Cos'è la gratificazione istantanea? (Definizione

Approfondimenti chiave

• La gratificazione immediata è il desiderio di provare piacere o appagamento senza indugio, che spesso porta a una soddisfazione a breve termine ma a conseguenze a lungo termine.
• Ritardare la gratificazione, praticando l'autocontrollo
• Sviluppare strategie come stabilire obiettivi chiari a lungo termine

C'è qualcos'altro che dovresti fare in questo momento?

Stai lavorando a un progetto? Scrivere un articolo?

Mettere via quel carico di bucato rimasto nell'asciugatrice per due giorni?

Se è così, sei in buona compagnia. Ci troviamo tutti distratti dal raggiungimento di obiettivi a lungo termine da attività più piacevoli a breve termine. Ognuno di noi probabilmente lotta ogni giorno con questo bisogno di procrastinare, con vari gradi di successo.

Perché è così difficile mantenere la rotta sui nostri progetti a lungo termine, anche quando siamo certi che i vantaggi di perseguirli supereranno di gran lunga i benefici più immediati derivanti dal rimandarli?

La risposta è la gratificazione immediata.

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Qual è il significato di gratificazione istantanea o immediata?

Gratificazione istantanea (o immediata) è un termine che si riferisce alla tentazione, e alla conseguente tendenza, di rinunciare a un beneficio futuro per ottenere un beneficio meno gratificante ma più immediato. Quando desideri qualcosa di piacevole, che si tratti di cibo, intrattenimento o sesso, raramente pensi a pensieri del tipo: Il mio stomaco brontola e mi piacerebbe avere quel piatto delizioso, ma preferirei aspettare un'altra ora.

È un naturale bisogno umano desiderare cose buone e volerle ADESSO. Quasi certamente ha fornito un vantaggio evolutivo agli esseri umani e ai loro antenati, poiché la vita degli esseri umani premoderni dipendeva dalle decisioni prese e dalle azioni intraprese nell’immediato molto più di quelle intese per un guadagno a lungo termine.

Va bene pianificare il futuro, ma le azioni intraprese per avvantaggiarti qui e ora sono molto più vantaggiose quando sei perseguitato da un feroce predatore o ti viene offerta l’opportunità di mangiare a sazietà in un momento in cui la fame era una preoccupazione molto più grande dell’obesità.

Il rovescio della medaglia della gratificazione immediata è la gratificazione ritardata, ovvero la decisione di rimandare la soddisfazione del proprio desiderio per ottenere una ricompensa o un beneficio ancora migliore in futuro. È facile vedere come la gratificazione ritardata sia generalmente il comportamento più saggio, ma continuiamo a lottare quotidianamente con la tentazione di cedere ai nostri desideri immediati. Perché è così difficile scegliere la gratificazione ritardata rispetto a quella immediata?

Teoria della gratificazione istantanea in psicologia

Al centro della gratificazione immediata c’è una delle pulsioni più basilari inerenti agli esseri umani: la tendenza a vedere il piacere ed evitare il dolore. Questa tendenza è conosciuta come principio del piacere.

Il termine è stato utilizzato per la prima volta da Sigmund Freud to describe the role of the id, his proposed component of the unconscious mind that is driven purely by baser instincts (Good Therapy, 2015). Although Freud’s conceptualization of the human mind has largely been relegated to the interesting idea, but it doesn’t really pan out category of psychological theories, the pleasure principle was one of his more enduring propositions.

È chiaro che gli esseri umani sono, almeno in una certa misura, guidati dal desiderio di provare piacere.

Si potrebbe anche sostenere che un comportamento autodistruttivo che sembra non portare benefici immediati è in linea con il principio del piacere: ad esempio, una persona che inizia spesso a litigare con il proprio coniuge può sembrare non trarre alcun beneficio dalle sue azioni, ma forse il periodo di scuse o di recupero dopo che il litigio è passato supera il disagio a breve termine della discussione (Good Therapy, 2015).

Comunque lo si guardi, il richiamo del piacere a breve termine è una tentazione difficile da evitare. Lo psicologo Shahram Heshmat delinea 10 ragioni per cui è così difficile eludere questo bisogno (2016):

• Il desiderio di evitare ritardi: è scomodo impegnarsi nell’abnegazione e tutti i nostri istinti sono quelli di cogliere ogni opportunità di piacere non appena arriva.
• Incertezza: generalmente nasciamo con una certezza e fiducia quasi infinita negli altri, ma col tempo impariamo ad essere meno sicuri dell'affidabilità degli altri e del nostro futuro; questa incertezza può portarci a valutare ciò che è meno vantaggioso ma certo e immediato rispetto a ciò che è più vantaggioso, incerto e a lungo termine.
• Età: come probabilmente avrai già notato, i giovani hanno la tendenza ad essere più impulsivi, mentre gli anziani con più esperienza di vita sono maggiormente in grado di ritardare e moderare i propri impulsi.
• Immaginazione : scegliere la gratificazione ritardata richiede la capacità di immaginare il futuro desiderato se si rinuncia al desiderio attuale; se non riesci a dipingere un quadro vivido del tuo futuro, hai poco motivazione per pianificarlo.
• Capacità cognitiva: una maggiore intelligenza è legata a una prospettiva più lungimirante; coloro che nascono con un'intelligenza più innata hanno la tendenza a vedere i benefici della gratificazione ritardata e ad agire di conseguenza.
• Povertà: anche quando vediamo che è saggio ritardare la gratificazione, la povertà può rendere la decisione complicata e ancora più difficile; se hai un bisogno primario e immediato che chiede di essere soddisfatto (ad esempio, cibo, alloggio), è improbabile che sceglierai di rinunciare a quel bisogno per ricevere qualche beneficio futuro.
• Impulsività: alcuni di noi sono semplicemente più impulsivi o spontanei di altri, il che rende molto più difficile ritardare la gratificazione; questa caratteristica è associata a problemi come l'abuso di sostanze e l'obesità.
• Regolazione delle emozioni: Le differenze individuali nella regolazione delle emozioni influiscono anche sulla nostra tendenza verso la regolazione istantanea vs. gratificazione ritardata ; il disagio emotivo ci fa propendere verso scelte che miglioreranno immediatamente il nostro umore, e coloro che hanno sviluppato problemi di regolazione delle emozioni sono particolarmente a rischio.
• Umore: anche quelli con una sana regolazione delle emozioni possono essere fuorviati dal loro stato d'animo attuale; tutti sperimentiamo cattivo umore, noia e impazienza, tutte cose che servono a rendere i desideri immediati molto più seducenti.
• Anticipazione: infine, l'esperienza dell'anticipazione può influenzare le nostre decisioni di ritardare la gratificazione o cercarla immediatamente in entrambe le direzioni; agli esseri umani generalmente piace anticipare cose positive e detestare l'anticipazione di cose negative, il che può portare a decisioni di rimandare le cose o di impegnarsi in esse il più rapidamente possibile per cercare piacere o evitare disagio.

6 esempi di gratificazione istantanea

Ci sono così tanti esempi di gratificazione immediata che potrebbe sembrare più semplice elencare esempi di gratificazione ritardata! Tuttavia, gli esseri umani impegnarsi in una gratificazione ritardata più spesso di quanto potresti pensare.

Dopotutto, se tutti perseguissero costantemente la gratificazione immediata, qualcuno andrebbe davvero al lavoro la mattina presto a meno che non amasse assolutamente il proprio lavoro?

Alcuni esempi particolarmente salienti di gratificazione immediata che probabilmente puoi individuare intorno a te includono:

1. La voglia di concedersi uno spuntino ipercalorico invece di uno spuntino che contribuisca alla buona salute.
2. Il desiderio di sonnecchiare invece di alzarsi presto per fare esercizio.
3. La tentazione di uscire a bere qualcosa con gli amici invece di finire un compito o studiare per un esame.
4. La tentazione di uscire a bere qualcosa con i tuoi amici invece di dormire bene la notte durante una notte di lavoro (questa è una tentazione che supera i confini generazionali!).
5. Il desiderio di acquistare una nuova auto che richiederà un prestito ad alto interesse invece di aspettare di aver risparmiato abbastanza soldi per acquistarla senza prendere un prestito.
6. La voglia di trascorrere tutto il tuo tempo con un nuovo fidanzato invece di lavorare per i tuoi obiettivi a lungo termine.

Probabilmente hai notato che almeno uno o due di questi esempi si applicano a te. Non preoccuparti: un po' di gratificazione immediata di tanto in tanto non farà male! Se ti ritrovi a scegliere costantemente l’immediato nel lungo termine, tuttavia, potresti avere a che fare con un pregiudizio sulla gratificazione immediata. Continua a leggere per sapere come affrontare questo pregiudizio.

Come superare il pregiudizio della gratificazione istantanea

Non lo edulcorerò (gioco di parole): dire di no alla gratificazione immediata non è un'impresa facile. Se lo fosse, saremmo tutti in forma, in salute e avremmo una ragionevole quantità di denaro nel nostro conto di risparmio.

Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare per migliorare ed evitare la tentazione di cedere alla gratificazione immediata, tra cui:

• Empatizza con il tuo sé futuro. Prima di prendere una decisione tra gratificazione immediata e ritardata, prenditi un momento per pensare al tuo stato mentale futuro: se opti per la gratificazione immediata, come ti sentirai in futuro? Sarà felice che tu abbia preso questa decisione come hai fatto, o desidererà che tu abbia optato per una gratificazione ritardata?
• Impegno preliminare. Uno dei modi migliori per proteggersi dalla tentazione della gratificazione immediata è prendere alcune decisioni in anticipo. Se riesci a fissare alcune delle tue decisioni più importanti nella pietra ora, avrai meno probabilità di cambiare idea o di dover affrontare il fastidio di tornare indietro e annullare i tuoi preparativi quando ti troverai faccia a faccia con la decisione.
• Suddividi i grandi obiettivi in ​​parti piccole e gestibili. I grandi obiettivi sono divertenti e possono essere motivanti, ma possono anche sembrare travolgenti o lontani. Quando devi decidere tra una gratificazione immediata e facile e una gratificazione posticipata nel tentativo di raggiungere un obiettivo grande e distante, è difficile restare fedeli ai tuoi obiettivi. obiettivo a lungo termine . Suddividere questi grandi obiettivi in ​​parti più piccole con ricompense dopo ogni passaggio ti rende più impegnato e più propenso a prendere le decisioni migliori (Mani, 2017).

Per una lettura più approfondita, consulta il nostro articolo con alcuni dei migliori libri sull'autocontrollo —perfetto per sviluppare la forza mentale necessaria a resistere alla gratificazione immediata.

Quando prendi in considerazione il tuo sé futuro, prendi decisioni importanti in anticipo e dividi i tuoi grandi obiettivi in ​​obiettivi più piccoli e più gestibili, troverai molto più facile dire di no alle tentazioni immediate.

La scimmia della gratificazione istantanea di Tim Urban (La scimmia della gratificazione istantanea e perché i procrastinatori procrastinano)

Se non ti sei imbattuto nel blog di Tim Urban Aspetta ma perché, ti aspetta una sorpresa! Esplora argomenti interessanti e di grande impatto a una profondità mai vista nella blogosfera.

La sua capacità di spiegare idee complesse in modo semplice e diretto è eccezionale, e i disegni che accompagnano i suoi blog sono assolutamente accattivanti.

Uno dei suoi pezzi migliori (secondo l'umile opinione di questo autore) è Why Procrastinators Procrastinate, in cui ci presenta la scimmia della gratificazione istantanea.

Consiglio vivamente la lettura dell'intero pezzo (che potete trovare Qui ), ma delineerò l'essenza di questa scimmia birichina se non hai il tempo di investire nel lungo ma utile post sul blog di Urban adesso.

La scimmia della gratificazione istantanea è una creatura problematica che vive nel cervello dei procrastinatori ed è costantemente alle prese con l'inquilino molto più saggio del cervello (il decisore razionale) per il controllo, e spesso vince. Il problema è che questa scimmia è davvero pessima nel prendere decisioni.

Lascerò che Urban ti dica perché è così pessimo nel prendere decisioni:

Il fatto è che la Scimmia della Gratificazione Istantanea è l'ultima creatura che dovrebbe essere responsabile delle decisioni: pensa solo al presente, ignorando le lezioni del passato e trascurando del tutto il futuro, e si preoccupa interamente di massimizzare la facilità e il piacere del momento attuale. Non capisce il Decision-Maker Razionale meglio di quanto il Decision-Maker Razionale capisca lui: perché dovremmo continuare a fare questa corsetta, pensa, quando potremmo fermarci, il che ci farebbe sentire meglio. Perché dovremmo esercitarci su quello strumento quando non è divertente? Perché mai dovremmo usare un computer per lavorare quando Internet è lì in attesa di essere utilizzato? Pensa che gli umani siano pazzi

(Urbano, 2013).

Nei procrastinatori, la scimmia è più grande, più forte e più rumorosa che nelle persone costanti che incarnano la pazienza e la saggezza. La scimmia ha un solo nemico naturale nel cervello del procrastinatore: il Mostro del Panico. Il mostro del panico si presenta quando le scadenze si avvicinano e solo uno sforzo immediato ed estremo può salvare la situazione.

Molte scimmie a gratificazione istantanea scappano via quando appare il mostro del panico (anche se alcune non ne sono influenzate anche in quel caso), e il procrastinatore è finalmente in grado di portare a termine alcune cose.

Sebbene questa possa sembrare una buona cosa – dopo tutto, almeno qualcosa viene fatto – è davvero una pessima strategia a lungo termine. Ecco perché è una strategia davvero pessima:

1. È spiacevole per il procrastinatore, che potrebbe godere di alcune meritate ricompense dopo uno sforzo dedicato e costante invece del piacere colpevole e del panico dell’ultimo minuto.
2. Il procrastinatore alla fine cadrà preda di risultati insufficienti e non riuscirà a raggiungere i suoi obiettivi, il che gli impedisce di raggiungere il suo pieno potenziale e probabilmente si tradurrà in problemi di colpa, rimpianti e autostima.
3. Il procrastinatore può portare a termine le cose che deve fare, ma raramente, se non mai, riuscirà a portare a termine le cose che vuole fare; tutto ciò che non ha una scadenza precisa che faccia scattare il campanello d’allarme del Panic Monster non diventerà mai una priorità (Urban, 2013).

Per saperne di più da Urban sul fascino immediato e sull'eventuale delusione della procrastinazione, dai un'occhiata al suo discorso TED qui:

Gratificazione istantanea e suoi effetti sulle relazioni

Stiamo diventando impazienti e pigri e permettiamo che ciò modelli il nostro approccio alle nostre relazioni. Ma le relazioni di successo non vengono consegnate su un piatto d'argento, o scaricate con un clic di un pulsante, o le nostre in ventiquattr'ore per sole £ 9,99 in più. Le relazioni sono lassù con cibo, acqua, vestiti e riparo e non puoi semplicemente comprarli o scambiarli con un aggiornamento.

Sam Owen

Non ti sorprenderà apprendere che la gratificazione immediata può avere un impatto decisamente negativo sulle relazioni. Quando siamo consumati dal desiderio di piacere o soddisfazione immediati, raramente prendiamo decisioni che avvantaggiano il nostro futuro a lungo termine con il nostro partner.

Che si tratti di decisioni più innocue, come rimandare qualcosa che avresti promesso al tuo partner per abbuffarti di un nuovo programma su Netflix, o più serie, come soddisfare il desiderio di andare a letto con qualcuno che non è il tuo partner, la gratificazione immediata non fa parte della ricetta standard per una relazione felice e sana.

In che modo la gratificazione immediata danneggia le relazioni? Laura Brown di Meet Mindful spiega:

1. Le relazioni devono essere rispettate come creazioni organiche e viventi che si sviluppano e crescono al proprio ritmo; le persone seguono anche il loro percorso unico che può comportare un ritmo diverso da quello del loro partner. Il desiderio di ottenere la relazione che desideri in questo momento o di forzare un impegno in una relazione che semplicemente non è abbastanza matura ma è un ottimo modo per garantire che la relazione fallisca.
2. Comunicare, comunicare, comunicare! Lo sappiamo tutti comunicazione è importante, ma la qualità della comunicazione è ancora più importante della quantità. Potrebbe farti sentire bene mandare un messaggio arrabbiato o discutere quello che sembra un problema urgente in questo momento, indipendentemente dallo stato emotivo attuale di te e del tuo partner, ma queste azioni possono essere estremamente dannose. La comunicazione faccia a faccia di alta qualità batte messaggi di 160 caratteri e prendersi il tempo per esplorare i propri sentimenti e riflettere batte la prima cosa che ti viene in mente.
3. Non tutte le relazioni DOVREBBERO evolversi, il che significa che non tutte le relazioni dureranno finché morte non ci separi, e va bene! Potrebbe sembrare estremamente importante per te spingere la tua relazione al livello successivo, o a qualunque livello desideri, ma forzare una relazione in una fase o in uno stampo che non si adatta finirà solo in dolore. A volte la decisione migliore è lasciare andare una relazione, anche se in quel momento sembra insopportabilmente dolorosa.
4. La pazienza è una virtù. C'è una ragione per cui i matrimoni improvvisati a Las Vegas hanno meno probabilità di durare rispetto a quelli tra due partner a lungo termine che hanno pianificato il loro futuro insieme: ci vuole tempo per conoscere il proprio partner, conoscere se stessi e creare una relazione sana e nutriente. I poeti e le commedie romantiche possono promuovere l’idea dell’amore a prima vista, ma semplicemente non esiste; devi effettivamente conoscere qualcuno per amarlo veramente (anche se i neonati hanno una tendenza unica a catturare i nostri cuori abbastanza rapidamente). Se non dedichi il tempo e non ti sforzi di costruire basi solide, la tua relazione rischia di crollare alla minima brezza (Brown, n.d.).

L’effetto della gratificazione istantanea sulla società

A parte gli impatti sulla nostra vita personale quando cediamo alla seduzione della gratificazione immediata, ci sono anche impatti a livello sociale. Stiamo senza dubbio diventando una società abituata a ottenere ciò che vogliamo quando lo vogliamo, e c’è una grande ragione per questa tendenza: la tecnologia e i social media.

Che ruolo giocano la tecnologia e i social media?

La tecnologia ha eliminato la camera oscura nel seminterrato e l’intera nozione di fotografia come un intenso lavoro d’amore per gli ossessivi e li ha sostituiti con un senso di immediatezza e gratificazione immediata.

Joe McNally

Sebbene la gratificazione immediata sia stata una lotta per gli esseri umani per molto tempo, è senza dubbio più difficile di quanto lo fosse in passato ritardare la gratificazione.

Il principale contributo a questo aumento della difficoltà è la tecnologia moderna e i social media. Quando hai, essenzialmente, il mondo a portata di mano, è estremamente difficile scegliere consapevolmente la gratificazione ritardata rispetto a quella istantanea. In un’epoca in cui Amazon ci ha abituato alla consegna in un giorno e Netflix e Hulu ci hanno fatto appassionare allo streaming istantaneo, sembra impensabile aspettare.

Questa relazione tra gratificazione immediata e tecnologia è una strada a doppio senso: più ci viene offerta gratificazione immediata attraverso la nostra tecnologia, più arriviamo ad aspettarcela, e più ci abituiamo a ottenere ciò che vogliamo in questo momento, maggiore è la pressione sulle aziende affinché soddisfino questo bisogno.

Emma Taubenfeld della Pace University delinea alcuni degli effetti di questa interazione con esempi salienti:

• I DVR eliminano la necessità di attendere la pubblicità per tornare al tuo spettacolo o film.
• I parchi Disney offrono pass rapidi che ti permettono di saltare l'attesa e saltare in prima fila, a pagamento.
• Walmart ed eBay offrono spedizioni progressivamente più veloci per competere con Amazon.
• I fornitori di servizi Internet migliorano costantemente la velocità delle loro connessioni per competere con altri fornitori (2017).

Forse la maggiore influenza sulle nostre abitudini di gratificazione deriva dai social media. Non solo possiamo scoprire in un istante cosa stanno facendo tutti i nostri amici o condividere la foto che abbiamo scattato pochi istanti fa, ma possiamo anche incontrare nuove persone in pochi secondi.

App di appuntamenti come Tinder, Grindr, Bumble e OkCupid offrono l'opportunità di connettersi con letteralmente milioni di persone in pochi secondi e di filtrarle in base a dozzine di specifiche con un ritardo di solo un minuto o due.

Anche se ci sono certamente risultati positivi dal nostro nuovo mondo costantemente connesso, ci sono anche effetti negativi. Non è esagerato affermare che le persone sono semplicemente molto meno pazienti di quanto lo fossero in passato.

Una ricerca dell’Università di Amherst ha scoperto che la qualità dello streaming video ha un impatto scioccante sul comportamento degli spettatori: se un video impiega più di due secondi per caricarsi, gli aspiranti spettatori iniziano a svanire, e ogni secondo in più di tempo di caricamento fa sì che un ulteriore 5,8% di persone si arrenda e passi a qualcos’altro (Krishnan

Questo è sorprendente quando ti fermi a pensarci. Un ritardo di soli due secondi è sufficiente per far sì che molti di noi rinuncino a scoprire qualcosa di nuovo, a imparare qualcosa che dobbiamo sapere o addirittura a divertirsi!

In uno studio su un argomento simile, il Nielsen Norman Group ha scoperto che la maggior parte delle persone rimane su una pagina web abbastanza a lungo da leggere solo circa un quinto del testo in essa contenuto (Nielsen, 2008). La pagina web media oggetto dello studio conteneva 593 parole, quindi i visitatori generalmente leggono solo circa 120 parole durante una visita tipica.

I dati di questo studio hanno anche mostrato che per 100 parole aggiuntive su una pagina, i visitatori trascorreranno solo 4,4 secondi in più prima di passare a una nuova pagina. A seconda della velocità di lettura, ciò si traduce in circa 18 parole.

Pensaci: quando aggiungi del testo a una pagina, puoi aspettarti che i visitatori ne leggano solo circa il 18%! Sebbene ciò indichi certamente una tendenza alla gratificazione immediata (ovvero, i visitatori trovano ciò di cui hanno bisogno e se ne vanno il prima possibile, oppure si arrendono perché impiega troppo tempo), potrebbe anche essere un segno che gli utenti di Internet stanno migliorando nella scansione delle pagine e nel trovare le informazioni che stanno cercando.

Tuttavia, con la crescita esponenziale delle informazioni false online, anche questo aspetto positivo ha il suo lato negativo: con così poco tempo dedicato alla raccolta di informazioni, come si potrebbe avere il tempo di verificare ciò che si legge? Va bene trovare rapidamente ciò di cui hai bisogno, ma quanto puoi essere sicuro che sia accurato quando passi solo pochi secondi a scansionare la pagina?

Poiché diventiamo sempre più dipendenti da Internet e meno pazienti con il nostro tempo, è difficile vedere un futuro in cui la prevalenza di informazioni false diventi meno un problema. Se l’ultimo decennio è stato indicativo, possiamo solo aspettarci più imprecisioni e meno pazienza!

I Millennial sono la generazione della gratificazione istantanea?

Tutti vogliono una gratificazione immediata: devi avere tutto quello che avevano i tuoi genitori subito.

Jim Flaherty

Con tali scoperte sulla gratificazione istantanea e sulla tecnologia, è facile capire come i millennial si siano guadagnati la reputazione di generazione di gratificazione istantanea. I Millennial – la generazione generalmente considerata quella nata negli anni ’80 e all’inizio degli anni ’90 – sono cresciuti con una tecnologia molto più avanzata rispetto a qualsiasi generazione precedente.

Non tutti avevano il cellulare quando erano adolescenti, ma probabilmente sono diventati maggiorenni con una connessione a Internet che facilitava la messaggistica istantanea (o quasi istantanea, se si disponeva di una connessione remota).

I Millennial ricevono molte critiche per la loro tendenza alla gratificazione immediata, ma chiedi a un Millennial sulla gratificazione immediata e potresti ottenere una risposta su quanto tempo ancora aspetta questa generazione per sposarsi, avere figli, comprare una casa o liberarsi del debito studentesco.

A dire il vero, i millennial non ottengono tutto ciò che desiderano su richiesta – e in realtà sono più pazienti quando si tratta di certe cose – ma sono certamente abituati a ricevere intrattenimento e comunicazione con un ritardo minimo.

Forse la domanda se i millennial siano la generazione della gratificazione immediata è la domanda sbagliata da porre; la domanda giusta potrebbe riguardare come cambia la nozione di gratificazione istantanea nel tempo.

Se fai parte della generazione dei Baby Boomer, probabilmente sei d'accordo con l'affermazione sui millennial e sulla gratificazione immediata, ma prenditi un momento per ripensare alle generazioni dei tuoi genitori e dei nonni: sono cresciuti con un telefono in cucina o un'automobile veloce, affidabile e (relativamente) economica in garage?

I tradizionalisti e le generazioni precedenti probabilmente pensavano che anche i loro figli e nipoti fossero viziati dalla gratificazione immediata; potevano parlare con chiunque, quasi ovunque nel mondo, in un batter d'occhio! La definizione di generazione della gratificazione immediata è relativa, in modo tale che qualunque generazione in cui sei nato ti sembra normale, mentre le generazioni più giovani probabilmente sembrano viziate e hanno diritto alla soddisfazione immediata.

O forse i millennial sono davvero viziati e hanno diritto a una soddisfazione immediata: potresti prendere le mie idee sui millennial con le pinze.

La gratificazione istantanea richiede troppo tempo - 13 citazioni

I fan della defunta Carrie Fisher riconosceranno la sua citazione sopra: La gratificazione immediata richiede troppo tempo.

Meryl Streep aveva una citazione simile: La gratificazione immediata non è abbastanza presto.

Queste interpretazioni umoristiche della gratificazione immediata contengono un nocciolo di verità: man mano che ci abituiamo sempre di più alla soddisfazione rapida, vorremo solo una soddisfazione più rapida. Per evitare la trappola della gratificazione immediata è necessario ritardare la gratificazione, a volte per ottenere benefici ancora migliori in seguito, e talvolta solo per ricordarci che sopravvivremo all’attesa.

Ecco alcuni altri approcci alla gratificazione immediata che potresti trovare divertenti, penetranti o stimolanti, e forse solo alcuni che confermano la corsa al benessere che la gratificazione immediata può portare!

Che ne dici di alzarti dopo cinque ore di sonno?’ ‘Oh, questo è un problema da mattinieri. Non è un mio problema: sono il ragazzo della notte! Rimango alzato fino a tardi quanto voglio.

Jerry Seinfeld

In un mondo in cui le persone sono affamate di soluzioni rapide e di frasi ad effetto, di gratificazione immediata, non c’è pazienza per il lungo e lento processo di ricostruzione: implementare programmi di doposcuola, assumere più operatori comunitari che fungano da mentori, aggiungere più programmi di formazione professionale nelle aree marginali.

Dan Hill

Quando superiamo i nostri desideri materiali superficiali e la gratificazione immediata, ci connettiamo a una parte più profonda di noi stessi, così come agli altri e all'universo.

Judith Wright

Viviamo in una società dalle soluzioni rapide in cui abbiamo bisogno di gratificazione immediata per tutto. Troppo grasso? Fatti succhiare il lipo. Capelli stopposi? Colla sulle extension. Rughe e linee? Vai al salone di bellezza per un barattolo degli ultimi prodotti miracolosi per la pelle. È tutto un bellissimo miliardo di sterline imposto alle donne insicure da astuti conglomerati cosmetici.

Joan Collins

Non penso che la pazienza sia qualcosa con cui ognuno di noi cresce in grandi dosi. È un mondo di gratificazione immediata.

Tim Cope

Siamo abituati alle caratteristiche dei social media – partecipazione, connessione, gratificazione immediata – e quando la scuola non offre lo stesso, è facile ignorarli.

Bobina di Adora

Penso che sia carino, al giorno d'oggi e nell'era della gratificazione immediata, dover aspettare qualcosa.

Giuliano Forno

Lavorare non è immediatamente gratificante. È un processo lungo ed è molto più semplice alimentare qualunque ciclo di dopamina esista nel tuo cervello in modo di gratificazione immediata. Ho capito; Io faccio.

Greta Gerwig

Il fenomeno di scattare foto e condividerle non è nuovo, ma con Instagram che è mobile, entrambi sono diventati più economici e veloci, producendo la gratificazione immediata di sapere come appaiono i nostri scatti nei nostri palmi.

Maria Pilone

Viviamo in un’epoca in cui è richiesta una gratificazione immediata da parte del pubblico. È una sfida divertente in termini di mettere insieme questo teaser, scegliere quanto stai effettivamente regalando.

Josh Trank

Spesso arriviamo troppo tardi con la nostra genialità. Siamo in ritardo. L'unica gratificazione immediata arriva sotto forma di patatine. Il resto ci troverà di sorpresa da qualche parte lungo la strada, magari mentre dormiamo e sogniamo altre cose.

Riccardo Schiff

Un messaggio da portare a casa

Il messaggio da portare a casa qui è lo stesso che troverai quando chiedi consiglio ai tuoi genitori o nonni, o il suggerimento che trovi quando fai clic su quasi tutti i link che appaiono in risposta alla gratificazione immediata su Google: è importante imparare come rimandare la gratificazione immediata.

Non è sempre necessario dire di no alle cose che ti fanno sentire bene. Concedersi una pausa ogni tanto è importante, così come concedersi una ricompensa dopo il duro lavoro. Tuttavia, questi dolcetti occasionali sono molto più preziosi quando hai fatto della gratificazione ritardata un'abitudine.

Se questo è il tuo obiettivo, leggi il nostro post su gratificazione ritardata exercises .

Inoltre, utilizza i suggerimenti delineati in precedenza per sviluppare la tua capacità di ritardare la gratificazione: ti ringrazierai più tardi!

Cosa ne pensi di questo argomento? Sono di parte nei confronti della mia generazione e mi mancano i segni evidenti che i millennial sono davvero la generazione della gratificazione immediata? Come resisti alla tentazione di rimandare ciò che devi fare? Fatecelo sapere nella sezione commenti!

Grazie per aver letto, ora torna al lavoro!

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.