Approfondimenti chiave
- La perdita del lavoro può avere un impatto significativo sulla salute mentale, portando a sentimenti di depressione
- Strategie come mantenere una routine, cercare supporto sociale
- Potrebbe essere necessaria una guida professionale se il disagio emotivo persiste o peggiora.
Quando incontri qualcuno per la prima volta, ti chiederanno il tuo nome.
La prossima domanda riguarderà probabilmente cosa fai per vivere.
Ciò evidenzia l’importanza che attribuiamo al lavoro come elemento identificativo all’interno della società.
E se non avessi un lavoro da descrivere? Potresti sentirti a disagio, imbarazzato e persino vergognarti, soprattutto se di recente hai perso il lavoro. Il lavoro ci fa sentire completi e costituisce gran parte della nostra identità e vita (Gallo et al., 2005).
Questo articolo spiegherà i fattori psicosociali associati alla perdita del lavoro e alla depressione correlata.
Se lavori con clienti che hanno sperimentato queste difficoltà, imparerai come consigliarli e aiutarli ad affrontare i sintomi emotivi che sono una conseguenza della disoccupazione.
Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi basati sulla scienza forniranno ai tuoi clienti gli strumenti per gestire meglio lo stress e trovare un equilibrio più sano nella loro vita.
Cosa sono gli stress da disoccupazione
Mentre alcuni fortunati – che non si trovano ad affrontare alcuna deprivazione materiale – potrebbero evitare una diminuzione della soddisfazione di vita dopo la disoccupazione (Luo, 2020), la maggior parte dei disoccupati sperimenterà vari gradi di stress (Pappas, 2020). I livelli di stress dipendono da molti fattori, tra cui la disponibilità di risorse psicologiche e la percezione di occupabilità (Climent-Rodríguez, Navarro-Abal, López-López, Gómez-Salgado,
Il modello del dolore di Kubler-Ross (1969) può aiutarci a capire perché le persone sperimentano la perdita della disoccupazione, poiché questa esperienza spesso assomiglia al dolore. Questo modello di lavoro può spiegare le conseguenze psicologiche ed emotive della perdita del lavoro. Questa teoria vede le fasi del dolore come negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. Non si verificano necessariamente in questo ordine.
Il dolore per la perdita del lavoro può applicarsi ai processi psicologici o psicosociali che derivano dalla perdita o dal cambiamento vissuto da una persona (Afonso
La perdita del lavoro richiede un aggiustamento significativo negli ambiti personale, sociale e familiare (Afonso
Gli atteggiamenti e la motivazione delle persone disoccupate sono spesso influenzati da diversi fattori psicosociali interni (credenze e atteggiamenti negativi). Questi fattori agiscono negativamente riducendo le loro possibilità di trovare lavoro (Climent-Rodriguez et al., 2019) e aumentando lo stress da disoccupazione (Rafi, Mamun, Hsan, Hossain,
Le reazioni di dolore alla perdita del lavoro sono nettamente diverse dalle esperienze di depressione e ansia (Papa
La perdita del lavoro può portare a depressione, ansia,
I ricercatori hanno esaminato l’impatto della disoccupazione sulla salute mentale almeno a partire dalla Grande Depressione degli anni ’30 (McKee-Ryan, Song, Wanberg,
Da allora sono state condotte numerose ricerche sull’impatto della perdita del lavoro sulla salute e sul benessere mentale.
Un esempio di riferimento molto precoce all'impatto della perdita del lavoro sulla salute mentale si trova in un articolo di revisione di Eisenberg e Lazarsfeld (1938). Hanno concluso che la disoccupazione influisce sulla nostra personalità, porta ad una maggiore instabilità e abbassa il morale.
Esaminiamo ora alcuni dati della ricerca sulla perdita di posti di lavoro e il modo in cui essa influisce sulla salute mentale.
La Mental Health Foundation (2021) ha avvertito che la crescente disoccupazione e l’incertezza lavorativa hanno influenzato profondamente la salute mentale e il benessere delle persone. Almeno il 70% degli adulti britannici ritiene che la disoccupazione o la perdita del lavoro abbiano avuto un impatto negativo sulla loro salute mentale. Un altro 45% degli adulti britannici associa la disoccupazione o la perdita del lavoro alla sensazione di perdita e il 25% al sentirsi traumatizzati.
L’aumento dell’insicurezza lavorativa ha anche aumentato il rischio di sintomi depressivi, e la disoccupazione ha influenzato negativamente l’autostima e ha aumentato i sentimenti di angoscia.
Le persone disoccupate tendono ad avere livelli più elevati di problemi di salute mentale, tra cui depressione, ansia e stress (Paul, Geithner,
Montgomery, Cook, Bartley e Wadsworth (1999) hanno scoperto che le persone che sono state recentemente disoccupate corrono un rischio maggiore di depressione e ansia rispetto a quelle che non lo hanno fatto.
The relationship between unemployment and mental health is not straightforward. Many variables mediate the relationship, such as gender, marital status, and occupational social class. It also seems that unemployed men experience higher mental health problems than women (Strandh, Hammarström, Nilsson, Nordenmark, & Russel, 2013).
Un’ipotesi provvisoria è che gli uomini possano percepire di avere una maggiore responsabilità per la gestione finanziaria della famiglia, sebbene questa nozione sia cambiata notevolmente nella società moderna di oggi.
Come eseguire la consulenza sulla disoccupazione
A questo punto capirai come la disoccupazione possa influire in modo significativo sulla salute mentale. Quindi, se l’autostima e la fiducia del tuo cliente sono crollate, la consulenza sulla disoccupazione potrebbe essere in grado di avvantaggiarlo.
I seguenti passaggi si riveleranno utili se si considera la struttura della consulenza sulla disoccupazione per i propri clienti.
1. Addebitare una commissione
Considera l'idea di addebitare una tariffa inferiore o addirittura di consentire alcune concessioni. La maggior parte dei clienti non si troverà in una posizione finanziariamente sicura e potrebbe avere poco o nessun accesso alle risorse finanziarie. I clienti non vorranno partecipare più della prima sessione se le tariffe sono troppo alte.
2. Aumentare l'autostima e la fiducia
La disoccupazione porta con sé una scarsa autostima e fiducia in se stessi . Ciò spesso contribuisce a scarse competenze sociali (Mental Health Foundation, 2021). Uno studio che ha esaminato i fattori che promuovono e ostacolano il successo nella ricerca di un lavoro ha riscontrato che una barriera predominante sono le deboli abilità sociali (Borgen
Incoraggia i tuoi clienti a massimizzare le loro opportunità di interazione con gli altri svolgendo attività di volontariato o prendendo parte ad attività sportive gratuite. Questi incoraggeranno lo sviluppo e mantenimento di buone abilità sociali .
3. Valutare le competenze per l'occupabilità
È essenziale valutare le competenze lavorative commerciabili del tuo cliente, poiché molti clienti si sentiranno bloccati a questo punto.
Chiedi al tuo cliente di esaminare le sue competenze tecniche (certificazioni, lingue, alfabetizzazione informatica, patente di guida) e competenze trasversali (pensiero analitico, comunicazione verbale e scritta e leadership). Chiedi loro di affinarsi e di fornirti esempi concreti di queste abilità e di ciò che hanno imparato con precisione.
Successivamente, chiedi come hanno applicato le competenze nel loro lavoro precedente, risolto i conflitti con altri lavoratori e come si sono adattati a cambiamenti inattesi. Potrebbe essere loro chiesto di fornire esempi di queste attività nei prossimi colloqui di lavoro, quindi è una buona idea svolgere questo esercizio.
Può essere utile somministrare un test attitudinale o di personalità per concentrarsi sulle capacità cognitive, sui tratti della personalità, sullo stile di lavoro e sulle competenze. Ciò li aiuterà ad abbinare i loro punti di forza al lavoro giusto.
Supporta i tuoi clienti nella creazione di un curriculum dinamico per loro. Potrebbero non averne messo insieme uno per anni. Assistili con la struttura di base, la grammatica e l'ortografia e fai riferimento alle risorse online per la scrittura e il coaching. Mostra loro come distinguersi dalla massa, evidenziare le loro capacità e personalizzare il loro curriculum per ogni lavoro per cui si candidano.
La tecnologia moderna ha portato il curriculum standard a un altro livello, tanto che alcune aziende richiedono curriculum video. Le fonti online offrono suggerimenti sulla produzione video (Jencius
4. Promuovere capacità attive di problem solving
Eccellenti capacità di problem solving (analisi di situazioni, ricerca, processo decisionale, creatività) possono essere preziose nella ricerca e nell'ottenimento di lavoro (Dench, Perryman,
Quelli che seguono sono esempi di risoluzione attiva dei problemi con uno scopo costruttivo e dovresti incoraggiare i tuoi clienti a farlo.
- Ricerca attiva di lavoro
- Ricerca di piani per una nuova attività
- Commencing a new course or class to learn new skills
- Strutturare la vita quotidiana per imitare la giornata lavorativa
- Fare rete con gli altri per trovare lavoro
5. Cercare supporto sociale
Incoraggia i tuoi clienti a cercare reti di supporto sociale. Questi possono includere amici, familiari, vicini, ex colleghi e chiunque altro possa fornire conforto e assistenza reciproci.
Il sostegno sociale per le persone disoccupate è vantaggioso perché le fa sentire meno isolate. Può anche motivarli a cercare lavoro, poiché le reti di supporto possono incoraggiare e fornire una buona fonte di idee e informazioni sui posti vacanti.
6. Promuovere molteplici strategie comportamentali nella ricerca di lavoro
Fai conoscere ai tuoi clienti le diverse strategie di ricerca di lavoro. Le fonti di lavoro possono essere formali o informali (Saks, 2006).
Le fonti formali includono annunci di lavoro su giornali o riviste, siti di lavoro online, agenzie di collocamento, centri di collocamento professionale, fiere del lavoro ed eventi formali di networking. Le fonti informali includono famiglia, parenti, amici, reti e colleghi precedenti che forniscono indicazioni (Saks, 2006).
Internet è conveniente e accessibile per opportunità in tutto il mondo. Sfortunatamente, molte persone in cerca di lavoro presumono che pubblicare il proprio curriculum, completare le domande online e attendere una risposta sia tutto ciò che viene loro richiesto (Mariani, 2003). Potrebbero scoraggiarsi se lavorano solo in questo modo, poiché è probabile che ottengano poche risposte. L'utilizzo di molteplici strategie di ricerca di lavoro massimizza pienamente l'efficacia di una ricerca (Mariani, 2003).
I siti di social network come LinkedIn sono proattivi piuttosto che passivi. I clienti possono creare un'identità professionale; trasmettere istruzione, esperienza e obiettivi professionali; e promuovere e commercializzare se stessi. Quindi indirizzateli anche lungo questa strada.
7. Riconoscere le fasi di ricerca del lavoro dei tuoi clienti
I consulenti per la disoccupazione devono riconoscere che durante il processo di ricerca del lavoro si verificano diverse fasi. Riconoscere queste fasi ti consentirà di supportare i tuoi clienti durante tutto il processo di ricerca di lavoro in ogni fase del percorso.
Entusiasmo
A questo punto, il tuo cliente inizia la ricerca di lavoro con entusiasmo. Questa fase è caratterizzata dall’ottimismo nel trovare un lavoro stimolante e interessante.
Stagnazione
L'entusiasmo iniziale scema a causa della mancanza di progressi. Dopo aver presentato numerose candidature, la persona in cerca di lavoro non riceve alcun feedback. Ansia e preoccupazioni cominciano a insinuarsi.
Frustrazione
Il tuo cliente diventa frustrato e la ricerca di lavoro rallenta notevolmente.
Apatia
Si instaurano disperazione e depressione. Gli individui possono disimpegnarsi completamente dal processo di ricerca del lavoro.
Affrontare la perdita del lavoro: 5 tecniche
Immediatamente dopo aver perso il lavoro, i tuoi clienti potrebbero lottare con i loro sentimenti e con la mancanza di certezze.
Avranno molte cose con cui destreggiarsi. Potrebbero essere preoccupati per il pagamento delle proprie finanze, per la mancanza di assistenza sanitaria, per la ricerca di un nuovo lavoro e per la gestione della perdita della routine quotidiana. I tuoi clienti devono avere buone capacità di coping.
Di seguito sono riportate cinque tecniche per aiutarli a gestire questo momento difficile.
1. Concedetevi il tempo per elaborare il lutto
La perdita dell’identità professionale, della routine quotidiana, dello scopo nella vita, della rete basata sul lavoro e del senso di sicurezza finanziaria intaccherà l’autostima e la fiducia del tuo cliente. Permetti loro di capire che sperimenteranno un senso di lutto.
2. Stabilisci una routine quotidiana
È essenziale dare alla giornata un inizio, una parte centrale e una fine con attività significative e appaganti durante tutto il corso. Di' ai tuoi clienti di considerare la loro giornata come se fossero ancora al lavoro, con orari programmati per attività, pause e pranzo diversi.
3. Prenditi cura di te stesso
Per aiutare i tuoi clienti a ricreare quella sensazione di felicità, incoraggia il rilascio di endorfine durante l'esercizio (Harber
Incoraggia i tuoi clienti a provare lo yoga, la meditazione o altre tecniche di rilassamento come potenti antidoti allo stress (Breedvelt et al., 2019).
4. Rifletti
Chiedi ai tuoi clienti di scrivere sui loro sentimenti. Questo può essere catartico. Forse puoi aiutarli a vedere come ogni nuvola abbia un lato positivo e come questa fase della loro vita possa essere un'opportunità per ripensare alla loro vita e carriera.
5. Inizia un nuovo hobby
Questo può essere divertente e farà buon uso del tempo libero del tuo cliente. Li distrarrà dai pensieri negativi.
Supportare i clienti con stress emotivo
In precedenza in questo articolo abbiamo descritto le esperienze di dolore, ansia, depressione e trauma legati alla perdita del lavoro. I clienti che sono emotivamente vulnerabili in questo momento hanno bisogno di aiuto. Ecco alcune strategie utili che possono essere utilizzate per affrontare una battuta d’arresto emotiva.
- La consapevolezza è essere intenzionalmente coscienti, consapevoli e attenti nel presente (Jacobs
- Insegnamento strategie di coping attraverso lo yoga e la meditazione è benefico. Ai clienti può essere insegnato ad affrontare i propri pensieri ansiosi con consapevolezza e accettazione (Woodyard, 2011). Ciò può aiutare a migliorare il benessere generale e la qualità della vita e consentire al cliente di rimanere concentrato e più positivo nei propri obiettivi di ricerca di lavoro. I clienti possono essere guidati verso le migliori risorse e classi disponibili.
- Metodi focalizzati sulla soluzione , come il gioco di ruolo per i colloqui e l'implementazione di piani d'azione per la ricerca di lavoro, possono aiutare a motivare i clienti che hanno convinzioni e idee autodistruttive (Moorhouse
- Insegna ai tuoi clienti come usarlo tecniche di immaginazione visiva . Questo metodo prevede che l’azione immaginata assomigli alla rappresentazione cognitiva alla base dell’attività reale (Holmes
Immaginare il successo in un colloquio di lavoro potrebbe aiutare i clienti a ottenere risultati migliori. Possono immaginare di stringere la mano all'intervistatore e di fornire risposte equilibrate e convincenti alle domande. La visualizzazione può aiutare i clienti a sentirsi più sicuri. Dovrebbero anche visualizzare l'intervistatore che annuisce in risposta e dà un feedback positivo alla fine.
Risorse utili da PositivePsychology.com
Disponiamo inoltre di diverse risorse per aiutare i tuoi clienti a superare gli aspetti negativi della loro esperienza di disoccupazione e assisterli ad entrare nel mondo del lavoro con una visione positiva.
Dolore
Esistono uporabnapsihologija.com che possono essere acquistati per essere utilizzati nelle sessioni dei clienti. Si tratta di tecniche basate sulla scienza che possono supportare i tuoi clienti attraverso il processo di lutto per la perdita del lavoro per dare un senso a ciò che è successo loro e aiutarli a passare a nuovi inizi.
Questi esercizi possono essere utilizzati anche con qualsiasi altro cliente che sperimenta dolore, lutto e perdita. La perdita di un attaccamento a lungo termine, qualunque esso sia, può causare esperienze simili al dolore.
Adotta una mentalità di crescita
Cercare la positività in una situazione difficile non è sempre facile. Alla ricerca del rivestimento d'argento dopo la perdita del lavoro può ristabilire l’equilibrio e portare un po’ di speranza in una brutta situazione. Questo è uno strumento gratuito da utilizzare con i clienti. Li aiuterà a trovare il lato positivo in una parte difficile della loro vita.
Questo intervento di promozione della resilienza consente al cliente di sostituire il pensiero con una mentalità fissa con un pensiero con una mentalità di crescita. Questo esercizio, se ripetuto più e più volte, può consentire al cliente di trovare più facilmente il lato positivo delle situazioni.
La mia lettera d'amore a me stesso
Questo strumento gratuito di autostima consente ai clienti di rafforzare la propria immagine di sé costruendo la propria autostima e resilienza. Questo esercizio aiuta i clienti a riconoscere e considerare i propri punti di forza, abilità e talenti e a migliorare la loro sicurezza mentre cercano lavoro.
L'esercizio del pensiero
Questo esercizio gratuito può aumentare la speranza del tuo cliente attraverso la pianificazione, il perseguimento e il raggiungimento degli obiettivi. L'esercizio presenta diverse affermazioni che esplorano il tema della speranza e aiutano i clienti a coltivare pensieri ottimisti.
17 Stress
Se stai cercando modi più scientifici per aiutare gli altri a gestire lo stress senza spendere ore nella ricerca e nella preparazione delle sessioni, dai un'occhiata a questa raccolta di uporabnapsihologija.com. Usali per aiutare gli altri a gestire lo stress e creare più equilibrio nelle loro vite.
Un messaggio da portare a casa
Quando le persone perdono il lavoro, possono anche perdere la loro fonte di reddito, i rapporti di lavoro personali, la routine, la struttura della loro giornata e il senso di uno scopo. Può quasi sembrare che qualcuno li abbia privati della loro intera identità da un giorno all'altro. Potrebbero percepire che la vita non ha più significato e che non sono più utili.
La perdita del lavoro è un evento importante della vita, proprio come un grave infortunio, un divorzio o la perdita di una persona cara (Holmes
È opportuno che le persone ricevano consulenza sulla disoccupazione durante un periodo così vulnerabile della loro vita. Hanno bisogno di una guida per presentarsi a un colloquio e assicurarsi un impiego, che consenta loro di sentirsi nuovamente inclusi e preziosi.
Ci auguriamo che tu abbia trovato utile questo articolo se lavori con clienti che hanno subito la perdita del lavoro, riconosci il loro percorso e desideri aiutarli ulteriormente. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.