Approfondimenti chiave
- L’intelligenza emotiva implica comprensione
- Coltivare l’intelligenza emotiva porta a una migliore comunicazione e risoluzione dei conflitti
- Riflettere su citazioni penetranti sull’intelligenza emotiva può ispirare la crescita
L’intelligenza è un concetto dalle molteplici sfaccettature.
L'illustre ricercatore di intelligence Howard Gardner (1999) lo sapeva quando propose la sua teoria dell' intelligenze multiple .
Molti ricercatori e filosofi concordano sul fatto che l’intelligenza ha molte componenti, comprese le emozioni. Inoltre, si ritiene generalmente che il lato emotivo dell’intelligenza (cioè l’intelligenza emotiva o IE) sia importante meno tanto quanto il QI.
Questo articolo approfondirà le citazioni relative all'intelligenza emotiva, chiamata anche quoziente emotivo (EQ). Porremo particolare enfasi sulla definizione di EI e sull'esame delle citazioni sulla leadership e su quelle di Aristotele e Daniel Goleman. Forniamo anche risorse utili per saperne di più sull'IE.
Quindi, continua a leggere mentre condividiamo approfondimenti straordinari sulla connessione essenziale tra emozioni e intelligenza.
Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi basati sulla scienza non solo miglioreranno la tua capacità di comprendere e lavorare con le tue emozioni, ma ti daranno anche gli strumenti per promuovere l'intelligenza emotiva dei tuoi clienti, studenti o dipendenti.
Cos'è l'intelligenza emotiva? Le 7 citazioni principali
…l’intelligenza emotivo-sociale è una serie di competenze e abilità emotive e sociali interconnesse che determinano l’efficacia con cui gli individui comprendono ed esprimono se stessi, comprendono gli altri e si relazionano con loro e affrontano le richieste, le sfide e le pressioni quotidiane.
Reuven Bar-On, 2010, pag. 57
Esiste una parola antiquata per indicare l’insieme di competenze che l’intelligenza emotiva rappresenta: carattere.
Daniel Goleman, 1995, pag. 285
L’intelligenza emotiva è coinvolta nella capacità di percepire le emozioni, assimilare i sentimenti legati alle emozioni, comprendere le informazioni di tali emozioni e gestirle.
John Mayer, David Caruso,
Vengono presentate le prove che la repressione di massa delle emozioni in tutto il mondo civilizzato ha soffocato la nostra crescita emotiva, conducendoci lungo un percorso di ignoranza emotiva.
Wayne Payne, 1985, Introduzione
Voglio concentrarmi qui su quella che considero la modalità di apprendimento più centrale e significativa coinvolta nel processo di sviluppo dell’intelligenza emotiva: acquisire informazioni attraverso l’espansione della consapevolezza.
Wayne Payne, 1985, capitolo 13
Non c’è niente di immorale nell’avere un problema emotivo da risolvere. Non c'è bisogno di vergognarsi; non è una debolezza. In effetti, è una debolezza non essere in grado di ammettere a te stesso che sei in difficoltà.
Wayne Payne, 1985, capitolo 13
L’intelligenza emotiva è quel qualcosa in ognuno di noi che è un po’ intangibile. Influisce sul modo in cui gestiamo il comportamento, affrontiamo le complessità sociali e prendiamo decisioni personali che ottengono risultati positivi.
Travis Bradberry
Queste citazioni ci dicono molto su come intelligenza emotiva è altamente interazionale e implica la capacità di percepire le emozioni degli altri in modo efficace. In questa linea Mayer (2004) propone a Modello a quattro rami dell’intelligenza emotiva , che comprende i seguenti componenti:
- Percepire l'emozione (cioè la capacità di percepire accuratamente le emozioni nelle espressioni facciali e nelle voci)
- Facilitazione (cioè la capacità di usare le emozioni per guidare la nostra cognizione)
- Comprendere l'emozione (ovvero, comprensione del significato delle emozioni e delle informazioni ad esse associate)
- Gestire le emozioni (la capacità di regolare e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri)
Le persone capaci in ciascuna delle aree di cui sopra hanno un alto livello di IE. Al contrario, coloro che hanno difficoltà a percepire e identificare le emozioni, o non riescono a collegarle a informazioni rilevanti, sono considerati con un basso livello di IE. Inoltre, coloro che hanno un livello di EI più elevato sono maggiormente in grado di comprendere e relazionarsi con gli altri, affrontare le sfide, prendere decisioni e ottenere i risultati desiderati.
È importante sottolineare che, come notato da Payne, non c’è vergogna nell’esprimere le emozioni. In effetti, sostiene, la repressione di massa delle emozioni ha causato gravi danni al mondo civilizzato. Sebbene possa essere intangibile, l’IE ha chiaramente un valore inestimabile per molti aspetti del funzionamento interpersonale e dell’adattamento al mondo che ci circonda.
7 citazioni di Daniel Goleman
…il nostro livello di intelligenza emotiva non è fissato geneticamente, né si sviluppa solo nella prima infanzia. A differenza del QI, che cambia poco dopo l’adolescenza, l’intelligenza emotiva sembra essere in gran parte appresa e continua a svilupparsi man mano che attraversiamo la vita e impariamo dalle nostre esperienze…
Daniel Goleman, 1998, pag. 7
Una visione della natura umana che ignori il potere delle emozioni è purtroppo miope.
Daniel Goleman, 2005, pag. 4
Oggi le aziende di tutto il mondo guardano abitualmente attraverso la lente dell’EI nell’assumere, promuovere e sviluppare i propri dipendenti.
Daniel Goleman, 2005, pag. xii
Nuove scoperte sulla natura sociale del cervello rivelano la necessità che i presidi formino una cultura scolastica basata sul calore e sulla fiducia.
Daniel Goleman, 2006, pag. 77
…nuovi studi rivelano che insegnare ai bambini ad essere emotivamente e socialmente competenti aumenta i loro risultati accademici.
Daniel Goleman, 2008, pag. 8
Il cervello sociale include circuiti progettati per sintonizzarsi e interagire con il cervello di un’altra persona.
Daniel Goleman, 2011, pag. 12
L’abilità fondamentale nella consapevolezza sociale è l’empatia: percepire ciò che gli altri pensano e sentono, senza che te lo dicano a parole.
Daniel Goleman, 2011, pag. 13
Goleman ha sicuramente molto da dire sull'EI, ma ha ragione?
Cominciamo dall'inizio. Goleman postula che l’IE non sia ereditata, ma appresa. C’è un grande sostegno a questa idea, poiché la ricerca ha fornito molti esempi di persone che apprendono e aumentano le proprie capacità di EI (Liptak, 2005).
In una meta-analisi di 213 scuole in cui sono stati implementati programmi di apprendimento sociale ed emotivo (SEL), i bambini SEL hanno mostrato abilità, comportamenti e atteggiamenti di intelligenza emotiva significativamente aumentati e significativi guadagni accademici (Durlak, Weissberg, Dymnicki, Taylor,
Questi risultati non solo attestano la malleabilità dell’EI, ma confermano anche le citazioni di Goleman importanza dell’intelligenza emotiva nell’istruzione e i benefici di un clima scolastico basato sul calore, l’empatia e il rispetto reciproco.
Suggeriscono che siamo biologicamente predisposti per sintonizzarci e interagire con gli altri – un’idea supportata dalla ricerca sull’imaging cerebrale che mostra che i sistemi di mirroring del cervello ci consentono di percepire i segnali non verbali necessari per l’interazione sociale (Hari
La letteratura supporta anche le citazioni di Goleman riguardo ai benefici dell’IE sul posto di lavoro. Ad esempio, in una revisione di Sadri (2012), diversi studi mostrano un legame significativo tra le caratteristiche dell’EI e la leadership e i team efficaci.
Allo stesso modo, significativi benefici finanziari e di performance sono stati riportati in aziende con amministratori delegati con un elevato IE (Ezzi, Azouzi, Jarboui,
Considerando ciascuno di questi risultati, le citazioni di Goleman qui incluse suonano effettivamente vere.
Le nostre 11 citazioni preferite sull'intelligenza emotiva
In altre parole, ciò che conta è un modo diverso di essere intelligenti.
Daniel Goleman, 1998, pag. 4
L’intelligenza emotiva ha un impatto significativo sulla felicità.
Reuven Bar-On, 2010, pag. 58
Sii forte. Trabocca di energia emotiva e intellettuale e diffonderai la tua intelligenza, il tuo amore, la tua energia d'azione trasmessa tra gli altri! A questo giunge ogni insegnamento morale.
Pietro Kropotkin, 1898
Avevo imparato a nascondere ciò che provavo. No, non è vero. Non è stato coinvolto alcun apprendimento. Ero nato sapendo come nascondere ciò che provavo.
Benjamin Airenz, 2012
Non solo l’intelligenza emotiva e la psicologia positiva sembrano condividere una sovrapposizione di ambiti piuttosto ampia in base al modo in cui entrambi i concetti sono stati descritti e definiti, ma i risultati empirici qui presentati suggeriscono che l’intelligenza emotiva ha un impatto positivo e significativo sulle prestazioni, sulla felicità, sul benessere e sulla ricerca di una vita più significativa, che sono tutte aree chiave di interesse nella psicologia positiva.
Reuven Bar-On, 2010, pag. 59
Il valore di misurare il tuo EQ ora è simile a imparare il valzer con un vero partner. Se ti dico come funziona la danza, probabilmente imparerai qualcosa e potresti persino provare la voglia di provarla tu stesso.
Travis Bradberry
[La tua mente emotiva è] il sistema guida e la fonte di felicità, soddisfazione, gioia e amore.
Darwin Nelson
L’intelligenza emotiva è la variabile d’influenza più importante per la realizzazione personale, il successo professionale, la leadership e la soddisfazione della vita.
Darwin Nelson
… il concetto di intelligenza emotiva suggerisce che l’intelligenza può comprendere le emozioni e che l’emozione può facilitare l’intelligenza.
Giuseppe Cirorchi, Giuseppe Forgas,
[Lo sviluppo dell'intelligenza emotiva nei bambini offre] maggiori opportunità per una comunicazione e una comprensione più profonde tra genitore e figlio, perché condividi regolarmente i tuoi pensieri e sentimenti.
Linda Lantieri
… la ricerca ha dimostrato che i coniugi felici tendono ad essere migliori dei coniugi infelici sia nell’esprimere che nel decodificare messaggi emotivi verbali e non verbali.
Giuseppe Cirorchi, Giuseppe Forgas,
Queste citazioni stimolanti trasmettono la qualità essenziale dell’EQ, o ciò che Goleman definisce un modo diverso di essere intelligente.
Parlano della bellezza di come l'energia emotiva e intellettuale siano reciproche, alimentandosi a vicenda come una danza tra partner.
Forse la cosa più importante è che articolano i numerosi risultati positivi associati all’IE, come la qualità delle relazioni tra partner e genitori-figli, il successo professionale e la felicità.
Le 10 migliori citazioni sull'intelligenza emotivaNO
I grandi leader ci commuovono. Accendono la nostra passione e ispirano il meglio di noi. Quando proviamo a spiegare perché sono così efficaci, parliamo di strategia, visione o idee potenti. Ma la realtà è molto più primordiale: una grande leadership funziona attraverso le emozioni.
Daniel Goleman, Richard Boyatzis,
I team emotivamente competenti non indossano i paraocchi; hanno la capacità emotiva di affrontare informazioni potenzialmente difficili e di cercare attivamente opinioni dall'esterno sui processi, sui progressi e sulle prestazioni dei loro compiti.
VAVESSA URCH DRUSKAT
… Le capacità di intelligenza emotiva piuttosto che il QI o le abilità tecniche emergono come la competenza discriminante che meglio prevede chi all’interno di un gruppo di persone molto intelligenti sarà il leader più abile.
Daniel Goleman, 2005, pag. xv
L’intelligenza emotiva di gruppo riguarda i piccoli atti che fanno una grande differenza. Non si tratta di un membro del team che lavora tutta la notte per rispettare una scadenza; si tratta di dire grazie per averlo fatto.
VAVESSA URCH DRUSKAT
Poiché sempre più intelligenze artificiali stanno entrando nel mondo, sempre più intelligenze emotive devono assumere la leadership.
Che Ray, 2017
… una squadra può avere tutto ciò che serve – le persone più brillanti e qualificate, accesso alle risorse, una missione chiara – ma fallisce comunque perché manca di intelligenza emotiva del gruppo.
VAVESSA URCH DRUSKAT
Di tutte le persone che abbiamo studiato sul lavoro, abbiamo scoperto che il 90% delle persone ad alte prestazioni hanno anche un elevato intelligenza emotiva. D’altro canto, solo il 20% delle persone a basso rendimento hanno un EQ elevato.
Travis Bradberry
Coerentemente con le citazioni precedenti di Goleman, queste parole affrontano ulteriormente il valore di intelligenza emotiva within the workplace .
Secondo Goleman, finché gli esseri umani lavorano insieme, la loro capacità di percepire, comprendere e gestire le emozioni è vitale per stabilire un’elevata produttività e un basso turnover.
Queste abilità vanno oltre il QI di una persona, che non la porterà solo così lontano. Poiché le organizzazioni comprendono l’importanza dell’IE, sono sempre più alla ricerca di dipendenti con le competenze di intelligenza emotiva necessarie per creare leader e membri del team eccezionali.
Citazioni di Aristotele sull’intelligenza emotiva
Conoscere te stesso è l'inizio di ogni saggezza.
Aristotele
La rabbia è un dono.
Aristotele
Educare la mente senza educare il cuore non è affatto educazione.
Aristotele
Chiunque può arrabbiarsi – questo è facile, ma arrabbiarsi con la persona giusta, nella giusta misura, al momento giusto, per lo scopo giusto e nel modo giusto – non è alla portata di tutti e non è facile.
Aristotele
Tutte le azioni umane hanno una o più di queste sette cause: caso, natura, costrizione, abitudine, ragione, passione e desiderio.
Aristotele
I piaceri derivanti dal pensare e dall’imparare ci faranno pensare e imparare ancora di più.
Aristotele
Non c’è alcun vantaggio nell’essere persuasi a non avere caldo, dolore, fame o cose simili, poiché sperimenteremo comunque questi sentimenti.
Aristotele
La bellezza dell'anima risplende quando un uomo sopporta con compostezza una grave disgrazia dopo l'altra, non perché non le senta, ma perché è un uomo dal carattere forte ed eroico.
Aristotele
Nonostante vivesse nel 384 a.C., Aristotele aveva un modo straordinario di comprendere questioni che rimangono salienti anche oggi. Ha parlato spesso di rabbia, e la sua seconda citazione delinea un'idea interessante: non solo la rabbia è un'emozione accettabile da provare, ma è anche effettivamente benefica in alcune circostanze. Sebbene credesse che la rabbia fosse un dono, Aristotele sapeva anche che esistono modi ottimali per sentire, esprimere e gestire la rabbia.
Coerentemente con il valore di EQ e istruzione , Aristotele esprimeva la necessità di emozioni, piacere e autocomprensione come aspetti chiave dell'apprendimento. Sapeva che gli esseri umani sono fallibili, guidati dalle proprie abitudini, passioni e desideri.
Aristotele was not a believer in suppressing emotions, as he saw negative feelings such as pain and anger as inevitable to the human condition. He believed that coping with these challenges with composure reflects the beauty of one’s soul.
Aristotele was likely the first person to understand and speak about aspects of EI, conveying its profound importance for many aspects of life, such as learning, expressing oneself, and managing negative emotions.
Risorse EI di PositivePsychology.com
Il nostro blog contiene molti articoli informativi sull'EQ, nonché strumenti progettati per migliorare questa preziosa qualità. Ecco un esempio di un articolo sull'EQ, insieme a tre articoli emotivi esercizi di potenziamento dell’intelligenza dal nostro toolkit:
Esempi pratici di elevata intelligenza emotiva
Il nostro articolo con molti intelligenza emotiva examples, dimostra l’impatto di un’elevata IE in vari contesti. Contiene esempi di come l'IE avvantaggia gli individui sul posto di lavoro e di come può essere applicata in contesti educativi. È incluso anche un caso di studio, insieme a numerosi esempi di intelligenza emotiva rappresentata nei film.
Esplorare i nostri sentimenti
Uno dei principali fattori dell’intelligenza emotiva è conoscere e accettare le nostre emozioni e sentimenti. Questo foglio di lavoro Esplorare i nostri sentimenti ti guida attraverso una serie di domande guidate, per esplorare i sentimenti, comprendere le emozioni e in questo modo far crescere la tua intelligenza emotiva.
Una storia di empatia
Questo esercizio è progettato per aiutare le persone a sviluppare empatia mentre comprendono altre prospettive.
Prevede i seguenti cinque passaggi:
- Identificare una storia .
Potrebbe essere la storia di un ritaglio di giornale o di una biografia. - Scegli un mezzo .
Decidere come raccontare la storia; potrebbe essere un disegno, una narrazione o una musica. - Esprimere .
Usa le tue parole e il tuo stile per concentrarti su ciò che questa persona sente e sta attraversando. - Condividere.
Condividi la storia con qualcuno e spiega le emozioni provate e perché. - Riflettere .
Chiedi all'altra persona di riflettere le emozioni che ha visto nella storia.
Nel complesso, questo esercizio migliora l’IE aiutando le persone a comprendere le emozioni degli altri.
17 Esercizi di Intelligenza Emotiva
Se stai cercando modi più scientifici per aiutare gli altri a sviluppare l'intelligenza emotiva, questa raccolta contiene uporabnapsihologija.com. Usali per aiutare gli altri a comprendere e utilizzare le proprie emozioni a proprio vantaggio.
Un messaggio da portare a casa
Con l’abbondanza di saggezza condivisa da sostenitori come Aristotele e Daniel Goleman, sostenuta da ricerche decennali, è inconfutabile che l’intelligenza emotiva promuove una vita sana, felice e produttiva.
Queste citazioni tratte dai principali esperti di EI e da rinomati filosofi suonano davvero vere. La nostra speranza è che questo pezzo ispiri tutti a conoscere e migliorare le proprie competenze in materia di intelligenza artificiale.
In tal modo, saremo tutti maggiormente in grado di affrontare le inevitabili sfide che la vita ci pone.
Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.