Approfondimenti chiave
- La terapia Boweniana si concentra sulla comprensione delle dinamiche familiari per favorire la crescita emotiva
- Sottolinea la differenziazione, aiutando gli individui a mantenere la propria identità pur rimanendo in contatto con gli altri.
- Questo approccio incoraggia la gestione dell’ansia
La nostra famiglia d’origine plasma distintamente ciò che siamo.
Dalla nostra personalità e comportamento alle nostre scelte di vita, la famiglia gioca un ruolo importante.
E questo vale sia che ci sentiamo vicini alla nostra famiglia d’origine sia che ci sentiamo lontani da essa.
Nella teoria boweniana dei sistemi familiari, la famiglia è vista come un sistema complesso all’interno del quale l’individuo prende forma. Conflitti e disfunzioni derivano dall’incapacità degli individui di separarsi dalle proprie famiglie. Secondo la teoria di Bowen, la differenziazione del sé è la chiave per l’indipendenza emotiva e, in definitiva, per la risoluzione dei conflitti.
Questo articolo descriverà come utilizzare i concetti e le tecniche della Terapia Boweniana per aiutare una famiglia a risolvere i conflitti e aiutare i singoli membri della famiglia a raggiungere l'indipendenza emotiva.
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Cos’è la terapia Boweniana della Famiglia e della Coppia?
Murray Bowen iniziò il suo lavoro come psicoterapeuta presso la Menninger Clinic nel 1946, studiando individui affetti da schizofrenia (Nichols
La teoria popolare all’epoca era che la relazione tra madre e figlio giocasse un ruolo nello sviluppo della malattia. Sebbene la causa della schizofrenia non sia ancora ben compresa, i ricercatori ora credono che sia una combinazione di fattori genetici, biologici e ambientali (DeLisi, 2021).
Nel suo lavoro con madri e bambini, Bowen iniziò a sviluppare la sua teoria della differenziazione del sé, che sarebbe diventata una pietra angolare della sua teoria dei sistemi familiari.
La differenziazione è definita come autonomia, la capacità di interagire con gli altri senza restarne invischiati. Un individuo differenziato sarà in grado di avere un forte senso di sé che non dipende dall'opinione degli altri. Possono prendere decisioni senza lasciarsi influenzare eccessivamente dalle emozioni.
Al contrario, un individuo che ha un senso di sé scarsamente differenziato dipende eccessivamente dalle opinioni degli altri. Hanno una capacità camaleontica di conformarsi e cambiare in base all’accettazione degli altri.
Bowen ha riconosciuto che il sistema familiare può promuovere l’indipendenza e la differenziazione oppure creare un ambiente di invischiamento, in cui l’indipendenza è ostacolata. Uno degli obiettivi principali della Terapia Boweniana è quello di favorire la differenziazione del sé.
6 Concetti di Terapia Boweniana
Ci sono tre concetti fondamentali nella teoria dei sistemi familiari di Bowen (The Bowen Center, n.d.):
- Differenziazione del sé
- Triangolazione/triangoli
- Taglio emotivo
E tre processi principali:
- Processo di proiezione familiare
- Processo di trasmissione multigenerazionale
- Processo emotivo sociale
Differenziazione del sé
L’obiettivo generale della Terapia Boweniana è raggiungere la differenziazione (The Bowen Center, n.d.).
Bowen credeva che questo fosse un indicatore importante di salute mentale . Un individuo che si è differenziato dalla propria famiglia può interagire con essa senza reattività emotiva (Charles, 2001). Possono bilanciare le proprie emozioni e pensieri e resistere alla spinta di un sistema disfunzionale.
Triangolazione/triangoli
Quando c’è difficoltà all’interno di una relazione tra due persone, spesso c’è il desiderio di coinvolgere gli altri. Quando una terza persona viene messa in gioco si parla di triangolazione (The Bowen Center, n.d.).
Si ritiene che l’ansia causi la triangolazione. A causa della crescente ansia reciproca, un membro della coppia coinvolgerà una terza persona. Se la terza persona è un mediatore di successo, il triangolo non diventerà permanente. Ma spesso nei sistemi disfunzionali, la terza persona è stata coinvolta nel conflitto e non può andarsene (Brown, 1999).
Un esempio comune di triangolazione è un bambino che viene coinvolto nella disputa dei suoi genitori. Uno o entrambi i genitori possono lamentarsi a vicenda con il bambino. La triangolazione mina la relazione e non consente alla coppia di risolvere le cose.
In una sana triangolazione, ogni coppia può interagire in modo indipendente. Non stanno lavorando insieme per cambiare il terzo membro del triangolo (The Bowen Center, n.d.). In una dinamica familiare conflittuale, si formerà una triangolazione nel tentativo di ridurre l’ansia. Potrebbero esserci diversi triangoli sovrapposti.
Taglio emotivo
Taglio emotivo is a technique used to manage anxiety within a relationship. Individuals may remove themselves entirely from the relationship, either by no longer speaking to members of the family or by creating geographical distance. They may also stay in contact but simply avoid talking about certain emotional topics (Brown, 1999).
Spesso è salutare uscire da una situazione disfunzionale. Ma Bowen credeva che il taglio emotivo portasse a problemi nelle relazioni al di fuori della famiglia. Una persona che ha un conflitto irrisolto con la propria famiglia corre il rischio di dare troppo importanza alle proprie relazioni esterne e di creare famiglie sostitutive all’interno delle proprie relazioni lavorative o attuali (The Bowen Center, n.d.).
Processi
Il concetto di processi all’interno di un sistema familiare boweniano illustra come questi problemi di non differenziazione si manifestano nel piccolo nucleo familiare, attraverso le generazioni e persino nella società in generale.
All’interno di un nucleo familiare, i genitori possono proiettare i propri problemi sui figli. Bowen lo chiamò il processo di proiezione familiare . In questa situazione, i genitori sono eccessivamente preoccupati per il comportamento dei loro figli.
Il processo segue tre fasi (Nichols
- Il genitore si concentra su un bambino per paura che ci sia qualcosa che non va in lui.
- Il genitore interpreta il comportamento del bambino come una conferma della paura.
- Il genitore tratta il bambino come se in lui ci fosse davvero qualcosa che non va.
I processi all’interno di una famiglia si estendono anche al di fuori dei confini familiari e possono avere impatti generazionali. Quando un individuo indifferenziato lascia la propria famiglia e ne inizia una propria, può scegliere un partner con un livello di differenziazione simile (Nichols
Iniziano il processo di proiezione familiare e la generazione successiva continua gli schemi della generazione precedente. Questo è ciò che Bowen ha chiamato processo di trasmissione multigenerazionale .
Infine, questi processi si svolgono nella società. Poiché interagiamo strettamente con gli altri nel nostro lavoro e nelle nostre comunità, anche lì si verificano processi simili.
Bowen credeva che il crimine, la violenza e la polarizzazione tra i gruppi fossero il risultato di a processo emotivo sociale . Gli individui indifferenziati contribuirono ad un sistema disarmonico e alla fine crearono società in conflitto (Nichols
Come funziona? Un caso di studio
Immagina una coppia sposata con un bambino di 9 anni. Li chiameremo Rose, Frank e Michael. Rose e Frank stanno avendo difficoltà. Frank vorrebbe avere un altro figlio, ma Rose è concentrata sulla sua carriera e teme che avere un altro figlio possa interrompere il suo processo di promozione.
La triangolazione avviene quando Frank chiede a Michael: Non ti piacerebbe avere una sorellina? Non è difficile essere figli unici? Tua mamma non vuole avere un bambino, ma dovremmo cercare di convincerla che un altro bambino sarebbe divertente!
Invece di conversare con Rose sui suoi sentimenti e di lavorare insieme su questo conflitto, Frank sta coinvolgendo Michael nel conflitto. Quando Michael esprime questi pensieri a Rose, lei diventa angosciata e si preoccupa di non essere una buona madre.
Sebbene Rose stia lavorando per differenziarsi perseguendo la sua carriera, questi pensieri sono rafforzati anche da sua madre, che la spinge ad avere più figli.
Nell'a terapia familiare Durante l'intervento, il terapeuta identificherebbe la triangolazione e vedrebbe come si sta svolgendo la dinamica tra Michael, Rose e Frank. Un terapeuta boweniano non è necessariamente interessato al problema specifico (in questo esempio, avere più figli). Sono più interessati ai processi che la famiglia utilizza per comunicare.
In questo esempio, il processo è di comunicazione indiretta. L’obiettivo è avviare il processo di detriangolazione. Il terapeuta lo farebbe invitando Frank a discutere le sue preoccupazioni con Rose più direttamente.
Un terapista familiare boweniano può inizialmente chiedere a Frank di parlare con loro solo mentre Rose è presente e alla fine invitare Frank a parlare direttamente con Rose. La coppia potrebbe scoprire che Frank si sentiva più vicino a Rose quando Michael era giovane, e man mano che è cresciuto e Rose ha lavorato di più, sente che si sta formando una distanza.
5 tecniche per le tue sessioni
Prova una di queste tecniche nella tua prossima sessione di terapia Boweniana.
Domande sul processo
Una tecnica importante utilizzata nella terapia familiare Boweniana è l’uso di domande sul processo (The Bowen Center, n.d.).
Questi domande sulla terapia rallentano la reattività emotiva e mirano a rivelare come funziona il proprio sistema familiare. Invece di porre domande sul contenuto della controversia, il terapeuta pone domande sul processo.
Utilizzando l'esempio sopra, una domanda di contenuto potrebbe chiedere a Frank perché vuole un altro bambino. Una domanda sul processo chiederà a Frank cosa succede quando cerca di sollevare questo argomento con Rose. Un'altra domanda sul processo potrebbe essere quella di chiedere a Rose come sta creando distanza tra sé e la sua famiglia.
Triangolazione neutralizzante
Questi questions also have the goal of triangolazione neutralizzante . È importante che durante la seduta il terapeuta non si triangoli. Devono rimanere neutrali e concentrarsi sul processo. Diventare troppo intrappolati nel tentativo di risolvere una controversia è un pericolo nella terapia familiare e il terapeuta deve chiarire che il suo compito non è prendere posizione.
Esperimenti di relazione
Un'altra tecnica utilizzata dai terapisti Boweniani è esperimenti di relazione . Questi esperimenti sono progettati per incoraggiare la famiglia a provare nuovi modi di elaborazione e comunicazione.
Potrebbero lavorare per liberarsi dai loro schemi tipici e provare qualcosa di nuovo. L’obiettivo non è necessariamente quello di “risolvere il problema”, ma di far sì che i membri della famiglia vedano come elaborano i problemi e provano nuovi interventi.
Mi posiziono
Una quarta tecnica utilizzata dai terapisti Boweniani è la Mi posiziono . Spesso, quando le famiglie litigano, prendono posizioni che iniziano con la parola tu. Ad esempio, non lavi mai i piatti.
Dichiarazioni come questa possono creare un atteggiamento difensivo e intensificare le emozioni. Per aiutare a ridurre la reattività emotiva, il terapeuta insegna alla famiglia come riformulare l'affermazione in una dichiarazione in prima persona, ad esempio, vorrei che tu aiutassi di più con i piatti. Dire quello che senti invece di quello che fanno gli altri è un modo potente per interrompere il ciclo della reattività.
Allenamento
Un'ultima tecnica utilizzata nella terapia familiare Boweniana è coaching . Ognuna di queste tecniche sopra è un esempio di coaching. Quando assume il ruolo di coach, un terapista lavora a fianco dei clienti e li aiuta a identificare i propri ruoli nella controversia.
Il terapeuta evita di sostituirsi al cliente e vede il suo ruolo come un supporto, piuttosto che come colui che detiene le risposte (Nichols
Il genogramma: un intervento boweniano da provare
Bowen ha inventato il concetto di genogramma negli anni '70 e la pratica è stata ampliata e resa popolare dai dottori. Monica McGoldrick, Randy Gerson e Sueli Petry (2020) attraverso la pubblicazione del libro Genogrammi: valutazione e intervento , giunto alla sua quarta edizione.
Un genogramma è una struttura simile ad un albero genealogico che mostra modelli relazionali tra i membri della famiglia. Può anche essere usato per illustrare malattie mentali o fisiche. È uno strumento potente da utilizzare in terapia perché il terapeuta e il cliente possono collaborare, costruendo insieme il genogramma. Quindi il cliente può vedere eventuali modelli familiari che potrebbero aver contribuito alle sue attuali difficoltà.
Ecco due esempi di genogrammi dal sito web Analisi del genogramma . Dall'esempio seguente puoi vedere che un genogramma mostra le relazioni generazionali. Puoi includere informazioni su ciascuna persona. A seconda del tipo di genogramma e dello scopo, è possibile includere molti attributi diversi.
Nel genogramma sottostante sono rappresentate anche le qualità delle relazioni. Le forme delle linee possono mostrare se i membri della famiglia sono vicini, ostili o tagliati fuori. Possono essere rappresentati anche matrimoni, divorzi e separazioni.
Il genogramma è uno strumento utile per aiutare il terapeuta a comprendere il cliente, ma anche per aiutare il cliente a comprendere se stesso. Con una famiglia, può aiutare a illustrare relazioni di cui non erano a conoscenza. Per i bambini, può aiutarli a capire meglio da dove provengono.
Risorse da PositivePsychology.com
Ne abbiamo molti risorse terapeutiche e suggerisci alcuni dei seguenti da utilizzare con i tuoi clienti.
Fogli di lavoro per la comunicazione
Uno strumento importante nella terapia familiare Boweniana è insegnare ai clienti come utilizzare le affermazioni in prima persona durante la comunicazione. Il nostro foglio di lavoro Trasformarti in I aiuta i clienti a esercitarsi nell'uso di questa tecnica scrivendo diversi modi in cui possono esprimere le loro richieste.
Nelle famiglie può esserci il desiderio di un particolare cambiamento, ma quel desiderio può essere inespresso o inascoltato. Il nostro foglio di lavoro Mind the Gap aiuta i membri della famiglia a identificare i punti in cui potrebbe esserci un'interruzione della comunicazione.
Esperimenti di relazione
Nella Terapia Boweniana, la famiglia tenta di sviluppare nuovi processi per vedere come possono cambiare le dinamiche domestiche. Riflettendo sui bisogni e su come potrebbero essere meglio soddisfatti, la famiglia può prendere in considerazione nuovi modi di interagire.
Utilizza il foglio di lavoro Soddisfare i bisogni della nostra famiglia comunicazione nonviolenta per aiutare i membri della famiglia a definire i propri bisogni e come possono essere soddisfatti. Il foglio di lavoro è un ottimo strumento per promuovere la discussione sugli esperimenti di relazione.
Domande sul processo
Ogni famiglia ha la propria cultura e le proprie storie, ma ogni membro della famiglia può vedere quelle storie in modo diverso. Utilizzando il foglio di lavoro Riconoscimento delle narrazioni familiari, il terapeuta può porre domande sul processo da questo eccellente elenco.
Concettualizzazione del caso e piano d'azione: la consulenza familiare è un prezioso foglio di lavoro da verificare con la famiglia dopo diverse sessioni. Questo foglio di lavoro pone domande sui punti di forza e sulle sfide all'interno della famiglia e riflette su ciò che è stato appreso in terapia e su ciò che necessita ancora di lavoro. Sarebbe un ottimo strumento di discussione.
Lavorare con familiari emotivamente isolati
Un modo per aumentare l’autodifferenziazione e ridurre la triangolazione è favorire una comunicazione più diretta tra alcuni membri della famiglia. Il foglio di lavoro Considera le tue intenzioni aiuterà i clienti a iniziare a immaginare come e perché la creazione di una relazione più forte può aiutare.
Se stai cercando modi più scientifici per aiutare gli altri attraverso la CBT, uporabnapsihologija.com per professionisti. Usali per aiutare gli altri a superare pensieri e sentimenti inutili e a sviluppare comportamenti più positivi.
Un messaggio da portare a casa
Per favorire relazioni sane nella vita, le relazioni sane nella nostra famiglia di origine sono ottimali. Ma è normale e comune per le famiglie lottare con i conflitti e la terapia Boweniana può aiutare.
Attraverso l’apprendimento di tecniche di comunicazione sane e della maturità emotiva, ogni membro della famiglia può rafforzare i propri legami reciproci. Queste relazioni rafforzate daranno ai membri della famiglia la fiducia necessaria per creare legami sani con coloro che sono al di fuori della famiglia.
Lavorando per ridurre i conflitti nelle famiglie , il nostro lavoro ha quindi il potenziale per avere un impatto positivo sulla comunità in generale.
Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Per ulteriori informazioni, non dimenticare di uporabnapsihologija.com.