Cos'è la validazione in terapia

Approfondimenti chiave

• La validazione in terapia implica il riconoscimento
• Una validazione efficace richiede un ascolto attivo
• L’integrazione di tecniche di validazione può migliorare i risultati terapeutici

Convalidare significa che capisci da dove viene l'altra persona, anche se non sei d'accordo con ciò che dice o fa (piuttosto

Riconoscere che i sentimenti e i pensieri di qualcuno hanno senso può dimostrare che stiamo ascoltando senza giudicare e può aiutare a costruire relazioni più forti, soprattutto in terapia.

Può essere complicato. Fondamentalmente, dobbiamo convalidare ciò che la persona sente, ma non sempre il suo comportamento (piuttosto

Questo articolo esplora il ruolo e l'importanza della validazione in terapia prima di introdurre fogli di lavoro utili per migliorare le capacità di validazione e supportare un risultato positivo.

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Cos’è la validazione in terapia? 9 Esempi

Validazione all'interno della terapia incoraggia e sostiene la comprensione e l’accettazione delle esperienze del cliente, sia verbalmente che non verbalmente. Significa che i clienti vengono ascoltati e che il loro comportamento è comprensibile (anche se non appropriato) nel loro contesto (Kocabas

La convalida è parte del processo che stabilisce la verità o la validità di ciò che viene detto in terapia (American Psychological Association, 2020).

I tipi di validazione nelle sessioni terapeutiche variano, ma in genere includono quanto segue (Piuttosto

• Ascolto attivo – rimanere concentrati, attenti e nel momento mantenendo il contatto visivo
• Rispondere consapevolmente – monitorare le reazioni verbali e non verbali a ciò che viene detto
• Riflettere senza giudizio – riconoscere e verbalizzare ciò che il cliente sente (come, Vedo che stai attraversando un momento difficile in questo momento )
• Essere tolleranti – anche se non in accordo con il comportamento del cliente, considerando la sua storia e come i suoi pensieri e sentimenti possano avere senso
• Dimostrando che ciò che dicono viene preso sul serio – come riconoscere che qualcosa che sta accadendo sembra terribile, offrire un fazzoletto o chiedere, Di cosa hai bisogno adesso? ? L’accettazione durante tutta la sessione è fondamentale.
• Ribadendo quanto detto – riassumere e semplificare ciò che viene detto (verbalmente e non verbalmente) dal cliente fornendo una riflessione accurata (come, Pensi che sia ingiusto occuparti tu di tutte le faccende domestiche e vorresti che le cose cambiassero. )
• Concentrarsi sui comportamenti – sottolineando che il comportamento attuale potrebbe essere inutile e non ha sempre funzionato in passato
• Trattare la persona da pari a pari – vedere il cliente alla pari e mostrargli il rispetto che merita
• Genuinità radicale – credere in quello del cliente punti di forza e rispettando la loro capacità di cambiamento

Perché la convalida è importante?

IL relazione tra terapeuta e cliente , conosciuta come alleanza terapeutica, è un indicatore cruciale del successo della terapia (Eubanks, Burckell,

IL process of convalida underpins that alliance during treatment. IL therapist’s understanding and acceptance are vital aspects of the therapeutic process, ultimately encouraging growth (Kocabas & Üstündağ‐Budak, 2017).

La fiducia in una relazione di questo tipo supporta il cliente mentre esplora e tenta i compiti che portano al cambiamento e alla crescita terapeutica (Kocabas

La validazione in terapia supporta il processo attraverso una combinazione dei seguenti elementi (Piuttosto

• Migliorare le relazioni – in particolare l’alleanza terapeutica
• Riduzione delle emozioni intense e dei conflitti
• Comunicare che il cliente è:
  • Ascoltato
  • Inteso
  • Non essere giudicato
• Essere in disaccordo con il cliente quando appropriato evitando tuttavia conflitti gravi

La validazione in terapia crea un ambiente positivo per il trattamento, aiutando il cliente a sentirsi accettato, compreso e non giudicato, e rafforza il legame tra terapeuta e cliente (Kocabas

IL Psychology Behind Validation

La ricerca continua a fornire supporto per il valore di convalida in terapia e altrove. Ciò conferma che il contenuto del messaggio deve rimanere cruciale (Tian, ​​Solomon,

Già nel 1997, Marsha Linehan riconobbe che la validazione coinvolge sia la comprensione empatica che la comunicazione. L’empatia da sola non è sufficiente; la terapia deve andare oltre, trarre conclusioni e comunicare ciò che è stato sentito (Linehan, 1997).

I messaggi di sostegno hanno il potere di aiutare coloro che affrontano una varietà di fattori di stress migliorando il loro grado di fiducia in se stessi e autostima, riducendo il disagio psicologico.

Comportamenti di sostegno percepiti come benefici possono far sì che l'aiutante venga riconosciuto come sensibile e premuroso. Altre azioni considerate inutili possono provocare una reattanza psicologica, promuovendo comportamenti indesiderati (Tian et al., 2020).

Se maneggiato con attenzione e sensibilità, messaggi di supporto può fornire la convalida necessaria per aiutare le persone nei momenti difficili della loro vita, come malattie, disaccordi coniugali e cattiva salute fisica (Tian et al., 2020).

6 utili fogli di lavoro di convalida

IL following worksheets can help you develop your convalida skills (inside and outside therapy) and become better at hearing, accepting, and understanding what the other person has to say.

Come stai convalidando altre persone?

Utilizza la sezione Come stai convalidando le altre persone? foglio di lavoro per rivedere una sessione recente con un cliente e valutare quanto bene lo hai convalidato, verbalmente e non verbalmente (modificato da Piuttosto

Rifletti su una sessione precedente o parte di una sessione, considera le tue capacità e tecniche di convalida e rispondi alle seguenti domande:

• Stavi ascoltando attivamente?
• Eri consapevole delle tue reazioni verbali/non verbali?
• Potresti riassumere in una parola quello che provavano?
• Sei riuscito a riflettere su ciò che hanno detto senza giudicarli?
• Hai mostrato tolleranza?
• Hai risposto in modo tale da dimostrare che stavi prendendo sul serio l'altra persona?

Rifletti su ogni risposta. Cosa è andato bene? Cosa potresti fare meglio la prossima volta?

Qual è il tuo stile di convalida?

IL Qual è il tuo stile di convalida? worksheet is a helpful way to practice and verify your convalida skills in any situation (modified from Linehan, 2015).

• Descrivi una situazione in cui sei riuscito a non giudicare nell'ultima settimana.
• Descrivi una situazione in cui sei riuscito a utilizzare con successo le tue capacità di convalida nella scorsa settimana.

ILn consider whether there is anything you would say or do differently the next time a similar situation arises.

Livelli di convalida

La validazione può essere eseguita a diversi livelli e valutata utilizzando il foglio di lavoro Livelli di validazione (Kocabas

Considera la tua capacità di convalidare e il livello a cui di solito convalidi:

• Livello uno – Sto ascoltando consapevolmente?
  Ascolto con empatia? Smetto quello che sto facendo e presto la massima attenzione?
• Livello due – Sto riflettendo e riconoscendo accuratamente ciò che viene detto?
  Sono in grado di riprodurre l'essenza di quanto detto, mostrando una comprensione accurata?
• Livello tre – Posso articolare le emozioni, i pensieri e il comportamento non verbalizzati?
  Posso porre domande di follow-up che confermino ciò che la persona sente o pensa?
• Livello quattro – Posso collocare il comportamento problema in un contesto più ampio?
  Considero l’impatto di come il passato della persona ha modellato e sviluppato il comportamento problema esistente?
• Livello cinque – Posso normalizzare e occuparmi del contesto attuale?
  Uso frasi come: Questo ha senso per me, considerando...?
• Livello sei – Utilizzo la genuinità radicale?
  Vedo l'altra persona come fragile e incapace di cambiare, oppure la tratto con uguaglianza e rispetto?

Neutralizzare i pensieri giudicanti

A volte è difficile evitare di giudicare qualcuno in base al suo aspetto, al suo comportamento o a ciò che dice.

Nel foglio di lavoro Neutralizza i pensieri giudicanti, usiamo l'acronimo CLEAR per adottare una prospettiva meno critica quando trattiamo con gli altri (modificato da Linehan, 2015).

• Classificare i tuoi pensieri e riconoscere eventuali giudizi.
• Lasciarsi alle spalle qualsiasi pensiero che adotti un punto di vista (buono o cattivo) dovrebbe.
• Valutare le conseguenze e i benefici delle azioni.
• Accettare la realtà.
• Ricordare te stesso che le cose spesso hanno senso a causa delle ragioni che le circondano e del contesto in cui sono accadute.

Autovalutazione e rispetto di sé

I clienti possono utilizzare il processo di convalida su se stessi come metodo positivo per migliorare la fiducia in se stessi e l’autostima.

Prova il foglio di lavoro Auto-convalida e rispetto di sé con il tuo cliente per migliorare le sue capacità di auto-convalida.

• Considera tre affermazioni auto-validanti che hai utilizzato nella scorsa settimana, come ad esempio:
  • Ho ricordato a me stesso che c'è una causa per ogni comportamento e che sto facendo del mio meglio.
  • Ero compassionevole con me stesso.
  • Ho ammesso a me stesso che è difficile quando qualcuno mi invalida, anche quando ha ragione.
  • Ho riconosciuto che le mie reazioni avevano senso e sono valide in questo contesto.
  • Ce ne sono altri?
• Qual è stato il risultato?
• Cosa ha funzionato? Cosa potresti fare di diverso?

Convalidare i lati opposti di tuo figlio

Può essere difficile lasciare che i bambini sperimentino pensieri ed emozioni contrastanti, ma è una parte cruciale del loro sviluppo e un importante utilizzo della convalida.

Utilizza il foglio di lavoro Convalidare i lati opposti di tuo figlio per aiutare il bambino a vedere che è possibile sostenere più di un pensiero o convinzione, apparentemente contrastanti (modificato da Linehan, 2015).

Chiedi al bambino di rivedere il seguente elenco di opposti che possono essere entrambi veri:

• Puoi essere duro e gentile.
• Puoi essere indipendente e desiderare aiuto.
• Puoi voler stare da solo e voler essere in contatto con gli altri.
• Puoi stare con gli altri ed essere solo.
• Puoi accettare te stesso e voler comunque cambiare.
• Potresti avere buone ragioni per credere in ciò in cui credi e tuttavia sbagliarti.
• IL day can be sunny, and it can rain.
• Puoi non essere d'accordo con le regole e seguirle.

Spiega al bambino che a volte dobbiamo accettare di poter avere molti pensieri diversi e talvolta confusi, e che dovremmo accettare e compassionevole (auto-convalidarci) con noi stessi.

25 Dichiarazioni di validazione da utilizzare in terapia

Usare i giusti segnali verbali e le giuste parole è essenziale per una validazione di successo in terapia; gli esempi includono quanto segue (modificato da Validating instructions, n.d.):

• Di cosa hai bisogno da me adesso?
• Come posso aiutare?
• Com'è stato per te?
• Deve essere difficile per te.
• Che effetto ha questo su di te?
• Come ti senti?
• Non sei solo.
• Posso aiutarti a risolvere qualche problema?
• Cosa significa per te la sicurezza (felicità, ecc.)?
• Mi dispiace.
• Ho sentito quello che stai dicendo.
• Ti credo.
• Capisco.
• Ti sento.
• Puoi dirmi di più a riguardo?
• Sembra che tu abbia fatto del tuo meglio.
• La maggior parte delle persone avrebbe reagito in quel modo.
• Mi dispiace tanto per quello che è successo e sono così felice che tu sia qui.
• Non riesco a immaginare cosa hai passato.
• Sei molto forte e coraggioso.
• Vedo che sei molto (triste, turbato, spaventato, ecc.).
• Vedo che stai facendo uno sforzo.
• Deve farti sentire orribile avere qualcuno che ti fa una cosa del genere.
• Anch'io lo sarei (spaventato, turbato, triste, ecc.).
• Non ho le stesse convinzioni, ma vedo che questo è importante per te.

Validazione in DBT: una breve spiegazione

La validazione gioca un ruolo significativo nella terapia comportamentale dialettica (DBT).

Essendo una delle sue strategie principali, la validazione aiuta i clienti ad apprendere e implementare competenze per se stessi (Carson-Wong, Hughes,

Poiché DBT è visto come a terapia centrata sul cliente , è fondamentale che il cliente si senta compreso, accettato e uguale al terapeuta. Solo allora il cliente potrà concentrarsi interamente sull’acquisizione di competenze efficaci e di strategie cognitivo-comportamentali adeguate per crescere e cambiare (Kocabas

Nella DBT, la validazione segnala che il terapeuta comprende il comportamento del cliente, riconoscendo i suoi pensieri e le sue emozioni nel contesto esistente. Affinché la terapia abbia successo, quella comprensione deve essere comunicata al cliente, riconoscendo piuttosto che respingere il significato e l’importanza dell’esperienza per lui (Kocabas

IL Power of Validation in All Relationships

La validazione supporta l'alleanza terapeutica; sviluppa e mantiene anche relazioni positive al di fuori della terapia, all'interno della famiglia, delle amicizie e del posto di lavoro (Piuttosto

Di fronte a conversazioni difficili o critiche senza convalida, possiamo reagire con rabbia o chiudendoci. Quando ci sentiamo inascoltati e incompresi, la comunicazione può andare in pezzi e persino, se irrisolta, portare a danni più permanenti alle relazioni (Brown, 2015).

La convalida ha il potere e il potenziale di ridurre le incomprensioni e di portare a una conversazione più produttiva e meno conflittuale, in cui le critiche inutilmente dure vengono ridotte o evitate del tutto.

Risorse da PositivePsychology.com

Abbiamo molti fogli di lavoro che ti aiuteranno a migliorare la comprensione, l'empatia, la comunicazione e consapevolezza emotiva .

Prova le seguenti risorse gratuite con i tuoi clienti e lavora sulle tue (e sulle loro) tecniche di convalida:

• Foglio di lavoro per ascoltare accuratamente
  Questo volantino presenta cinque semplici passaggi per facilitare un ascolto accurato e può essere utilizzato per aiutare a stabilire norme di comunicazione all'inizio di una relazione terapeutica.
• Valutare gli ostacoli ad un atteggiamento di accettazione
  Dopo le sessioni di terapia, i professionisti possono utilizzare questo foglio di lavoro per riflettere su quali pensieri e convinzioni potrebbero averli impediti di avere un atteggiamento più accettativo nei confronti dei loro clienti.
• Camminare nei loro panni
  I professionisti possono utilizzare questo foglio di lavoro per diventare consapevoli delle opportunità di empatizzare con le esperienze dei loro clienti in modo più completo utilizzando un quadro di riferimento interno.
• Accettazione radicale
  Questo foglio di lavoro può aiutare i clienti a riconoscere che non possono controllare ogni aspetto della loro esperienza e li invita a scegliere risposte consapevoli rispetto a quelle emotivamente reattive di fronte a eventi angoscianti.
• Foglio di lavoro sulla regolazione delle emozioni per adulti
  Questo foglio di lavoro aiuta i clienti a esplorare le loro reazioni emotive in risposta alle situazioni e a considerare le conseguenze a valle di tali risposte emotive.

Se stai cercando modi più basati sulla scienza per aiutare gli altri a costruire relazioni sane, uporabnapsihologija.com per i professionisti. Usali per aiutare gli altri a formare relazioni più sane, più nutrienti e che arricchiscono la vita.

Un messaggio da portare a casa

IL process and outcome of convalida are valuable in any relationship, yet crucial in therapy, promoting the therapeutic alliance that ultimately predicts treatment outcome.

La convalida significa per l'altra persona che è ascoltata.

Nella terapia, il cliente si sente riconosciuto e compreso e gli viene mostrata empatia (Kocabas

Oltre a promuovere le relazioni, la convalida è anche un metodo prezioso per riconoscere ciò che viene detto dal cliente, incoraggiando al contempo il chiarimento precoce di malintesi e inesattezze. Inoltre, il terapeuta può utilizzare le tecniche per attenuare le situazioni difficili e dare fiducia al cliente di non essere giudicato e di avere paure, speranze, preoccupazioni e ansie valide (piuttosto

Non tutte le validazioni sono uguali. Qualsiasi risposta da parte del terapeuta deve essere vista come positiva e utile, promuovendo la crescita e l'apprendimento nel cliente, piuttosto che limitante o dannosa.

Se eseguita bene e con sensibilità, la convalida offre un prezioso supporto durante gli eventi difficili della vita e conferma che le emozioni sono accettabili e hanno un senso.

Sebbene sia parte integrante della DBT, la validazione è fondamentale per tutte le terapie di ascolto. Il terapeuta e il processo terapeutico traggono vantaggio da una comunicazione chiara e trasparente riconoscendo ciò che dice il cliente.

IL worksheets included in this article provide a practical way to recognize the punti di forza and weaknesses of existing convalida approaches. We can use them to highlight opportunities for growth and improvement, ultimately benefiting the therapist, client, and overall therapeutic outcome.

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.