Invio dei compiti ai clienti in terapia: il modo più semplice

Approfondimenti chiave

• I compiti a casa in terapia rafforzano l’apprendimento incoraggiando i clienti a mettere in pratica nuove abilità al di fuori delle sessioni, migliorando i risultati terapeutici.
• Gli incarichi terapeutici efficaci dovrebbero essere collaborativi e pertinenti
• Completare i compiti terapeutici può potenziare i clienti, favorendo l’indipendenza

I compiti a casa sono una parte essenziale della terapia cognitivo-comportamentale (CBT; Beck, 2011; Mausbach, Moore, Roesch, Cardenas,

Una terapia di successo si basa sull'utilizzo di compiti al di fuori delle sessioni per rafforzare l'apprendimento e mettere in pratica le abilità appena acquisite in contesti del mondo reale (Mausbach et al., 2010).

Fino al 50% dei clienti non aderisce al rispetto dei compiti a casa, spesso portando al fallimento della CBT e di altre terapie (Tang

In questo articolo esploriamo come utilizzare la tecnologia per creare compiti, inviarli e monitorarne il completamento per garantirne la conformità.

Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi basati sulla scienza esploreranno gli aspetti fondamentali della psicologia positiva, inclusi i punti di forza, i valori e l'autocompassione, e ti forniranno gli strumenti per migliorare il benessere dei tuoi clienti, studenti o dipendenti.

I compiti a casa in terapia sono importanti?

La terapia cognitivo-comportamentale ha dimostrato di essere efficace quanto i farmaci nel trattamento di numerose malattie psichiatriche (Tang

I compiti a casa sono una componente vitale della CBT, in genere comportano il completamento di un’attività strutturata e mirata tra una sessione e l’altra.

Mettere in pratica ciò che è stato appreso in terapia aiuta i clienti ad affrontare sintomi specifici e ad imparare come generalizzarli in contesti di vita reale (Mausbach et al., 2010).

I professionisti della CBT utilizzano i compiti a casa per aiutare i loro clienti e potrebbero includere registri dei sintomi, diari autoriflessivi e strumenti specifici per lavorare su ossessioni e compulsioni. Tali compiti, eseguiti al di fuori delle sedute terapeutiche, possono essere suddivisi in tre tipologie (Tang

• Psicoeducazione
  I materiali di lettura sono incredibilmente importanti all’inizio della terapia per educare i clienti riguardo ai loro sintomi, alle possibili cause e ai potenziali trattamenti.
• Autovalutazione
  Monitorare i loro stati d'animo e completare le registrazioni dei pensieri può aiutare i clienti a riconoscere le associazioni tra i loro sentimenti, pensieri e comportamenti.
• Specifico per la modalità
  I terapisti possono assegnare compiti a casa specifici e appropriati al problema presentato dal cliente. Ad esempio, un praticante può utilizzare immagini di ragni per qualcuno che soffre di aracnofobia.

I terapisti creano strategicamente compiti a casa per ridurre la psicopatologia dei pazienti e incoraggiare i clienti a mettere in pratica le abilità apprese durante le sessioni di terapia, ma la non aderenza (tra il 20% e il 50%) rimane una delle ragioni più citate per il fallimento della CBT (Tang

I motivi per cui i clienti potrebbero non riuscire a completare i compiti includono (Tang

Fattori interni

• Mancanza di motivazione per cambiare ciò che sta accadendo quando si provano sentimenti negativi
• Non essere in grado di identificare i pensieri automatici
• Non riuscire a vedere l’importanza o la rilevanza dei compiti a casa
• Impazienza e voglia di vedere risultati immediati

Fattori esterni

• Sforzo richiesto per completare gli esercizi con carta e penna
• Disagio e tempo necessario per completarlo
• Non riuscire a comprendere lo scopo dei compiti, probabilmente a causa della mancanza o della debolezza dell'istruzione
• Difficoltà incontrate durante il completamento

Il rispetto dei compiti a casa è associato al miglioramento a breve e lungo termine di molti disturbi e comportamenti non salutari, tra cui ansia, depressione, comportamenti patologici, fumo e dipendenza da farmaci (Tang

Una maggiore aderenza ai compiti a casa aumenta la probabilità di risultati terapeutici benefici (Mausbach et al., 2010).

Con questo in mente, la terapia deve trovare modi per incoraggiare il completamento dei compiti fissati per il cliente. La tecnologia può fornire la risposta.

La maggiore disponibilità di dispositivi connessi a Internet, software migliorato e accesso diffuso a Internet consentono strumenti pratici e portatili per migliorare il rispetto dei compiti (Tang

Come inviare facilmente i compiti ai clienti

I compiti a casa sono parte integrante della terapia, estendendo le opportunità di cambiamento cognitivo e comportamentale durante la settimana del paziente (Beck, 2011, p. 294).

I clienti che completano i compiti a casa progrediscono meglio di quelli che non lo fanno (Beck, 2011).

Avere una piattaforma ideale per la terapia semplifica l'invio e il monitoraggio dei progressi dei clienti attraverso gli incarichi. Deve essere facile da usare, accessibile, affidabile e sicuro sia dal punto di vista del coach che del cliente (Ribbers

Nel software dedicato alla terapia e al coaching online, la gestione dei compiti è semplice. Il terapista crea i compiti e poi li inoltra al cliente. Ricevono una notifica e completano il lavoro quando gli fa comodo. Tutto ciò è ottenuto in un unico sistema, in modo asincrono; nessuna delle parti deve essere online contemporaneamente.

Ad esempio, nel Quenza , il terapista può creare un foglio di lavoro o personalizzarne uno esistente dalla libreria come file attività che chiede al cliente di riflettere sui progressi compiuti o sul lavoro completato.

L'attività può essere affidata direttamente al cliente o al gruppo, oppure inserita in un percorso contenente altre attività.

Ecco un esempio dei parametri di attività che Quenza rende possibili.

Il terapista seleziona il destinatario, sceglie quando inviarlo, se ci sarà un promemoria di follow-up e chi può vedere il foglio di lavoro completato.

È possibile allegare un messaggio all'attività, utilizzando un modello o un messaggio personalizzato per il cliente. Ecco un esempio.

Sebbene inviare attività individuali e mirate sia molto efficace, raggrupparle in percorsi da condividere a intervalli prestabiliti può essere ancora più utile.

Una volta pubblicata e inviata l'attività, il cliente riceve una notifica sull'incarico ricevuto tramite l'app di coaching (mobile o desktop) o tramite e-mail.

Il cliente può quindi aprire il software Quenza e trovare i nuovi compiti nell'elenco Cose da fare.

Una volta completato l'incarico, il terapista riceve una notifica che è pronto per la revisione.

Compiti a Quenza: 5 esempi di compiti

Quenza provides the ability to create your own assignments as well as a wide selection of existIng ones that can be assigned to clients fO completion as homewOk.

Le seguenti attività possono essere personalizzate per soddisfare esigenze specifiche o utilizzate così come sono. I terapisti possono condividerli con il cliente individualmente o raggrupparli in percorsi dedicati.

Tale flessibilità consente ai terapisti di soddisfare le esigenze specifiche del cliente utilizzando una serie di compiti a casa dedicati e tracciabili.

Esempi di attività scientifiche pronte all’uso di Quenza includono quanto segue:

Ruota della vita

IL Ruota della vita è uno strumento prezioso per identificare e riflettere sulla soddisfazione del cliente nei confronti della vita.

Puoi trovare il foglio di lavoro su uporabnapsihologija.com ed è anche incluso nella libreria Quenza. Il cliente ottiene un punteggio compreso tra 1 e 10 su specifici ambiti della vita (il terapeuta può personalizzare gli ambiti), comprese le relazioni, lo sviluppo della carriera e il tempo libero.

Questo è un esercizio attivo per coinvolgere il cliente nelle prime fasi della terapia per riflettere sulla sua vita attuale e potenziale. Com'è adesso? Come potrebbe apparire?

IL wheel identifies where there are differences between percepito equilibrio e realtà .

IL deep Insights it provides can provide valuable Input and priOitization fO goal settIng.

IL Private Garden: A Visualization fO Stress Reduction

Sebbene lo stress sia una parte normale della vita, può diventare debilitante e interferire con la nostra vita quotidiana, impedendoci di raggiungere i nostri obiettivi di vita.

Potremmo notare lo stress come preoccupazione, ansia e tensione e ricorrere a comportamenti evitanti o dannosi (ad esempio, abusare di alcol, fumare, mangiare per consolarsi) per gestire questi sentimenti.

La visualizzazione è un metodo semplice ma potente per ridurre lo stress fisico e mentale, soprattutto se accompagnata da esercizi di respirazione.

IL audio Included withIn this assignment helps the listener visualize a place of safety and peace and provides a tempOary respite from stressful situations.

20 linee guida per sviluppare una mentalità di crescita

La ricerca sulla neuroplasticità ha confermato la capacità del cervello adulto di continuare a cambiare in età adulta e la corrispondente capacità delle persone di sviluppare e trasformare la propria mentalità (Dweck, 2017).

IL 20 guidelInes (Included In our Toolkit and part of the Quenza library) and accompanyIng video explaIn our ability to change mentally and develop a mentalità di crescita ciò include accettare l’imperfezione, accettare le sfide, continuare a imparare e vedere il “fallimento” come un’opportunità di crescita.

Adottare una mentalità di crescita può aiutare i clienti a capire che le nostre capacità e comprensione non sono fisse; possiamo svilupparli nel modo che vogliamo con il tempo e lo sforzo.

Contratto autonomo

L’impegno per il cambiamento è accettato come un modo efficace per promuovere il cambiamento comportamentale – nella salute e non solo. Quando un cliente stipula un contratto con se stesso, dichiara esplicitamente la propria intenzione di realizzare piani e obiettivi a breve e lungo termine.

Compilare e firmare un tale autocontratto (incluso nel nostro Toolkit e parte della libreria Quenza) online può aiutare le persone ad attuare il proprio impegno riconoscendo e vivendo secondo i propri valori.

Non solo, il contratto tra il cliente e se stesso può essere motivante, creando slancio e autoefficacia.

IL contract can be automatically personalized to Include the client’s name but also manually rewOded as appropriate.

IL client completes the fOm by restatIng their name and committIng to a defIned goal by a particular date, along with their reasons fO doIng so.

Realizzare cambiamenti duraturi fissando obiettivi di processo

Possiamo aiutare i clienti a realizzare i loro obiettivi costruendo abitudini di supporto. Gli obiettivi del processo, ad esempio mangiare sano e fare esercizio fisico, richiedono che le azioni continue vengano eseguite regolarmente.

Gli obiettivi del processo (a differenza degli obiettivi finali, come risparmiare per una vacanza) richiedono un cambiamento continuo e duraturo che implica il monitoraggio degli standard.

Questo strumento (incluso nel nostro Toolkit e parte della libreria Quenza) può aiutare i clienti a identificare azioni positive (piuttosto che cose da evitare) che devono eseguire ripetutamente per realizzare il cambiamento.

5 Idee e fogli di lavoro per compiti di consulenza

Abbiamo molte attività che possono essere utilizzate per aiutare i clienti a frequentare la terapia per un'ampia varietà di problemi.

In questa sezione, consideriamo idee per compiti a casa che possono essere utilizzate nella terapia di coppia, nella terapia familiare e nel supportare i clienti con depressione e ansia.

Compiti di terapia di coppia

Il conflitto è inevitabile nella maggior parte delle relazioni a lungo termine. Ognuno ha le sue idiosincrasie e i suoi bisogni individuali. Il foglio di lavoro Conflitti coniugali cattura un elenco di situazioni in cui sorgono i conflitti, quando si verificano e come si sentono i clienti quando vengono (ir)risolti.

Compiti di terapia familiare

Le famiglie, come gli individui, sono suscettibili a periodi di stress e sconvolgimenti a causa di cambiamenti della vita come la malattia, la cura degli altri e l’insicurezza lavorativa e finanziaria.

Mind the Gap è un foglio di lavoro per la terapia familiare in cui una famiglia prende decisioni insieme per allinearsi agli obiettivi a cui aspira. Mind the Gap è un breve esercizio per allinearsi ai valori e migliorare il coinvolgimento.

Idee per i compiti a casa per la depressione e l'ansia: 3 esercizi

IL followIng exercises are all valuable fO helpIng clients with the effects of anxiety and depression.

Activity Schedule è un modello che aiuta il cliente a programmare e gestire le normali attività quotidiane, particolarmente importante per coloro che lottano contro la depressione.

Il menu delle attività è un foglio di lavoro correlato, che consente a chi soffre di depressione di scegliere tra una serie di attività e idee normali e di aggiungerle a un programma come obiettivi di miglioramento.

IL Pleasurable Activity Journal focus on activities the client used to fInd enjoyable. FeelIngs regardIng these activities are journaled, to track recovery progress.

Praticare consapevolezza è utile per coloro che soffrono di depressione (Shapiro, 2020). Una pratica regolare di gratitudine può sviluppare nuovi percorsi neurali e creare una disposizione più grata e consapevole (Shapiro, 2020).

Utilizzo di percorsi assistenziali

IL Costruttore di attività In Quenza fornisce un'interfaccia drag-and-drop altamente efficace e intuitiva per la creazione di attività per i compiti del cliente, come quelle elencate sopra.

Ogni attività può essere personalizzata in base alle esigenze del cliente; condivisi come esercizi autonomi, fogli di lavoro o questionari; o inseriti all’interno di un percorso assistenziale.

Un percorso è una serie automatizzata e programmata di attività che possono accompagnare il cliente attraverso diverse fasi di crescita, tra cui psicoeducazione , valutazione e azione per produrre un cambiamento comportamentale in un unico viaggio.

Come costruire percorsi

IL creatO can add two pathway titles. IL second title is not necessary, but if entered, it is seen by the client In place of the first.

Una volta nominati, è possibile creare e riordinare in qualsiasi momento una serie di passaggi, ciascuno contenente un'attività. Le attività possono essere create da zero, modificate da quelle esistenti nella libreria o inserite così come sono.

Nuove attività possono essere create e utilizzate esclusivamente in questo percorso o rese disponibili per altri. Possono contenere varie funzionalità, tra cui caselle a risposta lunga e breve, caselle di testo, caselle a scelta multipla, immagini, diagrammi e file audio e video.

Quenza can automatically deliver each step O attività In the pathway to the client followIng the previous one O after a certaIn number of days. Such timIng is beneficial when the client needs to reflect on somethIng befOe completIng the next step.

I professionisti possono anche designare i passaggi come necessario O opzionale prima che il cliente passi a quello successivo.

I professionisti possono anche aggiungere note utili non visibili al cliente. Questi commenti possono contenere promemoria pratici di cambiamenti futuri o riferimenti alla letteratura associata che il cliente non ha bisogno di vedere.

È anche possibile scegliere chi può vedere le risposte del cliente: tu e il cliente, solo il cliente, oppure decide il cliente.

I tag aiutano a classificare il percorso (ad esempio, per funzione, pubblico previsto o tempistica suggerita all'interno della terapia) e possono essere utilizzati per filtrare ciò che viene visualizzato sulla schermata del percorso del terapista.

Una volta progettato, il percorso può essere salvato come bozza oppure pubblicato e inviato al cliente. Il cliente riceve la notifica del nuovo incarico tramite e-mail o tramite l'app di coaching sul proprio telefono, tablet o desktop.

Un messaggio da portare a casa

Il successo della terapia dipende fortemente dal completamento dei compiti. Maggiore è la compliance, maggiore è la probabilità che il cliente ottenga un risultato migliore del trattamento (Mausbach et al., 2010).

Per migliorare la probabilità che i clienti si impegnino e completino i compiti forniti, i compiti a casa devono essere adeguati alle loro esigenze, avere una solida logica e svolgere il lavoro previsto (Beck, 2011).

Tecnologia come Quenza può rendere i compiti prontamente disponibili su qualsiasi dispositivo, in qualsiasi momento, da qualsiasi luogo e garantire che contengano informazioni psicoeducative chiare e concise e istruzioni per il completamento.

IL therapist can easily create, copy, and tailO homewOk and, if necessary, combIne multiple activities Into sIngle pathways. ILse are then shared with the click of a button. IL client is immediately notified but can complete it at a time appropriate to them.

Quenza can also send automatic remInders about Incomplete assignments to the client and highlight their status to the therapist. Not only that, but any resultIng questions can be delivered securely to the therapist with no risk of gettIng lost In a busy email Inbox.

Perché no try the Quenza applicazione? Prova a utilizzare alcune delle attività scientifiche esistenti o creane di tue. Offre una vasta gamma di funzionalità che non solo ti aiuteranno a espandere la tua attività, ma garantiranno anche una comunicazione proattiva e regolare con i tuoi clienti esistenti.

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.