Approfondimenti chiave
- La teoria Cannon-Bard propone queste emozioni
- Sfida le teorie precedenti suggerendo che le emozioni non dipendono esclusivamente dalle risposte fisiche.
- Comprendere questa teoria aiuta a riconoscere la complessità dell’elaborazione emotiva nel cervello.
Ci descriviamo come se vedessimo rosso quando eravamo arrabbiati, diventassimo verdi per il disgusto o ci sentissimo agitati quando eravamo eccitati.
Ma come possiamo definire le emozioni, comprenderne le componenti cognitive e fisiologiche e comprendere le ragioni dietro le nostre esperienze emotive?
La sfida nel comprendere le emozioni sta nel comprendere il legame tra le loro componenti fisiologiche e cognitive.
Questo articolo esplora una teoria che cerca di spiegare questa connessione: la teoria delle emozioni di Cannon-Bard.
Inizieremo con una definizione concisa, forniremo alcuni esempi, esploreremo concetti e applicazioni critici e successivamente confronteremo la teoria delle emozioni di Cannon-Bard con un altro punto di vista importante: la teoria di James-Lange.
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Spiegazione della teoria delle emozioni di Cannon-Bard
La teoria delle emozioni Cannon-Bard, formulata dai medici Walter Cannon e Philip Bard, è emersa come una delle prime teorie sulle emozioni (Baumeister
A quel tempo, tra il 1880 e il 1930, importanti teorie spiegavano l’esistenza delle emozioni attraverso sintomi fisiologici (Baumeister
La prima teoria, la teoria delle emozioni di James-Lange, fu sviluppata alla fine del 1800 e postulava che le risposte fisiologiche precedessero sempre l’esperienza delle emozioni. Ciò significa che prima manifestiamo le risposte fisiologiche (come il pianto) e poi sperimentiamo l’esperienza cognitiva dell’emozione (come la tristezza).
La premessa fondamentale di questa teoria era che l'emozione dovesse essere preceduta da sintomi fisici; senza l’esperienza dei sintomi fisici le emozioni non sarebbero possibili (Baumeister
Walter Cannon ha proposto una spiegazione alternativa alla teoria delle emozioni di James-Lange e alla comprensione generale delle emozioni. Come fisiologo, basò la sua teoria su esperimenti scientifici condotti su animali e anatomia umana.
Gli esperimenti di Cannon
Sulla base dei suoi esperimenti e di quelli di altri ricercatori dell’epoca, Cannon presentò una diversa prospettiva delle emozioni (vedi Robinson, 2018). Scoprì che gli animali potevano ancora mostrare emozioni specifiche anche quando alcune connessioni con il cervello venivano interrotte, impedendo così al cervello di ricevere informazioni sui cambiamenti fisiologici.
Lo ha dimostrato in due modi:
- I gatti potevano ancora comportarsi in modo aggressivo nei confronti dei cani che abbaiavano anche quando la connessione neurale tra la corteccia cerebrale e il talamo era interrotta.
- I gatti a cui è stato iniettato cortisone e che hanno sperimentato i cambiamenti fisiologici associati di un battito cardiaco accelerato non hanno ancora mostrato alcun cambiamento emotivo.
Insieme, le sue scoperte hanno messo in discussione le premesse fondamentali della teoria di James-Lange, in particolare secondo cui l’esperienza emotiva è sempre preceduta e dipende esclusivamente da comportamenti fisiologici (Cannon, 1927, 1929, 1931; Robinson, 2018).
Il ruolo del talamo
Fondamentale per la teoria delle emozioni di Cannon-Bard è la struttura cerebrale nota come talamo.
Il talamo, l'epitalamo, il subtalamo e l'ipotalamo costituiscono parte del diencefalo all'interno del prosencefalo (Crossman
Secondo la teoria Cannon-Bard, il talamo svolge un ruolo fondamentale nell’elaborazione e nell’esperienza delle emozioni.
- Le informazioni sensoriali viaggiano inizialmente al talamo.
- Il talamo trasmette queste informazioni alla corteccia cerebrale per un'ulteriore elaborazione.
- Ciò si traduce nell’esperienza cognitiva dell’emozione.
- Contemporaneamente, altre informazioni vengono trasmesse all'ipotalamo e al sistema nervoso autonomo, determinando un'eccitazione fisiologica.
Il talamo facilita anche la coordinazione motoria attraverso il cervelletto e i gangli della base (Darby
Sebbene la teoria delle emozioni di Cannon-Bard abbia apportato contributi essenziali al campo delle emozioni, non è esente da critiche. Le critiche includono che la teoria ignora in gran parte la complessità delle emozioni e il modo in cui le emozioni forniscono feedback e influenzano la valutazione cognitiva di una situazione (Levenson, 2014).
In conclusione, gli esperimenti di Cannon e Bard li hanno portati a proporre che le diverse componenti delle emozioni fossero elaborate indipendentemente l’una dall’altra a causa del funzionamento del talamo.
Vedevano il talamo agire come una stazione di rilancio, consentendo la trasmissione e l'elaborazione simultanea di informazioni senza la necessità di un tipo di precedere l'altro. Per questo motivo, la teoria Cannon-Bard è talvolta conosciuta anche come teoria talamica delle emozioni (Thanapattheerakul et al., 2018).
3 esempi della teoria delle emozioni Cannon-Bard
La teoria delle emozioni di Cannon-Bard enfatizza i flussi paralleli di cambiamenti fisiologici e componenti cognitive delle esperienze emotive.
Ecco tre esempi che illustrano i concetti chiave.
1. Solo nell'oscurità
Immagina di tornare alla tua macchina dopo cena con gli amici. Quando entri nel parcheggio, ti rendi conto che è buio e sei solo.
Ricevi informazioni sensoriali sul tuo ambiente (buio, solitudine), che interpreti come pericolose. Contemporaneamente senti la paura (la componente cognitiva) e la tua frequenza cardiaca aumenta (risposta fisiologica).
2. Paura del palcoscenico
Mentre sei al lavoro, ti prepari per una presentazione davanti al comitato esecutivo. In previsione dell'incontro, provi il tuo discorso. Mentre provi, ti rendi conto che devi ancora apportare alcune modifiche.
Senti contemporaneamente la componente cognitiva dell'ansia e le risposte fisiologiche di aumento della frequenza cardiaca e aumento della sudorazione.
3. Nervosismo al primo appuntamento
Al tuo primo appuntamento, vai al cinema con il tuo nuovo partner. Durante il film, senti una mano calda sul tuo ginocchio e ci metti sopra la tua con entusiasmo.
La componente cognitiva, l’eccitazione, si verifica contemporaneamente insieme alla risposta fisiologica di elevata frequenza cardiaca e sudorazione.
Teorie di James-Lange contro Cannon-Bard
La teoria delle emozioni di James-Lange, sviluppata da William James (1884) e Carl Lange, precede la teoria di Cannon-Bard di circa 50 anni (Baumeister
Le teorie condividono alcune somiglianze e differenze nella loro spiegazione delle emozioni.
I cambiamenti fisiologici sono importanti
Entrambe le teorie sono raggruppate come teorie fisiologiche delle emozioni (Sreeja
Nonostante questa somiglianza, differiscono a seconda di come interpretano il ruolo dei cambiamenti fisiologici.
Ma non importante allo stesso modo
La teoria di James-Lange suggerisce che i cambiamenti fisiologici precedono l’esperienza cognitiva delle emozioni (Baumeister
L’implicazione è che le emozioni non possono esistere senza accompagnare cambiamenti fisiologici.
- Ad esempio, gli individui prima esibiscono uno stato fisiologico, come il pianto, e successivamente interpretano e assegnano un significato a quello stato fisiologico.
D’altro canto, la teoria Cannon-Bard propone che diversi flussi di informazioni, tra cui la valutazione cognitiva e i cambiamenti fisiologici, avvengano simultaneamente e in modo indipendente (Thanapattheerakul et al., 2018).
Le emozioni nascono attraverso la valutazione cognitiva di un evento specifico, mentre i cambiamenti fisiologici avvengono in modo indipendente attraverso il sistema nervoso autonomo (Thanapattheerakul et al., 2018).
- Ad esempio, si può provare tristezza senza piangere e anche piangere senza provare tristezza.
Differenziare le emozioni in base ai cambiamenti fisiologici
Un'altra differenza risiede nel ruolo di specifici cambiamenti fisiologici nella differenziazione delle emozioni.
La teoria di James-Lange postula che stati fisiologici distinti precedono emozioni diverse. Tuttavia, alcune emozioni sono associate a una fisiologia simile. Ad esempio, l’agitazione e l’eccitazione sono associate ad un’elevata eccitazione, mentre il disgusto e il lutto sono associati ad una bassa eccitazione (Ménard et al., 2015).
In sintesi, le distinzioni critiche tra le due teorie sono le seguenti:
- La teoria di James-Lange sottolinea che i cambiamenti fisiologici devono precedere l’esperienza delle emozioni. Li considera l'origine delle emozioni.
- La teoria Cannon-Bard sminuisce l’importanza dell’ordine e sostiene invece che le esperienze fisiologiche ed emotive possono verificarsi in parallelo (Baumeister
4 Concetti chiave e applicazioni
I concetti fondamentali della teoria Cannon-Bard includono quanto segue (Thanapattheerakul et al., 2018).
- Attivazione cognitiva parallela
La teoria sottolinea che i processi cognitivi e fisiologici si verificano simultaneamente e indipendentemente durante le esperienze emotive. Ciò suggerisce che le emozioni non dipendono esclusivamente da precedenti cambiamenti comportamentali. - Ruolo del talamo
La teoria evidenzia l’importanza del talamo nel trasmettere informazioni sensoriali alle strutture rilevanti all’interno della corteccia cerebrale. Il talamo svolge un ruolo cruciale nel facilitare l’attivazione cognitiva simultanea. Pertanto, l’importanza del talamo come stazione di rilancio è riconosciuta nella ricerca su vari disturbi cognitivi (Moustafa et al., 2017). - Valutazione cognitiva
La teoria Cannon-Bard riconosce l'importanza della valutazione cognitiva o della valutazione nell'esperienza delle emozioni. La nostra interpretazione e valutazione di una situazione contribuisce alla risposta emotiva. Di conseguenza, ciò ha portato a diverse altre teorie sulle emozioni che enfatizzavano la valutazione cognitiva e se un’emozione fosse sempre un’esperienza cosciente (Thanapattheerakul et al., 2018). - Separazione delle risposte fisiologiche e delle emozioni
La teoria sottolinea che gli stati psicologici e le risposte fisiologiche sono separati. La ricerca di Cannon e Bard ha dimostrato che le esperienze psicologiche possono verificarsi indipendentemente dai cambiamenti fisiologici. Ciò è particolarmente importante per la ricerca che critica il test della macchina della verità (Nortje
Oltre a queste applicazioni, Cannon continuò le sue ricerche e contribuì alla ben nota teoria dell' risposta di lotta o fuga (Robinson, 2018).
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Schede di lavoro sulle emozioni
Abbiamo elencato due fogli di lavoro pratici adatti all'uso personale e professionale.
1. Quiz sul benessere emotivo
Il quiz sul benessere emotivo comprende 16 domande e ciascuna domanda chiede con quale frequenza si verifica una particolare emozione. La risposta è data su una scala a cinque punti.
I risultati di questo quiz possono essere utilizzati per determinare quali tipi di sentimenti – positivi e negativi – vengono vissuti più frequentemente e forniscono una panoramica del benessere emotivo.
Ad esempio, dopo aver risposto al quiz, potrebbe essere chiaro che i clienti si sentono estremamente negativi da un po’. Con questa intuizione, puoi lavorare con il tuo cliente per sviluppare un piano d'azione per aiutarlo a capire cosa sta succedendo nella sua vita per farlo sentire così.
Un punto di forza del quiz è che può essere facilmente somministrato in un contesto clinico poiché dovrebbe richiedere circa 10 minuti. Inoltre, questo quiz può anche aiutare i clienti a identificare i propri sentimenti e a riflettere su ciò che stanno vivendo e fornisce una panoramica dei modelli di comportamento ed emozioni.
2. Il modello PERMA
Il Modello PERMA è una guida pratica di comportamenti e pensieri che possono essere considerati quotidianamente per migliorare il benessere emotivo e la felicità. Ogni lettera nel nome del modello rappresenta un'azione diversa e il foglio di lavoro include esempi di come è possibile soddisfare queste azioni.
- Emozione positiva
- Fidanzamento
- Relazioni (sociali).
- Senso
- Realizzazioni
Utilizzando il modello come promemoria, è possibile sviluppare azioni e pensieri più concreti in linea con ciascuna lettera del modello PERMA.
Lettura consigliata
I lettori interessati hanno l’imbarazzo della scelta quando cercano altri post sulle emozioni.
Il primo post consigliato è un'esplorazione teorica di emozioni negative . In esso, i lettori impareranno di più sulla definizione, le cause e gli effetti delle emozioni negative.
Abbiamo scelto questo post poiché non è solo teorico; c'è anche una sezione pratica con suggerimenti su come controllare le emozioni negative.
Il secondo post consigliato è più pratico e delinea le linee guida per lo sviluppo consapevolezza emotiva . L'autore inizia con una definizione teorica di intelligenza emotiva, prima di descrivere un ampio elenco di modi pratici per misurare e sviluppare l'intelligenza emotiva.
Con queste risorse, i lettori saranno ben attrezzati per migliorare l’intelligenza emotiva in contesti individuali, sessioni di gruppo e workshop. Questo post è un buon punto di partenza per chi è interessato ad applicare la ricerca sulle emozioni a un contesto clinico e allo sviluppo personale.
17 strumenti per l'intelligenza emotiva
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Un messaggio da portare a casa
Sebbene concettualizzata decenni fa, la teoria Cannon-Bard ha introdotto un concetto rivoluzionario: le emozioni e i cambiamenti fisiologici si verificano simultaneamente e indipendentemente l’uno dall’altro.
L'implicazione è che il nostro stato fisiologico non determina esclusivamente le nostre esperienze emotive; anche la nostra interpretazione cognitiva di una situazione li influenza.
Questo aspetto della teoria Cannon-Bard evidenzia il profondo impatto dei processi cognitivi sulle nostre esperienze emotive. Ciò suggerisce che alterando il modo in cui percepiamo e valutiamo una situazione, possiamo cambiare la nostra risposta emotiva. Questa comprensione apre nuove possibilità per regolazione emotiva ed evidenzia il ruolo degli interventi cognitivi nella gestione e trasformazione delle nostre emozioni.
La teoria Cannon-Bard fornisce un quadro prezioso per comprendere la complessa interazione tra cognizione, fisiologia ed emozioni. Sottolinea l’importanza della valutazione cognitiva nel modellare le nostre esperienze emotive e invita all’esplorazione di strategie che possono consentire agli individui di esercitare un maggiore controllo sulle proprie risposte emotive.
Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di uporabnapsihologija.com.