Approfondimenti chiave
- Applicato
- App incentrate sulla consapevolezza
- L’impegno regolare con queste risorse favorisce l’apprendimento permanente
Utilizzando un approccio puramente non scientifico e senza considerare i numeri di download o addirittura le recensioni, ecco un breve elenco di podcast di psicologia positiva che:
- Farti ridere
- Insegnarti su te stesso
- Insegnarti riguardo alle altre persone
- Aiutarti a provare stupore e meraviglia
- Aiutarti a mettere in discussione ciò che credi di sapere già sulla felicità
- Incoraggiarti a vivere la vita di proposito
Anche se ciascuno di questi podcast potrebbe non riguardare specificamente la psicologia positiva, spesso include argomenti in questo campo. Esplora, ascolta e sentiti libero di aggiungere i tuoi suggerimenti nei commenti.
Per semplificare le cose, i seguenti podcast sono tutti disponibili tramite Apple Podcasts se non diversamente specificato.
Prima di continuare, abbiamo pensato che potrebbe interessarti uporabnapsihologija.com. Questi esercizi basati sulla scienza esplorano aspetti fondamentali della psicologia positiva, inclusi punti di forza, valori e autocompassione, e ti forniranno gli strumenti per migliorare il benessere dei tuoi clienti, studenti o dipendenti.
La scienza della felicità
Due ricercatori dell' Centro scientifico più grande a Berkeley ha lanciato un corso molto popolare nel 2014. L'obiettivo? Insegna alle persone la scienza per vivere una vita felice e significativa. Da allora si sono iscritti al corso 450.000 studenti. Insegnati da Dacher Keltner ed Emiliana Simon-Thomas, gli studenti coprono tutto, dallo stupore e gratitudine alla resilienza e alla mentalità.
Avanti veloce fino a gennaio 2018 e il primo episodio del podcast, condotto da Keltner, ha presentato agli ascoltatori cosa potevano aspettarsi dal nuovo spettacolo. Le cavie della loro felicità provano una tecnica e raccontano ogni episodio. Nel frattempo, Keltner e il suo team offrono spiegazioni sulla ricerca a sostegno degli strumenti.
Le discussioni sono vivaci, approfondite e oneste. La maggior parte degli episodi durano come patatine: realizzati in meno di 30 minuti. Questo è perfetto per il pendolare medio.
Il primo episodio è stato lanciato il 5 febbraio 2018 e coperto 3 cose buone . Questa è una tecnica utilizzata in psicologia positiva che aiuta una persona a cambiare la propria prospettiva. È un processo riflessivo che ti apre a ciò che sta andando bene nella tua giornata.
Il podcast di psicologia
Presenta il dottor Scott Berry Kaufman uno spettacolo che ti insegna tutto sulla mente, sul cervello, sul comportamento e sulla creatività. Con 179 episodi tra cui scegliere, troverai sicuramente moltissime informazioni utili. L'episodio Umanizzare il Male esplora diversi argomenti tabù come il BDSM, il porno, il modo in cui viene stigmatizzato il nodo, la vergogna vegana e altro ancora. La sua ospite, la dottoressa Julia Shaw, è un'esperta di memoria e psicologia criminale.
Non tutti gli episodi trattano argomenti così delicati. Gli spettacoli precedenti includono una discussione sulla neuroscienza dell'intelligenza e della creatività, sulle persone altamente sensibili e sul potere della passione e della perseveranza. La sua lista degli ospiti include Jordan Peterson, Angela Duckworth, Todd Kashdan, Brené Brown e Kristin Neff, tra gli altri.
Kaufman si descrive come uno psicologo umanista che esplora le profondità del potenziale umano. I suoi interessi di ricerca si concentrano sulla creatività e sul benessere. È autore di diversi libri, tra cui Trascendere: la nuova scienza dell'autorealizzazione .
Tutto nella mente
Questo podcast , disponibile anche su player.fm, esplora tutto, dalla dipendenza alla dipendenza intelligenza artificiale . Presentato da Lynne Malcolm, lo spettacolo con sede in Australia porta in studio i principali esperti per offrire approfondimenti sulla mente, sul cervello e sul comportamento. È un podcast settimanale.
Nel podcast Musica e cervello , apprendiamo le sfide uniche coinvolte nello studio di come la musica influisce sul cervello. Non sempre l'attrezzatura necessaria è favorevole a questo, soprattutto se il ricercatore vuole studiare le differenze culturali. Di solito non è possibile portare uno scanner PET sul campo.
Impariamo anche come le preferenze musicali attivano la Default Mode Network (DMN) nel cervello. Il DMN è descritto come ciò che ci rende noi. Questo episodio include un'eccellente spiegazione di come i neuroni si sviluppano, vengono potati e influenzano l'apprendimento. Risponde anche al modo in cui la musica influisce sul cervello che invecchia. Il dottor Hodges fa riferimento a studio delle suore (Iacono et al., 2009).
Parlando di psicologia
Nel settembre 2013, il Associazione psicologica americana lanciato il Parlando di psicologia podcast. Every episode breaks down psychological research and applies it to everyday life.
Il primo episodio ha insegnato agli ascoltatori i dettagli dell'insegnamento delle abilità sociali agli adolescenti con autismo. Coprire ogni aspetto dell’esperienza psicologica di una persona è uno degli obiettivi dello spettacolo. Ad esempio, come fare i neuroni specchio influenzano l’empatia ?
La dottoressa Sara Konrath spiega il collegamento nell'episodio Il declino dell’empatia e l’ascesa del narcisismo .
Altri argomenti hanno incluso:
- Scopo psicologico della nostalgia
- Come vengono manipolati i ricordi
- Notizie false
- Luogo di lavoro sano
- Vivere in un mondo solitario
- Come trovare un senso alla vita
Questo podcast is broad in scope, much like the previous two. Because it has been in production for a number of years, there is a lot to learn and explore.
Il laboratorio della felicità con la dottoressa Laurie Santos
Questo programma basato sulla ricerca is engaging, entertaining, and thought provoking. Yale professor Dr. Laurie Santos explores all facets of happiness and wellbeing. Her class is the most popular in the school’s 300-year history. She discute , insieme ad ospiti esperti, argomenti come:
- Risate, comprese le risate in scatola e come ci influenzano
- Quante scelte ci esauriscono
- Gli effetti negativi dei voti
- Come il cervello si blocca sulle cose
- Il lato negativo della positività
L'episodio Make 'em Laugh è un'ottima introduzione a questo podcast. In esso impari come sei influenzato dal comportamento degli altri, in particolare dalle risate. Il conduttore evidenzia anche la ricerca su come l'incapacità di esprimere le espressioni facciali influisce negativamente su di noi.
Siamo camaleonti comportamentali e sperimentiamo il contagio emotivo. Questo episodio spiega la ricerca su queste idee con esempi semplici e reali.
Il podcast sulla psicologia positiva
Chiunque possa mettere insieme a psicologia positiva rap vale la pena dedicare un po' di tempo all'ascolto. Kristen Truempy la chiama Kintsukuroi, l'arte giapponese di riparare la ceramica rotta.
Utilizziamo strumenti ed esercizi di psicologia positiva per aiutarci a riparare i pezzi rotti che invadono i nostri pensieri e infettano le nostre azioni. Il rap è andato in onda il 2 giugno 2019 e contiene due minuti di approfondimento continuo.
Oltre a giocare con GarageBand per creare un rap, Kristen ci invita ad approfondire una varietà di argomenti, tra cui:
- Differenziazione delle emozioni
- Comunicazione consapevole
- Genitorialità basata sui punti di forza
- Harry Potter e la spiritualità
- La psicologia della fiducia
È un podcast divertente e informativo con la maggior parte degli episodi della durata di poco meno di un'ora. Truempy ha completato un master in psicologia positiva applicata presso l'Università di East London.
Non succede molto
Il sonno è essenziale per il benessere e la prosperità. Nessun elenco di podcast di psicologia positiva è completo senza un podcast con lo scopo di aiutarci a dormire meglio. Ogni episodio è una favola della buonanotte per adulti in cui non succede niente, ti senti bene e poi ti addormenti . Questa deve essere una delle migliori descrizioni di spettacoli mai create.
La voce di Kathryn Nicolai è rilassante, misurato, rassicurante e calmante. È una persona che puoi ascoltare per ore, ma non è necessario perché ti addormenterai velocemente. Nicolai scrive tutte le storie.
I migliori lettori di podcast
Esistono diverse app per la riproduzione di podcast tra cui scegliere, quindi esplora finché non trovi quella più adatta alle tue esigenze. Alcuni offrono funzionalità a pagamento.
Ecco alcuni suggerimenti per iniziare:
- Coperto, per dispositivi Apple
- Cucitrice
- Tascabile
- Lettore FM
- Spotify
- Luminare
- Castbox
- Dipendente dai podcast
- Himalaya
Ognuno di essi offre qualcosa di leggermente diverso. Alcuni hanno algoritmi di ricerca migliori per aiutarti a trovare programmi di nicchia che potrebbero interessarti. Dopo averne scelto uno o due, puoi facilmente aggiungere i tuoi programmi preferiti a una playlist. L'ascolto offline varia.
Un messaggio da portare a casa
Se non hai mai ascoltato nessun podcast, questo è un posto favoloso per iniziare il tuo viaggio. Podcast e lettori di podcast sono strumenti gratuiti (per la maggior parte) che ci incoraggiano a perseguire una vita di apprendimento continuo.
Gli spostamenti mattutini, serali e pomeridiani sono momenti perfetti per aggiungerli alla tua giornata. Altre possibilità di ascolto includono mentre prepari la cena, ti rilassi a bordo piscina o quando sei da solo in un ristorante.
Con la diversità e la varietà offerte dai podcast sopra, troverai sempre qualcosa di interessante e coinvolgente da ascoltare e condividere con gli altri.
Qual è stato il tuo episodio podcast di psicologia positiva preferito? Fatecelo sapere nella sezione commenti. Ci piace sentire la tua opinione.
Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.