Approfondimenti chiave
- I giochi terapeutici offrono modi coinvolgenti per facilitare l’espressione emotiva
- L'uso dei giochi in terapia può aiutare i clienti di tutte le età a sviluppare la comunicazione e la risoluzione dei problemi
- Integrare i giochi nelle sessioni può rendere la terapia più accessibile e divertente
L’espressione di sé è un aspetto cruciale della guarigione attraverso il gioco, in particolare per i bambini, dove le attività divertenti rilasciano dopamina, fornendo divertimento, concentrazione e motivazione per completare i compiti.
La terapia del gioco può essere utile come trattamento per tutte le età. I giochi terapeutici sono preziosi nel supportare i bambini più grandi e gli adulti mentre affrontano eventi e problemi delle fasi di sviluppo precedenti (O’Connor et al., 2016).
Di conseguenza, il gioco ha il potenziale per rafforzare i legami terapeutici, abbattere le barriere nelle sessioni individuali e di gruppo e mettere in pratica le abilità apprese in terapia.
Questo articolo identifica i giochi terapeutici che puoi utilizzare all'interno e all'esterno del trattamento per aiutare bambini e adulti a guarire.
Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi basati sulla scienza ti forniranno informazioni dettagliate sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) positiva e ti forniranno gli strumenti per applicarla nella tua terapia o nel tuo coaching.
3 migliori giochi di terapia per adulti
I professionisti della salute mentale utilizzano giochi terapeutici con i clienti per divertirsi e stabilire una forte relazione terapeutica tra terapeuta e cliente e tra i membri del gruppo (Hill, 2016).
Mentre giochi tipicamente comportano un certo grado di competizione tra i giocatori, giocare è spesso illimitato e non strutturato. Eppure entrambi hanno il potenziale per creare coinvolgimento ed essere divertenti per adulti e bambini (Hill, 2016).
Giocare ai giochi è incredibilmente prezioso perché è familiare a tutti i gruppi e a tutte le età, aiutando i clienti a imparare a (Hill, 2016):
- Rilassati e diventa più aperto e meno inibito
- Vincere e perdere con grazia, basandosi sulle abilità sociali
- Migliora la lettura dei segnali sociali e la comprensione del linguaggio pragmatico
- Pratica l’autocontrollo, l’espressione di sé, il non arrendersi, la comunicazione e l’uso di regole e strategie
- Migliorare le capacità cognitive come la pianificazione, l’organizzazione delle informazioni e lo sviluppo della memoria di lavoro
Mentre therapy giochi can be created specifically for the therapy or treatment, they can also be store-bought, ‘real’ giochi adapted for therapeutic use (O’Connor et al., 2016; Drewes, 2009).
Quelli che seguono sono un esempio di giochi che i terapeuti hanno trovato preziosi, insieme ai potenziali usi e interpretazioni (Hill, 2016; O’Connor et al., 2016; Gruzewski
1. Uno
Questo gioco popolare ed economico utilizza carte colorate che sono più semplici di un normale mazzo di carte da gioco. Ad ogni round, il giocatore aggiunge una carta alla propria mano se non riesce a corrispondere al numero o al colore della carta superiore sul mazzo oppure ne scarta una se può. Lo scopo è sbarazzarsi di tutte le loro carte.
Uno è un gioco divertente a cui possono giocare anche i bambini piccoli (se lo desiderano possono unire le forze con un adulto), imparando strategie e abbinamenti di modelli, sviluppando le loro capacità di comunicazione e affrontando le sconfitte.
Trovalo su Amazzonia .
2. Celebrare i successi
Spesso ci concentriamo sugli aspetti negativi che accadono nella vita, eppure è fondamentale imparare a celebrare i nostri successi.
- Inizia posizionando cinque linee orizzontali di nastro davanti ai giocatori.
- Discutere con il gruppo o la famiglia l'importanza di riconoscere le nostre vittorie. Concedere tempo a ogni persona per pensare e condividere un recente successo e il motivo per cui è stato importante.
- Quando le persone condividono una vincita, possono saltare il nastro e passare alla sezione successiva.
- Se il gruppo (o la famiglia) è sufficientemente piccolo, possono fare a turno in modo che ciascuno si avvicini alla stessa linea prima di passare a quella successiva.
- Una volta alla fine, premiali. Potrebbe essere un semplice certificato, un abbraccio familiare o un applauso.
Ricorda al gruppo che vince può sembrare diverso per ogni persona, ma sono tutti ugualmente importanti e meritano concentrazione e attenzione.
3. Preoccupazioni future
Mentre we may feel stressed about the present, we are often also anxious about what is yet to happen.
Spiega all'individuo o al gruppo che il modo in cui pensiamo al futuro può farci sentire ansiosi e stressati, oppure calmi e controllati.
Scopri come è utile identificare ciò che è dentro e fuori il nostro controllo.
Quindi, chiedi loro di fare quanto segue:
- Prendi un pezzo di carta e disegna quattro colonne, etichettandole Domani, la prossima settimana, il mese prossimo, E l'anno prossimo .
- Dedica un po' di tempo a pensare a ciascuno di essi e alla causa dello stress in ciascun periodo di tempo.
- Successivamente, rivedi gli elenchi e sottolinea (o evidenzia) tutto ciò che può essere controllato.
- Per ciascuno di essi, elenca tre cose che si possono fare per prendere il controllo e ridurre lo stress.
Ricordare al gruppo che non esistono risposte giuste o sbagliate.
Metti insieme le liste di tutti e discuti su come le cose che sembrano fuori controllo a volte possono essere portate sotto controllo o perché a volte è necessario accettarle così come sono.
I 2 migliori giochi per bambini
I giochi possono essere un’ottima opportunità per discutere dei sentimenti con i bambini piccoli.
A causa della loro età, potrebbero aver bisogno di aiuto e supporto con ciascuno dei seguenti giochi per non fallire (Mehlomakulu, 2012).
1. Scivoli e scale (serpenti e scale)
In questo gioco preferito dalle famiglie, anche con bambini piccoli, ogni giocatore lancia un dado e muove la propria pedina per vedere se sale su una scala o scende da uno scivolo. Usa gli alti per parlare di cose che hanno lasciato il bambino felice e i bassi per parlare di qualcosa che lo ha fatto sentire triste.
2. Jenga
Questo è un gioco di abilità ed equilibrio, in cui estrarre il pezzo sbagliato da una pila precaria potrebbe far ribaltare tutto. Sebbene sia una grande opportunità per promuovere una relazione sana e divertente con i bambini piccoli, può anche essere usata per parlare di come ci si sente quando le cose vanno bene e quando le cose vanno male.
2 Giochi per sessioni di gruppo
I giochi funzionano particolarmente bene in terapia di gruppo, dove possono fungere da rompighiaccio e opportunità per apprendere nuove competenze (O’Connor et al., 2016).
Di seguito sono riportati alcuni esempi di attività pratiche e giochi di gruppo.
1. Giocoleria tra pensieri
Questa preziosa attività di gruppo riflette sull'importanza della consapevolezza e del restare nel presente per evitare distrazioni dalle chiacchiere mentali (Gruzewski
- Chiedi al gruppo di stare in un piccolo cerchio uno di fronte all'altro.
- Consegna un oggetto alla persona più vicina nel cerchio e chiedi al gruppo di continuare a passarlo rapidamente da uno all'altro.
- Continua ad aggiungere oggetti al cerchio.
- Fai una pausa dopo qualche minuto e spiega che gli oggetti rappresentano il chiacchiericcio mentale, le conversazioni interiori in corso che tutti sperimentiamo.
- Ricomincia da capo, spostando gli oggetti tra le persone più rapidamente.
- Dopo qualche altro minuto, chiedi loro di rallentare.
- Spiega che la consapevolezza fa proprio questo; rallenta il chiacchiericcio mentale aiutandoci a concentrarci.
Discuti all'interno del gruppo come ci si sente quando le chiacchiere diventano veloci, come ci si sente quando le cose rallentano e come la consapevolezza potrebbe essere utile.
2. Identificare il dialogo interiore
Piccoli gruppi possono essere un ambiente utile e pratico per esplorare i messaggi positivi e negativi che raccontiamo a noi stessi (Gruzewski
- Discuti con il gruppo come parlare di sé può trasformare il nostro dialogo interno, avendo un effetto positivo o negativo, in particolare sulla nostra autostima e sul nostro umore.
- Consegna a ogni persona dieci foglietti adesivi o pezzi di carta e una matita. Chiedi loro di scrivere su ciascuno di essi un esempio di dialogo interiore (utile o inutile).
- Mentre they are doing this task, label three wastebaskets: positivo, negativo, E neutro .
- Una volta finito, chiedi loro di condividere ogni esempio di dialogo interiore, accartocciarlo, gettarlo nell’apposito cestino e spiegare perché dovrebbe finire lì.
- Passa da una persona all'altra finché tutte le note non vengono lette ad alta voce.
Se preferisci, dai ai partecipanti un punteggio per il numero di “risultati” ottenuti. E se qualcuno fallisce, può riprovare con il prossimo pezzo di carta.
Discuti i tipi comuni di dialogo interiore e come diventare più consapevoli potrebbe migliorare il modo in cui si sentono ogni giorno all'interno del gruppo.
3 giochi di terapia familiare e di coppia
I seguenti giochi includono un'attività di consapevolezza che può essere utilizzata per aiutare a rallentare il ritmo prima o dopo le partite, soprattutto se la tensione è alta.
1. Nuvole nel cielo
Questo esercizio offre un approccio pratico per le abilità di consapevolezza (Gruzewski
- Spiega alla coppia o alla famiglia che la consapevolezza consapevole dei nostri pensieri, emozioni e sentimenti può aiutarci a evitare di comportarci in modi di cui in seguito ci pentiremo.
- Chiedi loro di fare qualche respiro profondo, quindi immagina un cielo blu intenso.
- Digli che mentre altri pensieri interrompono questa immagine mentale, immagina di metterli su una nuvola e lasciarli fluttuare. Possono quindi tornare alla loro immagine mentale del cielo azzurro.
- Ricordare al gruppo che queste nuvole non sono quello che sono; rappresentano pensieri di passaggio.
- Continua per circa cinque minuti, ricordandogli gentilmente di usare le nuvole per lasciare andare i pensieri e ritrovare la concentrazione.
Al termine dell’esercizio, chiedi loro di riflettere su come sapere che i pensieri e le emozioni sono solo temporanei cambia la nostra prospettiva.
2. Domande rompighiaccio
Quando le relazioni attraversano momenti difficili, può essere difficile iniziare a parlare, anche in terapia. Queste divertenti domande rompighiaccio possono aiutare ad alleggerire l'umore e ad abbattere le barriere (Shuy, 2021):
Quale storia divertente non hai mai raccontato all'altra persona?
Quale storia imbarazzante vorresti condividere?
Cosa volevi fare da grande?
Chi era il tuo migliore amico da bambino?
3. Caduta della fiducia
La fiducia è vitale in ogni relazione; costruire un’attività divertente attorno ad esso può portare a scoperte rivoluzionarie nella comunicazione (Shuy, 2021).
In questo esercizio, una persona sta in piedi, chiude gli occhi e cade all'indietro. L'elemento di fiducia è che la persona dietro li prenderà in sicurezza, ma prima ci vuole coraggio.
Uno sguardo ai giochi da tavolo e online
I giochi da tavolo sono spesso sottovalutati e sottoutilizzati gioco terapeutico E yet, according to research, can be great icebreakers, help with education, encourage fun, E form stronger connections (O’Connor et al., 2016).
L'uso di giochi da tavolo nel trattamento può spesso essere guidato dal terapeuta o dal cliente e aiuta a sviluppare la padronanza mentre si apprende la tolleranza alla frustrazione, le capacità di coping e strategiche, il miglioramento della comunicazione sociale e la costruzione di rapporti (O'Connor et al., 2016).
I tipici giochi da tavolo e i loro usi includono quanto segue (Hill, 2016; O’Connor et al., 2016; EduKate
1. Frase accattivante
Come nel popolare programma televisivo, in questo gioco da tavolo i giocatori devono indovinare una parola o una frase per vincere un round.
Il gioco aiuta a costruire relazioni terapeutiche ed è prezioso per chiunque, soprattutto i bambini, abbia difficoltà ad esprimersi (come quelli nello spettro autistico).
Anche se i giocatori non conoscono le parole, in genere sono in grado di indovinare le sillabe e il gioco incoraggia la flessibilità nel pensiero. Giocare senza il timer può ridurre l’ansia e creare un gioco più inclusivo che può aiutare nell’osservazione delle dinamiche familiari o di gruppo.
Trovalo su Amazzonia .
2. Imposta
Questo gioco facile da imparare può essere giocato con bambini e adulti. I giocatori gareggiano per acquisire set di carte in base a colori, forme, numeri e sfumature, con il vincitore che grida set una volta terminato.
Il gioco incoraggia e sviluppa capacità di abbinamento di modelli e utilizza la memoria di lavoro. È incredibilmente utile con i clienti che soffrono di disturbo da deficit di attenzione e iperattività o tratti dello spettro autistico e con i clienti più anziani con difficoltà cognitive (Hill, 2016).
Trovalo su Amazzonia .
3. Gioco virtuale sulla sabbia
Il gioco online può essere particolarmente utile per coinvolgere i bambini più piccoli e creare un ambiente divertente e rilassante.
I bambini, soprattutto quelli più piccoli, solitamente adorano giocare con la sabbia. Questo attività di gioco sulla sabbia online è un ottimo modo per costruire un rapporto e offrire al bambino la possibilità di rilassarsi, esprimersi ed esplorare varie situazioni e scenari. Questo strumento gratuito è eccellente per la consulenza virtuale, in cui il cliente può condividere il proprio schermo con il terapeuta dando suggerimenti per dirigere il proprio gioco (EduKate
4. Vaso di marmo
Per gruppi di bambini di tutte le età, questo meraviglioso strumento online crea un rappresentazione visiva di biglie poste in un barattolo. Le biglie possono rappresentare l'acquisizione e l'apprendimento di una vasta gamma di abilità, come la partecipazione, l'adattamento, gli atti di gentilezza e la denominazione dei sentimenti.
10 giochi utili di terapia occupazionale
I giochi di terapia occupazionale che insegnano le capacità motorie, l’equilibrio, le capacità cognitive o sensoriali possono essere preziosi per i giovani, gli anziani e coloro che si stanno riprendendo dal trattamento.
La maggior parte dei giochi non richiede attrezzature costose o difficili da reperire (se non altro), ma include attrezzature e materiali comuni in molte case, ad esempio (Gwen, n.d.):
- Salta la corda
- Campana
- Torsione
- Disegnare e colorare
- Pittura con le dita
- Melma non tossica
- Giocare con la plastilina
- Soffiare bolle
- Gonfiare palloncini
- Camminata degli animali
Una nota sulla terapia dei videogiochi
Ricerche emergenti suggeriscono che i videogiochi commerciali e standardizzati hanno potenziali applicazioni nella medicina preventiva e terapeutica (Colder Carras et al., 2018, p. 1).
Dato che il 40% della popolazione statunitense gioca ai videogiochi, esiste un enorme potenziale per sfruttare la loro evidente attrazione a fini terapeutici. Potrebbe anche essere possibile incorporarlo interventi che promuovono la salute mentale e fisica nei giochi esistenti (Colder Carras et al., 2018).
Risorse da PositivePsychology.com
Abbiamo molte risorse disponibili per i terapisti che intendono utilizzare i giochi in terapia per guarire attraverso il gioco.
Le risorse gratuite includono:
- Bingo dell’empatia
Questo gioco può essere giocato in terapia di gruppo o da un individuo da solo ed è progettato per aiutare i giocatori a distinguere tra empatia e altre risposte. - Quello che voglio essere
Prima di apprendere nuove abilità di coping e modi di comportarsi, può essere utile per il bambino descrivere il tipo di persona che vuole essere (ad esempio ben educato, felice e senza preoccupazioni) rispetto a chi non vuole essere (ad esempio arrabbiato, preoccupato e birichino). - Gioco di ruolo con messaggio assertivo
Questo gioco di ruolo aiuta i clienti a imparare come i messaggi assertivi esprimono i loro bisogni, opinioni e idee in modo onesto e rispettoso. - Gioco di individuazione dell'umore non verbale
Questo gioco è un modo divertente per coinvolgere bambini e adulti nell'uso dell'osservazione e della comunicazione non verbale.
Versioni più estese dei seguenti strumenti sono disponibili con un abbonamento a uporabnapsihologija.com, ma sono descritti brevemente di seguito:
- Attività di gruppo dei passeggeri dell'autobus
La metafora dei passeggeri sull'autobus è un potente esercizio esperienziale per aiutare i clienti a esercitarsi a far emergere pensieri, sentimenti, ricordi, sensazioni e impulsi angoscianti mentre scelgono come agire in linea con i loro valori. - Tre cose divertenti
Le persone scrivono tre cose divertenti alla fine di ogni giornata (di solito per un paio di settimane) e spiegano perché sono accadute.
Se stai cercando modi più scientifici per aiutare gli altri attraverso la CBT, consulta uporabnapsihologija.com per i professionisti. Usali per aiutare gli altri a superare pensieri e sentimenti inutili e a sviluppare comportamenti più positivi.
Un messaggio da portare a casa
I giochi e il divertimento sono in genere divertenti per tutti i soggetti coinvolti. Forniscono preziose opportunità per sviluppare relazioni individuali con il terapeuta o in contesti di gruppo, comprese le coppie terapia familiare .
Tali attività abbattono le barriere sociali. Rilasciano sostanze chimiche nel nostro corpo e nel nostro cervello che migliorano il modo in cui ci sentiamo, mettendoci in una posizione migliore per ripensare problemi, ostacoli e sfide e rendendoci più ricettivi alle mentalità positive.
Mentre they may seem the domain of children, giochi can also offer adults the benefit of having fun E practicing social, communication, E capacità di risoluzione dei problemi in un ambiente sicuro e ristretto dove commettere errori ha poche conseguenze.
Il gioco e il divertimento possono presentarsi in molte forme diverse: giochi online, famosi giochi da tavolo o creati per uno specifico scopo terapeutico. I terapisti possono usarli con i clienti per divertirsi, sviluppare legami, ridurre l’inibizione o aumentare la fiducia del cliente mentre riconoscono la sua capacità di affrontare e risolvere le situazioni.
La guarigione attraverso il gioco può essere eseguita in qualsiasi momento durante il trattamento, magari per aggiungere leggerezza verso la fine di una sessione difficile o per abbassare le barriere create da ferite precedenti. Il terapista esperto troverà il tempo e l’attività giusti attraverso la consapevolezza e la pratica per soddisfare le esigenze del cliente.
Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Per ulteriori informazioni, non dimenticare di uporabnapsihologija.com.