Formazione sulle abilità sociali per adulti: 10 migliori attività PDF

Approfondimenti chiave

• La formazione sulle abilità sociali aiuta le persone a migliorare la comunicazione e l’empatia
• Gli elementi chiave includono l'ascolto attivo e la comunicazione non verbale
• Praticare regolarmente le abilità sociali può portare ad una maggiore fiducia e a relazioni più forti

Essere socialmente imbarazzanti non è solo un problema che i bambini devono affrontare; anche gli adulti possono lottare con le abilità sociali, provocando ansia e persino fobie gravi.

Le difficoltà con le abilità sociali in età adulta possono causare l’evitamento di situazioni sociali e interferire con la costruzione di relazioni durature.

Fornire formazione sulle abilità sociali ai clienti con ansia, paura di parlare in pubblico e problemi simili potrebbe garantire un funzionamento più ottimale.

Questo articolo fornisce strategie e opzioni di formazione per lo sviluppo di varie abilità sociali. Sono incluse anche diverse risorse per aiutare a risolvere problemi specifici legati allo sviluppo delle abilità sociali negli adulti e gli approcci possono essere adattati per migliorare le risposte sociali in ambiti specifici.

Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi strumenti già pronti sono perfetti per migliorare il tuo approccio didattico, rendendo più semplice coinvolgere gli studenti in un apprendimento significativo e incentrato sullo studente.

Spiegazione della formazione sulle abilità sociali per adulti

La formazione sulle abilità sociali comprende interventi e metodi didattici che aiutano un individuo a migliorare e comprendere il comportamento sociale. L’obiettivo della formazione sulle abilità sociali è insegnare alle persone i comportamenti verbali e non verbali coinvolti nelle tipiche interazioni sociali (Social, n.d.).

La formazione sulle abilità sociali viene solitamente avviata quando gli adulti non hanno appreso o non sono state insegnate abilità interpersonali adeguate o hanno difficoltà a leggere segnali sottili nelle interazioni sociali. Questi casi possono anche essere associati a disturbi che impediscono lo sviluppo sociale, come l’autismo.

I terapisti che praticano il training sulle abilità sociali si concentrano innanzitutto sulla scomposizione dei comportamenti sociali più complessi in porzioni più piccole. Successivamente, sviluppano un programma personalizzato per i pazienti, a seconda delle abilità sociali su cui hanno bisogno di lavorare, e introducono gradualmente tali abilità ai loro pazienti, rafforzando la loro fiducia attraverso un'esposizione graduale.

Ad esempio, a una persona che ha difficoltà a mantenere il contatto visivo a causa dell'ansia in situazioni sociali, il terapeuta potrebbe fornire strategie per mantenere il contatto visivo. Il contatto visivo è il fondamento della maggior parte delle interazioni sociali e gli interventi spesso iniziano con il miglioramento della capacità dell’individuo di mantenere il contatto visivo.

Durante la terapia verranno identificate altre aree impegnative come avviare o mantenere una conversazione o porre domande. Ogni sessione si concentrerà su diverse attività che in genere implicano giochi di ruolo e talvolta si svolgeranno in un contesto di gruppo per simulare diverse esperienze sociali.

Una volta che è stata acquisita la fiducia durante la terapia o gruppo di abilità sociali contesti sociali, queste abilità sociali possono essere introdotte nella vita quotidiana.

Valutazioni utili: test, liste di controllo, questionari,

Prima di coinvolgere i tuoi clienti in interventi sulle abilità sociali o in qualsiasi tipo di intervento terapeutico, è importante determinare se la terapia delle abilità sociali è un buon approccio per aiutarli nella loro situazione attuale.

La formazione sulle abilità sociali è adatta a me? La lista di controllo è un'opportunità di autovalutazione per i clienti per determinare se la terapia delle abilità sociali è appropriata per la loro situazione specifica o se un altro approccio sarà più vantaggioso.

Tuttavia, le attività di autovalutazione a volte possono essere inaffidabili, poiché l’individuo potrebbe non comprendere appieno i modelli di trattamento a sua disposizione. Inoltre, se un cliente ha problemi con le abilità sociali, potrebbe non essere consapevole delle proprie carenze nelle situazioni sociali.

In queste situazioni, i terapisti dovrebbero chiedere ai clienti quali problemi stanno riscontrando e incoraggiarli a farsi domande durante le sessioni.

9 domande da porre ai tuoi clienti

Prima di iniziare la formazione o le attività sulle abilità sociali, il terapeuta e il cliente dovrebbero restringere le aree che necessitano di aiuto. Un terapista può farlo ponendo al cliente una serie di domande, tra cui:

• Dove pensi di avere difficoltà?
• Ci sono situazioni sociali che ti fanno sentire ansioso, turbato o nervoso?
• Eviti situazioni o azioni sociali specifiche?
• Hai mai avuto qualcuno che commentasse il tuo comportamento sociale? Cosa hanno detto?
• Cosa pensi che ti aiuterà a migliorare le abilità con cui stai lottando?

I clienti possono anche porsi alcune domande per determinare se il processo di terapia delle abilità sociali è adatto a loro.

Queste domande possono includere:

• Con quali aspetti della mia vita sto lottando?
• Ci sono situazioni o abilità sociali specifiche con cui faccio fatica?
• Ho difficoltà a mantenere o mantenere i rapporti con amici, familiari e colleghi?
• Sto evitando situazioni sociali specifiche per paura?

Convincere i clienti a porre queste domande aiuterà a determinare se questo processo porterà loro dei benefici. È importante che i clienti partecipino al processo, per garantire che l’approccio sia adatto a loro e aumentare la probabilità che siano coinvolti nel completare le attività con un ragionevole grado di efficacia.

Coaching sulle abilità sociali: 2 migliori attività

Il contatto visivo è considerato uno degli aspetti più importanti della comunicazione.

Si stima che gli adulti stabiliscano un contatto visivo il 30-60% delle volte durante una conversazione generale, aumentando fino al 60-70% delle volte quando cercano di instaurare una relazione più intima (Cognitive Development Learning Center, 2019).

Fornire alle persone che hanno difficoltà sociali gli strumenti per stabilire un maggiore contatto visivo è solitamente il primo passo negli esercizi di formazione sulle abilità sociali.

Il foglio di lavoro Strategie per mantenere il contatto visivo fornisce alcune strategie pratiche e suggerimenti per esercitarsi a stabilire un contatto visivo.

A volte, le persone che hanno difficoltà a stabilire un contatto visivo compensano eccessivamente, portando a errori sociali mentre cercano semplicemente di aumentare la propria capacità di socializzare in modo efficace. Questo pratico foglio di lavoro sulle cose da fare e da non fare quando si stabilisce un contatto visivo analizza esattamente cosa è accettabile quando si stabilisce un contatto visivo e quali comportamenti dovrebbero essere evitati.

Esercizi di gioco di ruolo: 4 copioni

Spesso, una delle difficoltà maggiori per le persone prive di abilità sociali è iniziare una conversazione, soprattutto con persone con cui non hanno familiarità.

Fleming (2013) descrive in dettaglio un metodo utile per le persone che hanno difficoltà ad avviare una conversazione. Il metodo ARE può essere utilizzato per avviare una conversazione e acquisire una comprensione degli interessi della persona per facilitare una relazione forte.

• Ancorare:
  Collega la conversazione alla realtà reciprocamente condivisa (ad esempio, interessi comuni) o all'ambiente in cui hai incontrato l'individuo.
• Svelare:
  Fornisci un contesto personale per aiutare ad approfondire la connessione tra te e l'altra persona.
• Incoraggiare:
  Dopo aver fornito loro un po' di contesto, forniscilo all'altra persona rinforzo positivo per incoraggiarli a condividere.

Questo foglio di lavoro Avviare una conversazione – Il metodo ARE guida i partecipanti attraverso ogni fase del processo ARE. Fornisce inoltre esempi di come il metodo ARE possa essere incorporato in una tipica conversazione e utilizzato come strategia praticabile nelle attività di formazione sulle abilità sociali.

Una guida alle chiacchiere: spunti di conversazione e risposte fornisce uno schema di idee di conversazione per aiutare ad avviare qualsiasi conversazione, indipendentemente dall'impostazione.

Dopo aver sviluppato la capacità di avviare una conversazione, essere in grado di proiettare assertività e comprendere i propri limiti è essenziale per garantire una comunicazione chiara.

Questi fogli di lavoro sui diversi modi per dire no educatamente e sull'uso delle affermazioni in prima persona durante una conversazione facilitano la comunicazione assertiva e danno ai clienti la sicurezza necessaria per stabilire limiti personali.

Le 2 principali risorse

La risoluzione dei problemi è un'altra abilità che le persone che cercano la terapia delle abilità sociali spesso vogliono sviluppare ulteriormente.

Mancanza di opportunità di apprendimento strategie di coping e difficoltà con regolazione emotiva sono stati associati ad ansia e scarse capacità di problem solving (Anderson

La mancanza di capacità di un individuo di risolvere problemi in situazioni sociali influisce in modo significativo sulla sua capacità di trovare soluzioni ragionevoli a problemi sociali tipici, il che a sua volta li induce a evitare situazioni sociali più difficili.

La pratica della risoluzione dei problemi sociali è una componente chiave della formazione sulle abilità sociali. Questo foglio di lavoro sulla risoluzione dei problemi sociali consente ai tuoi clienti di definire i problemi che stanno affrontando e valutare le potenziali soluzioni da bassa ad alta efficacia.

Sulla base della valutazione, i terapisti possono istruire i clienti a praticare il ragionamento sociale durante le sessioni. Mettere in pratica queste competenze rafforza la fiducia dei clienti e aumenta la probabilità che accedano a queste soluzioni sotto pressione.

Allo stesso modo, il foglio di lavoro Immaginare soluzioni ai problemi sociali implementa un processo correlato, ma sfida i partecipanti a impegnarsi in un’attività di visualizzazione. Mentre si impegnano nella visualizzazione, i partecipanti hanno l’opportunità di immaginare cosa direbbero o farebbero e di riflettere su ciò che hanno imparato e sul perché la soluzione che hanno scelto fosse la migliore per quel particolare problema.

4 video approfonditi

Integrare la modellazione e le attività pratiche con ausili audiovisivi interattivi, come podcast e video, è una pratica essenziale per garantire che i pazienti in cerca di formazione sulle abilità sociali ottengano molteplici prospettive per sviluppare la loro intelligenza sociale.

Di seguito, abbiamo fornito risorse per aiutare i tuoi clienti con diverse abilità e situazioni sociali.

Video

Una guida alla libertà sociale per un introverso – Kaspars Breidaks

Questo discorso TEDx si concentra sulla fornitura di linee guida per gli introversi autoidentificati. In questo video, Breidaks inquadra l'introversione come un'opportunità, piuttosto che come una debolezza.

Sulla base delle sue esperienze di trasferimento da una piccola città a una grande città e infine di improvvisazione comica, ha sviluppato un seminario per aiutare a integrare i principi dell'improvvisazione nella formazione sulle abilità sociali.

I suoi seminari si concentrano sulla creazione di connessioni attraverso il contatto visivo e sul superamento della timidezza allenando il muscolo della conversazione. Data la sua esperienza, ti consiglia di dire sì a te stesso prima di dire sì agli altri. Breidaks teorizza che solo sviluppando la consapevolezza delle nostre vere emozioni e pensieri possiamo sentirci più a nostro agio nell’interagire con gli altri.

Questo video è utile se i tuoi pazienti hanno bisogno di suggerimenti pratici per migliorare le loro interazioni con gli estranei ed è un eccellente complemento ad alcuni dei nostri fogli di lavoro sullo sviluppo delle abilità per le chiacchiere.

10 modi per avere una conversazione migliore - Celeste Headlee

Questo discorso TEDx si concentra sulle tattiche per avere conversazioni più efficaci. Nel suo discorso TED, Headlee sottolinea l'importanza dell'onestà, della chiarezza e dell'ascolto degli altri e di te stesso.

Headlee condivide le sue idee su come parlare e ascoltare gli altri, concentrandosi in particolare sul sostegno di una conversazione chiara e coerente e sull'importanza di una comunicazione chiara e diretta.

Sostiene che la tecnologia ha interferito con lo sviluppo delle capacità interpersonali, affermando che la conversazione è un'arte fondamentalmente sottovalutata e dovrebbe essere maggiormente enfatizzata, soprattutto tra i bambini piccoli.

Il punto principale che Headlee cerca di trasmettere è evitare il multitasking e pontificare durante la conversazione. Le persone che hanno difficoltà con l'ascolto attivo e con il mantenimento di una conversazione trarrebbero beneficio dai suggerimenti che offre in questo video, poiché utilizza molti degli stessi principi quando intervista i suoi ospiti radiofonici per assicurarsi di ottenere il massimo dalle loro apparizioni.

Sottolinea in particolare l'importanza di essere continuamente presenti mentre si parla e si ascolta qualcuno, cosa che è fortemente enfatizzata nella formazione sulle abilità sociali.

Podcast

Come posso dirlo – Beth Buelow

Questo podcast fornisce suggerimenti e consigli su situazioni sociali difficili, tra cui la gestione di conversazioni difficili, il dare e ricevere feedback in un contesto professionale e la negoziazione del proprio stipendio.

Ogni episodio fornisce anche tecniche o approcci per aiutare gli ascoltatori a diventare più sicuri nell'affrontare diverse situazioni sociali. Il podcast risponde anche alle domande degli ascoltatori su come affrontare situazioni e problemi sociali.

Se i tuoi clienti hanno difficoltà a presentarsi a nuove persone, potrebbero trarre beneficio dagli episodi su come parlare con estranei e su come avere conversazioni difficili.

Disponibile su Spotify E Podcast di Apple .

Coaching sulle abilità sociali – Patrick King

King è specializzato in interazione sociale e comunicazione ed è un allenatore di abilità sociali con sede a San Francisco, in California.

King si concentra sull'uso dell'intelligenza emotiva e sulla comprensione dell'interazione umana per aiutare ad abbattere le barriere emotive, migliorare la fiducia degli ascoltatori e fornire alle persone gli strumenti di cui hanno bisogno per avere successo.

Sebbene l’esperienza di King sia incentrata sulle relazioni romantiche, questo podcast fornisce strategie per migliorare la propria consapevolezza emotiva e impegnarsi in una migliore comunicazione.

Le persone impegnate nella formazione sulle abilità sociali trarrebbero beneficio dall’episodio sulla sensibilità sociale, che esamina le dinamiche sociali del cervello. Spiega anche perché il nostro cervello è programmato per rispondere maggiormente a tratti specifici (ad esempio, calore, dominanza) e perché le persone con tali tratti sono spesso elevate a posizioni più elevate all’interno della gerarchia sociale.

Disponibile su Podcast di Apple .

Strumenti utili di PositivePsychology.com

Sul nostro sito Web sono disponibili diverse risorse per integrare la formazione sulle competenze sociali che offri ai tuoi clienti.

Il nostro uporabnapsihologija.com forma professionisti che aiutano nella metodologia che aiuta ad aumentare l'intelligenza emotiva dei loro clienti.

Il libro di esercizi per il cliente contiene diversi esercizi che i professionisti possono fornire ai propri clienti per sviluppare la consapevolezza delle proprie emozioni e, successivamente, comprendere come tali emozioni potrebbero contribuire alle interazioni con gli altri.

Il nostro uporabnapsihologija.com fornisce oltre 400 esercizi e strumenti e il Investimenti sui social network L’esercizio, incluso nel Toolkit, si concentra sulla riflessione sull’attuale social network del cliente. Esaminando ulteriormente la quantità di tempo e investimenti dedicati ai membri della propria rete sociale, i clienti possono identificare ulteriormente chi sostiene i loro sforzi e chi influenza negativamente le esperienze.

Con questa conoscenza, le relazioni possono essere analizzate prima di dedicare ancora più tempo e investimenti che potrebbero non facilitare le emozioni positive.

Le persone che hanno difficoltà ad avviare una conversazione potrebbero anche avere difficoltà a parlare delle proprie emozioni. Il nostro esercizio su Chiedere supporto , anch'esso nel Toolkit, può fornire assistenza a chi ha difficoltà a comunicare le proprie emozioni.

Fornisce inoltre strategie per esercitarsi a chiedere aiuto quando necessario. Questo esercizio ti dà anche l'opportunità di identificare eventuali barriere personali che impediscono la tua capacità di chiedere aiuto agli altri.

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Un messaggio da portare a casa

Migliorare le abilità sociali è un’abilità importante da sviluppare per chiunque cerchi di facilitare connessioni professionali e personali.

Tuttavia, a volte i clienti potrebbero non rendersi nemmeno conto di aver bisogno di interventi mirati per aiutare con le loro abilità sociali e potrebbero rivolgersi a un terapeuta con altre sfide relative all’ansia che entra in nuove situazioni.

Per questo motivo, speriamo che questo articolo fornisca preziose opzioni per lo sviluppo delle abilità sociali, con attività utili e fogli di lavoro sulle abilità sociali da incorporare nelle tue sessioni.

Incoraggiamo te e i tuoi clienti a esplorare questi esercizi insieme e a impegnarvi in ​​strumenti di definizione degli obiettivi per individuare aree che andranno a beneficio della loro vita quotidiana, delle relazioni e della comunicazione.

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.