Quali sono le teorie sulla salute mentale? (Elenco incluso)

Approfondimenti chiave

• Le teorie sulla salute mentale offrono diverse prospettive per comprendere il benessere psicologico, compreso quello biologico e psicologico
• L’integrazione di più teorie può fornire un approccio completo al trattamento, riconoscendo la complessità della salute mentale.
• Sottolineando i punti di forza

Hai mai incontrato un consulente o un terapista e hai pensato: Questa non è una buona soluzione ?

Potrebbe aver avuto qualcosa a che fare con le teorie che usano per informare la loro pratica.

Consulenti e terapisti in tutto il mondo ricevono una formazione sui fondamenti teorici della salute mentale. Imparano come utilizzare quelle teorie per supportare il loro lavoro con i clienti. Questi professionisti utilizzano strumenti diagnostici basati su vecchie e nuove teorie del benessere.

Quali sono queste teorie e chi le ha create? Questo è ciò che imparerai continuando a leggere.

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Quali sono le teorie sulla salute mentale?

Nelle scienze, una teoria è più di una semplice ipotesi. È un insieme coerente di proposizioni formulate per spiegare un insieme di fatti o fenomeni del mondo naturale e ripetutamente confermate attraverso l'esperimento o l'osservazione (Teoria scientifica, n.d.).

Si potrebbero creare teorie su quasi tutto, ma sono i test rigorosi che distinguono le teorie semplici da quelle scientifiche. Non tutte le teorie sopravvivranno a questo tipo di test. In effetti, l’accettazione o il rifiuto di parti delle teorie non è insolito.

Le teorie nel campo della psicologia e della salute mentale sviluppate 50-100 anni fa rientrano in sei grandi categorie. Ci influenzano ancora oggi. Potresti riconoscerli come:

• Analitico/evolutivo (Freud, Jung, Erickson, Kohlberg)
• Comportamentale (Watson, Skinner, Pavlov)
• Cognitivo (Tolman, Piaget, Chomsky)
• Sociale (Bandura, Lewin, Festinger)
• Umanistico (Rogers e Maslow)
• Personalità (teoria dello sviluppo psicosociale di Erickson)

Da questi seguirono molte teorie contemporanee. Alcuni sono specifici per un dominio, come lo sviluppo. Altri utilizzano il neuroimaging per spiegare perché facciamo le cose che facciamo.

Le teorie sulla salute mentale si sforzano di spiegare lo sviluppo umano dal punto di vista comportamentale, psicologico e sociale. Per molti anni, i ricercatori si sono concentrati sull’alleviare il dolore o la sofferenza. L’approccio era incentrato su cosa c’era che non andava in una persona e su come risolverlo. Non si presumeva che una persona potesse rafforzare il proprio benessere.

Uno sguardo ai modelli e ai metodi

Gli esperti di salute mentale e benessere attingono da altre aree per informare la loro prospettiva.

Esaminano anche la salute mentale di una persona nel contesto. Un atto potrebbe essere psicopatologico in un contesto culturale ma non in un altro.

Alcune delle prospettive da cui consulenti, psicologi e psichiatri acquisiscono una comprensione della salute mentale sono (Dasgupta, 2013):

• Spirituale
  Questo approccio spiega chi siamo nel mondo e come dobbiamo agire. Ci dice anche cosa possiamo aspettarci dopo la morte in base alle nostre azioni. La prospettiva spirituale discute del bene e del male in relazione alla sofferenza.
• Carattere morale
  Questa prospettiva presuppone che ci siano alcune virtù che una persona deve imparare. Ciò consente all’individuo di vivere una vita migliore senza malattie mentali.
• Statistico
  Basandosi sulla matematica, questa prospettiva cerca di definire ciò che è normale o medio per le popolazioni. Chiunque esca dalla norma è anormale.
• Malattia/medica/biologica (genetica, neuroimaging, neurobiologia)
  Questo approccio spiega la salute mentale in relazione ai cambiamenti nel cervello. Il noto caso di Phineas Gage ne è un esempio. Un'asta gli ha attraversato il lobo frontale sinistro. Ciò ha influenzato la sua personalità e il suo comportamento. Prima dell'incidente, la gente apprezzava la sua compagnia e pensava che fosse affidabile. In seguito, lo descrissero come irascibile, disgustoso e inaffidabile.
• Psicologico (psicodinamico, comportamentale, cognitivo-comportamentale, esistenziale/umanistico)
  La salute mentale si sviluppa lungo un percorso previsto. Le persone cercano di adattarsi al loro ambiente per sopravvivere al suo interno. I problemi sorgono quando una persona apprende strategie disadattive come risposta a nuove situazioni.
• Sociale
  La biologia, la psicologia e la società influiscono tutte sulla salute mentale di una persona. L’influenza delle norme sociali è importante per il comportamento adattivo o disadattivo dell’individuo.
• Psicosociale (Modello di apprendimento sociale)
  I ricercatori in quest’area studiano la relazione tra i pensieri di una persona (psicologici) e il suo comportamento sociale. Ciò include il significato che una persona attribuisce ai propri processi psicologici. Secondo Bandura, le persone imparano attraverso l’osservazione e la modellizzazione del comportamento di altre persone (McLeod, 2016).
• Biopsicosociale
  L’interazione di fattori biologici, psicologici e sociali spiega la malattia mentale. Questo dipende dalla persona e dal suo ambiente.

Metodi

La diagnosi e il trattamento delle malattie mentali variano, ma molti terapisti utilizzano il metodo Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5). Questo strumento fornisce definizioni e criteri chiari per oltre 265 disturbi. La diagnosi solitamente comprende un esame fisico, compresi test di laboratorio, e una valutazione psicologica (Mayo Clinic, n.d.a).

Esistono circa 20 classi di malattie mentali che coprono tutto, dai disturbi dello sviluppo neurologico a quelli parafilici.

Alcuni metodi di trattamento sono farmaci, psicoterapia, stimolazione cerebrale, programmi di trattamento ospedaliero e residenziale e trattamento per l’abuso di sostanze.

Esistono tre modi per sperimentare l’intervento terapeutico. A volte i terapisti usano una combinazione di questi. Ogni ambiente sottolinea la riservatezza e la creazione di uno spazio sicuro in cui le persone possono condividere.

• Individuale/uno a uno
  Questa è una sessione individuale con un consulente qualificato. A seconda del tipo di terapia utilizzata, queste sessioni possono durare mesi o anni.
• Gruppo
  Le persone con sfide simili lavorano insieme a un consulente qualificato. Gli obiettivi sono parlare di problemi, condividere conoscenze e soluzioni.
• Terapia familiare
  Questo metodo prevede di aiutare una famiglia a migliorare la propria comunicazione. Attraverso la guida di un terapista autorizzato, apprendono le tecniche di risoluzione dei conflitti. Non tutti i membri della famiglia partecipano necessariamente e spesso è a breve termine.

Lettura consigliata: Formazione sulla risoluzione dei conflitti: 18 migliori corsi e master

Teorie della consulenza sulla salute mentale

Esistono cinque scuole di pensiero che tentano di spiegare la salute mentale. Molti terapisti e consulenti operano da uno o due di questi.

Le teorie guidano i servizi e le interazioni che i terapisti hanno con i loro clienti. Questo è importante sapere perché può influenzare la qualità del clic tu e il tuo terapista.

Le cinque scuole di pensiero sono:

1. Comportamentismo
   Il comportamento è il risultato delle esperienze di vita, non della mente inconscia. Impariamo attraverso le nostre esperienze con il nostro ambiente. Questo approccio è incentrato sul condizionamento. È presente focalizzato.
2. Biologico
   Questo è un modello medico per il trattamento dei disturbi mentali. L’idea è che qualcosa di fisico sia la causa della malattia mentale. I sintomi sono segni esteriori del disturbo fisico interiore (McLeod, 2018).
3. Psicodinamico
   Come il comportamentismo, i terapisti psicodinamici vedono il comportamento come il risultato delle esperienze. Una delle differenze, tuttavia, è che i terapisti psicodinamici si concentrano sulle esperienze passate. Affermano che le forze inconsce guidano il comportamento delle persone. Il cliente e il terapeuta rivisitano il terreno esplorato per ottenere una maggiore comprensione. Questo processo terapeutico può richiedere molti anni.
4. Cognitivo
   L’enfasi di questa teoria è sul pensare, non sul fare. Esiste un circolo vizioso tra le ipotesi e gli atteggiamenti della persona, le percezioni che ne derivano e le conclusioni che ne derivano (Grace College, n.d.). Questi terapisti lavorano per aiutare una persona a cambiare i propri pensieri. Ciò porta a un cambiamento nei sentimenti e nel comportamento.
5. Umanistico
   Questo approccio è caratterizzato da tre diverse terapie che possono aiutare le persone a raggiungere il loro massimo potenziale.
   1. Terapia centrata sul cliente , sviluppato da Carl Rogers, consente al cliente di indagare su chi è nella sua essenza. Il terapeuta crea un ambiente di empatia, accettazione e genuinità. Ciò incoraggia il cliente nella sua auto-esplorazione.
   2. Terapia della Gestalt , creato da Frederick Perls, è focalizzato sul presente e prevede giochi di ruolo.
   3. Tecniche di terapia esistenziale riguardano la proprietà della propria vita, compresi tutti i suoi contrattempi. La responsabilità della propria vita è propria.

È facile capire come un terapeuta influenzato da una di queste teorie possa interagire con un cliente. Utilizzabile i professionisti, ad esempio, seguono principalmente teorie umanistiche. Ci si aspetterebbe che questi terapeuti fossero empatici e sottolineassero la proprietà e la responsabilità. È probabile che le sessioni includano una buona dose di autoesplorazione, soprattutto legata allo sviluppo dei punti di forza.

Un elenco di teorie popolari sulla salute mentale

Ogni teoria della salute mentale deriva da una delle cinque aree sopra elencate o da una combinazione di esse.

Ecco una breve panoramica delle teorie derivate da queste categorie più ampie.

La teoria della rete spiega che i disturbi mentali derivano da interazioni dirette tra i sintomi (Borsboom, 2017). Le influenze biologiche, psicologiche e sociali facilitano le connessioni tra i sintomi psicopatologici.

Cognitivo-Behavioral Therapy (CBT) focuses on assisting the person in changing destructive thoughts and behaviors. It is a type of psychotherapy that helps a client to quickly identify and manage problems. The approach is goal oriented and often involves homework. The homework helps to reinforce the in-person sessions. It is the gold standard in the psychotherapy field (David et al., 2018).

Condizionamento operante è ancora un approccio popolare. Sia che venga utilizzato da terapisti o istruttori fisici, implica l’identificazione del modello segnale-routine-ricompensa. L’obiettivo è cambiare il comportamento della persona cambiando la routine e talvolta la ricompensa. Viene spesso utilizzato nel trattamento del disturbo ossessivo-compulsivo attraverso la terapia espositiva.

La terapia dell’esposizione consente alla persona di interagire con la fonte della propria ansia in uno spazio sicuro. L’obiettivo è aumentare lentamente e in modo incrementale l’esposizione della persona alla propria paura. Esistono diverse varianti della terapia espositiva (American Psychological Association, n.d.).

È utile nel trattamento di:

• Fobie
• Attacchi di panico
• Sociale anxiety disorder
• Disturbo ossessivo-compulsivo
• Disturbo da stress post-traumatico
• Disturbo d'ansia generalizzato

Anche il condizionamento classico rimane un trattamento popolare per le fobie attraverso l'uso di desensibilizzazione sistematica . Questa è una variante della terapia espositiva (Grace College, 2016).

Teorie popolari della salute mentale sul benessere

La Teoria dell’Autodeterminazione della motivazione (SDT), e più specificamente, la Teoria dei Bisogni Psicologici di Base (BPNT) presuppongono che l’autonomia, la competenza e la relazionalità siano i supporti primari per il benessere e il funzionamento ottimale (Center for Self-Determination Theory, n.d.). Se qualcuno di questi è difettoso, il benessere della persona diminuisce. La motivazione intrinseca aumenta attraverso la soddisfazione di aver soddisfatto questi bisogni.

La teoria Broaden and Build delle emozioni positive (Fredrickson, 1998, 2000) ha cambiato la discussione sulle emozioni. Molte delle teorie e delle ricerche psicologiche precedenti si occupavano degli affetti negativi. Queste sono emozioni come rabbia, paura, tristezza, senso di colpa e vergogna (Stringer, 2013).

Fredrickson sosteneva che le emozioni negative creano una sorta di visione a tunnel. L’affetto positivo amplia la propria prospettiva. Le emozioni positive come stupore, gioia e gratitudine espandono la propria esperienza all’interno dell’ambiente. La teoria non sostiene di ignorare le emozioni negative. Invece, discute le conseguenze del continuare a ignorare quelli positivi.

Il focus della teoria del benessere PERMA (Seligman, 2011) è aiutare le persone a prosperare. Promuove la costruzione di competenze che consentono di prosperare (Centro di Psicologia Positiva, n.d.). Molte teorie contemporanee tentano di aiutare una persona a ridurre la sofferenza. La teoria del benessere PERMA afferma che il benessere è costituito da cinque elementi:

1. Emozione positiva
   Queste emozioni aumentano la nostra felicità edonistica.
2. Fidanzamento
   Questo è il flusso di cui ha discusso Mihaly Csikszentmihalyi. Essere assorbiti nella propria ricerca è la ricompensa.
3. Relazioni
   Il supporto è fondamentale per la nostra sopravvivenza e il nostro benessere emotivo.
4. Senso
   Servire o lavorare con una capacità che contribuisce a qualcosa di più grande di noi stessi ci dà un senso di scopo e significato.
5. Risultato
   Ci piace perseguire risultati per il gusto di farlo.

Ognuno di questi contribuisce in varia misura alla capacità di una persona di prosperare. I terapisti e gli allenatori di Uporabnapsihologija lo usano spesso come sfondo per le loro sessioni.

Un messaggio da portare a casa

Esistono diverse teorie sulla salute mentale, ma provengono tutte da una delle cinque scuole di pensiero: comportamentista, biologica, psicodinamica, cognitiva e umanistica.

Negli ultimi anni si è assistito a uno spostamento verso lo studio di come le persone prosperano. Questa è psicologia positiva ed esplora ciò che gli esseri umani già fanno bene. Fare questo tipo di ricerca aiuta gli altri ad aumentare le loro opportunità di prosperare.

Se cerchi l'aiuto di un terapista o di un consulente, è importante conoscere le basi del loro approccio. Non vuoi vedere uno psicologo comportamentale per capire come trovare un significato nella tua vita. Sono più adatti per aiutarti a cambiare, sviluppare o estinguere un'abitudine.

Lo studio continuo della salute mentale, compresi gli aspetti più positivi, è fondamentale per il benessere di ogni persona.

Cosa stai facendo oggi per prosperare nella tua vita?

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.