulla salute mentale

2 fogli di lavoro

Raccontare una storia di empatia è un foglio di lavoro utilizzato in coppie o gruppi per costruire empatia attraverso la narrazione. I partecipanti possono utilizzare la storia o la biografia di qualcun altro. Il narratore usa l'arte per trasmettere emozioni e poi le condivide con un altro o un gruppo, imparando così l'empatia e consentendo l'espressione di sé attraverso l'arte.

L’esercizio di formulazione della compassione incoraggia il benessere psicologico ed emotivo rafforzando l’autocompassione e la compassione per gli altri. I partecipanti esploreranno aspetti delle influenze passate, paure primarie, comportamenti protettivi e risultati non desiderati.

Un'attività per bambini

This class exercise called Group Circle allows kids to show kindness and enjoy its benefits through talking circles. Participants can experience empathy by talking about a time they felt different.

Strumenti di relazione positiva

Se stai cercando modi più basati sulla scienza per aiutare gli altri a costruire relazioni sane, dai un'occhiata a uporabnapsihologija.com per i professionisti. Usali per aiutare gli altri a formare relazioni più sane, più nutrienti e che arricchiscono la vita.

Un messaggio da portare a casa

L’effetto farfalla presuppone che cambiamenti positivi potrebbero alla fine creare ondate di cambiamento globale.

Questo post del blog presenta una sfida e un’opportunità. Contiene domande, libri, risorse e idee per cambiare la prospettiva sulla malattia mentale.

Possiamo creare uno spazio affinché coloro che lottano con la malattia mentale possano sentirsi accettati, compresi e convalidati.

Questo cambiamento ci trasforma anche aprendo le nostre menti e i nostri cuori e costruendo i muscoli dell’empatia. Inoltre, crea capitale sociale attraverso comunità in cui l’empatia prevale sulla paura.

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.