40 attività di empatia

Approfondimenti chiave

• Attività di gentilezza
• Praticare l’empatia attraverso il gioco di ruolo
• Impegno regolare nella gentilezza

Se dovessi chiedere a uno psicologo infantile quali tratti caratteriali siano più importanti per lo sviluppo di un bambino, la gentilezza e l’empatia sarebbero probabilmente in cima alla lista.

Sebbene molte delle attività quotidiane di un bambino, come giocare, andare a scuola e interagire con gli operatori sanitari, forniscano opportunità naturali per sviluppare questi tratti critici, c’è molto che possiamo fare per sviluppare in modo proattivo la gentilezza e l’empatia di un bambino.

Allo stesso modo, immagina come potrebbero essere diverse le aule, gli uffici, le organizzazioni e le case di tutto il mondo se più adulti si fermassero a considerare come potrebbero dimostrare maggiore empatia e gentilezza nelle loro interazioni regolari.

A tal fine, questo articolo ti guiderà attraverso una serie di attività divertenti, esercizi e fogli di lavoro per aiutare sia i bambini che gli adulti a sviluppare la capacità di gentilezza ed empatia nella vita di tutti i giorni.

La gentilezza e l’empatia sono importanti per promuovere l’intelligenza emotiva. Prima di continuare a leggere, abbiamo pensato che ti potrebbe piacere uporabnapsihologija.com. Questi esercizi basati sulla scienza non solo miglioreranno la tua capacità di comprendere e lavorare con le tue emozioni, ma ti daranno anche gli strumenti per promuovere l'intelligenza emotiva dei tuoi clienti, studenti o dipendenti.

Come insegnare la gentilezza ai bambini

Come si insegna qualcosa di così importante come la gentilezza ai bambini?

Questo probabilmente sembra un compito molto arduo. La buona notizia è che la gentilezza è una risposta umana naturale che probabilmente non avrà bisogno di molti stimoli o incoraggiamenti. Tuttavia, è qualcosa che dovrebbe essere praticato regolarmente per garantire che rimanga impresso nei bambini durante tutta l’infanzia e fino all’età adulta.

La gentilezza può essere insegnata a casa o in classe e, preferibilmente, in entrambi i contesti.

Esistono molte strategie per insegnare la gentilezza – troppe per includerle tutte qui – ma di seguito sono riportate sei solide strategie con cui iniziare (Proud to be Primary, 2017).

Brainstorm ideas as a class (or a family)

Children (and adults) are more likely to be engaged and involved in something they helped create or develop (Dirks, Cummings, & Pierce, 1996). With this concept in mind, brainstorming ideas on how to be kind as a class should instill a sense of ownership in kids that helps them feel excited about practicing kindness.

Puoi fare un brainstorming come un gruppo numeroso con domande aperte come: Qual è stata una cosa gentile che hai visto fare a qualcuno ultimamente, grande o piccola? Annota le risposte degli studenti su una lavagna o su una lavagna e dividile in due categorie (grandi e piccole), ma assicurati di sottolineare l'importanza dei piccoli atti di gentilezza oltre ai grandi gesti.

Puoi anche chiedere agli studenti di fare un brainstorming in modo indipendente distribuendo un biglietto a ogni bambino e chiedendo agli studenti di scrivere qualcosa di carino che qualcun altro ha fatto per loro ultimamente e come li ha fatti sentire. Una volta che gli studenti hanno finito, raccogli i biglietti e leggili ad alta voce per aiutare gli studenti a comprendere gli atti di gentilezza.

Atti casuali di gentilezza

Una volta che gli studenti capiscono cosa sono gli atti di gentilezza, introducili all'idea di atti di gentilezza casuali. Condividere questa idea con gli studenti può incoraggiarli a mostrare gentilezza verso i loro amici e familiari in modi inaspettati.

One method is to use complimentary notes or positive sticky notes. Provide the class with a supply of sticky notes and explain that anyone can take a sticky note at any time and write down a compliment for another student. They should sneak the sticky note onto that student’s desk when he or she is not looking to make it truly random and fun.

Un altro metodo consiste nell'utilizzare le note di ringraziamento. Concedi ai tuoi studenti un po' di tempo per scrivere il loro apprezzamento per qualcuno che di recente ha fatto qualcosa di carino per loro e incoraggiali a consegnare i loro appunti il ​​prima possibile.

La sfida degli atti di gentilezza

Sfidare i tuoi studenti a una competizione può essere una motivazione efficace per aumentare la gentilezza. In questa sfida, gli studenti riconosceranno quando qualcuno fa qualcosa di carino per loro inaspettatamente e sorprenderanno gli altri con atti casuali di gentilezza.

Assegna agli studenti un obiettivo da raggiungere, ad esempio compiere tre atti gentili a settimana o notare cinque atti gentili a settimana. Per mantenerli entusiasti della sfida, regala loro degli adesivi a forma di stella da aggiungere a un grafico in classe o un ritaglio di carta da attaccare su una bacheca quando raggiungono il loro obiettivo.

Mentre incoraggi gli studenti a essere più gentili con gli altri, assicurati di praticare anche tu un po' di gentilezza. Fai almeno un complimento a ogni studente prima della fine della giornata. Prima di lasciare andare i tuoi studenti per la giornata, dì loro che hai fatto loro di proposito dei complimenti durante la giornata e che hai notato un cambiamento positivo nell'umore della classe.

Spiega che questi cambiamenti positivi sono risultati comuni della pratica della gentilezza.

Leggi libri sulla gentilezza

A seconda dell'età dei tuoi studenti, potresti leggere loro uno di questi libri adatti all'età sulla pratica della gentilezza.

Per i bambini dalla scuola materna fino alla seconda elementare, quello di Nancy Elizabeth Wallace La trapunta della gentilezza è un buon libro da leggere e discutere.

Per i lettori più avanzati, Carol McCloud’s Hai riempito un secchio oggi? insegnerà agli studenti l'idea che ognuno porta con sé un secchio invisibile che può essere riempito di complimenti e gentilezza.

Lezioni in aula

Lezioni in aula on kindness can also have a big impact on how kind students tend to be. TQui are many lessons out tQui of various lengths that utilize different methods of teaching kindness.

Per idee su come incorporare lezioni in classe sulla gentilezza nel tuo insegnamento, il Fondazione Atti casuali di gentilezza sul proprio sito web sono disponibili diversi piani di lezioni e programmi di studio utili mirati a una vasta gamma di gruppi di anni ed età diversi.

Premi e rinforzi positivi

Infine, puoi usare ricompense e rinforzi positivi incoraggiare una maggiore gentilezza in classe. Può trattarsi di un semplice momento di elogio o di un adesivo, oppure di qualcosa di più personale come un biglietto di gentilezza o un certificato di gentilezza.

Puoi anche reclutare altri studenti per aiutarti a distribuire i premi per gli studenti sorpresi a essere gentili.

Molti di questi possono essere adattati per l'uso a casa così come in classe.

Tuttavia, la cosa più importante da ricordare quando si tratta di insegnare la gentilezza è modellare il comportamento che speri di vedere nei bambini: sii gentile tu stesso e sarà più probabile che rispecchino quella gentilezza (Radke-Yarrow

7 attività di gentilezza per studenti delle elementari, bambini in età prescolare e studenti delle scuole medie

Una rapida ricerca su Google rivelerà dozzine, se non centinaia, di attività di gentilezza per bambini e studenti. Di seguito abbiamo elencato alcuni dei nostri preferiti.

1. Come stai?

Come stai? is a very simple activity, but its potential to encourage a positive emotional state should not be underestimated. Integrating it into your lessons is as easy as asking a single question at the beginning of class:

Come ti senti oggi?

Questo non solo farà capire agli studenti che qualcuno si preoccupa di come si sentono, ma segnalerà loro anche che a volte proveranno qualcosa di negativo e che non c’è niente di sbagliato in questo.

Tutti possiamo usare questo promemoria del fatto che siamo umani e a cui tutti siamo soggetti emozioni e sentimenti che preferiremmo non provare.

Questo promemoria può essere particolarmente utile per gli adolescenti, che probabilmente hanno a che fare con situazioni più intense e intense emozioni variegate rispetto alle persone di altre fasce di età.

After asking this question, you can instruct students to turn and talk to their neighbor, or share with the whole class.

Iniziare la giornata con questa attività può portare gli studenti nel giusto stato d'animo per essere più gentili ed empatici gli uni verso gli altri e può avvisarti di potenziali problemi con studenti specifici.

2. Cerchio di gruppo

Un'altra preziosa attività da incoraggiare buone capacità di ascolto E empatia è il Cerchio del Gruppo.

Prima di iniziare questa attività, scegli un pezzo parlante: si tratta di un oggetto che viene passato al gruppo e segnala che chi lo possiede ha diritti di parola esclusivi. Puoi usare un animale di peluche, un piccolo pallone da spiaggia o qualsiasi oggetto facile da tenere in mano e da passare in giro.

If you can, remove the desks or tables from the classroom. If this is not possible, you can either push the desks and chairs to the perimeter of the room, arrange the chairs in a circle, or sit on the floor with the whole class.

Dillo ai tuoi studenti che nel Cerchio di gruppo , può parlare solo una persona alla volta e tutti gli altri devono ascoltare in silenzio e con rispetto.

Show the class the talking piece and explain that only the individual holding the talking piece may speak.

• Per prima cosa, chiedi agli studenti di passare il pezzo parlante attorno al cerchio come un modo per verificare con ogni studente. Questa è una buona opportunità per tutti di esercitarsi a tenere e passare il pezzo parlante, nonché un'opportunità per gli studenti di dire alcune parole veloci su come si sentono o cosa hanno in mente.
• In qualità di insegnante/facilitatore dell'attività, introduci un argomento o fai una domanda a cui vorresti che il cerchio rispondesse. Tuttavia, dopo aver avviato la conversazione, assicurati di prendere posto nel cerchio e di diventarne un membro anziché un leader.

Questa attività può essere un buon modo per iniziare, concludere la giornata o semplicemente incoraggiare la comunità e la gentilezza in qualsiasi momento.

È particolarmente utile dopo che è accaduto qualcosa di particolarmente emotivo o traumatico, indipendentemente dal fatto che l'evento abbia avuto luogo in classe, nella tua città o in un altro continente.

L’esercizio del Cerchio di Gruppo aiuta gli studenti a relazionarsi tra loro e può incoraggiarli ad accettare e condividere sentimenti di cui potrebbe essere difficile parlare. Questo schema della lezione contiene anche suggerimenti e suggerimenti per aiutarti a iniziare.

3. Cose belle

This is a quick and easy activity you can try with children of nearly any age. It’s an especially good idea to use this positive, mood-boosting activity to start class (or your day, if you’re at home).

Chiedi a ogni studente di rivolgersi a uno dei suoi vicini e di dirgli qualcosa di buono. Nello specifico, puoi fargli completare una di queste radici parlanti positive o suggerimenti:

• Una cosa bella della mia vita è...
• Qualcosa di bello che è successo è...

Incoraggia i bambini a essere creativi con la loro cosa carina, ma se hanno difficoltà a inventare qualcosa, assicura loro che la cosa carina può essere piccola come mangiare qualcosa che gli è piaciuto a cena ieri sera.

Once all students have shared a nice thing with their partners, open it up to the entire classroom. Ask for volunteers who would like to share their nice thing with the class, or volunteers who have given their neighbors permission to share their nice things for them.

Questa è un'attività eccellente per mettere i bambini in uno stato d'animo positivo ed è adatta a bambini di tutte le età: anche gli adolescenti possono trovare almeno una cosa bella nella loro vita.

Condividere la cosa bella metterà gli studenti in uno stato d'animo più positivo, e condividere qualcosa di personale e positivo con gli altri li farà sentire ascoltati e affermati dagli altri.

4. Apprezzamento silenzioso

Se sei più interessato ad avere figli scrivere che parlare, questa è un'attività simile che può mettere tutti in uno stato d'animo più positivo.

Data la natura dell’attività di apprezzamento silenzioso, sarà adatta solo per le classi in cui tutti hanno almeno una certa capacità di scrittura, quindi probabilmente non funzionerà per una classe di bambini in età prescolare.

Innanzitutto, dovrai mettere insieme un volantino con le radici delle frasi (o suggerimenti):

• Una cosa bella che ho imparato da te è...
• Ammiro la tua personalità perché...
• Sono così grato che tu faccia/sei...
• Ho fiducia in te quando...
• Alcune cose fantastiche di te sono...
• Penso che sia fantastico il modo in cui tu...
• Mi piace passare il tempo con te perché...

Assicurati di lasciare molto spazio agli studenti per completare queste frasi, soprattutto se sono scrittori più giovani. Successivamente, distribuisci le dispense e chiedi a ogni studente di scrivere solo il proprio nome nella parte superiore del foglio.

Raccogli i volantini e distribuiscili ancora una volta, questa volta in modo casuale.

Assicurati che ogni studente abbia ricevuto la dispensa di uno studente diverso.

Chiedi agli studenti di rimanere in silenzio per alcuni minuti mentre scrivono qualcosa sulla persona di cui hanno ricevuto il volantino. Possono rispondere solo a una o più frasi se hanno più cose positive da dire sulla persona.

Trascorsi i pochi minuti, chiedi a ogni studente di passare il volantino a un altro studente (non ancora al proprietario del volantino).

Incoraggia gli studenti a completare qualunque frase li richiami, indipendentemente dal fatto che un altro studente l'abbia completata o meno.

Dopo aver fatto qualche giro, restituisci tutti i documenti ai proprietari e dai loro la possibilità di leggere tutte le cose belle che i loro coetanei hanno scritto su di loro.

Se desideri continuare a mantenere la positività, puoi chiedere ai volontari di condividere una o due delle cose belle contenute nel loro volantino. Farà sentire bene il lettore, lo scrittore si sentirà bene e incoraggerà tutti a essere un po’ più positivi.

5. Grazie, posta

Si chiama Un'altra attività che può aiutare gli studenti a esercitarsi nella scrittura iniettando un po' di positività in classe Grazie Posta .

First, create a postbox to leave in the back of the classroom. This can be an opportunity to get creative and make a postbox that reflects the class, or you can have the class help you create the box. For example, you could have the class vote on a theme for the postbox, or each student could pick out one small space on it to decorate however he or she would like.

Ovunque posizioni la cassetta della posta, assicurati di lasciare piccoli foglietti di carta o foglietti adesivi nelle vicinanze.

Spiega agli studenti che possono utilizzare la scatola per scrivere messaggi positivi, note di ringraziamento o messaggi di apprezzamento o incoraggiamento per i loro compagni studenti, l'insegnante, l'assistente didattico o un altro adulto in classe.

The students may need some examples of what to write. Model what a good appreciation message sounds like by reading a few sample messages out loud with the class.

Hai un paio di opzioni quando si tratta di leggere le note di apprezzamento:

1. You can open up the Thank You Post every few days and read all the notes, or mail, to the class;
2. You can take out a few notes and read them to the class every day (early in the day to encourage positivity in the classroom or late in the day to end class on a positive note); or
3. You can give students a set amount of time to contribute to the postbox, then distribute the notes to their intended recipients at the end of that period (i.e., the last class before winter break or summer vacation).

You can choose any of these methods or create your own method that works for your class. The important thing is that each student should eventually get to hear or read a note of thanks or appreciation that someone has written about him or her.

Questa attività incoraggia gli studenti a essere gentili gli uni con gli altri e a cercare cose positive da scrivere e inserire nel post di ringraziamento.

6. Ecco a...

If you have a particularly chatty class or a class that hasn’t mastered writing yet, this Ecco a... l'attività può essere un buon sostituto per il Grazie Posta .

Your students will likely need some modeling to get comfortable with this activity, especially if you have a lot of shy kids in your class. Plan at least a couple of weeks of modeling these mini toasts before encouraging your students to join in.

Esistono molti modi per avviare un Ecco a (Studente) brindisi, ma tre radici di frasi positive potrebbero includere:

1. Mi piace davvero come. . .
2. Brindiamo a ___, per il loro fantastico. . .
3. Vorrei citare . . .

Usa sentimenti come questi per ringraziare gli studenti per il loro contributo, lodarli per un lavoro ben fatto o invocare un atto di gentilezza.

Alla fine, i tuoi studenti potrebbero capire cosa stai facendo e iniziare a crearne uno proprio Ecco a... toast. Tuttavia, potresti dover incoraggiarli specificamente a unirsi a te nel chiamare gli altri studenti per elogi o ringraziamenti.

This activity can be a great way to end the day. Spending just a few minutes on it at the end of class can boost everyone’s mood, give students a chance to publicly appreciate one another, and send students home riding a wave of positivity and kindness.

7. Collaborare

Questa attività facile e divertente incoraggerà i tuoi studenti ad aiutarsi a vicenda.

È semplice come assegnare a ogni studente un partner: puoi lasciare che siano gli studenti a scegliere il proprio partner, puoi scegliere un compagno per loro o puoi alternare entrambi i metodi.

Se i tuoi studenti tendono a restare fedeli ai gruppi o alle cricche di amici esistenti, assegnare un amico anziché lasciarli scegliere potrebbe essere più efficace.

You don’t have to use the word partner; instead, pick a word that fits well with your class’s interests.

Se ci sono molti ragazzi che aspirano a diventare piloti, puoi usare il termine copilota. Se la tua classe è più vecchia e dotata di un buon senso dell'umorismo, puoi dire che faranno coppia con un gregario o una gregaria.

Qualunque sia la terminologia scelta, l'attività è la stessa: gli studenti lavoreranno con i loro partner e si rivolgeranno prima a loro quando avranno bisogno di aiuto.

For example, if a student missed a day of class and needs copies of handouts or lecture notes, she should first ask her partner.

Oppure, se uno studente ha problemi con un concetto che gli viene insegnato, dovrebbe prima verificare con il suo partner per vedere se è in grado di spiegarlo prima di chiederlo a un'altra persona.

Probabilmente hai notato un tema: qualunque sia il problema o il problema che uno studente sta riscontrando (a meno che non si tratti di un'emergenza), dovrebbe prima lavorare faccia a faccia con un partner per tentare di risolverlo. Se fallisce, lo studente può chiedere all'insegnante.

To make sure students get a chance to work on their relationship skills with a wide range of people and personalities, have them switch buddies regularly. They can find a new partner each week, every other week, every month, or any period of time that works for your class.

Questa attività offrirà ai tuoi studenti ampie opportunità di costruire abilità comunicative , praticate la responsabilità e siate gentili gli uni con gli altri.

Attività per la Giornata Mondiale della Gentilezza

Hai mai sentito parlare della Giornata Mondiale della Gentilezza?

È una giornata internazionale di gentilezza riconosciuta dai paesi di tutto il mondo che incoraggia tutti a guardare oltre i confini di razza, religione e politica e ad apprezzare l’umanità che è in ognuno di noi.

La Giornata Mondiale della Gentilezza è il momento perfetto per praticare la gentilezza, sia verso familiari, amici, colleghi o estranei.

Sebbene molte attività ed esercizi siano perfetti per la Giornata mondiale della gentilezza, la Random Acts of Kindness Foundation ha anche un elenco di 10 semplici attività che puoi svolgere per celebrare la festività.

Le attività sono:

1. Fai un complimento alle prime tre persone con cui parli;
2. Scrivi una nota scritta a mano a un insegnante;
3. Di' buongiorno alla persona accanto a te in ascensore (o in autobus, in metropolitana o in strada);
4. Raccogli i rifiuti. Trascorri 10 minuti a pulire un parco o il tuo quartiere;
5. Metti appunti edificanti nei libri della biblioteca, sugli specchi del bagno, nell'armadietto di qualcuno o sullo schermo del computer di un collega;
6. Dedicare 24 ore alla diffusione della positività sui social media;
7. Mostra segnali stimolanti durante le ore di punta;
8. Lascia una mancia generosa;
9. Invia fiori ad un amico;
10. Imposta una sveglia che suoni tre volte durante la Giornata Mondiale della Gentilezza. Quando suona l'allarme, interrompi quello che stai facendo e chiama, invia un messaggio o invia un'e-mail a qualcuno semplicemente per dirgli quanto è fantastico (The Random Acts of Kindness Foundation, 2013).

Se questo non ti basta, ecco altre cinque idee da The Random Acts of Kindness Foundation (2016):

1. Note adesive positive: lascia note adesive con messaggi positivi (ad esempio, sei straordinario, intelligente e talentuoso) sugli armadietti dei tuoi amici (o sconosciuti!) o sulle scrivanie dei tuoi colleghi;
2. Lettera di ringraziamento: scrivi (e invia!) una lettera anonima a qualcuno che rispetti nella tua scuola, posto di lavoro o altro spazio comunitario;
3. Bacheca RAK: crea una bacheca nella tua scuola o sul posto di lavoro e fornisci molta carta in forme o disegni divertenti su cui le persone possono scrivere sugli atti casuali di gentilezza che hanno ricevuto o di cui hanno beneficiato;
4. Calendario RAK: scarica il foglio del calendario degli atti di gentilezza casuali Qui E share it with your students. Challenge students to complete all 30 acts of kindness or at least one in each of the five categories (On the Playground, In the Hallway, In the Classroom, Towards Adults, E Towards Kids);
5. Apprezzamento del custode: chiedi ai tuoi studenti di scrivere lettere e di affiggere cartelli che mostrino il loro apprezzamento per le persone che mantengono la scuola pulita e ordinata. Incoraggia i tuoi studenti a fare uno sforzo particolare per mantenere l'aula pulita per alleggerire il carico di lavoro dei custodi.

Per ulteriori idee su come celebrare la Giornata mondiale della gentilezza con atti di gentilezza casuali, dai un'occhiata alle numerose idee elencate in Atti di gentilezza casuali sito web .

Come insegnare l'empatia a bambini e adulti

Esistono anche molti modi per insegnare l’empatia ai bambini, un costrutto simile ma distinto dalla gentilezza.

Mentre la gentilezza implica atti di buona volontà, sorrisi e parole positive, l’empatia riguarda l’ascolto sincero, il relazionarsi l’uno con l’altro e il mettersi nei panni di qualcun altro (Hall, Schwartz,

Esistono molti modi per introdurre, discutere e incoraggiare l’empatia in classe, incluso affrontare direttamente l’empatia includendola nel curriculum (Crowley

For example, if you teach language arts, have the class define empathy and identify characters in literature that demonstrate empathy. Or, if you teach public speaking, highlight the importance of empathizing with one’s audience—students should think about who their audience is and how to best relate to that audience before stepping to the podium.

Potresti anche compiere alcuni passi concreti per infondere nella tua classe una cultura di empatia, passi come (Crowley

• Leggere storie dal punto di vista di personaggi simili ai tuoi studenti;
• Seguire il programma degli studenti per un giorno;
• Esaminare frequentemente gli studenti per aiutarli a capire cosa c'è nella mente dei loro coetanei.

Proprio come modellare la gentilezza è vitale per insegnare il concetto agli studenti, così lo è modellare l’empatia. La cosa più importante che puoi fare per incoraggiare l'empatia nei tuoi studenti è usare l'empatia tu stesso, sia con i tuoi studenti, con altri insegnanti o anche con personaggi di fantasia.

Mostra ai tuoi studenti come essere empatici verso gli altri, anche se non sei d'accordo con quella persona o non sei necessariamente comprensivo nei loro confronti.

Come notato in precedenza, è fondamentale iniziare presto a insegnare la gentilezza e l’empatia, ma anche gli adulti sono in grado di aumentare la propria capacità di empatia. La seguente risorsa è una buona fonte di informazioni sull’insegnamento dell’empatia agli adulti:

• Questo PDF from Dr. Lawrence J. Bookbinder and Jan Johnson makes an excellent handout for an empathy-building class or for clients in counseling who want to increase their empathy. It defines empathy, describes why it’s an important trait to have, and explains how to practice it, how it will benefit those you care about, and how it will benefit you personally.

3 fogli di lavoro sull'empatia per gli studenti

Sebbene sia importante instillare gentilezza e empatia il prima possibile, non è mai troppo tardi per imparare a essere più empatici. Esistono molti fogli di lavoro e attività per studenti, adolescenti e adulti per migliorare la loro capacità di empatia.

Di seguito è riportato un elenco di alcuni fogli di lavoro ed esercizi che funzionano bene per studenti e adulti.

Praticare l’ascolto empatico

Questo è un esercizio molto utile che può incoraggiare l’empatia nelle persone di tutte le età. Si consiglia ai terapisti di iniziare con una spiegazione di cosa comporta l’ascolto empatico – utilizzare questi elementi principali per dare un buon sapore all’approccio nel suo insieme:

• Tenere per sé i propri commenti e le proprie opinioni – concentrarsi sul non parlare mentre l’altra persona parla;
• Mantenere un buon contatto visivo e prestare attenzione mentre li guardi direttamente;
• Pausa dove richiesto;
• Quando l'altra persona smette di parlare, prova a parafrasare le parole chiave o a tradurre ciò che ha detto: questo riflette ciò che credi di aver sentito per garantire che esista una chiara comprensione;
• Rimanere concentrati sull'altra persona mentre parla;
• Considerare la sua prospettiva – cioè ascoltare per comprendere appieno ciò che l’altro sta dicendo piuttosto che preparare la risposta;
• Comunicare in modo non verbale incoraggiando il linguaggio del corpo (come annuire), pur essendo consapevoli dei propri segnali non verbali; E
• Identificando o riflettendo i sentimenti di chi parla, ad esempio, puoi dire: Sembri arrabbiato o Sembri turbato.

Ascoltare potrebbe sembrare una cosa facile da fare, ma c'è una grande differenza tra ascoltare senza prestare molta attenzione e ascoltare attivamente (Robertson, 2005). Ascolto attivo è il modo migliore per connettersi con un'altra persona ed è vitale per relazioni sane.

La seconda parte di questo foglio di lavoro riprende questa descrizione generale dell'ascolto attivo e ti incoraggia ad applicarla nella tua vita.

Il primo passo è Esercitarsi sulla pausa/tempo di attesa e funziona bene con sottogruppi di tre persone se lavori con un gruppo più numeroso. Una volta che i partecipanti saranno in triadi, ognuno avrà un ruolo distinto:

• L'oratore riceve un messaggio: Qualcosa a cui ho pensato di recente... E gives a response.
• L'intervistatore ascolta. Una volta che il Relatore ha finito, fanno una pausa. Se il Relatore non dice altro, condividerà una versione parafrasata di ciò che ha detto e farà nuovamente una pausa.
• L'oratore potrebbe dire qualcos'altro; in caso contrario, l'intervistatore dovrebbe proporre una domanda a risposta aperta prima di fare un'altra pausa. Complessivamente lo scambio di conversazione dovrebbe durare circa un minuto e mezzo.
• Il terzo partecipante, l'Osservatore, osserva l'interazione tra gli altri due partecipanti, prendendo appunti approfonditi per fornire successivamente un feedback costruttivo. Dovrebbero annotare la durata di ciascuna pausa in secondi e il foglio di lavoro fornisce uno spazio per questo.

Alcuni dei vantaggi principali di questo esercizio si riscontrano anche nel riflettere sull'attività dopo che ogni partecipante ha svolto il proprio turno per ciascun ruolo. Gli spunti di discussione includono:

• Qual è lo scopo di aspettare 3-5 secondi prima di parlare?
• Cosa hai notato riguardo al tempo medio di attesa degli ascoltatori prima di rispondere? E
• Come ha reagito l'oratore quando l'ascoltatore ha aspettato?

Ci sono altre due parti in questo esercizio: Esercitati a parafrasare , E Riflettere i sentimenti. Insieme, offrono un approccio prezioso e completo per affinare le tecniche empatiche introdotte sopra.

Se questo esercizio ti interessa, ecco altri cinque passaggi per esercitarti ascolto empatico in una situazione di vita reale:

1. Scegli una persona con cui hai difficoltà relazionali o una persona che ha convinzioni diverse dalle tue e prova davvero a metterti nei suoi panni. Ad esempio, prova a immaginare che stai facendo il lavoro di qualcun altro. Puoi vedere se la tua capacità di empatia aumenta una volta compreso il punto di vista dell'altra persona;
2. Pensa alle conversazioni che hai avuto con quella persona. Controlla consapevolmente le tue interpretazioni di ciò che la persona sta dicendo;
3. Puoi iniziare concentrandoti sulla persona e, prima di andare avanti, pensa a cosa accadrebbe se inquadrassi la conversazione con la domanda, voglio solo assicurarmi di averti capito. Posso chiarire? Raramente le persone dicono di no a questo;
4. Chiarisci ciò che hai sentito riflettendo i significati e i sentimenti dell'altra persona. Puoi verificare se hai compreso appieno l'altro chiedendo;
5. Mentre parli, puoi chiedere all'altra persona se non gli dispiacerebbe condividere ciò che ti ha sentito dire. Quindi, se ti senti incompreso, puoi considerare come correggere la sua percezione.

Il foglio di lavoro completo è disponibile come parte di un abbonamento a uporabnapsihologija.com, tuttavia questa versione abbreviata – Foglio di lavoro per ascoltare accuratamente – è disponibile per il download.

Bingo dell’empatia

Questo foglio di lavoro può essere completato individualmente o in gruppo. Richiede una certa preparazione, ma può essere estremamente utile per distinguere tra empatia e altre risposte.

Stampa il volantino che si trova nell'ultima pagina di questo PDF di Empathy Bingo o copia le parole su pezzi di carta. I dodici quadrati dovrebbero leggere:

• Consulenza;
• Uno in aumento;
• Educare;
• Consolante;
• Narrazione;
• Spegnimento;
• Simpatico;
• Interrogare;
• Spiegare;
• Correzione;
• Ripararlo; E
• Empatico.

Se stai conducendo un gruppo in questo esercizio, puoi semplicemente leggere il dialogo tra due persone (etichettate A e B) e chiedere al gruppo di decidere quale quadrato corrisponde a quale conversazione.

Se stai lavorando su questo foglio di lavoro da solo, chiedi a un amico di scrivere i dialoghi su un foglio di carta separato (in modo da non vedere inavvertitamente gli abbinamenti corretti) e svolgi l'attività abbinando le reazioni alle conversazioni.

I dialoghi includono avanti e indietro come:

R: Sono preoccupato di avere abbastanza soldi per pagare le bollette questo mese.

B: Ti presterò i soldi.

A: Guarda la mia cicatrice dell'incidente in bicicletta.

B: Non è niente, dovresti vedere quello che ho sul ginocchio.

R: Sono rimasto intrappolato nel traffico per due ore con una temperatura di 40 gradi e senza aria condizionata.

B: Questo mi ricorda quel tempo. . .

Come puoi vedere, ciascuno di questi dialoghi mostra una reazione che potremmo avere quando qualcuno condivide con noi.

Nessuno dei tre esempi qui inclusi mostra empatia, ma ogni dialogo modella un particolare tipo di reazione in modo da avere la possibilità di vederli in azione.

Nel caso te lo stia chiedendo, il primo dialogo corrisponde a Fixing It, il secondo corrisponde a One-Upping e il terzo corrisponde a Storytelling.

Questo esercizio può aiutare te o un gruppo a conoscere i diversi modi in cui possiamo rispondere a un amico che ha bisogno di empatia e perché l'empatia è solitamente la scelta migliore.

Cos'è l'empatia? Foglio di lavoro

Questo foglio di lavoro sull'empatia è ottimo per gli studenti e i bambini più piccoli grazie al linguaggio semplice e alle rappresentazioni dell'empatia orientate ai bambini, ma il messaggio di questo foglio di lavoro può essere utile anche per gli studenti più grandi e gli adulti.

Il completamento di questo foglio di lavoro aiuterà gli studenti a imparare cos'è l'empatia, come individuarla, come praticarla e perché è importante.

Il volantino offre la seguente descrizione dell’empatia:

L’empatia è comprendere e prendersi cura di ciò che provano gli altri.

Si tratta di metterti nella loro posizione in modo da poterti sentire come loro. Se il palloncino di un altro bambino vola via, potresti entrare in empatia con lui perché puoi capire il suo sentimento di tristezza.

Forse anche tu potresti sentirti un po’ triste. Sentirsi felici, tristi o in un altro modo perché lo fa qualcun altro è empatia.

Dopo questa definizione di empatia, la seconda pagina offre allo studente lo spazio per rispondere ad alcuni suggerimenti che lo porteranno a riflettere sull'empatia.

Queste domande/suggerimenti sono:

• Scrivi di un momento in cui ti sei sentito felice o triste perché hai sentito quello che provava qualcun altro;
• Pensi che l’empatia sia una buona cosa? E
• Scrivi alcuni modi in cui potresti rafforzare la tua empatia prendendoti cura degli altri.

Rispondere a questi suggerimenti incoraggerà gli studenti a pensare a se stessi come capaci di empatizzare con gli altri, a pensare a come praticare l’empatia in futuro e a pensare in modo critico al motivo per cui l’empatia è così importante.

Altri divertenti esercizi di empatia per la classe

Oltre a tutte le attività e gli esercizi già menzionati, ci sono alcuni altri esercizi divertenti che possono aiutare i tuoi studenti a sviluppare empatia.

Tra questi, un Gara di empatia, sinossi del libro - E Narrazione .

Incredibile gara di empatia

Questa attività coinvolge tutta la scuola, compreso il personale docente. Gli studenti sono divisi in squadre e seguono gli indizi nelle stazioni di attività allestite in tutta la scuola, con buste contenenti suggerimenti e materiali con cui gli studenti possono lavorare.

Ci sono molte attività diverse che potresti utilizzare qui, ma un buon esempio di attività è fornire agli studenti un indizio su un membro dello staff. Quando indovinano chi è il membro dello staff, si recano nell'ufficio di quella persona per svolgere l'attività successiva: condurre un'intervista e ascoltare con compassione il membro dello staff.

Si tratta di un esercizio su larga scala, certo, ma il risultato può essere enorme in termini di rafforzamento dell’empatia nell’intera scuola.

Scolpire storie

Questo esercizio prevede che gli studenti intervistino una persona di loro scelta (all'interno o all'esterno della scuola) e creino rappresentazioni visive di ciò che hanno imparato. Ciò incoraggerà gli studenti a praticare l’ascolto attivo e compassionevole, a mettersi nei panni degli altri e a condividere le loro storie con gli altri.

Sinossi del libro Empatia

Ecco un altro esercizio che prevede la condivisione di storie: an Sinossi del libro Empatia .

Ciò implica istruire ogni studente a selezionare un personaggio da un libro che ama (o uno che gli assegni) e scrivere un breve riassunto del libro, o sinossi, concentrandosi su questo personaggio e sulle sue esperienze.

Questa attività consentirà agli studenti di esercitarsi a sintetizzare gli eventi della vita di una persona in sentimenti o bisogni – un’abilità importante per qualsiasi futuro corso di letteratura e scrittura – oltre a relazionarsi efficacemente con gli altri nel mondo reale.

Se gli studenti hanno un facile accesso alla tecnologia, un video può sostituire il discorso o l'articolo.

Un messaggio da portare a casa

Ci sono molte risorse là fuori per aiutare i bambini e gli studenti a diventare persone più gentili ed empatiche. Anche gli adulti possono apprendere questi tratti. Non è mai troppo tardi per concentrarsi sulla creazione di empatia e gentilezza in noi stessi e nelle nostre comunità.

La sfida di aiutare gli studenti (e gli adulti) a sviluppare gentilezza ed empatia può sembrare all’inizio travolgente, ma ci sono molti modi pratici per farlo e il risultato può essere enormemente positivo per tutti i soggetti coinvolti.

Cosa ne pensi dell’insegnamento della gentilezza e dell’empatia in classe? Come insegni ai tuoi figli o studenti a essere gentili o come lavori per costruire questi tratti in te stesso? Fatecelo sapere nella sezione commenti qui sotto. Ci piacerebbe sentire la tua opinione.

Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.